La pause Fitness – Podcast

Episodes

Posture dominante, manger du chocolat et s’entraîner pour demain
17 Dec· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de muscler sa dominance, de manger du chocolat et faire du sport pour aller mieux demain. Nouveau ! Les bienfaits cachés de la mélatonine Sommaire du podcast : Ta séance d’aujourd’hui t’aidera jusqu’à demain Une nouvelle étude de l’Université de Londres révèle que l’effet positif de l’exercice sur […]
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Le muscle gras, 5 minutes de sport et mémoire du sportif
10 Dec· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de graisse dans les muscles, 5 minutes de sport et de mémoire de travail. Nouveau ! Exerkines : la raison n°1 de t’entraîner Sommaire du podcast : Aliments ultra-transformés : un impact discret mais sérieux sur les muscles Une nouvelle étude révèle que consommer des aliments ultra-transformés est […]
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Boire pour sécher, gaspillage moderne et le secret pour vivre plus longtemps
3 Dec· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de boire pour sécher, gaspillage moderne et le secret pour vivre plus longtemps. Nouveau ! Booste ta forme grâce à ton profil psychologique* *Bonus à voir aussi : Donne du sens et découvrir ses valeurs dans la vie : https://www.fitnessmith.fr/stopper-les-crises-de-boulimie/ Sommaire du podcast : Boire plus d’eau : Une […]
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Thé et chocolat, durée de vie des cellules graisseuses, mince et malade
26 Nov· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de thé et chocolat, durée de vie des cellules graisseuses, mince et malade. Nouveau ! 57 croyances sur la perte de graisse Sommaire du podcast : Le chocolat et le thé vert, alliés contre les effets du stress alimentaire Une étude récente de l’Université de Birmingham révèle que […]
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Travailler tue, le stress rend malade, 5 heures de sport ou rien.
19 Nov· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de travailler tue, le stress rend malade, 5 heures de sport ou rien. Nouveau ! Quelle est la meilleure montre connectée en ce moment Sommaire du podcast : 1. Votre travail est-il en train de vous tuer ? L’Agence nationale de sécurité sanitaire a développé une méthode rigoureuse […]
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Cortisol et ventre gras, coupe-faim et personnalité
12 Nov· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de cortisol et ventre gras, coupe-faim et personnalité. Nouveau ! Tout sur l’échauffement en musculation Sommaire du podcast : Misez sur l’eau pour brûler les calories naturellement Boire deux tasses d’eau peut augmenter le taux d’une hormone, la noradrénaline, de 60 % en quelques minutes, comparable à l’effet […]
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Médicaments amaigrissants et perte de muscle, coupe-faim et sleepmaxxing
5 Nov· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de médicaments amaigrissants et perte de muscle, coupe-faim et sleepmaxxing. Nouveau ! 10 recettes ÉCONOMIQUES pour perdre du gras ou prendre du muscle Sommaire du podcast : Comment éviter la perte musculaire avec les traitements anti-obésité Une récente étude publiée dans The Lancet révèle que les médicaments récents […]
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Équilibre et longévité, amidon résistant, moins 50% de sucre
29 Oct· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler d’Équilibre et longévité, amidon résistant et de moins 50% de sucre. Nouveau ! Nouvelle méthode pour réduire l’inflammation alimentaire Sommaire du podcast : Comment l’amidon résistant peut-il vous aider à perdre du poids ?L’amidon résistant est un type de glucide qui échappe à la digestion et arrive intact […]
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Mal de dos, perfomance des femmes et règles, stress des progrès
22 Oct· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de la performance des femmes pendant leurs règles, de mal de dos et de stress dû aux traceurs de progrès. Nouveau ! AMPLITUDE : Comment enfin développer tes pectoraux Sommaire du podcast : Les règles, un boost pour la performance ? Une étude récente montre que les femmes, […]
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Petit déjeuner différent pour H et F, manger tôt et bière.
15 Oct· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de manger plus tôt, différence homme femme et de bière. Nouveau !FAQ 29 pt 2 : Testostérone Naturelle, Oméga-3, Récupération Avancée et Alimentation Ciblée Sommaire du podcast : Manger tôt pour rester mince : une étude le confirme D’après une étude de l’Institut de santé globale de Barcelone, […]
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Aliments inflammatoires, trouble métabolique et weekend warrior
8 Oct· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler d’aliments inflammatoires, de trouble métabolique et de weekend warrior. Nouveau ! 34 idées pour votre matériel de musculation à la maison Sommaire du podcast : La prévalence des aliments pro-inflammatoires dans l’alimentation américaine Selon une étude récente, près de 60 % des Américains suivent un régime pro-inflammatoire, augmentant […]
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Régime MIND, stress sportif et alcool
1 Oct· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler du Régime MIND, du stress sportif et d’alcool. Nouveau ! FAQ 29 : Yakult, rapport de force, prot’ vegan vs classique, etc. Sommaire du podcast : Suivre le régime MIND pour réduire les risques de déclin cognitif Un régime alimentaire riche en légumes à feuilles vertes, céréales complètes et […]
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Améliorer votre santé intestinale, mieux dormir et manger sans frustration
24 Sep· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler d’intestin irritable, mélatonine, cerveau et alimentation. Nouveau ! Ma technique pour manger beaucoup sans grossir Sommaire du podcast : Comment le cerveau gère les repas en plusieurs phasesDes chercheurs de l’Université Friedrich-Alexander ont découvert que le cerveau régule l’alimentation en plusieurs phases, comme un relais où des équipes […]
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Faire du sport tard nuit à votre sommeil ; trauma ; reins et tissu adipeux
17 Sep· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de problème de sommeil, le sport est le meilleur psy, la santé des reins et le tissu adipeux. Nouveau ! Comment rester en forme après 50 ans Sommaire du podcast : Faire du sport tard peut nuire à votre sommeil Une nouvelle étude de l’Université Concordia montre que […]
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Complément minceur, motivation et sommeil
10 Sep· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de complément minceur, de sport ludique et de sommeil. Nouveau ! WEEK-END WARRIOR : le programme qui peut tout changer Sommaire du podcast : YouTube et la censure du contenu fitness YouTube a décidé d’arrêter de recommander des vidéos sur le poids et le fitness aux adolescents de 13 […]
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Index glycémique, sommeil et anxiété
3 Sep· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler d’index glycémique, de sommeil et d’anxiété. Nouveau ! Programme force + conseils nutrition pour devenir fort Sommaire du podcast : La carotte retrouve sa place dans l’alimentation des diabétiques Pendant des années, la carotte cuite a été évitée par les diabétiques de type 2, car elle était perçue comme […]
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Jeûne intermittent, entrainement léger et perte de poids
27 Aug· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de jeûne intermittent, d’entrainement léger et de perte de poids. Nouveau ! 2, 3 ou 6 repas pour prendre du muscle et perdre de la graisse Sommaire du podcast : Perdre du poids efficacement : manger plus de protéines et de fibres, tout en limitant les calories : […]
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Végétariens en danger, quels poissons consommer et outils numérique
20 Aug· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler des végétariens, des poissons et des outils numériques. Nouveau ! Le cortisol qui baisse enfin ! Sommaire du podcast : Les végétariens ont-ils vraiment plus de risques d’AVC ? Une récente étude révèle une statistique surprenante : bien que les végétariens aient 15% moins de maladies cardiaques que les […]
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Régime cétogène, miel, yaourt et indice glycémique
13 Aug· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler des dangers du régime cétogène, miel, yaourt et indice glycémique. Nouveau ! Les graisses saturées : ennemi public numéro 1 Sommaire du podcast : La diète cétogène et risque pour la santé Une étude de l’Université de Bath montre que la diète cétogène augmente le cholestérol et réduit […]
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L’âge idéal pour faire les jeux olympiques, réduire l’âge biologique et montre connectée
6 Aug· La pause Fitness
Dans ce podcast, nous allons parler de l’âge idéal pour faire les jeux olympiques, de réduire l’âge biologique et de montre connectée. Nouveau ! Vous n’avez que 15 minutes pour vous entraîner ? Voici ce qu’il faut faire Sommaire du podcast : Manger sainement : le secret pour rester jeune Des chercheurs de l’Université […]
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Le muscle gras, 5 minutes de sport et mémoire du sportif

Boire pour sécher, gaspillage moderne et le secret pour vivre plus longtemps

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Travailler tue, le stress rend malade, 5 heures de sport ou rien.

Cortisol et ventre gras, coupe-faim et personnalité

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Équilibre et longévité, amidon résistant, moins 50% de sucre

Mal de dos, perfomance des femmes et règles, stress des progrès

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Aliments inflammatoires, trouble métabolique et weekend warrior

Régime MIND, stress sportif et alcool

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Faire du sport tard nuit à votre sommeil ; trauma ; reins et tissu adipeux

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Jeûne intermittent, entrainement léger et perte de poids

Végétariens en danger, quels poissons consommer et outils numérique

Régime cétogène, miel, yaourt et indice glycémique

L’âge idéal pour faire les jeux olympiques, réduire l’âge biologique et montre connectée