Эпизоды
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En este episodio, Miguel y Cecilia se sumergen en el mundo de la yerba mate, una bebida que trasciende fronteras y tradiciones. Exploramos su historia, su preparación y, lo más importante, cómo puede influir en nuestro microbioma.
Acompáñanos mientras discutimos los compuestos bioactivos de la yerba mate y su potencial para promover una flora intestinal saludable. También contaremos con la participación de un experto en nutrición que nos brindará información sobre los beneficios y posibles efectos secundarios del mate.
Además, compartiremos anécdotas personales sobre nuestras experiencias con esta infusión y consejos prácticos para disfrutarla al máximo. ¡No te pierdas este episodio lleno de sabor y conocimiento que te hará ver el mate de una manera completamente nueva! -
En este episodio, Miguel y Cecilia se adentran en el fascinante mundo del microbioma, ese vasto ecosistema de microorganismos que habita en nuestro cuerpo y juega un papel crucial en nuestra salud. ¿Sabías que un microbioma equilibrado puede mejorar tu digestión, fortalecer tu sistema inmunológico y hasta influir en tu estado de ánimo?
Acompáñalos mientras comparten consejos prácticos y accesibles que todos podemos implementar en nuestra vida diaria para promover un microbioma saludable.
¡No te pierdas este episodio lleno de información valiosa y tips sencillos que pueden marcar la diferencia en tu salud!
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#microbiota #podcast #consejos -
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🌽 Maíz: ¿Travesti Incestuoso? 🌽
Aunque suene extraño, el maíz tiene características únicas que lo hacen merecedor de esta curiosa descripción. Sus flores masculinas tienen un encanto "femenino", mientras que las mazorcas, sus órganos femeninos, presentan un aspecto más "viril".
El término "incestuoso" se refiere a la dependencia del maíz de los humanos para reproducirse: si no cosechamos y sembramos sus granos, podría desaparecer. Además, el maíz permite la mezcla de polen entre diferentes variedades, lo que lo hace aún más especial.
Este cereal es fundamental en la historia de Mesoamérica; su preparación nixtamalizada fue clave para la fuerza y resistencia de aztecas y mayas. Según el Instituto de Nutrición Mexicano, este proceso es un secreto que puede mejorar significativamente los beneficios nutricionales del maíz.
¡Acompáñanos en esta fascinante aventura gastronómica! En nuestras próximas publicaciones, analizaremos más sobre el maíz y su impacto en nuestra dieta. ¡No te lo pierdas! -
En este episodio exploramos el intrigante mundo de Prevotella, una bacteria que ha capturado la atención de investigadores y expertos en salud. Desglosaremos las dos caras de Prevotella: por un lado, su papel beneficioso en la salud digestiva y su contribución a un microbioma equilibrado; por otro, su asociación con ciertas condiciones de salud y enfermedades.
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En este episodio Miguel y Cecilia se sumergen en el fascinante mundo de la lactulosa. Descubre cómo este tipo de azúcar tiene un impacto significativo en la salud del microbioma intestinal. Acompáñanos mientras exploramos los beneficios y aplicaciones de la lactulosa, así como su papel en el equilibrio del microbioma. ¡Prepárate para desentrañar los misterios de este compuesto y su relación con la salud digestiva en este emocionante episodio!
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En esta ocasión Miguel desde las aguas del hermoso Rio Caroni (Estado Bolivar - Venezuela) nos habla sobre el tránsito intestinal y estreñimiento, nos comenta que recientes estudios muestran la frecuente existencia de lo que se ha denominado "evacuaciones incompletas" , es decir, vamos al baño pero no vaciamos totalmente los residuos de nuestra comida, parece algo poco importante..., sin embargo, cuando los procesos fermentativos se prolongan, se activa una cadena de reacciones productoras de factores inflamatorios y endotoxinas.
Cómo podemos saberlo?
Simplemente comer una mazorca de 🌽, sin masticarlo mucho, esta es la parte sencilla..., jajajaja, encontrarlo a la salida no es lo más agradable, pero si lo necesario para saber cuanto tiempo hubo entre la ingestión y su desaparición de las heces. Ese lapso es el ritmo de nuestro tránsito intestinal..., si es más de 24 horas...
FEFf!! Fluidos, ejercicio, fibra y frutas!! -
En este episodio, Miguel, Cecilia y la doctora Laura Quintana exploran el impacto del microbioma en la medicina moderna. Discuten cómo el estudio del microbioma está revolucionando la comprensión y el tratamiento de las enfermedades, desde su influencia en la salud digestiva hasta su papel en el sistema inmunológico. La Dra. Quintana comparte su experiencia y conocimientos sobre cómo el microbioma puede ser clave para el desarrollo de nuevas terapias y tratamientos.
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En esta ocasión Miguel y Cecilia profundizan en la fascinante relación entre la sexualidad y el sistema inmunológico. Exploran cómo el microbioma, ese complejo ecosistema de microorganismos que habita en nuestro cuerpo, puede influir en nuestra salud sexual y en la respuesta inmunológica frente a enfermedades de transmisión sexual. Descubre junto a ellos cómo mantener un microbioma equilibrado puede ser clave para fortalecer nuestras defensas y promover una vida sexual plena y saludable
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En esta ocasión Miguel y Cecilia hacen un fascinante viaje por el mundo del microbioma, donde explorarán juntos el impacto de los psicobióticos en nuestra salud mental. Descubre cómo estos probióticos especiales pueden influir en nuestro bienestar emocional y mental, y aprende cómo cuidar tu microbioma para mejorar tu calidad de vida. ¡No te pierdas este episodio lleno de información científica y consejos prácticos para cultivar una flora intestinal saludable!"
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En este episodio, Miguel y Cecilia se sumergen en el fascinante mundo del microbioma para desentrañar los secretos detrás de Helicobacter pylori, una bacteria estomacal que ha intrigado a científicos y médicos durante décadas. Descubre cómo esta bacteria puede influir en la salud digestiva, las enfermedades que puede causar y las últimas investigaciones que revelan su papel en nuestra microbiota. Acompáñanos en este viaje científico para entender mejor cómo Helicobacter pylori interactúa con nuestro cuerpo y cómo podemos mantener un equilibrio saludable en nuestro microbioma. ¡No te pierdas este episodio lleno de datos interesantes y conversaciones reveladoras sobre esta misteriosa bacteria!
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En este episodio, Miguel y Cecilia se sumergen en el mundo del cáncer y el microbioma junto a la Dra. Milagros Gutiérrez como invitada. Descubre cómo la composición de nuestras bacterias intestinales puede influir en el desarrollo y progresión de esta enfermedad tan compleja y como está misma Microbioma puede ser la clave para parar su desarrollo. Acompáñanos en esta conversación reveladora llena de información científica y perspectivas innovadoras sobre la relación entre el microbioma y el cáncer.
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En este emocionante episodio de nuestro podcast, Miguel y Cecilia se sumergen en el fascinante mundo de los lactobacillus, esas bacterias probióticas que son clave para la salud intestinal. Acompañanos mientras exploramos los beneficios de los lactobacillus para la digestión, el sistema inmunológico y el equilibrio microbiano. Descubre cómo mantener una flora intestinal saludable con la ayuda de estos microorganismos beneficiosos. ¡Prepárate para una conversación informativa y entretenida sobre los lactobacillus en nuestro cuerpo! -
En esta ocasión tenemos a nuestro primer invitado, el doctor Marcelo Montes de Oca exploramos el fascinante mundo de la microbioma y su impacto en nuestra salud, junto con los principios de la medicina china y cómo se relacionan con nuestro bienestar. Descubre cómo la interacción entre los microorganismos en nuestro cuerpo y la medicina tradicional china pueden influir en nuestra salud física y mental. Únete a nosotros para aprender más sobre cómo cuidar de tu microbioma y encontrar un equilibrio holístico en tu vida.
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En esta ocasión exploraremos la bacteria llamada Akkermansia municiphila y su relación con el microbioma, exploraremos cómo mantener niveles óptimos de esta bacteria, cómo afecta nuestra salud general, como interviene en la salud inmunológica y metabólica y cuya presencia está relacionada con la prevención de un gran número de enfermedades. Con la ayuda de Miguel y Cecilia, aprenderemos sobre la importancia de mantener un equilibrio adecuado en nuestro microbioma y cómo ciertos alimentos, suplementos y hábitos de vida pueden ayudarnos a desbloquear los beneficios que nos da está bacteria y mejorar nuestra salud intestinal. ¡No te lo pierdas! #salud #bacterias #microbioma
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¿Te interesa aprender más sobre las bifidobacterias y su papel crucial en tu microbioma intestinal? En esta ocasion con Miguel y Cecilia, exploraremos los beneficios y funciones clave de estas bacterias probióticas, que no solo ayudan a mantener un equilibrio saludable en tu intestino, sino que también tienen efectos positivos en tu sistema inmunológico, digestivo y más. ¡Acompáñanos para descubrir todo lo que necesitas saber sobre las bifidobacterias y cómo pueden mejorar tu salud! #Bifidobacterias #MicrobiomaIntestinal #SaludDigestiva
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En este espisodio de Mier.. literalmente, exploramos el papel crucial que desempeñan las heces en nuestra salud y bienestar. Descubre por qué las heces son una ventana al interior de nuestro cuerpo, revelando pistas sobre nuestra digestión, dieta, estado de salud general y microbioma. Aprende a interpretar los diferentes tipos de heces y cómo pueden indicar posibles problemas de salud. Únete a nosotros mientras desmitificamos el tabú en torno a las heces y descubrimos la valiosa información que pueden proporcionar.
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En esta ocasión haremos un viaje por el mundo del estreñimiento y su relación con el microbioma intestinal, exploraremos las causas subyacentes del estreñimiento, cómo afecta nuestra salud general y qué podemos hacer para aliviarlo de manera natural. Con la ayuda de Miguel y Cecilia, aprenderemos sobre la importancia de mantener un equilibrio adecuado en nuestro microbioma y cómo ciertos alimentos, suplementos y hábitos de vida pueden ayudarnos a desbloquear el estreñimiento y mejorar nuestra salud intestinal. ¡No te lo pierdas!
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Chucrut?, sauerkraut, repollo fermentado??... Hablamos de lo mismo!!!
En esta ocasión con Miguel descubriremos juntos el fascinante mundo del chucrut casero. En un viaje lleno de sabor y beneficios para la salud mientras exploramos los secretos de la fermentación del repollo. Conoceremos la historia detrás de esta deliciosa tradición culinaria, aprenderemos a preparar nuestro propio chucrut en casa y desentrañaremos los increíbles beneficios que esta fermentación puede aportar a nuestra salud. ¡Prepárate para sumergirte en el mundo del repollo fermentado y descubrir todo lo que este alimento puede hacer por ti! ¡No te lo pierdas! -
En este episodio, exploraremos el mundo de las proteínas y su papel crucial en nuestra salud y bienestar. Descubriremos cómo las proteínas no solo son fundamentales para la nutrición y el desarrollo muscular, sino que también desempeñan un papel esencial en el microbioma y lo que no se sabe tanto de ellas. Acompáñanos en este viaje mientras desentrañamos los secretos de las proteínas y su impacto en nuestra vida diaria. #Proteínas #Salud #Microbioma
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En esta ocasión, exploraremos la fascinante y crucial relación e importancia entre nuestro microbioma intestinal y nuestra salud general. Descubriremos cómo los trillones de microorganismos que habitan en nuestro intestino pueden influir en nuestra digestión, sistema inmunológico, estado de ánimo e incluso en nuestro peso. Acompáñanos mientras conversamos con Cecilia y Miguel, compartimos consejos y exploramos cómo podemos optimizar nuestra salud a través de la alimentación y estilo de vida con hábitos saludables. ¡Prepárate para sumergirte en el maravilloso mundo del microbioma intestinal y descubrir su impacto en tu bienestar! ¡No te lo pierdas!
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