Эпизоды
-
´Het is zo zonde dat je vooral de drempels ziet´. Het is te koud, het is donker, ik moet nog de was opruimen, ik ben moe... vaak worden de redenen genoemd waarom iets niet kan. Wat verandert er als je in mogelijkheden gaat denken? Want wat wil je echt? Waar verlang je naar?
Dat is de belangrijkste vraag. En je luistert niet voor niets. Er is een reden waarom deze podcast je aandacht trok.
Graag neem ik je weer mee naar buiten om je te helpen wat vaker naar je intuïtie te luisteren en mede daardoor helpt deze podcast je om direct meer rust te ervaren. Veel plezier met luisteren!
-
Je weet het wel maar de vraag is ‘hoe dan’?!?!
Je roept wel dat je fitter wilt zijn maar toch doe je niet consistent wat nodig is.
Bewegen is daar één van.
Jammer genoeg word je niet fitter van continue je wensen herhalen ;) er zal wat moeten gebeuren.
Consistent.
Dat helpt je om je gewoonte blijvend te doorbreken.
Een nieuwe podcast is live met een mega fijne tip die je direct helpt om gemakkelijker consistent te blijven. Ga je nog mee naar buiten? Ik help je de deur uit.
Laat je me weten hoe het voor jou werkt?
Vind ik leuk!
Extra hulp nodig? Ontvang via de link in mijn Instagram profiel (Mamagaathardlopen) de checklist voor meer energie en een fitter leven.
Lieve groet!
Jildou -
Пропущенные эпизоды?
-
Blijft gek he, dat je van alles wilt maar dat je het vervolgens niet doet.. roep jij al lange tijd ´ik wil meer bewegen´? En in de praktijk doe je dat niet? Dat is toch eigenlijk gek. De vraag is, hoe groot is het verlangen echt? Wat maakt dat je een bepaald verlangen roept maar het vervolgens niet doet? In deze podcast neem ik je mee en geef ik je tips hoe het wel lukt.
-
Als mijn onderneming in één keer perfect moest zijn, dan was ik nooit begonnen. En dat geldt ook voor jou weg naar een gezonde leefstijl. Je kan alle ingrediënten in huis halen maar als je een keer niet je dag hebt dan is het zonde om meteen de handdoek in de ring te gooien. Een gezonde leefstijl vraagt doorzettingsvermogen, vertrouwen dat het lukt en vooral geen perfectie. Hoe beter jij echt leert kiezen, des te waardevoller het resultaat.
Je hoort mij vaak roepen 'ga spelen', ga ervaren, durf te vallen zodat je leert om weer op te staan. Voor mij overigens heel herkenbaar en wat mij dan heel goed helpt is om continue een kleine stap te zetten en te accepteren dat het altijd nog beter kan.
Veel plezier met luisteren! Groet, Jildou
-
Herkenbaar? Je doet je best om gezonde keuzes te maken maar wanneer je door de supermarkt loopt vind je het moeilijk om te kiezen. Er is veel keuze; van allerlei verschillende soorten muesli tot kwart en van crackers tot 'gezonde tussendoortjes'. Maar de vraag is, zijn ze allemaal wel echt zo gezond als dat aan de buitenkant lijkt? Kom in beweging en luister in deze aflevering hoe het kiezen van een tussendoortje gemakkelijker wordt. Veel plezier met luisteren! Lieve groetjes, Jildou
-
Schurende bovenbenen.. het was er niet van de één op de andere dag en dus vraagt het focus, discipline en geduld. Ook vertrouwen in de route op weg naar je doel is crusciaal, zonder doel is het heel gemakkelijk om af te wijken van je plan.
Ook ik wist mijzelf weer te verleiden met andere prioriteiten dan het uploaden van deze podcast.. nouja niet helemaal waar: er was een verandering in het systeem waardoor het niet lukte, hierdoor kostte het mij veel extra tijd en moeite waardoor ik werd uitgedaagd in het wel of niet publiceren van een nieuwe aflevering.
Dit is zo vergelijkbaar met het proces naar een gezonder en fitter lichaam. De weg is niet altijd gemakkelijk, juist daarom deel ik mijn ervaring want in de wereld om ons heen lijkt het allemaal zo eenvoudig.
Het belangrijkste in het behalen van jou doel, is dat je verlangen groot genoeg is en je een duidelijk doel hebt om naar toe te werken. Een keer sparren? Via mamagaathardlopen.nl boek je een Voedingsconsult waarin jij aan de hand van je huidige keuzes een voedingsadvies krijgt en samen een realistisch doel vaststelt. Dit maakt het concreet en gemakkelijker; en precies dat is mijn missie!
Veel plezier met luisteren en ik vind het heel leuk om van je te horen, wat je van de aflevering vond, dit helpt mij enorm!
Stralende groet, Jildou
-
Routines herstellen na een vakantie, dat begint al bij de terugreis.
Het is vast herkenbaar:
Op vakantie ben je extra gemotiveerd om thuis een aantal dingen anders te doen die bijdragen aan je gezondheid.
Je hebt lekker kunnen ontspannen en bent weer positief geïnspireerd om na je vakantie weer extra goed voor jezelf te zorgen en te werken aan een gezonder lichaam.
Ging het maar zo gemakkelijk!
-
Je wilt het al heel lang: een paar kilo kwijt. En toch lukt het je niet.. Hoe vaak stel je jezelf de vraag wat nodig is om dat doel te behalen? Gun jij jezelf überhaupt de tijd om even stil te staan en te luisteren naar wat je voelt? In een maatschappij waarin we veel van onszelf verwachten is het een behoorlijke uitdaging alleen één ding weet ik heel zeker: JIJ bent degene die het verschil kan maken. Niemand anders doet het voor je. Veel luisterplezier! Lieve groetjes, Jildou
-
Hoe lukt het wel om je doel te behalen? Vaak ben je bang om te falen en dit zorgt ervoor dat je dat doel nooit zet. Door juist wel scherp te zijn op het zetten van je doel, kun je bijsturen daar waar nodig. Doe je mee of heb je nog een excuus? Voor hulp kun je via de website • Mama gaat hardlopen • de gratis checklist ontvangen voor meer rust en energie🩷 Deze helpt je op weg naar MGH Let’s go! Veel loopplezier!
-
Het was deze week weer raak want OMG: zoveel verleidingen. Ergens moet ook ik grenzen aan gaan geven. Want hoe graag je ook je doel wilt bereiken; soms moet je nou eenmaal consessies doen die niet altijd leuk zijn. Ik wens je veel luisterplezier en geniet van het bewegen! Stralende groet! Jildou
-
Mijn hart bontste. Ik kon niet anders dan luisteren naar mijn lichaam want de kracht van je intuïtie is zo waardevol. Dit kan ook jou helpen op weg naar je doel. Ga vaker stil staan, neem letterlijk rust door te focussen op je neusademhaling en stel jezelf de vraag: waar heb ik nu behoefte aan? Veel plezier met luisteren; leuk als je me laat weten wat je ervan vindt! Lieve groet, Jildou
-
Gewoon tijd om een volgende stap te zetten. Geldt voor jou ook, als je al heel lang roept dat je fitter wilt worden maar op de weegschaal geen verandering ziet. Tijd voor actie! Ga je weer lekker mee naar buiten? Liefs Jildou
-
Soms moet de energie uit je tenen komen, kan dat ook anders? JA DAT KAN. Maak datgene waar je naar verlangt nog belangrijker en zet consequent de juiste stappen die bijdragen aan jouw doel. Je kan zoveel bereiken mits je verlangen groot genoeg is. Leuk dat je weer luister! Veel plezier, liefs Jildou
-
Er is een reden dat het je niet lukt om je doel te behalen? Maar waarom niet. Als je heel eerlijk naar je zelf in de spiegel kijkt dan heb je het antwoord. Gun jezelf de rust om stil te staan en durf de volgende stap te zetten; vol overtuiging! Want als je verlangen groot genoeg is dan lukt het je. Lieve groetjes! Jildou
-
Voor iedereen geldt: juist als je niet in je hum zit (denk aan zo’n dag dat je niet blij bent, moe bent, niet jezelf), juist dan heb je het zo nodig om naar buiten te gaan en letterlijk in beweging te komen. Maar hoe doe je dat? Hoe maak je het jezelf gemakkelijker als je diep van binnen voelt dat je iets moet gaan doen en het toch iedere keer niet doet? Je hoort het in deze podcast. Veel plezier met luisteren! Ps. Wil jij na afloop het Voedingsconsult reserveren? Ga naar www.mamagaathardlopen.nl en ga naar aanbod. Klik op deze mogelijkheid en boek jouw persoonlijke gesprek via de online agenda. Ik kijk er naar uit je te helpen, groetjes! Jildou
-
Ik begrijp dat half Nederland door de bomen het bos niet meer ziet; meer dan 50% heeft overgewicht. Dit is niet voor niets en verandering is nodig. Nu kan je naar anderen wijzen maar je kan nog beter, zelf nagaan, hoe je gezondere keuzes maakt. Er zijn veel meningen als het om voeding en gezondheid gaat en dat maakt het niet gemakkelijk. Ik neem je weer mee naar buiten en geef je een duidelijke houvast om je te helpen. Mijn missie is een gezonde leefstijl gemakkelijker maken, juist voor jou als mama. Ga lekker naar buiten, kom in beweging en geniet! Veel plezier!
-
Ik geloof dat het veel gemakkelijker kan: gezonder leven. Je hebt een doel nodig, voelen waarom je het doet en een stappenplan. En toch, lukt het heel veel vrouwen niet om zelf die cirkel te doorbreken. Herken jij dat ook dat je toch geregeld van je plan afwijkt doordat de situatie je uitdaagt waardoor je niet houdt aan je plan? Heel logisch. Want als je iets al jaren doet dan is het heus niet altijd gemakkelijk. Dit is precies de reden dat je mindset zo’n belangrijk onderdeel is voor het behalen van je doelen. Veel plezier met luisteren en wie weet zie ik je online bij de doelen workshop! Stuur een e-mail als je interesse hebt: [email protected]
-
Zijn verhaal raakte mij en kan je inmiddels niet meer ontgaan zijn. In aanloop naar een hardloopsessie met Sponsorloper Jeroen, draag ik samen met jou als luisteraar mijn steentje bij; iedere dag loopt hij minimaal 10 km om geld op te halen voor het Prinses Maxima Centrum. Iedere dag opnieuw. Hoe hij dat doet en hoe dit jou kan helpen dat hoor je in dit interview. Veel luisterplezier!
-
In deze aflevering maak ik je weer enthousiast om te gaan hardlopen! Zelf blijf ik vooral hardlopen omdat het me mentaal enorm helpt om angsten voor de toekomst te relativeren. Maar vroeger en nu nog steeds heeft het hardlopen me vooral geholpen om fit te blijven naast het genieten van al die verleidingen. Ik zie een uitdagende wereld voor velen waarin je zelf de verantwoordelijkheid moet pakken. Je hebt niet op alles invloed als het gaat om je gezondheid maar wel op de basis. Ga je weer mee naar buiten? Veel luisterplezier!
- Показать больше
