Episódios
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Aimes-toi toi même, pour que les autres t’aiment ?
Dans cet épisode du minitemps psy, on s'attaque à cette injonction populaire qui dit qu'il faut d'abord s’aimer soi-même pour pouvoir être aimé.e par les autres. On déconstruit cette idée reçue et on explore comment, en réalité, l'amour de soi se construit au contact des autres. Loin des clichés du développement personnel, on vous explique pourquoi s’entourer de personnes bienveillantes est bien plus puissant que de chercher à tout prix l'amour de soi en solo.
Belle écoute ! 🎙
Sources et mentions
• Petite série pépite Netflix : Heartstopper
• Vidéo de l’expérience du portrait : https://youtu.be/Qxk0Xs69ioA?si=tnX7GGF2hBtaYDaX
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Tu peux nous retrouver sur :
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On remercie Alice pour le montage de cet épisode :
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Le Militanpsy, c'est le podcast qui lit dans tes pensées et qui répond aux questions que tu ne t'étais jamais posées, au regard de la société. Retrouve-nous au micro de ce podcast pour aborder la santé mentale avec humour et sans jugement.
🗓 Retrouve un nouvel épisode chaque mercredi à 7h00 sur toutes les plateformes d'écoute.
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Le pardon : est-ce vraiment un acte de bienveillance ?💬
Dans cet épisode, on explore la notion de pardon, souvent perçue comme une clé pour avancer. Mais faut-il vraiment pardonner pour être en paix ?
Ensemble, on démêle ce qui relève de la culpabilisation, des injonctions sociales et de la véritable utilité du pardon dans la psychologie. Avec humour et sans tabou, on examine pourquoi pardonner n’est pas toujours la meilleure solution… et que, parfois, il vaut mieux penser d’abord à soi. ✨
Belle écoute ! 🎙
Sources :
Wade, N. G., Hoyt, W. T., Kidwell, J. E., & Worthington, E. L. (2014). Efficacy of psychotherapeutic interventions to promote forgiveness: a meta-analysis. Journal of consulting and clinical psychology, 82(1), 154–170. https://doi.org/10.1037/a0035268
Luskin, F. M., Ginzburg, K., & Thoresen, C. E. (2005). The efficacy of forgiveness intervention in college-age adults: Randomized controlled study. Humboldt Journal of Social Relations, 29(2), 163–184.
Enright, R. D. (2001). Forgiveness is a choice: A step-by-step process for resolving anger and restoring hope. Washington, DC: American Psychological Association.
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Estão a faltar episódios?
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Peut-on vraiment analyser nos rêves ? 🌙💭
Dans cet épisode, on plonge dans l’univers mystérieux des rêves. "J’ai rêvé que je perdais mes dents, ça veut dire quoi ?" 🦷 "Un serpent est apparu dans mon rêve, je suis trahi !" 🐍
T'es-tu déjà posé ce genre de questions ? C’est normal, mais attention !
On démêle le vrai du faux sur l'analyse des rêves et pourquoi il est inutile (et parfois dangereux) d'en tirer des conclusions sur ta vie. Dans ce minitemps psy, on t'explique ce que la psychologie scientifique peut réellement dire sur tes nuits. 😴✨
Belle écoute ! 🎙
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Dans cet épisode, on reçoit la Doctoresse Sophie Bayard, spécialiste du sommeil, pour déconstruire les idées reçues autour du sommeil et découvrir les dernières informations scientifiques sur le sujet. 💤
"Il faut absolument 8 heures de sommeil pour être en forme", "les siestes sont mauvaises", on entend souvent ces croyances, mais qu'en est-il réellement ?
La Dr. Sophie Bayard nous éclaire sur les vérités et les fausses croyances liées au sommeil, et pourquoi dormir suffisamment est crucial pour notre santé mentale.💬
Alors si tu souhaites mieux comprendre l’impact du sommeil sur ton bien-être mental, cet épisode est pour toi.
Bonne écoute 🎧
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Références :
- Vaincre les ennemis du sommeil, Charles M.Morin (2021)
- Notre Sommeil, une urgence absolue : Manifeste pour une écologie du sommeil, Sylvie Royant-Parola (2024)
Associations :
- Association France Ekbom (AFE) (association reconnue d'intérêt général dont le but est de soutenir les personnes atteintes de la maladie de Willis Ekbom / jambes sans repos) : https://www.france-ekbom.fr/
- Réseau Morphée (réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil) qui propose un questionnaire en ligne gratuit pour évaluer son sommeil : https://reseau-morphee.fr/
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Faut-il vraiment apprendre à vivre seul ?🤔
Dans ce minitemps psy, on déconstruit l'idée reçue qu'il faut absolument savoir vivre seul pour être épanoui.e
Pourquoi cette injonction est-elle omniprésente et que signifie réellement "apprendre à vivre seul.e" ?
On explore ensemble les nuances entre solitude choisie et solitude subie, tout en mettant en lumière l'importance de se sentir bien, que l’on soit seul ou accompagné. 🌱
Belle écoute ! 🎙
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Est-ce que c'est vraiment possible d'être heureux ? 🤔
Dans cet épisode, on explore la quête du bonheur et pourquoi cette obsession peut parfois faire plus de mal que de bien.
Entre science, psychologie et bien-être, on démêle le vrai du faux sur ce que signifie réellement être heureux. On te donne des clés pour comprendre comment cultiver le bonheur au quotidien, tout en évitant les pièges du positivisme toxique, sans culpabilisation ni injonctions impossibles.
Bonne écoute ! 🎙
Sources :
➡️ Fredrickson, B. L. (2009). Positivity: Top-notch research reveals the 3-to-1 ratio that will change your life. New York: Crown Publishers.
➡️ Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
➡️ New York: Free Press.Lyubomirsky, S. (2008).
➡️ Comment être heureux et le rester. Paris: Belfond.
➡️ Les petites vidéos :
https://youtu.be/lAj7J8RfH74?si=HoOFNaoyzkQdcRc9
https://youtu.be/MLLseEQRnzA?si=dBpmKq_ejFS4D14W
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Dans cet épisode, on aborde un sujet essentiel, mais souvent négligé : comment poser ses limites.
Que ce soit dans le cadre professionnel, personnel ou familial, il est important de savoir définir des limites et les exprimer pour préserver son bien-être mental et émotionnel.
💬 Pourquoi est-il si difficile de poser des limites ? Comment faire face à la culpabilité qui peut suivre ? On te partage des stratégies concrètes et des exemples de situations où poser ses limites peut t’aider à t’affirmer. Une discussion sans filtre sur l'importance de s'écouter, de se respecter, et de créer un équilibre plus sain dans ta vie.
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Dans cet épisode, on donne la parole à Samera Bijjou, psychologue clinicienne et femme musulmane, qui partage son expérience de la double peine : être à la fois femme et musulmane dans une société qui discrimine sur plusieurs fronts.
🔍 Comment naviguer dans un monde où le racisme et le sexisme s'entremêlent ? Comment lutter pour ses droits en tant que femme tout en faisant face aux préjugés liés à son identité religieuse ? Samera nous offre un témoignage puissant sur les défis de la double marginalisation et l'importance d'un féminisme vraiment inclusif.
💬 Un échange sans filtre sur la manière dont l'intersectionnalité impacte la vie quotidienne et la lutte pour l'égalité. Bonne écoute 🎧
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On est de retour pour la saison 2 du podcast ! 🙌🏻
Dans cet épisode de rentrée, on prend le temps de faire le point : qu’est-ce qui s’est passé cet été, comment ça va de votre côté ? On te partage nos updates perso, les coulisses du podcast, et ce qu’on te réserve pour cette nouvelle saison. 🎧
💬 Un épisode chill pour reprendre en douceur avant d’attaquer les sujets plus sérieux.
Bonne écoute, et on a hâte de continuer cette nouvelle saison avec toi ! 🎉
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🙌🏼 Dernier épisode de cette première saison, l'occasion pour nous de faire un état des lieux et de vous remercier en répondant à vos questions !
Est ce qu'un psychologue peut avoir des troubles psy et être un.e bon.ne psy ?Peut-on être dépressif toute sa vie ?Comment ne pas considérer la prise d'anti-depresseurs comme un échec ?Pouvez vous devenir amis avec vos patients ?Peut-on consulter ou pas quand on ne sait pas ce qui va pas ou sur quoi travailler ?Quel est votre avis sur le dispositif MonPsy ?Est-ce que c'est pas relou d'être confronté à des problématiques tous les jours ?Est-ce que vous respectez totalement le secret professionnel ?Un Psychologue peut-il se contenter du Master ?Où vous formez-vous ou actualisez vos connaissances au quotidien ?Est-ce que c'est embêtant de ne pas pleurer en thérapie ?Acceptez-vous les cadeaux de la part des patients ?Avez vous déjà refusé un patient et pourquoi ? Avez-vous déjà eu un patient Crise suicidaire ? Votre avis sur l'ICV ?Comment évaluer la qualité de la relation thérapeutique ? Quelle est votre posture face aux dérives sectaire comme Lise Bourbeau ?Est-ce que les psys mentent aux patients ? Quels sont vos sujets de mémoires ? Être en couple avec un psy : avantages ou neutre ?Comment Mathilde a géré l'annonce de son congé maternité avec ses patients ?Des conseils à donner aux étudiants en psychologie ?Que dit la psychologie scientifique sur les croyances et la religion ? Est-ce qu'un psy à de l'empathie pour tout le monde ?Quel est votre avis sur l'augmentation des TSA chez les femmes ?Encore un immense merci pour cette saison, merci de nous avoir écouté ! 💗
On vous souhaite un bel été et on se retrouver le Mercredi 25 septembre 2024 pour la saison 2 ☀️
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Dans cet épisode, on met en lumière comment les propositions de l'extrême droite peuvent nuire à la santé mentale de notre société.
🌍 La santé mentale est un enjeu collectif, et les politiques publiques ont un impact direct sur notre bien-être. Des mesures discriminatoires et répressives fragilisent les plus vulnérables et exacerbent les souffrances psychiques.
🔍 On analyse les implications de ces politiques et on explique pourquoi il est crucial de défendre des propositions inclusives, bienveillantes et respectueuses des droits humains.
🗣️ Rejoins-nous pour une discussion engagée et essentielle.
👀 Merci à Cyril Bigayon, qui nous a motivé encore plus à faire cet épisode. Vous pouvez le retrouver sur son compte Instagram : @bigatonpsy https://www.instagram.com/bigayonpsy/
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Le Mini Temps Psy du Militanpsy !
Un petit temps accordé à une grande connaissance de soi 🫶🏼
Dans ce Mini Temps Psy, on débat sur le sujet du small talk !
🌟 Loïc est un fervent défenseur des petites conversations : il croit que c'est une clé pour créer des liens et briser la glace.
🙅♀️ Mathilde, en revanche, préfère aller droit au but.
Qui a raison ? Qui a tort ? À quoi sert le small talk ?
Telle est la question, traitée avec humour et légèreté et, franchement, on en a bien besoin en ce moment !
Bonne écoute ! 🎙
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La parentalité peut mettre ton couple à rude épreuve. Comment garder l'équilibre entre vie de famille et vie de couple ? Comment surmonter les défis et préserver l'intimité ? 💞
Dans cet épisode, on aborde les stratégies, des conseils concrets, des discussions honnêtes et des outils pratiques pour survivre à cette aventure parentales.
Bonne écoute 🎙
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Le Mini Temps Psy du Militanpsy !
Un petit temps accordé à une grande connaissance de soi
Ces préoccupations environnementales, ces craintes de voir notre monde changer de manière irréversible peuvent être une vraie source d’anxiété au quotidien. C’est ce que l’on appelle 🌱L’éco-anxiété 🌱
Dans ce mini temps psy, on vient décrypter et t’apporter des ressources pour comprendre cette anxiété ciblée sur la santé de notre planète, sa flore et ses êtres vivants. On te laisse découvrir cet épisode et nous dire si tu te reconnais et si on a pu t’éclairer 💡
Sources :
➡️ Pihkala, P. (2018), ECO-ANXIETY, TRAGEDY, AND HOPE: PSYCHOLOGICAL AND SPIRITUAL DIMENSIONS OF CLIMATE CHANGE. Zygon®, 53: 545-569. https://doi.org/10.1111/zygo.12407
➡️ Cunsolo, A., Ellis, N.R. Ecological grief as a mental health response to climate change-related loss. Nature Clim Change 8, 275–281 (2018). https://doi.org/10.1038/s41558-018-0092-2
➡️ Doherty, T. J. et Clayton, S. (2011). The psychological impacts of global climate change. American Psychologist, 66(4), 265-276. Clayton, S., & Ogunbode, C. (2023). Looking at emotions to understand responses to environmental challenges. Emotion Review, 15(4), 275–278. https://doi.org/10.1177/17540739231193757
➡️ Pihkala, P. Eco-Anxiety and Environmental Education. Sustainability 2020, 12, 10149. https://doi.org/10.3390/su122310149
Cunsolo, A., Ellis, N. R., Harper, S. L., Middleton, J., & Fernández-Llamazares, Á. (2020). Ecological grief as a mental health response to climate change-related loss. The Lancet Planetary Health, 4(7), e261-e267. https://doi.org/10.1016/S2542-5196(20)30102-3
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Aujourd'hui, on plonge dans les concepts de Haut Potentiel Intellectuel (HPI), Haut Potentiel Émotionnel (HPE) et l'hypersensibilité.
Trop souvent, ces termes sont exploités par des charlatans qui profitent de votre vulnérabilité pour faire du business. 🌐
Que dit vraiment la science à leur sujet ?
On débunke les mythes, éclaire les réalités et partage les découvertes récentes pour que tu puisses voir clair dans tout ce flou.
On ne pensait pas devoir à refaire un épisode sur le sujet, mais il faut croire que c’est encore nécessaire !
➡️ Source : "La légende noire des surdoués" de Franck Ramus
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Le Mini Temps Psy du Militanpsy !
Un petit temps accordé à une grande connaissance de soi
Dans ce nouvel épisode du Militanpsy, on explore comment le métier de psychologue ne s'arrête pas à la porte du cabinet. On discute de la façon dont notre formation et nos compétences influencent aussi nos relations personnelles et notre quotidien. Que ce soit en famille, entre amis, ou même dans nos interactions quotidiennes, être psychologue, c'est clairement devenue une manière d'être. 🌍
C’est un épisode un peu plus léger, avec quelques anecdotes qui montrent que notre rôle de psy dépasse parfois le cadre professionnel ! 🎧✨
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Aujourd'hui, on parle du Trouble Obsessionnel Compulsif avec Margot Eisenblaetter, Psychologue Clinicienne au Service Universitaire de Psychiatrie Adulte (SUPA) au CHU de Montpellier. Margot est spécialisée dans la prise en charge du TOC.
Doute pathologique, pensées inavouables, compulsions, phobies d'impulsion : viens nous écouter si tu veux tout comprendre de la logique du TOC. Que tu en souffre ou que tu sois aidant, cet épisode pourra t'aider !
Belle écoute 🎙
SOURCES :
➡️ Bruce, S. L., Ching, T. H. W., & Williams, M. T. (2018). Pedophilia-Themed Obsessive-Compulsive Disorder: Assessment, Differential Diagnosis, and Treatment with Exposure and Response Prevention. Archives of sexual behavior, 47(2), 389–402. https://doi.org/10.1007/s10508-017-1031-4
➡️ Wheaton, M. G., Gershkovich, M., Gallagher, T., Foa, E. B., & Simpson, H. B. (2018). Behavioral avoidance predicts treatment outcome with exposure and response prevention for obsessive-compulsive disorder. Depression and anxiety, 35(3), 256–263. https://doi.org/10.1002/da.22720
➡️ Song, Y., Li, D., Zhang, S., Jin, Z., Zhen, Y., Su, Y., Zhang, M., Lu, L., Xue, X., Luo, J., Liang, M., & Li, X. (2022). The effect of exposure and response prevention therapy on obsessive-compulsive disorder: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry research, 317, 114861. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2022.114861
➡️ Williams, M. T., Farris, S. G., Turkheimer, E., Pinto, A., Ozanick, K., Franklin, M. E., Liebowitz, M., Simpson, H. B., & Foa, E. B. (2011). Myth of the pure obsessional type in obsessive--compulsive disorder. Depression and anxiety, 28(6), 495–500. https://doi.org/10.1002/da.20820
➡️ Rachman S. (2002). A cognitive theory of compulsive checking. Behaviour research and therapy, 40(6), 625–639. https://doi.org/10.1016/s0005-7967(01)00028-6
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Tu peux nous retrouver sur :
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Le Militanpsy, c'est le podcast qui lit dans tes pensées et qui réponds aux questions que tu ne t'étais jamais posées, au regard de la société. Retrouve-nous au micro de ce podcast pour aborder la santé mentale et la psychologie. Avec humour et sans jugement, on te livre notre expérience de pro, nos engagements et nos tips pour un quotidien plus doux. On accueillera également des gens incroyables pour débattre, rire et pleurer ensemble.
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Le Mini Temps Psy du Militanpsy !
Un petit temps accordé à une grande connaissance de soi 🫶🏼
Dans notre société, où les techniques de relaxation et de respiration sont souvent présentées comme la panacée, nous remettons en question cette "norme", au regard des dernières données scientifiques. 💬💭 Cet épisode explore pourquoi la relaxation peut être contre-indiquée dans la prise en charge des troubles anxieux 🌿🧠.
Rejoins-nous pour une discussion franche sur l'anxiété et la quête de solutions véritablement efficaces.
Belle écoute 🎙
SOURCES :
➡️ Hofmann, S. G., & Smits, J. A. (2008). Cognitive-behavioral therapy for adult anxiety disorders: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. The Journal of clinical psychiatry, 69(4), 621–632. https://doi.org/10.4088/jcp.v69n0415
➡️ Papola, D., Miguel, C., Mazzaglia, M., Franco, P., Tedeschi, F., Romero, S. A., Patel, A. R., Ostuzzi, G., Gastaldon, C., Karyotaki, E., Harrer, M., Purgato, M., Sijbrandij, M., Patel, V., Furukawa, T. A., Cuijpers, P., & Barbui, C. (2024). Psychotherapies for Generalized Anxiety Disorder in Adults: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. JAMA psychiatry, 81(3), 250–259. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2023.3971
➡️ Pompoli, A., Furukawa, T. A., Efthimiou, O., Imai, H., Tajika, A., & Salanti, G. (2018). Dismantling cognitive-behaviour therapy for panic disorder: a systematic review and component network meta-analysis. Psychological medicine, 48(12), 1945–1953. https://doi.org/10.1017/S0033291717003919
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Dans un monde où le travail occupe une place centrale dans nos vies et dans la société, il est temps de remettre en question notre relation avec celui-ci. 💼🔄
Dans cet épisode, nous explorons les façons dont nous pouvons repenser notre rapport au travail pour trouver plus de sens, d'équilibre et de satisfaction. 🌿🧠
Belle écoute 🎙
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Le Mini Temps Psy du Militanpsy !
Un petit temps accordé à une grande connaissance de soi
Dans cet épisode de podcast, nous avons pris position sur une question qui alimente souvent les débats : est-ce que la science déshumanise ? Nous croyons fermement que la science est un outil essentiel pour comprendre la complexité de l'expérience humaine💡.
Dans cet épisode engagé, nous avons exploré comment la science nous aide à mieux saisir les comportements humains, les émotions et les défis auxquels nous sommes confrontés en tant que société. 🧠💬
Belle écoute 🎙
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