Episodes

  • Gravid igjen etter Ă„ ha mistet barnet sitt

    Gravid igjen etter å ha mistet barnet sitt

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Da Heidi var hÞygravid havnet hun i en ulykke. Lille Timo dÞde to dager gammel. Heidi er opptatt av Ä dele kunnskap om det Ä oppleve tap slik at vi lettere kan forstÄ, snakke om og leve med sorg. I denne episoden fÄr du hÞre vÄr samtale om det Ä vÊre gravid pÄ nytt etter Ä ha opplevd at baby dÞde i magen eller i spedbarnstida. Hvordan er det Ä vÊre gravid igjen nÄr manhar med seg slike erfaringer? Og hvordan ta vare pÄ seg selv og hverandre? Heidi deler sin historie og bringer ogsÄ inn opplevelser fra andre som har gÄtt gjennom et nytt svangerskap etter Ä mistet et barn tidligere.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Svarte natta! med Tora Ytterland

    Svarte natta! med Tora Ytterland

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Da Tora Ytterland Silseth skulle bli mor for tre Ă„r siden, sĂ„ ble graviditeten og fĂždselen veldig mentalt krevende grunnet fĂždselsangst og panikkanfall. Som nybakt mamma utviklet hun store sĂžvnvansker, angst og fĂždselsdepresjon. Tora ble innlagt pĂ„ psykiatrisk sykehus og opplevde Ă„ bli psykotisk. Da hun etter hvert kom mer til hektene, sĂ„ begynte hun Ă„ skrive dikt om sine opplevelser og det ble en viktig del av prosessen mot Ă„ blifrisk. Tora har nĂ„ gitt ut diktsamlinga «Svarte natta». I denne episoden snakker vi sammen om hennes historie fra 2019 og frem til nĂ„ – og du fĂ„r hĂžre Tora lese to av diktene

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Overgangsalder og psykisk helse

    Overgangsalder og psykisk helse

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Visste du at endringene du gÄr gjennom i overgangsalderen kan gi flere ulike psykiske helseutfordringer? Hormonelle forandringer kan pÄvirke oss direkte og gi for eksempel angst, humÞrsvingninger, nedstemthet og utmattelse. I tillegg kan plager som sÞvnproblemer, Þkt svetting og konsentrasjonsvansker pÄvirke livskvaliteten og fungeringa vÄr i hverdagen. Overgangsalder som tema har lenge vÊrt tabu og noe folk flest har hatt lite kunnskap om. Heldigvis er dette i endring, men fortsatt er det mange som ikke er kjent med hvordan overgangsalder og psykisk helse henger sammen. Psykologspesialist Anne Stilloff i Klinikk Partum har et stort engasjement for psykisk helse i overgangsalderen og i denne episoden deler hun viktig kunnskap og gode rÄd*** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Hvorfor bekymrer vi oss? Og hva fĂ„r vi egentlig utav det?

    Hvorfor bekymrer vi oss? Og hva får vi egentlig utav det?

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Å vente barn eller ha fĂ„tt barn Ă„pner opp et hav av muligheter for bekymring. For vi vil jo sĂ„ gjerne fĂžle oss trygg pĂ„ at alt gĂ„r bra. Å tenke over ting og finne gode lĂžsninger er viktig. Men for mange av oss bikker det over til bekymring hvor tankene gĂ„r i ring og katastrofetankene vokser. Vi blir bare mer stressa og sliten. Lene Walderhaug er en av de engasjerte psykologene i Klinikk Partum. Hun har masse erfaring med Ă„ hjelpe foreldre Ă„ dempe angst og slutte med bekymring og grubling. I denne episoden snakker vi om hvorfor vi bekymrer oss, hva det gjĂžr med oss og hvordan roe hodet slik at vi bruker mindre energi pĂ„ bekymring.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • NĂ„r fĂždselen blir traumatisk for partner

    Når fødselen blir traumatisk for partner

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Det er ikke kun fÞdekvinnen som kan oppleve fÞdselen som traumatisk. OgsÄ pappa/medmamma kan fÄ med sterke reaksjoner under og etterpÄ. Men det kan vÊre vanskelig Ä forstÄ og hÄndtere. For har du som ikke fÞdte selv lov til Ä vÊre preget? Svaret er ja. I denne episoden forklarer jeg hvordan en fÞdsel kan bli traumatisk for deg som partner og hva du kan gjÞre hvis du kjenner deg igjen i dette.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Hvorfor du fortjener hjelp og stĂžtte etter en traumatisk fĂždselsopplevelse

    Hvorfor du fortjener hjelp og støtte etter en traumatisk fødselsopplevelse

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Betydningen av traumatiske fĂždselsopplevelser blir alt for ofte bagatellisert. Kvinner opplever Ă„ bli mĂžtt med forventinger om at dette er noe de skal riste av seg og kan fĂ„ rĂ„d Ă  la «tenk positivt og vĂŠr takknemlig for barnet du har fĂ„tt». Slike syn pĂ„ traumatiske fĂždsler stĂ„r i kontrast til det vi vet om de psykologiske konsekvensene av slike opplevelser. I denne episoden tar jeg deg med gjennom forskningen pĂ„ omrĂ„det og hvorfor det er viktig at du fĂ„r god hjelp og stĂžtte nĂ„r du fĂžler at du trenger det – enten det er rett etter fĂždselen eller nĂ„r du er gravid igjen og skal fĂžde pĂ„ nytt.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Om normalisering og bagatallisering

    Om normalisering og bagatallisering

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Jeg mÞter mange kvinner som opplever at deres utfordringer blir normalisert pÄ en bagatelliserende mÄte - og det misliker jeg sterkt. SÄ i ukas episode har jeg gitt meg selv lov til Ä dele en aldri sÄ liten "rant" om nÄr normalisering blir blandet med bagatellisering.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Hvordan ta vare pĂ„ deg selv i barnehageoppstarten?

    Hvordan ta vare på deg selv i barnehageoppstarten?

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Jeg deler denne episoden pÄ nytt i Är slik at den kan vÊre til hjelp for nye lyttere. Gruer du deg til at mini skal starte i barnehagen? I denne episoden deler jeg fem tips til hvordan du kan stÞtte deg selv gjennom denne perioden slik at det blir litt lettere Ä vÊre deg. For jeg vet at du tenker masse pÄ barnet ditt. Mens min jobb er Ä tenke pÄ deg og hvordan du kan ha det bra som mamma.

    Det er bÄde viktig og godt med noen knep for Ä ta vare pÄ seg selv nÄr mammahjertet har det tÞft, LÞvemammahjernen jobber pÄ hÞygir og den psykologiske navlestrengen stritter imot. Tipsene jeg deler kan ogsÄ vÊre fine for deg som gruer deg til Ä avslutte mammapermisjonen.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Til deg som fĂžler deg

    Til deg som føler deg "touched out"

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Har du fÞlt deg overveldet? Kjent at kroppen din er helt mettet pÄ nÊrhet og inntrykk? Det finnes et engelsk uttrykk for det: "touched out". Som spedbarnsmamma bruker du kroppen og sansene dine for Ä fange opp baby sine signaler og behov. Du har antennene vendt utover og tar kontinuerlig inn sanseinformasjon fra babyen din. Hodet og kroppen din er "pÄskrudd" dÞgnet rundt. Tenk bare pÄ hvor lett du fanger opp lyder og bevegelser hos baby om natta og ubehaget du kjenner i kroppen nÄr baby grÄter. Du bruker kroppen din til Ä gi nÊrhet, trygghet, trÞst og nÊring 24/7. Det kan gjÞre at du fÞler deg fylt opp, fanget, oppbrukt eller nettopp "touched out". Denne episoden er til deg som lengter intenst etter noen minutter i fred, hvor du ikke trenger Ä vÊre til for noen andre og du fÄr ha kroppen din for deg selv.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Å forberede seg til Ă„ bli foreldre: Forventninger til spedbarnstida

    Å forberede seg til å bli foreldre: Forventninger til spedbarnstida

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Vi har alle forventninger til hvordan det vil bli Ă„ fĂ„ barn. Noen er tydelige for oss, mens andre kanskje er mer ubevisste. Å forberede seg til Ă„ bli foreldre sammen kan handle om Ă„ bli enige om hvilken vogn dere skal ha. Men like viktig er det Ă„ forberede seg gjennom Ă„ bli klar over hverandres forventninger, snakke sammen om hvordan dere Ăžnsker Ă„ ha det og finne ut hvordan dere best kan samarbeide. For spedbarnstida forbindes ofte med forventninger om ekstra mye lykke. Ja, det er veldig mye fint i det Ă„ fĂ„ baby. Men for de aller fleste byr ogsĂ„ babylivet pĂ„ noen utfordringer. Og de er lettere Ă„ hĂ„ndtere hvis vi allerede i svangerskapet har begynt Ă„ snakke godt sammen. Psykologspesialist Mirjam Espevik i Klinikk Partum har jobbet mye med blivende og nybakte foreldre og i denne episoden har jeg invitert henne til en samtale omkring hvordan det Ă„ jobbe med egne og felles forventninger kan vĂŠre en fin del av forberedelsene til Ă„ fĂ„ barn.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Ferietid med baby

    Ferietid med baby

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Jeg deler denne episoden pÄ nytt i Är slik at den kan vÊre til hjelp for nye lyttere.Ferietid betyr ofte forventinger om finne pÄ mye og Ä ha det ekstra bra. Men det er ikke alltid annerledes dager uten vante rutiner harmonere sÄ godt med det Ä ha baby. Jeg vet at det for mange spedbarnsmammaer kan det vÊre vanskelig Ä ta nok hensyn til seg selv og egne behov nÄr vi er mer pÄ farta og er mye sammen med andre folk. NÊre relasjoner er ikke alltid sÄ enkle og andre forstÄr ikke nÞdvendigvis hvordan det er Ä vÊre mamma til et lite nytt menneske. I denne episoden deler jeg derfor mine tips til hvordan du kan ta vare pÄ deg selv gjennom sommeren samtidig som du sjonglerer baby, annerledes dager, Þnsket om Ä ha det ekstra bra og andres forventninger til deg.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠mammakurs.no⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠Instagram⁠.

  • Ep. 50: Angst i spedbarnstida

    Ep. 50: Angst i spedbarnstida

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Mange av oss opplever Ă„ bli mer stressa, urolig og bekymra nĂ„r vi fĂ„r baby. Vi kan merke at vi er i beredskap, det blir vanskelig Ă„ slappe av og tankene lĂžper lĂžpsk. Å ha det sĂ„nn er slitsomt og tapper oss for krefter som vi egentlig trenger til alt det andre som livet med baby byr pĂ„. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Mirjam Espevik i Klinikk Partum til en samtale om angst i spedbarnstida. Mirjam har mye erfaring med angstbehandling og er ekstra opptatt av at du som er spedbarnsforelder skal fĂ„ hjelp til Ă„ forstĂ„ og hĂ„ndtere angsten slik at du kan fĂ„ det lettere. I denne episoden snakker vi sammen om hva angst er, hvordan det kan oppleves, hvorfor vi kan fĂ„ mer av det i spedbarnstida og hva som kan hjelpe.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Ep. 49: Å oppleve spontanabort – Johannes historie

    Ep. 49: Å oppleve spontanabort – Johannes historie

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Spontanabort er ganske vanlig. Men selv om noe er vanlig, sÄ betyr ikke det at det ikke berÞrer oss. Mange kvinner fÞler at de psykologiske sidene ved spontanabort blir bagatellisert og lite snakket om. Taushet, skam og ensomhet tror jeg bidrar til Ä gjÞre opplevelser med spontanabort verre. Og det Þnsker jeg Ä endre pÄ. I denne episoden har jeg vÊrt sÄ heldig Ä fÄ snakke med Johanne om hennes historie. Johanne gikk gjennom en missed abortion da hun ble gravid igjen etter Ä ha fÄtt sitt fÞrste barn. Hun deler om sin opplevelse og hvordan hun hadde det underveis og etterpÄ. Og vi utveksler tanker og erfaringer vi hÄper vil vÊre fint Ä lytte til for deg som gjennomgÄr en spontanabort nÄ eller har opplevd det tidligere.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠.

  • Ep. 48: Hvordan kan partner forstĂ„ og stĂžtte deg som er nybakt mamma?

    Ep. 48: Hvordan kan partner forstå og støtte deg som er nybakt mamma?

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Det trenger ikke vÊre sÄ lett for pappa/medmamma Ä forstÄ hvordan det er Ä vÊre deg. Ja, dere er to som har blitt foreldre, men akkurat nÄ kan opplevelsen av det hele vÊre ganske sÄ forskjellig. Du har brukt kroppen din pÄ Ä lage et nytt menneske, fÞdt det og nÄ vier du hele deg til Ä ta vare pÄ det dÞgnet rundt. Kroppen er preget og holder pÄ med masse nytt, ansvaret kan fÞles enormt, katastrofetankene herjer og du kan fÞle deg litt utenfor deg selv. I denne episoden snakker jeg med psykolog Sara Khazaeni om hvordan du som er partner kan forstÄ og stÞtte hun som er nybakt mamma. For noen gode knagger Ä henge ting pÄ og enkle tips i baklomma gjÞr at dere fÞler dere mer som et team med god kommunikasjon og godt samarbeid i denne overveldende livsperioden.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠.

  • Ep. 47: Forholdet til din egen mamma nĂ„r du selv blir mor

    Ep. 47: Forholdet til din egen mamma når du selv blir mor

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Som gravid eller spedbarnsmamma gÄr du gjennom psykologiske prosesser som egentlig er veldig spennende, men som ogsÄ kan vÊre litt uforstÄelige eller krevende. Vi kan for eksempel merke at forholdet vi har til vÄr egen mamma blir aktuelt for oss pÄ en ny mÄte. Hvis relasjonen er god, sÄ kan vi kjenne behov for mer kontakt og nÊrhet. Mens hvis relasjonen er krevende eller du har mistet mammaen din, sÄ kan fÞlelser som sorg, savn, sinne eller sjalusi dukke opp. I denne episoden tar jeg deg med gjennom ulike eksempler pÄ hvordan vÄr egen mamma kan fÄ ny betydning for oss, pÄ godt og pÄ vondt, nÄr vi selv er blitt mamma eller er pÄ vei til Ä bli det.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠mammakurs.no⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠Instagram⁠⁠.

  • Ep. 46: Veien inn i en fĂždselsdepresjon (med Julie ValsĂž)

    Ep. 46: Veien inn i en fødselsdepresjon (med Julie Valsø)

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Jeg har vÊrt sÄ heldig Ä fÄ snakke med Julie ValsÞ om hva som bidro til at hun utviklet en fÞdselsdepresjon, hvordan det var Ä vÊre henne da og hva som ble veien ut. En fÞdselsdepresjon kommer ikke plutselig fallende ned fra himmelen. Det er en prosess. Men den prosessen er ofte vanskelig Ä se og forstÄ nÄr vi er midt i det selv. Derfor trenger vi gode beskrivelser av hvordan veien inn i og ut av en fÞdselsdepresjon kan vÊre. Julie ValsÞ har skrevet sin historie i boka «Det ordner seg». I denne episoden av podcasten min forteller Julie om da hun opplevde Ä bli deprimert etter at hun fikk sitt andre barn. Julie deler ogsÄ sine sju steg til Ä overleve smÄbarnslivet. Og nei, de handler ikke om Ä trene mens du lager middag eller brette klÊr mens du sitter pÄ do.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Ep. 45: NĂ„r fĂždselsopplevelsen pĂ„virker sexlivet

    Ep. 45: Når fødselsopplevelsen påvirker sexlivet

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Vi fÞder barn med kroppen vÄr og vi har sex med kroppen vÄr. Etter en krevende fÞdselsopplevelse, fysisk og/eller psykisk, sÄ kan vi oppleve at det Ä ha sex blir utfordrende pÄ ulike mÄter. I denne episoden snakker jeg og psykolog Kristin i Klinikk Partum om hvordan fÞdselsopplevelsen kan pÄvirke seksualiteten vÄr og felles sexliv med partner. Vi deler ogsÄ noen tips til deg/dere som merker at fÞdselen preger sexlysten og den seksuelle kontakten med partner.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠.

  • Ep. 44: Forskjeller i sexlyst

    Ep. 44: Forskjeller i sexlyst

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Ulik sexlyst hos to personer i et parforhold er vanlig og i sped- og smÄbarnstida kan forskjellene bli enda tydeligere. Det kan vÊre vanskelig Ä hÄndtere og skape gnisninger og avstand. Jeg har invitert psykolog Kristin Ragnarsdottir til en prat om forskjeller i sexlyst hos par med smÄ barn. Kristin er opptatt av bÄde parforhold og seksualitet, og i denne episoden deler hun sine tips til dere som kjenner pÄ utfordringer knyttet til lyst og felles sexliv.*** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Ep. 43: FĂždselsdepresjon hos pappa/medmamma

    Ep. 43: Fødselsdepresjon hos pappa/medmamma

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Det er ikke bare den nybakte mammaen som kan utvikle depresjon etter Ă„ ha vĂŠrt gravid, fĂždt og sĂ„ fĂ„ et lite menneske Ă„ ta vare pĂ„. Pappaer og medmammaer kan ogsĂ„ fĂ„ det psykisk vanskelig i spedbarnstida og oppleve fĂždselsdepresjon. Dette snakkes det ikke sĂ„ mye om – og psykiske utfordringervi vet lite om blir ogsĂ„ vanskeligere Ă„ forstĂ„ og hĂ„ndtere. Psykolog Ragnhild Ese har jobbet mye med fĂždselsdepresjon hos pappa/medmamma. Jeg ble derfor veldig glad da hun sa ja til Ă„ spille inn en episode med meg om dette temaet hvor vi deler vĂ„re erfaringer slik at du som er partner kan forstĂ„ dine reaksjoner ogogsĂ„ fĂ„ med deg noen tips til hvordan du kan fĂ„ det bedre.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠.

  • Ep. 42: Hvordan kan partner forstĂ„ og stĂžtte deg i svangerskapet?

    Ep. 42: Hvordan kan partner forstå og støtte deg i svangerskapet?

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Som gravid skjer det masse i deg bÄde fysisk og psykologisk. Det er ikke sikkert det er sÄ lett for partner Ä forstÄ alt som foregÄr. Og det er heller ikke sÄ enkelt Ä vite hvordan hen kan stÞtte deg best mulig. Jeg har derfor invitert psykolog Sara Khazaeni til en samtale hvor vi deler vÄre tanker og tips med deg som er blivende pappa/medmamma og Þnsker Ä forstÄ og stÞtte din gravide partner.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠.

  • Show more