Episodes
-
För dig som är en flitig lyssnare av podden så blir det här avsnittet en liten repetition. Jag listar några saker som jag har börjat med sen jag började med podden, saker som jag tror förbättrar min hälsa och mitt välmående i jakten på ett långt och hälsosamt liv. Några saker gör du kanske redan, andra känns långt borta, men kanske är det något som du funderat på men inte börjat med än, kanske kan det här avsnittet hjälpa dig att ta ett beslut. Mycket av det jag pratar om har jag som sagt redan pratat om så jag hänvisar till de avsnittet där jag gjort en större djupdykning i ämnet.
Kommande ämnen som jag är nyfiken på är elektromagnetiska störningar och CBD olja. Har du erfarenheter eller frågor om dessa ämnen så tveka inte att höra av dig.
Skriv till [email protected]
eller till något av instagramkontona som jag har: Combatman_ eller ingetviktigteller -
Mashe gästar podden, en fantastisk inspiratör och kollega på SATS. Vi snackar lite om träningsresor och hur han började med såna. Vi pratar även om hur vi kan fortsätta inspirera och se våra deltagare på gruppträninasklasserna och till slut om våra midsommarplaner.
Följ Mashe på instagram: https://www.instagram.com/el_d1481o/
www.go4fitline.se -
Missing episodes?
-
I det här avsnittet pratar jag om hur musik påverkar oss på fler sätt än bara emotionellt. Vad kan man idag åstadkomma med musikterapi? Påverkar musik och ljud även djur och växter?
Eftersom det är midsommar om en vecka så får ni även mitt bästa tips för att slippa bakfyllan förutom då att inte dricka alkohol. -
Sömnhormonet melatonin känner du kanske till, men visste du att melatonin påverkar så mycket mer i våra kroppar? Faktum är att det anses vara ett superhormon för att det är en så kraftfull antioxidant.
-
Det här avsnittet dediceras solljus, UVA och UVB strålar närmare bestämt. Vilka är farorna med att exponera huden för solljus? Och vad finns det för hälsofördelar med att exponera huden för solljus? Det och lite mer pratar jag om i veckans avsnitt. I vanlig ordning kommer jag vara lite kontroversiell och vågar du så utmanar jag dig att prova att leva som jag rekommenderar, iaf 30 dagar.
-
Amos är tillbaka som gäst i podden och vi pratar om det andra livsmedlet som det fuskas mest med i världen, nämligen extra virgin olivolja. Fåtal oljor som är märkta med extra virgin håller måttet och de allra flesta är endast olivoljor. Vad krävs för att få kallas extra virgin? Hur kan du lukta och smaka och känna skillnad?
-
Veckans avsnitt får jag sällskap av inte mindre än två av mina kollegor från SATS. Vi träffades och cyklade tillsammans strax innan vi satte oss ner och spelade in del 2 av veckans avsnitt. I den första delen så pratar jag själv om håravfall, hur det kommer sig och lite vad man kan göra för att förhindra det. Katarina har använt FitLine Hair+ i 6 månader och berättar vad hon har fått för resultat av det.
Veckans gäster:
instagram.com/claire.pasgrimaud
https://www.instagram.com/kath888_lifestyle
FitLine Hair+
http://6267361.fitline.com/97001242 -
Det verkar som om användandet av antidepressiva läkemedel, så kallade SSRI läkemedel ökar, inte bara i Sverige utan i hela världen. Hur fungerar SSRI läkemedel? Vad har de för biverkningar? Finns det alternativ och vad kan man göra för att förebygga eller kanske få en bättre effekt av läkemedel?
-
Amos är tillbaka som gäst i podden och som vanligt har vi massor att prata om, lite lyckades vi spela in också. Vi diskuterar det nypåfunna fjärde stadiet av vatten, jag får smaka på filtrerat vatten från Zero Water och blir bjuden på specialgjord honungsmix med olivolja, ingefära, gurkmeja, cayennyeppar och lime. Jag bjuder på vattenlöslig omega-3 olja och sommarens specialsmak på Activize Oxplus, citrongräs.
www.go4fitline.se
www.amosmedveten.se
www.zerowater.eu
Boktips: Your body´s many cries for water - F. Batmanghelidj
Messages from the water and the universe - Maseru Emote
Undervattenssjön: https://youtu.be/GZ6_6Mta4Xc -
Uppnår du ditt mål med sommarkroppen enklast med träning eller med det du äter? Eller är det kanske så att det blir ännu enklare om du kombinerar de båda? Hur gick jag ner 14kg och minskade midjemåttet med 20cm under en 6-veckorsperiod?
-
Blodsockerhöjningar och diabetesmedicin, vad har de gemensamt? Nya trenden med att använda diabetesmedicin som bantningsmedel, är den sund? I det här avsnittet pratar jag först om blodsockerhöjningarna, är de så farliga som många säger? Jag listar några livsmedel som höjer blodsockret mer än du tror och även 7 saker du kan göra för att balansera ditt blodsocker bättre, inkl FitLine C-balance. www.go4fitline.se
I den andra delen av veckans avsnitt pratar jag om de nya medicinerna som hjälper till att reglera insulinnivån och påverkar hungern. Att injicera sig med dessa, är det ett bra sätt att gå ner i vikt? -
Ja, det är inte ofta som jag är sjuk men det var heller inte länge sen sist tyvärr, vad har hänt? Hur som helst så får det här avsnittet helt enkelt handla om några aktuella saker som man kan lyssna mer om i tidigare avsnitt och sen lite gnäll om hur rättssverige ser ut idag med gängkriminella som lurar pensionärer på deras besparingar, hackare som åtalas för att ha sprängt ligan och hur en man med civilkurage blir den elfte dödsskjutningen i år.
PM Sweden har invigt ett eget kontor i Sundbyberg! Häng med dit nästa gång vi har en sammankomst! www.pm-sweden.se -
Är energidryck farligt? Vad innehåller energidryck och vad tillför det egentligen?
-
Det är första april och det är dags för nya releaser av SATS egna träningsprogram, nya träningsscheman och nya upplägg.
Ny forskning om HIIT och även angående push-ups som är en hjärtefråga för mig.
www.go4fitline.se -
Min mamma gör poddebut och vi pratar om vd en energisk 76-åring gör om dagarna och vad FitLines näringstillskott kan ha bidragit med. Vi provsmakar FitLine HeartDuo, omega-3 och q10 drinken som inte smakar fisk och vi snackar lite träning så klart.
-
Träningstillskott, från kreatin till beta-alanin och en massa andra däremellan. Det här är en guide för dig som tränar regelbundet och som vill utvecklas, bli starkare, bygga muskler eller helt enkelt bara slå ditt personbästa. Veckans tips fungerar för både den helt novisa och för den lite mer erfarne. Är du på tävlingsnivå så vet du säkert allt det här redan men kanske får du några tips ändå.
Tidigare relevanta avsnitt:
Aminosyror: avsnitt 6
Kreatin: avsnitt 32
Fettsyror: avsnitt 43
Oxidativ stress: avsnitt 52
Omen och Maria: avsnitt 56, 80 & 95
Vätskeersättning: avsnitt 60
Koffein: avsnitt 66
Proteintillskott: avsnitt 75
Vitamin och mineralguiderna: avsnitt 79 och 81
www.bulk.com www.go4fitline.se -
Amos gästar podden och vi pratar om hans träningsprogram med djurinspirerade rörelser och vi pratar om medveten hälsa och fem viktiga aspekter för en god hälsa. Vi skålar med Activize och provar IB5 munspray från FitLine. www.go4fitline.se
https://www.instagram.com/ambulerandepedagogiksverige/
https://www.instagram.com/Animalmovement_lifestyle/
Facebook: Amos Segoete
TikTok: Ambulerandepedagogiksverige -
Periodisk fasta och långtidsfasta, vad är skillnaden på alla olika upplägg och vad är fördelarna med att fasta? Ett rekordlångt avsnitt tillsammans med Monia som berättar om sina erfarenheter och vi diskuterar fördelarna av att utöva periodisk fasta under en länge tid samt att fasta under flera dygn i sträck. Självklart pratar vi även om den religösa sidan av fasta och jag ger mina bästa tips för att komma igång och få bästa förutsättningarna för att lyckas. Om du vill kontakta Monia eller följa henne på Instagram så hittar du henne här: https://www.instagram.com/monia_ais/
-
Inte för den känslige eller lättkränkta. I veckans avsnitt berättar jag vad du kan göra när du deltar på gruppträninasklasser för att hamna p instruktörens shit-list. Alltså några tips på saker du bör undvika för att inte hamna där. Några av dessa saker är självvalda och innefattar en del brist på respekt men andra saker kanske du inte rör för. De är fortfarande irriterande men vi överlever det och det kommer inte göra att du hamnar på den där listan. Våga prata med instruktören innan passet om det är så att du måste göra några avvikelser från övningar eller koreografi. Om du känner igen dig i flera av de här sakerna och känner dig kränkt och kanske inte längre vill komma på mina gruppträningsklasser så vill jag bara säga, tack och hej. Gå och irritera någon annan.
-
Maria Liewendahl gästar podden och vi pratar kiropraktik, personlig träning och CrossFit, 100%. Maria har varit PT i 9 år nu och kombinerar den personliga träningen med att vara kiropraktor. Övrig tid så tränar hon eller tävlar. Många lyssnare har säkert hört talas om henne i mina samtal med Imen som hon tävlat CrossFit tillsammans med. Följ Marias tävlingsresa på Instagram, bli inspirerad och motiverad, 100%
https://www.instagram.com/marialiewendahl/ - Show more