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Auf dem Kinderwunschweg ist eine der großen Fragen, wie die Alltagsorganisation „hinterher“ funktionieren soll. Wie bekomme ich Kind und Job unter einen Hut? Schaffe ich es, Freiräume für mich einzubauen? Und ist für Themen, die mir am Herzen liegen, auch noch Platz?
Genau darüber habe ich mit Dr. Jessica Di Bella gesprochen. Sie ist promovierte Betriebswirtin und Psychologin. Sie ist Solomutter einer dreijährigen Tochter. Sie arbeitet als selbständige Management-Trainerin und Coach, sitzt im Beirat von zwei Unternehmen und lehrt an einer Hochschule in Berlin. Darüber hinaus engagiert sich Jessica ehrenamtlich für Demokratie, Menschen- und Tierrechte.
Um folgende Themen geht es:
Jessicas eigener Weg zur Solomutterschaft Herausforderungen im Alltag als alleinerziehende Mama Jessicas Routinen, die ihr helfen, ihr enormes Pensum zu schaffen Warum auch eine Partnerschaft Mental Load sein kann Wo sich Jessica Unterstützung holt und wie sie ihre Me-Time nutzt. Und wir sprechen auch über das Thema Dating.Alle Links zur Episode:
🙎♀️ Hier findest du Jessica Di Bella auf Instagram: https://www.instagram.com/jessicadibella/
🖥️ Dies ist Jessicas Website: https://www.jessicadibella.de
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Entscheidungen zu treffen ist schwer. Noch mehr, wenn die Konsequenzen so gravierend und weitreichend sind wie auf der Kinderwunschreise. Und dazu ist es fast unmöglich, unter Stress und Zeitdruck einen kühlen Kopf zu bewahren.
Deshalb möchte ich dir in dieser Folge einerseits mit Wissen helfen, wie du dich selbst in einen besseren Zustand zum Entscheidungen treffen bringen kannst. Und ich möchte dich entlasten mit ein paar Gedanken, die es dir hoffentlich leichter machen, Entscheidungen zu treffen.
Darum geht es:
Welche 4 Ressourcen du zum Treffen von Entscheidungen brauchst (höre dazu gern auch Folge 6 an!) und warum wir uns heute auf die ENERGIE deiner Entscheidungen konzentrieren Wie viele Entscheidungen wir pro Tag treffen müssen und wie uns Routinen dabei helfen, Energie zu sparen Was Prokrastination ist und warum wir so viel aufschieben – auch Entscheidungen Wie Körper, Geist und Seele beim Treffen von Entscheidungen zusammenspielen Wie der „Noise“ dazu beiträgt, dass wir nicht jeden Tag dieselbe Person sind – also auch nicht jeden Tag dieselben Entscheidungen treffen würden PLUS: 7 konkrete Tipps fürs Treffen von EntscheidungenAlle Links zur Episode:
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Als Solomutter mit Spenderkind machen mich die Enthüllungen um den Massenspender Jonathan Jacob Meijer sprachlos – und werfen sehr, sehr viele Fragen auf.
Diese Folge ist mein sehr persönlicher Blick auf die Situation.
Insbesondere spreche ich darüber..
warum die Enthüllungen der Netflix-Doku „Der Mann mit 1000 Kindern“ möglicherweise nur die Spitze des Eisbergs sind. welche Verantwortung die Samenbanken meiner Meinung nach gegenüber den Empfängerinnen ihrer Samenspenden haben. warum eine zentrale, internationale Stelle zum genetischen Abgleich nötig ist – und zwar nicht nur für die Zukunft und die Verhinderung weiterer Massenspender, sondern auch zur Aufklärung, wie viele weitere Männer es in der Vergangenheit gab, die bei mehreren Samenbanken aktiv waren. was meine größte Sorge im Hinblick auf die zukünftige Wahrnehmung von Spenderkindern ist.Alle Links zur Episode:
Artikel, die ich für die Folge genutzt habe:
https://edition.cnn.com/2024/02/14/us/fertility-fraud-accidental-incest-invs/index.html
https://www.mamamia.com.au/super-sperm-donors/
https://www.nzz.ch/gesellschaft/gratulation-es-ist-ein-wikinger-ld.1401175
💪🏻 Fertillity Fraud Activistin Eve Wiley findest du unter https://www.instagram.com/eveawiley/
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Sie ist Anfang 30, Unternehmerin in zwei Firmen, Podcasterin, Moderatorin und zeigt sich in der Öffentlichkeit ganz nahbar mit ihren Herausforderungen zwischen Selbstverwirklichung und ihren Zukunftswünschen: Clare Devlin.
Wir sprechen in dieser Podcastfolge über die großen Themen, die Frauen heutzutage haben – und zwar sowohl Anfang 30 als auch noch Anfang 40. Und wie Clare persönlich mit diesen Themen für sich umgeht.
Konkret sprechen wir darüber...
...welche Vorstellung wir in jungen Jahren davon haben, was wir bis wann „geschafft" haben wollen und wie die Realität aussieht. ...wie Clare mit der Vereinbarkeit von beruflichen Ambitionen und dem Wunsch nach Familie umgeht – oder zumindest damit, sich die Option darauf zu erhalten. ...wie Dating heutzutage funktioniert, wenn Frauen klare Vorstellungen von der Aufteilung der Care-Arbeit haben. ...wie langwierig die Veränderungen in den Köpfen und in den Strukturen sind, um Frauen besser in ihrem Life Cycle zu unterstützen. ...wie Clare und ihre Freundinnen in ihren Unternehmen mit den neuen Herausforderungen für Frauen umgehen. ..wie sich die Darstellung von Mutterschaft auf Instagram & Co. verändert und warum wir immer hinterfragen dürfen, in welcher Bubble wir unterwegs sind.Und über vieles mehr!
Alle Links zur Episode:
❤️ Clare findest du auf diesen Wegen: Instagram-Profil Clare und Instagram Podcast „Dreißig"
🖥️ Website: https://www.claredevlin.de
🎙️ Podcast „Dreißig" – auf Spotify und auf iTunes
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Wie wir schon im ersten Teil zum Wochenbett erzählt haben, ist das Wochenbett eine ganz besondere Zeit mit tiefgreifenden Veränderungen für dich als Frau. Heute steigen wir tiefer in die strukturellen Herausforderungen ein.
Diese Inhalte erwarten dich in Teil 2:
Warum es wichtig ist, so viele Unterstützungsangebote wie möglich nutzen Welche Unterstützungsmöglichkeiten du in Anspruch nehmen kannst Warum das System in Deutschland für Mütter absolut nicht ausreichend aufgebaut ist Warum Verenas Initiative „Wochenbettgeflüster“ dem System einen enormen Betrag an Sozialleistungen spart Was Verenas Vision ist für die Wochenbettbegleitung ist Warum du schon vor dem Wochenbett deine Wünsche und Grenzen kommunizieren solltest Beantwortung von Fragen aus der Community, und du lernst dabei unter anderem, wozu du Po-Duschen gebrauchen kannst, wie du dich aufs Stillen vorbereiten kannst und warum man das lernen mussAlle Links zur Episode:
👩 Hier findest du Verena: https://www.instagram.com/verenas_wochenbettgefluester/
https://www.verenas-wochenbettgefluester.de
🍼 Dies ist das Profil der Stillberaterin: https://www.instagram.com/nathalie.pulcini/
👩👦 Auf diesem Profil geht es unter anderem um Muttertät: https://www.instagram.com/schwesterherzen.doulas/
👨⚕️ Dieses Kinderarzt-Profil von meinem Cousin Dr. Claus Pflugbeil ist super hilfreich: https://www.instagram.com/herzstueck_kinderarztpraxis/
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Das Wochenbett ist eine unglaublich herausfordernde Zeit für jede frisch gebackene Mama, und viel zu wenige Frauen wissen, was sie erwartet und wie sie sich vorbereiten können. Egal ob in einer Partnerschaft oder als Solomama.
In dieser zweiteiligen Podcastfolge mit Verena von "Verenas Wochenbettgeflüster" wollen wir gemeinsam darüber aufklären, was dich erwartet, warum die Transformation zur Mama so einschneidend ist und wie sie dich verändert, was Muttertät ist und vieles mehr.
Diese Inhalte erwarten dich in Teil 1:
Was das Wochenbett eigentlich genau ist und was du in dieser Zeit tun solltest Wie sich das Wochenbett bei Paaren und bei Singlefrauen unterscheidet Wie unsere Mentalität speziell in Deutschland sich mit Härte in Bezug auf die Mutterschaft auswirkt und wie falsche Erziehungstipps der älteren Generation zustande kommen. Was Verenas Initiative „Verenas Wochenbettgeflüster“ leistet, wie du die Hilfe in Anspruch nehmen kannst und wie du selbst auch unterstützen kannst Was der Begriff „Muttertät“ ist und warum diese Phase mit der Pubertät vergleichbar ist.Alle Links zur Episode:
👩 Hier findest du Verena: https://www.instagram.com/verenas_wochenbettgefluester/
Website: https://www.verenas-wochenbettgefluester.de
🍼 Dies ist das Profil der Stillberaterin: https://www.instagram.com/nathalie.pulcini/
👩👦 Auf diesem Profil geht es unter anderem um Muttertät: https://www.instagram.com/schwesterherzen.doulas/
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In Teil 2 zum Thema Halbgeschwister erzähle ich dir, wie unsere internationalen Halbgeschwister dazu kamen und warum das emotional für mich eine krasse Herausforderung war.
Außerdem beantworte ich Fragen aus der Community zur Halbgeschwistersuche und wie man mit seinem Kind bestimmte Dinge bespricht.
Darüber hinaus findest du in den Shownotes den Link zu einem PDF, in dem ich dir Links zu verschiedenen Quellen zusammengestellt habe, wo du mit der Suche nach Halbgeschwistern starten kannst.
Alle Links zur Episode:
🔥 Das kostenlose PDF mit Links zur Halbgeschwister-Suche kannst du dir hier sichern: Zum Download
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Wenn du dich für eine Kinderwunschbehandlung mit Samenspender entscheidest, dann weißt du natürlich, dass es andere Frauen und Familien gibt, die diesen Spender ebenfalls wählen – und möglicherweise Halbgeschwister deines Kindes irgendwo existieren.
Möglicherweise VIELE Halbgeschwister.
Aber wie findet man diese Halbgeschwister? Wie kommt man in Kontakt – wenn man das denn überhaupt möchte? Wie erzählt man seinem eigenen Kind davon? Oder ist es besser, gar keinen Kontakt zu anderen Familien aufzunehmen?
In Teil 1 zum Thema Halbgeschwister erzähle ich dir, was die einzigen beiden Grundsätze sind, die du zur Aufklärung deines Spenderkindes beachten musst, und wie ich schon vor und in der Schwangerschaft Kontakt zu anderen Mamas mit demselben Spender aufgebaut habe.
Alle Links zur Episode:
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Eine der grundlegendsten Fragen für Frauen auf dem Kinderwunschweg heutzutage ist: wie kriege ich meinen Wunsch nach Familie vereinbart mit meinem Job?
Erst recht, wenn ich Führungskraft bin? Oder eigentlich ein Jobwechsel ansteht?
Mit Julia Becker, Feministin mit Leib und Seele und Leiterin einer IT-Abteilung in einem Großkonzern, spreche ich über Frauen zwischen Karriere und Kinderwunsch bzw. Familie, über Gleichberechtigung und über Feminismus.
Darüber sprechen wir im Detail:
Wie Julia sich im Maschinenbaustudium und in diskriminierenden Praktikums-Bewerbungsgesprächen behauptet hat. Wie sie damit umgegangen ist, mitten im Kinderwunsch eine Führungsposition anzustreben. Was der Unterschied zwischen „Emanzen“ und „Feministinnen“ ist und wir ihr Arbeitgeber ihr Engagement auf Instagram findet. Über männliche und weibliche Rollenmuster bzw. männliche und weibliche Energie. Was passiert, wenn du versuchst, in jedem Bereich perfekt zu sein.Wir wollen dich mit dieser Folge empowern, dass beides geht! Kind und Karriere.
Und dass es vollkommen in Ordnung ist, dass du den Weg gehst, den du dir wünschst.
Alle Links zur Episode:
Julia Becker findest du hier: https://www.instagram.com/pink.business.blog/
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Bei „Vorerkrankungen“ in Bezug auf Kinderwunsch denken die meisten an PCOS und Endometriose. Doch was ist, wenn andere Krankheiten und Herausforderungen Fragen aufwerfen wie: Kann ich unter diesen Medikamenten überhaupt schwanger werden? Wie wirken sie sich aufs Kind aus? Gehen sie auf die Muttermilch über? Kann ich mit dieser Vorerkrankung überhaupt eine natürliche Geburt haben – und was nehme ich in Kauf, um mir mehrere Meinungen einzuholen?
So ging es mir auf meinem Kinderwunschweg. Aufgrund einer chronischen Erkrankung und einer Anomalie am Auge hatte ich einiges an Recherche und diverse Besuche bei Chefärzten verschiedener Fachrichtungen zu erledigen bis ich meine Entscheidung ausreichend untermauert hatte…
Mehr dazu erfährst du in dieser Folge – und ich hoffe, sie hilft dir, wenn du dich mit ähnlichen Gedanken beschäftigen musst.
Alle Links zur Episode:
Beratungszentrum für Medikamente und Vorerkrankungen und ihre Auswirkungen auf Schwangerschaft und Geburt: https://www.embryotox.de
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Fast jede Frau, die Solomama werden will, stellt sich diese Frage: „Bin ich egoistisch, dass ich mir meinen Kinderwunsch alleine erfüllen will?“
Egoistisch sein will niemand. Das ist „schlecht“. Oder? Und was ist mit dem genauen Gegenteil von Egoismus? Wenn ich es nämlich allen anderen immerzu recht machen will und ein sogenannter People Pleaser bin?
Zwischen diesen beiden Polen bewegen sich Frauen, die alleine Mama werden wollen. Und wenn du jetzt heftig nickst, dann hör‘ gleich rein!
Ich bespreche mit dir
warum wir uns mit dem Begriff „Egoismus“ so schwer tun. warum JEDER Kinderwunsch egoistisch ist. was genau People Pleasing ist und wie du es bei dir erkennst. warum jeder selbst für seine Gefühle verantwortlich ist und du nicht die Verantwortung dafür hast, wie andere sich mit deinem Weg fühlen.Alle Links zur Episode:
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Diese Folge gibt es auch als Video-Interview auf Youtube: https://youtu.be/kDkQTL0Ae-4
Als Frauen warten wir unser Leben lang. Auf den richtigen Partner, auf die längst fällige Beförderung, auf den richtigen Zeitpunkt für die Erfüllung des Kinderwunsches.
Sarah Valentina Winkhaus, Moderatorin und Autorin, nennt das die Stand-by-Falle. Und wir sitzen alle drin. Aber Sarah wollte nicht mehr warten und hat sich erst für Social Freezing entschieden – und dann dafür, ohne Partner Mama zu werden 💪🏻🥳
Ihren Weg beschreibt sie in ihrem Buch „Ich werde Eltern: Selbstbestimmt zum Mutterglück durch Social Freezing“, und wir sprechen in dieser sehr Folge über ganz viele spannende Punkte. Unter anderem darüber:
Wie die Stand-by-Falle bei Sarah aussah und wie sie sich daraus befreit hat. Was uns so richtig nervt an der Nicht-Vereinbarkeit von Job und Kinderwunsch bzw. Familie. Inwiefern die Wahrnehmung von Social Freezing bei jungen Frauen leider noch vollkommen verkehrt ist. Warum Mädchen schon bei der Geburt ein Geldkonto für Social Freezing angelegt bekommen sollten. Was andere Länder uns in Bezug auf Parität aller Elternteile sowie Vereinbarkeit von Job und Familie voraushaben. Wie Sarah sich über ihr Buch hinaus zukünftig für die Selbstbestimmung von uns Frauen einsetzen wird.Neugierig? Dann hör‘ gleich rein in diese Folge! Und noch viel wichtiger: empfiehl sie gern weiter an alle Frauen in deinem Umfeld, die dieses Thema betrifft 🙏🏻
Alle Links zur Episode:
👩👧Das Buch "Ich werde Eltern: Selbstbestimmt zum Mutterglück durch Social Freezing" von Sarah Valentina Winkhaus, erschienen am 4.6.2024 im GU-Verlag, ist überall im Buchhandel erhältlich.
📖 Hier findest du den Direktlink zu Amazon: https://amzn.to/4b0wvpf *
Podcast "bestimmt selbstbestimmt" von Sarah Valentina Winkhaus und Julia von den Wölfen: https://open.spotify.com/show/4A5H0OfDDUs6GOFOmqPo4p?si=0e4cf2000bfa48df
Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarahvalentina/
Katrin Förster
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*Affiliate-Link -
Diese Folge ist die Podcast-Version meines Video-Interviews, das du auch hier findest: https://youtu.be/Lm6FF1U3ABI
Wir alle haben Leistungsmuster, und sich Anerkennung zu wünschen für Dinge, die wir gut können und richtig machen, ist eins unserer emotionalen Grundbedürfnisse.
Wann aber werden Leistungsmuster zu Leistungstrauma? Was ist ein Trauma generell und wie erkenne ich speziell ein Leistungstrauma? Warum betrifft das so viele Frauen, die beruflich ambitioniert sind, und wie wirkt sich das auf deinen Kinderwunsch aus?
Und wir gehen noch einen Schritt weiter: Stichwort Epigenetik. Wie wirkt sich Stress auf dein ungeborenes Kind aus und warum ist es wichtig, dir diese Wirkmechanismen bewusst zu machen?
Diese Folge habe ich zusammen mit Tina Breit, Expertin für Leistungssucht, aufgenommen. Sie soll dir helfen zu erkennen, wo du möglicherweise mehr leistest als du leisten müsstest - und dich besser abzugrenzen. Um dich und dein (zukünftiges) Kind zu schützen.
Alle Links zur Episode:
Tina Breit
👩 Kennenlerngespräch https://tidycal.com/tinabreit/kennenlernen
💻 Webseite (hier ist das Freebie als PopUp verlinkt): www.tinabreit.de
🎁 Deeplink zum Freebie: „Wie der Fokus auf Leistung deinen Selbstwert sabotiert“: https://tina-breit.activehosted.com/f/7
💪🏻 KickStart-Leistungsmuster-1:1-Coaching (1-3 Monate 1:1 Online Coaching für € 3.500,- pro Monat) inkl. Analyse deiner Leistungsmuster
Ergebnis: Du fühlst Dich 80% wertvoller als Frau, v.a. auch wenn du nicht leistest.
Für weitere Fragen schreib‘ gern eine Mail an [email protected]
Tina auf Instagram: https://www.instagram.com/tina_breit/
Katrin Förster
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Diese Folge ist die Podcast-Version meines Video-Interviews, das du auch hier findest: https://youtu.be/Jb0hwzqcvSU
Mit Kathrin Steinke, Kinderwunschberaterin, Paartherapeutin & Heilpraktikerin, spreche ich in dieser Folge darüber, warum es auf dem Kinderwunschweg unbedingt einen Plan B braucht und wann du dir diesen am besten erarbeiten solltest.
Klingt anstrengend? Und der Kinderwunsch (alleine) ist eh schon Plan B, weil du eigentlich nie vorhattest, Solomama zu werden? Wir verstehen dich. Und wir laden dich trotzdem ein, in dieser Folge einen anderen Zugang dazu zu bekommen, wie du dir Druck rausnehmen kannst aus der emotional und mental so herausfordernden Kinderwunschzeit.
Wir besprechen zusammen in dieser Folge:
Was einen guten Plan B ausmacht und warum er so wichtig ist. Warum sich dein System so dagegen wehrt, über Alternativen nachzudenken. Was ein Wertekompass ist. Was eine Lebensvision für dich tun kann.Und vieles mehr.
Alle Links zur Episode:
Kathrin Steinke
👩🏻💻 Kathrins Workshop "Dein Plan B für den Kinderwunschweg" findet am 24.06. von 18:00-21:00 Uhr statt. Anmeldung hier: https://www.kinderwunsch-in-berlin.de/#xl_kinderwunsch-plan-b
Oder per Email: [email protected]
🛟 Hier findest du mehr Infos zu Kathrin und ihren Angeboten: https://www.kinderwunsch-in-berlin.de/
Kathrin auf Instagram: https://www.instagram.com/deine_kinderwunschexpertin/
📧 Anmeldung für Kathrins Newsletter: https://www.kinderwunsch-in-berlin.de/kinderwunsch-newsletter.htm
Katrin Förster
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Du steckst fest, weißt nicht mehr vor und zurück in deiner aktuellen Situation? Ein spannendes Umkehr-Tool ermöglicht dir einen völlig neuen Zugang zu deinen Herausforderungen, wenn du feststeckst.
Wir wenden das auch direkt an - und besprechen die 5 größten Fehler, die du während der Kinderwunschzeit machen kannst.
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Dass beim Kinderwunsch dein Körper ganz entscheidend ist, ist sonnenklar. Und dass dein Wunsch aus dem Herzen entspringt, versteht sich auch von selbst. Doch auch dein Kopf hat ein gewaltiges Wörtchen mitzureden – vor allem der Teil, der dir unbewusst ist.
Deshalb besprechen wir in dieser Folge, wie Körper, Geist und Seele zusammenspielen, wenn es darum geht, deinen Kinderwunsch wahr werden zu lassen.
Du bekommst in dieser Folge einen Überblick darüber:
Welche Dinge Einfluss auf deinen Körper haben und was „oxidativer Stress“ ist. Wie deine Gefühle sich auf körperlicher Ebene zeigen. Wie deine Gedanken deine Gefühle verursachen. Wie Körper, Geist und Seele zusammenspielen.Außerdem kläre ich in diesem Zusammenhang auch auf, warum mein Podcast „Herz an Kopf“ heißt
🙂
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Hast du auch das Gefühl, dass du auf dem Kinderwunschweg oft nicht du selbst bist? Dass du Gefühle hast, die du nicht haben willst? Dass du dich anders verhältst als es eigentlich deine Art ist?
Fragst du dich, woher deine Gedanken und Gefühle kommen?
Dann wird dir diese Podcastfolge helfen, denn wir sprechen über das innere Team.
Das innere Team ist ein spannendes und vielschichtiges Coachingtool und basiert auf der Annahme, dass wir alle mehr als nur eine Person sind, sondern dass wir die verschiedensten Anteile in uns haben. Diese treten je nach Situation unterschiedlich stark in Erscheinung. Allen gemeinsam ist aber, dass sie immer nur dein Bestes wollen – auch wenn es sich oft nicht so anfühlt.
Du erfährst, wie du selbst direkt mit diesem Tool arbeiten kannst und was es dir bringt.
Bevor wir in dieses konkrete Coachingtool einsteigen, besprechen wir außerdem, welche Unterschiede es gibt zwischen Beratung, Coaching, Mentoring und Therapie.
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Auch wenn es ausgelutscht klingt: Selbstliebe ist essentiell für deinen Kinderwunschweg.
Dass du in der Lage bist, liebevoll mit dir umzugehen, nachsichtig mit deinem Körper zu sein, dich emotional halten zu können, ohne dich von anderen abhängig zu machen.. all das hilft dir, dich nicht von Gedanken wie „Warum klappt es bei allen anderen, nur bei mir nicht?“ runterziehen zu lassen.
In dieser Episode besprechen wir:
Welche Gedanken dich niederdrücken und deinen Weg schwer machen. Warum es normal ist, dass du in negativen Denkschleifen festhängst. Warum Selbstliebe wichtig ist.Außerdem bekommst du am Ende der Folge eine kleine Meditation, mit deren Hilfe du dich wieder mehr mit dir verbinden kannst und dir bewusst machen kannst, was du schon alles geschafft hast.
Dir hilft es, Hintergrundwissen über dich und deine Muster zu bekommen und dir hat die Meditation gefallen?
Dann melde dich sehr gern für die Warteliste meines neuen Online-Programms an, in dem du lernst, deine Gefühle auf dem Kinderwunschweg zu verstehen, anzunehmen und zu bearbeiten, damit du emotionale Tiefs eigenständig verarbeiten und deinen Weg optimistisch und angstfrei weitergehen kannst 👇
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In herausfordernden Situationen laufen Beziehungen zwischen Menschen fast immer nach bestimmten Mustern ab. Dafür liefert das Drama-Dreieck super spannende Erkenntnisse.
Gerade auf deinem Kinderwunschweg mit all seinen Emotionen gibt es immer wieder Reibungspunkte: mit deiner Familie, im Job, mit Freunden. Aber auch deine Vorstellung davon, wie dein Leben mit Kind aussehen soll, ist von Erwartungen geprägt.
Erfahre in dieser Folge, wie du unbewusst dein Kind zum Retter machst, wie du selbst unbeabsichtigt in den Opferstatus rutschst – und wer die „Bösewichte“ auf deinem Weg sind.
Du bekommst mit diesem Modell eine Geheimwaffe an die Hand, wie du Herausforderungen mit anderen Menschen souveräner meisterst und mit welchen 5 Tipps du aus der Opferrolle wieder raus kommst.
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Wir haben sie alle: Situationen, die unsere Emotionen herausfordern und uns in ein tiefes Tal abtauchen lassen. Und gerade auf dem Kinderwunschweg ist das immer wieder der Fall.
Aber auch grundsätzlich in unserem Leben müssen wir alle da immer wieder durch. Die Frage ist also nicht, ob, sondern WIE du die Situationen meisterst.
Wir besprechen in dieser Folge 5 Punkte, wie du dir selbst kurzfristig in emotional und mental herausfordernden Situationen helfen kannst.
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