Episodes
-
Trenger du noen Ă„ snakke med?
Det finnes hjelpetelefoner, chat og meldingstjenester for deg som trenger noen Ä snakke med. De fleste driftes av frivillige organisasjoner, og noen driftes av det offentlige. F.eks. Mental Helses hjelpetelefon, telefonnummer: 116 123 eller du kan chatte pÄ sidetmedord.no og Kirkens SOS pÄ telefonnummer: 22 4000 40.
Jeg har ikke kapasitet til Ä svare pÄ henvendelser akkurat nÄ, men Þnsker Ä si tusen takk til alle som har tatt kontakt. Jeg hÄper Ä komme sterkere tilbake.
Klem fra Mari.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dette er en feel good-episode! Alma Skolmen brĂžt ut av normen og startet sin karriere som spirituell coach i en alder av 21. Etter Ă„ ha levd med angst, tungsinn og tilbakevendende depresjon, fant hun endelig nĂžkkelen til et godt liv: intuisjon.
I dagens episode snakker vi om hvilke steg man kan ta for Ä bli bedre kjent med seg selv. For hvem er vi egentlig nÄr ingen ser oss? Vi snakker om Ä ha tillit til at universet Þnsker oss vel, viktigheten av drivkraft og Ä tÞrre Ä ha store drÞmmer, frykten for Ä ikke bli likt og vi snakker mye om Ä heale, akseptere og manifestere et godt liv som er sann til den personen vi er innerst inne.
Tradisjon tro, har vi med spÞrsmÄl fra lytterne. Denne gangen var spÞrsmÄlet hvordan en manifesterer en partner. Alma deler hvordan hun selv manifesterte forholdet hun nÄ har, og hva hun gjÞr nÄr hun fÞler seg overstimulert.
I episoden refererer Alma til boka "Den niende innsikt" av James Redfield.
FÞlg Alma videre pÄ instagram eller kontakt henne via nettsiden: https://www.almaskolmen.com/
-
FĂžlg Hel med Mari videre:
Se alle samtalene i videoformat pÄ YouTube: https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts
Instagram: https://www.instagram.com/helmedmari/
Nettside: https://www.helmedmari.no/
Likte du episoden? Da hadde jeg blitt kjempeglad om du la igjen en anmeldelse :) Det hjelper meg Ä nÄ ut til nye lyttere. Ikke glemt Ä abonner pÄ podkasten, slik at du alltid for varsel nÄr en ny episode kommer ut. Love you!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Missing episodes?
-
Marianne Magelssen er utdannet sykepleier, Coach og MindfulnessinstruktÞr. I dag arbeider Marianne som forfatter og foredragsholder. Hun har skrevet den bestselgende boken "Pust for livet", boken "KjÊre gud, kommer du snart? Det er sÄ rotete her" og boken "VÊr din beste venn".
I denne episoden snakker vi om pust og det autonome nervesystemet. Marianne deler hvordan pust ble et viktig verktÞy gjennom sykdom, og hva som egentlig skjer nÄr vi puster. Vi snakker ogsÄ om stressresponser, sjalusi og verdens enkleste pusteÞvelse; nemlig det Ä gjespe. PÄ slutten av episoden guider Marianne oss igjennom en Her og nÄ-pusteÞvelse, fra boken hennes Pust for livet.
Mariannes arbeid kjennetegnes fĂžrst og fremst av en profesjonell faglig bakgrunn, enkelthet og en ĂŠrlig, personlig tilnĂŠrming. Hun er opptatt av ressursene vi besitter, og hvordan vi kan bruke oss selv bedre ved bevissthet om kroppens egne verktĂžy. De siste tretti Ă„rene har hun viet mye tid til eget fordypnings arbeid. Marianne har to egne barn og tre bonusbarn, hun bor i Oslo med ektemannen Gerhard og hunden Ludde. Hjemmet har vĂŠrt den mest utfordrende og viktigste lĂŠringsplattformen hennes. Til hĂžsten er Marianne klar med podkasten Sammenkoblet - en podcast om hjerte, kropp og sinn.
BĂžkene Marianne refererer til:
Broken open av Elizabeth LesserThe Art of Living av Thich Nhat HanhFĂžlg Marianne videre:
Nettside: https://www.mariannemagelssen.no/ Instagram: https://www.instagram.com/mariannemagelssen/-
FĂžlg Hel med Mari videre:
Instagram: @helmedmari Nettside: helmedmari.noAlle episodene kan sees pÄ YouTube.
Likte du episoden? Da hadde jeg blitt superglad om du hadde gitt den en anmeldelse og abonnert pÄ podkasten :) Det hjelper meg Ä nÄ ut til nye lyttere + du vil fÄ varsel nÄr en ny episode slippes. Tusen takk!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dr Ragnhild Skari Iuell er et orakel av kunnskap om helhetlig helse, og for Ä vÊre helt Êrlig var det vanskelig Ä finne en tittel for denne episoden. Rett og slett fordi vi berÞrer sÄ mange forskjellige tema innenfor helhetlig helse. Alt fra stressrelaterte sykdommer og tidsklemma, til selvfÞlelse, mikrovaner og mikropauser. Som alltid, har vi med spÞrsmÄl fra lytterne. Denne gangen var spÞrsmÄlene knyttet til hvordan vi kan Þke toleransevinduet under stress og uro, og hvordan travle smÄbarnsmÞdre kan praktisere mindfullness i hverdagen. Vi snakker om viktigheten av Ä vÊre bevisst egne verdier og hva som gir oss glede. For de av dere som liker praktiske tips, vil dere digge denne episoden! Episoden avsluttes med en deilig, guidet meditasjon av Ragnhild.
For de som ikke har hÞrt om Ragnhild fÞr - Dr. Ragnhild Skari Iuell er lege, forfatter og foredragsholder. Hun er ogsÄ yogainstruktÞr og mindfulnessekspert med sÊrskilt kunnskap om helhetlig helse, hormoner og stressmestring. PÄ instagram er hun kjent som mindfulnesslegen, hvor hun deler praktiske tips til hvordan vi kan pÄvirke vÄr egen helse og styrke den friske delen i oss selv. Hun har en unik tilnÊrming til stressmestring og brenner for Ä undervise i teknikker som hjelper mennesker Ä navigere livets utfordringer.
God lytting! Og du? La humla suse!
P.S Ragnhild har flere guidet meditasjoner pÄ Spotify. Du finner de HER (evt. sÞk opp Mindfulness i Þyeblikket - Ragnhild Skari Iuell pÄ Spotify)
FĂžlg Dr Ragnhild Skari Iuell videre:
Instagram: @mindfulnesslegen
-
FĂžlg Hel med Mari videre:
Instagram: @helmedmari
Nettside: helmedmari.no
Alle episodene kan sees pÄ YouTube.
Likte du episoden? Da hadde jeg blitt superglad om du hadde gitt den en anmeldelse og abonnert pÄ podkasten :) Det hjelper meg Ä nÄ ut til nye lyttere + du vil fÄ varsel nÄr en ny episode slippes. Tusen takk!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Er det mulig Ă„ transformere et smertefullt parforhold med dysfunksjonalitet, til et parforhold med kjĂŠrlighet og vekst? Dette er noe jeg og Mai Camilla snakker om i denne episoden.
Mai Camilla Munkejord levde pÄ hÞyt tempo og overprestasjon i mange Är. Hun nÄdde mÄlet med Ä bli professor fÞr fylte 40, hadde en flott lÞnn, flott mann, flott hus og flotte barn. Alt var flott helt til hun gikk pÄ veggen, og ble sykmeldt blant annet pÄ grunn av insomnia, depresjon og utbrenthet. Denne sykmeldingen ble starten pÄ et terapeutisk arbeid som nÄ har resultert i flere bÞker, en blogg, podkast og et skrivekurs, alle under navnet La masken falle.
I den her episoden snakker vi om hvordan Mai Camilla begynte Ä skrive, hvordan barndomstraumer kan manifestere seg i oss som voksne, hvordan man kan jobbe med barndomssÄr og dysfunksjonelle mÞnstre, og viktigheten av Ä ta ansvar for sin egen lykke og eget liv. En fin samtale med ei modig og reflektert dame som tÞr Ä by pÄ seg selv, tross i motgang. Innledningsvis snakket vi om hva vi Þnsker Ä ta opp, og ikke i samtalen. Denne biten skulle egentlig ikke bli med i episoden, da det egentlig var meg som satte grenser rundt tematikk som jeg synes er vanskelig. Men den bolken av samtalen endte opp med Ä bli sÄ Êrlig og fin, at vi bestemte oss for Ä ta den med. God lytting. HÄper du liker episoden.
I episoden nevner vi:
Boka "NÄr kroppen sier nei" av Gabor Mate (Originalbok pÄ engelsk: "When the body says no".)Boka "Love, Lust & Trauma" av Franz Rupert (affiliatelink)FÞlg Mai Camilla videre:
Instagram: @lamaskenfalle
Nettside: lamaskenfalle.com
-
FĂžlg Hel med Mari videre:
Instagram: @helmedmari
Nettside: helmedmari.no
Alle episodene kan sees pÄ YouTube.
Likte du episoden? Da hadde jeg blitt superglad om du hadde gitt den en anmeldelse og abonnert pÄ podkasten :) Det hjelper meg Ä nÄ ut til nye lyttere + du vil fÄ varsel nÄr en ny episode slippes. Tusen takk!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du problemer med Ä sove? Da er du ikke alene. Guidet meditasjon kan bidra til avslapning og dypere sÞvn. Det kan ogsÄ hjelpe til med innsovning, for de som kjenner pÄ en uro nÄr de legger seg. I denne episoden leder Marte Wiik fra meditere.no deg gjennom en beroligende reise som ved hjelp av avspenningsÞvelser, pust og kroppsscanning gjÞr deg klar for en god natt med deilig sÞvn.
Legg deg godt til rette, og sov godt :)
-
Tusen takk til Marte Wiik som ga bort denne nydelige guidet meditasjonen i gave til podkasten Hel med Mari for Ă„ feire de 10 fĂžrste episodene.
Hvem er Marte?
Marte Wiik er sertifisert yogalĂŠrer med videreutdanning innen mindfulness. I tillegg til Ă„ jobbe som konsulent med 15 Ă„rs erfaring innen ledelse og kommunikasjon, er hun grĂŒnderen bak meditere.no.
Marte gjestet Hel med Mari i episode 4 hvor tema var meditasjon og mindfulness. Det ble en hjertelig samtale hvor vi utvekslet tanker og erfaringer rundt meditasjon og tilstedevÊrelse, og en prat rundt hvor vanskelig det kan vÊre Ä sitte i ro om en har et dysregulert nervesystem. Marte forteller oss hva forskjellen pÄ mindfulness og meditasjon er, og hvilke steg du kan ta for Ä komme i gang med en meditasjonspraksis om du er helt ny til dette. Du kan lytte til episoden HER.
FĂžlg meditere.no videre:
Om du Ăžnsker flere meditasjoner eller Ă„ bli bedre kjent med Marte, besĂžk: https://www.meditere.no/
FÞlg meditere.no pÄ instagram: instagram.com/meditere.no
-
FĂžlg Hel med Mari videre:
Instagram: instagram.no/helmedmari
Nettside: https://www.helmedmari.no/
Oversikt over alle episodene finner du HER. Du kan lytte til episodene gratis der du lytter til podkast, eller velge Ä bÄde se og hÞre episodene pÄ YouTube.
Likte du episoden?
Legg gjerne igjen en kommentar, og abonner pÄ kanalen, slik at du aldri gÄr glipp av en episode :)
Det hjelper meg ogsÄ til Ä nÄ ut til nye lyttere.
Tusen takk. Love you!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Silje Mariela Westby har jobbet som personlig trener i mange Är, men fÞlte det var noe som manglet. Hun videreutdannet seg innenfor anvendt psykologi, med en fordypning i generelt- og seksuelt kroppsbilde og kvinners seksualitet. Hun studerer nÄ sexologi, samtidig som hun jobber som coach og hjelper kvinner til Ä fÄ et bedre forhold til egen kropp, sex og sensualitet.
I denne episoden snakker vi om Ä putte seg selv i en boks og holde fast pÄ en selvskapt identitet, menstruasjonssyklus og de ulike fasene i syklusen, og Silje Mariela Äpner opp om egne erfaringer og hennes egen reise til Ä fÄ et godt forhold til kropp, sex og sensualitet. Vi deler bÞker, erfaringer og svarer pÄ spÞrsmÄl fra lytterne. Dette er en episode med futt i!
I denne episoden refererer vi til:
Mittelschmerz (smerter rundt egglÞsning)Boka "The Women's Book: Vol 1. A Guide to Nutrition, Fat Loss and Muscle" av Lyle McDonaldBoka "Woman on Fire" av Amy Jo GoddardBoka "Mating in Captivity" av Esther PerelBoka "Kom som du er: alt du tregner Ä vite for Ä fÄ et fantastisk sexliv" av Emily Nagosk (Tittel engelsk utgave: Come as you are)Boka "P*ssy: A Reclamation" av Regena ThomashauerArbeid av Dr. Jolene Brighten (https://www.instagram.com/drjolenebrighten/)FÞlg Silje Mariela videre pÄ instagram: https://www.instagram.com/siljemariela/ eller kontakt henne via nettsiden: https://www.siljemariela.no/
-
FĂžlg Hel med Mari videre:
Se alle samtalene i videoformat pÄ YouTube: https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts Instagram: https://www.instagram.com/helmedmari/Nettside: https://www.helmedmari.no/Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Turid Wangensteen er utdannet barnevernspedagog og familieterapeut, har master i moderne forvaltning og har skrevet doktoravhandling om barn og unge som har foreldre med rusproblemer.
Doktoravhandlingen i 2020 hadde tittelen: «NÄr stigma og skam stÄr i veien for at barn som har foreldre med rusmiddelavhengighet fÄr beskyttelse og meningsskapende samtaler. En kvalitativ studie» Turid har ogsÄ skrevet boka «NÄr foreldre ruser seg» sammen med Martine Dalsrud som ble gitt ut 13. januar 2023.
I denne episoden snakker vi om det Ä vokse opp med foreldre som ruser seg, hvordan dette pÄvirker barnet, ogsÄ som voksen, hvilken rolle stigma og skam spiller, hvilke steg bÄde barn og foreldre kan ta for Ä gi slipp pÄ sinne, skam og skyldfÞlelse.
Selv fikk jeg bedre innsikt rundt rusproblematikk som en sykdom og hvor utrolig viktig det er Ä snakke med barna om rusproblemene gjennom denne episoden. Barn som pÄrÞrende er en tung bÞr Ä bÊre, ogsÄ nÄr barnet etter hvert blir voksen. Mange av disse barna ender selv opp med rus eller trÞblete mental helse. Heldigvis er hjernen plastisk, og selv en traumatisert hjerne kan utvikles. Og som Turid sier: Man kan reparere en relasjon, men det betyr ikke at sorgen ikke finnes.
En fin og lÊrerik episode som jeg hÄper du liker.
Trenger du noen Ă„ snakke med?
Mental Helses hjelpetelefon: 116 123
Rustelefonen: 08588
Kirkens SOS: 22 40 00 40
Alarmtelefonen: 116 111
Barn av rusmisbrukere: https://www.barnavrus.no/
I denne episoden refererer vi til:
Tyrili: en ideell stiftelse som tilbyr behandling av voksne med alvorlig rusavhengighet: https://www.tyrili.no/ Boka «NÄr foreldre ruser seg» av Martine Kihle Dalsrud og Turid WangensteenBarn av rusmisbrukere: https://www.barnavrus.no/Tusen takk for at du lytter til podkasten Hel med Mari. FÞlg Hel med Mari videre her:
Nettside: https://www.helmedmari.no/ YouTube: https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts Instagram: https://www.instagram.com/helmedmari/Aldri gÄ glipp av en episode ved Ä fÞlge og abonnere pÄ Hel med Mari der du lytter til podkast.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva skjer nÄr en traumeterapeut og en person med komplekse mÞtes til en trygg og autentisk samtale? Podkast-magi. Det var i alle fall slik det fÞltes da Anneli MjÞen gjestet podkasten Hel med Mari.
Anneli MjÞen er forfatter, frilansjournalist, yogalÊrer og traumeterapeut med spesialisering innen NARM klinisk traumeterapi. NARM stÄr for Nevro-affektiv relasjonell modell, og er utviklet av Dr. Laurence Heller for komplekse traumer. Og dagens episode handler nettopp om dette; komplekse traumer og NARM.
I tillegg til komplekse traumer og dialog rundt behandlingsformer, snakker vi ogsÄ om sunt sinne, emosjonell validering, og regulering av fÞlelser nÄr vi blir trigget (ogsÄ av barn!) og yogaterapi.
Triggeradvarsel: Da atmosfĂŠren i episoden opplevdes som svĂŠrt trygg for meg, deler jeg egne tanker og opplevelser. Overgrep og selvmordstanker nevnes.
I denne episoden refererer vi til arbeid av:
Dr. Laurence Heller og NARM-instituttetSamtale mellom Dr. Heller og Dr. Mate: https://youtu.be/VbDLRkAvPoc?si=0vGFlnOd0GZ6MtrzBoka âIllusions - The Adventures of a Reluctant Messiahâ av Richard BachBoka âJonathan Livingston Seagull: A Storyâ av Richard BachFĂžlg Anneli videre pĂ„ Instagram: https://www.instagram.com/annelimjoen/
Tusen takk for at du lytter til podkasten Hel med Mari. Likte du episoden hadde jeg superglad om du ga den en anmeldelse. Ikke glem Ä abonnere pÄ podkasten der du lytter til podkast. Alle episoder er gratis <3
FĂžlg Hel med Mari videre:
Instagram: https://www.instagram.com/helmedmari/ YouTube: https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts Nettside: https://www.helmedmari.no/Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden gjester vidunderlige Isabelle Aguilera. Vi snakker vi blant annet om hvordan fÞlelser kan manifestere seg som uhelse, forskjell pÄ menn og kvinner, menstruasjonssyklus, nervesystem og det Ä miste seg selv i morsrollen.
Isabelle Aguilera er osteopat, personlig trenger, yogalĂŠrer og BODYART-instruktĂžr med et brennende engasjement for kvinnehelse. Hun er varm, klok og intuitiv.
Gjennom Klinikk Spire har Isabelle jobbet med utallige mennesker siden 2010, med fokus pÄ kontakt med egen kropp. Hun har en holistisk tilnÊrming og tilbyr gjennom Klinikk Spire og Studio Spire behandlinger, kurs og utdanning. Isabelle underviser i BODYART, Pust & Meditasjon, Natural Movement, Stretching & Triggerpunkt, Hvilende Yoga, og Babymassasje (KURS).
I denne episoden refererer vi til:
Boka The Top Five Regrets of the Dying av Bronnie WareOur Fertility: https://www.ourfertility.no/Boka Den niende innsikt av James RedfieldBoka Himmelske samtaler av Neale Donald WalschBoka Manuskriptet fra Accra av Paulo CoelhoBoka HĂ„ndbok for lysets krigere av CoelhoFĂžlg Isabelle videre her:
Studio Spire: https://www.studiospire.no/Instagram: https://www.instagram.com/studio_spireTusen takk for at du lytter til Hel med Mari. Om du likte episoden hadde jeg blitt kjempeglad om du ga den en anmeldelse. Dette hjelper meg Ä nÄ ut til nye lyttere.
FÞlg Hel med Mari videre pÄ:
Nettside: https://www.helmedmari.no/
Instagram: https://www.instagram.com/helmedmari/
YouTube: https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tema for dagens episode er psykedelika, og med meg som gjest har jeg Anna HĂžifĂždt.
Psykedelika som medisin, har de siste Ärene har en renessanse, etter Ä ha blitt gjort ulovlig pÄ 70-tallet (jeg sier feil i introen. Unnskyld!). Flere land har nÄ godkjent psykedelika i terapeutisk setting, og mer og mer forskning gjÞres pÄ omrÄdet. Forskning har vist at psykedelika kan ha terapeutisk potensiale i behandling av tilstander som depresjon, angst og PTSD, samt fremme personlig vekst og innsikt.
Anna HĂžifĂždt er sosialantropolog og styreleder i foreningen Norsk Psykedelisk Vitenskap.
Hun har studert brukere av psykedelika blant forskjellige miljÞ i Oslo. Hun skrev masteroppgaven «The Value of Experience: Psychedelics, phenomenology and contemporary perspectives on drug use», som blant annet ble tildelt VÄg-Ä-vite prisen i 2018.
I denne episoden snakker vi om hva psykedelika er, hva forskningen sier, hva som skjer med oss nÄr vi tar psykedelika, hva statusen er i Norge, hvilke myter som finnes, risikoprofilen og mye mer.
Disclaimer: Stoffene er fortsatt ulovlig for bruk for rekreasjon i Norge. Og denne episoden er kun ment som utdannende, og ikke som inspirasjon eller motivasjon til Ă„ bruke ulovlige rusmidler :-) Ănsker du Ă„ bidra til mer fokus og forskning pĂ„ omrĂ„det, kan du for eksempel stĂžtte arbeidet til foreningen Norsk Psykedelisk Vitenskap eller liknende.
I denne episoden refererer vi til:
Boken âThe Order of Timeâ av Carlo RovelliJoe Rogan og Duncan Trussell (f.eks.: https://www.youtube.com/watch?v=r4iO0GpgnlQ )Norsk Psykedelisk VitenskapMind Medicine AustraliaFĂžlg Norsk Psykedelisk Vitenskap videre:
Facebook: facebook.com/norskpsykedeliskvitenskapHjemmeside: psykedeliskvitenskap.noLike du episoden? Da hadde jeg blitt kjempeglad om du hadde gitt den en anmeldelse. Det hjelper meg Ä nÄ ut til flere lyttere.
Tusen takk for at du lytter til Hel med Mari.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dagens gjest er Kari LĂžvendahl Mogstad.
Kari er lege og spesialist i allmennmedisin. Hun er ogsĂ„ foredragsholder, forfatter, grĂŒnder og en aktiv samfunnsdebattant. I denne episoden snakker vi blant annet om boken hun skrev med sin datter Selma «VĂ„r vei ut - en fortelling om spiseforstyrrelse, skam og hĂ„p» og hvordan det har vĂŠrt Ă„ vĂŠre mor og pĂ„rĂžrende til en person med spiseforstyrrelser. Og ikke minst; hvordan er det Ă„ dele noe sĂ„ sĂ„rt og tĂžft med hele verden?
Vi snakker ogsÄ om det Ä vÊre usikker rundt Ä ta plass, og hvordan man kan Þve pÄ Ä tÞrre Ä ta plass, noe Kari har Þvd, og fortsatt Þver pÄ. Vi snakker om hvorfor det er sÄ viktig Ä uttrykke store fÞlelser, som for eksempel sinne, pÄ en sunn mÄte, og hva vi kan gjÞre for Ä fÄ det bedre med oss selv og andre. Vi berÞrer ogsÄ Ärets tema for Verdensdagen for psykisk helse, nemlig det Ä lage plass. Dette ble en veldig fin episode og samtale, som jeg hÄper du liker. Jeg Þnsker Ä gjÞre oppmerksom pÄ at mikrofonen til Kari henger fast i genseren hennes de fÞrste ti minuttene. Mikrofonen blir justert, men det er noe ulyd de fÞrste ti minuttene. Er du sensitiv til lyd, sÄ kan du hoppe ti minutter inn. Hvis ikke sÄ er du hjertelig velkommen til Ä lytte til hele episoden. Lyden er som sagt rar kun de fÞrste ti minuttene.
HĂ„per du liker episoden :)
FĂžlg Kari videre her:
karilovendahlmogstad.no
https://www.instagram.com/karilovendahlmogstad/
Om du likte episoden, hadde jeg blitt superglad om du ga den en anmeldelse :) Dette hjelper meg Ä nÄ ut til nye lyttere.
SÞrg for at du aldri gÄr glipp av en episode ved Ä fÞlge podcasten der du lytter til podcaster. Nye episoder blir ogsÄ alltid lagt ut pÄ YouTube og nettsiden min:
https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts og
https://www.helmedmari.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Marte Wiik er sertifisert yogalĂŠrer og tar videreutdanning innen mindfulness. I tillegg til Ă„ jobbe som konsulent, med 15 Ă„rs erfaring innen ledelse og kommunikasjon, er hun grĂŒnderen bak meditere.no.
I dagens episode snakker vi om meditasjon og mindfulness. Hva er meditasjon og hva er mindfulness? Og hva er egentlig forskjellen? Og hva er det som er sÄ bra med meditasjon og mindfulness? Bli med nÄr Marte gir oss praktiske tips og tre konkrete steg til Ä komme i gang med egen meditasjonspraksis. En deilig episode med varme og humor.
I denne episoden refererer vi til arbeid av:
- Jon Kabat-Zinn
- Gabor Mate
- The holistic Psychologist
- Dr. Mark Hyman
- Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
- Point & call-metoden (pek og snakk) utviklet i Japan og brukt blant annet av Vy
- Name it to tame it av Dr. Daniel Siegel
FĂžlg Marte videre:
Instagram: https://www.instagram.com/wiikmarte/ og https://www.instagram.com/meditere.no/
Nettside: https://www.meditere.no/
Aldri gÄ glipp av en ny episode av Hel med Mari:
Spotify: https://spotify.link/cMxBTY0UeDb
Nettside: https://www.helmedmari.no/
https://www.instagram.com/helmedmari/
Likte du episoden? Da hadde jeg blitt kjempeglad om du hadde gitt podcasten en anmeldelse. Abonner gjerne pÄ podcasten der du lytter til podcast. Det hjelper meg Ä nÄ ut til flere lyttere.
Tusen takk for at du lytter til Hel med Mari.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dagens gjest er Ina Kvam Leraand. Ina er fysioterapeut med master i nevrologi, og har skrevet masteroppgave om medisinsk yoga og personer med parkinsons. Hun er ogsÄ sertifisert yogalÊrer med videreutdanning innen funksjonell medisin. Til daglig jobber hun i Funkmedlivet sammen med kollega og bestevenninne Margrete. I dagens episode snakker vi om nervesystemet, sympatikus vs parasympatikus, hvorfor grensesetting, og det Ä si nei, er sÄ vanskelig og mye annet. Vi fant nemlig ut at vi hadde veldig mye til felles.
I episoden referer vi til:
The Holistic psychologistThe Myth of Normal av Gabor MatePolyvagal Theory av Dr. Stephen PorgesComplex PTSD: From Surviving to Thriving av Pete WalkerThe Choice av Dr. Edith EgerThe Mind Architect Peter CroneFor mer info og flere episoder www.helmedmari.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva er egentlig komplekse traumer? Hvorfor er det sÄnn at noen fÄr traumelidelser etter traumatiske hendelser, mens andre ikke? Dette skal vi lÊre mer om i ukas episode med Oddrun Solberg. Oddrun Solberg er psykologspesialist ved Modum Bad, samt jobber ved Modum Bads kurs- og kompetansesenter. I denne lÊrerike episoden forklarer Oddrun pÄ en fin og komfortabel mÄte hva komplekse traumer er, hvordan de kan oppstÄ og hvordan de kan pÄvirke livene vÄre.
I episoden refereres det til arbeid av:
Pete Walker og boka "Complex PTSD: From Surviving to Thriving"Tilbake til NĂ TID" en behandlingsmanual skrevet og utviklet av Traumepoliklinikken â Modum Bad i Oslo.YouTube-kanalen til Tim FletcherHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kari Lossius er psykologspesialist og har i over 30 Är jobbet som terapeut, forsker og leder. Hun er et engasjert og tydelig talerÞr innenfor rusfeltet hvor hun blant annet tÞr Ä sette spÞrsmÄlstegn ved status quo og nÄvÊrende behandlingsformer. I tillegg til Ä ha skrevet flere fagartikler og kronikker, har hun vÊrt medforfatter i flere bÞker, blant annet boka "Kvinner og alkohol" og "HÄndbok i rusbehandling". Kari jobber nÄ som psykologspesialist i egen privat praksis. Hun holder ogsÄ foredrag i inn- og utland. Kari er modig og med et brennende engasjement. I fÞlge kjÊresten ganske sta. Mitt inntrykk av Kari etter Ä ha snakket med henne er at hun er humoristisk, Äpen og reflektert.
"Vi mÄ forstÄ hva som skjer i hjernen vÄr" - Kari Lossius
I denne episoden snakker vi om de stÞrste mytene rundt rusavhengighet, hva Kari ville gjort om hun skulle startet en klinikk i dag, hvorfor psykoedukasjon og mentalisering er viktige verktÞy for personer med angst, og hvorfor gruppeterapi er sÄ effektivt.
Triggeradvarsel: i denne episoden nevnes overgrep, rusmisbruk og selvmord.
I episoden refererer Kari til arbeid av:
- Jon G. Allen
- Peter Fonagy
- Anthony Bateman
Du finner mer info om Kari pÄ: karilossius.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
