Episódios
-
Onko some viihdettä vai vahinkoa? Tässä jaksossa puhun siitä, miksi en halua lapseni kasvavan algoritmien ehdoilla – ja miksi meidän aikuistenkin olisi syytä katsoa peiliin. Käydään läpi somen mahdollisia hyviä puolia, käytännön kokemuksia ja niitä somen haittoja, joita ei voi enää ohittaa olan kohautuksella. Puhetta vertailusta, itsetunnosta, #SkinnyTok -trendistä ja siitä, miksi jokainen vanhempi tekee parempaa kasvatustyötä, kun laittaa puhelimen välillä pois.
-
Miksi muiden mielipiteet painavat enemmän kuin omat? Tässä jaksossa pohditaan vertailun kulttuuria: kuinka some tekee meistä alituiseen tyytymättömiä ja miksi aina löytyy joku, joka näyttää paremmalta. Samalla mietitään, mitä järkeä on miellyttää muita, jos se syö omaa iloa. Puhetta siitä, miten vertaaminen voi olla sekä voimavara että ansa – ja miksi lopulta vain omat valinnat merkitsevät. Lopussa lyhyt lista asioista, joiden avulla vitutus vähenee ja aikaansaanti lisääntyy.
-
Estão a faltar episódios?
-
Ennen kuin vedät kesälomavaihteen silmään, kuuntele tämä jakso.
Kesällä osa meistä parantaa huimasti kuntoaan ja terveyttään, mutta osa taas valitettavasti menee täysin toiseen suuntaan, ja palaa lomalta loman tarpeessa.
Voit aivan hyvin yhdistää rennon kesästä nauttimisen ja oman hyvinvointisi parantamisen, kunhan keskityt muutamaan tärkeään perusasiaan. Tässä jaksossa saat listan vinkkejä, joiden avulla otat kesästä torjuntavoiton ja olet syksyllä entistä paremmassa iskussa! -
Mitä sinulle tulee mieleen sanasta nautinto? Mikä saa ihmisen etsimään nautintoa, joka ottaa enemmän kuin antaa? Tässä jaksossa sukelletaan riippuvuuksiin: alkoholiin, pelaamiseen ja muihin hetken helpotuksiin. Mikä yhdistää näitä kaikkia? Suoraa puhetta siitä, miksi markkinointi ja kulttuuri myyvät meille hidasta kuolemaa nautinnon nimissä. Ehkä sinullekin tekisi hyvää tarkastella kriittisesti omia nautinnonlähteitäsi?
Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/
Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/ -
Erno Polus – valmentaja, yrittäjä ja ennen kaikkea isä. Tässä jaksossa puhun elämäni tärkeimmästä tavoitteesta, hyvinvoinnista, isyydestä ja siitä, miksi päätin aloittaa tämän podcastin. Mukana myös tarina, joka muistuttaa minua, mikä elämässä todella merkitsee. Elämä on lyhyt ja jossittelu turhaa. Kaikkein eniten tulemme katumaan niitä asioita, jotka jätämme tekemättä ja kokeilematta. Huolehditaan siis, että retoriikka muuttuu motoriikaksi.
Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/
Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/ -
Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."
Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.
Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan viimeiset luvut:
Luku 21: Kysymyksiä ja myyttejä
Luku 22: Tavoitteen asettaminen
Loppusanat
Lisätiedot:
Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
Instagram: @ernopolus
Yhteistyö: [email protected] -
"Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."
Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.
Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan luvut:
Luku 17: Matka jatkuu
Luku 18: Tulokset kiinnostavat kaikkia
Luku 19: Miten toimia valmennuksen jälkeen?
Luku 20: Onnistuneiden asiakkaiden tarinoitaLisätiedot:
Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
Instagram: @ernopolus
Yhteistyö: [email protected] -
"Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."
Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.
Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan luvut:
Luku 14: Ihminen on tapojensa tulos
Luku 15: Itsekuria ja motivaatiota
Luku 16: Näkökulmasi voi ratkaista koko homman
Lisätiedot:
Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
Instagram: @ernopolus
Yhteistyö: [email protected] -
"Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."
Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.
Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan luvut:
Luku 10: Turhautuminen, "turnausväsymys" ja tienhaarat
Luku 11: Otteen lipsuminen
Luku 12: Rasita ruumistasi – mutta älä jahtaa kaloreita
Luku 13: Puolivälin krouvi
Lisätiedot:
Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
Instagram: @ernopolus
Yhteistyö: [email protected] -
"Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."
Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.
Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan luvut:
Luku 7: Onko alkoholista haittaa?
Luku 8: Kevyttä ruokamäärän tuunausta tarpeen mukaan
Luku 9: Makeannälkä on rauhoittunut
Lisätiedot:
Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
Instagram: @ernopolus
Yhteistyö: [email protected] -
"Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."
Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.
Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan luvut:
Luku 4: Reiluja annoksia
Luku 5: Syöminen on rytmilaji
Luku 6: Univaje lihottaa
Lisätiedot:
Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
Instagram: @ernopolus
Yhteistyö: [email protected] -
"Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."
Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.
Tässä podcast-jaksossa aloitamme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan ensimmäiset luvut:
Alkusanat
Luku 1: Laihdu syömällä
Luku 2: Orientoituminen
Luku 3: Liikkeellelähtö
Lisätiedot:
Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
Instagram: @ernopolus
Yhteistyö: [email protected]
