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In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta e fondatrice con il Dott. Gianluca Antoni dell'app myipnosi, vi parla dei pensieri automatici negativi e di come influenzano il tuo benessere mentale e fisico.
Attraverso la storia di Davide, un caso clinico reale, strategie concrete e tecniche pratiche come l'ipnosi e la mindfulness, scoprirai come riconoscere, osservare e gestire i pensieri che ti bloccano, trasformandoli in alleati per una vita più serena.
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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e fondatore con la Dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi, vi parla dei benefici della compassione e della pratica dell'Amorevole Gentilezza.
Attraverso un'analisi delle radici di questa antica pratica di meditazione, esplora come la compassione possa ridurre lo stress, migliorare il benessere emotivo e rafforzare le relazioni.
Gianluca ti guida nel comprendere il potere della gentilezza, spiegando come integrarla nella vita quotidiana per promuovere felicità e connessione, sia verso se stessi che verso gli altri.
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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come la mente delle persone ansiose sia simile al pendolo di suo nonno, sempre proiettata in avanti.
Scoprirai come riportare la mente al giusto ritmo, focalizzandoti sul presente, e come l’ipnosi e la mindfulness può aiutarti a sviluppare la capacità di vivere nel qui ed ora. Attraverso l'analogia del pendolo, Gianluca esplora il tema dell'ansia anticipatoria e offre strumenti pratici per superarla.
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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come affrontare l’acufene utilizzando tecniche di ipnosi per migliorare la qualità della vita.
Se soffri di questo disturbo sai quanto sia disturbante e quanto possa compromettere il tuo benessere quotidiano.
Gianluca ti guiderà attraverso le possibili cause dell’acufene, come l’esposizione a rumori forti, infezioni dell’orecchio, alcuni farmaci, e la perdita dell’udito dovuta all’età. Scoprirai come l’ipnosi può essere una soluzione efficace per ridurre la percezione del tinnito, spezzando il circolo vizioso che amplifica il fastidio e innescando un circolo virtuoso di sollievo.
Utilizzando le tracce ipnotiche disponibili sull’app myipnosi, come "La fabbrica di caldaie", "La manopola dell’acufene", e "Il musicista esperto", potrai apprendere tecniche per modulare il volume del suono e migliorare la tua qualità del sonno e del benessere generale. Gianluca ti offrirà anche un percorso strutturato per liberarti dell’acufene, suggerendo ipnosi giornaliere per gestire ansia e stress, rafforzare la salute mente-corpo e trattare specificamente il tinnito.
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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della paura di parlare in pubblico e di come superarla con l'ipnosi. Scoprirai le cause di questa comune fobia, conosciuta anche come glossofobia, e come essa si manifesta attraverso sintomi fisici e psicologici. Gianluca ti suggerisce delle tecniche e delle strategie utili e pratiche per gestire e superare la paura di parlare in pubblico e infine ti illustra le tracce audio disponibili nell'app myipnosi che possono aiutarti a superare questa paura:
Ipnosi "Il flusso di parole": per rafforzare la fiducia in te stesso e migliorare la gestione dell'emotività durante le esposizioni pubbliche.Ipnosi "La respirazione diaframmatica": per imparare una respirazione consapevole e controllata che aiuta a ridurre l'ansia.Ipnosi "Il cestino magico": per liberarti dai pensieri negativi e dall'ansia anticipatoria.Ipnosi "L'albero dell'autostima": per sviluppare una sana autostima e sentirti più sicuro in ogni situazione.Scopri come queste tracce possono aiutarti a parlare in pubblico con sicurezza e serenità. Puoi trovare queste ipnosi nell'app myipnosi alle sezioni Gestisci le emozioni, Calma l'ansia e Migliora l'autostima.
Buon ascolto!
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In questo episodio del podcast di myipnosi, il Dott Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla del potere della gratitudine e di come può migliorare la tua vita.
Scoprirai i numerosi benefici della gratitudine, supportati da ricerche di esperti come Robert Emmons e Martin Seligman. La gratitudine non solo migliora la salute psicologica, fisica e sociale, ma aiuta anche a ridurre stress, ansia e depressione.
Gianluca ti parla poi delle tracce audio disponibili nell'app myipnosi:
Ipnosi "Il Potere della Gratitudine": per sviluppare un atteggiamento di gratitudine vera e salutare, trasformando la tua vita quotidiana.Esercizio Mindfulness "Gratitudine del Mattino": una meditazione per iniziare la giornata con gratitudine e positività.Scopri come questi esercizi possono aiutarti a trovare elementi positivi nella vita di ogni giorno e a vivere una vita più felice e soddisfacente.
Buon ascolto!
Puoi trovare le tracce audio nell'app myipnosi alle sezioni Rafforza la salute e Mindfulness.
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In questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come l'ipnosi e la mindfulness possono aiutarti a gestire la rabbia in modo efficace.
Scoprirai cos'è la rabbia, perché è importante imparare a controllarla e i benefici che queste tecniche possono offrire per il tuo benessere psicofisico. Ti presenta anche tre esercizi specifici disponibili nell'app myipnosi: "Il semaforo della rabbia", "Soffia via la rabbia" e "Parla alla tua rabbia". Ti possono aiutare a trasformare la rabbia da un'emozione distruttiva a una forza costruttiva e a vivere una vita più serena e soddisfacente.
Puoi trovare le tracce audio nell'app myipnosi alle sezioni Gestisci le emozioni e Mindfulness.
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Scopri come l'ipnosi può aiutarti a guarire le ferite dell'infanzia nel nostro ultimo episodio di podcast, "Come guarire le ferite infantili con l'ipnosi".
Ogni individuo custodisce un bambino interiore, portatore di gioie e traumi che influenzano profondamente la propria vita adulta. In questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e ipnoterapeuta, ti parla della potente tecnica del "Ponte Affettivo", un approccio ipnotico che permette di riconnettere e guarire quelle parti di noi ferite o trascurate durante l'infanzia.
Ti illustra la nostra traccia ipnotica "Conforta il Tuo Bambino Interiore" che utilizza questa tecnica per offrire sostegno e conforto al proprio bambino interiore, facilitando un percorso di guarigione delle ferite legate a insicurezze, inadeguatezze o abbandoni.
Puoi trovare la traccia ipnotica "Conforta il Tuo Bambino Interiore" sull'app myipnosi, nella sezione Migliora l’autostima.
Buon ascolto!
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In questo podcast, Gianluca Antoni, pisologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, co-fondatore di myipnosi e esperto di mindfulness, offre una panoramica completa su cosa sia realmente l'attenzione, illustrando le sue varie forme e dimostrando il ruolo cruciale che svolge in aspetti fondamentali come la percezione, l'apprendimento, la memoria e il processo decisionale, oltre al suo impatto sul benessere psicofisico.
Attraverso una serie di suggerimenti pratici e la presentazione di un esercizio di mindfulness, "La torcia della consapevolezza", creato appositamente per myipnosi, Gianluca ti guida nel rafforzare la tua capacità di concentrarti sul momento presente.
Questo podcast è perfetto per chi lotta contro la distrazione, desidera mantenere meglio la concentrazione o semplicemente aspira a vivere una vita più piena e consapevole.
Imparerai:
La Natura dell'Attenzione: un'immersione nel significato dell'attenzione e nel suo impatto quotidiano.I Tipi di Attenzione: un'esplorazione dei quattro tipi di attenzione e il loro effetto sulle nostre attività di tutti i giorni.Come Migliorare l'Attenzione: consigli e strategie per amplificare la tua capacità di concentrarti efficacemente.Mindfulness e Attenzione: un'introduzione all'esercizio "La torcia della consapevolezza", per affinare l'attenzione tramite la mindfulness.Seguici:
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In questo podcast Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti spiega cosa puoi fare per avere fiducia in te stesso e migliorare l'autostima con l'ipnosi presentandoti la traccia ipnotica 🎧 Il miglior sostenitore che puoi trovare e ascoltare nell'app myipnosi.
Autore: Gianluca Antoni - psicologo psicoterapeuta ipnoterapeutae co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.
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Antoni Gianluca, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti riporta ciò che ha scoperto in più di 20 di esperienza professionale, e ti descrive cosa ha davvero trovato esplorando, attraverso l'ipnosi e altre tecniche di psicoterapia, la parti profonde della mente dei propri pazienti.
Autore: Gianluca Antoni - psicologo psicoterapeuta ipnoterapeutae co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.
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Il II°esercizio del Training Autogeno mira a sviluppare la capacità di indurre un rilassamento vascolare in tutto il corpo, attraverso la suggestione della sensazione di calore, che appunto si percepisce quando nei vasi sanguigni rilassati scorre il sangue in modo fluido e regolare. La sensazione del calore si fa partire da una sola mano e progressivamente si espande a tutto il corpo, tranne la testa..
L'esercizio fa parte del programma completo dei 6 esercizi del Training Autogeno che puoi trovare nell'app myipnosi.
Voce: dott. Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice con il dott. Gianluca Antoni, anche lui psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.
N.B. Puoi trovare tutti gli altri esercizi del Training Autogeno nell'app myipnosi che puoi scaricare gratuitamente da google play o apple store.
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Il I° esercizio del Training Autogeno mira a sviluppare la capacità di indurre un rilassamento muscolare scheletrico progressivo a tutti i muscoli del corpo, attraverso la suggestione della sensazione di pesantezza,che si prova appunto quando il nostro corpo è piacevolmente rilassato.
L'esercizio fa parte del programma completo dei 6 esercizi del Training Autogeno che puoi trovare nell'app myipnosi.
Voce: dott. Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice con il dott. Gianluca Antoni, anche lui psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.
N.B. Puoi trovare tutti gli altri esercizi del Training Autogeno nell'app myipnosi che puoi scaricare gratuitamente da google play o apple store.
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In questa introduzione al Training Autogeno ti spieghiamo in dettaglio che cos’è, come agisce sul nostro sistema mente e corpo, quali sono i suoi benefici, gli esercizi che lo compongono e le indicazioni per svolgerli al meglio in modo che potrai trarne il massimo risultato.
Voce: dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatore e curatore con la Dott.ss Monica Gregorini, anche lei psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.
N.B. Puoi trovare le tracce audio citate nel podcast nell'app myipnosi.
Puoi scaricarla gratuitamente da google play o apple store.
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In questo video il dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di cos’è l’autoipnosi, in cosa si differenzia dall’ipnosi, qual è la tecnica migliore per impararla e infine ti propone un percorso guidato e una traccia audio specifica per apprendere l’autoipnosi che puoi trovare nell’app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano (scaricabile gratuitamente da Google Play o Apple Store).
Autore: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta e co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi.
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In questo podcast puoi scoprire come è possibile cambiare gli effetti negativi del passato per generare un cambiamento, migliorare il tuo benessere e favorire la crescita personale.
In particolare puoi scoprire come ottenere tale effetto attraverso l'utilizzo dell'ipnosi "Il nuovo copione" che puoi trovare nell'app myipnosi alla sezione Migliora l'autostima.
Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta.
N.B. Puoi trovare la traccia ipnotica citata nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano".
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Liberati dal carico dello stress
Ipnosi finalizzata a liberarti dal sovraccarico, sia fisico che psichico, che genera lo stress e ristabilire una sensazione di equilibrio, calma e rinnovata energia sia nel corpo che nella mente.
La traccia ipnotica è così composta:
Induzione: Classica
Ipnosi: Come bolle di sapone
Finale: Riorientamento
Induzione: Classica
Questa induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.
Ipnosi: Come bolle di sapone
Finale: Riorientamento
Al termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.
(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).
Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.
N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano".
Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.
IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE. -
Liberati dallo stress e ristabilisci l’equilibrio mente corpo
Ipnosi finalizzata a ristabilire l’equilibrio mente corpo spezzato dallo stress, utilizzando il potere lenitivo, curativo e rigenerante della mente inconscia.
La traccia ipnotica è così composta:
Induzione: Classica
Ipnosi: Come bolle di sapone
Finale: Riorientamento
Induzione: Classica
Questa induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.
Ipnosi: Come bolle di sapone
Finale: Riorientamento
Al termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.
(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).
Voce: Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnotista.
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Liberati dallo stress e ristabilisci l’equilibrio mente corpo
Ipnosi finalizzata a ristabilire l’equilibrio mente corpo spezzato dallo stress, utilizzando il potere lenitivo, curativo e rigenerante della mente inconscia.
La traccia ipnotica è così composta:
Induzione: Classica
Ipnosi: Come bolle di sapone
Finale: Riorientamento
Induzione: Classica
Questa induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.
Ipnosi: Come bolle di sapone
Finale: Riorientamento
Al termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.
(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).
Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.
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Controlla il volume del tuo acufene
Ipnosi finalizzata a potenziare la capacità della mente di modulare il volume dell’acufene in modo da acquisirne il controllo e abbassarlo a un livello lieve che non interferisca con le normali attività quotidiane.
La traccia ipnotica è così composta:
Induzione: Rilassamento
Ipnosi: La manopola dell'acufene
Parte finale: Riorientamento
Induzione: Rilassamento
Questa induzione è finalizzata ad accompagnarti in uno stato ipnotico attraverso il rilassamento progressivo di ogni parte del tuo corpo. Tanto più ti rilassi tanto più vai in profondità. Non devi in ogni caso preoccuparti del livello di rilassamento: gli studi dimostrano che l’ipnosi è efficace anche con una trance leggera.
Ipnosi: La manopola dell'acufene
Finale: Riorientamento
Al termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.
(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto. Se vuoi ascoltare questa traccia e poi al termine addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).
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