エピソード
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Dans ce dernier épisode de la saison 1 de Motherhood Unfiltered, Ariane reçoit Claudie St-Pierre, une experte en psychologie périnatale, pour discuter des défis psychologiques que les mamans affrontent avant et après l'accouchement. Claudie partage ses précieuses connaissances sur des sujets essentiels tels que l'anxiété post-partum, les pensées intrusives et la dynamique de couple suite à l'arrivée des enfants. Ensemble, elles explorent la transformation profonde que représente la transition vers la maternité, souvent appelée la "matressance", et comment cela affecte la santé mentale des mamans.
L'épisode aborde également la manière dont les papas peuvent trouver leur place et leur rôle dans cette période de transition, et comment ils peuvent mieux soutenir leurs partenaires. Claudie nous guide à travers des stratégies pour gérer la charge mentale et les attentes de performance dans le contexte de la parentalité. Un épisode riche en échanges et en réflexions qui offre un soutien inestimable pour toutes les mamans et les familles en quête de compréhension et d'équilibre.
Sujets abordés :
La charge mentale et l'anxiété post-partum Les pensées intrusives : pourquoi elles surviennent et comment les gérer La relation de couple après l'arrivée des enfants La "matressance" : comprendre la transition vers la maternité Comment les papas peuvent s'impliquer et soutenir la maman La distinction entre la fatigue normale post-partum et l'épuisement sévèreNe manquez pas ce dernier épisode avant la pause estivale !
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Dans cet épisode de Motherhood Unfiltered, Ariane reçoit Dre Malika Morisset-Bonapace, docteure en psychologie spécialisée en psychiatrie périnatale et formatrice de la méthode Bonapace. Dans cette deuxième partie, nous poursuivons notre conversation sur les cascades d'interventions, mais nous allons également aborder le post-partum et le lien entre un accouchement médicalisé et l'allaitement plus difficile.
Instagram Méthode Bonapace : https://www.instagram.com/methodebonapace/
Instagram Motherhood Unfiltered : https://www.instagram.com/motherhood.unfiltered/
Livres discutés pendant le podcast :
Ma mère c’est la plus forte - Cynthia Durant https://www.amazon.ca/m%C3%A8re-cest-plus-forte-naissance/dp/2981454951/ref=sr_1_2?crid=1KUEZWNY4DB9Z&dib=eyJ2IjoiMSJ9.I9zPcB4jHXSpJ7u4E7fUaXU2sEczsEEI67EowvQfu8hyoXhwRSUGiYFpU9inAJMOPwpKhvg4CiGbMsFnzjkcuQYbztXpM2k3qGn-VgfQWM7ilFKGxxwleWH89vAs_jO3dVaF9T-7rInpobyOQXoNhukJnOG2mhHRlqG6IUq1wOGqzePRacTHY3AJIPc69BL-FIuf34hwMu88U4RFrW544oJv6k6VaiB1oEcX5DiaS3tWsozADfvrYIxygHV87I3idPki_L-ZOOVuof5oYQoiK4qDf75JKb19_-hX9odVbcA.TX8AESEnoJ4qZ4tAWdCO6qHAzhCr2MVwpw3fxMAz2E4&dib_tag=se&keywords=cynthia+durand&qid=1717440753&sprefix=cynthia+durand%2Caps%2C90&sr=8-2
Le petit traité de la naissance libre 1 et 2 : https://www.amazon.ca/Petit-trait%C3%A9-naissance-libre-enfanter-ebook/dp/B088B8RYM9/ref=sr_1_5?crid=1KUEZWNY4DB9Z&dib=eyJ2IjoiMSJ9.I9zPcB4jHXSpJ7u4E7fUaXU2sEczsEEI67EowvQfu8hyoXhwRSUGiYFpU9inAJMOPwpKhvg4CiGbMsFnzjkcuQYbztXpM2k3qGn-VgfQWM7ilFKGxxwleWH89vAs_jO3dVaF9T-7rInpobyOQXoNhukJnOG2mhHRlqG6IUq1wOGqzePRacTHY3AJIPc69BL-FIuf34hwMu88U4RFrW544oJv6k6VaiB1oEcX5DiaS3tWsozADfvrYIxygHV87I3idPki_L-ZOOVuof5oYQoiK4qDf75JKb19_-hX9odVbcA.TX8AESEnoJ4qZ4tAWdCO6qHAzhCr2MVwpw3fxMAz2E4&dib_tag=se&keywords=cynthia+durand&qid=1717440753&sprefix=cynthia+durand%2Caps%2C90&sr=8-5
https://www.amazon.ca/lon-enfantait-dans-lintimit%C3%A9-naissance/dp/2981454919/ref=sr_1_1?crid=1KUEZWNY4DB9Z&dib=eyJ2IjoiMSJ9.I9zPcB4jHXSpJ7u4E7fUaXU2sEczsEEI67EowvQfu8hyoXhwRSUGiYFpU9inAJMOPwpKhvg4CiGbMsFnzjkcuQYbztXpM2k3qGn-VgfQWM7ilFKGxxwleWH89vAs_jO3dVaF9T-7rInpobyOQXoNhukJnOG2mhHRlqG6IUq1wOGqzePRacTHY3AJIPc69BL-FIuf34hwMu88U4RFrW544oJv6k6VaiB1oEcX5DiaS3tWsozADfvrYIxygHV87I3idPki_L-ZOOVuof5oYQoiK4qDf75JKb19_-hX9odVbcA.TX8AESEnoJ4qZ4tAWdCO6qHAzhCr2MVwpw3fxMAz2E4&dib_tag=se&keywords=cynthia+durand&qid=1717440753&sprefix=cynthia+durand%2Caps%2C90&sr=8-1
Accoucher sans stress avec La Méthode Bonapace : https://www.amazon.ca/-/fr/Accoucher-sans-stress-m%C3%A9thode-Bonapace/dp/2761947231/ref=asc_df_2761947231/?tag=cafrdeshadgo-20&linkCode=df0&hvadid=459500974296&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=2171160757840886553&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1002550&hvtargid=pla-469265327899&psc=1&mcid=9abc0b29593938b597bc48f3e9e2187e
Ina May : https://www.amazon.ca/-/fr/Ina-Mays-Guide-Childbirth-Material/dp/0553381156/ref=sr_1_1?__mk_fr_CA=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=PVC0ZBVEOZPC&dib=eyJ2IjoiMSJ9.MxRqk0zeGHDyKD7V5aW1zUD5An6a65CxLKMEBdYYbLTUtRpADZ-1VOrHmE6ibE-u7qZyov7lbM5sw2qKErGySC4xvVAqJ2DJXtpXvUNHFonfPPkvoKJ5l4qBpgPuOhE47oLkUQ_ac_e9KysiREwOe-a64ChURuoN7kAti-ZcT0WITjUmdxZYi7bmymaMN57n2bOcVcRpcL2A2nM4AxW3fTpojxtUMCR3aUjfWjjUXXw.pzgNtJcy7etyD0Bk8F4HQkwfDPIah_OhUtlDXs2YWBw&dib_tag=se&keywords=ina+may&qid=1717440827&s=books&sprefix=ina+may%2Cstripbooks%2C55&sr=1-1
How to heal a bad birth : https://www.amazon.ca/-/fr/How-Heal-Bad-Birth-Making/dp/099235160X/ref=sr_1_1?crid=1H916598YIW09&dib=eyJ2IjoiMSJ9.fSBXskFvYSUA9yiOQGjAxsZ-TKqi064c4ETI3mUW_0btkMOPo8cZ0KhbNmw5JI0IOxe99zPbXkGHS5rBWBJwWnhpu93-V8jUnlvD9sUtu3R8_nGpp_T-7KVjQ6gdSDnH3Ir1Wen9HeR-tQ_KX7AzrlosvCnBVkrKRw8KFOT9yYk5oMo-p_UBhNgvpkVx4kcwrBDP2rWokUrml5nOxQkDNcZ5Wmev5roXfofT3nrpJqo.faK1b4rdJqj8NmcmfpnPnBX2f4ZgApiOzgTAgVLyc08&dib_tag=se&keywords=how+to+heal+a+bad+birth&qid=1717460485&s=books&sprefix=how+to+heal+a+ba%2Cstripbooks%2C167&sr=1-1
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Dans cet épisode de Motherhood Unfiltered, Ariane reçoit Dre Malika Morisset-Bonapace, docteure en psychologie spécialisée en psychiatrie périnatale et formatrice de la méthode Bonapace. Ensemble, elles explorent les fondements de cette méthode révolutionnaire créée par Julie Bonapace, visant à unifier la famille pendant l'accouchement. Apprenez comment préparer votre corps et votre esprit pour un accouchement naturel, et découvrez des outils pratiques pour gérer la douleur et renforcer la cohésion familiale.
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Livres discutés pendant le podcast :
Ma mère c’est la plus forte - Cynthia Durant https://www.amazon.ca/m%C3%A8re-cest-plus-forte-naissance/dp/2981454951/ref=sr_1_2?crid=1KUEZWNY4DB9Z&dib=eyJ2IjoiMSJ9.I9zPcB4jHXSpJ7u4E7fUaXU2sEczsEEI67EowvQfu8hyoXhwRSUGiYFpU9inAJMOPwpKhvg4CiGbMsFnzjkcuQYbztXpM2k3qGn-VgfQWM7ilFKGxxwleWH89vAs_jO3dVaF9T-7rInpobyOQXoNhukJnOG2mhHRlqG6IUq1wOGqzePRacTHY3AJIPc69BL-FIuf34hwMu88U4RFrW544oJv6k6VaiB1oEcX5DiaS3tWsozADfvrYIxygHV87I3idPki_L-ZOOVuof5oYQoiK4qDf75JKb19_-hX9odVbcA.TX8AESEnoJ4qZ4tAWdCO6qHAzhCr2MVwpw3fxMAz2E4&dib_tag=se&keywords=cynthia+durand&qid=1717440753&sprefix=cynthia+durand%2Caps%2C90&sr=8-2
Le petit traité de la naissance libre 1 et 2 : https://www.amazon.ca/Petit-trait%C3%A9-naissance-libre-enfanter-ebook/dp/B088B8RYM9/ref=sr_1_5?crid=1KUEZWNY4DB9Z&dib=eyJ2IjoiMSJ9.I9zPcB4jHXSpJ7u4E7fUaXU2sEczsEEI67EowvQfu8hyoXhwRSUGiYFpU9inAJMOPwpKhvg4CiGbMsFnzjkcuQYbztXpM2k3qGn-VgfQWM7ilFKGxxwleWH89vAs_jO3dVaF9T-7rInpobyOQXoNhukJnOG2mhHRlqG6IUq1wOGqzePRacTHY3AJIPc69BL-FIuf34hwMu88U4RFrW544oJv6k6VaiB1oEcX5DiaS3tWsozADfvrYIxygHV87I3idPki_L-ZOOVuof5oYQoiK4qDf75JKb19_-hX9odVbcA.TX8AESEnoJ4qZ4tAWdCO6qHAzhCr2MVwpw3fxMAz2E4&dib_tag=se&keywords=cynthia+durand&qid=1717440753&sprefix=cynthia+durand%2Caps%2C90&sr=8-5
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Accoucher sans stress avec La Méthode Bonapace : https://www.amazon.ca/-/fr/Accoucher-sans-stress-m%C3%A9thode-Bonapace/dp/2761947231/ref=asc_df_2761947231/?tag=cafrdeshadgo-20&linkCode=df0&hvadid=459500974296&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=2171160757840886553&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1002550&hvtargid=pla-469265327899&psc=1&mcid=9abc0b29593938b597bc48f3e9e2187e
Ina May : https://www.amazon.ca/-/fr/Ina-Mays-Guide-Childbirth-Material/dp/0553381156/ref=sr_1_1?__mk_fr_CA=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=PVC0ZBVEOZPC&dib=eyJ2IjoiMSJ9.MxRqk0zeGHDyKD7V5aW1zUD5An6a65CxLKMEBdYYbLTUtRpADZ-1VOrHmE6ibE-u7qZyov7lbM5sw2qKErGySC4xvVAqJ2DJXtpXvUNHFonfPPkvoKJ5l4qBpgPuOhE47oLkUQ_ac_e9KysiREwOe-a64ChURuoN7kAti-ZcT0WITjUmdxZYi7bmymaMN57n2bOcVcRpcL2A2nM4AxW3fTpojxtUMCR3aUjfWjjUXXw.pzgNtJcy7etyD0Bk8F4HQkwfDPIah_OhUtlDXs2YWBw&dib_tag=se&keywords=ina+may&qid=1717440827&s=books&sprefix=ina+may%2Cstripbooks%2C55&sr=1-1
How to heal a bad birth : https://www.amazon.ca/-/fr/How-Heal-Bad-Birth-Making/dp/099235160X/ref=sr_1_1?crid=1H916598YIW09&dib=eyJ2IjoiMSJ9.fSBXskFvYSUA9yiOQGjAxsZ-TKqi064c4ETI3mUW_0btkMOPo8cZ0KhbNmw5JI0IOxe99zPbXkGHS5rBWBJwWnhpu93-V8jUnlvD9sUtu3R8_nGpp_T-7KVjQ6gdSDnH3Ir1Wen9HeR-tQ_KX7AzrlosvCnBVkrKRw8KFOT9yYk5oMo-p_UBhNgvpkVx4kcwrBDP2rWokUrml5nOxQkDNcZ5Wmev5roXfofT3nrpJqo.faK1b4rdJqj8NmcmfpnPnBX2f4ZgApiOzgTAgVLyc08&dib_tag=se&keywords=how+to+heal+a+bad+birth&qid=1717460485&s=books&sprefix=how+to+heal+a+ba%2Cstripbooks%2C167&sr=1-1
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Dans cet épisode de Motherhood Unfiltered Podcast, Ariane accueille Krysta Letto, cofondatrice de Coeur en Tête, pour discuter du sommeil des bébés de 0 à 18 mois. Krysta, experte en développement et relation parent-enfant, partage des conseils précieux sur l'importance des émotions et de la connexion pour favoriser un bon sommeil chez les tout-petits. Ensemble, elles explorent des méthodes bienveillantes pour accompagner les bébés dans leurs nuits et démystifient les techniques d'entraînement au sommeil. Que vous soyez une nouvelle maman ou que vous cherchiez des solutions pour améliorer le sommeil de votre enfant, cet épisode est fait pour vous.
Instagram Coeur en tête : https://www.instagram.com/_coeurentete/
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Dans cet épisode de Motherhood Unfiltered Podcast, je partage mon expérience et mes meilleurs conseils pour voyager avec un tout-petit. Après une semaine de vacances en famille, je discute de ce que j'ai apporté pour notre fille Sage, des astuces pour l'avion, et comment rendre le voyage plus agréable pour tout le monde. Que vous partiez pour un tout inclus, un road trip ou une escapade de week-end, découvrez des trucs pratiques et des incontournables pour des voyages réussis avec de jeunes enfants. N'oubliez pas de laisser vos questions en commentaires et de partager vos propres astuces!
Clés toddler : B. toys – FunKeys Toy – Funky Toy... https://www.amazon.ca/dp/B06Y5KWDMR?ref=ppx_pop_mob_ap_share
Busy book : Lehoo Castle Toddler Busy Board,... https://www.amazon.ca/dp/B0CFGPQB7B?ref=ppx_pop_mob_ap_share
Sac à dos : Cabin Bags for Travel, Underseat... https://www.amazon.ca/dp/B0B8VRDCDQ?ref=ppx_pop_mob_ap_share
Chaudière et pelle : Holady 7 PCS Beach Pails Sand... https://www.amazon.ca/dp/B08V1F9P4V?ref=ppx_pop_mob_ap_share
Flash Cards : imingSXD French & English... https://www.amazon.ca/dp/B0CLGGZVX7?ref=ppx_pop_mob_ap_share
Instagram Ariane : https://www.instagram.com/arianedupuis?igsh=eHRwZjV2Z3NudzM4&utm_source=qr
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Dans cet épisode de "Motherhood Unfiltered," Ariane reçoit Gabriela, accompagnante à la naissance. Ensemble, elles explorent le rôle crucial d'une accompagnante lors de la périnatalité. Gabriela partage ses conseils et astuces sur l'accompagnement, les bienfaits des bains Talasso pour les nouveau-nés, et l'importance de soutenir les parents dans leur aventure de la parentalité. Découvrez comment une accompagnante peut contribuer à créer une expérience positive, personnalisée et sereine pour les femmes et leurs partenaires pendant l'accouchement.
Instagram Gabriela : https://www.instagram.com/accompagnement.thalassobebe?igsh=MTdlNDU3bmdreGEybw==
Instagram Ariane : https://www.instagram.com/arianedupuis?igsh=eHRwZjV2Z3NudzM4&utm_source=qr
Instagram Motherhood Unfiltered : https://www.instagram.com/motherhood.unfiltered?igsh=MWJsbnNuYm8wd3VoMQ==
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Dans cet épisode spécial à distance de "Motherhood Unfiltered", Ariane accueille Mélissa Dupont-Gaussier, une physiothérapeute expérimentée spécialisée dans la pédiatrie. Diplômée de l'Université de Sherbrooke, Mélissa partage son parcours unique vers la physiothérapie pédiatrique, stimulé par ses expériences en tant que nouvelle maman. Elle offre des éclaircissements précieux sur les raisons fréquentes de consultations en physiothérapie pour bébés, des torticolis aux inquiétudes de développement moteur. Découvrez des conseils pratiques sur l'utilisation des équipements pour bébés et l'importance du "tummy time". Mélissa met en lumière comment elle utilise son expertise pour aider les parents à naviguer les premières étapes cruciales du développement de leurs enfants.
https://www.instagram.com/physiodespetits/ -
Dans cet épisode de "Motherhood Unfiltered", Ariane explore les côtés positifs et inattendus de la maternité. Des premiers sourires aux moments de connexion avec son enfant, elle partage des histoires touchantes et des réflexions sur ce qui rend la maternité si spéciale. Elle aborde également la patience, le courage, et la créativité que l'on découvre en tant que mère, tout en encourageant les auditeurs à apprécier les petits moments de bonheur qui rendent ce voyage inoubliable. Rejoignez-nous pour une discussion honnête et inspirante sur les joies de la maternité.
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Dans cet épisode éclairant de Motherhood Unfiltered, nous accueillons Audrey Sckoropad, une amie, belle-soeur et source d'inspiration, qui partage ses expériences uniques d'accouchement hors des cadres hospitaliers traditionnels. Audrey nous ouvre les portes de son parcours d'accouchement en maison de naissance et à domicile, guidée par la confiance dans les capacités naturelles de son corps et le soutien qualifié des sages-femmes. À travers son histoire, nous explorons les avantages des méthodes de naissance non traditionnelles, le rôle de soutien des sages-femmes et les options de soins de santé disponibles pour les futures mères au Québec. Rejoignez-nous pour découvrir les choix autonomisants que les femmes peuvent faire pour leur expérience d'accouchement.
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Dans cet épisode émouvant de "Motherhood Unfiltered", Ariane et Shawn partagent sans filtre leur parcours de parentalité depuis l'arrivée de leur fille. Découvrez la perspective unique de Shawn sur l'accouchement, le postpartum, et comment ce voyage a transformé leur relation et leur vision de la famille. Entre défis, apprentissages et moments de pure joie, ce couple nous ouvre les portes de leur intimité pour montrer que derrière chaque épreuve se cache une force insoupçonnée. Un témoignage sincère qui résonnera auprès de tous les parents et futurs parents, rappelant l'importance du soutien, de la communication et de l'amour inconditionnel dans cette aventure qu'est la parentalité.
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Dans cet épisode captivant de "Motherhood Unfiltered", plongez au cœur d'un sujet essentiel mais souvent méconnu : la physiothérapie pelvienne et périnéale. Rejoignez-nous dans une conversation intime avec Bianca de BDG Physio, une experte dévouée de l'Ordre des physiothérapeutes du Québec. Ensemble, nous démystifions les mystères de la physiothérapie pelvienne, explorons son impact transformateur sur la grossesse et le postpartum, et découvrons comment elle peut améliorer significativement votre qualité de vie.
Bianca partage son parcours inspirant, de gymnaste passionnée à physiothérapeute spécialisée, et nous révèle comment la gymnastique a façonné sa compréhension du corps humain et de la solidarité féminine. Découvrez les vérités sur les dysfonctions périnéales, les techniques pour les prévenir et les traiter, et comment la physiothérapie pelvienne peut être un pilier de soutien pour les femmes à travers toutes les étapes de leur vie.
Cet épisode est une ressource précieuse pour toutes les femmes désireuses de prendre soin de leur santé pelvienne et périnéale. Que vous soyez une athlète, une future maman, ou simplement à la recherche de bien-être, les insights de Bianca vous équiperont avec les connaissances et les outils nécessaires pour embrasser pleinement votre santé pelvienne. Ne manquez pas ce voyage de découverte et d'empowerment sur "Motherhood Unfiltered".
Instagram Bianca : https://www.instagram.com/bdg.physio/
Instagram Motherhood Unfiltered : https://www.instagram.com/motherhood.unfiltered/
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Dans cet épisode inspirant de Motherhood Unfiltered Podcast, Ariane nous plonge au cœur de la maternité et de sa quête personnelle pour maintenir une routine d'entraînement malgré les défis. Rejoignez-nous alors qu'Ariane partage son parcours intime, depuis la recherche de motivation jusqu'à l'intégration de l'exercice dans sa vie de maman. Découvrez comment elle a réévalué ses priorités, adapté ses séances d'entraînement à sa nouvelle réalité et trouvé de la joie dans des activités qu'elle aime, tout en jonglant avec les responsabilités de la maternité. Cet épisode est un rappel puissant que l'entraînement va au-delà du physique; il s'agit d'un acte d'amour propre et de bien-être mental. Que vous cherchiez à réintégrer l'exercice après l'accouchement ou simplement à trouver ce qui vous fait vibrer, vous trouverez ici des conseils pratiques, des réflexions sur l'importance de ne pas se comparer aux autres, et l'inspiration pour faire de l'entraînement une partie joyeuse et réalisable de votre vie.
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Dans cet épisode de "Motherhood Unfiltered", Ariane Monast-Dupuis accueille Elisabeth Barassin, une figure inspirante dans le monde de la maternité, de l'entraînement et du bien-être. Élisabeth, entrepreneur, entraîneure, naturopathe, et maman de trois enfants, nous plonge dans son univers de la Maison Bloom, une initiative visant à soutenir les femmes avant, pendant, et après la grossesse à travers l'alimentation, l'exercice, et un mode de vie sain.
Découvrez les mythes et réalités de l'entraînement pendant la grossesse, les stratégies pour un postpartum épanoui, et l'importance cruciale de l'accompagnement professionnel pour les nouvelles mamans. Élisabeth partage son parcours personnel, révélant comment le CrossFit a transformé sa vie et l'a aidée à naviguer les défis de la maternité. Ce dialogue riche et authentique offre des conseils pratiques, des anecdotes personnelles, et une dose d'inspiration pour toutes les femmes en quête d'équilibre entre maternité, bien-être personnel, et aspirations professionnelles.
Rejoignez-nous pour un voyage intime au cœur de la maternité non filtrée, où la vulnérabilité se transforme en force, et où chaque femme est invitée à fleurir à sa propre manière.
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Dans ce deuxième épisode de "Motherhood Unfiltered", Ariane Monast Dupuis plonge au cœur des premiers jours suivant le retour de l'hôpital, partageant sans filtre son expérience du postpartum. De l'allaitement, marqué par ses défis et ses réussites, aux premières nuits, où le sommeil se fait rare et précieux, Ariane aborde avec honnêteté et sensibilité les réalités souvent non dites de la maternité. Elle offre également des conseils pratiques pour les mamans naviguant le retour au travail de leur partenaire, soulignant l'importance du repos, de l'alimentation saine, et de l'aide extérieure. Rejoignez-nous pour un épisode rempli d'astuces, de soutien et de solidarité entre mamans.
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Dans ce premier épisode de "Motherhood Unfiltered", Ariane Monast-Dupuis nous ouvre les portes de son univers de nouvelle maman. Avec sincérité et passion, elle partage son parcours personnel, ses aspirations et les motivations derrière la création de ce podcast dédié aux femmes, aux mamans et aux nouvelles mamans. Ariane nous invite à explorer ensemble les multiples facettes de la maternité, de la grossesse à l'allaitement, en passant par l'entraînement postpartum et bien plus. Rejoignez-nous pour une conversation authentique sur les joies et les défis de la maternité, enrichie par des conseils d'experts et des témoignages inspirants. Ce voyage est le nôtre, construisons ensemble cette communauté de soutien et d'échange.
