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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Mange Ris Aime ! Aujourd'hui, on plonge dans l'univers de la cuisine bien organisée. Une cuisine optimisée rend la préparation des repas plus simple et plus agréable. Ensemble, nous allons découvrir les astuces pour transformer ton frigo et ton congélateur afin d'améliorer ta santé et ton bien-être.
Pourquoi organiser ta cuisine ?
Gain de temps : Une cuisine bien organisée te permet de préparer tes repas rapidement sans chercher les ingrédients partout.
Réduction du stress : Moins de désordre signifie moins de stress et une meilleure concentration sur la préparation de tes repas.
Moins de gaspillage : En sachant exactement ce que tu as dans ton frigo et ton congélateur, tu réduis le gaspillage alimentaire.
Alimentation équilibrée : Avoir les bons ingrédients à portée de main t'aide à concocter des repas sains plus facilement.
Produits essentiels à avoir dans ton frigo et congélateur
Moutarde et cornichons : Parfaits pour ajouter du goût à tes plats.
Citron et sirop d'érable : Pour des assaisonnements sains et savoureux.
Pâte de curry : Idéale pour des plats rapides et pleins de saveurs.
Fromage : Un ingrédient polyvalent pour les sandwiches, les salades, et plus encore.
Herbes congelées : Pratiques pour ajouter une touche de fraîcheur à tes plats.
Yaourts nature : Parfaits pour des sauces, des desserts, ou simplement comme en-cas.
Légumes congelés : Comme les épinards et les haricots verts, pour des repas équilibrés en un rien de temps.
Poissons et fruits de mer : Faciles à cuisiner pour des repas sains et rapides.
Soupe maison : Prépare des grandes quantités et congèle-les pour les jours chargés.
Fruits congelés : Idéaux pour des smoothies ou des desserts légers et sains.
Exemple de menus rapides et équilibrés
Shakshuka aux pois chiches : Un plat végétarien riche en saveurs.
Pâtes saumon-épinards : Un classique facile à préparer avec des ingrédients du congélateur.
Salade de lentilles et tomates confites : Parfaite pour un repas léger mais nutritif.
Wok de légumes et crevettes : Rapide et délicieux avec des légumes et des crevettes congelées.
Omelette aux légumes : Utilise les légumes de ton congélateur pour un repas rapide et sain.
Organisation et planification
Pour t'aider dans ton organisation, voici quelques étapes clés :
Nettoie et désencombre régulièrement : Garde ton espace de travail propre et ordonné.
Planifie tes repas : Utilise un menu hebdomadaire pour savoir ce que tu vas cuisiner chaque jour.
Liste de courses : Garde toujours une liste de courses sur ton frigo pour noter ce qui manque.
Utilise des bacs de rangement : Pour regrouper les petits ingrédients et éviter le désordre.
En appliquant ces astuces, tu verras que cuisiner deviendra un vrai plaisir et que tu gagneras en sérénité dans ta vie quotidienne.
Pour en savoir plus et être guidé.e pas à pas, accède à ma formation gratuite: "les essentiels de la cuisine pour une alimentation saine"
Et tu peux dès à présent télécharger mon infographie du rangement du frigo ;-)
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Bienvenue dans ce premier épisode de la deuxième saison de Mange, Ris, Aime, un podcast dédié aux femmes cherchant à renouer avec une relation apaisée et joyeuse avec leur alimentation et leur corps.
Dans cet épisode, on explore le thème du perfectionnisme et comment il peut impacter notre relation avec notre corps et notre alimentation.
Voici ce que vous y découvrirez:
Le perfectionnisme paralysant : Comment il peut nous empêcher de passer à l'action en nous mettant une pression immense pour atteindre des idéaux inatteignables.
Anecdote personnelle : Je vous partage mon propre combat avec le perfectionnisme, notamment dans le lancement de cette deuxième saison du podcast.
Impact sur la santé : Le perfectionnisme peut mener à des comportements alimentaires désordonnés, à une baisse de l'estime de soi, et à une insatisfaction chronique vis-à-vis de notre corps.
Standards de beauté irréalistes : La société et les médias glorifient souvent des images de corps parfaits, ce qui peut conduire à des comparaisons négatives et à des critiques internes.
Cultiver l'acceptation de soi :
Reconnaître les standards irréalistes : Questionner les images de beauté imposées par les médias et la société.
Pratiquer la gratitude : Apprécier ce que notre corps nous permet de faire chaque jour plutôt que de le juger uniquement sur son apparence.
Affirmations positives : Intégrer des affirmations positives sur notre corps dans notre routine quotidienne.
S'entourer de messages positifs : Suivre des comptes et des personnes qui célèbrent la diversité corporelle et prônent une approche bienveillante de la santé.
Se rappeler que la valeur d'une personne ne se mesure pas à son apparence : La beauté réside dans notre unicité et notre humanité.
Je vous partage également mon expérience personnelle avec le perfectionnisme et comment j'ai appris à accepter et à prendre soin de mon corps, malgré les défis. Je vous encourage à adopter une approche intuitive de l'alimentation et à vous fixer des objectifs réalistes et atteignables.
En conclusion, cet épisode met en lumière l'importance de se libérer du perfectionnisme pour adopter une relation plus saine et bienveillante avec son corps et son alimentation.
Je vous invite à partager vos expériences et stratégies pour lutter contre perfectionnisme en me laissant un commentaire dans mes médias sociaux.
Je vous encourage à embrasser vos imperfections pour vivre plus librement et sainement.
Prenez bien soin de vous !
Chloé
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🎧 Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche de nombreuses personnes : la croyance que pour être en bonne santé, il faut être mince. Rejoins-moi, Chloé De Smet, diététicienne holistique avec plus de 20 ans d'expérience, alors que nous déconstruisons ce mythe et ouvrons les yeux sur une approche plus holistique de la santé.
🔍 Ce que tu découvriras dans cet épisode :
Pourquoi le poids n'est qu'un des nombreux facteurs qui influencent notre santé globale. Comment la génétique et d'autres aspects de notre vie jouent un rôle dans notre bien-être. L'histoire de Louisa, une patiente qui a trouvé un équilibre sain au-delà de la balance. Une réflexion sur l'injonction à la santé dans notre société et comment elle impacte notre perception de la santé et du poids.👩🏫 Apprendre pour changer :
Des conseils pratiques pour adopter une alimentation équilibrée et un style de vie sain. Une invitation à réfléchir sur tes propres expériences et croyances autour de la santé et du poids.🎁 Offre Spéciale :
Découvre ma conférence gratuite sur le tour d'horizon des régimes. C'est l'occasion de comprendre pourquoi les régimes ne sont pas la solution miracle et d'explorer des alternatives plus douces et efficaces. Inscris-toi ici : https://mailchi.mp/28c8d3976612/untitled-page📲 Restons connectés :
Partage tes pensées et expériences sur ce sujet dans les commentaires ou envoie-moi un message directement. Rejoins notre communauté sur :
Facebook : http://www.facebook.com/allaboutyourfood/ Instagram : http://www.instagram.com/chloe_de_smet/ Mon site web : www.chloedesmet.com🎧 Abonne-toi à "Mange, Ris, Aime" pour ne rater aucun de nos futurs épisodes et continue ton voyage vers un bien-être holistique.
#PodcastMangeRisAime #SantéHolistique #AuDelàDeLaBalance #BienEtre
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🎧 Dans cet épisode captivant de "Mange, Ris, Aime", plonge dans le monde fascinant de la neuronutrition et découvre comment certains aliments peuvent influencer ton bien-être mental et émotionnel pendant les mois d'hiver.
J'aborde l'importance d'une alimentation saine pour prendre soin de ton humeur et de ta santé mentale, et je partage les bienfaits d'une alimentation réconfortante sur l'humeur, avec un équilibre entre les deux.
🍲 Tu apprendras comment des aliments tels que ceux riches en oméga-3, en magnésium et en antioxydants, ou encore une bonne gestion de la glycémie, peuvent jouer un rôle essentiel dans l'amélioration de ton humeur durant les jours froids et sombres de l'hiver.
🔍 Dans cette exploration, nous déconstruisons les mythes autour de l'alimentation émotionnelle et mettons en lumière l'importance d'une approche équilibrée et consciente de la nourriture.
À travers des témoignages et des données scientifiques, nous validons l'importance de l'alimentation intuitive et réconfortante pour notre bien-être mental.
💡 En tant que diététicienne holistique avec plus de 20 ans d'expérience, je partage mes connaissances et conseils pour t'aider à naviguer dans ton parcours de bien-être, même pendant les mois d'hiver difficiles.
👂 Ta Participation est Importante : J'aimerais entendre tes expériences et tes pensées sur ce sujet. Partage tes histoires et tes réflexions dans les commentaires ou envoie-moi un message directement.
📲 Abonne-toi à "Mange, Ris, Aime" pour ne rater aucun de nos épisodes passionnants et instructifs. Ensemble, explorons les façons dont une alimentation consciente peut illuminer tes jours, même les plus gris de l'hiver !
🎁 Offre Spéciale pour Toi, Auditrice Fidèle : Profite d'une réduction de 10% sur toutes mes Master Classes, y compris la très demandée "BrainFood", ou encore celle sur l'Alimentation Intuitive, en utilisant le code "podcastmra" lors de ton inscription. Visite https://www.chloedesmet.com/presentation-masterclass/ pour en savoir plus et t'inscrire.
📚Ressources:
Master Class sur la Glucose Révolution (gratuite) Les aliments de l'intelligence et du plaisir BRAIN FOODS: eat your way to a better brain and live the life you and your brain deserve Un cerveau au top Brain Food: des aliments pour le cerveauHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Bienvenue dans notre dernier épisode de Mange, Ris, Aime, où nous allons explorer le lien fascinant entre l'organisation de notre espace de vie et notre bien-être personnel. Je suis accompagnée d'Ann Van Den Hautte, la 'psy du logis', psychologue et home organizer, passionnée par le feng shui, qui partage avec nous son expertise unique.
https://www.lapsydulogis.be/ Le Minsgame, c'est quoi ? - La psy du logis https://www.lapsydulogis.be/que-faire-cadeau-non-apprecie/ https://www.lapsydulogis.be/organiser-la-deco-de-noel/ Challenge 7 jours pour un désencombrement express : https://bit.ly/44IqGdd https://www.facebook.com/lapsydulogis/ Le groupe Facebook https://www.facebook.com/groups/etrebienaucoeurdetonhabitat La chaîne Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFo2MbLRRPDcb412do1YFLg
Dans cet épisode, Ann nous ouvre les yeux sur la manière dont l'encombrement de notre maison peut refléter notre rapport à notre corps et à l'alimentation. Elle offre des insights précieux sur l'impact de notre environnement sur notre santé mentale et physique, et nous donne des conseils pratiques pour créer un espace qui soutient notre équilibre intérieur.
🏠 Ce que tu vas découvrir :
La corrélation entre un espace désordonné et des habitudes alimentaires déséquilibrées.
Des témoignages inspirants de changement personnel grâce au home organizing.
Des astuces pratiques pour désencombrer ton espace et alléger ta vie.
🎧 Écoute cet épisode pour :
Trouver l'inspiration pour aligner ton espace de vie avec ton bien-être.
Comprendre l'influence de l'environnement sur ta santé et ton poids.
Apprendre des méthodes simples pour cultiver un environnement serein chez toi.
👉 N'oublie pas de :
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Partager cet épisode avec ceux qui cherchent un nouvel équilibre dans leur vie.
Visiter www.chloedesmet.com pour encore plus de ressources en bien-être et nutrition.
Explorer les services et conseils d'Ann sur son site web.
Rejoins-nous dans cette conversation enrichissante pour un pas de plus vers une vie harmonieuse et épanouie !
#PodcastBienEtre #HomeOrganizing #SantéEtEspace #AnnVandenhautte #DéveloppementPersonnel #lapsydulogisHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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🌱Le Rôle des Parents dans la Relation des Enfants à la Nourriture et au Corps🌱
Dans ce nouvel épisode captivant de "Mange, Ris, Aime", nous explorons un sujet essentiel mais souvent négligé : l'influence des parents sur la relation de leurs enfants avec la nourriture et leur corps. 🍎💕
Dans cet épisode, tu découvriras :
- Comment tes propres habitudes et paroles impactent la perception de tes enfants sur l'alimentation et l'image corporelle.
- Les pièges de la communication négative autour de la nourriture et du corps.
- Des stratégies concrètes et positives pour aider tes enfants à développer une relation saine avec la nourriture et leur propre corps.
- Des conseils sur comment aborder de manière constructive les préoccupations relatives au poids de l'enfant.
- Des ressources et outils utiles pour soutenir ta démarche de parentalité consciente et bienveillante.
Pourquoi écouter cet épisode ?
Si tu es parent et que tu t'inquiètes du poids de ton enfant, que tu te demandes comment faire pour qu'il / elle ait une relation sereine avec son corps et la nourriture, cet épisode est pour toi. Tu y trouveras des éclairages et des conseils pour agir avec amour, conscience et bienveillance, sans culpabiliser ni juger.
Partage tes expériences en commentaire pour inspirer d'autres parents et inscris-toi pour ne rater aucun épisode.
🎧 Écoute cet épisode aujourd'hui et fais un pas de plus vers une famille plus heureuse et plus saine.
Les ressources:
mon site web www.chloedesmet.com pour plus de conseils et de soutien dans ton parcours avec l'alimentation et ton corps: la relation au corps le plaisir à table apprécier les légumes apprendre aux enfant à diversifier l'alimentation stop au body-shaming Le site naître et grandir: l'image corporelle Le livre l'Alimentation Intuitive et les exercices Body Kindness (en anglais) Se Réconcilier avec son Corps La Table des enfants Mon enfant n'aime pas les épinards Les Enfants à Table! Yoga et Peanut Butter les courbes d'IMC à analyser avec ton profesionnel de santé filles garçons Trouver un diététicien en Belgique Trouver un diététicien en France#MangeRisAime #ParentalitéConsciente #AlimentationSaine #ÉducationPositive #BienÊtreFamilial
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Plonge dans les profondeurs de tes croyances alimentaires avec notre épisode spécial ! 💡
Rejoins-nous dans une conversation fascinante avec Ingrid Hulsmans, experte en neurosciences et PNL, qui t'emmènera dans une exploration de l'esprit aussi profonde qu'inspirante. 🌟
Dans cet épisode, nous dévoilons comment tes convictions profondes sur la nourriture peuvent façonner ta vie bien plus que tu ne le penses. Ingrid partage des insights captivants issus des neurosciences et des thérapies brèves pour t'aider à transformer tes peurs en liberté. 🕊️
🎧 Écoute cet épisode pour apprendre :
Comment démêler les fils complexes de tes croyances alimentaires et trouver tes valeurs profondes. Des stratégies pour cultiver une approche plus saine et équilibrée de l'alimentation. Des outils pour renforcer ta confiance et retrouver un sentiment de paix avec ton assiette.Si tu cherches à repenser ta relation avec la nourriture, ce podcast est pour toi !
👍 N'oublie pas de t'abonner pour ne jamais manquer un épisode et de laisser un commentaire pour nous dire comment tu vas utiliser les conseils d'Ingrid dans ta vie.
🌐 Découvre plus de stratégies pour un bien-être holistique sur www.chloedesmet.com, où je partage des ressources précieuses pour t'aider à vivre une vie épanouie et saine.
Et pour plus d'inspiration et de techniques innovantes pour ton développement personnel et professionnel, visite le site d'Ingrid à www.comintheloop.be, et suis-la sur ses réseaux sociaux (Facebook , Instagram , LinkedIn ) pour un flux constant d'inspiration créative.
🎁 Bonus:
Découvre tes principales valeurs grâce à ce test en ligne
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🎃 Cet Halloween, il est temps de démasquer les monstres qui se cachent dans tes placards ! 🎃
Tu trembles à l'idée de manger un morceau de sucre ? La balance est ton pire cauchemar ? Tu te perds dans la forêt obscure des mythes alimentaires ? Respire, cet épisode est fait pour toi ! Rejoins-moi pour un voyage effrayant mais éclairant dans le monde des peurs alimentaires qui nous hantent.
👻 Au programme :
1️⃣ Monstres dans le Placard : Pourquoi les "bons" et les "mauvais" aliments n'existent pas.
2️⃣ La Peur de la Balance : Comment cette peur peut saboter ta relation avec ton propre corps.
3️⃣ L'Horreur de l'Effet Yo-Yo : Découvre ce qui se cache vraiment derrière ce phénomène terrifiant.
4️⃣ Potions Magiques et Pilules Miracles : Les dangers des solutions rapides et les fausses promesses.
5️⃣ Stratégies pour Affronter ces Peurs : Des méthodes éprouvées pour sortir de ce labyrinthe.
🔗 Pour aller plus loin :
🍬 La Master Class gratuite sur la Glucose Révolution : Si le sucre est ton ennemi juré, cette Master Class est faite pour toi. Déconstruis les idées reçues sur le sucre et reprends le contrôle ! Inscris-toi ici : Glucose Révolution
🥛 Master Class sur les Mythes du Lait et du Gluten : Marre des idées reçues ? Casse les mythes et apprends la vérité sur le lait et le gluten : Master Class Juin 2023
🌱 Coaching de Groupe Gratuit : Prête à affronter tes peurs en communauté ? Réserve ta place pour une séance de coaching de groupe gratuite ici : Séance Gratuite
Alors, prête à exorciser quelques peurs et à te réconcilier avec toi-même ? Écoute cet épisode jusqu'au bout et découvre des réponses à des questions cruciales que tu te poses sûrement. 🎧✨
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🎙️ Épisode 8 : Comment être une maman toujours en forme avec Clarisse Vandendorpe 🎙️
Être maman, c'est parfois se faire passer en dernier. Mais comment cette abnégation peut-elle impacter notre bien-être et notre relation à notre propre corps ?
Dans cet épisode pétillant de "Mange, Ris, Aime", j'ai le plaisir de discuter avec Clarisse Vandendorpe, Personal Trainer et experte bien-être pour les mamans. Clarisse évoque l'importance de s'octroyer des moments de soin et d'activité physique pour préserver non seulement notre forme mais aussi notre bien-être émotionnel.
Nous abordons la notion de "me-time" en tant que maman et comment il est possible d'insérer l'exercice dans une vie déjà bien chargée. Clarisse, maman elle-même de deux enfants, partage ses astuces et routines pour parvenir à un équilibre entre vie de mère et vie de femme.
Nous explorons également la façon dont l'activité physique peut être un puissant levier d'empowerment. Comment se sentir plus en confiance et plus heureuse grâce au sport ? Clarisse révèle ses méthodes et les transformations qu'elle a vues chez ses clientes.
Pour conclure, elle nous livre un message fort, une piste de réflexion pour toutes les mamans qui cherchent à concilier amour de leur famille et amour d'elles-mêmes.
Cet épisode est une dose de motivation pour toutes celles qui se sentent prises dans le tourbillon du quotidien et qui cherchent des solutions pour prendre soin d'elles.
N'attends plus, clique sur 'Play' et rejoins-nous dans cette conversation à la fois inspirante et pratique !
Pour suivre Clarisse et découvrir ses ressources, voici les liens :
🌐 Site Web 📸 Instagram 📘 Facebook 🌐 LinkedIn🎧🌸💪
Si tu as aimé cet épisode, n'oublie pas de t'abonner à mon podcast et de laisser une petite note ou un commentaire. Ça m'aide énormément !
👉 Et pour aller encore plus loin dans ta démarche de bien-être, n'hésite pas à découvrir mes programmes en ligne . Ensemble, on peut faire des miracles !
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🌟 Tu te caches quand quelqu'un sort un smartphone pour prendre une photo ? Arrête tout !
Cet épisode est la petite étincelle qu'il te faut pour oser être toi-même devant l'objectif. J'accueille aujourd'hui la fabuleuse Emilie Valet, la photographe qui sait révéler ta beauté authentique. Prête pour cette aventure éblouissante ?
Au Programme
📸 Le Voyage Émouvant d'Emilie Valet
Découvre l'histoire d'Emilie, une véritable magicienne de l'image qui fait briller chaque femme comme la star qu'elle est.
📷 La Clef de la Photo Parfaite
Pourquoi une séance avec Emilie te fait te sentir comme une reine ? Elle nous dévoile ses secrets de pro pour des photos qui révèlent ton essence.
🖼 Branding Visuel: Plus qu'une Belle Image
Ton image, c'est ta signature dans le monde. On discute de pourquoi et comment une photo professionnelle peut propulser ta marque.
📸 Ton Image, Ton Empowerment
Oui, une photo peut transformer ta relation avec toi-même ! On plonge dans ce sujet fascinant.
🌟 Une vie épanouisante qui se voit en photo?
Emilie te livre ses astuces de maman pour une vie épanouissante qui se lit sur ton viage.
À Propos de Notre Invitée d'Honneur
Emilie Valet est plus qu'une photographe ; elle est une révélatrice de beauté et d'authenticité. Son objectif ? Montrer au monde la splendeur que tu portes en toi.
N'attends plus ! Clique sur "Play", savoure cet épisode et ouvre-toi à un monde où tu es la star, au naturel ! 🌟
Pour connecter avec Emilie, suis le lien magique ici .
Et si un café photo te tente pour ton business, voici les infos pour les prochaines séances: https://www.emivaphotos.be/cafe-photos/
Pssst ! N'oublie pas de t'abonner et de laisser un petit commentaire. Ton amour et ton soutien nous boostent à fond !
À très vite pour un nouvel épisode rempli d'amour, de magie et de vraies conversations. 💖
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🎙️ Le Mythe de la Volonté 🎙️
💪 Tu penses que la volonté est la clé pour atteindre tous tes objectifs de vie et de poids ? Détrompe-toi ! 🛑
🤔 Dans cet épisode, on déconstruit ensemble le mythe entourant la "volonté" comme seule solution à tes défis alimentaires, de poids et de vie en général.
🌟 Au programme :
🎯 La fausse idée du "manque de volonté" 💡 L'illusion de la force de caractère 🎯 La liberté que t'apporte un cadre bien défini 🌈 Des stratégies pour avancer sereinement sans épuiser ta réserve de volonté 🎁 Et bien plus encore...🛠️ Je partage avec toi des astuces et des conseils pratiques pour t'aider à comprendre ce qui se cache derrière ce concept si mal compris, et comment trouver des alternatives bien plus efficaces et bienveillantes. 🌸
👉 Tu veux enfin cesser de te culpabiliser pour ton "manque de volonté" et trouver des approches qui t'épanouissent vraiment ? Cet épisode est fait pour toi ! 💖
N'oublie pas de t'abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes 🎧 et de donner 5 ⭐️ à ce podcast pour soutenir mon travail 🥰!
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🎙️ **Épisode 5 : Florence Cohen, Traverser les Épreuves de la Vie : De la Nourriture Émotionnelle à une Vie Épanouie** 🎙️
Le divorce peut être un événement traumatique, surtout lorsqu'il survient après 40 ans, une période déjà marquée par de nombreux changements physiologiques et émotionnels. Mais comment cela affecte-t-il notre relation avec la nourriture et notre bien-être global ?
Dans cet épisode enrichissant de "Mange, Ris, Aime", je suis ravie de discuter avec Florence Cohen, sophrologue, psychanalyste et auteure du livre "Divorcée après 40 ans: le guide de l'après rupture amoureuse". Florence aborde la dualité complexe entre le besoin de trouver du réconfort dans la nourriture et la nécessité de maintenir une relation saine avec son propre corps, surtout pendant des périodes de grande turbulence émotionnelle.
Nous plongeons dans les détails intimes de la périménopause et des changements hormonaux qui affectent de manière surprenante notre relation avec la nourriture. Florence, ayant elle-même souffert de boulimie et pris 30kg en un an, parle ouvertement de ses expériences et de la décennie qu'il lui a fallu pour retrouver un équilibre.
Alors, quelles sont les plus grandes erreurs alimentaires que les femmes commettent souvent pendant ces périodes stressantes ? Et surtout, comment éviter ces pièges ? Florence partage son parcours et comment elle a su naviguer dans ces eaux troubles, tout en conservant une relation saine avec la nourriture.
Nous explorons également le rôle de la sophrologie et de la psychanalyse dans la compréhension et la gestion de notre relation avec notre corps et notre alimentation. Florence révèle ses propres rituels et habitudes qui l'ont aidée à retrouver un sens d'équilibre et de bien-être dans sa vie.
Et pour terminer, elle nous laisse avec un message puissant, une leçon clé pour toutes les femmes qui cherchent à naviguer dans ces défis tout en cultivant une relation plus saine et plus heureuse avec la nourriture et elles-mêmes.
Cet épisode est une bouffée d'air frais pour toute femme traversant des transitions de vie difficiles, mais également pour celles qui cherchent à comprendre les multiples façons dont nos vies émotionnelles et physiologiques sont liées à notre bien-être global.
Ne manquez pas cette conversation éclairante ! Cliquez sur le bouton 'Play' et rejoignez-nous dans ce voyage de découverte et de transformation.
#MangeRisAime #Podcast #FlorenceCohen #Divorce #Perimenopause #AlimentationSaine #BienEtre #Sophrologie #Psychanalyse 🎧🌱✨
Pour retrouver Florence Cohen et les ressources dont nous avons parlé, cliquez sur les liens ci-dessous:
🌐 https://www.florence-cohen.fr/
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Le Podcast le B.A.-BA de la femme divorcée
📙 Divorcée après 40 ans: le guide de l'après rupture amoureuse
📓 Le Journal de 5 minutes (gratitudes)
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"Envie de perdre du poids mais fatiguée des régimes restrictifs et des injonctions contradictoires ? 🤔
Dans cet épisode nous abordons le dilemme qui taraude tant de femmes : Peut-on vraiment vouloir perdre du poids et s'accepter telles que nous sommes ? 🌱💪
Je plonge en profondeur dans la complexité de cette question, dévoilant comment ma diététique holistique peut non seulement t'aider à trouver un équilibre entre ta santé physique et émotionnelle, mais aussi répondre à des besoins médicaux spécifiques.
Ne rate pas cet épisode si tu cherches à combiner acceptation du corps et besoins de santé particuliers ! 👗🌼💖
Fais-toi une faveur et clique sur "Play" dès maintenant ! 🎧✨
#AcceptationDuCorps #PerteDePoids #DiététiqueHolitistique #SantéPourToutes #EnergieFéminine"
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Tu es en quête d'une vie plus saine mais tu penses que ça rime forcément avec restrictions et ennui ? Détrompe-toi ! Dans cet épisode palpitant de "Mange Ris Aime", je reçois une femme extraordinaire, Sophie Charlier, la blogueuse et styliste culinaire derrière le site à succès Tomate-cerise.be.
🍅 Qui est Sophie ?
Sophie a tout : une carrière excitante, une famille aimante et un jardin plein de légumes frais. Mais à l'aube de la ménopause, elle a commencé à ressentir un manque de vitalité. Loin d'être obnubilée par son poids, elle voulait surtout booster sa santé sans sacrifier la gourmandise.
🥗 Le Défi
Entre dîners professionnels, dégustations et son rôle d'ambassadrice des fromages belges, Sophie avait plusieurs défis à relever. Comment allier plaisir et bien-être sans faire une croix sur tout ce qui rend la vie délicieuse ?
🎙️ Ce qu'on aborde dans cet épisode :
- Comment Sophie a intégré de nouvelles habitudes alimentaires sans sacrifier sa vie sociale palpitante.
- Les clés pour mener une vie saine en étant constamment sur le feu des projecteurs culinaires.
- Les secrets de Sophie pour garder son énergie au top, même en période de ménopause.
- Et bien sûr, quelques idées de plats faciles et gourmands !
👩🍳 Bonus : Sophie nous partage les liens vers quelques unes de ses recettes rapides, saines et gourmandes!
🍽️ Gaufres salées courgettes, fromage et jambon
🍽️ bolognaise de lentilles
🍽️ Moelleux à la compote de pommes
Tu ne voudras pas rater cet épisode bourré d'inspirations et d'astuces pour une vie plus saine et plus heureuse ! Appuie sur "Play", mets-toi à l'aise et prépare-toi à être boostée !
Retrouvez Sophie
Sur son blog: tomate-cerise.be
Sur Instagram: https://www.instagram.com/tomatecerise_be/
Sur Facebook: https://www.facebook.com/TomateCeriseBE
Sur TikTok: tomate-cerise.be
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🌱 Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast "Mange Ris Aime" ! 💖
Aujourd'hui, nous recevons une invitée spéciale, Gwendaëlle Bouillon, coach en womumhood. 🌟
Dans cet épisode, Gwendaëlle partagera ses précieux conseils pour embrasser sa féminité et trouver la paix avec soi-même.
Elle nous racontera son expérience de coach en womumhood et comment elle guide les femmes à s'aimer et à vivre pleinement leur vie de femme, d'amoureuse et de maman.
🎧 Attachez vos écouteurs et préparez-vous à plonger dans un univers de bienveillance, de croissance personnelle et d'amour de soi.
Si vous avez apprécié ce podcast, je vous invite à vous abonner 🔔 , à le liker 👍🏼 et lui donner 5 étoiles ⭐️ sur Apple Podcast!
Pour suivre Gwendaëlle sur ses média sociaux:
son site: https://www.gwendaellebouillon.be/sa page Facebook: https://www.facebook.com/gwendaelle.therapie/
son fil Instagram: https://www.instagram.com/gwendaellebouillon/
pour recevoir son ebook 🎁 sur les rituels: cliquez ici !
Ne manquez pas le prochain épisode où je vous présenterai le parcours d'une de mes patientes 😉
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🎙️ Bienvenue dans le premier épisode du joyeux podcast 'Mange Ris Aime'! Aujourd'hui,
je prends le micro 🎤, pour te guider et t'aider à développer une relation saine et sereine avec l'alimentation 🥗 et toi-même 🤗.
Imagine un monde où tu peux manger ce que tu aimes sans aucune culpabilité 🍩, où tu te lèves chaque matin en te sentant bien dans ta peau 🌞 et aimée (surtout de toi-même ❤️). Eh bien, c'est possible, et c'est exactement ce dont je vais te parler aujourd'hui.
'Mange, Ris, Aime' 🌱, ce n'est pas juste un podcast pour te parler du contenu de ton assiette 🍽️. C'est ta bouffée d'air frais 🌬️ pour t'épanouir, te régaler et t'aimer, sans complexes ni tabous 😌. Je t'apporte une perspective audacieuse et novatrice 💡, t'encourageant à repenser ton rapport à la nourriture 🥑 et à ton corps 💃.
Au cours de cet épisode, je te partagerai ,au travers du parcours de Anne, les dessous peu reluisant des méthodes de perte de poids et de l'industrie du régime 💣. Je te dévoilerai des solutions alternatives 🔄 et t'inviterai à réfléchir différemment 🤔.
Si l'épisode d'aujourd'hui résonne en toi 💖, n'hésite pas à t'abonner à ce podcast 🎧 et à partager le lien avec tes amies et ta famille 👯♀️👨👩👦. Ensemble, nous pourrons aider d'autres femmes à embrasser une relation épanouissante avec la nourriture 🍇 et avec elles-mêmes 🤗.
Je t'invite également à visiter mon site web 🌐 et mes réseaux sociaux 📱 pour découvrir des ressources gratuites 🆓 et consulter mes incroyables programmes 📚. Tu trouveras une mine d'informations précieuses pour t'accompagner dans ton voyage vers une vie plus heureuse et plus équilibrée 🌟.
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Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode avec ma première invitée 🙋♀️ qui nous parlera d'amour de soi 💗.
'Mange, Ris, Aime' 🌱, le joyeux podcast qui te fait oublier les régimes pour adopter la joie 😊, est disponible chaque lundi à partir de 7h sur ta plateforme préférée 🎧.
Prépare-toi à remettre en question tes croyances sur les régimes et le bien-être 🤯. Avec 'Mange Ris Aime', tu es sur le point de vivre une véritable révolution intérieure 🌱 vers une relation plus heureuse et plus saine avec la nourriture 🍎 et toi-même 💃.
Bonne écoute ! 🎧]"
J'espère que ça te plait ! 😊
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Bienvenue dans Mange, Ris, Aime, le joyeux podcast pour prendre soin de soi. 🤩
Dans cet épisode 0 je te dévoile le sujet de mon podcast, à qui il s'adresse et ce qu'il t'apportera💖
Je te fais aussi un petit teaser sur les premiers épisodes.
Je te souhaite la bienvenue dans mon univers et j'espère avoir très vite de tes nouvelles.
Prends bien soin de toi ✨
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