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  • EP.152 第六季開操／推薦今年最愛小說《反重力》／學游泳的自由(式)之夏

    EP.152 第六季開操／推薦今年最愛小說《反重力》／學游泳的自由(式)之夏

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 你知道嗎
    (00:06:00) 拉拉這一個月在幹嘛
    (00:13:50) HY教練這一個月在幹嘛
    (00:18:00) HY教練推薦小說《反重力》
    (00:36:00) 自由(式)之夏

    推薦黃崇凱《反重力》
    https://www.books.com.tw/products/0010998193

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  • EP.151 休耕期間忍不住偷錄台灣體能大賽recap，台灣首次水陸兩吃體能遊樂園

    EP.151 休耕期間忍不住偷錄台灣體能大賽recap，台灣首次水陸兩吃體能遊樂園

    · HY教練來聊天

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    (00:01:00) 感謝施主布施
    (00:02:00) 你知道嗎？
    (00:09:00) 關於本次花蓮比賽的組隊與備賽過程
    (00:33:00) Event1:游泳跑步游泳
    (00:42:00) Event2:接力游泳沙球
    (00:50:00) Event3:挺舉最重爬繩最多
    (01:06:00) Event4:火箭推引體向上暴力上槓衝刺
    (01:17:00) 賽事總評和參賽心得
    (01:34:00) 下一站大直橋WePower賽！

    歡迎填寫第五季聽友問卷
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    推薦9/21大直橋下的WePower體能賽闔家歡樂
    https://bao-ming.com/eb/content/6214

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  • EP.150 第五季最後一集純聊天！跟您交代身體狀況報平安

    EP.150 第五季最後一集純聊天！跟您交代身體狀況報平安

    · HY教練來聊天

    又完成了一季節目
    愛您們
    下一季你想聽什麼？請填聽友問卷
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    (00:00:40) 感謝施主布施
    (00:08:20) 你知道嗎
    (00:15:00) 問答開始
    (00:52:20) 交代一下最近的挫折

    本集聽友提問的對應舊集數整理！
    關於HY教練和拉拉的背景跟職涯
    https://reurl.cc/Nlr6rq
    關於睡眠議題和訓練後的睡眠
    https://reurl.cc/YqO6jL
    https://reurl.cc/E6nzoR
    https://reurl.cc/A2k8AQ
    關於教練生涯的挑戰與挫折
    https://reurl.cc/1bY40W

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  • EP.149 奧運季又到了，你一定要看《最速人類》

    EP.149 奧運季又到了，你一定要看《最速人類》

    · HY教練來聊天

    下一集就是150集了快來填聽友問卷參與150企劃
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    本集由TYR贊助——夏日特惠☀️
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    HY教練推薦TYR L-1 黑/米白舉重鞋
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    (00:00:40) 本集節目由TYR贊助
    (00:19:44) 你知道嗎？
    (00:28:20) 四年一度奧運又來了
    (00:37:00) 不同性格特質的運動員 
    (00:42:50) 身為頂尖運動員是什麼樣的感覺

    本集勘誤
    (00:08:07) 處HY教練口誤，市面上雙條魔鬼氈的舉重鞋其實不少雙😅

    本集收看紀錄片《最速人類》
    https://www.netflix.com/tw/title/81685880
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  • EP.148 喝咖啡吃甜食哎唷我ㄉ胃，胃腸好人不老

    EP.148 喝咖啡吃甜食哎唷我ㄉ胃，胃腸好人不老

    · HY教練來聊天

    再不甜問卷HY教練急了
    https://forms.gle/napPgEyyfi9DGojq7

    (00:01:00) 佈達一下沛力夏日優惠
    (00:06:00) 你知道嗎
    (00:15:00) 為什麼腸胃科學近年如此熱門
    (00:25:00) 腸道科學的革新觀點
    (00:32:00) 為什麼要了解腸道
    (00:50:30) 如何得知腸胃狀況
    (00:55:00) 健身族群的腸胃問題
    (01:00:00) 腸道問題如何解

    本集勘誤
    (00:48:17) 處拉拉提到的日本女大胃王名字是曾根才對，山根是小丸子那個腸胃不好的同學

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    本集參考資料
    《飲食健康知多少：腸胃道秘辛》
    https://www.netflix.com/tw/title/8143668
    《腸道・大腦・腸道菌》
    https://www.books.com.tw/products/0010934472
    《強壯靈藥》
    https://www.books.com.tw/products/0010971029

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  • EP.147 辦在健身房的攝影展，力量而為的強壯文化

    EP.147 辦在健身房的攝影展，力量而為的強壯文化

    · HY教練來聊天

    力量而為攝影展 ＠新店四季健身 展到7/17號！
    https://reurl.cc/3Xvpk9

    有聽就幫忙填一下節目問卷好媽
    https://forms.gle/SzDYSGk1KYni7QsS9

    運動攝影師小茜
    https://www.facebook.com/nevergiveup.youcan/
    https://www.instagram.com/chienyuwang/

    本集由PERi服飾贊助
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    HY教練推薦——Forte 訓練短褲-綠、Forte 訓練長褲-低調黑灰
    https://www.perigoods.com.tw/products/peri-forte-shorts-green
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    拉拉推薦——Classic 經典運動緊身褲 - 曜石黑、Forte 進階訓練運動緊身褲 - 耀石黑
    https://www.perigoods.com.tw/products/peri-classic-peri-legging-black
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    (00:00:40) 感謝施主布施
    (00:03:00) 本集由PERi服飾贊助
    (00:14:00) 你知道嗎？
    (00:24:00) 回顧力量而為攝影展
    (00:34:00) HY教練當天怎麼談「強壯文化」

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  • EP.146 Matrix的台灣首場CF純個人賽，換個方式參與的強壯文化

    EP.146 Matrix的台灣首場CF純個人賽，換個方式參與的強壯文化

    · HY教練來聊天

    歹勢本集HY教練沒有對好麥克風
    向各位土下座

    熱騰騰第五季節目聽友問卷
    https://forms.gle/SzDYSGk1KYni7QsS9

    📣本集節目由TYR贊助
    🔥最強訓練鞋CXT-2二代火熱上市中
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    HY教練著用斑馬款
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    信義區黃金地段健身房CrossFit Matrix
    https://www.instagram.com/crossfit_matrix/
    https://www.facebook.com/crossfitmatrix/?locale=zh_TW

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  • EP.145 台灣大力士的第一次，承先啟後的勇健盃南投大力士

    EP.145 台灣大力士的第一次，承先啟後的勇健盃南投大力士

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 感謝布施
    (00:05:00) 本集節目感謝PERi服飾贊助播出
    (00:14:30) 你知道嗎？
    (00:21:30) 介紹勇健新村與南投大力士
    (00:30:00) 備賽過程
    (00:45:00) HY教練的賽事recap
    (01:04:00) 參賽心得

    本集推薦草屯勇健新村
    https://linktr.ee/yongjian_ct

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    HY推薦：MTP Oversize 落肩上衣 Playlist - 白色、沙色
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    拉拉推薦：Classic 經典短版運動Bra背心 - 暖風沙
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  • EP.144 用身體的掙扎陪你度過心理的難關 ft.宗奇心理師

    EP.144 用身體的掙扎陪你度過心理的難關 ft.宗奇心理師

    · HY教練來聊天

    (00:01:00) 介紹本集來賓
    (00:12:00) 宗奇心理師的日常
    (00:28:00) 心理師帶運動的小技巧
    (00:38:00) 為什麼用「非競爭性」的運動介入？
    (00:44:00) 宗奇為什麼成為一個諮商心理師
    (00:50:00) 飲食與心理狀態的關係
    (01:04:00) 宗奇的運動經歷
    (01:15:00) 你知道嗎？

    宗奇心理師這裡找
    https://www.facebook.com/profile.php?id=100064049532954
    新竹拾光心理諮商所
    https://www.facebook.com/lightsinyou
    諮商所Podcast節目
    https://reurl.cc/oR2peV

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  • EP.143 宇宙要你學游泳／力量而為攝影展／睡不好真可悲

    EP.143 宇宙要你學游泳／力量而為攝影展／睡不好真可悲

    · HY教練來聊天

    (00:00:45) 本集由TYR贊助播出
    (00:15:05) 你知道嗎？
    (00:20:00) 推薦7/13-17力量而為攝影展@新店四季健身
    (00:23:35) 最近游泳的體悟
    (00:36:25) 睡不好，可憐

    本集節目由沛力好物旗下品牌TYR贊助播出
    ✨萬能訓練鞋TYR CXT限時優惠
    https://www.perigoods.com.tw/pages/tyr-cxt-1
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    力量而為攝影展
    https://www.dragonboat.tw/strength/#/

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  • EP.142 讀《大夫訓練》——讓身體活動成為解藥

    EP.142 讀《大夫訓練》——讓身體活動成為解藥

    · HY教練來聊天

    (00:00:30) 本集感謝PERi服飾贊助
    (00:09:50) 你知道嗎？
    (00:19:00) 本書看待「肥胖」的不同切入觀點
    (00:37:00) 「粒線體」為什麼重要
    (00:50:00) 什麼是代謝彈性？
    (00:58:00) 年齡增長不必然會衰弱

    本集勘誤
    31:02處口誤，應為：我們的目標到底是這些數字還是「健康」？

    本集閱讀《大夫訓練Ｉ：新世代的主動式健康指引》
    https://www.books.com.tw/products/0010984272
    追蹤大夫訓練
    https://www.facebook.com/StrengthTrainingClinic
    https://www.instagram.com/strengthtrainingclinic

    本集感謝PERi服飾贊助
    HY教練推薦：PERi麻花松蘿綠運動上衣
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    拉拉推薦：女版全日訓練側開岔背心
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  • EP.141 這個大力士有點玄ㄛ ft.亞洲小王祖玄哥

    EP.141 這個大力士有點玄ㄛ ft.亞洲小王祖玄哥

    · HY教練來聊天

    難得連續兩集訪談
    又是一個出國比賽的優秀教練
    歡迎收聽征服舉重、CF、大力士各大賽場的亞洲小王
    祖玄哥聊聊他的選手與比賽經歷

    (00:05:00) 祖玄哥的選手之路
    (00:14:50) 剛結束的成都賽recap
    (00:31:00) 感謝Mugenfit無限力量士豪哥
    (00:43:00) 回顧驚險逆轉的三月深圳賽
    (00:50:00) 中國大力士運動發展
    (00:58:00) 如何準備今年底的決賽？
    (01:06:00) 為什麼從自由教練又跳回去俱樂部工作？

    本集勘誤
    (01:16:00)處
    來賓祖玄哥的冷知識有誤，哥倫比亞在google地圖上顯示有好幾家星巴克，在此告知望聽友諒解🙏

    想約祖玄哥請私訊
    https://www.instagram.com/jonathon_lzx
    機捷A7體大站，力量訓練者的寶地MugenFit無限力量
    https://www.instagram.com/mugenfit529/

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  • EP.140 站上亞洲級賽場的初體驗 ft.補教名師陳宏&王者偉嘉

    EP.140 站上亞洲級賽場的初體驗 ft.補教名師陳宏&王者偉嘉

    · HY教練來聊天

    本集邀請到剛比完CrossFit年度第三階段賽事Semifinal（亞洲區半決賽）
    的台灣隊伍代表陳宏、偉嘉
    聽兩位台灣菁英選手聊聊這個漫長賽季的準備過程
    以及最後韓國競技舞台的一手分享

    (00:12:00) 關於這次韓國組隊的經過
    (00:19:00) 兩位選手本賽季最大的挑戰
    (00:33:00) 站上亞洲等級賽場的感受
    (00:42:00) 阿宏隊長的感謝
    (00:55:00) 回到CF這項運動的心得體悟
    (01:13:00) 來賓分享冷知識

    補教名師陳宏
    https://www.instagram.com/coach_hong/
    王者偉嘉
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  • EP.139 中醫、命理、星座不算科學？運動科學的「科學」又是什麼？

    EP.139 中醫、命理、星座不算科學？運動科學的「科學」又是什麼？

    · HY教練來聊天

    本集提及的資料：
    提出證偽原則的波普爾(Karl Popper)
    提出典範轉移(paradigm shift)的孔恩(Thomas Kuhn)，及其代表作《科學革命的結構》

    (00:00:45) 碧螺春哪來的
    (00:15:00) HY教練與科學的關係
    (00:20:00) 從科學哲學看看科學是什麼
    (00:35:00) 西方對科學的反思
    (00:42:00) 教練產業、運動科學
    (00:52:00) 科學的局限、人的有限性

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  • EP.138 讀《強壯靈藥》——身心強壯是一種選擇

    EP.138 讀《強壯靈藥》——身心強壯是一種選擇

    · HY教練來聊天

    去年底看到就很喜歡的《強壯靈藥》
    這本書完整的回答
    「該怎麼解決現代人長期處於沒生病但虛弱的狀態？」
    就從訓練、飲食、恢復、睡眠四大面向開始！
    反正你可能不會看書
    不如來聽這集節目

    (00:00:25) 感謝施主佈施
    (00:01:50) 你知道驅蟲燈泡嗎
    (00:11:00) 《強壯靈藥》問了哪些重要問題
    (00:19:30) 本書的五大核心基礎
    (00:40:30) 現代人健康五大敵
    (00:55:00) 總結本書

    本集讀物《強壯靈藥》
    https://www.books.com.tw/products/0010971029

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  • EP.137 小時候覺得談錢很俗氣，當了教練才知道要學銷售QQ

    EP.137 小時候覺得談錢很俗氣，當了教練才知道要學銷售QQ

    · HY教練來聊天

    先感謝這兩個月來支持過HY教練講座的朋友
    上半年的活動順利結束了
    雖然有些遺憾但也得到非常多的養分
    目標是下半年好好調整後再來一次
    如果有任何建議或回饋都非常歡迎！

    這集來聊聊教練業界一個常見的主題：銷售
    其實HY教練本人不覺得自己有資格聊這個題目
    但既然有聽友指名想聽
    那我就誠心誠意的講出來

    教練這份工作有相當濃厚的業務成分
    偏偏我很晚才接受這個事實
    在那之前的我遇到了哪些挫折？
    後來我又做了什麼調整？
    都在本集跟你聊一聊

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  • EP.136 現代人的壓力與情緒問題怎麼解？HY教練近期的備賽壓力案例分享

    EP.136 現代人的壓力與情緒問題怎麼解？HY教練近期的備賽壓力案例分享

    · HY教練來聊天

    講座終於來到最終回
    一路走來都相當關心現代人身心問題的HY教練
    從上週的「專注困難」
    到這週日的「壓力與情緒管理」
    相信都是你我相當有感且困擾的主題

    針對這些困難的身心困境
    HY教練一向採取不空談不玄學的態度
    來聽過的朋友都能從講座中
    找到實際有效面對這些問題的方式
    再次邀請您一起來聽聽
    https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39

    此外本集額外分享HY教練近期壓力纏身的備賽案例
    也就是前一個月認真準備的CrossFit Quarterfinal第二階段測驗
    終於在恐怖的五天四項測驗下順利結束
    在此也跟聽友報個平安

    (00:01:00) 1111是什麼日子
    (00:08:00) 最後一場講座！情緒與壓力管理
    (00:19:00) 近期HY教練壓力管理實錄
    (00:30:00) 壓力滿載詳情

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  • EP.135 找到你的大腦說明書，談談為什麼我們難以專心？

    EP.135 找到你的大腦說明書，談談為什麼我們難以專心？

    · HY教練來聊天

    本週日就是HY教練下一場講座！
    https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39
    在這場「如何專注」的講座上
    我會透過兩本好書跟聽友分享：
    大腦的注意力到底是怎麼運作的？
    為什麼不必害怕分心、該怎麼切換專心與分心的模式？

    而運動員在艱困的賽場和訓練中
    又有什麼策略來保持專注？

    本集是週日講座的試吃包
    試吃完不忘還是要說聲週日見！

    (00:01:00) 你不是真正的快樂
    (00:14:30) 運動員在受苦的當下在想什麼？
    (00:35:00) 我怎麼過生活不關你的事

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  • EP.134 2025世界壯年運動會在台灣！這場非典型國際賽在幹嘛？

    EP.134 2025世界壯年運動會在台灣！這場非典型國際賽在幹嘛？

    · HY教練來聊天

    HY教練今年第一場實體講座剛剛結束了
    如果你還沒聽過
    4/28 5/5還有兩場
    主題分別是「如何專注？」「情緒與壓力管理」
    都是相當實用的主題
    持續歡迎你來聽聽看😊
    https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39

    本集節目來閒聊2025五月在雙北舉辦的「世界壯年運動會」
    這是一場特別的國際賽事
    沒有任何資格限制你我只要滿年齡限制都能參加
    可說是另類的成人運動會
    雖然現在雙北政府都有用力宣傳
    但相信很多人還是不知道這場活動跟我們的關連
    請聽本集節目讓HY教練講給你聽

    (00:05:30) 妳知道嗎？知道就好
    (00:11:00) 壯年運動會到底是什麼？
    (00:27:00) 關於世壯運在台灣的雜感

    報名2025世界壯年運動會在台灣
    https://reg.wmg2025.tw

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  • EP.133 用自己的頻道宣傳運動心理學讀書會不過分吧

    EP.133 用自己的頻道宣傳運動心理學讀書會不過分吧

    · HY教練來聊天

    講了快兩個月了
    終於要在本週末迎接今年度的運動心理學讀書會
    如果你還在猶豫
    還想知道這個讀書會到底在幹嘛
    歡迎收聽本集節目

    運動心理學讀書會報名表單
    https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39

    (00:00:30) 你不知道的Zespri奇異果
    (00:12:00) 關於2024的運動心理學讀書會
    (00:19:00) 簡單介紹第一場的《鑽石心態》
    (00:30:00) 新時代的運動心理學是怎麼來的

    本週讀書會閱讀書籍
    《像頂尖運動員一樣思考》
    https://www.books.com.tw/products/0010936211
    《鑽石心態》
    https://www.books.com.tw/products/0010945865

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