Tous mes conseils pour une rentrée apaisée

Episodes

Les plantes dans notre intérieur
6 Dec· La maison des Camélias
Hello toi ! 🌷

Aujourd'hui je te propose un épisode centré sur le thème des plantes dans notre intérieur :)
J'ai dans un premier temps réfléchi à ce que ça m'évoquait : qu'est ce que ça fait d'avoir des plantes chez soi ?

En suite j'ai utilisé ce regroupement d'études pour aller un peu plus loin dans la recherche : savoir si ça a un impact sur notre mental.
Voilà le lien : https://www.mce-info.org/wp-content/uploads/2018/01/Revue-de-question.pdf

Et la fin de cette épisode je te propose pleins d'idées pour mettre en avant des plantes dans ton intérieur 🥰
Avec en bonus une liste de plante, celles qui sont increvables et celles qui sont safes pour nos animaux ! Je t'ai créé un petit visuel trop chou pour te les montrer, j'ai limite envie de l'imprimer tellement je suis contente du rendu hihi !
Bref le voilà rien que pour toi : https://drive.google.com/file/d/1hrw8LVY7UYhBwXGpkxG_X0kNffzyFJU8/view?usp=drive_link

J'espère que ça te plaira, n'hésite pas à me le faire savoir en mp sur Instagram et en me mettant une note ça me ferait trop plaisir 💗

Des bisous
Lea 🌷

Instagram : https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

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#anxiété #santémentale #podcast #bienêtre #prendresoindesoi #aethestic

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Mon expérience avec le sport et l'anxiété
22 Nov· La maison des Camélias
Hell toi 🌷
J'espère que tu vas bien avec ce froid :)

aujourd'hui j'avais envie de te partager mon expérience avec le sport et l'anxiété. J'ai dans la première partie fais un premier bilan du sport dans ma vie depuis que je suis jeune. Puis j'ai parlé de ma relation sport / anxiété en cherchant des informations sourcées. Pour finir je te donne des idées de sport doux pour se sentir bien. Ce sont des suggestions générales, donc n'hésite pas à les adapter à tes capacités et tes besoins 🥰

Je te rappelle qu'il est toujours utile de demander conseil à un médecin ou un professionnel de la santé pour choisir le sport et la manière de le pratiquer, afin que cela soit adapté et se passe dans de bonnes conditions 💗

Je te laisse mes deux sources ici :
https://sante.gouv.fr/actualites/actualites-du-ministere/article/activite-physique-et-sportive-bouger-pour-une-bonne-sante-mentale

Cette deuxième source à un Trigger Warning "Mort"
https://www.letemps.ch/sciences/sport-stress-un-dangereux-cocktail?srsltid=AfmBOorHOnZw0Hxhlr-m2cqZ5gNe2LuB1buE_mPlhqLIGFqojpFtiRAQ

Cet épisode est base sur mon expérience et des informations générales, il ne remplace en aucune cas un avis médical.

Merci à ma copine qui se reconnaîtra si elle passe par ici de m'avoir redonné la motivation ! 🌸

Des bisous
Lea 🌷

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10 activités que je fais en automne pour m'apaiser
3 Oct· La maison des Camélias
Hello toi ! 🌷

Je te retrouve aujourd'hui pour ce nouvel épisode où je te donne 10 activités à faire en automne pour t'apaiser et profiter de cette belle saison ! 🍂
C'est ma préférée d'ailleurs ! On va finir cette mini série de 4 épisodes, ça veut dire que ça fait bientôt un an que ce podcast est né 🥰 Merci à toi d'être la avec moi !

Sinon, je te met juste ici la recette dessinée pour le sirop de citrouille maison, ça peut être avec du potiron ou potimarron aussi si tu veux !
https://drive.google.com/file/d/1cIOds8yM5kn6DZBhI67kE3Qpt2hGSjnF/view?usp=sharing

Je te fais des bisous et te souhaite une bonne écoute 💗
Léa 🌷

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On parle de vivre sa vingtaine avec Camille PARTIE 2
19 Sep· La maison des Camélias
Hello toi ! 🌷

Déjà on va donner les petits TW, on a évoqué rapidement sans rentrer dans les détails : les opérations (par rapport au métier de vétérinaire parce que je voulais faire ça quand j'étais petite), la dépression, le covid, l'anxiété, les crises d'angoisse, le maquillage effet spéciaux "gore".

Aujourd'hui je te retrouve pour la partie 2 de l'épisode en compagnie d'une de mes supers copines Camille AKA ma photographe de talent !

On a continué de parler de tout ce qu'on vie actuellement dans notre vingtaine, nos doutes, nos envies, nos ambitions.... la vie quoi !
Que des beaux sujets qui nous triturent les méninges le soir 😂 je pense que beaucoup de personnes sont dans cette situation actuellement donc on s'est dit qu'en parler et avoir un point de vue différent ça peut être super chouette !

Bref, on espère que cet épisode te plaira, peut être résonnera avec ton propre vécu actuellement aussi 🌸

On te souhaite une belle écoute !
Des bisous
Léa 🌷 et Camille 🌻

PS : On partage juste notre ressenti et nos expériences, nous ne sommes pas des pro de la santé💗
Ce podcast ne remplace pas une prise en charge médicale, n'hésites pas à consulter un pro de la santé si tu en as besoin ❤️‍🩹

Instagram de Camille : https://www.instagram.com/hartmann_camille
Mon Instagram : https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

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On parle de vivre sa vingtaine avec Camille PARTIE 1
12 Sep· La maison des Camélias
Hello toi ! 🌷

Aujourd'hui je te retrouve en compagnie d'une de mes supers copines Camille AKA ma photographe de talent !
On avait envie de parler de tout ce qu'on vie actuellement dans notre vingtaine, nos doutes, nos envies, nos ambitions.... la vie quoi !
Que des beaux sujets qui nous triturent les méninges le soir 😂 je pense que beaucoup de personnes sont dans cette situation actuellement donc on s'est dit qu'en parler et avoir un point de vue différent ça peut être super chouette !

On a beaucoup parlé, plus d'une heure et demi donc l'épisode sera en deux parties, la suite sort directement la semaine prochaine ! J'allais pas te faire attendre mille ans non plus je ne suis pas horrible haha 😂💗

Bref, on espère que cet épisode te plaira, peut être résonnera avec ton propre vécu actuellement aussi 🌸

On te souhaite une belle écoute !
Des bisous
Léa 🌷 et Camille 🌻

PS : On partage juste notre ressenti et nos expériences, nous ne sommes pas des pro de la santé💗
Ce podcast ne remplace pas une prise en charge médicale, n'hésites pas à consulter un pro de la santé si tu en as besoin ❤️‍🩹

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Tous mes conseils pour une rentrée apaisée
29 Aug· La maison des Camélias
Hello toi ! 🌷

Aujourd'hui, un épisode pour vivre au mieux sa rentrée ! 🥰
Avec des conseils organisations, des idées pour profiter avant et enfin pour ne pas trop stresser le jour J.💗

Je te souhaite une bonne écoute !
Des bisous
Léa🌷

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On aménage ta chambre cocooning ensemble
15 Aug· La maison des Camélias
Hello toi ! 🌷

Cet épisode c'est encore un qui me tient trop à cœur ! Parce qu'avoir une chambre apaisante et cocooning ça aide tellement à se sentir bien chez-soi !

J'ai travaillé dur pour te proposer un PDF de références ! Bon c'était pas toujours facile parce que les droits à l'image tout ça tout ça... j'ai du improviser un max, dessiner, chercher des images libres de droits illustratives MAIS j'y suis arrivée et je suis trop contente du résultat ! 🥰 N'hésite pas à me dire ce que tu en penses sur mon compte Instagram :)

Voilà le lien ❤️ : https://drive.google.com/file/d/1E98ueKvKDpqs99wvpfiqsUzMiOSWAb4S/view?usp=sharing

J'espère que ça te plaira ! (Sache que ce n'est pas une collaboration commerciale, je ne suis affiliée à aucune des marques présentes dans le document)
Mon compte instagram : https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

Pour les huiles essentielles :
Bien se renseigner sur la façon de les utiliser avant, demander un avis médical

D'après : https://www.economie.gouv.fr/particuliers/comment-utiliser-huiles-essentielles-en-toute-securite#

Les principales recommandations :
L’usage des huiles essentielles est déconseillé chez l’enfant, la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées ou souffrants de pathologies chroniques.Ne pas injecter d’huiles essentielles par voie intraveineuse ou intramusculaire.Ne pas les ingérer (ou alors en très petite quantité et uniquement pour certaines d'entre elles).Ne jamais appliquer d’huiles essentielles directement sur les muqueuses, le nez, les yeux, le conduit auditif, etc.Pour les personnes à tendance allergique, effectuer systématiquement un test d’allergie avant toute utilisation.Après un massage ou une application cutanée, bien se laver les mains.Veiller à la qualité des huiles essentielles, à leur provenance ainsi qu’au mode de culture dont elles sont issues.Éviter de faire brûler une huile essentielle pour la diffuser.
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Des bisous !
Léa 🌷

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10 choses que j'aurais aimé savoir plus tôt
1 Aug· La maison des Camélias
Hello 🌷
Aujourd'hui j'avais envie de parler à cœur ouvert de la façon dont on peut penser ou agir envers nous-même ou les autres et de te donner les 10 choses que j'aurai aimé savoir avant.

Evidemment ça reste mon point de vue, mon interprétation de ce que j'ai pu apprendre et je n'ai pas la vérité universelle, donc ça peut ne pas te parler, et c'est pas grave 💗

J'espère que tu ressentiras cet épisode de podcast comme un moment bienveillant, où on essaye de penser à son bien-être, en tout cas c'est ce que j'ai essayé de faire transparaître 🥰 En tout cas pas de pression, moi j'arrive absolument pas à appliquer toutes les choses que je te partage 100 % du temps !

Certains j'y arrive rarement, d'autres c'est en cours et c'est ok parce qu'on est pas parfait, on peut avoir des hauts et des bas 🌸

J'espère que tu vas apprécier, je te dis à dans deux semaines ici et à tout de suite sur instagram : https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

Des bisouuuusss
Léa🌷

Ps : je ne suis pas une professionnelle/psychologue/médecin, je partage juste mon ressenti et mon expérience 💗
Mes épisodes de podcast ne remplacent pas une prise en charge médicale, n'hésites pas à consulter un pro de la santé si tu en as besoin ❤️‍🩹

SEO : évolution, bien-être, santé mentale, développement personnel, être bien avec soi-même, travailler sur soi, évoluer, se sentir bien, être heureuse, douceur, quotidien plus doux, pensées négatives, pensées positives, moment doux, être indulgent avec soi-même, prendre soin de soi, conseils, bienveillance, compassion, anxiété, angoisse, soutien, respect

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Être introvertie c'est bien !
17 Jul· La maison des Camélias
Hello toi ! 🌷

On se retrouve aujourd'hui avec ce nouvel épisode plutôt intime où je te parle du fait d'être introvertie. Parce que oui je suis une personne introvertie et je trouve ça cool. J'avais envie de parler de ce sujet parce qu'être introvertie c'est pas toujours bien vue, c'est pas considéré comme une chose positive alors que pourtant ça va avec pleins de belles qualités !

Tu verras aussi, c'est un épisode qui est très spontané, je n'ai quasiment rien préparé, donc ça peut paraître un peu désordonné :)
Mais moi j'ai les podcasts qui sont spontanés donc j'espère que toi aussi 🥰

Ps : j'ai encore des petits soucis de micro avec des petits bruits de fond MAIS j'ai trouvé la solution... après avoir enregistré 2 autres épisodes en avance donc je sais pas si je les réenregistrerais où si je te les laisse comme ça et les suivants seront perfectooo ! :) du coup désoléééee déjà que j'ai du retard avec cet épisode... 💗

Bref je m'arrête là, je te souhaite un bon épisode ! 🌸

Des bisoussss
Léa 🌷

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relation amicale, relation amoureuse, pas beaucoup d'amis, avoir du mal à parler, être dans son monde

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10 activités que je fais en été pour m'apaiser et profiter !
27 Jun· La maison des Camélias
Hello toi !! 🌸

Trop contente que tu sois là aujourd'hui ! 🌷 On commence bien l'été avec 10 activités pour profiter à fond de cet été et des vacances... parce que oui c'est bientôt les vacances !!! Peut-être déjà pour toi (chanceuse va 😍)

Le lien pour la recette du gâteau matcha et fraise 💗
https://drive.google.com/file/d/11i5xC-7A0OVhlTnTgdFkN3ryWF1xl2hg/view?usp=sharing

Le lien vers mon Instagram
https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

J'espère que cet épisode va t'inspirer 🥰

On oublie pas : L'abus d'alcool et dangereux pour la santé, à consommer avec modération !

Ps : Désolée, j'ai des petits bruits gênants, j'ai pas pu faire autrement mais je vais arranger ça pour la suite, je fais mon max promis :)

Bonne écouteeee des bisouuss

Léa 🌷

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Romantiser sa vie et son intérieur
13 Jun· La maison des Camélias
Hello ! aujourd'hui je te retrouve avec un peu de retard (vraiment désolée ! 💗) mais on se retrouve quand même pour cet épisode 10 !
Youpi déjà le dixième !!! On va parler de romantiser sa vie, son quotidien et sur son intérieur ☀️🌷

J'avais envie de parler de ça parce que je sais que ça m'aide à profiter de mon quotidien, à voir la vie en rose 🌸
Je te laisse découvrir ça tout de suite !

N'oublie pas de me laisser un petit commentaire ou 5 étoiles haha, ça serait adorable de ta part ✨
Je te fais des bisoussssss

Léa 🌷

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Marie Kondo, sa vision de la déco, son mode de vie, ses 10 meilleurs conseils
23 May· La maison des Camélias
Hello ! On se retrouve pour ce neuvième épisode de podcast !🌸

J'ai récemment acheter un livre de Marie Kondo : "Kurashi La joue est un art de vivre"

Lien Fnac vers le livre : https://www.fnac.com/a18296529/Marie-Kondo-Kurashi-La-joie-est-un-art-de-vivre?

Ce livre m'a beaucoup intéressé ! Marie Kondo y parle de sa méthode de rangement, son mode de vie et la décoration ! Tout ce que j'aime haha :)
C'est pourquoi j'ai décidé de te proposer cet épisode qui est une sorte d'analyse du livre et de sa vision et je te partage les 10 conseils déco : mode de vie de Marie Kondo qui m'ont le plus parlé

J'espère que ça va autant te plaire que moi ! 💗

N'hésite pas à m'en faire par sur mon compte instagram : @lamaisondescamélias
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Des bisousss
Léa 🥰🌷

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Être à la recherche de la perfection
9 May· La maison des Camélias
Coucou ! Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode où je parle de la recherche de la perfection, d'avoir une vie parfaite, d'être That Girl et surtout le côté obsessionnel que ça peut donner.

Je voulais juste te rappeler ici aussi que ça reste mon point de vue, c'est subjectif.
Je ne suis ni une professionnelle de la santé, ni psychologue, ni médecin.
Je parle juste de mon ressenti et de mon expérience.

Je te souhaite une bonne écoute 🌷🌸

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10 activités que je fais au printemps pour m'apaiser
25 Apr· La maison des Camélias
Hellooo toi ! Comment tu vas ?☀️🌷

Je suis très heureuse de pouvoir t'offrir cet épisode aujourd'hui :) C'est l'épisode deux de ma série des activités par saison
On est sur le thème printanier, les tulipes, la selfcare et encore pleins d'autres choses qui j'espère vont te plaire !

Je te souhaite une bonne écoute !
Si mon travail te plaît n'hésite pas à me le faire savoir (com, petite note, Dm sur instagram ou autre si tu as des idées haha)

Je te fais des bisoussss 💗
Léa 🌸

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Mon kit de survie et programme quand ça va pas trop
11 Apr· La maison des Camélias
Hello toi !
Aujourd'hui je voulais te proposer un épisode de podcast pour quand ça va pas trop, à écouter et réécouter si besoin. C'est en quelque sorte mon happiness Kit pour m'apaiser et me sentir mieux quand j'ai une baisse de moral.
Je t'y partage mes objets de prédilection et mes activités détente !☀️🌸

Je te mets le lien vers les numéros d'écoute et d'urgence, la page provient du site Psycom un organisme public d'information sur la santé mentale et de lutte contre la stigmatisation et est très complète : https://www.psycom.org/sorienter/les-lignes-decoute/

Mon Instagram : https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

Je te souhaite une belle écoute !
Des bisous
Léa 🌷

Ps : je ne suis pas une professionnelle/psychologue/médecin, je partage juste mon ressenti et mon expérience 💗
Mon podcast ne remplace pas une prise en charge médicale, n'hésites pas à consulter un pro de la santé si tu en as besoin ❤️‍🩹

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On aménage ensemble ton jardin / coin intérieur nature / ta terrasse
28 Mar· La maison des Camélias
Hello ! Aujourd'hui, je te propose cet épisode de podcast qui te donne mon mode d'emploi et mes conseils pour aménager ton jardin / ton extérieur / ta terrasse / ton coin intérieur relié à la nature 🦋🌷 Oui oui si tu n'as pas d'extérieur cet épisode est aussi pour toi ! 🥰

Parce que le lien avec la nature est super important pour notre bien-être et réduit le stress !
Voilà la source que j'ai citée dans l'intro et qui l'explique :

https://www.researchgate.net/publication/261067691_Exposure_to_Neighborhood_Green_Space_and_Mental_Health_Evidence_from_the_Survey_of_the_Health_of_Wisconsin

Et perso j'adore profiter d'être dehors au printemps pour prendre mon goûter et pique-niquer (oui oui, j'adore manger et en particulier les goûters haha...) et en été, le soir c'est tellement agréable de dîner dehors et de lire jusqu'à pas d'heure posé dans son coin détente !

Si cet épisode t'a plus n'oublie pas de me le faire savoir (petites étoiles / commentaire / Dm sur instagram) Merciiii d'avance ! 💗
https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

Bonne écoute ! Des bisous
Léa 🌷

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Voilà pourquoi et comment notre environnement influe notre mental
14 Mar· La maison des Camélias
Hello, aujourd'hui un épisode que vous attendez je pense :) , en tout cas c'est le sujet qui qui m'a poussé à créer ce podcast !
J'ai préféré attendre un peu histoire d'être à l'aise avec le micro pour l'enregistrer ! 🌷

Notre environnement est tellement riche et sur-stimulant, dans cette épisode je t'explique comment et pourquoi notre environnement influe sur notre mental. Je te donne en suite des idées pour utiliser le "pouvoir" que possède notre environnement pour être plus apaisée et détendue. 💌

Pour les sources et mes inspirations je te met le lien vers mon écris de licence (qui n'est pas un mémoire, je me suis trompée en l'évoquant dans l'épisode.)
ATTENTION : il évoque le sujet de la violence conjugale car il s'agit d'un écris pour appuyer mon projet qui était la création (fictive) d'une maison des femmes. Si ce sujet ne te met pas à l'aise, je te conseille de ne pas le lire.

~Lien momentanément indisponible~

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Mon quotidien idéal que je n'atteindrai jamais
29 Feb· La maison des Camélias
Coucou ! Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode : mon quotidien idéal et pourquoi je l'atteindrai jamais

Je voulais juste te rappeler ici aussi que ça reste mon point de vue, c'est subjectif.
Je ne suis ni une professionnelle de la santé, ni psychologue, ni médecin.
Je parle juste de mon ressenti et de mon expérience.

Je te souhaite une bonne écoute 🌷🌸

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10 activités que je fais en hiver pour m'apaiser
15 Feb· La maison des Camélias
Hello, aujourd'hui un épisode tout doux pour vous donner 10 de mes activités préférées à faire en hiver ! J'espère que ça va vous plaire, en tout cas moi j'ai trop adoré faire ce podcast et vous le partager ! 🌷

Si tu as envie de découvrir mes réseaux :

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Au plaisir d'avoir ton retour ! Je te fais des bisoussss 🌸

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Je suis Léa, designeuse d'espace et anxieuse qui a décidée d'aller mieux

Et pour ça, j'ai créer La Maison des Camélias 🌷🎧

Un podcast qui est là pour t'aider à trouver les clés pour se sentir bien dans ta tête et chez-toi 🏠

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Prendre soin de son intérieur <3
2 Feb· La maison des Camélias
On voit partout des modes d'emploi pour prendre soin de soi alors pourquoi pas un pour prendre soin de ton chez-toi !
Dans ce premier épisode de La maison des camélias, je te donne toutes mes astuces pour prendre soin de ton intérieur et te créer un endroit à toi sain et apaisant <3 Parce qu'un lieu de vie équilibré, rangé et accueillant ça aide à être bien dans sa tête !

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Miniature : Lisa Fischbach
IMPORTANT
1.Pour tout type de produits ménagers d'après : https://www.assurance-prevention.fr/prevention-produits-menagers.html

Respecter les consignes figurant sur les étiquettes :
Se conformer aux quantités de produits préconiséesRespecter les conditions de conservationLire attentivement les précautions à prendre
Respecter les consignes d'utilisation :
Eviter de respirer directement le produit et ne jamais l’avalerAérer le logement pour évacuer les substances chimiques dégagées par les produits, qui s’accumulent dans l’airPorter des gants en bon état pour éviter tout contact avec la peau, à l’origine de brûlures et de risques d’allergiesNe pas utiliser ou mélanger plusieurs produits à la fois pour prévenir de réactions chimiques dangereuses et de dégagement de gaz toxiquesRespecter les doses et les conseils d’utilisation indiqués par le fabricant, notamment les conseils de rinçage
Les premiers gestes en cas d'accident avec un produit ménager :
En cas d’ingestion, ne pas faire pas vomir la victime, ni lui donner à boire.
En cas de contact avec la peau, enlever les vêtements souillés et rincer 10 minutes sous l’eau du robinet.
En cas d’inhalation, quitter la pièce et respirer à l’air libre.
En cas de projection dans les yeux, rincer 10 minutes sous un filet d’eau tiède, paupières ouvertes.
Contactez un médecin / les urgents 112

2.Les huiles essentielles
Bien se renseigner sur la façon de les utiliser avant, demander un avis médical

Pour des gouttes sur l'oreiller éviter les endroits en contact avec la peau et les muqueuses : mettre l'huile essentielle sur l'oreiller côté matelas si vous êtes sur de ne pas le retourner pendant la nuit sinon sur un côté du matelas / un tissus sur la table de nuit

D'après : https://www.economie.gouv.fr/particuliers/comment-utiliser-huiles-essentielles-en-toute-securite#

Les principales recommandations :
L’usage des huiles essentielles est déconseillé chez l’enfant, la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées ou souffrants de pathologies chroniques.Ne pas injecter d’huiles essentielles par voie intraveineuse ou intramusculaire.Ne pas les ingérer (ou alors en très petite quantité et uniquement pour certaines d'entre elles).Ne jamais appliquer d’huiles essentielles directement sur les muqueuses, le nez, les yeux, le conduit auditif, etc.Pour les personnes à tendance allergique, effectuer systématiquement un test d’allergie avant toute utilisation.Après un massage ou une application cutanée, bien se laver les mains.Veiller à la qualité des huiles essentielles, à leur provenance ainsi qu’au mode de culture dont elles sont issues.Éviter de faire brûler une huile essentielle pour la diffuser.
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