Bölümler
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Ich spreche über mein Ende bei WW, so wie ich es erlebt habe, und doch geht es für mich weiter, und wenn du willst, auch mit dir. Ich beginne heute, am 1. Juli, mein eigenes Coaching "Klartext! By Jens Bockisch - Startschuss in mein neues Leben". Alle Details dazu findest du auf meiner Website https://coaching-by-jensbockisch.de/mitgliedschaft/, ich freue mich, wenn du dich entscheidest, mit mir deinen Weg zu gehen.
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Eksik bölüm mü var?
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In einem letzten Wort nehme ich Abschied von unserem Herzensprojekt, das uns und tausende Hörerinnen und Hörer über die letzten Monate begleitet hat. Mit Wehmut und Dankbarkeit blicke ich zurück auf eine Reise, die nicht nur uns, sondern auch unsere treue Community geprägt hat. Wir haben stets einen direkten Austausch bevorzugt, anstatt die Diskussionen in den sozialen Netzwerken eskalieren zu lassen. Dies war eine außergewöhnliche Zeit, die ohne eure Unterstützung, euer Feedback und eure Wärme nicht möglich gewesen wäre. Der Podcast war immer für euch.
Wenn du noch Interesse an Fan-Artikeln hast, ein Tasse, ein Notizbuch mit Stift, oder einen Schlüsselanhänger, dann schreibe uns an [email protected] -
In unserer Stellungnahme möchten wir klarstellen, dass des keine reguläre Folge 34 ist, sondern vielmehr ein Feedback zu euren Reaktionen auf unsere Inhalte. Wir nehmen jede Form von Kritik ernst, lesen sie sorgfältig durch und antworten natürlich darauf. Es war nie unsere Absicht, den Eindruck zu erwecken, dass ihr nicht wertgeschätzt werdet oder nicht willkommen seid. Falls dies so rübergekommen sein sollte, bitten wir aufrichtig um Entschuldigung. Uns liegt viel daran, kritikfähig zu sein und das Letzte, was wir wollen, ist jemanden zu verletzen. Als Menschen, die offen und direkt kommunizieren, passieren uns manchmal Fehler im Eifer des Gefechts. Wir ermutigen euch, den Dialog mit uns zu suchen, denn wir sind offen für Kritik und wollen daraus lernen.
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In dieser Folge enthüllen wir die ergreifende Geschichte von Joana, der kühnen Gründerin hinter MakeCake. Joana teilt offen die Höhen und Tiefen auf ihrem Weg von der Leidenschaft zur Schaffung eines Geschäfts, von den bescheidenen Anfängen in ihrer Küche bis hin zum Aufbau eines Unternehmens, das für seine Qualität und Innovation steht. Sie gibt Einblick in die frühen Tage des Crowdfundings, die Herausforderungen durch Konkurrenzkämpfe, Produktimitationen und öffentliche Kritik sowie ihre unermüdliche Hingabe trotz hoher Marketingkosten und Druck von großen Marktteilnehmern. Diese Episode zeichnet Joanas Transformation von einer Idealistin zu einer Realistin nach, die nie den Glauben an sich selbst verliert, und dient als Inspiration für jeden, der daran arbeitet, seine Träume zu verwirklichen, gegen alle Widrigkeiten.
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In dieser Episode tauchen wir in die Welt des persönlichen Wachstums und der Selbstentdeckung ein, motivieren zum Verlassen gewohnter Pfade und zum Betreten von Neuland. Wir diskutieren die Herausforderungen, die uns zu Boden bringen können, die "Alles-oder-Nichts"-Einstellung, die oft zum Scheitern führt. Wir betonen die Bedeutung von Selbstreflexion, das Ausprobieren neuer Dinge, das Setzen realistischer, lebenslanger Ziele und die Kraft der Community. Unsere Erkenntnisse und Erfahrungen bieten nicht nur Inspiration, sondern auch praktische Wege, um Veränderungen zu umarmen und persönlichen Erfolg zu erzielen.
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In dieser Episode begeben wir uns auf eine ehrliche Entdeckungsreise durch die Welt der Selbstillusionen, beleuchten unbequeme Wahrheiten über unser Verhalten und die Ausreden, die wir uns zu oft machen. Wir betrachten die Neigung zur Selbsttäuschung, die Tendenz, Programme bei Krankheit aufzuschieben, und das aufgesetzte Verhalten, das uns von unserem authentischen Selbst entfernt. Wir hinterfragen Ausreden, wie die Unfähigkeit zur Bewegung als Entschuldigung für ungesunde Ernährung. Wir betonen, dass Erfolg im Programmen Eigenverantwortung erfordert und Disziplin unabdingbar ist, um einen neuen, passenden Lebensstil zu entwickeln.
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In dieser Folge begleiten wir Kevin auf seiner Reise von einem ungesunden Lebensstil zu einem bewussten Umgang mit Essen und Trinken, eine Verwandlung, die ihm nicht nur eine beeindruckende Gewichtsabnahme von 30 Kg bescherte, sondern ihn auch vom Mitglied zum Coach werden ließ. Kevin, ein leidenschaftlicher Spanienliebhaber, der auch zwei Jahre in Mexiko verbrachte, hat Essen stets als zentralen Teil seines Lebens betrachtet. Trotz der Herausforderungen, die mit seinem ständigen Unterwegssein verbunden sind, und der sorglosen Einstellung zu Essen , gelang es ihm, durch die Anmeldung bei Weight Watchers und seinem eigenen Engagement, einen deutlichen Gewichtsverlust zu erreichen. Er zeigt eindrucksvoll, wie es möglich ist, auch mit einem hektischen Lebensstil, ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
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Vorab etwas persönliches in eigener Sache. In unserem Podcast sind die gegenseitigen Vorwürfe, nicht genug zu Wort zu kommen, nur eine humorvolle Spielerei zwischen uns, die ihr, unsere Hörerinnen und Hörer mit einem Augenzwinkern genießen solltet. Nun zurück zur Folge, in dieser Woche tauchen wir in die Welt der unverblümten Wahrheiten ein, diskutieren über die Freuden und Fallstricke des Alltags und zeigen, wie man das Leben mit beiden Händen ergreift – ohne Samthandschuhe, dafür mit einer Extraportion Charme und Witz. Ob es um Veranstaltungen, Partys, den alljährlichen Karneval geht oder um die kleinen, alltäglichen Genüsse – Wir bringen euch Geschichten, Tipps und Tricks, wie ihr das Leben in vollen Zügen genießen könnt, ohne dabei den Kopf zu verlieren.
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In dieser Folge geht es um den alltäglichen Kampf mit der Motivation. Wir diskutieren, wie man motiviert bleibt, auch wenn große Ziele fern scheinen und die Anfangseuphorie nachlässt. Wir sprechen über die Bedeutung einer klaren Zielvorstellung, den Mut zum Ausprobieren, das Lernen aus Bestandsaufnahmen und das Vermeiden von selbst herbeigeführten Eskalationen. Wir betonen die Wichtigkeit von Planung und kleinen Schritten, die Bewältigung von Herausforderungen und das Verlassen der Komfortzone, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und Veränderungen selbst in die Hand zu nehmen.
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In dieser Folge geht es um Jenny, die schon immer mit Übergewicht zu kämpfen hatte, aber das hat ihrem Selbstbewusstsein nie geschadet. Sie hat sogar an einem Modelwettbewerb teilgenommen und liebt es, sich fotografieren zu lassen. Sie mag ihr Spiegelbild und genießt es, draußen zu sein. Im Alltag muss sie sich jedoch mit Herausforderungen auseinandersetzen, sei es die Verlängerung des Sicherheitsgurts im Flugzeug oder die Suche nach Stühlen mit freien Armlehnen im Restaurant. Trotzdem ist sie auf dem besten Weg, ihr persönliches Ziel zu erreichen.
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In dieser Folge möchten wir gemeinsam mit dir erkunden, wie du heute damit beginnen kannst, dein Verhalten zu ändern, ohne in Perfektionismus zu verfallen. Der Januar mag für viele von uns ein Monat der Motivation sein, aber wir möchten dir zeigen, dass du nicht perfekt sein musst, um langfristige Veränderungen in deinem Leben zu erreichen. Wir ermutigen dich, dich auf das zu konzentrieren, was dir wirklich gut tut, und kleine Schritte zu unternehmen, um deine Ziele zu erreichen.
Es ist eine Einladung an dich, deine Reise zu dir selbst und zu einem neuen Lebensstil zu beginnen, ohne dabei den Spaß und die Leichtigkeit zu verlieren. Verzicht ist oft der Feind der Ausdauer. Wir zeigen dir, wie du die glitzernde Grauzone zwischen den Extremen nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen. -
In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere Urlaubsabenteuer in Florida und Gran Canaria. Du wirst erleben, wie wir einen aufregenden Trip durch Florida unternommen haben, inklusive Besuchen in Freizeitparks. Außerdem berichten wir von einem Flug von Hamburg über Frankfurt nach Las Palmas auf Gran Canaria, bei dem Koffer verschwanden. Wir möchten dir erzählen, wie trotz Kofferverlust, Flugverspätungen und anderen unerwarteten Wendungen unvergessliche Erinnerungen geschaffen haben.
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In der ersten Folge des Jahres teilen wir, unsere persönlichen Erfahrungen und Insiderwissen mit euch. Die Episode beinhaltet unsere Geschichte des Kennenlernens, eine Erklärung zur ID37 Analyse und wie wir Stress bewältigen. Wir diskutieren alternative Karrierewege ohne Weight Watchers, geben Tipps zum Umgang mit dem WW-Punktesystem und zum Kalorienzählen. Außerdem bieten wir Einblicke in die Nutzung von Wochenpunkten und enthüllen die STAR-Formel. Diese Folge richtet sich an alle, die an Gesundheit, Wellness und persönlicher Entwicklung interessiert sind.
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In der letzten Podcast-Ausgabe des Jahres gibt Marco, in der WW Community als "Echtzeitprinzessin" bekannt, Einblicke in seinen Lebensweg, der durch seine Mitgliedschaft bei Weight Watchers geprägt ist. Er hat nicht nur 60 Kilo abgenommen, sondern teilt auch seine Erfahrungen und Erkenntnisse in Tagebucheinträgen. Seine Geschichte, in der er von wachsenden Followerzahlen und der Bedeutung echter, persönlicher Nähe erzählt, zeigt, wie wichtig das Zuhören und das Teilen von Erfahrungen ist. Marco betrachtet die Weight Watchers Community als eine Art Arche Noah, die den Wert der Gemeinschaft betont und in der alle im selben Boot sitzen, was die Überwindung von persönlichen Herausforderungen und die gemeinsame Bewältigung von Unzufriedenheit und Lebensproblemen betrifft.
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In dieser Weihnachtsausgabe sprechen wir darüber, wie man die Feiertage genießen kann, ohne sich in alten Gewohnheiten zu verlieren. "Fest der Freude, nicht der Pfunde: Frische Ideen für alte Traditionen!" ist euer Leitfaden für ein gesundes, fröhliches Fest. Unser Ansatz ist einfach: Finde deinen Weg, um die Feiertage anders zu gestalten. Ob es darum geht, neue Weihnachtsrituale zu schaffen, Unterstützung in deinem Umfeld zu suchen oder einfach stolz auf deine gesunden Entscheidungen zu sein – wir sind hier, um dich zu inspirieren, nicht zu überfordern.
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In dieser Folge begleiten wir Katja, eine zurückkehrende Weight Watchers Coachin, auf ihrer Reise der Selbstfindung und Akzeptanz, die sie nach einer beruflichen Auszeit zu ihren Wurzeln zurückführt. Ihre Geschichte handelt weniger von dramatischem Gewichtsverlust, sondern vielmehr von der Bewältigung des Gefühls, nie schlank genug zu sein, und dem ständigen Vergleich mit anderen, trotz fehlendem extremen Übergewicht. Trotz vielfältiger Herausforderungen als Coach und der durch die Pandemie erzwungenen Aufgabe ihres WW-Studios, kehrt sie aufgrund der Sehnsucht nach persönlicher Verbindung und Coaching zu Weight Watchers zurück und wird ab Januar 2024 wieder als Coach aktiv sein. In dieser Episode teilt sie ihre tiefgründigen Einsichten und die Gründe für ihre Rückkehr.
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In dieser Episode erkunden wir die Herausforderungen, gesunde Ernährungsgewohnheiten in einem oft widerstandsbetonten Umfeld zu etablieren. Wir diskutieren, wie man Partner und Kinder für "Weight Watchers"-Rezepte und weniger Süßigkeiten begeistern kann, bieten praktische Tipps, um alle mit einzubeziehen, und betonen die Bedeutung offener Kommunikation für gegenseitige Unterstützung.
Außerdem beleuchten wir Gründe für familiäre Ablehnung gesunder Veränderungen und Strategien, mit Widerstand umzugehen, ohne den Familienfrieden zu stören. Die Folge kombiniert Humor, Empathie und Fachwissen, um Zuhörer zu ermutigen, neue Wege zu beschreiten und dabei ihre Ernährungsziele und den familiären Zusammenhalt zu stärken. Ideal für alle, die Balance zwischen gesunder Ernährung und harmonischem Familienleben suchen. -
In dieser Folge beleuchten wir Saras inspirierende Lebensgeschichte. Als Powerfrau, Gastronomin und Mutter mit iranischen Wurzeln und Kölner Seele, teilt sie ihre Erfahrungen mit Übergewicht, extremen Diäten und dem Kampf um 54 Kg Gewichtsverlust, nachhaltig erreicht durch ihre Mitgliedschaft bei Weight Watchers. Sara konfrontiert auch die Herausforderungen von Vorurteilen und Diskriminierung, die sie trotz ihres Erfolges erlebt. Mit dieser Episode gewähren wir tiefgreifende Einblicke in Saras Kampf um Anerkennung und Würde. Ein ehrliches Gespräch für alle, die nach authentischen und motivierenden Geschichten suchen.
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In dieser Folge tauchst du tief in die Welt der Zielsetzung und deren Tücken ein und konfrontierst dich mit der oft verlockenden, aber trügerischen Praxis des Setzens von unrealistischen Zielen. Du wirst erfahren, wie das ambitionierte Streben von 0 auf 100 nicht selten in Frustration und Scheitern endet. J&J erklären dir eindrücklich, warum es so wichtig ist, realistische und erreichbare Ziele zu setzen. Sie zeigen dir auf, wie überzogene Erwartungen nicht nur zu vorzeitigem Abbruch führen können, sondern auch, wie sie sich negativ auf deine allgemeine Lebensführung auswirken. Der Ansatz "Mal gucken, ob es was wird" führt oft zu Enttäuschungen. Wir betonen die Bedeutung von spezifischer Machbarkeit bei der Zielsetzung und geben dir wertvolle Tipps, wie du Ziele wählst, die sowohl herausfordernd als auch realistisch und erreichbar sind.
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