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Je reviens dans cet épisode sur 3 grands mythes et fausses croyances sur l'alimentation intuitive que j'entends le plus souvent. qui peut-être t'empêchent de commencer
Les trois mythes
1. L'alimentation intuitive est une méthode de perte de poids
* Pourquoi c'est problématique
* Pourquoi c'est compliqué d'avoir comme objectif de manger intuitivement ET de perdre du poids
2. L'alimentation intuitive c'est manger quand on a faim et s'arrêter à satiété
* La différence avec un régime
* L'importance de la flexibilité
3. L'alimentation intuitive c'est manger ce que je veux, tout le temps
* Pourquoi il peut y avoir une phase comme ça
* L'importance de la permission inconditionnelle de manger
* Comment les envies se régulent
Bonne écoute !
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Dans cet épisode du podcast, j'aborde le thème des grignotages d'une manière différente. Tu découvriras les raisons derrière tes grignotages, les croyances courantes autour de ce thème et comment les intégrer dans une alimentation intuitive.
Au programme:
* Qu’est-ce que c’est ?
* Comment la culture des régimes a diabolisé les grignotages
* Les raisons derrière le grignotage
* Commment gérer les grignotages et les intégrer dans une alimentation intuitive
Bonne écoute !
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Je reviens sur cette question et peur très fréquente: la peur de grossir. Dans cette épisode, tu découvriras:
* D'où elle vient
* Ce qui se cache derrière la peur
* Le lien avec l'attachement, le contrôle et l'estime de soi
* Comment la gérer
Bonne écoute !
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Dans cet épisode, je parle de culture des régimes, ou "diet culture" en anglais. Je vous explique ce que c'est, pourquoi elle est néfaste et comment la reconnaître pour s'en défaire.
Au programme:
* Qu’est-ce que c'est ?
*Comment la reconnaître
* Que faire pour s'en débarasser ?
Bonne écoute !
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Dans cet épisode, j’aborde le thème des régimes. Je vous explique ce qui se cache derrière les régimes et autres méthodes de perte de poids,
Au programme:
* Pourquoi les régimes ne marchent pas
* Les conséquences biologiques et mentales
* Que faire à la place
Bonne écoute !
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Dans ce premier épisode du podcast Libère ta Faim, j’aborde les bases: le thème de l’alimentation intuitive. Je vous explique l'histoire de cette approche dont on entend de plus en plus parler, ses buts et ses fondements.
Au programme:
* Qu’est-ce que c’est vraiment ?
*A qui ca s’adresse ?
*Quels sont les 10 principes ?
Bonne écoute !
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Présentation et introduction de Libère ta Faim, le podcast qui t'accompagne vers une alimentation intuitive et un rapport au corps serein.
Tu y découvriras qui je suis, pourquoi j'ai crée ce podcast et quel type de contenu t'attend.
Pour en savoir plus:
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Fais le bilan de ta relation à la nourriture: Quelle mangeuse es-tu ?
Inscris-toi sur la liste d'attente de la prochaine cohorte de l'accompagnement de groupe: Libère ta Faim
Inscris-toi sur la liste d'attente pour un suivi individuel, j'ouvre quelques places par mois: suivi individuel
A très vite 🫰🏻
(Musique: Prosperous future corporate by Oleksii Holubiev from Pixabay)
