Episodes
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No episódio 250 enceramos o ano de 2024 (será?!)
Conversamos sobre as últimas polêmicas São Silvestre e algumas histórias que mariscaram essa prova.
Falamos também sobre como encarar as festas do final do ano. Reforçamos a importância de não se cobrar!
Ainda dissemos quem presente da corrida gostaríamos de ganhar.
Obrigado a todos e todas que passaram mais esse ano juntos com a gente! Voltamos em 2025 pra muito mais!
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No episódio 249 conversamos sobre o Relatório Strava 2024!
Tivemos acesso ao Relatório Strava 2024 que apresenta uma visão geral a partir do uso do aplicativo pelos ateltas ao longo do ano. Pace médio, idade, objetivos, comparações entre grupos e ambiente de prática esportiva fazer parte do relatório que nos dá um panorama de como foi 2024 e permite pensar como será 2025.
No mesmo contexto de análises e previsões, comentamos também sobre as informações da retrospectiva Spotify do podcast Ironias da Corrida e ficamos muito felizes com o que vimos!
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Missing episodes?
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No episódio 248 começamos a entrar em pace de final de ano! Depois de um bate-papo aleatório, falamos sobre a Maratona de Valência e suas premiações. Também rolou uma conversa sobre doping, os melhores atletas do ano pela World Athletics e São Silvestre.
E quem será que vai levar o sorteio dos apoiadores?
Bora acalmar o ritmo e focar na perfomance das confraternizações!
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No episódio 247 conversamos sobre como começar a correr. Muito além do simples calçar um tênis, batemos um papo sobre quais fatores permeiam o ato de começar a correr.
Dentre motivação, contexto, possibilidades, corrida não é só correr e pensar sobre isso é contribuir para tornar o ambiente da corrida acolhedor.
Pega seu cafezinho e vem pensar com a gente!
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No episódio 246 recebemos o Rafael, ou Ratão, ou Rafa da Dobro (@faelratao).
Corredor desde 2019, Rafa correu sua primeira maratona, estreiando em grande estilo na Maratona de Nova Iorque 2024.
Falamos da mística da maior maratona do mundo (em número de concluíntes). Por que uma Maratona? Por que a Maratona de Nova Iorque? Como foi a preparação? Como foi a prova? O que deu certo? O que deu errado?
Entre o canto da sereia da maratona e o sentimento de lua de mel com a maratona concluída, batemos uma papo não apenas sobre uma major, mas uma major do ponto de vista de uma primeira vez nos 42k.
A conversa foi boa demais!
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No episódio 245 conversamos sobre as provas de corrida que aconteceram nas últimas semanas e também sobre o ritmo de final de ano do corredor.
A maratona de Sydney é a nova Major, o que acharam dessa escolha? Além disso: Maratona de Nova Iorque, Maratona do Porto, Maratona de Pomerode, falamos um pouco de cada uma! Ainda falaremos mais sobre Nova Iorque num próximo episódio com convidado especial.
Em nosso papo sobre o final de ano falamos sobre ritmo de treinos, rotina, metas futuras e dicas de black friday!
E não esqueçam que no mês de novembro teremos sorteio para os apoiadores!
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No episódio 244 batemos um papo logo depois que Joelson terminou a Maratona de Amsterdã. Muita curiosidades da prova e viagem.
Esse foi um episódio especial para nossos apoiadores que agora compartilhamos com todos vocês!
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No episódio 243 batemos um papo sobre a Maratona de Chicago e o grande acontecimento do final de semana pro mundo da corrida!
Comentamos o record mundial da maratona feminina de Ruth Chepngetich, conquistado na Maratona de Chicago, com um tempo surpreendente! Com este novo recordo esta major se torna a Maratona mais rápida do mundo!
Falamos ainda da evolução dos records da corrida de rua na última decada e de alguns fatores que levaram a isso.
Com Joelson quase embarcando para Maratona de Amsterdã, destacamos seus últimos preparativos e mais algumas dicas para quem vai correr no exterior.
E mais: apoiadores, em breve tem sorteio pra vocês!
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No episódio 242 batemos um papo sobre os dias anteriores a uma viagem internacional para correr.
Com a Maratona de Amsterdã se aproximando, conversamos sobre coisas que são importantes de fazerem parte no seu planejamento.
Alem do ciclo da preocupação com o ciclo de treino para uma maratona, que já requer bastante cuidado, falamos sobre o que foi previamente organizado, o que se costuma pesquisar, documentação, imigração, hospedagem, e muito mais! Itens importantes para quem vai pela primeira vez, mas também para quem já está acostumado.
E claro, Joelson compartilhou como espera fazer dessa a sua maratona perfeita!
Um bate-papo com muita risada, animação e torcida para que tudo seja incrível nessa aventura do Irônico.
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No episódio 241 conversamos sobre as grandes maratonas que aconteceram no último final de semana: a Maratona de Porto Alegre e a Maratona de Berlin.
Falamos sobre os recordes, tempo dos campeões, brasileiros mais bem colocados e também da presença importantíssima do Mania de Corrida (maniadecorrida) no km41!
Trazemos fofocas também para não deixar sua semana sem informação de qualidade!
Bora pra mais uma semana de treinos juntos!
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No episódio 240 batemos um papo sobre a importância do check-up para prática esportiva.
Conversamos sobre alguns tipos de exames que são mais triviais para o atleta amador e quais informações ele fornece sobre suas condições fisiológicas e condicionamento.
Falamos também sobre como a realização dos exames médicos e o conhecimento dos resultados fornecidos dá ao atleta um outro olhar sobre os desafios que é capaz de enfrentar no esporte.
Por fim, ainda rolou várias considerações sobre suplementação intra treinos e provas.
E aí, tá com os exames em dia? Aperta o play e já aproveita pra se organizar pra isso!
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No episódio 239 conversamos sobre correr uma prova internacional. Para participar do bate-papo, recebemos César de Oliveira (@coachcesar.mpr) e Camila Gomes (@millag_).
César é treinador de corrida da Assessoria Esportiva MPR e Milla é corredora amadora de Recife, gêmea do Joelson. Como foco da conversa tivemos a Maratona de Amsterdam, prova alvo de Joelson e Milla e na qual César estará para dar suporte aos seus atletas.
Milla dividiu com a gente sua preparação para a Maratona, a partir da perspectiva de quem já morou nos Países baixos. César, da perspectiva de treinador, deu dicas sobre a prova, mas também sobre uma série de coisas que quem pensa em correr uma prova no exterior precisa se atentar.
Pega seu caderninho e anota tudo porque essa conversa é uma aula sobre maraturismo!
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No episódio 238 conversamos com Carol Soares (@carolsoaresme). Carol é corredora, formada em comunicação social, criadora de conteúdo e cursa o último semestre de Nutrição.
Conversamos sobre seu início corrida e sobre a prática esportiva e o boom dos aplicativos.
Batemos um papo sobre como a nutrição é a base para sobreviver no esporte, inclusive amador; que não é só fortalecimento que faz quebrar.
Falamos, ainda, sobre qual o papel do esporte na sua personalidade. Por que você vai pra corrida? Por que você corre? Isso nos levou a uma boa reflexão sobre motivação!
Em meio a tudo isso ainda tem muita coisa sobre criação de conteúdo!
Vem com pensar com a gente!
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Nesse episódio seguimos nosso acompanhamento do Time Brasil na Paralimpíada. E tá coisa linda de se ver. É uma pena que a cobertura seja tão pequena comparada a olimpíada.
Já pega sua agenda e se planeja pra acompanhar as Paralimpíadas e torcer com a gente pelos atletas brasileiros!
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No episódio 236 batemos um papo sobre as Paralimpíadas.
O que esperar do Time Brasil Paralímpico? Qual a perspectiva de medalhas? Quais as modalidades que estamos de olho? Onde assistir? O Brasil é uma potência nas Paralimpíadas e vai ter muita coisa pra gente comemorar!
Falamos ainda das próximas corridas, expectativas e como andam os ciclos de treino.
Já pega sua agenda e se planeja pra acompanhar as Paralimpíadas e torcer com a gente pelos atletas brasileiros!
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No episódio 235 conversamos sobre A Muralha Marathon (@a.muralha.marathon).
Joelson contou sobre sua preparação para a prova e sobre os aprendizados que a experiência de conquistar o back-to-back trouxe.
Falamos sobre as características, a mística, as diferenças entre os percurso Up e Down, além de algumas histórias que marcaram a edição deste ano.
Vem com a gente bater um papo sobre a maratona que é unanimidade entre os corredores!
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Nesse episódio batemos um papo sobre a primeira semana da Olimpíada de Paris. Conversamos sobre a nova tecnológico da pista de atletismo e o que aconteceu até agora no atletismo, as medalhas dos Brasil, os momentos mais marcantes. Demos ainda nosso pitaco sobre expectativas de medalhas que vem por aí. Falamos também sobre os treinos e provas que estão chegando. Vem com a gente no bonde de quem acha qeu tinha que ter Olimpíada todo ano!
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No episódio 233 recebemos Oscar Marinho (@oscarmf). Com Oscar seguimos no espírito olímpico e ainda adicionamos uma pitada de primeira maratona. Oscar é atualmente produtor de conteúdo do programa É de Casa, da Globo, mas já trabalhou como editor de imagem durante 18 anos na áres de esportes, participando da cobertura de quatro Olimpíadas (2 de verão e 2 de inverno). Em 2024, com 47 anos, fez sua primeira maratona na Maratona do Rio. Conversamos sobre como foi seu início na corrida e o que o levou a querer correr uma maratona e porquê a Maratona do Rio. Também falamos sobre como trabalhar com a cobertura esportiva e suas experiências olímpicas influenciaram em sua relação com a corrida. Oscar nos contou sobre sua preparação para a maratona e suas emoções ao concluir os 42km pela primeira vez. Também dividiu com a gente suas histórias olímpias, tanto de verão como de inverno. Prepara um café, se arruma pro treino, que unir Olimpíada e primera maratona dá muita conversa e muita inspiração!
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No episódio 232 começamos nosso ritmo olímpico! E pra abrir com chave de ouro recebemos Giovana Pinheiro (@giapinheiro).
Giovana é jornalista, corredora e produtora de esportes olímpicos e paralímpicos da TV Globo (@tvglobo).
Em seus 10 anos de jornalismo, 8 são com produção de esportes olímpicos e paralímpicos. Nos contou que se “tornou olímpica” no contato com os atletas, com as histórias, com as famílias.
Esteve presente nas Olimpíadas de Tóquio e, neste ano, irá produzir para as Olimpíadas de Paris direto do Rio de Janeiro, mas irá a Paris para as Paralimpíadas.
Conversamos sobre as expectativas para o Time Brasil. Destacamos o protagosnismo das mulheres nessa Olimpíadas.
Giovana também nos contou como é treinar corrida em meio aos plantões, sua distância preferida e como trabalhar com esportes motivou o início na corrida. Por fim, ainda falamos de sua história olímpica!
A conversa ficou boa demais! Vem com a gente pro esquenta que as Olimpíadas começam em 3 dias!
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No episódio 231 recebemos Rodrigo Isaac e Gabreial Corrêa, responsáveis pela organização World Trail Races - WTR (@worldtrailraces). Eles contaram pra gente sobre o início da WTR e como veem evolução nas provas até os dias de hoje. Desde a ampliação das etapas, no crescimento do número de atletas trail e, também, nas diversas modalidades que foram sendo inseridas ao longo dos anos. Nos falaram sobre o que é primordial na estrutura da prova, que prioriza a melhor experiência do atleta. Ainda, Rodrigo e Gabi nos contaram o que vem por aí (que já pode ser divulgado) e um spoiler final (que não podia ser divulgado, mas demos nosso jeitinho, rs). Como diz o lema da WTR: bora com a gente sair dos trilhos e viver nas trilhas!
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