Episodes
-
Het zijn maar sokken. Toch?"
Ik vroeg 250 moeders wanneer zij de meeste stress ervaren.
En hun antwoorden waren zó herkenbaar.
Niet bij de grote dingen.
Maar juist in de kleine, alledaagse momenten:
🧦 Geen sokken aan willen trekken.
🪥 Tandenpoetsen niet willen poetsen.
🎮 Niet van dat scherm af willen komen.
🍽️ Even rustig aan tafel eten.
Kleine situaties, die je ineens uitputten of laten ontploffen.
Waarom is dat?
Wat gebeurt er onder de oppervlakte?
In deze aflevering ontdek je:
✨ Waarom juist díe momenten zoveel doen met je
✨ Hoe het komt dat je je soms zó alleen en opgejaagd voelt
✨ En vooral: hoe jij daarin een andere, zachtere weg kunt kiezen
Want nee , je hoeft het niet nóg beter te doen.
Je mag het op jouw manier gaan dragen.
Vanuit rust. Vanuit liefde. Vanuit verbinding met jezelf.
Geen quick fix, maar wat echt werkt.
🎧 Luister hier aflevering 221.
En voel je welkom in het Mindful Moeder Programma,
waar je leert hoe je weer stevig, zacht en aanwezig kunt zijn
juist op de momenten die nu nog het meeste van je vragen.
Alles over het Mindful Moeder Programma wanneer dde deuren opengaan: https://lievemoeders.nl/mindful-moeder-membership/ -
Steeds tegen jezelf zeggen dat je ‘gewoon wat meer geduld moet hebben’?
En waarom lijkt dat geduld altijd op te raken op de momenten dat je het het hardst nodig hebt? In deze podcast ontdek je waarom méér geduld niet de oplossing is – en wat je wél kunt doen om rust en verbinding te ervaren, ook op die lastige momenten waarin de spanning oploopt.
Het is onmogelijk om altijd kalm en zen te blijven – dat is onmogelijk (en eerlijk gezegd ook helemaal niet nodig). Mindful betekent voor mij dat ik met aandacht aanwezig bent, verbonden met mezelf én mijn 2 zoons, ook in uitdagende momenten.
Het gaat niet om perfect reageren, maar om bewust voelen, keuzes maken vanuit liefde en vertrouwen. Niet meer jezelf verliezen in stress of schuldgevoelens.
Juist door die verbinding ontstaat meer rust – niet omdat alles altijd soepel gaat, maar omdat jij steviger staat, hoe de dag ook loopt.
Je gaat het ervaren tijdens de challenge: Een mindful moeder in 4 dagen. Doe je mee?
Meld je nu gratis aan en ontvang 4 onvergetelijke momenten.
Meld je hier gratis aan:
https://lievemoeders.nl/in-4-dagen-een-mindful-moeder/ -
Missing episodes?
-
Soms komt er een bericht binnen dat je zó raakt, dat je het niet loslaat.
Deze aflevering is geïnspireerd op een mail van een moeder die worstelde met: waar ben ik aan begonnen, ik kan dit helemaal niet. Vanaf de start van het Mindful Moeder Programma was ze erbij. Ze deed nooit actief mee, maar was er wél – luisterde, wandelde, voelde. En hoe.
In deze podcast neem ik je mee in een bijzondere transformatie. Niet alleen omdat het raakt, maar omdat het laat zien waar échte verandering begint: van binnen.
✨ Van jezelf dagelijks vertellen dat je het niet kunt, naar mildheid, rust en vertrouwen.
✨ Van afreageren op je kind, naar jezelf zien en zorg geven aan de laag daaronder.
✨ Van overleven, naar aanwezig zijn – met alles wat er is.
Challenge:
Een Mindful Moeder in 4 dagen
- Elke dag een krachtige tool om er vanuit rust te zijn voor je kind en jezelf.
- Een Challenge die je nooit meer vergeet. Je opent je voor een nieuwe, luchtige en liefdevolle energie met grote impact op jou en je gezin.
Meld je hier gratis aan:
https://lievemoeders.nl/in-4-dagen-een-mindful-moeder/ -
Ben je de hele dag brandjes aan het blussen, checklists aan het afvinken en taken aan het verdelen alsof je een CEO van het gezin bent? Voelt het moederschap soms meer als een eindeloze to-dolijst dan als een liefdevolle verbinding met je kind(eren)?
In deze aflevering duiken we in een gevoel dat veel moeders herkennen: de dunne lijn tussen de zorgzame moederen en strak managen. Hoe vind je die balans.
Ontdek hoe je minder vanuit controle en meer vanuit vertrouwen kunt leven, zonder jezelf te verliezen in de dagelijkse drukte. Zonder dat de boel in de soep loopt.
1 april openen de deuren van het Mindful Moeder Programma. Voor moeders die vanuit rust en verbinding willen genieten van hun kinderen. Meld je aan voor de wachtlijst, dan stuur ik je een bijzonder aanbod, zodra de deuren openen.
https://lievemoeders.nl/wachtlijst-membership/ -
Je partner en kind zitten in een conflict, de spanning loopt op, en alles in jou wil ingrijpen om de rust te herstellen. Maar… werkt dat eigenlijk wel?
In deze aflevering praat ik met Liz over mijn grootste uitdaging als moeder: hoe moeilijk ik het vind om me niet te bemoeien met een ruzie tussen mijn man en een van onze kinderen. Waarom spring ik ertussen? Waarom helpt dat juist niet? En vooral: hoe kan ik leren loslaten en vertrouwen dat zij het samen oplossen?
We delen eerlijke inzichten, herkenbare struggles en praktische tips voor moeders die zichzelf hierin herkennen.
Luister en ontdek hoe je met meer rust en vertrouwen omgaat met spanningen in je gezin! 🎧✨
www.lievemoeders.nl -
Er is maar één taak die jij als moeder hebt.
Niet duizend dingen tegelijk.
Niet de perfecte balans vinden.
Niet steeds harder je best doen om je kind te laten luisteren.
Één taak.
En als je die taak belichaamt, verandert álles.
Je hoeft geen nieuwe trucjes te leren.
Je hoeft je kinderen niet steeds te ‘managen’.
Je hoeft niet langer het gevoel te hebben dat je tekortschiet.
Je hoeft alleen maar te zijn.
Want zodra jij stevig staat, voelt je kind dat.
Zodra jij rust ervaart, wordt het in huis rustiger.
Zodra jij vertrouwen uitstraalt, voelt je kind zich vrij om te ontdekken.
Klinkt dit te simpel?
Dan wil ik je iets laten ervaren.
Luister hier de podcast.
🌿 De Lieve Moeder Mindset-training – binnenkort start er een nieuwe ronde!
Als podcast luister maak je via deze link gebruik van ruim 60% korting.
Gebruik deze link: https://lievemoeders.nl/lieve-moeder-mindset-retreat/ -
Je vraagt het één keer. Twee keer. Drie keer… en nog steeds geen reactie. Je kind lijkt je compleet te negeren. Terwijl jij steeds harder je best doet, raak je gefrustreerder en misschien zelfs gekwetst. Waarom luistert hij niet? Waarom moet alles een strijd zijn?
Ik weet precies hoe dat voelt. En ik weet ook hoe groot het verlangen is naar een kind dat gewoon meewerkt. Niet omdat je moet dreigen of steeds moet herhalen, maar omdat er écht een samenwerking ontstaat.
In de podcast deel ik hoe 1 simpele vraag ervoor zorgt dat je kind je wel hoort.
Je kind op een liefdevolle manier laten meewerken?
Vraag dan hier het eBook: De gids voor diepgaande verbinding met je kind.
Hierin deel ik zinnen en woorden die helpen je kind te bereiken tijdens een conflict of gebrek aan medewerking.
https://www.lievemoeders-trainingen.nl/gids-2/ -
Elke maand spreek ik Liz Bosman over wat ons bezighoudt in het moederschap. 'Schiet op, schoenen aan, pak je tandenborstel.' In deze podcast deelt Liz over het gevoel haast te hebben in de ochtend en dat niet willen overbrengen om haar kinderen. Een openhartig gesprek over wat er mee speelt in de onderlaag aan overtuigingen en verwachtingen.
www.lievemoeders.nl -
Je dreigt sneller dan je zou willen.
Maar ja, wat doe je als je kind niet luistert?
Ik kreeg een mooie vraag van een Mindful Moeder over wanneer is iets nu dreigen en wanneer gewoon de consequentie van het gedrag?
In deze podcast ontdek je het verschil tussen dreigen en het stellen van consequenties. Over grenzen stellen vanuit vertrouwen, zodat je kind niet alleen beter begrijpt wat je bedoelt, maar ook zelf verantwoordelijkheid leert nemen. Een podcast vol aha momenten, herkenbare voorbeelden en persoonlijke onthullingen :)
Samen 6 weken fysiek en mentaal sterker worden.
Zodat je krachtiger staat, liefdevoller handelt en vol vertrouwen de moeder bent die jij wil zijn.
Meld je nu aan: https://www.lievemoeders-trainingen.nl/fit-programma-3/
Gebruik de podcast kortingscode voor 25% korting: lievemoederfit -
Elke dag een half uur mediteren. 10.000 stappen per dag. 3 x per week sporten. Ja, het draagt allemaal enorm bij aan een fit gevoel. Maar helaas vaak ook aan een gevoel van falen. In deze podcast neem ik je mee in hoe ik ontdekte dat de lat voor zelfzorg laag leggen voor zoveel meer energie zorgde.
In deze podcast deel ik hoe de FIT-Challenge niet alleen voor mij maar voor alle lieve moeders die erbij waren weer zo'n krachtige herinnering waren aan hoeveel kracht, liefde, wijsheid en energie je in jezelf kan activeren op een simpele manier. En ook nog eens binnen no-time.
De impact hiervan is zo groot. Want jij voelt ook dat als jij je fitter voelt je veel rustiger kan reageren op je kind. In plaats van 'nu even niet' zeg je 'laat eens zien!' Dat zijn momenten die er toe doen op een dag.
Ik deel in deze podcast:
Wat helpt om de lat voor zelfzorg lager te leggen.
Hoe je begint en wat je kan doen om je fitter en veerkrachtig te voelen.
De impact van regelmatig op de juiste manier aandacht voor jou, op je gezin.
Meedoen aan de lieve moeder FIT challenge?
Oh yes dat kan. 2 februari gaan we van start.
Meld je hier aan en gebruik de podcast kortingscode: lievemoederfit
https://www.lievemoeders-trainingen.nl/fit-programma-3/ -
Je kind zegt: ik haat je! Ik vind je stom of erger.... en jij? Wat voel jij daarbij? Kan je blijven staan of word je boos?
In deze aflevering van de Lieve Moeder Podcast ontdek je de sleutel om een rots in de branding voor je kind te zijn, ook als de spanning hoog op loopt.
Over:
Waarom het 'gevaarlijk' is om je gevoel over jezelf afhankelijk te maken van hoe je kind zich gedraagt.
Hoe je niet meer bang bent voor de reactie van je kind, zodat je op tijd en stevig je grenzen aan kan geven.
Waarom jezelf voeden met liefdevolle aandacht cruciaal is om er echt te zijn voor je kind en hoe je dat makkelijk IN je dagelijks leven voedt.
Deze aflevering is een must voor elke moeder die conflicten niet langer wil vermijden en wil opvoeden vanuit kracht en vertrouwen.
De Lieve Moeder FIT Challenge start 13 januari.
Meld je hier gratis aan: https://lievemoeders.nl/fitchallenge2025/ -
Je vermoeidheid afreageren op je kind voelt voor niemand fijn. Toch gebeurt het na een lange dag waarin er zoveel van je werd gevraagd. Als moeder verlang je misschien naar meer energie, maar hoe bereik je dat als je amper tijd hebt of niet weet hoe?
In deze podcast ontdek je het geheim voor meer energie als moeder zonder grote inspanningen. Een fit en energiek gevoel is dichterbij dan je denkt!
De Lieve Moeder FIT Challenge start 13 januari, doe je mee?
Verander je energie in 4 dagen en ontdek hoeveel vrouwelijke kracht, vertrouwen en rust er in je zit.
Meld je gratis aan:
https://lievemoeders.nl/fitchallenge2025/ -
Hoe zou de perfecte kerstvakantie er voor jou uitzien?
We pushen onszelf om aan dat beeld te voldoen en vergeten het allerbelangrijkste: hoe wil ik mij voelen? Verwachtingen houden ons weg van wat écht belangrijk is: liefde, verbinding, en aanwezig zijn bij je gezin.
In deze podcast ontdek je daarom:
✨ Waarom de druk om alles perfect te doen zo groot voelt (en wat echt helpt om dit los te laten).
✨ Hoe je jezelf de ruimte geeft om te zijn, in plaats van alleen maar te doen.
✨ De kracht van simpele, magische momenten die nog lang nawerken – in jou én je kinderen.
Dit is dé aflevering die je helpt om de kerstvakantie druk van je schouders te halen en te kiezen voor wat echt telt. 🌟
Meld je hier aan voor een kerstvakantie om nooit meer te vergeten:
https://www.lievemoeders-trainingen.nl/kerstvakantie/ -
Stel je voor, deze kerstvakantie wordt er 1 om nooit meer te vergeten. Niet door stress, ruzies of kinderen die zich vervelen, maar door het creëren van gezelligheid, warmte en liefde in de kleine momenten.
In deze podcast deel ik “De 3 sleutels voor een magische kerstvakantie”. Over hoe kleine verschuivingen jouw vakantie compleet kunnen veranderen. Ontdek:
- Wat er werkelijk in de weg zit rust te creëeren.
- Wat helpt om minder te 'doen' en er meer te 'zijn.'
- Hoe je bewust magische momenten creëren.
- Welke simpele manieren voor een onvergetelijke tijd kunnen zorgen
💛
Op de hoogte blijven van de Magische Kerstvakantie? Dat kan hier:
https://lievemoeders.nl/aanmelden-magische-kerstvakantie/ -
Elke maand neem ik met Liz Bosman een podcast op over waar wij als moeders tegenaan lopen. In deze aflevering stel ik mezelf de vraag: moet ik mijn kinderen stimuleren om op een sport te gaan, of laat je het initiatief bij hen?
Ik ben zelf groot voorstander van sporten. Maar wil ook niet dat de week van mijn kinderen helemaal vol zit en er te weinig ruimte is om lekker te lummelen. Hoe herken je wat écht bij je kind past? Wat doe je als je kind snel wil stoppen? En hoe houd je de balans tussen aanmoedigen en vrijlaten?
Luister mee voor praktische tips en inzichten die je helpen bij deze belangrijke keuze.
www.lievemoeders.nl
www.instagram.com/lievemoeders.nl -
Hoe weet je als moeder wanneer het tijd is om duidelijke grenzen te stellen en wanneer je beter kunt vertrouwen op flexibiliteit? Het kan voelen als een constante balansact: je wilt rust in huis én een goede band met je kind.
In deze podcast neem ik je mee in hoe je heel gemakkelijk weet wanneer het tijd is voor een duidelijke grens en wanneer loslaten helpend is.
Je ontdekt:
Waarom grenzen juist meer verbinding kunnen creëren.
Hoe je herkent wanneer een grens nodig is.
Wanneer het beter is om los te laten en je kind de ruimte te geven.
Luister nu en leer hoe je liefdevol en zelfverzekerd grenzen stelt zonder strijd of schuldgevoel.
Steeds meer moeder ontdekken hoe opvoeden veel meer over zichzelf gaat dan over hun kind. Hoe jij je voelt doet er toe. De aandacht voor jezelf werkt diep door in je gezin. Als je dit voelt, dan nodig ik je uit om bij het Mindful Moeder Membership te komen. Je vindt hier steun, inspiratie en praktische handvatten om een relaxtere moeder te worden en rust in je gezin te brengen.
Meld je nu hier aan:
https://lievemoeders.nl/mindful-moeder-membership/ -
Maak je je zorgen over het gedrag van je kind en vraag je je af of iets “normaal” is?
In deze aflevering bespreek ik een veelvoorkomende situatie: een moeder die twijfelt wat ze met bepaald gedrag aan moet. Samen kijken we naar hoe je als ouder om kunt gaan met twijfels over het gedrag van je kind. Moet je iets actief proberen te veranderen, of is er iets anders nodig? Ik geef je praktische inzichten om helderheid te krijgen en met meer vertrouwen naar het gedrag van je kind te kijken
En 18 november start de challenge: van Ochtendrush naar Ochtendrust.
In 4 dagen relaxte ochtenden. Het wordt magisch. Meld je hier gratis aan:
https://www.lievemoeders.nl/ochtendrush_ochtendrust -
Dat moment waarop je kind 'nee' hoort, maar blijft doorgaan alsof je het niet hebt gezegd. Het kan enorm frustrerend zijn en je laten twijfelen aan je aanpak. In aflevering 203 van de Lieve Moeder Podcast duiken we dieper in wat er écht gebeurt op zulke momenten en waarom je kind niet lijkt te luisteren. Wat kun je anders doen om door te dringen en rust te brengen in deze situaties?
Luister naar deze aflevering, waarin ik je stap voor stap meeneem naar een manier van communiceren die zorgt voor meer verbinding en minder strijd. Een manier die echt werkt EN goed voelt.
Wil je de verbinding met je kind versterken, zodat jouw grens werkelijk doordringt tot je kind, vraag dan hier de Gids voor diepgaande verbinding met je kind aan. Voor jou als podcast luisteraar voor een habbekrats:
https://www.lievemoeders-trainingen.nl/gids/ -
Als je ochtend vaak voelt als een race tegen de klok, waarbij je van taak naar taak rent, brandjes blust en veel strijd hebt met je kind, dan is deze aflevering voor jou. Ik zag hoe dit bij het ene gezin een big issue was en bij het andere totaal niet aan de orde. Wat doen zij anders? En wat als je je ochtenden kon beginnen met meer rust, meer controle, en zelfs een beetje ruimte voor jezelf?
In deze aflevering gaan we in op waarom we zo vaak vastlopen in die chaotische ochtendspits en hoe dat niet alleen ons humeur beïnvloedt, maar ook de toon zet voor de rest van de dag. Ik deel inzichten over waarom de standaard 'tips en trucs' vaak niet werken en deel wat mogelijk is als je leert om anders naar je ochtenden te kijken. Luister hier.
Wil je ervaren hoe het ook echt anders kan en wil je de impact ervaren van rustige ochtenden, doe dan mee met de challenge. Hierin onthul ik 4 krachtige manieren die zelfs in de drukste huishoudens (en kinderen ;)) werken.
MELD JE HIER GRATIS AAN: https://www.lievemoeders.nl/ochtendrush_ochtendrust -
In deze podcast deel ik over hoe mijn leven de afgelopen 10 maanden drastisch is veranderd. 2 grote gebeurtenissen, kort op elkaar heeft me in een nieuwe levensfase gebracht, namelijk het overlijden van mijn vader en moeder. Ik deel over de verschillende verhalen die we onszelf kunnen vertellen over groot verlies en waar we in kunnen geloven. Over hoe dit een verschil maakt in hoe ik mij nu voel.
- Show more
