Episodes
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Oggi sperimento con voi una tecnica per mollare la presa e ritrovare il piacere di lasciarsi andare, mettendo da parte il controllo e la paura di vivere pianamente ciò che desideriamo.
Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi.
Ora tocca a te.
Come sceglierai di mettere in pratica ciò che abbiamo visto oggi per trasformare la tua vita e farne il tuo capolavoro?
Ti invito a condividere con noi le tue esperienze, riflessioni o punti di vista. Perché questo podcast è il tuo podcast. Perché sei tu che lo arricchisci e lo rendi prezioso. Perché senza di te questo podcast non esisterebbe.
Credo fermamente che migliorare la vita anche di una sola persona contribuisce a migliorare la vita di tutti. Perciò, ti invito a condividre questo podcast con amici, conoscenti o con chiunque pensi ne possa trarre vantaggio e beneficio.
Se vuoi suggerirmi argomenti da approfondire, puoi scrivermi all’indirizzo: [email protected]
Io ti aspetto al prossimo episodio.
Ricorda: "Change Your Life: Fai della tua vita il tuo capolavoro."
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Oggi condivido con te una tecnica per rilassare il sistema nervoso, per ritrovare la pace e la tranquillità quando i ritmi, le preoccupazionie e i pensieri ci travolgono.
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Missing episodes?
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Perchè si soffre tanto per amore?
In questo episodio ti propongo prospettive e riflessioni alternative per trasformare la sofferenza in una preziosa alleata.
I dolori possono essere terapeutici: quando li accogli e ti lasci attraversare da essi, scoprirai la vita che rinasce dentro di te.
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Bibliografia:
Riza Psicosomatica
Diario di incontro di counseling -
Ti sei mai chiesto se, in realtà, la tua vera paura non sia quella di fallire, essere rifiutato o giudicato, ma di riuscire davvero a ottenere tutto ciò che desideri? Forse ciò che ti spaventa è l’idea di abbagliare gli altri con la tua luce, di risplendere nella tua bellezza e di esprimere pienamente il tuo potenziale.
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musiche: bensound
credit: poesia di Marianne Williamson -
“La vita è ciò che ti succede mentre sei impegnato a fare altri progetti” John Lennon
Uno dei 5 rimpianti delle persone in punto di morte è quello di non aver dedicato abbastanza tempo alle persone che amano. Il regalo più prezioso che possiamo fare loro, è il nostro tempo.
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Sei davvero libero, o libera, dal tuo passato, o c’è ancora qualcosa che ti trattiene, che ti condiziona nelle scelte che fai, nelle persone che scegli di avere accanto?
Ci hai mai pensato?
Ogni esperienza vissuta, ogni gioia, ogni ferita ha costruito una parte di ciò che siamo oggi. Eppure, la vera domanda è: quanto di tutto questo è realmente parte di noi, e quanto invece è una zavorra che ci impedisce di essere davvero chi vogliamo essere?
Liberarsi dal passato non significa dimenticare, ma fare pace con ogni capitolo, così da poter scrivere con consapevolezza il nostro presente. Sei pronto a iniziare questo viaggio di libertà?
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Questa simpatica storia parla di dubbi, fiducia, coraggio. Insomma, parla della vita.
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Cenare in famiglia è uno dei momenti più preziosi, perchè la famiglia è il centro, il cuore della nostra vita.
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Ognuno ha una percezione diversa della realtà, perchè ognuno ha una storia diversa.
A cosa serve avere ragione a tutti i costi?
Quanta energia costa?
E poi, cosa ne ricavi?
Ne parliamo in questo episodio.
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"Benedetti siano gli istanti e le piccole cose".
Nella puntata di oggi esploreremo l'essenziale: tutti quegli aspetti che arricchiscono davvero la nostra vita e che spesso ignoriamo, distratti dall'incessante ricerca di ciò che è superfluo.
Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi.
Ora tocca a te.
Raccontami nei commenti com’è andata, condividendo le tue esperienze, le tue riflessioni, i tuoi pensieri, perchè sei tu che rendi questo podcast speciale con la tua presenza, perchè la tua voce lo arricchisce e lo fa crescere. Senza di te tutto questo non sarebbe possibile.
Credo fermamente che migliorare la vita anche di una sola persona contribuisca a rendere migliore il mondo intero. Per questo, ti invito a condividere questo podcast con amici, conoscenti e con chi pensi possa trarne beneficio. Insieme possiamo fare la differenza.
Se hai argomenti che vorresti approfondire o temi che ti stanno a cuore, scrivimi all’indirizzo: [email protected] Sarò felice di ascoltarti.
Io ti aspetto al prossimo episodio.
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Che rapporto hai con il cambiamento?
Ti spaventa oppure lo accogli a braccia aperte?
Oggi ti racconto una storia che parla proprio di come arriva il momento di fare una scelta, quella di accogliere o rifiutare il cambiamento, e come da questa scelta dipendrà il nostro futuro.
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E se il nostro punto di vista andasse capovolto?
Se quelle che consideriamo disgrazie fossero in realtà le più grandi occasioni che la vita ci offre?
Se la nostra forza nascesse dal cuore della nostra fragilità?
Lo scopriamo insieme in questo episodio dal titolo: "Il Valore di Essere Fragile".
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Bibliografia:
Antifragili di Giuseppe Vercelli e Gabriella D'Albertas
Pillole di psicologia
Esperienze sul campo -
Il tempo è una delle risorse più preziose che abbiamo, proprio perchè limitata. Quando scegliamo di dedicarlo alle persone che amiamo, stiamo facendo loro un dono di inestimabile valore. Ogni momento condiviso diventa un tassello del nostro legale, creando legami profondi e duraturi.
In questo episodio parliamo di un papà molto impegnato, del suo bambino che gli vuole molto bene e del loro tempo.
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La vita è un viaggio; il buonumore è il compagno che rende ogni passo più leggero e ogni ostacolo più superabile
Scegliere il buonumore non significa ignorare le avversità, ma piuttosto affrontarle con uno spirito aperto e creativo. È un invito a vedere oltre le nuvole temporalesche, a riconoscere la bellezza nei piccoli momenti quotidiani e a coltivare relazioni genuine e significative. La filosofia ci insegna che la vita è una danza tra gioia e dolore, e il buonumore è il ritmo che ci permette di muoverci con grazia attraverso questa danza.
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Il bias di eccesso di fiducia (o overconfidence bias) è un bias cognitivo che si manifesta quando una persona ha una fiducia eccessiva nelle proprie capacità, conoscenze o giudizi, spesso senza giustificazione. Questo può portare a una sopravvalutazione della propria abilità di prevedere o controllare gli eventi, e a una sottovalutazione dei rischi o delle difficoltà.
In questa puntata vediamo come funziona, perchè accade, i rischi che comporta e come ridurlo.
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Nell’era della competizione e del successo apparente, l’umiltà emerge come una virtù fondamentale. Restare umili non significa sminuire le proprie conquiste, ma riconoscere che ogni traguardo è il risultato di un cammino costellato di supporto, apprendimento e crescita personale. Come ci ricorda Socrate, “La vera sapienza è sapere di non sapere”; è proprio questo riconoscimento dei propri limiti che ci apre a nuove esperienze e ci permette di apprendere dagli altri.
In questa puntata vedremo come l'umiltà ci permette di mantenere i piedi per terra, di ascoltare gli altri e di accogliere le critiche come opportunità di miglioramento. In un mondo che spesso celebra l’ego e l’autosufficienza, la vera forza risiede nel sapersi mettere in discussione e nel riconoscere che nessuno di noi ha tutte le risposte.
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In questo episodio condivido con voi una riflessione su come il dolore può essere terapeutico se smettiamo di cercare alibi e di incolpare gli altri, e ci assumiamo la responsabilità di quello che viviamo, ma soprattutto la libertà di decidere cosa farne, come agire e non reagire e cosa quell’evento, quel dolore, quella malattia è venuta a dirci.
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musiche: bensound
Bibliografia: Riza Psicosomatica, Raffaele Morelli, Riflessioni Terapeutiche personali. -
Il bias di conferma è un bias cognitivo che ci porta a cercare, interpretare e ricordare informazioni in modo selettivo, privilegiando quelle che confermano le nostre credenze, opinioni o ipotesi preesistenti. In altre parole, tendiamo a dare più importanza a ciò che supporta le nostre convinzioni e a ignorare o sminuire le informazioni che le contraddicono.
In questa puntata parleremo di come funziona, del perchè si innesca, dei rischi che comporta e di come anticiparlo o ridurne gli effetti.
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Non dar retta ai tuoi occhi e non credre a ciò che vedi, gli occhi vedono soltanto ciò che è limitato.
In questa puntata ti racconto una storia che mostra come il nostro modo di vedere e percepire le cose influenzi le azioni che compiamo.
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Credo fermamente che migliorare la vita anche di una sola persona contribuisce a migliorare la vita di tutti. Perciò, se pensi che questo podcast possa essere utile ad altri, condividilo con amici e conoscenti.
Se vuoi suggerirmi argomenti da approfondire, puoi scrivermi all’indirizzo: [email protected]
Io ti aspetto al prossimo episodio.
Ricorda: "Change Your Life: Fai della tua vita il tuo capolavoro."
Per saperne di più:
https://www.foryourself.it
https://www.linkedin.com/in/costantino-caso-mentalcoach/
https://www.facebook.com/costantino.caso
https://www.instagram.com/costantino.caso/
https://www.pinterest.it/costantinocoach0324/pins/
https://www.tiktok.com/@costantinocasocoach
https://youtube.com/@coachingpsicologia-costant8635
Per attivare il tuo percorso di Coaching Strategico® o di Counseling, contattami: [email protected]
musiche: bensound -
Il bias self-serving (o bias auto-interessato) è un tipo di distorsione cognitiva in cui le persone tendono a interpretare gli eventi in modo da proteggere o migliorare la propria autostima. In altre parole, si attribuiscono i successi a sé stessi (fattori interni) e i fallimenti a cause esterne (fattori esterni), minimizzando la propria responsabilità nei casi di insuccesso.
In questo episodio ti parlo di come funziona, perchè accade, gli effetti negativi che produce e come anticiparlo o ridurre tali effetti.
Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi.
Ora tocca a te.
Come sceglierai di mettere in pratica ciò che abbiamo visto oggi per trasformare la tua vita e farne il tuo capolavoro?
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