Episodes
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Nuestra invitada al podcast Lety Gómez (@unteconlety) abre su corazón para contarnos su experiencia en redes sociales. Además, derriba algunos mitos sobre la creación de contenidos, lo que se gana en redes, el equipo necesario para empezar, y mucho más. Gracias a su cercanía y a la sensibilidad con la que trata temas como la ansiedad o la vida cotidiana, Lety ha conseguido una comunidad de más de 100 mil seguidores en TikTok y cerca de 40 mil en Instagram. ¿Te lo vas a perder? ¡Nos escuchamos!
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Si estás pensando en lanzarte al mundo del podcasting, te invito a que investigues mucho antes de comenzar. Por petición popular comparto en este episodio el equipo que yo misma utilizo para grabar mi podcast. Espero que te sirva de guía y recuerda que tienes todas mis recomendaciones en www.ericacerdena.com ¡Mucha suerte en tu aventura! ¡Nos escuchamos!
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Missing episodes?
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Después de que un número importante de personas me lo haya pedido por Instagram he decidido hacer este episodio con mis "fundamentos para comunicar" en redes sociales (y fuera de ellas). Espero que te resulten útiles para ganar confianza y dirigirte a tu audiencia con seguridad. ¡Nos escuchamos!
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Si aún te queda un hueco en tu lista de propósitos para 2024, tal vez quieras probar algo diferente. En este primer episodio del nuevo año comparto contigo mi fórmula aplicada para que te sucedan cosas buenas e inesperadas, alineadas con tu propósito y significativas para la misión que te hayas propuesto. ¡Nos escuchamos! Y como siempre nos vemos y hablamos en Instagram en @ericacerdena , en el canal de YouTube o en TikTok .
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¿Te imaginas no regalar nada por Navidad? "Jamás, me sentiría culpable". Pues así es como me sentía yo hasta que decidí dejar de sufrir por mi economía en fechas señaladas como San Valentín, vacaciones, o incluso por estas fechas con los juegos de lotería de Navidad. Aunque hay excepciones, así es cómo planifico mis finanzas personales para evitar desastres en fechas de mucho consumo. ¡Nos escuchamos!
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¿Debería dejar de publicar en redes sociales si estoy de baja médica? ¿Qué pasa si subo contenido a Instagram, Youtube, o Spotify durante una baja laboral? Estas y otras dudas como "cuánto dinero gano en redes sociales", "cómo hago el contenido pese a tener ansiedad", son algunas de las cuestiones a las que respondo en este nuevo episodio. Más allá de los consejos legales y médicos, ¿te gustaría conocer un testimonio en primera persona? Si la respuesta es "sí" este episodio es para ti. ¡Nos escuchamos!
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¡Aquí están! Libros que te recomiendo si quieres indagar en tu crecimiento personal desde distintas áreas como la comunicación, las finanzas personales, la espiritualidad, el autoconocimiento, o la psicología. ¡Nos escuchamos! En www.ericacerdena.com encontrarás más información sobre los libros de los que te he hablado y dónde puedes conseguirlos.
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¿Las redes sociales son positivas o negativas? ¿Qué pasa con el odio o hate en ellas? ¿Cómo puedo hacer las paces con las redes sociales? Desde hace un tiempo trabajo en reconciliarme con las redes sociales, un escenario en el que, te guste o no, tienes presencia. Tú eliges hasta qué punto quieres exponerte, pero si algo he aprendido es la necesidad que tenemos las personas de aprender a manejar nuestra presencia digital, tanto personal como profesionalmente. Comparto contigo algunas claves para que descubras los beneficios y ventajas de estas poderosas herramientas, sin que acaben con tu autoestima o te generen ansiedad. ¡Nos escuchamos!
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¿Estás cansad@ de que nadie reconozca tu valor? ¿De que no te paguen lo que crees que mereces? ¿De tantas y tantas puertas cerradas? En este nuevo episodio te cuento cómo sigo aprendiendo a enfrentarme a estos y otros interrogantes, con el fin de reclamar y aprender cuál es mi valor real, profesional y personalmente. ¿Cuál es tu fórmula? No olvides dejarlo en comentarios o en Instagram en @ericacerdena . ¡Nos escuchamos!
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Tras un "Preguntas y respuestas" de Instagram, un oyente del podcast me pidió que hablara acerca de parejas tóxicas. Sin ser psicóloga o experta en el tema, he querido ampliar el concepto a las relaciones tóxicas, aportando un punto de vista personal, y ¿por qué no? algo de mi propia experiencia. No olvides dejar tu valoración o comentario y compartirlo si te gusta. ¡Nos escuchamos!
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Aunque tú eres tu mejor maestra/o para comprender lo que necesitas para lograr un estilo de vida saludable, tal vez te ayude recordar que se trata de un compromiso a largo plazo, en el que la ayuda de profesionales es fundamental en muchos casos. Tras lanzar esta pregunta por Instagram uno de mis seguidores, hoy comparto contigo mis claves para mantener un estilo de vida lo más consciente, sano y sostenible posible. ¡Nos escuchamos!
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De vuelta al Ep. 1 de la segunda temporada, en este te cuento de qué manera puedes reinventarte personal y laboralmente para que consigas aquellos sueños y metas que te propones. Desde mi experiencia, te doy algunas claves para lograr las habilidades y conocimientos que te ayudarán a dar un salto en tu carrera profesional y en tu vida. ¡Nos escuchamos!
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Vuelco mi alma entera en este nuevo episodio en el que te hablo en primera persona de lo que supone vivir con ansiedad, estrés y depresión. Además, analizamos el estigma social y laboral en torno a las enfermedades de salud mental, con el objetivo de liberarnos de aquello que nos impide crecer, sanar y avanzar. ¡Nos escuchamos!
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Para empezar desde cero no es necesaria una mudanza, una pérdida, o un vuelco de vida inesperado. Se empieza desde cero muchas veces, y aunque se trate de un proceso retador, no es imposible. Todo comienza con un cambio de actitud. En este episodio te cuento mi experiencia y las novedades del podcast "Lo que nadie me dijo" en su segunda temporada. ¡Nos escuchamos!
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Invité a que me hicieran preguntas a través de Instagram y en este nuevo episodio contestaré algunas de ellas. ¡Nos escuchamos!
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¿Alguna vez te has descubierto hablando mal de ti? ¿Cómo te afectan las críticas o juicios externos? Tal vez al darte cuenta de cómo has estado hablando de ti o de otras personas hayas sentido vergüenza o rabia, pero te resulta casi imposible parar. En este episodio comparto contigo una herramienta que me está ayudando a transformar el lenguaje interior y exterior para lograr un discurso comprensivo y amable contigo y quienes te rodean. No olvides suscribirte y compartirlo con quien sientas que puede necesitar este mensaje en estos momentos. Te presento: Mi diario de las palabras ¡Nos escuchamos!
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Las personas exitosas "nunca enseñan todo lo que saben". ¿Te suena esta frase? ¿Has escuchado o leído algo parecido en redes sociales? Este episodio nace de una conversación en la que se planteó "qué es el éxito" y qué cosas deberíamos enseñar o no a otras personas. El aprendizaje y la enseñanza van de la mano, pero muchas veces encuentran barreras. ¿Cuáles son esas barreras y cómo derribarlas? ¿Has estado de prácticas en alguna empresa y sientes que no han querido enseñarte? ¿Tienes miedo a que otros aprendan y te quiten tu puesto o te superen? Si la respuesta a alguna de estas preguntas es "sí", este episodio es para ti. ¡Nos escuchamos!
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La palabra "austeridad" tiene una serie de connotaciones negativas que en este nuevo episodio trato de disipar para descubrir qué nos puede aportar. Tras el paso previo de "crear espacio" (Episodio 20), la forma en la que incluimos nuevos elementos en nuestro entorno incide directamente en nuestro bienestar y también en el logro de nuestros objetivos. Entre el minimalismo, un estilo de vida más pausado o slow living, y la austeridad, logramos los ingredientes que, en equilibrio, harán que mejore de forma notable nuestra calidad de vida. ¿Nos escuchamos?
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Crear espacio en tu entorno es una forma de transformar la armonía de los lugares en los que pasas más tiempo, y con ello de aportar ese extra de tranquilidad, paz, y seguridad a tu mente, y en general a todos los aspectos de tu vida. ¿Eres de las personas que sienten pereza a la hora de hacer la cama o las tareas del hogar? ¿Prefieres pasar más tiempo fuera de casa o de la oficina porque siempre es un caos? En este episodio comparto contigo algunas de las ventajas que tiene liberar y crear espacio en tu entorno para acompañar a tu mente y a tu cuerpo hacia el bienestar y una vida más saludable. ¿Sabes cuánto tiene que ver la organización del espacio con el dinero que tienes? Charlamos sobre ello y mucho más en este nuevo episodio. ¡Nos escuchamos! (No olvides dejar tu valoración o decirme qué te parece en Instagram @ericacerdena )
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Hace algunas semanas pregunté por stories en Instagram sobre qué temas querías que te hablara en nuevos episodios. Algunas de las sugerencias fueron sobre cómo vivir los procesos, la responsabilidad afectiva, o la importancia de seguir queriendo pese al tiempo y la falta de contacto. En este nuevo episodio comparto algunas de las respuestas que me llegaron y aporto mi punto de vista sobre ellas. ¡Nos escuchamos!
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