Episodes
-
Podzim je tady – s chladnými rány, sychravými večery a občas i náladou pod psa. Ale co kdybychom vám řekli, že správně zvolená jídla vám pomohou nejen zahřát se, ale také zlepšit náladu a posílit imunitu? Výživová poradkyně Eva Rigler vám v tomto díle poradí, jak na to!
Dozvíte se praktické rady proti podzimnímu splínu a nachlazení. Podzimní deprese? Nachlazení na každém rohu? Eva vysvětlí, jak si jídelníček upravit tak, aby vás nejen rozveselil, ale také ochránil před sezónními neduhy.
Udělejte z podzimu období, kdy bude vaše tělo i mysl v harmonii! Pusťte si tento díl a objevte kouzlo stravování, které vás zahřejí na těle i na duši.
-
Milujete dýně? My také! V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se společně s výživovou poradkyní Evou Rigler ponoříme do tajů této podzimní krásky. Dýně není jen dekorací pro zahradu nebo halloweenskou ozdobou, ale skutečnou nutriční bombou, která našemu tělu nabízí řadu přínosů.
Co dýně obsahuje, že je tak prospěšná pro zdraví? Jaké vitamíny a minerály v ní najdeme a jak mohou podpořit naši imunitu, zrak, nebo dokonce kardiovaskulární systém? Eva vám prozradí, proč stojí za to dýně zařadit do jídelníčku pravidelně, a nabídne i pár tipů na to, jak ji využít nejen v kuchyni, ale i při péči o zdraví.
Připravte se na podzimní hřejivou atmosféru a na dávku informací o tom, proč je dýně právem označována za podzimní superpotravinu!
Nenechte si ujít tento díl a zjistěte, jak může být dýně vaším spojencem na cestě ke zdravějšímu a vyváženějšímu životnímu stylu!
-
Missing episodes?
-
Další díl podcastu Jezte s rozumem je tady! Tentokrát se zaměříme na fascinující svět mikrobiomu – "zoologické zahrady" uvnitř našeho těla. S výživovou poradkyní Evou Rigler prozkoumáme, jak biliony mikroorganismů, které v nás žijí, ovlivňují nejen naše trávení, ale i celkové zdraví.
Získejte cenné informace o tom, jak správná výživa pomáhá udržovat rovnováhu mikrobiomu a proč bychom měli pečovat o naše "malé pomocníky". Eva vám poradí, jak obohatit jídelníček o potraviny, které podpoří váš mikrobiom a přinesou zdraví a pohodu. Nechte se inspirovat praktickými tipy pro lepší stravu i životní styl!
-
Další díl podcastu Jezte s rozumem s výživovou poradkyní Evou Rigler bude opravdu zdravý a inspirativní! Tentokrát se zaměříme na omega-3 mastné kyseliny, které jsou pro naše tělo nepostradatelné. Probereme je do hloubky – od jejich významu pro zdraví mozku a srdce až po to, kde je najdete v potravinách. Připojte se k nám a zjistěte vše, co potřebujete vědět o těchto důležitých živinách. Nepromeškejte tuto epizodu plnou cenných informací!
-
Tentokrát se s výživovou poradkyní a moderátorkou Evou Rigler vydáme na kulinářskou cestu do Řecka a Středomoří. Objevte tajemství chutí a zdravých ingrediencí této světoznámé kuchyně! Eva nám prozradí zajímavé tipy a inspiraci pro zdravý životní styl, které si zamilujete.
Připravte se na zajímavé a chutné informace plné čerstvých bylinek, olivového oleje, citronů a dalších pokladů Středomoří. Nechte se unést středomořskou kuchyní a nalaďte se na zdravé a vyvážené stravování. Nalaďte se a přidejte se k nám!
-
Další epizoda podcastu Jezte s rozumem s výživovou poradkyní Evou Rigler je tady! Tentokrát se zaměříme na sezónní ovoce, jako jsou hrušky, jablka, švestky a další lahodné plody, které nám podzim nabízí. Společně s Evou prozkoumáme jejich výživové hodnoty, zdravotní benefity a tipy, jak je co nejlépe zařadit do jídelníčku. Dozvíte se, které ovoce je nejbohatší na vitamíny, minerály a antioxidanty a proč je důležité jíst sezónně. Připravte se na inspirativní dávku informací, která vám pomůže podpořit vaše zdraví chutnou a vyváženou stravou!
-
V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler zaměří na téma Brainfood – potraviny pro zdraví mozku. Co to vlastně znamená a jaké české suroviny mohou pozitivně ovlivnit naše kognitivní funkce? V této epizodě se dozvíte, které potraviny by neměly chybět ve vaší denní stravě, aby vám pomohly zlepšit paměť, koncentraci a snížit riziko neurodegenerativních onemocnění. Eva nám podrobně vysvětlí, jaké konkrétní přínosy může mít správná strava na náš mozek a jaké jednoduché změny můžete udělat pro své dlouhodobé zdraví.
-
V této speciální prázdninové epizodě Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler vydáme nejen do světa dovolených a lákavých dobrot, ale také do Finska! Eva se právě vrátila z dovolené v této severské zemi a podělí se s vámi o své zážitky a postřehy z finského stravování a zdravého životního stylu. Jak se Finové stravují a co je inspirující na jejich přístupu k jídlu? Kromě toho se dozvíte, jak zvládnout dovolenou plnou chutných pokušení, aniž byste museli mít obavy z přibírání na váze. Připojte se k nám a zjistěte, jak najít rovnováhu mezi užíváním si a zdravým životním stylem, a to nejen na dovolené!
-
Tentokrát se v našem podcastu Jezte s rozumem s výživovou poradkyní Evou Rigler ponoříme do světa osvěžujících a lahodných MELOUNŮ. Připojte se k nám a odhalte všechna skrytá tajemství tohoto šťavnatého letního plodu. Budeme zkoumat, proč jsou melouny ideálním zdrojem hydratace v parných letních dnech a také se podíváme na jejich výživové hodnoty a zdravotní přínosy. Nezapomeňte si připravit svůj oblíbený meloun a poslechněte si díl plný inspirace pro zdravější a chutnější život.
-
Připravte se na sladkou a osvěžující cestu zmrzlinovým světem! V této epizodě se spolu s výživovou poradkyní Evou Rigler podíváme na to, jak konzumace zmrzliny ovlivňuje naše zdraví. Eva nám odhalí jak pozitivní, tak negativní stránky tohoto oblíbeného letního dezertu a podělí se o cenné rady ohledně jejího vlivu na hladinu cukru v krvi. Přidejte se k nám a zjistěte, jak si můžete dopřát zmrzlinu bez výčitek a zároveň pečovat o své zdraví!
-
Další díl Jezte s rozumem bude opravdu šťavnatý a lahodný! Řeč bude totiž o velmi oblíbeném druhu zeleniny - rajčatech! Probereme je od A až po Z a možná ještě za roh! Dnes se o rajčatech dozvíte snad úplně všechno. Naše propagátorka racionálního stravování a vášnivá kuchařka Eva Rigler se podělí o své znalosti a zkušenosti s touto nepostradatelnou surovinou. Připravte se na povídání o výživových hodnotách, různých odrůdách, zdravotních benefitech a také o tom, jak rajčata nejlépe využít v kuchyni. Nezmeškejte tento rajčatový speciál, který vás nejen poučí, ale i inspiruje!
-
V další epizodě podcastu Jezte s rozumem se ponoříme do světa brambor! Eva Rigler nám přináší zajímavé informace o této všestranné a výživné potravině, která je základní součástí mnoha kuchyní po celém světě.
Dozvíte se o jejich nutričních hodnotách a zdravotních benefitech. Eva vám také poradí, jak brambory správně připravovat, aby byly co nejzdravější a nejchutnější.
Poslechněte si tento díl, který vám ukáže, že brambory jsou nejen chutné, ale také plné důležitých živin.
-
V další epizodě našeho podcastu se zaměříme na jedno z nejzdravějších a nejchutnějších koření - ČESNEK! Eva Rigler pro vás připravila epizodu plnou informací o tomto zázračném rostlinném produktu, léčivých účincích a tipů na jeho využití v kuchyni.
Dozvíte se, jak česnek podporuje imunitu, jaké jsou jeho zdravotní benefity a jak ho správně zařadit do vaší stravy. Eva také prozradí praktické rady, jak eliminovat jeho typický zápach po konzumaci.
Připojte se k nám a objevte tajemství česneku, který může nejen ochutit vaše jídlo, ale také podpořit vaše zdraví. Tato epizoda je ideální pro všechny, kteří chtějí žít zdravěji a přidat do svého jídelníčku více přírodních zázraků.
-
Tenhle speciál bude jen a jen o SÝRU. Eva Rigler si pro vás připravila mnoho zajímavostí a řeč bude taky o TVARŮŽCÍCH!
Eva a Radim se ponoří do světa sýrů. Dozvíte se o různých druzích sýrů a jak je správně zařadit do vyvážené stravy. Zaměří se také na výživové hodnoty sýrů, a na to, jak si je můžeme dopřávat bez výčitek. Pusťte si epizodu plnou sýrových zajímavostí, ať už jste sýrový nadšenec nebo jen hledáte nové způsoby, jak si obohatit svůj jídelníček. Pro všechny, kteří se zajímají o to, co jedí, a chtějí žít zdravěji.
-
Připravte se na další inspirativní díl podcastu Jezte s rozumem z produkce Radia Čas! Tentokrát se ponoříme do světa otužování. Moderátorka a výživová poradkyně Eva Rigler nám přiblíží, jaké benefity může otužování přinést nejen našemu fyzickému zdraví, ale i mentální pohodě. Dozvíte se praktické tipy, jak začít s otužováním a jaké pozitivní účinky můžete očekávat. Podcast Jezte s rozumem se věnuje zdravému stravování, životnímu stylu a hubnutí, a je ideální pro všechny, kteří se chtějí dozvědět více o tom, co jedí a jak to ovlivňuje jejich život. Přidejte se k nám a objevte, jak otužování může obohatit váš zdravý životní styl!
-
V dalším dílu oblíbeného podcastu Jezte s rozumem se Eva Rigler a Radim Bednář věnují tématu zakázaných potravin. Společně rozkrývají mýty a pověry, které obklopují některé běžně konzumované potraviny. Dozvíte se, proč byste neměli věřit tvrzením, že vejce jsou kvůli cholesterolu škodlivá, nebo že kombinace kávy s mlékem může být toxická. Tato epizoda vás provede skrze "gurmánská tabu" s cílem ukázat, že žádné potraviny nejsou opravdu zakázány, a že klíčem je vyváženost a míra v naší stravě. Poslechněte si, jak Eva demystifikuje běžné mýty a podává praktické rady pro zdravější životní styl. Nechte se inspirovat k lepšímu a rozumnějšímu jídelníčku!
-
V dalším díle oblíbeného pořadu Jezte s rozumem z produkce Radia Čas se Eva Rigler, známá svou vášní pro racionální stravování, věnuje tématu, které trápí mnohé z nás - záchvatům přejídání a nočnímu vyjídání lednice, často označovanému jako "bílý sex". Tento díl nabídne nejen hlubší pohled do psychologie a příčin tohoto chování, ale představí i praktické tipy, jak se s tímto nežádoucím zlozvykem vypořádat a udržet si zdravý vztah k jídlu. Připojte se k Ráďovi a Evě, která se podělí o své odborné znalosti i osobní zkušenosti, a objevte, jak můžete i vy jíst s rozumem a najít cestu k harmonickému stravování bez pocitu viny. Připravte se na dávku inspirace a praktických rad, které vám pomohou zvládnout noční návštěvy lednice a užívat si jídlo zdravým a vyváženým způsobem!
-
V dalším dílu podcastu Jezte s rozumem se výživová expertka Eva Rigler zaměřuje na sladkého hříšníka našich jídelníčků – CUKRY. Jaký mají vliv na naše zdraví a jak je můžeme konzumovat s rozumem, aniž bychom se museli úplně vzdát sladké chuti, kterou máme tak rádi? Zjistěte, které cukry jsou pro naše tělo prospěšné a kterým bychom se měli raději vyhnout. Eva vás provede světem přírodních a umělých sladidel a nabídne praktické tipy, jak sladit zdravěji. Připravte se na sladkou cestu plnou zajímavostí a užitečných rad, které vám pomohou jíst s rozumem. Připojte se k nám a zjistěte, jak můžete své oblíbené dezerty upravit do zdravějších verzí bez zbytečných cukrů. Jezte s rozumem je tu pro všechny, kteří chtějí svůj život obohatit o zdravé stravovací návyky bez toho, aby museli obětovat chuť!
-
V tomto obohacujícím dílu podcastu Jezte s rozumem se Radim a Eva zaměřují na téma, které je neoddělitelně spojeno se životem každé ženy - její cyklus. Tento díl přináší pohled na to, jak může strava ovlivnit a být přizpůsobena různým fázím ženského cyklu, a jaký má toto synchronizování dopad na celkové zdraví a pohodu.
Proč je důležité, aby ženy svůj cyklus znaly a rozuměly mu? Jaké potraviny podporují vaše tělo v různých fázích cyklu? Od výživných potravin, které pomáhají při PMS, po ty, které podporují energii a regeneraci po menstruaci. Jak přizpůsobit svůj životní styl, cvičení a relaxaci, aby respektovaly a podporovaly vaše tělo v průběhu celého cyklu.
Eva rozboří běžné mýty a poskytne fakta o tom, jak ženský cyklus ovlivňuje tělo a mysl, a jak můžeme pomocí stravy a péče o sebe podpořit své zdraví.
Pusťte si tuto inspirující epizodu, která vám poskytne cenné informace a praktické rady, jak žít v harmonii se svým tělem a cyklem.
Tento díl je nejen pro ženy, které chtějí lépe porozumět svému tělu, ale i pro každého, kdo se o toto téma zajímá.
-
V této osvětové epizodě se moderátor Radim Soběslav Bednář společně s výživovou expertkou Evou Rigler ponořili do sladkého světa sacharidů a cukrů. Jaký mají vliv na naše tělo a mysl? Jak rozpoznat zdravé sacharidy od těch, kterým bychom se měli vyhnout? Je všechen cukr špatný, nebo existují dobré cukry, které můžeme konzumovat bez obav?
Proč máme tendenci toužit po sladkém a jak můžeme tento svůj craving zdravě uspokojit? Eva nabídne tipy, jak si můžete dopřát sladké bez pocitu viny.
Připojte se k Radimovi a Evě a odhalte mýty a pravdy o sacharidech a cukrech, a získejte praktické rady, jak si udržet zdravý vztah ke sladkostem.
Tato epizoda je pro každého, kdo chce pochopit, jak správně zařadit sladké potraviny do svého jídelníčku, aniž by ohrozil své zdraví.
- Show more
