Episodes
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Dans la série Chemins de Vies mes invités vont partager leurs expériences de parcours santé vers la recherche et la découverte de l'équilibre et de la vitalité. Accros de la vie, maladies, burn-out, maux chroniques, pertes de poids, de nombreuses expériences vous seront racontées.
Ces podcasts je l'espĂšre vous aideront Ă traverser les moments plus difficiles que l'on peut rencontrer et retrouver la lumiĂšre et l'espoir.
Pour ce premier épisode, GeneviÚve partage avec vous sont expérience toute récente d'une récidive de cancer du sein et comment elle a réussi à transformer en positif cette épreuve avec l'aide du jeûne, des soins naturels mais surtout par son optimisme et son envie d'expérimenter.
Belle Ă©coute
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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TrÚs souvent au lieu de se sentir en pleine montée d'énergie, nous accueillons le printemps dÚs le mois de mars par une phase de fatigue.
TrÚs différente de la fatigue saisonniÚre d'automne, la fatigue de printemps est trÚs directement liée à notre manque de connexion au rythme de la nature et des saisons.
Et le printemps est une saison de changement clé pendant laquelle il est important d'aider son organisme.
Je vous donne dans ce podcast des recettes précises de cures de printemps, pour vous permettre de ressentir cette belle montée d'énergie.
Belle Ă©coute!!
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Missing episodes?
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Le mois de jeĂ»ne de Ramadan est l'occasion rĂȘvĂ©e pour offrir Ă son organisme les conditions pour se renforcer, se rĂ©parer et retrouver un bel Ă©quilibre.
Tous les petits tracas et maux chroniques peuvent ĂȘtre rĂ©solus Ă la condition d'avoir un rythme adapatĂ© et de bien comprendre pourquoi.
On peut ainsi vivre un mois en pleine vitalité, et éviter l'apparition de pathologies plus graves. Et cela, sans écarter les soirées festives de ce mois sacré.
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NOUVEAUTE
Cette année, je vous propose en plus des deux programmes habituels Printemps-Eté et Automne-Hiver, une édition Spéciale Ramadan. Je vous transmettrai les outils pour vous préparer au jeûne, tirer le meilleur parti de ce mois et reprendre une alimentation toute en douceur et respectueuse de votre organisme, pour en prolonger les bienfaits.
Tous les détails dans le podcast, et sur mon site : https://lateliercuisinesante.com/programme-silhouette/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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AVANT PROPOS
Avec ce podcast je ne souhaite ni alimenter le débat pro/anti vaccination, ni prendre position. Mon objectif ici est simplement de vous apporter des clés pour prendre soin de vous et vous renforcer si vous avez contracté le virus, ou si vous avez fait le choix de vous faire vacciner.DANS CE PODCAST, VOUS ALLEZ DECOUVRIR :
- mon expérience personnelle et mon analyse de la situation (un partage de
faits, sans prise de position)
- Faire le bilan sur soi et sa santé : les questions importantes à vous
poser
- Que faire concrĂštement post covid ou post vaccination ? Je vous explique
tout en détails, vous verrez que tout est facile et rapide à mettre en oeuvre :1) Premier petit nettoyage
2) SâĂ©couter et sâaccorder du repos
3) Nettoyage plus profond des substances chimiques
Si vous avez envie et/ou besoin de faire une vraie parenthĂšse pour vous dĂ©toxifier en profondeur de façon accompagnĂ©e, jâorganise du 28 octobre au 3 novembre un sĂ©jourDĂ©tox dâAutomne dans la montagne prĂšs de Marrakech. Nous allons renforcer le corps et lui permettre de passer de lâautomne Ă lâhiver sans fatigue, et aider Ă gĂ©rer les dĂ©sagrĂ©ments liĂ©s au vaccin.
Pour en savoir plus ou vous inscrire : https://lateliercuisinesante.com/sejour-detox-dautomne-octobre-2021/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Qu'elle est la meilleure façon de faire un jeûne?
Je vous donne dans ce podcast mon approche trÚs pratique sur la façon de mettre en place des jeûnes et les précautions à prendre avant, pendant et aprÚs une période de jeûne.
Quelles sont les diffférences entre jeûne sec et hydrique?
Jeûne court ou long?
Qu'est ce qu'une descente alimentaire ?
Que manger aprÚs un jeûne?
Que faire si j'ai des douleurs pendant le jeûne?
Je réponds à tous ces questionnements et bien d'autres.
AprÚs cette série il ne vous reste qu'à vivre votre propre expérience.
Merci pour votre Ă©coute.
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Mais finalement que se passe-t-il dans notre corps pendant un temps de jeûne?
OĂč puisons-nous nos rĂ©serves Ă©nergĂ©tiques? Est-ce potentiellement dangereux?
Qu'est-ce qu'une crise de guérison? Peut-on tomber malade pendant un jeûne?
Autant de questions auxquelles vous trouverez des réponses dans ce nouveau podcast sur le Jeûne.
Quand on comprend ce que fait son corps et qu'une vraie confiance s'installe, on peut aller de l'avant.
Encore un pas vers la découverte du jeûne comme expérience du vivant.
Belle Ă©coute !
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Dans cette seconde partie je vous livre ma vision de la pratique du jeûne en réponse à nos besoins et à nos conditions de vie actuelle.
La pratique du jeûne est pour moi une réponse pour nous permettre sans grand investissement de retrouver ou trouver une vitalité joyeuse, en nous libérant des maux chroniques avec lesquels nous composons tous les jours.
Le jeĂ»ne peut, et doit, ĂȘtre pratiquer par tout un chacun, sans aucun besoin d'encadrement, ou de mise en oeuvre complexe.
Je souhaite qu'aprÚs ce podcast vous puissiez prendre ce chemin de vie et de santé.
Belle Ă©coute!
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Ce podcas introduit une série sur le thÚme du Jeûne.
Pour cette premiÚre partie, j'ai décidé de vous faire partager mon expérience, non pas en listant tous les jeûnes que j'ai pu faire, mais le chemin qui m'y a conduit.
Parce que j'ai fait mon premier long jeûne à la suite de l'écoute d'un témoignage, je me suis décidé à livrer le mien dans l'espoir d'aider d'autres personnes à prendre ce chemin.
Le jeûne est une expérience de vie et de joie et j'incite tout un chacun à le pratiquer.
Je dĂ©taillerai dans les poscasts suivant les mĂ©canismes qui se mettent en branle dans notre organisme pendant cette expĂ©rience, les façons de jĂȘuner.... Je ferai un condensĂ© de toutes les questions, apprĂ©hensions et joies que j'ai rencontrĂ© sur ce sujet.
Et j'illustrerai mon récit des expériences que j'ai vécues personnellement et rencontrées de par mon activité d'accompagnatrice de jeûne.
J'espÚre que ce sera une belle découverte et un moment agréable.
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Dernier volet sur la fatigue.
Dans ce podacat je vous propose des Ă©lĂ©ments plus concrĂȘt puisque vous y trouverez une mĂ©thode pour sortir de la fatigue.
Qu'il s'agisse d'une fatigue passagÚre et récente, d'une fatigue chronique ou d'une convalescence, cette démarche fonctionne parfaitement.
Je vous laisse la découvrir et surtout l'expérimenter.
Belle Ă©coute!
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Dans cette seconde partie, je vais aborder des Ă©lĂ©ments plus concrĂȘts concernant la fatigue.
Il est important d'écouter les signaux de fatigue. Mais encore faut-il savoir les détecter et les comprendre.
Puis ensuite il faut apprendre répondre à ses signaux.
A la suite de ce poscast vous pourrez faire un bilan, vous observer et commencer à mettre en place des actions pour gérer les moments de fatigue. Vous allez ainsi éviter de laisser installer une fatigue chronique, ou si c'est déjà le cas, vous allez la faire réduire pas à pas.
Je souhaite que ce podcast vous apporte l'aide dont vous avez besoin.
Prenez soin de vous.
Belle Ă©coute
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Fatigue saisonniĂšre, fatigue chronique, burn-out, manque d'Ă©nergie, manque de sommeil, fatigue musculaire....
Il existe une multitude de formes de fatigue et pourtant un seul et mĂȘme mĂ©canisme se cache derriĂšre ces manifestations.
Je vous propose au cours de ce podcast de vous aider à mieux comprendre ce qui signifie la fatigue, quels mécanismes sont actionnés au niveau de l'organisme.
Comment est-ce que la fatigue s'installe et qu'est-ce qu'elle provoque.
Vous pourrez mieux comprendre et appréhender vos réactions.
Et nous poursuivrons dans les épisodes suivants dans lequels je vous aiderai à apprendre comment accompagner et gérer la fatigue.
TrĂšs bonne Ă©coute !!!
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Voici le replay audio de notre réunion de présentation du Programme Silhouette. Je vous y partage le principe, les objectifs, le contenu, le déroulement en détails ; ainsi que les spécificités de cette session automne-hiver 2020.
Pour tous les détails sur le programme : https://lateliercuisinesante.com/programme-silhouette/
Pour Ă©couter mon podcast sur le systĂšme immunitaire : https://podcast.ausha.co/l-atelier-cuisine-sante-de-patricia-piasco/19-les-saisons-le-systeme-immunitaire
Pour vous inscrire au programme ou me poser vos questions : [email protected]
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Notre corps a la merveilleuse capacité de de défendre et de gérer les attaques et les dangers.
Câest le rĂŽle de notre systĂšme immunitaire.
Pour avoir une idĂ©e plus prĂ©cise de ses mĂ©canismes et de son mode de fonctionnement, je vais vous apporter une vision plus globale de ce quâest le systĂšme immunitaire.
· De quoi est composé notre systÚme immunitaire
· Comment il opÚre
· Mais aussi et surtout quelles sont les conditions qui lui permettent dâĂȘtre actif et efficace.
Encore une fois il faut le remettre dans une vision globale de fonctionnement de notre organisme et inscrire cette démarche dans un cycle de vie, au rythme des saisons et non pas au rythme de recettes, de modes imposées par des évÚnements, et des démarches industrielles à visées de mercantiles.
Notre santĂ© est notre responsabilitĂ© individuelle et passe par le respect et lâĂ©coute de notre organisme.
Je souhaite que ce podcast vous aide Ă trouver cette voie.
TrĂšs belle Ă©coute !
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Les antioxydants sont des conservateurs utilisĂ©s massivement dans les secteurs industriels et notamment dans lâindustrie pharmaceutique.
Ils permettent dâĂ©viter Ă certains produits ou aliments de sâoxyder donc de rouiller, comme le fer, ou de rancir comme le beurre ou certaines huiles vĂ©gĂ©tales.
Dans les cosmétiques ils promettent un ralentissement du vieillissement cellulaire et donc une peau plus jeune et plus éclatante.
Mais les antioxydants ne sont pas que cela.
Ce sont avant tout des molécules présentent dans toutes les espÚces végétales, et dans notre organisme.
Nous en consommons sans forcément le savoir, et notre corps en synthétise.
Je vais dans ce podcast vous apporter, plus dâĂ©lĂ©ments et de connaissance sur les antioxydants.
- Quels antioxydants sont présents dans la nature et quels sont leurs fonctions
- Quels sont nos antioxydants et Ă quoi nous servent-ils.
- Comment entretenir notre potentiel de production dâantioxydant et pourquoi
Encore une fois, mon objectif est dâajouter du sens Ă nos actions.
Faire des cures, réformer son alimentation, oui mais pourquoi ?
Je vous souhaite une trĂšs bonne Ă©coute malgrĂ© mes petits cafouillages notamment sur le terme resvĂ©ratrol !!! Et oui jâai une tendance dyslexique !!!
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Lâautomne est une saison de transition importante.
Câest la saison de prĂ©paration Ă lâhiver, le passage dâune saison lumineuse et puissante Ă une saison de repli.
PrĂ©parer son organisme pour accompagner ce changement est primordial et cette annĂ©e cette phase est dâautant plus cruciale.
Il sâagit de renforcer notre systĂšme immunitaire, et bien au-delĂ .
Dans ce podcast je vais vous Ă©clairer sur les besoins de notre organisme Ă cette saison et vous donner des Ă©lĂ©ments concrets sur les soins, les cures et lâalimentation.
- Que se passe-t-il dans la nature en automne
- Quels sont les conséquences sur notre organisme
- Quels sont les besoins de notre organisme, et quâest-ce que le systĂšme immunitaire
- Quelques soins et cure
- Lâalimentation en automne
Tout pour passer un automne dans la sĂ©rĂ©nitĂ© et lâharmonie, et un hiver plein de douceur.
TrĂšs bonne Ă©coute !
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Pourquoi vous parler des saisons aujourdâhui ? Car nous entrons dans lâautomne, une saison charniĂšre qui va conditionner le reste de votre annĂ©e. Pendant cette saison, il est trĂšs important dâadopter les bons gestes, soins, dâadapter son rythme de vie et son alimentation pour passer un hiver en bonne santĂ© et arriver au printemps en pleine dâĂ©nergie.
Je vais aborder ce sujet en deux parties. Dans cette premiÚre partie, je vous explique pourquoi il est primordial de réapprendre à se caler aux rythmes de la nature et des saisons, et comment faire.
Vous trouverez dans ce podcast :
- Les différents cycles de la nature et leur impact sur notre corps et notre énergie
- Comment nous nous sommes peu à peu déconnectés de ces cycles et les conséquences
- Quels sont les besoins de notre organisme, saison par saison
- En quoi lâautomne est une saison clĂ© et comment lâapprĂ©hender
En seconde partie de ce sujet, je vous expliquerai concrĂštement quoi faire cet automne : soins, alimentation, adaptation de votre rythme de vie, ce quâon entend par « systĂšme immunitaire » et comment le fortifier.
TrĂšs bonne Ă©coute !
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Dans le podcast d'aujourd'hui, je vous propose de nous pencher en détails sur la période de l'AprÚs-Confinement. On l'attendait parfois avec impatience, ce déconfinement. Parfois avec angoisse. Parfois avec un joli mélange des deux. Ce qui est certain, c'est que cette période s'avÚre tout autant, voire plus stressante que le confinement. On était retournés au nid, au cocon, on avait reconstruit un semblant de repÚres, de rythme, on s'est recroquevillés, on a fait un retour à soi et à ses vrais besoins... et tout a de nouveau été bousculé.
Je vous donne donc ici des conseils, des astuces et des idées de soins naturels (mais au combien efficaces) pour vous aider à passer ce cap au mieux, et rester centrer ou vous recentrer sur votre équilibre, votre rythme, votre santé et celle de vos proches.
J'y développe les points suivants :
1) L'Importance de rester au centre de son attention et de ses prĂ©occupations : le rythme et les mĂ©canismes du stress, et les choses Ă faire pour limiter lâimpact du changement de rythme
2) Etre attentif à son corps : les toxines et la détoxification, et ce que ça provoque énergétiquement et sur les organes.
3) Trucs et astuces pour se nettoyer en mettant lâaccent sur les poumons et pourquoi, utilisation de lâĂ©tĂ© pour faire un travail sur le froid et la lymphe, et se dĂ©toxifier par l'alimentation
4) Je vous parle en quelques mots d'un programme d'accompagnement à distance de détoxification que j'ai créé, à la lumiÚre de ces constats, pour aider les personnes qui le souhaitent à retrouver leur équilibre. Je l'ai appelé le Programme Chrysalide.
Voici les liens dont je vous parle dans le podcast :
https://yokool.fr/
https://lateliercuisinesante.com/programme-chrysalide/
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VoilĂ , nous y sommes presque⊠Le dĂ©confinement approche, avec son lot dâinconnu, de changements, dâanxiĂ©tĂ©, dâapprĂ©hensions. Mais nous nâallons pas faire un retour « Ă la normale » en rĂ©adoptant notre routine, et câest peut ĂȘtre mieux ainsi : cela nous donne lâoccasion de faire les choses mieux quâavant.
Aujourdâhui je vais faire mon possible pour vous des outils concrets et un accompagnement, et pour que cette phase de dĂ©confinement se passe du mieux possible, mais quâelle soit aussi lâoccasion dâancrer un nouveau rythme et de nouvelles habitudes plus respectueuses de soi, pour les annĂ©es Ă venir. Nous avons tous vĂ©cu ce confinement Ă notre maniĂšre, mais chacun dâentre nous a fait un retour « au nid ». On a eu lâoccasion de sâĂ©couter plus, avec un rythme plus doux et naturel.
Et câest dĂ©sormais notre responsabilitĂ© de faire en sorte de trouver notre propre rythme, notre propre façon de vivre. Je vais vous donner des pistes de rĂ©flexion pour cela.
Vous trouverez dans ce podcast :
- Notre responsabilité pour réadapter notre rythme
- Comment dresser le bilan de ce confinement
- Zoom sur les temps de pauses, nos alliés
- Le thÚme de la prochaine série de podcasts à venir
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Aujourdâhui comme promis, je vais vous parler de lâalimentation fermentĂ©e. Ces aliments sont vieux comme la nuit des temps et font partie des piliers de lâalimentation humaine. Ils reviennent peu Ă peu au goĂ»t du jour avec les diffĂ©rentes modes alimentaires, ce qui nâest pas en soi une mauvaise chose. Mais il sâagit dâaller plus loin que de boire un verre de kombucha dans un restaurant vegan. Il sâagit de rĂ©introduire les aliments fermentĂ©s dans notre alimentation de tous les jours. Câest primordial pour la santĂ© et un vrai trĂ©sor pour notre flore intestinale.
Mais en quoi sont-ils bénéfiques pour la santé ? A quoi servent-ils ?
Vous trouverez dans ce podcast :
- Les différents types de fermentation
- Origines et petite histoire des aliments fermentés
- Les bienfaits sur le plan digestif, nutritionnel et immunitaire
- Les prĂ©parations fermentĂ©es quâon peut faire facilement Ă la maison
- Ferments végétaux vs pressure
- Faire son levain et idées pour préparer son pain au levain
Vous trouverez la recette des pùtés fermentés ICI.
Et la fiche recette des yaourts fermentés maison ICI.
Et pour finir la recette des légumes lactofermentés ICI.
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