エピソード
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🛡️ "La défense est le premier acte de guerre"
C'est ce que nous partage Byron Katie. Tu t'es déjà retrouvé à te justifier sans même y penser ? Et tu as remarqué où ça a mené la conversation ? Une simple remarque peut déclencher une avalanche de justifications et, inévitablement, un conflit.
🧐 Comprendre nos réactions défensives
Pourquoi se sent-on attaqué par une simple observation ? En décortiquant nos réflexes défensifs, on découvre que derrière chaque justification se cache une peur ou une culpabilité.
☮️ Le Travail de Byron Katie comme outil de paix
Et si, au lieu de se défendre, on cherchait à comprendre ? Le Travail de Byron Katie nous offre des outils puissants pour transformer nos réactions automatiques en opportunités de croissance et de paix intérieure.
🌈 De la justification à la compréhension
Apprends comment une feuille de travail « Jugez votre prochain » peut t'aider à voir au-delà des apparences et à cultiver des réflexes plus sains dans tes relations.
Retrouve la fiche bonus de cet épisode sur notre page Podcast pour approfondir et mettre en pratique ce que nous avons discuté.
🧭 Apprendre les bases de la méthode
Pour apprendre les bases de la méthode, inscris-toi au cours gratuit en vidéo, la boussole https://www.lebonheurenquestions.fr/courses/laboussoleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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📖 Les principes de base du Travail
Dans cet épisode, Aileen et moi nous aventurons dans le premier chapitre d' "Aimer ce qui est" de Byron Katie. Nous commençons par une citation puissante qui nous rappelle que la seule dimension que nous pouvons maîtriser est notre dimension intérieure.
🤺 Nos Pensées contre la réalité : l'éternel duel
Nous débattons sur la façon dont nos pensées se disputent constamment avec la réalité, créant ainsi de la souffrance et aussi comment nous nous fabriquons toutes sortes d'histoires qui sont autant d'interprétations, à l'intérieur au point de perdre de vue la bienveillance de la réalité.
🏡 Les trois types d'affaires
Un concept clé que nous explorons est celui des trois types d'affaires : les nôtres, celles des autres et celles de Dieu. Nous discutons de l'importance de rester "chez soi" dans nos propres affaires pour réduire le stress et trouver la paix.
🤗 Accueillir et questionner
Nous concluons en parlant de l'importance d'accueillir nos pensées avec compréhension plutôt que de les combattre. Le Travail de Byron Katie nous aide à remettre en question nos histoires et à nous en libérer.
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Tu y trouveras la fiche de cet épisode et les infos pour trouver du soutien dans la pratique du Travail de Byron Katie.
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エピソードを見逃しましたか？
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🍔 Les addictions sous un nouveau jour
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers complexe des addictions, en particulier le tabagisme et la suralimentation. Pourquoi nos tentatives de contrôle échouent-elles souvent ? Comment pouvons-nous réellement nous libérer de ces comportements qui nous emprisonnent grâce au Travail de Byron Katie ?
⛓️ Au-delà du contrôle
Le contrôle semble être la solution évidente, mais il se révèle souvent être une nouvelle forme d'addiction. Découvre pourquoi la volonté seule ne suffit pas et comment le Travail de Byron Katie peut t'aider à voir au-delà des illusions de contrôle.
🚬 Mon parcours personnel
Je te partage mon propre combat avec la cigarette, les hauts et les bas, et comment j'ai finalement trouvé la paix en remettant en question mes croyances profondes.
🌅 Une nouvelle liberté
Rejoins-moi pour explorer une approche radicalement différente des addictions, qui ne repose pas sur la lutte mais sur la compréhension et l'acceptation.
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😵💫 Une quête de sens qui n'en fini jamais
Quel est le sens de ma vie ? Comment vivre le moment présent ? Ah, les questions existentielles qui tournent en boucle dans la tête, tu connais ?
🌫️ Le poids des pensées
Franz nous raconte comment ses pensées sur le besoin de savoir quoi faire de sa vie, de trouver sa place, de trouver du sens ont longtemps dirigé sa vie, et l'ont plongé dans le stress et la confusion.
⛵️Lâcher-prise et se laisser porter
Grâce au Travail, Franz a appris à apprécier l'incertitude inhérente à la vie et à se laisser porter par le flot, découvrant ainsi une nouvelle forme de liberté intérieure et de confiance.
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🕊️ Introduction : La paix à portée de main
Tu penses que vivre en paix est un rêve inaccessible ? Détrompe-toi ! Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des discordes pour comprendre comment elles naissent et, surtout, comment les désamorcer.
🧩 Comment naissent les conflits ?
Que ce soit dans une cour d'école ou entre deux nations, les conflits suivent toujours le même schéma : un sentiment de menace, une réaction défensive, et l'escalade.
💣 Les tactiques de guerre au quotidien
Découvre les armes subtiles que nous utilisons tous, souvent sans même nous en rendre compte : diaboliser l'autre, se poser en victime, dramatiser la situation... Ces stratégies sont omniprésentes et pourtant, il est possible de les désamorcer.
🙏🏻 Transformer le conflit en opportunité
Et si chaque conflit était une chance ? Une chance de mieux se comprendre, de grandir et d'élargir notre vision du monde ? Je te propose des clés pour transformer ces situations difficiles en véritables opportunités de paix intérieure en commençant par Soi.
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📚 Plongée au cœur d'un livre révolutionnaire
Bienvenue dans cette nouvelle série d'épisodes où nous explorons les profondeurs de "Aimer ce qui est", le livre phare de Byron Katie et Stephen Mitchell.
🧂 Le grain de sel de deux "Travailleuses"
Aujourd'hui, l'intro. Avec Aileen, nous partageons nos commentaires et nos parcours personnels marqués par la pratique du Travail. Des histoires de libération et de rire, où les pensées stressantes perdent leur emprise.
🌹 Pas un livre comme les autres
"Aimer ce qui est" n'est pas juste un livre. C'est une porte ouverte vers une transformation personnelle profonde que nous allons (re)découvrir ensemble, chapitre par chapitre.
Tu peux te procurer ce livre directement chez l'éditeur "Synchronique éditions"
Et tu trouveras un résumé sur cette page de mon site : https://www.lebonheurenquestions.fr/aimer-ce-qui-est
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Pour apprendre les bases de la méthode, inscris-toi au cours gratuit en vidéo, la boussole https://www.lebonheurenquestions.fr/courses/laboussoleQui est Aileen ? https://www.theworkwithaileen.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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🎭 Ne te fie pas aux apparences
Découvre dans cet épisode comment tes pensées stressantes, loin d'être les ennemies à abattre ou à amadouer pour qu'elles nous foutent la paix ont un rôle incontournable dans notre libération.
🌈 Au-delà de l'inconfort
Apprends à voir au-delà de l'inconfort immédiat que tes pensées peuvent générer. Le Travail est une méthode pour retourner la situation en ta faveur, où chaque situation stressante devient un tremplin vers toujours plus de paix et de légèreté de coeur et d'esprit. .
🎟️Accueille chacune de tes pensées comme un invité de marque.
Déroule-leur le tapis rouge, car elles viennent de Dieu-sais-où et ne lâchent jamais l'affaire précisément pour que tu puisses te libérer de ta souffrance.
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🎨 La question 3 : la palette de nos réactions
Prenons le temps de méditer sur les réponses à la question 3 du Travail de Byron Katie "Comment est-ce que je réagis, que se passe-t-il quand je crois la pensée ?". Loin d'être ennuyeuses et répétitives, ces réponses vont nous mener à voir clairement ce qu'une pensée nous fait et nous pousse à faire quand on la croit.
🚪 Pousser la porte derrière laquelle se cache notre côté sombre
Ensemble, nous explorons les réactions souvent surprenantes, profondes et dont on se passerait volontiers que cette question peut dévoiler. Véronique partage son expérience personnelle, comment cette introspection un peu difficile au début est une étape essentielle de notre libération.
🌤️ Prendre conscience, c'est déjà changer.
Le Travail nous aide à naviguer dans le tumulte de notre mental. Cet épisode fait écho à la citation de Byron Katie : "On ne peut pas changer ce dont on n'a pas encore pris conscience".
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🗣️ Une voix pas comme les autres
Allons prêter attention à cette voix dans notre tête qui prétend tout savoir sur nous, les autres et qui incessamment critique, se plaint et s'impose. Mais qui est-elle vraiment ? Un guide avisé ou une menteuse chevronnée ?
🤔 Qui parle là-dedans ?
Dans cet épisode, nous explorons les confins de notre esprit pour démasquer l'imposteur parmi nous.
Est-ce que cette voix est vraiment ce qu'elle prétend être ?
🧠 Un monologue intérieur révélateur
Découvre comment cette voix façonne notre perception de nous-même et du monde autour de nous.
Est-il temps de la remettre en question ?
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👁️🗨️ Une Invitation à se voir
Bienvenue dans un nouvel épisode où il est question des retournements, cette phase si révélatrice dans la remise en question d'une pensée. Aujourd'hui, nous partageons un moment privilégié avec Marie-Cécile, une voyageuse aguerrie du travail de Byron Katie, qui nous ouvre les portes de ses retournements les plus intimes.
↪️ Les Retournements : l'effet miroir
Le thème des retournements, cher à notre invitée, révèle comment nos croyances les plus douloureuses peuvent se transformer en moyen de mieux se connaitre et se comprendre . Ces moments de grâce où "le retour ne ment pas" sont autant d'occasions de se reconnecter à ce qui est vraiment vrai pour nous.
😬 Du Grincement au soulagement
Marie-Cécile nous guide à travers les étapes du Travail, depuis la récolte des pensées jusqu'aux retournements libérateurs, en passant par les résistances du mental. Son témoignage est un cadeau, une invitation à oser regarder en soi pour y trouver la paix.
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🔜 Le piège du raccourci
Tu penses avoir tout compris du Travail de Byron Katie et tu te surprends à zapper les quatre questions pour aller directement aux retournements ?
Cet épisode est pour toi !
Découvre pourquoi ralentir est la clé essentielle pour trouver dans le Travail ce que tu es venu y chercher.
💡 Témoignages éclairants
Écoute les expériences partagées par notre communauté sur ce sujet.
Des témoignages réels qui mettent en lumière les conséquences de brûler les étapes dans le processus du Travail.
🐢 Vers une pratique plus authentique
Apprends comment chaque étape du Travail contribue à une compréhension plus profonde de toi-même et pourquoi il est essentiel de ne pas les négliger.
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🦋 La transformation d'une maman
Dans cet épisode, nous faisons la connaissance de Julia, une mère de quatre enfants, qui a découvert dans le Travail de Byron Katie une boussole pour naviguer dans les défis de la parentalité.
🌱 Semer des Graines de Conscience
Découvrez comment la pratique de Julia déteint peu à peu sur ses enfants, leur offrant des outils précieux pour affronter les aléas de la vie avec ouverture et maturité. Un témoignage qui éclaire sur l'effet domino du changement intérieur sur nos proches.
♻️ Ne rien changer, sauf ses pensées
La recette : ne jamais essayer de changer l'autre ni de lui imposer de faire le Travail. Le vivre soi-même et guider par l'exemple, voilà ce qui est le plus inspirant.
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🔑 La clé de notre libérationAh, les émotions... on s'en débarrasserait bien volontiers si on le pouvait !
Si je te disais que chaque émotion, aussi dérangeante soit-elle, est en fait une alliée précieuse pour se sortir de la souffrance ?
Dans cet épisode, nous allons mieux les comprendre et apprendre à les utiliser comme clé de notre libération.
🚧 Mon parcours plein d'embuches
Je te retrace mon parcours : les faux-pas, les demi-tours et les révélations face à mes émotions : Colère, tristesse, peur... J'ai essayé de les combattre, de les ignorer, de les apprivoiser, pensant qu'elles étaient le problème jusqu'à ce que je comprenne qu'elles faisaient partie de la solution.
C'est grâce à ce fil d'Ariane émotionnel que j'ai pu remonter jusqu'à mes pensées profondes et être l'actrice de ma libération émotionnelle grâce au travail de Byron Katie.
🚨 Les Émotions : un système d'alarme très efficace
Les émotions ne sont pas là pour nous faire souffrir. Elles sont le signal d'alarme qui nous indique qu'il est temps de se pencher sur nos pensées et croyances qui, au final, ne sont pas vraies pour nous.
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🌟 Mieux traverser le deuil, c'est possible
Découvrez comment la pratique du Travail de Byron Katie peut apporter du réconfort dans les moments les plus sombres du deuil.
Cet épisode spécial avec Cendrine vous montre un chemin pour tourner une page et en ouvrir une autre, plus apaisée.
💧 Laissez couler les Larmes
Apprenez pourquoi il est non seulement acceptable mais nécessaire de laisser venir les larmes et de partager sa peine.
❤️ La présence transformée
Explorez comment nos proches continuent d'exister dans nos vies d'une manière nouvelle et apaisante.
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Tu peux aussi adresser tes questions à Cendrine Pasquier sur son site : https://lesateliersdelinstant.fr
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🌀 Au Cœur de la Tourmente
Bienvenue dans l'épisode 9 de notre voyage au cœur du Travail de Byron Katie.
Aujourd'hui, on plonge littéralement dans la tempête, pas celle du ciel, mais celle qui fait rage en nous.
Comment rester ancré et arriver à se questionner dans les pires circonstances ?
🛟 Une Bouée de sauvetage
Je te raconte comment cela a marché pour moi dans un moment critique et fonctionne aussi en tout temps.
😌 La mise en pratique en toutes circonstances
Je te partage ce qui m'aide quand les émotions se déchainent.
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🧘♀️ La Pratique au cœur
Tu penses que le Travail c'est juste discuter et réfléchir ? Détrompe-toi ! Dans cet épisode, découvre comment Marie-Pierre a transformé sa quête de concepts en une pratique méditative qui ne cesse de gagner en profondeur.
🤝 L'Accompagnement, un plus
Parfois, on a besoin d'une oreille attentive et d'un regard extérieur pour se libérer de traumas profondément enfouis. Marie-Pierre nous confie les raisons pour lesquelles elle choisit de se faire accompagner de temps à autre.
💭 Méditation et non cogitation
Le Travail est une forme de méditation. Faire le calme en soi, faire taire les commentaires et se pencher avec une sincère curiosité sur ce qui se trame en nous, c'est tout ce qui est requis pour tirer le meilleur parti de ce Travail.
😌 Un Travail soit, mais pas une corvée
En fait, il n'y a rien de plus agréable et libérateur que d'apprendre à se connaitre, de goûter à la légèreté et l'ouverture que procure le Travail. Je t'y invite sans modération.
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En réponse à la question d'Emilie "Comment arrêter de se juger soi-même ?"
🦂 L'auto-critique, ça fait mal
Et c'est donc tout naturel de vouloir la faire cesser et quand on découvre le Travail de Byron Katie, on se dit "Chouette, je vais tout simplement remettre en question les jugements que je porte sur moi".
😕 Malheureusement, ça ne marche pas comme ça
Dans son livre "Aimer ce qui est" Byron Katie nous explique pourquoi cette approche directe de nos croyances sur soi n'apporte pas l'apaisement escompté.
✅ Les consignes de Byron Katie
Nous reprenons pas à pas les simples consignes que nous partage Katie pour s'entendre de mieux en mieux avec soi-même et faire taire le juge intérieur.
📝 Ressources
Comme d'habitude, tu peux consulter ou télécharger la fiche dédiée à cet épisode : https://www.lebonheurenquestions.fr/courses/podcast
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🎙️ # L'Amour au-delà des idées reçuesBienvenue dans l'épisode post Saint-Valentin où on se penche sur ce qui se passe en soi, en coulisse dans la plupart des relations romantiques. Cet épisode déshabille l'amour de ses illusions pour révéler son vrai visage. Préparez-vous à remettre en question tout ce que vous pensiez savoir sur le sujet.
🙀 # La Quête du véritable Amour
Qu'est-ce que l'amour, si ce n'est la quête incessante de ce trésor inestimable et apparemment insaisissable ? Es-tu prêt à découvrir ce qu'entend l'ego par "parfait amour" ? Tu risques d'être un peu choqué.
💡 # Une nouvelle perspective
Nous avons tous une idée de ce qu'est l'amour. Mais si tout ce que nous pensions était à revoir ? Avec humour et perspicacité, nous allons explorer comment nos croyances façonnent notre expérience de l'amour et comment, parfois, elles nous égarent. Ne manque pas les prises de conscience qui pourraient bien changer ta manière d'aimer.
📖 # On passe à la pratique
Et comme toujours, je te laisse avec plus de questions que de réponses. Rendez-vous sur cette page https://www.lebonheurenquestions.fr/courses/podcast pour accéder à une fiche d'exercices pratiques qui t'aideront à élucider tes propres croyances et attitudes vis-à-vis de l'amour.
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⛑️ Etre malade, c'est déjà pas marrant... mais si les pensées s'en mêlent...
Tu te bats avec des soucis de santé ? Peut-être que c'est cette bagarre qui est le noeud du problème. Découvre comment Françoise a transformé son épreuve en force et en sagesse grâce au Travail de Byron Katie. Cet épisode te plongera dans un voyage de renaissance où le désespoir cède la place à l'autonomie émotionnelle. Ne rate pas ce témoignage inspirant !
😵💫 Pensées perturbantes : comment en guérir
Comment se sortir de la spirale des pensées noires quand on fait face à des problèmes de santé ? C'est un véritable jeu de piste mental pour dénicher les croyances qui viennent te saper ton énergie et retarder ta guérison.
📥 Soutien : Ta feuille de route pour se remettre de ses croyances sur la maladie
À la fin de cet épisode, télécharge la fiche de pistes de réflexions sur mon site, https://www.lebonheurenquestions.fr/courses/podcast et commence ton propre voyage vers le mieux-être mental, quel que soit ton état de santé physique.
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🧘♂️ Le Travail de Byron Katie est une forme de méditation, mais pas comme les autres.
Apprends à utiliser tes pensées stressantes comme point de départ pour une méditation profonde et libératrice qui ne requiert rien qu'un peu de curiosité et de bonne foi.
☯️ Des astuces pour te simplifier la méditation
Je te livre des conseils pratiques pour te lancer dans cette forme de méditation facilement. Rien de compliqué, juste toi et ta volonté d'explorer ton monde intérieur.
🌈 Découvre les multiples façons de pratiquer le Travail
Cet épisode t'offre un aperçu des différentes manières de pratiquer le Travail de Byron Katie au quotidien. Seul, à deux ou en groupe, il y en a pour tous les goûts. Chaque méthode est une porte ouverte vers une nouvelle compréhension de toi-même.
📝 Ta fiche récapitulative t'attend.
Rends-toi sur la page "Podcast" de mon site "Le Bonheur en Questions" pour télécharger la fiche de résumé de l'épisode. C'est ton outil pour continuer à explorer après l'écoute.
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