Episodes
-
I diskussionen om personlig träning är vi glada att välkomna Joel Wästgårds, en ledande röst inom utvecklingen av yrket som personlig tränare. För närvarande är Joel engagerad i att forma personlig träningsyrket genom olika utbildningsprogram och fungerar som utbildningsansvarig på Fitness24. I det här avsnittet utforskar vi förväntningarna som riktas mot en personlig tränare och hur dessa förväntningar har utvecklats över tid. För dig som funderar på att anlita en personlig tränare, är detta avsnittet till för att ge klarhet kring vad yrket innebär och vilka kriterier du bör ha i åtanke när du söker efter en personlig tränare.
-
Alice och Hanna bjuder in till en konversation om hur vi förhåller oss till mat och varför vi tenderar att kvällsäta. I detta avsnittet delas personliga insikter samt tips på hur vi ska tänka kring vår relation till mat och och oss själva.
-
Missing episodes?
-
Visst är det nice att kicka igång hösten med lite snack om motivation. I detta avsnittet delar Alice och Hanna vad som påverkar vår motivation och hur vi även kan bibehålla på ett hållbart sätt. Lyssna och följ oss på Instagram @mindfitnesspodd
-
Efter ett sommaruppehåll är Alice och Hanna redo att kickstarta hösten med MINDFITNESS PODD. I avsnittet berättar Alice och Hanna vad sommaren har handlat om och vad man tar med sig in resten av 2023. Ämnet som diskuteras är reflektion. Följ oss på Instagram @Mindfitnesspodd
-
Något vi alla behöver i vår vardag är planering för att vi och vår omgivning ska fungera. I detta avsnittet pratar Alice och Hanna om hur vi på bästa sätt kan tänka kring planering av veckans mat för att optimera vår hälsa på bästa sätt. Med planering gör vi bättre val och med bättre val mår vi även bra med oss själva. Lyssna och ta till dig av tipsen som delas.
-
Vi hör ofta ordet disciplin och kanske har det olika uppfattningar kring definitionen. I detta avsnittet pratar Alice och Hanna kring begreppet, hur dom applicerar disciplin i sin vardag och ger lyssnarna tips på hur man ska tillämpa det i sin livsstil men framför allt varför det är viktigt med just disciplin.
-
Vad är egentligen SJÄLVVÄRDE? Något vi utvecklar i 2:a avsnittet av Mindfitness för lyssnarna att relatera till och även tänka annorlunda kring sitt eget värde. Av egna erfarenheter berättar Alice hur hon kom till insikt med att hennes självvärde behövde prioriteras och Hanna delar hur hennes negativa självbild präglade hennes tillvaro. En personlig kris som ledde till personlig utveckling, där vi i avsnittet delar visdomar och verktyg som tar oss framåt. Kom ihåg att följa oss på Instagram: mindfitnesspodd /Kärlek Alice & Hanna
-
Första avsnittet är äntligen här! Här berättar vi vem vi är, varför podden är viktig för lyssnare och till vem den riktar sig. Följ oss gärna på instagram: Mindfitness