Episodes
-
Huippumoodi podcastissa roolit vaihtuvat toisinpäin, kun Toni Roponen haastattelee Lasse Seppästä psyykkisestä valmentautumisesta ja sen merkityksestä urheilussa sekä kuntoilussa.
www.huippumoodi.fi
-
Jaksossa Toni Roponen kertoo uudesta pestistään Suomen olympiakomitean huippu-urheiluvastaavana.
Mikä sai Tonin hakemaan huippu-urheiluvastaavaksi, mitä työ pitää sisällään ja millaisia odotuksia sekä tavoitteita Tonilla on uuteen työhön liittyen?
https://huippumoodi.fi
-
Missing episodes?
-
Jaksossa Toni Roponen valottaa kilpailukauden harjoittelun päälinjoja, erityisesti maastohiihdossa.
Kilpailukauden harjoittelua lähestytään sekä kuntoilijan että urheilijan näkökulmasta.
Olethan tilannut jo Huippumoodi uutiskirjeen osoitteessa:
https://huippumoodi.fi
-
Jaksossa polkujuoksuvalmentaja Pekka Kauranen valoittaa polkujuoksijan suorituskyvyn kolme kulmakiveä.
Mikäli mielit pitkille polkujuoksumatkoille, niin jaksossa esiteltävän kolmen osa-alueen haltuunotto on hyvin keskeistä.
www.huippumoodi.fi
-
Tässä jaksossa pureudutaan juoksijan harjoitteluun.
Keskustelemme mm. juoksuharjoittelun eroista muiden kestävyyslajien harjoitteluun, juoksijan voimaharjoitteluun sekä harjoittelun ohjelmointiin.
www.huippumoodi.fi
-
Tämänkertaisessa jaksossa Toni Roponen avaa lihaskestävyysharjoittelun merkitystä maastohiihdossa.
Miksi lihaskestävyysharjoittelu on tärkeää? Miten lihaskestävyysharjoittelun merkitys on muuttunut viime vuosina? Kuinka maastohiihtäjä toteuttaa lihaskestävyysharjoittelua?
Tilaa Huippumoodi uutiskirje osoitteesta: www.huippumoodi.fi
-
Jaksossa Toni ja Lasse keskustelevat juoksuvalmennuksesta.
Mitä hyötyä on ohjelmoidusta harjoittelusta? Mitä hyötyä ryhmässä valmentautumisesta voi olla? Mitä ovat yleisesti ottaen juoksuvalmennuksen kompastuskivet.
Mukana myös mielenkiintoinen tuotelanseeraus :)
www.huippumoodi.fi
-
Tässä noin 25 minuutin jaksossa vastaamme lukuisiin kuulijatoiveisiin, joissa on pyydetty Toni Roposen ajatuksia palloilulajien kestävyysharjoittelusta.
Laita podcast soimaan ja laita jakoon, mikäli tykkäsit.
Jos et ole vielä Huippumoodin uutiskirjeen tilaaja, niin käy tilaamassa kestävyysaiheinen uutiskirje osoitteessa: https://huippumoodi.fi
-
Jaksossa pureudutaan polkujuoksijan lajiharjoitteluun sekä polkujuoksun fyysisiin vaatimuksiin.
Mitkä ominaisuudet erottavat polkujuoksuharjoittelijan ns. sileän juoksijan harjoittelusta ja mitkä ovat polkujuoksun fyysiset vaatimukset?
Mitkä harjoitteet viikko-ohjelmasta olisi hyvä löytyä ja miten polkujuoksijan vuosiharjoittelua lähdetään rakentamaan?
Tilaa Huippumoodin kestävyysharjoittelu-aiheinen uutiskirje: https://huippumoodi.fi/polkujuoksu/
-
Jaksossa Toni Roponen haastattelee kestävyysjuoksun huippunimeä Camilla Richardssonia lähestyvien EM -kisojen alla.
Millaisia tavoitteita Camillalla on estejuoksusta maraton ja 5000 sekä 10 000 metrin matkoille siirtymisen jälkeen?
Kuinka paljon Camillan harjoitteluun sisältyy vuoristoharjoittelua ja mitä vuoristoharjoittelulla haetaan?
Näihin ja moneen mielenkiintoiseen kysymykseen saat vastauksen tässä inspiroivassa jaksossa.
www.huippumoodi.fi
-
Jaksossa Toni Roponen ottaa kantaa eri kestävyyslajien harjoitteluun.
Millaisia painopiste-alueita on maastohiihtäjän, pyöräilijän, juoksijan, triathlonistin tai esimerkiksi suunnistajan harjoittelussa?
Tilaa Huippumoodin uutiskirje osoitteesta: www.huippumoodi.fi
-
Huippumoodi Podcastin liikkuva studio on pysäköinyt tällä kertaa Tanhuvaaran urheiluopistolle. Jaksossa keskustellaan huippu-urheilijan sekä kuntoilijan harjoittelun ohjelmoinnista niin viikko, kuin kuukausitasolla.
www.huippumoodi.fi
-
Jaksossa Toni Roponen avaa maksikestävyysharjoittelun ja hapenoton kehittämisen saloja. Jakso vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin:
Miksi maksimaalisen hapenoton kehittäminen on keskeistä kestävyyssuorituskyvyn kannalta?
Millaisia hapenoton arvoja vaaditaan kestävyysurheilun huipulla ja mihin hapenoton arvoihin jokaisen terveys -ja kuntoliikkujan tulisi pyrkiä?
Mitkä valmiudet luovat pohjan tuloksekkaalle maksimikestävyysharjoittelulle?
Mitkä harjoitteet toimivat hapenoton kehittämisessä?
www.huippumoodi.fi
-
Jaksossa ammattivalmentaja Toni Roponen valottaa vauhtikestävyysharjoittelun merkitystä, roolia sekä toteutustapoja kestävyysharjoittelussa. Puheenaiheena myös onnistuneen peruskestävyysharjoittelun merkitys tehoharjoittelun perustana.
www.huippumoodi.fi
-
Jaksossa Huippumoodin polkujuoksuvalmentaja Pekka Kauranen raottaa polkujuoksukilpailun sekä tapahtumiin valmistautumisen mystistä verhoa.
Jakson aihesanoina ovat mm. kilpailureittiin tutustuminen, tavoiteajan asetanta, kilpailunaikaiset muuttujat ja skenaarioiden luominen, pakollisten ja vapaavalintaisten varusteiden valinta, kisasuorituksen läpikäynti ja viimehetken valmistautumistärpit.
-
Toni Roponen selventää podcastissa, miksi peruskestävyysharjoittelu ja sen oikea-oppinen toteuttaminen on jaksamisen sekä suorituskyvyn keskeinen ominaisuus.
Jaksossa Toni paljastaa mm. sen, miksi ja milloin hän on valmentajana havahtunut peruskestävyysharjoittelun merkitykseen osana suorituskyvyn optimointia.
