Episodes
-
Kun je je eigenlijk wel voorbereiden op een bevalling? En hoe doe je dat? Kun je zelf iets doen om de kans op een positieve geboorte ervaring te vergroten? En wat kan je partner doen?
In deze aflevering ga ik in gesprek met geboortecoach Lyke. Lyke legt uit waarom het belangrijk is om je goed voor te bereiden op bepaalde aspecten van je bevalling en op welke factoren je wel invloed hebt, zodat de kans groot is dat jij straks met een goed gevoel terug kunt kijken op je bevalling! Ook geeft ze goede tips voor partners!
Een must listen voor iedereen die binnenkort gaat bevallen, of het nu voor de eerste keer is of een volgende keer. Jij hebt namelijk meer invloed op je bevalling dan je nu misschien denkt.
Ben je benieuwd naar Lyke Messelink? Meer informatie over Lyke vind je op www.babyblueprint.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/babyblueprint.nl
Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
Wow, het is een jaar geleden dat ik een nieuwe podcast online heb gezet. Het afgelopen jaar is er mega veel gebeurd. In deze aflevering neem ik je hierin mee en geef ik je inzichten van de opleidingen Geboorte in kaart en Babybehoefte in kaart die ik momenteel volg.
Daarnaast trap ik een nieuw podcastseizoen af en geef ik je een inkijkje in wat je de komende weken/ maanden kunt verwachten in de podcast! Er komen namelijk hele interessante, nieuwe afleveringen aan waarin ik verschillende experts spreek over een taboe onderwerp in het eerste jaar na de geboorte.
Ik ga niet meer wekelijks een podcast online zetten, maar wanneer ik er zin in heb. Dit kan 3 x in de week zijn, maar bijvoorbeeld ook 1 x in de maand. Klik daarom op ‘volgen’ om geen enkele aflevering te missen!
Wil je mijn begeleiding in het eerste jaar na de geboorte of wil je graag je heftige bevallingservaring verwerken, kijk dan op www.mpowermoms.nl of volg me op www.instagram.com/mpowermomsnl -
Missing episodes?
-
Je doet je best als moeder, maar soms kan het voelen alsof je faalt of alsof een ander het veel beter voor elkaar heeft.
Daarom in deze podcast een hele fijne powerboost voor jou als moeder, zodat jij meer zelfvertrouwen krijgt en in jezelf gaat geloven.
Luister deze podcast regelmatig, zodat jij beter met stress kunt omgaan en tot veel meer in staat bent!
Dit is voorlopig de laatste podcast van deze podcastserie. Ik ben er een paar maanden tussenuit met de podcast, maar ben in 2024 weer terug met een nieuwe podcastreeks vol inspirerende ervaringsverhalen, interessante gastsprekers en de belangrijkste tips en adviezen over het prille moederschap.
Voor meer inzichten over het moederschap kun je me volgen op Facebook @mpowermomsnl of Instagram @mpowermomsnl.
Wil jij hulp bij het verwerken van een heftige ervaring rondom je zwangerschap, bevalling of de tijd daarna? Of wil je graag meer rust, tijd en energie in het moederschap? Kijk dan op www.mpowermoms.nl voor meer informatie.
Bedankt voor het luisteren en tot in het nieuwe seizoen!
Music: Precious Memories by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com -
Wat voor indrukken krijgt je kindje al mee in de baarmoeder? Wat voor impact heeft een bevalling op je kindje? Hoe zijn je zwangerschap en bevalling van invloed op je latere leven? Waarom zijn de eerste 1000 dagen nou eigenlijk zo belangrijk voor een kindje?
In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met zwangerschapscoach en geboortecoach Lyke Messelink. De eerste 1000 dagen (gerekend vanaf de conceptie tot ongeveer het tweede levensjaar) zijn enorm belangrijk voor de rest van je leven.
Lyke legt uit welke invloeden je kindje al tijdens de zwangerschap en bevalling meekrijgt en hoe jij hier als ouder aan kunt bijdragen. De eerste 1000 dagen vormen de basis van je kindje en hebben invloed op zijn/ haar ontwikkkeling. Een enorme aanrader dus om meer te weten te komen over wat er deze 1000 dagen precies gebeurt en hoe jij hier als ouder op in kunt spelen, zodat je kindje een goede start krijgt.
Ben je benieuwd naar Lyke Messelink? Meer informatie over Lyke vind je op www.babyblueprint.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/babyblueprint.nl
Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
Adinda kreeg na haar tweede bevalling te maken met een postnatale depressie. De zorg voor haar kindje werd haar teveel en kon ze op dat moment niet meer aan. Genieten kon ze niet meer, ze voelde zich somber en leeg en ze kreeg gedachten dat ze haar baby iets wilde aandoen. Daarom werd Adinda opgenomen op een Moeder Baby Unit samen met haar kindje, zodat ze daar in alle rust kon herstellen.
Het was een hele intense tijd voor haar en haar gezin. Hoe ze deze periode heeft beleefd en wat haar heeft geholpen om er binnen 2 maanden weer bovenop te komen, legt ze uit in deze podcast.
Ben je benieuwd naar Adinda Gersen? Meer informatie over Adinda vind je op https://mombody-mind.myshopify.com/ of volg haar op Instagram: instagram.com/mombodymind
Heb jij het vermoeden dat je een postnatale depressie hebt? Blijf er niet in je eentje mee rondlopen. Ga naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
Tegenwoordig zie je overal de term mindset voorbij komen. Wat is mindset precies en waarom is dat eigenlijk zo belangrijk?
Jouw gedachten zijn ontzettend krachtig. Deze bepalen namelijk hoe jij je voelt en jouw gevoel bepaalt de dingen die jij doet. Voel jij je rot, dan heb je nergens zin in. Voel jij je goed en zit je lekker in je vel, dan ziet de wereld er een stuk mooier uit en heb je zin om dingen te ondernemen. Dit alles start met je gedachten, met je mindset.
In het moederschap heeft een goede mindset heel veel voordelen. Je blijft rustiger, maakt je minder snel druk en gaat minder piekeren.
Ben jij niet tevreden met jouw leven op dit moment, verdiep je dan eens in je mindset. Deze podcast is een mooi begin om hiermee kennis te maken en aan de slag te gaan. -
Hoe ziet het slaapritme van pasgeboren baby’s eruit? Hoe verandert dit als ze ouder worden? Hoe kun je je baby het beste troosten? Is er een verschil in troosten tussen overdag en ’s nachts? Wanneer spreek je van een huilbaby? Hoe kun je hier het beste mee omgaan? Wat voor invloed heeft slecht slapen op ouders?
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met baby- en kinderslaapcoach Sanne Vermijs. Het is niet altijd makkelijk om je kindje goed te laten slapen. Als jij (bijna) iedere nacht slecht slaapt, dan heeft dit enorm veel effect op hoe jij je voelt. Slaap is dus super belangrijk! Sanne geeft in deze aflevering de allerbeste adviezen om je kindje beter te laten slapen en ze geeft je een stappenplan dat ervoor zorgt dat je je kindje snel en gemakkelijk kunt troosten.
Ben je benieuwd naar Sanne Vermijs? Meer informatie over Sanne vind je op www.slaapcircus.com of volg haar op Instagram: instagram.com/slaapcircus
Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
Lisanne heeft 2 totaal verschillende bevallingen gehad. Haar eerste bevalling was heel mooi en rustig. Er werd de tijd genomen, waardoor de bevalling zonder ingrepen op een natuurlijke manier kon verlopen. Haar bevalplan speelde hierin een hele grote rol. Het werd uiteindelijk een prachtige bevalling waar Lisanne heel positief op terugkijkt!
De tweede bevalling van Lisanne was onverwacht. Met 23 weken braken haar vliezen. Er volgde een hele spannende tijd en haar dochter werd met 27 weken via een keizersnede geboren. Deze bevalling was het tegenovergestelde van haar eerste bevalling. Waarbij haar eerste bevalling volledig hands-off verliep, was het nu alle hens aan dek om haar kindje te redden.
Hoe Lisanne deze 2 bevallingen heeft ervaren, legt ze uit in de podcast. Ook legt ze uit hoe belangrijk haar bevalplan voor haar is geweest en geeft ze een gouden tip aan moeders die ook een heftige bevalling hebben meegemaakt.
Ben je benieuwd naar Lisanne? Meer informatie over Lisanne vind je op Instagram: instagram.com/mama.lisanne
Wil je meer weten over het verwerken van je heftige bevalling in 2 uur tijd? Ga dan naar www.mpowermoms.nl/tbt of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
Heb jij het ook zo druk als moeder? Niet zo gek, er wordt heel veel van ons verwacht. Werken, het huishouden, de zorg voor de kinderen. Het is niet niks. Hoe creëer je nou meer rust in jouw leven als drukbezette moeder?
In deze podcast geef ik je een aantal handige tips die ervoor zorgen dat jij meer grip krijgt op je tijd en op je energie, zodat jij als een meer ontspannen moeder door het leven gaat.
Wil je meer weten over de handleiding voor moeders met jonge kinderen die ik heb ontwikkeld? Ga dan naar www.mpowermoms.nl/mpower-moms-program of volg me op Facebook of Instagram: mpowermomsnl -
Samen met verloskundige en momcoach Britte bespreek ik regelmatig een taboe rondom het moederschap. In deze podcast aflevering bespreken we het taboe rondom seksualiteit en intimiteit na de bevalling.
Hoe start je seks weer op na de bevalling? Na hoeveel weken hebben de meeste ouders weer seks? Wat als seks pijn doet? Wat kun je doen als je gespannen bent? Wanneer kun je het beste met anticonceptie beginnen? Wat voor invloed heeft een heftige bevalling op je seksleven?
In deze podcast aflevering geven Britte en ik antwoord op alle vragen rondom seks en intimiteit die je eigenlijk niet bespreekbaar durft te maken. Een aanrader om te luisteren dus!
Ben je benieuwd naar Britte van Weert? Meer informatie over Britte vind je op www.theparentjungle.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/theparentjungle
Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
Monique is 2 keer bevallen en allebei haar bevallingen waren erg bijzonder. Bij haar eerste bevalling wilde ze heel graag thuis in bad bevallen, maar moest ze na 1,5 uur persen met de ambulance naar het ziekenhuis. Hoe het voor haar was om met persweeën in de ambulance te liggen en hoe ze haar bevalling heeft ervaren, legt ze uit in deze podcast.
De tweede bevalling van Monique was een hele mooie badbevalling waarbij haar dochter in de vliezen is geboren. Helaas moest ze na de bevalling alsnog naar het ziekenhuis. In de podcast legt ze uit wat er precies gebeurde en geeft ze tips aan moeders die onverwachts tijdens of na de bevalling alsnog naar het ziekenhuis moeten.
Het zijn 2 hele mooie, inspirerende bevallingsverhalen, omdat het laat zien dat bevallingen niet te plannen zijn. Zelfs als het anders loopt dan gepland, kun je er met een positief gevoel op terugkijken.
Ben je benieuwd naar Monique Eindhoven? Meer informatie over Monique vind je op www.mama-enik.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/mamaenik
Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
We hebben allemaal weleens dagen dat we denken: ik heb zin om op de bank te hangen en een film te kijken of een boek te lezen. Maar je bent moeder, dus zo makkelijk is dat niet. De zorg voor onze kinderen is er altijd.
Hoe doe je dat dan op het moment dat je weinig energie hebt, moe bent of je de afgelopen tijd enorm druk bent geweest en verlangt naar rust?
Ik leg het je uit in deze podcast! Je kunt mindere dagen nou eenmaal niet voorkomen. Bij iedereen komt dit voor, maar je hebt wel invloed op hoe je hiermee omgaat. In deze podcast zet ik je aan het denken over dit soort dagen, geef ik tips hoe je kunt omgaan met zo’n dag en ik stel je een hele belangrijke vraag die bepalend is over hoe jij je voelt als je het even allemaal beu bent. -
In deze aflevering ga ik in gesprek met therapeut Chantal over de geboortepsychologie. Wist je dat er al meer dan 35 jaar onderzoek wordt gedaan naar de invloed van een geboorte ervaring? Hoe jij geboren bent, heeft invloed op jouw gedrag. Bijzonder he?
Als jij bijvoorbeeld snel geboren bent, dan is jouw tempo in het dagelijks leven ook heel snel. Ben je geboren dmv een inleiding, dan wil je heel graag dingen op jouw eigen tijd en tempo doen. Zo zijn er heel veel gedragingen te herleiden naar je eigen geboorte.
Iedere moeder zou dit moeten weten! Het is namelijk super fijn als je gedrag bij jezelf en je kinderen herkent en weet waar het vandaan komt, zodat je er ook echt iets mee kunt doen.
In deze podcast geeft Chantal uitleg over de geboortepsychologie en geeft ze een aantal voorbeelden, bijvoorbeeld over kindjes in stuitligging en wat voor gedrag zij laten zien.
Daarnaast hebben we het over het moederschap en bespreken we het taboe dat het moederschap niet altijd een roze wolk is.
Ben je benieuwd naar Chantal Jansen? Meer informatie over Chantal vind je op www.vita-affectum.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/vitaaffectum
Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
In deze aflevering ga ik in gesprek met Selma. Zwanger worden ging niet makkelijk bij Selma en haar partner en een zwangerschap heeft bijna 2 jaar op zich laten wachten.
Toen het moment daar was, kon Selma het bijna niet geloven. Net voordat ze een medisch traject in zouden gaan, bleek ze zwanger!
De zwangerschap verliep gelukkig voorspoedig, al leek het er even op dat het kindje aan de grote kant zou zijn.
De bevalling was een hele fijne ervaring, ondanks dat het anders ging dan gepland. Selma is uiteindelijk in het ziekenhuis bevallen met een keizersnede, maar kijkt hier heel positief op terug.
Met deze podcast aflevering willen we meegeven dat een bevalling in het ziekenhuis niet negatief hoeft uit te pakken. Het kan juist een hele mooie, positieve ervaring zijn. Selma deelt de belangrijkste tips die ervoor hebben gezorgd dat zij positief terugkijkt op haar bevalling in het ziekenhuis.
Ben je benieuwd naar Selma van Noije? Meer informatie over Selma vind je op www.selmavannoije.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/selmavannoije
Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
Ik spreek veel vrouwen die de tijd na hun bevalling als intens ervaren. Daardoor vroeg ik me af: bestaat de roze wolk eigenlijk wel? En wat is de definitie van een roze wolk precies? Moet je dan altijd blij en gelukkig zijn of mag je ook weleens een baaldag hebben en het zwaar vinden?
Is een roze wolk niet een bepaalde druk die we met z’n allen in stand houden en schept dat onrealistische verwachtingen?
In deze podcast ga ik uitgebreid in op de eerste tijd na de bevalling en hoe de meeste vrouwen deze periode ervaren.
Ben jij zoekende naar wat voor jou werkt in het moederschap? Mogelijk is het Mpwower Moms Program dan iets voor jou. Dit is dé handleiding voor moeders met jonge kinderen. Op www.mpowermoms.nl/mpower-moms-program vind je alle informatie over dit programma. -
Samen met verloskundige en momcoach Britte bespreek ik regelmatig een taboe rondom het moederschap. In deze podcast aflevering bespreken we het taboe rondom grenzen aangeven. Heel veel moeders vinden het namelijk erg lastig om ‘nee’ te zeggen. Niet alleen naar anderen toe, maar ook naar zichzelf toe. Je eigen grenzen bewaken is niet altijd makkelijk.
In deze aflevering bespreken we oa hoe je kunt omgaan met kraambezoek, ongevraagde adviezen en ongewenste aanrakingen aan je buik of baby. Je leert je eigen grenzen beter te bewaken en eerder ‘nee’ te zeggen. Daarnaast bespreken we hoe je op een fijne manier kunt aangeven dat je iets niet prettig vindt. Britte en ik delen onze beste tips en veel voorkomende situaties in deze podcast.
Ben je benieuwd naar Britte van Weert? Meer informatie over Britte vind je op www.theparentjungle.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/theparentjungle
Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
Tijdens de zwangerschap van Jacolien hoorde de verloskundige een hartruis bij de baby. Voor de zekerheid werd Jacolien doorgestuurd naar het ziekenhuis en daar werd een verhoogde hartslag geconstateerd. Dit zorgde voor een hele spannende zwangerschap met veel onzekerheid. Helaas werd er na de bevalling ook nog een vernauwing in de aorta geconstateerd, waardoor er een intense periode aanbrak vol angst, stress en paniek.
Hoe Jacolien hiermee is omgegaan, hoor je in deze podcast. Jacolien vertelt hoe ze zichzelf staande heeft weten te houden in deze moeilijke tijd, hoe ze vertrouwen bleef houden en welke belangrijke tip haar heeft geholpen om grip te krijgen op haar piekergedachten.
Met deze podcast willen we het volgende meegeven: ook al denk je dat het nooit meer goedkomt, er is altijd licht aan het einde van de tunnel. Blijf erin geloven en blijf vertrouwen houden. Jacolien legt uit wat haar hierbij heeft geholpen.
Heb jij een heftige ervaring meegemaakt rondom je zwangerschap, bevalling of kraamtijd en wil je graag begeleiding bij het verwerken ervan? In 1 sessie van 2 uur kun je je traumatische ervaring al verwerkt hebben. Hoe? Op www.mpowermoms.nl/tbt vind je alle informatie of stuur me een pb op Instagram @mpowermomsnl of Facebook @mpowermomsnl -
Prioriteiten stellen is niet altijd makkelijk. Heel veel moeders voelen zich overweldigd door alles wat ze moeten doen. Onze to- do list lijkt soms eindeloos. Je kunt constant bezig zijn als je niet oppast.
In deze podcast leer je een hele fijne tool die jou helpt om prioriteiten te stellen en grip op je tijd te krijgen. Hierdoor weet je precies met welke to- do’s je vandaag aan de slag kunt gaan. Ook krijg je hele fijne tips zodat het makkelijker wordt om daadwerkelijk met een taak te starten en weet je hoe je afleiding kunt beperken.
Vind je dit interessant en wil jij hier verder mee aan de slag? Mogelijk is het Mpwower Moms Program dan iets voor jou. Dit is dé handleiding voor moeders met jonge kinderen. Op www.mpowermoms.nl/mpower-moms-program vind je alle informatie over dit programma. -
Wat is hypnobirthing? Wat zijn de voordelen hiervan? Hoe draagt hypnobirthing bij aan een positieve bevalervaring? Kun je dit ook toepassen in het moederschap? En kun je deze methode ook gebruiken om ervoor te zorgen dat je beter kunt omgaan met jouw heftige bevalervaring?
In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met hypnobirthing docent Rachel Morriën. Rachel legt uit hoe belangrijk ontspanning is ter voorbereiding op de geboorte van je kindje, maar ook als je al moeder bent. Daarnaast kunnen bepaalde ontspanningsoefeningen jou helpen om de rust weer terug te vinden als jij iets heftigs hebt meegemaakt.
Rachel geeft ook een hele fijne ontspanningsoefening in deze podcast. Zeker de moeite waard om te luisteren als jij toe bent aan wat extra ontspanning!
Ben je benieuwd naar Rachel Morriën? Meer informatie over Rachel vind je op www.zoetegeboorte.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/fromoutside_in
Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl -
De bevalling van Patricia liep anders dan ze van tevoren had bedacht. Er was weinig communicatie, ze voelde zich niet gezien en gehoord en ervaarde haar bevalling als traumatisch. Dit heeft een enorme impact gehad op haar kraamtijd. Wat ze precies ervaarde en hoe ze hiermee is omgegaan, legt ze uit in deze podcast.
Deze podcast gaat over doorzettingsvermogen, kracht, moed en jezelf terugvinden na een heftige ervaring.
Helaas komt een negatieve bevallingservaring bij 1 op de 3 vrouwen voor. Met deze podcast willen we het taboe dat heerst op een negatieve bevallingservaring doorbreken. Schaam je er vooral niet voor als jij ook een heftige beval ervaring hebt gehad. Praat erover en deel je verhaal met anderen.
Wil jij graag begeleiding bij het verwerken van je heftige ervaring? In 1 sessie van 2 uur kun je je traumatische ervaring al verwerkt hebben. Hoe? Op www.mpowermoms.nl/tbt vind je alle informatie of stuur me een pb op instagram @mpowermomsnl of Facebook @mpowermomsnl - Show more
