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Endlich was Neues auf die Ohren! âWild, Weiblich & Wundervollâ ist da â Dein neues Podcast-Zuhause fĂŒr weibliche Persönlichkeitsentwicklung.
In meinem neuen Podcast dreht sich alles um Achtsamkeit, Weiblichkeit, SpiritualitÀt und Female Empowerment.
Der Podcast inspiriert, motiviert und bestĂ€rkt Frauen an sich selbst zu glauben, frei und unabhĂ€ngig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu fĂŒhren.
Ich lade Dich ein, dass wir gemeinsam uns unsere Weiblichkeit und SpiritualitÀt wieder und neu entdecken. Lasst sie uns zelebrieren und in unserem Alltag und in den ganz besonderen Momenten leben.
Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertvolle Werkzeuge, die ich selbst nutze, Geschichten aus meinem Leben als Coach, groĂartige InterviewgĂ€st:innen und Expert:innen-Talks.
Ich freue mich riesig, wenn Du nach Go Girl! Run! den nÀchsten Schritt mit mir wagst!
Den Podcast gibt's in Deiner Lieblings-Podcast-App!
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Ich setze die Segel neu. DafĂŒr habe ich in den letzten Wochen und Monaten nach und nach meinen Reiserucksack erleichtert und das ist auch der Grund, warum ich keine neuen BeitrĂ€ge oder Podcastfolgen mehr fĂŒr Go Girl! Run! erstelle.
Ich habe gespĂŒrt, dass es Zeit wird, das Laufen auf meinem Businessweg loszulassen und mich noch stĂ€rker den Themen Achtsamkeit und Female Empowerment zu widmen. Statt âLeichter Laufenâ heiĂt es nun âLeichter Lebenâ.
Wie es ausfĂŒhrlich dazu kam, kannst Du in meinem neuen Journal lesen und mir auch gerne einen Kommentar hinterlassen: https://mandyjochmann.com/mandy-warum-erfindest-du-dich-eigentlich-neu/
Mehr ĂŒber mein neues Projekt: https://mandyjochmann.com/
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Vergessen, keine Lust, verdrĂ€ngt oder noch nie gehört â das waren die Antworten auf die Wochenfrage in meiner Facebook-Gruppe Laufen fĂŒr Frauen: âHand aufs Herz: Macht Ihr regelmĂ€Ăig Lauf-ABC-Ăbungen?â. NatĂŒrlich ĂŒbertreibe ich jetzt, denn es gab genauso viele positive Reaktionen: âKlar, mache ich regelmĂ€Ăig!â Aber seien wir ehrlich, viele LĂ€uferinnen und LĂ€ufer wissen um das Lauf-ABC, aber so wirklich ausfĂŒhren tun es die wenigsten.
Darum dreht sich in dieser Podcast-Folge alles um das Lauf-ABC! Was ist das Lauf-ABC eigentlich, warum ist es so so wichtig, welche Ăbungen gehören dazu und wie kannst Du es effektiver in Dein Training einbauen. Los gehtâs!
In dieser Podcastfolge ĂŒber das Lauf-ABC erfĂ€hrst Du:Was ist das Lauf-ABC?Warum ist das Lauf-ABC so wichtig?Wie fĂŒhrst Du das Lauf-ABC eigentlich aus?Welche Ăbungen gehören zum Lauf-ABC?Mein Geheimtipp, wie Du das Lauf-ABC effektiver in Dein Training einbauen kannstWie sieht ein ökonomischer Laufstil aus?Was kannst Du tun, um Deinen Laufstil und die -technik zu verbessern, wenn Du keinen Trainer hast?Warum ist Krafttraining so wichtig beim Laufen?Worauf kannst Du regelmĂ€Ăig beim Laufen achten?Typische Lauf-ABC-Ăbungen fĂŒr Dein Training:
Seitliche NachstellschritteKniehebelaufHopserlaufSprunglaufAnfersenSeitliches ĂbersteigenSteigerungslaufRĂŒckwĂ€rtslaufenuvm.Viel SpaĂ beim Zuhören und Ausprobieren!
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Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier auf meinem Blog.
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In der heutigen Folge begleitest Du mich nach Brannenburg in das Headquarter des BH-Herstellers ANITA. Dort habe ich Katja Hartenstein, die Leiterin des Designteams bei ANITA, getroffen und sie eine Stunde mit meinen und Euren Fragen gelöchert!
In diesem Interview erfĂ€hrst Du: ⊠wie der Arbeitsalltag einer Produktdesignerin und der Designprozess beiAnita aussieht. ⊠wie Dein Sport-BH von Anita active entwickelt und produziert wird. ⊠was hinter der âglĂ€sernen Produktionâ steckt, was fĂŒr ANITA Nachhaltigkeitbedeutet und wo Dein Sport-BH hergestellt wird. ⊠worauf Du beim Sport-BH-Kauf achten solltest. ⊠warum es sich lohnt, sich fĂŒr den Alltags- und Sport-BH regelmĂ€Ăig in einemDessousfachgeschĂ€ft beraten zu lassen. ⊠warum sich billige Sport-BHs auf Dauer nicht lohnen. ⊠welchen âkriminellen Bedingungenâ sich ein Sport-BH bei der Entwicklungunterziehen muss. ⊠wie lange Du Deinen Sport-BH bedenkenlos tragen kannst. ⊠Pflegetipps von der Expertin!
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Diese kurze, gefĂŒhrte Meditation kannst Du nach jedem Lauf nutzen, um Dein Training voller Dankbarkeit und achtsam zu beenden. Nimm Dir dafĂŒr einfach 5 Minuten nach Deinem Laufen, am besten nach dem Dehnen, Zeit und höre Dir die Meditation an.
Hol Dir Dein Audio-Paket: âAchtsames Laufen â Gewusst wie!â mit Hörbuch, Lese-PDF und 12-Wochen-Achtsames-Laufen-Challenge: https://gogirlrun.de/achtsames-laufen-audio-paket/
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Vivian GlĂ€sel oder auch besser bekannt als Vivi BarfuĂ ist Physiotherapeutin, Natural Running Coach und noch viel wichtiger: BarfuĂ-Expertin. Genau aus diesem Grund habe ich sie heute auch in den Podcast eingeladen und wir sprechen ĂŒber ihre zwei gröĂten Leidenschaften: BarfuĂleben und ganzheitliche Gesundheit. Vivi steckt Dich in dieser Folge mit ihrer Begeisterung fĂŒr unsere FuĂ-Wunderwerke an, wir sprechen darĂŒber, warum gerade wir LĂ€ufer*innen mehr Wert auf unsere FĂŒĂe legen sollten, welches die einfachste Methode ist, um die FĂŒĂe zu trainieren und warum starke FĂŒĂe auch ein starkes Mindset bedeuten.
Bist Du bereit mal einen Blick nach unten zu werfen und die FĂŒĂe in die Hand zu nehmen? Dann lass uns loslegen mit diesem spannenden Interview mit Vivi BarfuĂ.
Die Shownotes zur Folge: Buch-Empfehlung: Born to Run* von Christopher McDougallVivis BarfuĂ PowerkursVivi auf InstagramWebsite Vivi BarfussLese-Tipp: Was tun bei Fersensporn
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FĂŒr viele LĂ€ufer*innen ist gerade wieder Leidenszeit hoch zehn! Es ist Pollenzeit und das heiĂt: Juckende Augen, Schniefnase und wenn es ganz schlimm komt, sogar Atemnot. Da unter den 16% der Deutschen, die Pollenallergiker*innen sind, jede Menge LĂ€ufer*innen sind, habe ich heute Franziska GreiĂ und Johanna Porst von der Abteilung Sportmedizin der CharitĂ© Berlin auf meiner digitalen Podcast-Couch. Franziska ist Ărztin in der Abteilung fĂŒr Sportmedizin der CharitĂ©-UniversitĂ€tsmedizin Berlin und Johanna Porst Sportwissenschaftlerin M.A. und als wissenschaftliche Mitarbeiterin in der Abteilung fĂŒr Sportmedizin der CharitĂ©-UniversitĂ€tsmedizin Berlin und des Instituts fĂŒr Sportwissenschaft der Humboldt-UniversitĂ€t zu Berlin angestellt.
Mit den beiden spreche ich darĂŒber, was Pollen eigentlich sind, worauf Du als LĂ€ufer*in und Allergiker*in achten musst, wie Du Dein Lauferlebnis in dieser Zeit verbessern kannst. und wir rĂ€umen mit ein paar Mythen rund um den Heuschnupfen auf.
Ich wĂŒnsche Dir viel Freude mit dieser Folge!
Die Shownotes zur Folge: Website der Abteilung Sportmedizin der Charité Berlin Anmeldung zum Go Girl! Run! Newsletter
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Was hat eigentlich Dankbarkeit mit Deinem Lauftraining zu tun? Wenn Du mich fragst: Jede Menge! Dankbarkeit ist nicht nur eine wichtige SÀule der Achtsamkeit, sie kann Dein Lauftraining auf ein ganz neues Level heben. Weg von Höher-Schneller-Weiter, hin zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit beim Laufen.
Kein Wunder also, dass sie auch in meinem Leichter Laufen-Prinzip so eine wichtige Rolle spielt!Darum erzĂ€hle ich Dir in dieser Podcast-Folge auch von meinem Weg zu mehr Dankbarkeit beim Laufen und vor allem gebe ich Dir fĂŒnf Tipps mit auf den Weg, wie Du mehr Dankbarkeit rund ums Laufen zelebrieren kannst.
Klar, Dankbarkeit hört sich immer so easy peasy an: âSei doch einfach dankbar!â. Aber so einfach ist das nicht fĂŒr jede*n von uns. Und auch da habe ich den einen oder anderen Impuls fĂŒr Dich.
Viel Freude mit dieser wunderbaren Folge! Und falls Du noch mehr willst, dann nutze noch bis zum 25. April die Chance und melde Dich fĂŒr die letzte Runde im Leichter Laufen-Onlinekurs an.
Die Shownotes zur Folge: Podcast-Empfehlung:[Podcast-Folge #58] Dankbarkeitsmeditation fĂŒr nach dem LaufenMelde Dich jetzt zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag an
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DA IST ES! Das Rundum-Update von Go Girl! Run! Seit Wochen will ich Dich ins Boot holen und Dir davon berichten, was es Neues gibt, wie meine letzten Monate so waren und sowieso⊠es gibt soooo viel zu erzÀhlen!
Jetzt habe ich alles in eine neue Podcast-Folge gepackt und wĂŒnsche Dir richtig viel Freude bei diesem frĂŒhlingshaften Life-Update!
Die Shownotes zur Folge: Warteliste fĂŒr den Halbmarathon-KursHeilfasten mit Antje ReichPodcast-Empfehlung: âLeichter fasten â So gehtâsâ â Interview mit Antje ReichMelde Dich jetzt zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anPodcast-Empfehlung: Hast Du Lust auf eine Entdeckungsreise?
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Antje Reich ist begeisterte Fasten-Enthusiastin! Seit ĂŒber 15 Jahren fastet die Managerin, GrĂŒnderin und Coach regelmĂ€Ăig und hat sich in den letzten Jahren als ErnĂ€hrungsberaterin weitergebildet. Mit "Leichter fasten" will sie nun auch andere Menschen fĂŒr das Heilfasten begeistern, egal, ob in der Gruppe oder alleine, ob Zuhause oder unterwegs.
In unserem spannenden Interview erklĂ€rt die Brandenburgerin nicht nur, was Heilfasten ist, sondern wir besprechen natĂŒrlich auch den sagenumwobenen Einlauf (muss der wirklich sein?), ob Heilfasten noch mehr kann als nur beim Abnehmen helfen, wie Du Dich optimal vorbereitest und ob sich eigentlich Sport und Heilfasten vertragen. Eines ist klar: Mit Antje hĂ€tte ich noch stundenlang schnacken und vor allem lachen können.
Vielen Dank auch fĂŒr alle Eure Fragen, die ihr mir vorab via Social Media geschickt habt!
Shownotes zur Folge: Antjes Website Leichter fastenAntje auf InstagramAntje auf FacebookBuch-Empfehlung: Darm mit Charme* von Guilia EndersMelde Dich jetzt zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag an
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Ist Dir einmal aufgefallen, wie oft am Tag wir uns unbewusst entschuldigen? Und zwar in 50% der FĂ€lle absolut unbegrĂŒndet, weil es einfach eine Gewohnheit oder ein Reflex ist. Und noch viel dramatischer: Meist entschuldigen wir uns fĂŒr uns selbst und/oder das, was wir tun oder getan haben.
Meiner Meinung nach ist das zum Einen total unnötig und zum Anderen fĂŒhrt es dazu, dass wir uns selbst kleiner machen, als wir sind; dass wir uns unbewusst einreden, wir seien nicht gut genug und dadurch den Glauben an uns selbst und unsere StĂ€rken schmĂ€lern. Im Endeffekt verhindert genau das vielleicht, dass Du Dich an Deinen ersten Halbmarathon traust, dass Du endlich alleine den StĂ€dtetrip nach Barcelona machst oder Dir einen Campervan kaufst!
In dieser Podcast-Folge bekommst Du von mir gute GedankenanstöĂe und Ăbungen, die Dir helfen, Dich selbst liebevoller kennenzulernen und nachsichtiger mit Dir selbst zu sein. Kein Entschuldigen mehr fĂŒr Dich, sondern stolz geschwellte Brust!
Shownotes zur Folge: Melde Dich zum Vorfreude-Liste Halbmarathon-Kurs anPodcast-Tipp: Interview mit Béatrice DrachPodcast-Tipp: Hör auf Dich mit anderen zu vergleichenAbonniere meinen Newsletter
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Melde Dich direkt zum Motivations- & Ziele-Workshop: https://gogirlrun.de/motivations-ziele-workshop/ an und erstelle Dir Deinen persönlichen Lauf-Erfolgsfahrplan!
Die Tage zwischen den Jahren ist perfekt, um sich Zeit fĂŒr sich zu nehmen, das Jahr Revue passieren zu lassen und neue TrĂ€ume auszuhecken und diese als Ziele zu formulieren. In dieser Podcast-Folge erklĂ€re ich Dir meine Anleitung zum sportlichen Ziele setzen. Höre Dir entweder die Folge als Ganzes an oder nutze sie, um direkt an Deinen Zielen zu arbeiten und sie zu formulieren.
Die wichtigsten Schritte zur Formulierung Deiner Zielsetzung findest Du im Blogpost zu diesem Beitrag www.gogirlrun.de/podcast-ziele-setzen/
Shownotes zur Folge:
Original-Folge vom 25. Dezember 2017Motivations- & Ziele-Workshop: https://gogirlrun.de/motivations-ziele-workshop/
So erstellst Du Deinen Trainingsplan selbst
Download: Kostenlose Trainingsplan-Vorlage
10 Lauftipps, die Dir helfen, dauerhaft beim Laufen dranzubleiben
Deutschlands schönste Laufveranstaltungen
So entwickelst Du Deine guten VorsÀtze zu konkreten Zielen, die Du wirklich erreichst
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Zur Umfrage: https://forms.gle/FNuZK7okjeYJENNg9
In den letzten Jahren habe ich im Kontakt zu allâ den tollen Frauen in meinen Kursen, Challenges, bei meinen Events, in den Facebook-Gruppen und sozialen Medien, kurzum in der wunderbaren Go Girl! Run!-Community, eines gemerkt:
Neben dem Lauftraining und der Achtsamkeit und dem Balanceakt von beidem in unserem tĂ€glichen Alltag, habe ich immer wieder den Wunsch, ja die Sehnsucht gespĂŒrt, sich einem ganz bestimmten Thema zu widmen: Unserer Weiblichkeit in allâ ihren wunderbaren Facetten.
Lange habe ich an einer tollen Idee in meinem Kopf herumgesponnen â ohne mir selbst wirklich darĂŒber bewusst zu sein.
Doch jetzt ist es soweit und mein neues Projekt steht in den Startlöchern, YAY!Also: Kommst Du mit mir auf eine ganz neue Entdeckungsreise?
Ich freue mich auf Deine Ideen und Dein Feedback: Zur Umfrage "Entdeckungsreise Weiblichkeit"
Die wichtigsten Shownotes zur Folge:â Link zur Umfrage "Entdeckungsreise Weiblichkeit"
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Es ist soweit! Go Girl! Run! feiert seinen 7. Geburtstag und gleichzeitig darf ich die 100. Podcast-Folge veröffentlich! WOW! Wer hÀtte das vor 7 Jahren gedacht?
Diese zwei wunderbaren AnlĂ€sse will ich mit Dir feiern und darum widme ich die 100. Folge allen Hörer*innen und Leser*innen und sage DANKESCHĂN!
Diese Folge ist eine ganz besondere, denn sie ist randvoll mit den Go Girl! Run!-Erfolgsgeschichten der Hörer*innen. Denn immer wieder erreichen mich groĂartige Geschichten, wie Go Girl! Run! Euer Laufleben inspiriert oder sogar verĂ€ndert hat.
Viel Freude mit dieser Folge und DANKE, Danke, Danke fĂŒr sieben wunderbare Jahre!
Die wichtigsten Shownotes zur Folge:â Melde Dich zur Leichter Laufen-Onlinekurs an
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Das Fundament meines Leichter Laufen-Prinzips, das Dich dabei unterstĂŒtzt, mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leichtigkeit ins Laufen und Dein Leben zu bringen, ist Dein ganz persönliches Lauf-Warum. Dein Lauf-Warum darf Dich bestĂ€rken beim Laufen dranzubleiben; es ist Deine Motivation und unterstĂŒtzt Dich dabei zielstrebiger und fokussierter zu laufen. Es macht Dir Feuer unterm Hintern und gibt Dir auch in Zeiten, in denen es mal nicht so gut lĂ€uft, Auftrieb.
In dieser Podcast-Folge erfĂ€hrst Du, was sich hinter dem Lauf-Warum verbirgt, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen und sich diese Frage tief gehender einmal selbst zu beantworten. AuĂerdem verrate ich Dir die Schritte, wie auch Du Dein Lauf-Warum findest.
Die wichtigsten Shownotes zur Folge:â Abonniere meinen Newsletter
â Podcast-Empfehlung: Folge #98 â Interview mit Maike Glos
â Podcast-Empfehlung: Folge #94 â Interview mit Martina Burkhard
â Podcast-Empfehlung: Folge #63 â Das Leichter-Laufen-Prinzip
â Podcast-Empfehlung: Folge #71 â Erfahrungen von 4 Teilnehmerinnen
â Podcast-Empfehlung: Podcast-Spezial: AchtsamkeitsĂŒbungen vor und nach dem Laufen
â Podcast-Empfehlung: Folge #85 â Gute-Nacht-Meditation
â Podcast-Empfehlung: Podcast-Spezial: Deine Lauf-MeditationWenn Dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar!
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"Ich bin eine LĂ€uferin!", das kann Maike Glos heute mit stolz geschwellter Brust sagen. Dabei strahlt die gebĂŒrtige Hamburgerin, die jetzt in Berlin als PrĂ€paratorin lebt und arbeitet, ĂŒber beide Wangen. "Vor ein paar Monaten war das noch nicht der Fall. Da habe ich immer gedacht, dass ich nicht schnell genug bin und damit keine LĂ€uferin!" Das hat sie mit ihrer Teilnahme am Leichter Laufen-Onlinekurs im August geĂ€ndert. In meinem 10-wöchigen Programm lernst Du wie Du mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude ins Laufen und vor allem auch in Dein Leben bringst. Vor allem kannst Du mit alten GlaubenssĂ€tzen ĂŒbers Laufen und Dich aufrĂ€umen, ich zeige Dir, wie Du neue Routinen und Gewohnheiten rund ums Laufen, Achtsamkeit und Selbst- und Körperliebe in Deinen Alltag integrierst und so mit Hilfe des Laufens StĂŒck fĂŒr StĂŒck (wieder) mehr zu Dir selbst findest.
Genau das wollte auch Maike und sie hat es geschafft! In dieser Podcast-Folge nimmt sie Dich mit auf ihre Leichter Laufen-Reise, berichtet wie sie die Faszination Laufen fĂŒr sich entdeckte und erzĂ€hlt auch, was Ihr der Onlinekurs gebracht hat: "Ich fĂŒhle mich gröĂer, stĂ€rker, fokussierter, mehr bei mir, öfters mit mehr innerer Ruhe und mehr Zufriedenheit."
Viel SpaĂ beim Reinhören und wenn Du selbst den Leichter Laufen-Onlinekurs erleben willst, melde Dich jetzt fĂŒr die kostenlose Warteliste an. Die Anmeldung fĂŒr den Onlinekurs öffnet wieder Ende Dezember 2020.
Die wichtigsten Shownotes zur Folge:â Melde Dich zur Leichter Laufen-Onlinekurs an
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Eine wunderbare ErgĂ€nzung fĂŒr Dein Lauftraining kann Yoga sein. Yoga ist aber viel mehr als Sport, es ist vor allem eine philosophische Lehre, die vor vielen Jahrhunderten in Indien ihren Ursprung fand und körperliche und geistige Ăbungen miteinander verbindet. Yoga ist somit perfekt, um Dich dabei zu unterstĂŒtzen leichter zu laufen.
Um Dir den Einstieg in die Welt des vielfĂ€ltigen Yogas zu erleichtern, begrĂŒĂe ich in dieser Folge meine wunderbare Freundin Friederike Franze im Podcast. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin fĂŒr Functional und Vinyasa Yoga, praktiziert selbst seit vielen Jahren und ist zudem auch LĂ€uferin â darĂŒber haben wir uns auch kennengelernt.
Wir sprechen gemeinsam ĂŒber unsere persönlichen Yogareisen, Freedi gibt Dir Tipps fĂŒr eine entspannte und einfache Yogapraxis, sie erklĂ€rt Dir, warum Yoga fĂŒr LĂ€ufer*innen so wichtig und effektiv sein kann und wie Du als Einsteiger*in am besten mit Yoga beginnen kannst.
Shownotes zur Folge:Die wichtigsten Shownotes zur Folge:â Folge Friederike auf Instagram
â Melde Dich zu einem von Freedis Online-Yoga-Kursen an
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â Lese-Empfehlung: Laufen & Yoga â Miniguide fĂŒr Yoga-Einsteiger*innen
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Die richtige Laufbekleidung ist im Winter besonders wichtig. Egal, ob Dir Fashion am Herzen liegt oder nicht. In diesem Beitrag findest Du alles, was wichtig ist, um ein warmes und bequemes Laufoutfit fĂŒr den Winter zu finden und zu tragen.
Worauf solltest Du bei der Auswahl der Laufkleidung achten? Ist Funktionskleidung fĂŒrs Laufen wichtig oder nicht? Und warum die passende Laufbekleidung vor ErkĂ€ltungen und in der Dunkelheit vor UnfĂ€llen schĂŒtzen kann? In dieser Folge werden Sie geholfen.
Shownotes zur Folge:Die wichtigsten Shownotes zur Folge:â Lese-Empfehlung: Laufen im Winter â So sieht das richtige Laufoutfit aus
â Artikel-Serie: Laufen im Winter
â Podcast-Empfehlung: Laufen bei ErkĂ€ltung
â Lese-Empfehlung: Laufen bei Dunkelheit
â Lese-Empfehlung: Geschenkeideen fĂŒr LĂ€uferWenn Dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar.
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Das Wort Achtsamkeit springt Dir ĂŒberall ins Auge? Du fragst Dich was das eigentlich bedeutet? Und Du hast vielleicht sogar schon beschlossen, mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag einzubauen? Oder Du bist schon einen Schritt weiter und fragst Dich nun, wie Du Achtsamkeit auch in Dein Lauftraining integrierer kannst?
In der heutigen Podcast-Folge schnacken wir ĂŒber all das! Ich erzĂ€hle Dir wie ich selbst meine Laufroutine achtsamer gestalte, aber auch ganz grundsĂ€tzlich was man unter Achtsamkeit genau versteht und was es Dir persönlich bringen kann. Ich möchte das Achtsame Laufen inzwischen nicht mehr missen, und ich hoffe Dir wird es auch so gehen!
In dieser Folge erfÀhrst Du:
⊠wie Achtsamkeit eigentlich definiert wird
⊠was man unter "Achtsamem Laufen" oder "Mindful Running" versteht
⊠was Dir selbst das Achtsame Laufen bringen kann
⊠fĂŒr wen das Achtsame Laufen geeignet ist
⊠sowie eine genaue Anleitung:
⊠wie Du Dich darauf vorbereiten kannst achtsam zu laufen
⊠wie eine Achtsame Laufeinheit aussehen kann
⊠worauf Du sonst noch achten kannst um beim Laufen ein achtsames Mindset zu erlangen
Teile Deine persönlichen Erfahrungen und Tipps zum Achtsamen Laufen gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich darauf!
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Bereits in der Podcast-Folge 81 hatte ich Laura Pfaffenbach im Interview, in der wir ĂŒber MutausbrĂŒche, persönliche Weiterentwicklung und ĂŒbers DrauĂensein und Wandern sprachen. Ende August war es nun endlich soweit und ich durfte die GrĂŒnderin von Pfade finden als Co-Trainerin auf der Wandercoachingreise in Slowenien begleiten.
In dieser Folge gibtâs einen Einblick hinter die Kulissen der Reise und wie es uns erging. Das Besondere: Wir haben die Folge direkt nach der Wanderung an einem kuscheligen Abend im Zelt und bei Petroleum-Lampenlicht aufgenommen. Mitten in den Bergen.
Viel Spaà beim Zuhören und in die Ferne trÀumen!
â Zum Blogbeitrag
Shownotes zur Folge:
â Website von Pfade finden â Folge Laura auf Instagramâ Weitere Wanderabenteuer mit Pfade finden
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