Episodes
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Christina war schon im ersten Teil der FreeFrom Hero-Reihe mein Gast und ist auch dieses Mal dabei, denn heute geht es um das dementsprechende Festival. Wir schauen gemeinsam hinter die Kulissen, aber auch auf die Bühne und erfahren dazu wer oder was "FreeFrom Hero" eigentlich ist.
Wie Christina aus der Not eine Tugend und damit ein Festival gemacht hat oder auch was euch auf dem (wieder weiter entwickelten) Festival erwartet, erfahrt ihr in dieser Folge.
Auch ich werde dieses Jahr wieder auf dem Festival sein und damit auch zeitweise im Netzwerkbereich sein, um mich mit euch zu verbinden. Wollen wir mal live quatschen und uns ein bisschen kennenlernen? Gerne könnt ihr auch vorbei schneien und mir Feedback zum Podcast geben. Outet euch als meine HörerInnen, ich würde mich sehr darüber freuen, euch kennen zu lernen!
Ihr erreicht mich über die folgenden Kontaktdaten:
Kontakt-E-Mail: [email protected]: www.instagram.com/marybeglutenfreeFacebook: www.facebook.com/marybeglutenfree
Weitere Informationen:
Mein Blog: www.mary-fragen.deNewsletter-Anmeldung und Event-Termine:www.mary-fragen.de/newsletter-eventsDein individueller Glutenfrei-Support:www.mary-fragen.de/dein-glutenfrei-support/
Infos über das Festival und Tickets unter:https://freefromhero.de/
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Es ist wieder soweit, ich hatte Besuch in meinem Podcast! Und ich habe mich sehr darüber gefreut, mal wieder eine Person möglicherweise etwas anders zu beleuchten, als man sie üblicherweise erleben kann.
Christina Rückert ist bei mir zu Gast, selbst Zöli, ehemalige Hamburgerin jetzt Berliner Mädchen und Teil des FreeFrom Hero-Teams, welches das gleichnamige Festival aktuell und einmal im Jahr auf die Beine stellt.
Erlebt "Christina" mal etwas persönlicher und außerhalb der Festival-Organisation mit einem sehr lustigen, jedoch auch etwas ernst gemeintem Aufruf an die Berliner Zöli Szene und in einem "This-or-That" in der >Glutenfrei-Edition
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Missing episodes?
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Es ist soweit, auch unser gemeinsames Podcastjahr neigt sich dem Ende entgegen, bevor wir wieder ein neues begrüßen können. Somit ist es Zeit für meine Jahresendfolge 2022. Worum geht es dieses Mal?
Es geht um die Bilanz: "Gutes Jahr, schlechtes Jahr?", um Fokus und womit wir unsere Zeit möglicherweise verbringen sollten. Ich stelle ein paar Dinge in Frage z. B. mit welchen Menschen wir uns umgeben und wie wir eventuell selbst zu einem besseren Jahr beitragen können. Dazu werde ich über Neid sowie Dankbarkeit sprechen und euch Einblicke in mein Jahr 2022 geben.
Ich wünsche mir für euch Impulse, die das neue Jahr vielleicht etwas schöner machen können. Auch könnt ihr durch diese Folge etwas mehr über mich erfahren.
Kommt nun also gut ins neue Jahr und begleitet mich gerne auch in 2023 weiter, denn darüber würde ich mich sehr freuen.
Und jetzt viel Spaß mit der Folge! Deine Mary
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>Breadonauts< und Maria Perna scheinen euch noch nicht so bekannt zu sein. Das Bio-Pfannenbrot stand dieses Jahr sogar als "FreeFrom Hero Product Newcomer" zur Wahl.
In der heutigen Folge erfährst du etwas über das Unternehmen und seine Geschichte, meine Eindrücke von den ersten Produkttests und Informationen zu Inhaltsstoffen sowie Nährwerte. Auch verrate ich dir mein Lieblingsprodukt und erkläre dir anhand der Unternehmensinformationen, ob das clevere Instand-Pfannenbrot für eine kontaminationsfreie Zubereitung in der Dose aus Entsorgungsgesichtspunkten noch zeitgemäß sein kann.
Da man mit dem Backmischungen mehr machen als vorbe draufsteht und Maria so ein Herzensmensch ist, könnt ihr mir mitteilen (Insta, Facebook oder E-Mail), wenn ihr Maria auch mal im Podcast-Interview kennenlernen möchtet. Sie kann uns sicher tolle Tipps zu den Backmischungen geben.
Wenn du die Möglichkeit hast den Podcast bei Spotify mit der Vergabe der Sterne von 1 bis 5 zu bewerten, würde ich mich sehr darüber freuen.
Dazu freue ich mich sehr über Feedback oder auch, wenn du den Podcast weiter empfiehlst oder teilst. Solltest ein Thema geben, was du dir besonders wünschst oder was dir weiterhelfen würde, dann melde dich einfach einmal bei mir.
Und jetzt viel Spaß mit der Folge! Deine Mary
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[Werbung] Die Hammermühle hat dieses Jahr wieder neue Produkte auf den Markt gebracht. Ich habe drei Produkte aus dem haltbaren Bio-Sortiment getestet und in dieser Folge stelle ich dir die Produkt einmal vor.
Dabei sind die Körnerstange, das Landbrot und die Hafer Brezeln.
In dieser Folge erfährst du etwas über die Inhaltsstoffe sowie Nährwerte, aber auch wie ich die Produkte finde und ob sie mir geschmeckt haben.
Wenn du die Möglichkeit hast den Podcast zu bewerten, würde ich mich sehr darüber freuen. Gerade bei Spotify ist das mit der Vergabe der Sterne von 1 bis 5 sehr schnell gemacht.
Dazu freue ich mich sehr über Feedback oder auch, wenn du den Podcast weiter empfiehlst oder teilst. Solltest ein Thema geben, was du dir besonders wünschst oder was dir weiterhelfen würde, dann melde dich einfach einmal bei mir.
Und jetzt viel Spaß mit der Folge! Deine Mary
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In dieser Folge geht es mir darum Impulse zu geben, Bewusstsein zu stärken und Austausch zu fördern. Die Motive, warum jemand mehr pflanzenbasierte Ernährung für sich wählt oder auch möglicherweise wählen sollte, können nämlich sehr unterschiedlich sein.
Es muss nicht der Voll-Veganer sein und auch nicht immer 100% von allem, jedoch gibt es viele Aspekte, die das Thema interessant machen und zahlreiche Optionen, die mal mehr oder malEs muss ja nicht gleich der Voll-Veganer sein und auch nicht immer 100% von allem, jedoch gibt es viele Aspekte, die das Thema interessant und wichtig machen. Dazu auch zahlreiche Optionen, die mal mehr oder mal weniger gesund sind.
Dazu ist immer die Frage, wie der pflanzenbasierte Ernährungsbestandteil gelebt wird. Ob es klimafreundlicher, gesünder oder ehtischer ist, hängt ganz davon ab, worüber wir sprechen.
Ich hoffe, es sind ein paar neue Erkenntnisse für dich dabei. Dazu freue ich mich sehr über Kommentare, Fragen, Ideen, Impulse, das Teilen meiner Beiträge oder Feedback!
Also viel Spaß! Deine Mary
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Es ist schon eine Zeit lang her, dass ich bei Instragram jemanden gesucht habe, der für mich glutenfreie Produkte isst. Ja, du hörst richtig! Und ich habe zahlreiche Bewerbungen aus der Community erhalten. Dieses Mal ist es Bernice geworden und du kennst sie vielleicht schon aus der Folge "der singende Zöli". In dieser Folge jetzt isst sie Produkte der Firma Schär, der Firma Hammermühle sowie einem spanischen Anbieter und beurteilt natürlich ganz subjektiv, wie es ihr mundet. Ich informiere dich währenddessen über die Produktmerkmale und auch etwas über die Marken selbst.
Viel Spaß bei unserem Snack-Plausch und gib mir gerne ein Feedback zu dem Folgenformat über Facebook, Instagram oder auch per E-Mail.
Deine Mary
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Gemeinsam Frühstücken ist doch etwas Feines. Dabei kann man seinen Gedanken manchmal so schön freien Lauf lassen und Themen besprechen, die vielleicht auch mal nicht ganz so alltäglich sind.
Heute frühstücke ich mit euch auf der Terrasse und wir sprechen über die erste Mahlzeit des Tages, Proaktivität und Lösungsorientierung. Diese Folge hat etwas mehr Fokus auf das im Namen des Podcasts stehende "Glücklich". Also bereite dir deine Leckereien vor und geselle dich virtuell zu mir.
Ich würde mich sehr freuen, wenn wir auch einmal zusammen vor Ort gemeinsam frühstücken könnten. Schreibe mir doch einmal, wenn du aus der Region kommst und Lust auf ein glutenfreies Community-Event dieser Art hast. Denn dann könnten wir ja vielleicht einmal gemeinsam ins @twenty2.eu in Brühl, ein komplett glutenfreies Café.
Wenn du darüber hinaus noch eine professionelle Begleitung für deinen glutenfreien Weg suchst, dann kann ich dir auch als Glutenfrei-Coach helfen. Also kontaktiere mich, wenn du glücklich glutenfrei leben möchtest.
Du erreichst mich per E-Mail oder tausche dich mit mir und der Community bei Instagram oder Facebook aus.
Deine Mary
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Eine ganz besondere Folge mit Spätsommer-Feeling und meinen Top3 der erschreckensten Situationen am Hotelbuffet. Denn ich habe euch mit nach Spanien genommen inklusive Meeresrauschen und Wellenplätschern. Wir sitzen gemeinsam abends auf einem Steg und ich erzähle euch von lustigen, aber zugleich auch sehr irritierenden Erfahrungen von meinem Aufenthalt.
Die Zeit auf Mallorca, meinem zweiten Zuhause, genieße ich immer sehr. Trotzdem möchte ich euch noch einmal zeigen, dass wir immer wieder Situationen ausgesetzt sein werden, mit denen wir umgehen lernen können. Dabei kann ich dir als Glutenfrei-Coach helfen, also kontaktiere mich, wenn du glücklich glutenfrei leben möchtest.
Du erkennst in dieser Folge Dinge für dich wieder? Dann tausche dich mit mir und der Community bei Instagram aus oder schreib mir eine E-Mail.
Freue dich über Impulse, etwas Spanisch und einem kleinen Reisebericht aus Paguera.
Viel Spaß! Deine Mary
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La Tasca Flamenca in Paguera bei Instagram:https://www.instagram.com/latascaflamenca/?hl=de
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In der heutigen Folge dreht sich alles um glutenfreie Lieblingsitaliener. Es geht um meinen Lieblingsitaliener "San Paolo" aus Bonn-Lengsdorf, den du dir gleich für deinen Bonn-Trip notieren solltest. Aber auch um deinen potentiellen Lieblingsitaliener und wie du ihn möglicherweise finden kannst. Ich spreche mit dir darüber, wie du mit dem Gastronomen deiner Wahl vielleicht besser ins Gespräch kommen kannst und sich daraus möglicherweise eine neue Essensoption in deiner Nähe ergeben kann.
Freue dich über Impulse, wie du versuchen kannst deine Erkrankung in einem Gespräch zu besprechen und an wie du Prozesse selbst durchdenken solltest, um die richtigen Fragen zu stellen. Das Ziel wäre damit dein auswärtiges Essen selbst vielfältiger zu gestalten.
Viel Spaß! Deine Mary
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Es ist Sommer und überall wird man mit Grill-Gerüchen verführt. Daher möchte ich dieses Mal ein bisschen über das Thema Zuhause glutenfrei grillen erzählen. Es geht dabei um den Grill, das Grillgut und Dinge, die für dich möglicherweise auch noch zum Grillen dazugehören. Du hast Fragen oder einen weiteren Tipp für die Community? Dann kommentiere entweder bei Instagram oder Facebook den Folgen-Post oder melde dich bei mir über die folgenden Kontaktmöglichkeiten. Auch kannst du mich für deine persönliche und individuelle Herausforderung als Unterstützung anfragen. Aber nun erst einmal viel Spaß mit der heutigen Folge!
>Mein Instragram- oder Facebook-Account: marybeglutenfree>Meine E-Mailadresse: [email protected]>Meine Community-Rabattcodes: https://www.mary-fragen.de/podcast-impressum-und-mehr/
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In der heutigen Folge habe ich wieder einmal Besuch in meinem Podcast. Du lernst heute Bernice kennen und gemeinsam erfahren wir mehr über ihren Lebensweg als Zöli, aber auch als Sängerin. Bernice singt nämlich Lieder aus unterschiedlichsten Genre, nut voller Leidenschaft und nicht nur für sich alleine! Ob die Zöliakie da ein Problem ist oder vielleicht war? Höre es selbst und stelle deine Fragen gerne per E-Mail oder unter dem Folgen-Post bei Instagram. Viel Spaß!
>Mein Instragram- oder Facebook-Account: marybeglutenfree>Meine E-Mailadresse: [email protected]>Meine Community-Rabattcodes: https://www.mary-fragen.de/podcast-impressum-und-mehr/
>Die Webseite von Bernice Ehrlich: https://www.bernice-ehrlich.de/
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Heute gehen wir gemeinsam spazieren und ich erzähle dir vom FreeFrom Hero Festival. Ich berichte was ich erlebt habe oder empfehlen kann sowie was und für wen das Festival überhaupt ist. Dazu gebe ich dir auch einen groben Überblick über die diesjährigen Programmbausteine. Ob das Festival (auch virtuell) eine Gelegenheit sein kann sich auszutauschen, neue Leute kennen zu lernen oder etwas zu lernen erfährst du in dieser Folge, also viel Spaß!
>Mein Instragram- oder Facebook-Account: marybeglutenfree>Meine E-Mailadresse: [email protected]>Meine Community-Rabattcodes: https://www.mary-fragen.de/podcast-impressum-und-mehr/ (auch für Purify)
In dieser Podcastfolge erwähnt wurden (Instagram-Account jeweils in Klammern):
-> Petra Eberharter (diaetologie_eberharter), das Veranstaltungs- und Orgateam des Festivals insbesondere Christina Rückert (freefromhero), Steffi Grauer-S. (kochtrotz), Maren (my_glutenfree_moments), Sara (schnabel_auf), Anja (sugarfree_naturally), Marcus Beran (marcus-beran), Dr. Yvonne Braun (dr.yvonne.braun), Trudel Marquardt (trudelmarquardt), Jörg Hecker (heckerglutenfrei), Matthias und sein Kürbiskernbrot von Purify (purify.bio), Maria und ihr Bio-Instant Pfannenbrot von Breadonauts (breadonauts), Aurelie (itsglutenfreebaby) mit ihrem gleichnamigen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC8KrIYkUS_EcCMfhQuq-VMQ
-> Festival-Homepage: https://freefromhero.de/
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In der heutigen Folge möchte ich dir Ankerkraut als Anbieter von Gewürzen und Gewürzmischungen vorstellen. In einer anderen Folge habe ich bereits einen groben Vergleich zwischen Ankerkraut, Spicebar sowie Just Spices gemacht und grundlegende Unterscheide bzw. Auffälligkeiten gegenübergestellt. Da ich Ankerkraut selbst mit am meisten nutze, nehme ich dich heute mit in meinen Gewürzschrank. Wenn dir die Folge gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn du sie teilst, kommentierst oder sogar eine Bewertung bei Spotify abgibst.
Viel Vergnügen und danach guten Appetit!
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Diese Folge ist Teil 2 meiner Reihe über HelloFresh und das Kochen mit einer Kochbox. Heute schauen wir konkret in die Box und du erfährst noch etwas mehr wie das Kochen mit der Kochbox funktionieren kann. Dabei schauen wir uns auch an, wie du mit HelloFresh kochen kannst, wenn du nicht alles verträgst. Wie du vermutlich aus meiner ersten Folge dazu weißt, ist Kochen mit der Kochbox ja auch glutenfrei möglich. Solltest du immer mal überlegt haben HelloFresh auszuprobieren, aber Sorge haben das allergenfrei nicht hinzubekommen, dann hilft dir diese Folge weiter. Gleichzeitig lernst du etwas mehr über die grundlegenden Regel wie du die Allergenekennzeichnung verstehen und Zutatenlisten lesen kannst. Dazu verrate ich dir hier, wie ich mit der Box bei Anlieferung umgehe, dabei ist vielleicht auch der ein oder andere Tipp zusätzlich für dich dabei.
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[Werbung] Es gibt ein neues Produkt bei der Hammermühle und ich habe es direkt getestet. "Simply Seeds" ist der Name und der Name ist Programm. Ein haltbares Brot, welches du nicht zubereiten musst und damit sofort verspeisen kannst. Ob es mir geschmeckt hat und was mir daran Besonderes aufgefallen ist, erfährst du in der heutigen Folge.
Gib mir doch sehr gerne ein Feedback zur Folge oder stelle mir offen gebliebene Fragen. Du erreichst mich dazu wie folgt:
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Du brauchst Hilfe oder Unterstützung bei deinen glutenfreien Herausforderungen oder möchtest deine Entwicklung mit mir zusammen weiter vorantreiben? Dann findest du hier einen Auszug meines Glutenfrei-Support: www.mary-fragen.de/dein-glutenfrei-support/. Du kannst mich aber auch individuell anfragen und wir schauen, wie ich dir helfen kann.
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Wie genau Persönlichkeitsentwicklung für eine Ernährungsumstellung oder eben dein glutenfreies Leben förderlich sein kann, erfährst du in dieser Folge. Oftmals kann es Veränderung im Außen noch besser durch die Arbeit im Inneren geben. Vielleicht fallen dir Dinge auf, die du von dir selbst kennst und möglicherweise sind auch Ideen dabei, die du für dich aufnehmen möchtest. Dazu lasse ich dich auch ein bisschen teil daran haben, wie ich das Jahresende zelebriere. Wenn du etwas mit mir teilen möchtest, worüber ich mich sehr freuen würde, erreichst du mich wie folgt:
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In dieser Folge darf ich wieder einen Gast in meinem Podcast begrüßen. Denn ich war zu Besuch bei Monika von >Einfach Himmlisch< - der Manufaktur mit Online-Shop in Bonn. Monika zaubert gemeinsam mit ihrem Team "gesunde" Süß- und Backwaren, alles aus ihrer eigenen Geschichte heraus. Glutenfrei, milchfrei, vegan und ohne raffinierten Zucker, aber unfassbar lecker, also eben "einfach himmlisch". Wenn du Monika und ihre Geschichte noch besser kennen lernen möchtest oder an einer alternativen oder gesunden Ernährung interessiert bist, dann schalte unbedingt ein.Sie hat auch exklusiv für meine Podcast-Community einen 20%-Rabattcode zur Verfügung gestellt. Dieser ist bis 31.01.2022 gültig und einmal pro Kunde einlösbar. Frag mich für den Code einfach kurz bei Instagram oder unter [email protected] an.
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Ich habe mir einmal drei Anbieter von Gewürzmischungen etwas genauer angeschaut. Welche sind auch ohne mögliche Glutenspuren sicher kontaminationsfrei? Wie sieht es mit Zucker in den Gewürzmischungen aus? Und welcher Anbieter hat Bio-Zertifikate vorzuweisen? Über all das spreche ich heute in dieser Folge. Du bist herzlich dazu eingeladen, dir die für dich richtigen Fragen zu stellen und vielleicht ein paar Ansatzpunkte mitzunehmen, wie du die richtigen Gewürzmischungen für dich finden kannst. Im Vergleich Spicebar, Just Spices und Ankerkraut.
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In der heutigen Folge möchte ich dir unbedingt etwas über Currypaste erzählen. Dazu bist du herzlich eingeladen mich in meiner Küche zu besuchen. Genau heute koche ich nämlich ein Curry und dabei erzähle ich dir, ob Currypaste glutenfrei ist und was es für Unterschiede bezüglich der Inhaltsstoffe geben kann. Die Vorteile von Currypaste, die Haltbarkeit sowie Lagerung und ein Vergleich der Currypaste von Rewe und Aldi Süd sind auch dabei.
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