Episodes

  • Lina Ejlertsson är doktor i folkhälsovetenskap vid Lunds universitet, och är kanske mest känd via sin profil Återhämtningsforskaren på Instagram där hon inspirerar om forskning kring återhämtning och hälsa. Vi pratar om att återhämtning inte bara bör ske efter arbetstid, utan även under den. Att återhämtning är en pågående process dygnet runt. Om vikten av mikropauser. Om att naturen, avslappning och goda relationer är viktiga komponenter för återhämtning. Om relationen mellan närvaro och återhämtning. Att psykologisk trygghet är den viktigaste faktorn för att skapa innovativa team. Om vad forskningen säger om kopplingen mellan mindfulness och återhämtning. Att acceptans kan ge oss tillgång till återhämtning även när livet stormar som värst. Om varför det kan vara så svårt att ta sig tiden till återhämtning trots att man vet att man behöver det. Och om randiga dagar, som innebär att varva energikrävande aktiviteter med återhämtning. Lina avslutar sedan vårt samtal med att tipsa om en tacksamhetsövning för att stärka positiva känslor och återhämtning.

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Katrina Carlsson är psykiatriker och doktor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska institutet. Nu är hon aktuell med boken "Crisis Integration with Acceptance and Commitment Therapy: Theory and Practice". Meditation och kriser är också temat för vårt samtal. Vi pratar om andliga förebilder. Om att ha ett lätt förhållningssätt till det svåra i livet. Att en definition av kris är att något svårt sker i våra liv, som i sin tur leder till undvikande och mer lidande. Om att kriser också innehåller potential för utveckling. Att hopp kan leda till ett undvikande beteende. Vikten av att vara i kontakt med sina värderingar. Om meta-medvetenhet. De tre delarna som finns i mindfulness. Om att rikta uppmärksamheten mot andetaget i magen kan trigga känslor. Att acceptans är motsatsen till undvikande, och att vägen till läkning går via kroppen. Katrina avslutar sedan vårt samtal med att guida en meditation med fokus på kroppen och känslor.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Katrina, gå till hennes LinkedIn.

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Johnny Oduya har en bakgrund som ishockeyproffs där han bland annat vann två Stanley Cups i NHL med Chicago Blackhawks. Idag är han entreprenör, andningscoach och grundare av andningstudion Hale samt träningsklädsvarumärket Atunya. Vi pratar om meditation och breathwork och hur det hade kunnat hjälpt honom under de mörka perioderna i hans karriär. Om insikten att det händer så mycket i våra huvuden. Att närvaro är som att kliva in i en ny värld. Om att meditation handlar om att lära känna sig själv. Vad det främsta syftet med breathwork är. Att det kanske svåraste som finns för oss människor är att sätta sig ner och göra ingenting. Att grunden i breathwork är mindfulness. Om hur den mekaniska och psykologiska delen av andetaget hänger ihop. Om papañca. Om att vakna upp kan liknas vid att bli nykter. Om ens identitet när hockeykarriären tar slut. Om att meditera tillsammans som familj och att framgång är att lära sig att hantera livets oundvikliga motgångar. Johnny avslutar sedan vårt samtal med att guida en meditation med fokus på andetaget.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Johnny, gå till www.hale.center

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Fanny Ahlfors är träningsprofil och entreprenör. Hon vann guld i världscupen i kickboxning 2010 och som fanny_josefine inspirerar hon över en miljon människor till träningsglädje på sociala medier. Fanny har kommit med sin debutbok ”Släpp kontrollen : min väg till kroppslig frihet” som bland annat handlar om hennes ätstörningar och vägen ur dem. Vi pratar om att Fanny blev sjuk i bulimi under tonåren och hennes resa för att bli frisk. Om hur ätstörning är kopplat till självkritiska tankar. Att en yoga- och mindfulnessretreat blev vändpunkten. Om att vara närvarande i kroppen i stället för att försöka fly. Om mindful eating. Att ändra relation till sina tankar. Om att acceptans är nyckeln till närvaro. Vikten av att ha bra stöd. Att komma till roten av problemet. Om att träna på en åtta-gradig skala och höja ens lägstanivå. Om träningsglädje och att njuta av sin löptur. Att negativa tankar bjuder in till utveckling. Att medkänsla inte bara handlar om att ta det lugnt. Vikten av vila och återhämtning och att det är möjligt att bli fri från sitt mentala fängelse. Fanny avslutar sedan vårt samtal med att tipsa om en övning för att skapa en handlingsplan när det blir jobbigt.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Fanny, gå till www.teamlost.se

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Viryabodhi Sjöberg blev ordinerad i Buddhistorden Triratna under en tre månaders retreat 1989. Idag leder han retreater på Dharmagiri Retreatcenter och undervisar på Stockholms buddhistcenter. Han driver även Bodhi-förlaget som översätter buddhistiska texter till svenska. Han är aktuell med boken ”Skyll allt på den enda skurken. Tibetansk träning i visdom och medkänsla” som han skrivit tillsammans med Dhirananda. Vi pratar om lojong som betyder sinnesträning. Om att meditation kan ge en djupare kontakt och tillfredställelse i livet. Att den yttersta skurken är vår egen självupptagenhet. Om hur svårigheter kan omvandlas till utveckling. Att smärta ofta är en dörröppnare. Om att tänka mindre på sig själv och mer på andra. Att visdom är att se saker som de är. Att den inre resan kan göra en ödmjuk. Om att ha näsa eller horn när man får ta emot kritik. Om meditationsformen Tonglen. Att uppleva att världen är kärleksfull. Om att medvetenheten alltid är här och det humoristiska i att leta efter sig själv. Om att åka iväg på retreat och lära sig att se det vackra i livet. Viryabodhi avslutar sedan vårt samtal med att guida en meditation med fokus på medkänsla och kärleksfull-vänlighet.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Viryabodhi, gå till www.bodhiforlaget.se

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Byron Katie is an American spiritual teacher, most known for her world-famous process called The Work. Her books include the bestselling Loving What Is, A Thousand Names for Joy and A Mind at Home with Itself. Byron Katie shares her experience of waking up. We speak about how the ego is constantly creating the I thought. On meeting the world without a past or future. About seeing that our own suffering is created when we believe our thoughts. We talk about The Work. About the main inquiry – is this thought true? On becoming aware what happens when we believe in the images in our head. On finding opposites to what we believe. The relief in being able to laugh at our thoughts. That the ego's favorite food is comparison and guilt. The release of turning the thought around. And to stay in one's own business.

    For more information about Byron Katie, please visit www.thework.com

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Karl Lindqvist var bankchefen som slutade inom finansbranschen och i stället startade en stiftelse för stöd till utsatta ungdomar och barn. Sedan 2016 driver Kalle Sårbarhetsdepartementet där han forskar kring skam och perception, håller i workshops samt erbjuder gestaltterapi. Vi pratar om meditation och sårbarhet. Om effekten av treminutersmeditationer. Om att nervositet betyder att vi bryr oss. Om att stanna upp och komma i kontakt med vad vi verkligen vill. Att känna mer smärta men mindre lidande. Att det inte finns några perfekta människor och att vi alla bär på något. Att sårbarhet är att möta livet som det är. Om att sårbarhet och kraftfullhet är varandras förutsättningar. Hur skam ligger i vägen för sårbarhet och hur vi kan möta skammen i stället för att undvika den. Att lära sig att gå från en automatisk växellåda till en manuell. Att skam och skuld är naturliga känslor som uppstår när vi säger nej och sätter gränser. Att sårbarhet är självomsorg och att ett bra sätt att börja vara sårbar på är genom små steg. Kalle avslutar sedan vårt samtal med att guida en övning med fokus på att känna kontakten med kroppen.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Kalle, gå till www.sarbarhetsdepartementet.se

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • I det här avsnittet sammanfattar vi säsong fem och blickar samtidigt framåt mot säsong sex och vad som är på gång i Mindfully. Om du har tips på gäst, så mejla gärna Axel på [email protected]. Tack för att du lyssnar på Meditera Mera!

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Ayya Vīrañāṇi began to practice meditation in 1979 and she took permanent ordination in Burma with Sayadaw U Pandita on New Year 2006. She teaches loving kindness and vipassana meditation retreats in Burma, Europe and Australia. Ariya Baumann was a Buddhist nun from 1992 until 2013. She ordained and practiced vipassana and metta meditation under the guidance of Sayadaw U Janaka in Burma. Today she guides vipassana and metta meditation retreats worldwide. We speak about seeing that anger is not so solid, and can turn into love. That metta is the cultivation of kindness, friendliness and benevolence. About the simple wish for all sentient beings being well. How metta and vipassana goes hand in hand. That it can be paradoxical to call it a cultivation since it’s also natural. How we can pay attention with different intentions. That the metta phrases helps us connect. How it can be most difficult to send it to our closest ones. That metta is like air conditioning. How metta can benefit others and how we can wish happiness for all beings regardless of what they have done. We speak about the relationship between metta and forgiveness, and about the charity Metta in Action. Ayya Vīrañāṇi ends our conversation by guiding a metta meditation, followed by a metta chant from Ariya Baumann.

    For more information about Metta in Action, please visit www.mettainaction.org

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Sofia Kingstedt von Corswant är beteendevetare, barn- och ungdomsyogalärare, yogalärare och gymnasielärare i psykologi, mental träning och idrott & hälsa. Moa Turander är meditations- och yogalärare med tio års erfarenhet och 2011 erhöll hon en kandidatexamen i näringsfysiologi från Karolinska Institutet och Stockholms universitet. Tillsammans driver Sofia och Moa bolaget Meya minds, som utbildar barn och ungdomar i verktyg för mental hälsa. I vårt samtal pratar vi om meditation och mindfulness för barn och ungdomar. Om varför vi inte är snälla mot oss själva. Att avslappning är vägen in för ungdomar. Vad som händer på mattelektionen efter en meditation. Att de vetenskapliga rönen inspirerar många unga att testa. Om att så frön och minska tröskeln för framtiden. Att idén om mindfulness inte ger resultat, utan att det är övandet som gör det. Att bjuda in lekfullhet och fantasi. Om att stunden innan läggdags är en bra stund att introducera meditation på. Att det går att börja meditera med barn som är 3–4 år. Sofia och Moa delar med sig av sina bästa tips för föräldrar och vuxna. Vi pratar om deras meditationer i Mindfully och vilka verktyg de kan ge, att vi kan öva upp snällhet, medkänsla, medvetenhet om tankar och acceptans. Sofia avslutar med att guida en meditation för hela familjen som heter Hjärtat.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Meya minds, gå till www.meyaminds.se

    Är du lärare och vill introducera meditation och mindfulness i förskola, grundskola eller gymnasium. Kontakta oss på www.mindfully.nu/skola

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Magdalena Mecweld är yogalärare, journalist och författare, och har gett ut boken och appen ”Vila dig i form med yinyoga” samt boken "Vila dig stark med yinyoga". Vi pratar om meditation, yinyoga och medvetenhet. Om att skaffa sig vanan att meditera och sedan släppa taget om den. Att smärta kan vara en väg till insikter. Om att lära sig skillnaden mellan aj och oj. Att använda yinyoga-positionen som en meditation. Om att släppa motståndet mot att vi inte kan släppa motståndet. Att det inte bara handlar om bindväven i yinyoga utan att vissa har en medfödd stelhet. Vilka de största fördelarna är att praktisera yinyoga. Om att stärka vetandet och dhamma everywhere. Om sinnets rotgifter och att inte se ner på dom. Att nyfikenhet är ett uttryck av visdom. Om den buddhistiska insikten om tomhet (emptiness). Och att naturen är vår bästa vän för närvaro. Magdalena avslutar sedan vårt samtal med att guida en meditation som du även kan göra i en yinyoga-position.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Magdalena, gå till www.yin-yoga.se

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Paul Hurcomb is a spiritual teacher and he’s holding retreats and meetings all over Europe. Paul has now published his first book, The Union of Love and Wisdom – a journey through the spiritual heart. In this episode we explore the book and some of the pointers in it. We speak about Paul’s circle diagram about human consciousness. To see through the illusion of who we should be. The role of a spiritual teacher. Waking down in the gut and the willingness to meet our pain. Making the wild man within conscious. That truth demands everything from us. What the spiritual heart is and how to contact it. To stop identifying with the I thought. Being the only sober among drunks. To stop the constant self-improvement program. To inquire if the seer can be seen and that awakening gives a sense of freedom. Paul shares some of the pointers from his book and ends our conversation by guiding a meditation.

    For more information about Paul and to order his book, please visit www.meetingsinstillness.com

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Micke Gunnarsson är föräldracoach och föreläsare. Han brinner för att stärka människors inre ledarskap och framförallt våra relationer med barn och unga. Han har en bakgrund som barnskötare och pedagog, och är också utbildad familje- och seminariehandledare. Tillsammans med Caroline Bankler har han skrivit boken Medvetet föräldraskap. Vi pratar om att barn aldrig sviker föräldrarna, de sviker sig själva. Att meditation inte tillför något till upplevelsen utan bara sätter ljuset på den. Att föräldraskap är ett verb. Att medvetet föräldraskap handlar om att möta våra barn där de är och inte där vi vill att de ska vara. Om att det är okej att göra misstag, men att vi behöver ta ansvar för dem. Faran med att identifiera sig som förälder. Om hur vi kan ha svåra diskussioner med barn. Att vara lyhörd på barnets fråga. Att ha med sig frågan om vi kan vara nyfikna? Om verktyget DAAB när det krisar i stunden och vad barn har för budskap till oss vuxna. Micke avslutar sedan vårt samtal med att guida en meditation med fokus på tack och förlåt.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Micke, gå till www.mickegunnarsson.se

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Margaretha Öström är civilekonom och har en master i Personnel management från London School of Economics. Hon är även utbildad mindfulnessinstruktör genom originalprogrammet MBSR och har skrivit boken "Hållbar hjärna med mindfulness – hur du går från omedvetet till målmedvetet självledarskap". Vi pratar om resan att gå från att vara en aktör till att bli en observatör. Att upptäcka när vi jobbar emot oss själva, så att vi i stället kan jobba med oss själva. Att hållbart självledarskap är en balans mellan inre och yttre förutsättningar. Hur mindfulness tas emot i högpresterande miljöer. Om forskningen som visar diskrepansen mellan att ledare tror att de lägger fyrtio procent av sin tid på att ge feedback men i verkligheten bara gör det två procent. Om verktyget "bryt" för att skapa ett glapp mellan stimuli och reaktion och priset vi behöver betala för att lära oss det. Vikten av att ställa frågan varför, och om inre och yttre mål. Margaretha avslutar sedan vårt samtal med att guida en meditation med fokus på andetaget.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Margaretha, gå till www.leadinginsight.se

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Veronica Jäderlund arbetar som yogautbildare och samtalscoach. Hon har en examen i folkhälsovetenskap med inriktning socialpsykologi och är medförfattare till boken Yoga för mindre stress, mer energi och bättre sömn. Vi pratar om meditation och känslor. Om att det inte går att fly tystnaden på en vipassana-retreat och meditation som sanningstid. Varför vi väljer att undvika vissa känslor. Känslor som fysiologiska reaktioner. Om att känslosurfa och vikten av att börja träna på stranden i stället för på ett stormigt hav. Att bli medveten om sin känslokapacitet och att det ibland är klokt att undvika känslor. Vi går igenom tekniken R.A.I.N. Om emotionell granulatet och skillnaden mellan emotion och sensation. Om den mänskliga galenskap i att vara emot det som redan är. Om skadlig positivet och andlig flykt och hur våra relationer kan påverka på vår känsloreglering. Veronica avslutar sedan vårt samtal med att guida en meditation som heter Känslopendla.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Veronica, gå till www.veronicajaderlund.com

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Joan Tollifson lives in Oregon, US and is a writer and lifelong explorer of what is. Her varied background includes Buddhism, Advaita, nontraditional meditative inquiry, radical nonduality, and many other fields. In our conversation we will explore the simplicity of what is. We speak about the commonality between her teachers. That the little me seems to be a mirage. About the projection of spiritual teachers. That sharing the human experience is healing. This is it. Spirituality as life without our concepts about it. That just seeing transforms it. Suffering as resistance and contraction into the small sense of me. That meditation is an open exploration and discovery. Learning how to be comfortable in the moment. The process of letting go in parenting. The koan about identity. Joan ends our conversation by guiding a meditation on exploring just this.

    For more information about Joan, please visit www.joantollifson.com

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Gangaji is an American born spiritual teacher and author of several books including The Diamond in Your Pocket. In 1990 she met her teacher Papaji and has since then held gatherings and retreats all over the world. In our conversation we explore the topic of inquiry. Gangaji shares her own search for happiness and freedom. The meeting with Papaji and his teaching to stop seeking. About being still and recognizing who you are. To not cling for the blissful spiritual experiences. The inquiry, where are we looking for happiness? About spiritual maturity and that love hurts. The profundity of understanding that we will lose everything. That life is our true identity. How to inquire, and the difference between searching and exploring. About integration and that suffering is our teacher. And the inquiry, do we really need anything to be free? Gangaji ends our conversation by guiding a meditative inquiry.

    For more information about Gangaji, please visit https://www.gangaji.org/

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Otto Simonsson arbetar som postdoktor vid Karolinska institutet där han forskar om meditation och psykedeliska substanser. Han skrev sin doktorsavhandling vid Oxfords Universitet där han bland annat forskade på effekterna av mindfulness- och compassionbaserade metoder när det gäller affektiv polarisering. Vi pratar om Ottos forskning både gällande mindfulness och psykedelika. Om hur ett frö väcktes på hans första retreat. Hur det brittiska parlamentet arbetar med mindfulness, där det beskrivits som en oas i öknen. Att lära sig att se bortom politiska åsikter för att i stället kunna möta människan. Att dialog är grunden till demokrati. Om affektiv polarisering och att forskning indikerar att mindfulness kan bidra till en minskning. Om kopplingen mellan mindfulness och psykedelika. Om Ottos forskning kring riskerna av psykedelika och att de verkar leda till att människor mediterar mera. Att psykedelika är ett hjälpmedel för att ändra beteende- och tankemönster. Och om den psykedeliska forskningen i Sverige.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Otto, gå till https://www.eudelics.com

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Elin Stahre är psykolog och specialist i neuropsykologi. Hon är utbildad inom psykedelisk harm reduction och forskningsanknuten psykedelika-assisterad terapi. Elin är också delägare i Nysnö som bland annat arbetar med att höja kunskapsnivån och arrangerar psykedeliska retreater. Vi pratar om psykedelika, kopplingen till meditation och hur det kan hjälpa mot psykisk ohälsa. Om de klassiska substanserna Psilocybin, DMT och Meskalin. Om hur hjärnans standardnätverk tystas ner och hur det ger möjlighet till att förändra beteenden. Att substanserna varken är skadliga för hjärnan eller beroendeframkallande men kommer med andra risker, och att det fortfarande är mycket vi inte vet. Hur vi kan förhålla oss till något som är olagligt i Sverige. Om att substanserna brukats i tusentals år i olika traditioner, kulturer och religioner. Att psykedeliska substanser används för att behandla missbruk. Vad forskningen säger om hur de kan hjälpa mot PTSD och depression och om den forskning som bedrivs i Sverige. Vi går igenom hur en psykedelisk upplevelse kan se ut. Om vikten av set och setting. Betydelsen av goda förberedelser, gruppens påverkan och att kunna vara så trygg att du kan släppa taget. Hur en ceremoni kan gå till och musikens inflytande. Om förhållningssättet trust, let go, be open. Om vikten av integration efteråt, att det kan tid innan insikterna landar och kraften i att dela med en grupp. Hur psykedelika kan vara en väg till hjärtat och ett mer autentiskt liv. Om dåliga upplevelser, och hur psykedelikans roll i samhället kan se ut i framtiden.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Elin eller Nysnö, gå till https://www.nysno.se

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  • Daniella Gordon arbetar som samtalsterapeut och är författare till boken Kärlek på allvar. Hon har varit en av experterna vid SVT:s Gift vid första ögonkastet och arbetat i över fyrtio år med både par och individer. Vi pratar om att grundproblemet i relationer är att vi tappar den fysiska eller emotionella intimiteten. Att relationella problem ofta uppstår när vi skaffar barn. Om kraften i att ha en gemensam intention att vilja förbättra sin relation. Att vi tar med våra relationer vi hade som barn in i våra relationer som vuxna, men att det är i kärleksrelationer som vi kan läka gamla sår. Att essensen i kärlek är närvaro och att kärlek är ett verb. Om de fem kärleksspråken och att vi tenderar att ge det vi själva vill ha. Att problemet inte är hur man grälar utan hur man försonas. Om att ha dejter varannan vecka och en sexdag i veckan. Att sociala medier gett oss orimliga förväntningar på vad en kärleksrelation är. Att akta sig för att säga aldrig, alltid, måste och borde. Att lära sig att uttrycka sin sårbarhet i stället för att försvara sig. Att kärleksrelationer är läskiga, för kärleken kommer utan garantier och det gör ont att älska. Och att det krävs arbete för att bibehålla och fördjupa sin kärleksrelation. Daniella avslutar sedan vårt samtal med att guida två övningar för kärlekspar. Den första går ut på att berätta för sin partner något som man gör, som gör det svårt för din partner att älska dig. Den andra övningen går ut på att skicka kärlek för att läka den andras sår, och samtidigt ta emot din partners kärlek.

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Daniella, gå till www.daniellagordon.com

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu