Episodes
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Heute geben André und ich dir Einblicke in unseren Alltag und wie wir unsere Ernährung strukturieren. Gib mir gerne per Instagram DM ein Feedback, ob dir das geholfen hat!
Zur anderen Folge mit André:
https://open.spotify.com/episode/7ElGyce53lFWsbQVQkZ1hK
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Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
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Heute habe ich DIE Mareike Schneider in meinem Podcast zu Gast!
Wir reden über ihre Erfolge im Business, ihre Zeit als Biggest Looser Coach und über ihren Mama Alltag.
Die Podcast Folge mit mir als Gast findest du ihn ihrem Podcast!
Links zu Mareike:
https://www.mareike-s.de/
https://shop.mareikes-mehrwert.de/
https://open.spotify.com/show/1FWMH6B...
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Missing episodes?
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Lebensmittel mit einer geringen Kaloriendichte können gezielt bei deinem Fettverlust eingesetzt werden - worauf du dabei achten musst, erzähle ich dir heute!
Zu den beiden erwähnten YouTube Videos:
die 7 schlechtesten Lebensmittel zum Abnehmen:
https://youtu.be/4eqQ7lAW7ts?si=ZmmrrZgM0O1uTUjL
8 Lebensmittel mit fast 0 Kalorien:
https://youtu.be/jztUBlvnIms?si=n6aUG7VMmLi0UwkO
Interessiert daran, dich auf deinem Weg von mir begleiten zu lassen?
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Anlässlich meines 30. Geburtstag nehme ich dich heute mit in eine kleine Reflexion dieses Jahres / der letzten paar Jahre. Lass mich gerne bei Instagram wissen, ob du etwas mitnehmen konntest oder ob diese Folge zu wirr war :-)
Interessiert am Coaching?
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Seit ca. 4 Jahren bin ich als Coach tätig und habe auch selbst viele Coachings machen dürfen. Heute möchte ich meine Learnings mit dir teilen!
Möchtest du auch deine eigene Erfahrungen machen und dich mental und körperlich weiterentwickeln?
Dann ist mein Coaching vielleicht das Richtige für dich!
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Diese 6 Dinge kannst du HEUTE noch tun, damit du dich am Ende des Tages gut fühlst und etwas für deinen Körper getan hast!
Vergleiche dich nicht damit, was andere tun sondern konzentriere dich darauf, was realistisch für dich umzusetzen ist!
Interessiert daran, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen?
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In der heutigen Folge steht das Selbstwertgefühl im Fokus.
Doch was ist das überhaupt und welches Verständnis habe ich davon?
Ich zeige dir Übungen, die dir aktiv weiterhelfen, diesen Fragen näher zukommen.
Wenn du mehr Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel brauchst, ist mein Coaching vielleicht das Richtige für dich!
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Manchmal hat man das Gefühl, dass man auf der Stelle steht und im Training nicht vorankommt. Heute zeige ich dir 8 Zeichen, an denen du merkst, dass du richtig trainierst und deinem Ziel näherkommst!
Wenn du noch Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel baruchst, kann ich dir vielleicht helfen!
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Alles, was um und mit uns passiert, hat einen Grund. Doch welcher kann das sein und aus welcher Perspektive betrachte ich dies?
In der heutigen Folge sprechen wir über dieses wichtige Mindsetthema, das mir selbst schon sehr oft weitergeholfen hat.
Wenn du merkst, dass das Mindset auch bei dir eine große Rolle beim Erreichen deiner körperlichen und persönlichen Ziele spielt, kann ich dir vielleicht mit meinem Coaching weiterhelfen.
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Du isst weiter, obwohl du schon längst satt bist! Das kennst du bestimmt auch!?
In der heutigen Folge mache ich genau das zum Thema
und meinen Umgang damit.
Wenn du dich wiedererkennst und das ein Grund ist, weshalb du noch nicht an deinem Ziel bist, kann ich dir vielleicht helfen.Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/
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Durch das Coaching mit meinen Kundinnen merke ich immer wieder, welche Bedeutungen Konstanz und Verbissenheit auf dem Weg zum Ziel haben!
Heute teile ich mit dir meine Erfahrungen.
Wenn auch du auf deinem Weg zum Erfolg jemanden brauchst, der dich unterstützt, ohne einen Drill auszuüben, bin ich vielleicht die Richtige!
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Ich freue mich sehr, dass bei der heutigen Folge ein besonderer Gast dabei ist: Darmgesundheits-Expertin Dr. Luisa Werner beantwortet uns alle Fragen und gibt uns super Tipps!
Wenn ihr noch mehr über Dr. Luisa Werner, über die Darmgesundheit erfahren und passende Rezepte nachkochen möchtet, dann besucht sie gerne auf:
Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.lotte/?hl=de
oder auf ihrer Website: https://drluisa.de/
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Du weißt, welche Routinen dir gut tun, doch du ziehst sie nicht durch?!
Heute sprechen wir über die Dinge und Ursachen, die dich von deinen erfolgreichen Routinen abhalten.
Du brauchst noch die richtige Hilfe, um deine Routinen für dein Ziel zu finden? Dann kann ich dir vielleicht helfen!
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In dieser Folge rede ich mit dir über das Kalorientracken und die Faktoren, die du wahrscheinlich nicht bedenkst, aber einen großen Unterschied machen können.
Du möchtest nicht nur über das Tracken mehr lernen, sondern brauchst einen Coach an deiner Seite, um deine körperlichen Ziele zu erreichen und zufrieden zu sein?
Dann kann ich dir vielleicht helfen!
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Heute rede ich mit dir über die 5 Redflags von Fitnesscoaches. Daran erkennst du garantiert, wenn dir ein Coach nicht helfen möchte!
Du bist auf der Suche nach einem Coach, der dir wirklich weiterhelfen kann, sodass du an dein Ziel kommst?
Dann bin ich vielleicht die Richtige!
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Wie ich bisher all meine Ziele erreicht habe?
In der heutigen Folge verrate ich dir meinen Trick, der das möglich gemacht hat!
Willst auch du deine Ziele erreichen und brauchst dabei Unterstützung?
Dabei kann ich dir vielleicht weiterhelfen!
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Heute habe ich Onlinecoach Daniel Huber zu einem ganz persönlichen Gespräch zu Gast. Wir reden über unsere Höhen und Tiefen und wie wir die Herausforderungen angenommen haben.
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In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du mit vier Schritten deinen Zielen für 2024 doch noch näher kommst!
Auch du möchtest endlich deine Ziele erreichen, aber weißt nicht wie?
Dann bin ich vielleicht die passende Unterstützung, die du noch brauchst!
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Kanntest du das Bild, was ich über das Zebra beschreibe? Ich finde es sehr nützlich für den Alltag und vor allem für Angst-behaftete Situationen.
Gib mir gerne bei Instagram ein Feedback zur Folge!
Hier kommst du zu Simone, die absolute Hypnose Expertin:
https://www.simone-kriebs.de/
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Du willst abnehmen aber dein Partner sitzt auf der Couch und isst Pizza? Wie kommunizierst du deine Ziele richtig, ohne deinen Partner anzugreifen? Muss man zwangsweise die gleichen Ziele haben?
Darüber spreche ich heute gemeinsam mit meinem Partner André!
Lass uns unbedingt wissen, wie du diese Folge fandest, ob wir nochmal eine gemeinsame Folge zu einem anderen Thema machen sollen!
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