Episodit
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Fühlst du dich oft auch von der Welle an negativen Informationen überrannt? Dann ist diese Folge genau für dich. Sinah nimmt dich an die Hand und gibt dir Gedankenanstöße, wie wir persönlich und kollektiv eine positivere Zukunft gestalten können. Denn wenn wir alle zusammen in Aktion treten und Optimist*innen werden, können wir einen Unterschied machen – für uns und zukünftige Generationen.
Was du im Podcast erfährst:
Was ist eigentlich Optimismus?
Wie du persönlich einen Beitrag für eine positivere Zukunft leisten kannst
Wie du in die Selbstermächtigung kommen kannst
Warum es wichtig ist, zu träumen -
Ich müsste mich mal um meine Finanzen kümmern. Schon mal diesen Gedanken gehabt? Dann ist die heutige Podcastfolge genau richtig für dich. Heute haben wir eine ganz besondere Gästin, die vielen von euch sicherlich ein Begriff ist: Natascha Wegelin, besser bekannt als Madame Moneypenny. Es geht um Selbstliebe, Selbstermächtigung und unnötige Perfektion und darum, warum all das mit Geld zu tun hat.
Was du im Podcast erfährst:
Was Geld mit Selbstliebe und Selbstermächtigung zu tun hat
Warum es gesellschaftlich bedingt vor allem für Frauen schwer sein kann, sich um ihre Finanzen zu kümmern
Wie du dein Geld nachhaltig investieren kannst und worauf es ankommt
Warum es so wichtig ist, in die Umsetzung zu kommen -
Puuttuva jakso?
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Manche Worte, Zitate oder Sätze können wir Leuchttürme im Dunkeln sein. Sie weisen uns zwar nicht den genauen Weg, aber schenken uns Orientierung. Welche 4 Versprechen Sinah einen Weg zu mehr Sanftheit gewiesen hast, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.
Was du im Podcast erfährst:
* Was dir helfen kann aus unangenehmen Gefühlen rauszukommen und diese vielleicht sogar vorzubeugen
* Wie du sanfter mit dir und den Erwartungen an dich und das Leben sein kannst
* Warum deine Worte so machtvoll sind -
Achtung, toxisch! So wie in allen Beziehungen, darf auch unsere Beziehungen in der Welt des Yoga und der Spiritualität beleuchtet werden. Auch hier gibt es einige potenzielle "Red Flags" oder Warnsignale, die darauf hinweisen können, dass etwas nicht ganz in Ordnung ist. Was diese sein können, erfährst du in der heute Podcast-Folge mit Sinah und Sophia. Denn es ist wichtig, auf dein eigenes Gefühl zu hören und bei Zweifeln oder Unbehagen kritisch zu hinterfragen, was passiert. Eine gesunde spirituelle Praxis sollte dir helfen, dich zu entfalten und dich positiv und gestärkt zu fühlen, ohne Manipulation oder Druck.
Was du im Podcast erfährst:
* Was dir helfen kann, dich in der Yoga Welt zu orientieren
* Auf welche red flags du in der Yoga bubble achten solltest
* Wie du merkst, dann etwas nicht zu dir passt oder sogar manipuliert wirst -
Atem & Yoga sind unzertrennlich miteinander verbunden und die Bewegungen in den Yoga-Stunden werden mit Atem angesagt. Doch auch im Alltag ist der Atem unser ständiger Begleiter und kann Anker im Hier und Jetzt sein. Dafür ist Timo Niessner Experte und nimmt dich mit in die Welt des Atems und wie du ihn besser für dich nutzen kannst.
Was du im Podcast erfährst:
* Was passiert in den Atempausen und welche Magie kann dadurch entstehen?
* Was kann man mental mit dem Atem bewirken?
* Wie du Atem besser in den Alltag einbauen kannst -
Die meisten von uns haben unglaublich viele Dinge, in ihrem Leben, für die wir dankbar sein können. Doch im Alltagstrubel- und Stress vergessen wir diese oft . Warum das so ist und wie wir uns leichter auf die Fülle und Möglichkeiten in unserem Leben konzentrieren können, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Abundance mindset on!
Was du im Podcast erfährst:
* Was ein Abundance Mindset ist und warum es hilfreich sein kann
* Was Fülle eigentlich ist und warum ein Fülle mindset uns oftmals schwer im Alltag fällt
* Tipps und Fragen für ein Abundance Mindset -
Kennst du das Gefühl, dass nicht genug Zeit da ist für alles in deinem Leben? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige ist, denn dich erwarten Tipps und Tricks, wie du dieses Gefühl ändern kannst. Vielleicht auch die perfekte Begleitung beim Spaziergang oder Haushalt machen - warum das sinnvoll ist, erfährst du beim Hören. Viel Spaß.
Was du im Podcast erfährst:
* Warum Lebensqualität und Zeitmanagement zusammen gehören
* Wie du Zeit sparen kannst und effektiver nutzen kannst
* Wie du das Gefühl, nicht genug Zeit zu haben, verändern kannst -
Juhu - der Podcast wird 4 Jahre alt und auch Kale & Cake als Business ist inzwischen schon 6 Jahre alt. Und genau darum geht es heute: let‘s talk business. Sinah und Sophia teilen mit dir ihren größten 5 Do‘s und Don‘ts auf ihrer Erfahrung ein erfolgreiches und purpose-driven business aufzubauen. Eine Folge für alle Unternehmer*innen und alle, die gerne in die Umsetzung kommen wollen.
Was du im Podcast erfährst:
* Was dir helfen kann, ein Purpose Business aufzubauen
* Warum Wachstum im Business nicht konstant ist
* Warum es wichtig ist, dass du deine Erfahrung in die Welt bringst
* Warum du nicht alles wissen musst und dir Hilfe holen darfst -
Mit der anstehenden Europa Wahl am 09.06. haben wir die Wahl, wie wir unsere Gesellschaft - auch über Deutschland hinaus gestalten wollen. Der Feminismus ist dabei einer der erfolgreichsten Bewegungen, die sich seit 200-250 Jahren für eine gerechtere Gesellschaft einsetzt. Eine unglaublich inspirierende und einflussreiche Stimme - Kristina Lunz - erklärt dir sehr anschaulich mit Fakten und Wissen untermauernd warum wir Feminismus für eine bessere Welt brauchen.
Was du im Podcast erfährst:
* Was das Ziel von Feminismus ist und warum er so wichtig für unsere Gesellschaft ist
* Was feministische Außenpolitik ist
* Warum Feminismus für Gerechtigkeit sorgt und nicht gegen Männer gerichtet ist
* Warum Frauen in der Öffentlichkeit, Kunst und Wissenschaft oft so unterrepräsentiert sind -
Heute tauchen wir gemeinsam mit Stefanie Kohles in die Welt der Osteopathie ein. Vielleicht hast du schon davon gehört und neugierig, was dahinter steckt? Oder vielleicht warst du schon da und möchtest mehr darüber verstehen? In beiden Fällen ist die heutige Podcast Folge perfekt, denn Stefanie erklärt ganz anschaulich, was bei einer Behandlung passiert und wo die Möglichkeiten und Grenzen der Osteopathie sind. Es ist zugleich eine Erinnerung daran, sich langfristig mit unserer Gesundheit auseinanderzusetzen und auch die vermeintlich kleinen Symptome unseres Körpers ernst zu nehmen.
Was du im Podcast erfährst:
* Was Osteopathie ist und wie sie dir helfen kann
* Warum Faszien und der Beckenboden so eine wichtige Rolle in unserem Körper spielen
* Warum es wichtig ist, Symptome ernst zu nehmen -
Wir sind jedes Mal beeindruckt, was auf der 200hr Reise während unseres Teacher Trainings mit unseren YTT Teilnehmenden passiert. Prozesse des Wachstums werden angestoßen und etwas wunderschönes entfaltet sich, was wir zunächst gar nicht auf dem Schirm hatten: Verbindungen entstehen in verschiedenen Formen von Freundschaften, hin zu Business Partner*innen. Warum das so ist erfährst du in der heutigen Podcastfolge - nicht nur von Sinah und Sophia, sondern auch von unseren aktuellen YTT Teilnehmenden.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Wie machtvoll Gemeinschaft sein kann
* Warum Yoga & Gemeinschaft so gut zusammen passen
* Wie während unseres Kale & Cake Teacher Trainings Gemeinschaft entsteht -
Vielleicht kennst du das Gefühl, in einer Situation festzustecken und es schwer ist, eine Entscheidung oder Veränderung anzustoßen. Wenn ja, ist diese Podcastfolge mit Sophia genau das richtige für dich. Wir können nämlich viel verändern, wenn wir unsere Perspektive ändern - neue Lösungen finden und unser Leben kreativ und aktiv gestalten.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Was die Vorteile sind, deine Perspektive zu ändern
* Welche fünf Strategien dir helfen können, die Perspektive im Alltag zu helfen
* Warum uns Perspektiven ändern helfen kann, authentische Lösungen zu finden -
Unser Körper speichert Erinnerungen, die ausgelöst von ähnlichen äußeren Gegebenheiten wieder hochkommen. Das können schöne Erinnerungen sein, wenn ein Duft dich zurück in den Urlaub trägt, aber auch sehr schmerzhafte Erinnerungen bis hin zu Traumata. Wie traumasensbiles Yoga uns begleiten kann, wieder Sicherheit, Stabilität und Selbstbestimmung zu erlangen, erklärt dir Expertin Eva Weinmann in diesem Podcast-Interview. Dabei ist es wichtig zu betonen, dass Yoga eine Ergänzung und kein Ersatz für eine Therapie ist.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Was traumsensibles Yoga ist und für wen es geeignet ist
* Wie wir Yoga Stunden traumsensibler gestalten können
* Tipps, wie wir ganz sanft unseren Zugang zum Körper finden können
* Was Trauma ist und was dabei in unserem Körper passiert -
Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft. Das bedeutet, dass wir die Erkenntnisse während des Praktizieren in unseren Alltag einfließen lassen dürfen und umgekehrt. In diesen integrativen Prozess nimmt dich Sinah in dieser Folge mit und teilt mit dir ihre aktuellen und persönlichen Learnings - auf und abseits der Matte.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Wie du die Erkenntnisse auf und abseits der Matte miteinander verbinden kannst
* Wie du deine Wut für Dinge nutzen kannst, die dir wichtig sind
* Warum es wichtig ist, ins Detail zu gehen, um das große Ganze zu verstehen
* Wie Stabilität dir helfen kann mit Stress umzugehen -
Es ist das gemeinsames Ziel aller Menschen, Freude an unserem Leben zu finden - auf unsere persönliche Art und Weise. Doch oft kommt das Leben mit all seinen Facetten dazwischen und es gibt Momente, an denen es uns schwer fallen kann, uns mit unserer Lebensfreude zu verbinden. Deshalb stellt dir Sophia in dieser Folge 3 Prinzipien aus der Yoga-Philosophie vor, die wie ein Surfbrett für dich sein können, so dass du mit mehr Lebensfreude auf den Wellen des Lebens reiten kannst.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Was Lebensfreude überhaupt bedeutet und wie du deine eigene Definition finden kannst
* Was uns die Yoga-Philosophie über Lebensfreude sagen kann und was die Gottheiten Brahma, Vishnu, Shiva damit zu tun haben
* Was du in deinem Alltag konkret tun kannst, um mehr Lebensfreude in dein Leben einzuladen -
Hast du dich auch schon gefragt, warum wir Dinge tun, obwohl wir auf rationaler Ebene wissen, dass sie uns nicht gut tun? Dann lass dich von Julia Sahm inspirieren. Sie erklärt im Gespräch mit Sinah an der Thematik des emotionalen Essens, warum wir in manchen Situationen wie fremdgesteuert handeln und warum das so ist. Denn die Lösung für manche Probleme liegt oft woanders als zunächst vermutet.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Warum uns oft nicht die Disziplin fehlt bei Gewohnheiten, die uns nicht gut tun und was wirklich dahinter steckt
* Was unsere Gefühle mit unseren vermeintlich schlechten Gewohnheiten zu tun haben
* Woran du emotionales Essen erkennst und was dahinter steckst
* Warum emotionales Essen oft den Ursprung in unserer Kindheit hat
* Wie du die eigentlichen Thematiken hinter Problemen verstehst und du so neue Lösungen finden kannst -
Vielleicht hast du auch eine Person in deinem Umfeld (oder sogar hier im Kale & Cake Podcast - ;) ), die wahnsinnig gute Ratschläge gibt. Da kommt oft die Illusion auf, dass diese Person diese dann auch selber immer befolgt, ganz nach dem Motto „Practice what you preach“. In diesem Podcast räumen Sinah und Sophia ehrlich und mit einem Augenzwickern damit auf. Was du in dieser Podcastfolge erfährst:* Warum Ratschläge befolgen ein Prozess ist * Warum es normal ist, wenn wir unsere eigenen Ratschläge nicht ständig befolgen * Was du lernen kannst, wenn du aus dem Prozess fällst * Wie du sanfter und ehrlicher mit dir sein kannst in deiner eigenen persönlichen Entwicklung
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Unsere Welt ist kunterbunt: von Pflanzen über Tiere bis hin zu Menschen. Michi, Tierschützerin und Autorin, nimmt dich in dieser Podcast-Folge mit in dieses Facettenreichtum und was wir von Tieren in Sachen Authentizität und Selbstwirksamkeit lernen können. Denn wenn wir diese leben, können wir unserem Herzen folgen und ins Wirken kommen.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Wie dir Selbstverantwortung helfen kann, an deine Ziele zu kommen
* Wie du deine eigene Definition von Erfolg findest
* Was wir von Stachelschweinen und Warzenschweinen lernen können
* Wie wir die Natur und Tiere helfen können, deine Einzigartigkeit zu akzeptieren und leben
* Wie du ins Wirken kommst und warum es dafür wichtig ist, in die Handlung zu kommen -
Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Vielleicht hast du dich auf der einen Seite positiv aufgeregt gefühlt und auf der anderen Seite Respekt davor gehabt. Genau auf diese Gefühlslandschaft der ersten Male gehen Sinah und Sophia in diesem Podcast ein. Natürlich darf in diesem Kontext Yoga nicht fehlen, weil die Yoga-Praxis dir als Wegbegleiter und Spielwiese in genau diesem Prozess helfen kann.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Warum uns es manchmal schwer fällt, Dinge zum ersten Mal machen und warum es wichtig ist, sie trotzdem zu tun
* Wie du dich wieder in den Prozess verlieben kannst, wenn du neue Dinge lernst
* Was uns komplexe Asanas und die Yoga-Praxis in diesem Kontext beibringen können -
Gerade sind die Begriffe weibliche und männliche Energie vor allem auf den sozialen Medien heiß diskutiert. Die weibliche Energie ist mit unserer Schöpferkraft und Kreativität verbunden und wartet oft drauf, mehr in unserem Alltag integriert und erkundet zu werden.
Samira Ammann - unsere Head of Marketing bei Kale & Cake - nimmt dich in diesem Gespräch mit in die Welt der weiblichen Energie und Kreativität und was darunter wirklich gemeint ist - fernab von toxischen und dogmatischen Blickwinkeln.
Was du in dieser Podcastfolge erfährst:
* Was kreative Weiblichkeit bedeutet
* Warum es wichtig ist, deine männliche und weiblichen Qualitäten in Balance zu bringen
* Warum das Konzept von männlicher und weiblicher Energie oft instrumentalisiert wird und was wirklich dahinter steht
* Was Female Movement bedeutet und wie du es für dich nutzen kannst - Näytä enemmän
