Episodes
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Este é um episódio do SapiensCast, que eu gravei com o Fernando Dubus. Fernando é um cara super estudioso, que apesar de não ter formação na área da saúde, resolveu ir atrás e estudar por conta própria sua fisiologia para ter o máximo de performance.
Ele inclusive desenvolveu protocolos personalizados para a realidade dele. Ele fez o que todo mundo deveria fazer: entender a própria saúde e ser um biohacker!
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Neste episódio eu e o Felipe Caggiano conversamos sobre um mito comum: excesso de proteína é um problema para sua longevidade?
Nós conversamos sobre porque você não precisa ter medo da proteína, e ao mesmo tempo conversamos sobre um tema que o Felipe domina, que é a relação proteína/energia.
Instagram do Felipe Caggiano
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Missing episodes?
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Este episódio é o áudio de uma Live que participei no perfil do Erick Leite (link abaixo). O Erick estuda Ayurveda, que é a medicina tradicional indiana, há muitos anos e hoje tem alunos em diversos países.
Nós conversamos sobre como a Ayurveda descreve algumas coisas que a ciência moderna só está começando a entender nos dias de hoje, e sobre como o empoderamento do paciente é importante.
O episódio está excelente!!
Instagram do Erick Leite
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Neste episódio eu bati um papo com o Nutricionista Bernardo Maia. Será que podemos fazer uma dieta que considera só os macros, e ignora micronutrientes e variações hormonais de cada alimento?
Também debatemos sobre a dieta low carb e cetogênica ser restritiva ou não.
O episódio tá excelente!
Instagram do Bernardo Maia
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Este é o primeiro solocast, episódio em que estou sozinho, sem nenhum convidado.
Nele eu dou 8 dicas de como otimizar o seu sono. O sono, na minha opinião, é a parte mais importante da nossa rotina (mais mesmo que a alimentação) e ao mesmo tempo é a parte mais negligenciada.
Este áudio foi enviado no meu grupo de Telegram há cerca de 2 meses, e agora está aqui disponível como podcast.
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Parte 2 da nossa análise crítica sobre as recomendações da OMS!
Eu nunca aprendi tanto em uma live!
O resultado foi excelente! Entre a discussão de um tópico e outro, tivemos verdadeiras aulas sobre nutrição, microbiota, inflamação, colesterol, e muito mais!
Como ficou extensa, eu dividi a live em dois episódios de podcast
Abaixo, o instagram de cada um dos especialistas que participou da Live:
Henrique Autran
Ana Martha Moreira
Alessandro Barilli
Maira Soliani
Adolfo Duarte
Adriana Meneses
Eurípedes (Papo de Reto)
Luisa Sampaio
Marcelo Cardoso
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Eu nunca aprendi tanto em uma live! Eu e mais nove especialistas fizemos uma análise crítica das recomendações da OMS sobre nutrição para covid-19.
O resultado foi excelente! Entre a discussão de um tópico e outro, tivemos verdadeiras aulas sobre nutrição, microbiota, inflamação, colesterol, e muito mais!
Como ficou extensa, eu dividi a live em dois episódios de podcast
Abaixo, o instagram de cada um dos especialistas que participou da Live:
Henrique Autran
Ana Martha Moreira
Alessandro Barilli
Maira Soliani
Adolfo Duarte
Adriana Meneses
Eurípedes (Papo de Reto)
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Neste episódio eu tive uma conversa excelente com meu amigo @henriqueautran sobre Nutrição Ancestral.
O Henrique é dono de um dos perfis de Instagram que eu mais gosto de seguir, devido a qualidade e quantidade dos conteúdos.
Nós conversamos sobre como foi a evolução do ser humano em relação a comida durante os milhões de anos que nos antecederam, sobre porque a alimentação ancestral é a mais fisiológica, sobre a saúde metabólica do homem das cavernas e sobre muitos muitos outros assuntos.
O perfil e o link para baixar o livro do Henrique estão abaixo!
Instagram do Henrique
Livro Cozinha Ancestral
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Neste episódio eu bati um papo super legal com o Guilherme e o Roney do Senhor Tanquinho. Nós falamos sobre biohacking, sobre dieta carnívora, sobre ser seu próprio médico e muitos outros assuntos. A conversa ficou ótima!
Senhor Tanquinho é um site e perfil nas redes sociais que trata de tudo relacionado a um estilo de vida mais saudável: alimentação, atividade física, ganho de massa e muito mais.
Inclusive, a transcrição completa desta entrevista está disponível no site deles, no link abaixo
O podcast já está nas principais plataformas!
Instagram do Senhor Tanquinho
Site do Senhor Tanquinho
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Neste episódio eu bati um papo super legal com minha amiga @flavialippi sobre os efeitos da quarentena na nossa vida, ou como ela muito bem prefere chamar, "retiro".
A Flavia é cientista do comportamento que presta consultoria de inteligência emocional para as maiores empresas do Brasil.
Conversamos sobre o que a gente precisa saber no meio desta confusão e o que é informação demais.
Também falamos como este período pode ser uma grande oportunidade para o crescimento pessoal.
O podcast já está nas principais plataformas!
Instagram da Flávia Lippi
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Este foi um episódio muito legal que eu gravei para o Modesta Cast, apresentado pela Ana Metheler.
Nós conversamos sobre Biohacking e como ele pode nos ajudar a evoluir e sair da zona de conforto.
Instagram da Ana Metheler
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Neste episódio eu conversei com o Dr. Vitor Azzini, médico e anfitrião do Vitor Azzini Cast, um dos maiores podcasts de saúde em língua portuguesa.
Nós conversamos sobre otimizar a própria rotina, otimizar a atividade física, suplementos e os insights de usar health trackers - que são dispositivos que medem alguns parâmetros da nossa biologia, como a qualidade do sono, estresse e glicemia.
Livro Body By Science
Site Dr. Vitor Azzini
Instagram Dr. Vitor
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Tema polêmico! E se você resolvesse se alimentar só de carne e produtos de origem animal?
Isso é coisa de maluco? Ou pode ser saudável? Do que o ser humano se alimentava durante as eras glaciais?
Tive uma conversa muito legal sobre esse tema com a Jade Soller, que é uma das maiores proponentes da dieta carnívora no Brasil.
Aliás, a Jade é co-autora de um livro sobre este tema, que foi lançado depois que gravamos este podcast. Confira no link.
Livro Dieta Carnívora - Jade e Senhor Tanquinho
Instagram da Jade Soller
Site da Jade Soller
Instagram do Dr. João Vitor
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Hoje vamos conversar sobre Longevidade! Como viver mais? Como interromper o processo de envelhecimento? Quais os melhores suplementos para não envelhecer? O que são as Blue Zones, e porque eles parecem viver mais do que a média das pessoas?
Nesta segunda parte da entrevista sobre Longevidade com o Dr. Victor Paviani nós falamos sobre as Blue Zones e suplementos anti-envelhecimento.
Não deixe de ouvir a primeira parte!
Links
Instagram do Dr. Victor Paviani
Clínica do Dr. Victor Paviani
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Hoje vamos conversar sobre Longevidade! Como viver mais? Como interromper o processo de envelhecimento? Quais os melhores suplementos para não envelhecer? O que são as Blue Zones, e porque eles parecem viver mais do que a média das pessoas?
Nesta primeira parte da entrevista sobre Longevidade com o Dr. Victor Paviani nós falamos sobre Medicina Personalizada e sobre como interromper o processo de envelhecimento.
Não deixe de ouvir a segunda parte!
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