Episodes

  • Mayo es el mes dedicado a crear conciencia sobre la Preeclampsia, una condición que afecta del 5-8% de embarazadas.

    Como es una condición que puede progresar rápidamente y que se caracterizada por presión arterial alta y, por lo general, la presencia de proteínas en la orina; entonces hay mayor seguimiento para monitorear de cerca a la mamá y a su bebé

    00:48 – Introducción

    01:04 – Presión alta en el embarazo

    01:45 – Porque la presión alta no se debe ignorar

    03:22 – Problemas con la presión durante el embarazo te pone en la categoría de alto riesgo

    04:22 – Problemas con la presión, hipertensión gestacional, preeclampsia, eclampsia

    05:20 – Cada caso es diferente y necesitas confiar en tu médico

    08:30 – Experiencia personal con la presión alta en el embarazo

    10:49 – Procesar los sentimientos que trae el diagnostico porque cambia tus planes

    13:20 – Como se ve una inducción cuando hay problemas de presión alta

    19:30 – Clases prenatales que muestren evidencia científica sobre el embarazo y parto

    21:41 – Despedida

    Episodios mencionados:

    Episodio 22 – Historias de Parto – Inducción a las 36 semanas que resulta en Parto Vaginal con Epidural Episodio 27 – Historias de Parto – Inducción a las 37 semanas que termina en Cesárea Episodio 37 – Historias de Parto – VBAC que Termina en Cesárea

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  • En el episodio de hoy conocerás a la Dra. Ashley Figueroa-Meléndez, ella es Doctora en Quiropráctica especializada en niños, mujeres embarazadas y el periodo postnatal de las mismas y nos habla sobre los beneficios de visitar el quiropráctico cuando estas embarazada, durante el postparto y donde encontrar un profesional que este capacitado.

    Ashley tiene oficina en North Port, Florida pero varios días a la semana ayuda en la oficina que está localizada en Cape Coral, Florida.

    Adquirió su entrenamiento a través de ICPA (International Chiropractic Pediatric Association), y se ha tomado cursos de Spinning Babies y también ha participado en los talleres de Charis, porque incluso en el poco tiempo libre que le queda sigue educándose para mejor ayudar a su comunidad y actualmente está haciendo su maestría en nutrición y medicinal funcional.

    00:57 – Bienvenida

    02:56 – Conoce a la Dra. Ashley Figueroa-Meléndez

    03:51 – Para que ir al quiropráctico cuando estas embarazada

    05:07 – La pelvis y el quiropráctico

    06:53 – Beneficios de ir al quiropráctico cuando estas embarazada

    08:16 – Técnica Webster y bebés sentados

    09:11 – Pelvis, útero y ligamentos

    10:23 – Dolores de cabeza y ciática

    12:03 – Nutrición e Hidratación

    14:45 – Cuando empezar a ir al quiropráctico

    15:53 – Que tan pronto ir al quiropráctico luego de tener al bebé

    17:33 – Ajustes para los bebés

    19:45 – Donde encontrar un quiropráctico especializado en embarazadas, bebés y niños

    22:07 – Porque incluir el quiropráctico en tu cuidado

    24:29 – Contacto y Redes sociales

    25:01 – Despedida

    Conecta con la Dra. Ashley Figueroa-Meléndez a través de:

    https://www.instagram.com/mamas_chiropractic_northport/

    Recursos mencionados:

    ICPA: https://icpa4kids.com/

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  • Mayo es el mes dedicado a crear conciencia sobre la Preeclampsia y precisamente me acompaña Karla Cabas para contarnos su experiencia con la Preeclampsia y sus dos historias de parto.

    Karla es comunicadora social, con una larga experiencia en marketing. Está casada y es la orgullosa mamá de Lorenzo y Clara. Trabajó en el mundo corporativo por más de 9 años tanto en Venezuela como en USA, hasta que finalmente en 2020 y en medio de la pandemia decidió aventurarse y desarrollar el proyecto que más la ilusionaba: su podcast A Todas Nos Pasa.

    Actualmente Karla es host de su podcast, además de colaborar en blogs locales de Miami como escritora y tiene una boutique online de artículos para bebés que se llama Enzo & Clara.

    01:07 – Bienvenida

    02:03 – Conoce a Karla Cabas

    03:55 – Su camino a la maternidad

    08:53 – Tensión alta durante sus primeras semanas

    10:46 – Diagnostico de Preeclampsia

    12:50 – 24 horas después de dar a luz para evitar eclampsia

    15:50 – La preeclamsia le puede pasar a cualquiera

    18:18 – Rompe fuente a las 37 semanas

    20:33 – Llega al hospital con 3-4 centímetros

    22:54 – Inducción en el segundo embarazo

    23:46 – La lotería de la Preeclampsia

    25:20 – Preparación para los embarazos

    29:25 – Lactancia

    42:23 – Postparto

    51:13 – Mensaje final de Karla para las mamás

    54:59 – Contacto y Redes Sociales

    56:21 – Despedida

    Conecta con Karla Cabas a través de:

    https://www.instagram.com/atodasnospasapodcast/ https://www.instagram.com/karlacabas/ https://www.instagram.com/enzoandclara/

    Recursos mencionados:

    What to expect when you’re expecting by Heidi Murkoff (enlace comisionable) Que esperar cuando estas esperando by Heidi Murkof (enlace comisionable) Episodio en A Todas Nos Pasa Podcast: Qué es el cuarto trimestre y por qué es tan importante para ti como mamá

    Si te gustaría contar tu historia de parto en el podcast, visita http://naturalmentemama.com/Historias, llena el formulario y nos ponemos de acuerdo para grabar.

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  • En el episodio de hoy conocerás que es una doula postparto, que hace, cuanto cuesta, lo que puedes hacer para asegurarte que puedes costear una para que te brinde el apoyo que tu y tu familia necesitan.

    00:55 – Bienvenida

    01:45 – Que es una doula postparto

    02:21 – Las metas de una doula postparto

    03:23 – Que hace una doula postparto

    10:04 – Cuánto cuesta contratar a una doula postparto

    12:01 – Cómo costear los servicios de una doula postparto

    15:19 – Cómo saber qué apoyo necesitas

    17:53 – Despedida

    Recursos mencionados en el episodio:

    Babylist (link comisionable) Be Her Village Biblioteca de Recursos Gratuitos.

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  • En el episodio de hoy me acompaña la Dra. Samarí Rodríguez, para hablar de los conflictos mamá/hija en el postparto.

    Samarí es ex-terapeuta clínica, fundadora de Motherchology, y también estudiante de nivel 1 del método revolucionario de indagación personal: Biografía Humana fundado por Laura Gutman y mamá de una niña a quien considera su maestra y guía en su evolución como ser humano.

    00:58 – Bienvenida

    01:18 – Conoce a Samarí Rodríguez

    06:51 – Nace la rueda de conflictos mamá/hija en el postparto

    10:32 – Cambiar el discurso y poner limites

    12:28 – El arquetipo de la madre

    16:30 – Ponernos de primeras

    17:40 – Trabajo de sombras y niña herida

    20:16 – No se trata de echarle la culpa a nadie

    21:42 – Traicionar el linaje o escuchar a su intuición

    24:22 – Conflictos con la suegra y la pareja

    31:01 – La Comunicación y red de apoyo

    37:15 – Mensaje final sobre conflictos mamá/hija en el postparto

    39:55 – Contacto y Redes Sociales

    40:53 – Despedida

    Recursos mencionados:

    Postpartum Mom-Daughter Conflicts Wheel: https://mailchi.mp/6f470bffb938/wheel2

    Conecta con Samarí a través de:

    IG: https://www.instagram.com/motherchology/ Whatsapp: 787-528- 3903 Email: [email protected]

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  • En el episodio de hoy hablo sobre el apoyo virtual de una doula y si vale la pena o no contratar a una. También te explico que hacen las doulas virtuales, cual es la diferencia entre una doula virtual y una doula que está presente e incluso como elegir una para que te acompañe en tu parto y postparto.

    01:01 – Bienvenida

    01:44 – Que es una doula virtual

    03:36 – Para Quien es una doula virtual

    05:55 – Que hace una doula virtual

    07:51 – Diferencias entre una doula virtual y una doula que está presente

    11:03 - ¿Cuánto cuesta una doula Virtual?

    15:02 – Vale la pena una doula virtual

    18:36 – Cómo elegir a una doula virtual

    24:56 - Despedida

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  • Advertencia: este episodio incluye detalles sobre el duelo neonatal. Si no te sientes en un buen lugar emocionalmente para escucharlo, prefiero que le des pausa al episodio y regreses cuando te sientas lista

    Hoy me acompaña María Fernanda Liendo para compartir sus tres historias de parto. Ella es venezolana y vive en Cancún desde hace 10 años. Es mamá de tres y describe sus tres maternidades como una montaña rusa enorme, pero que gracias a ellas ha podido pararse de muchos tropiezos y vivir experiencias muy distintas, y confiesa que sigue aprendiendo muchísimo de este camino.

    01:02 – Bienvenida

    01:55 – Conoce a María Fernanda Liendo Martín

    02:28 – Embarazo sorpresa y con complicaciones (Max)

    03:05 – Parto vaginal exitoso a las 36 semanas

    03:45 – Preparación durante el embarazo para vivir la maternidad lejos de su país natal

    04:55 – Intervenciones durante el parto: epidural, episiotomía, sin acompañante

    06:52 – Su recuperación postparto después de la episiotomía

    08:12 – Decidir agrandar la familia

    09:21 – Segundo embarazo y parto vaginal (Joaquín)

    10:25 – Nota que Joaquín presenta reflujo

    11:17 – Le dan el alta y se va a casa

    12:00 – Llanto inconsolable y consulta al pediatra

    12:40 – Joaquín sufre un Paro cardíaco en casa y corren a emergencias

    13:21 – Descubren la Hernia diagramática congenitica oculta

    14:47 – La despedida de Joaquín

    16:16 – Segundo paro cardíaco

    16:45 – Empieza el duelo de mamá, papá y el hermanito

    18:58 – La ayuda de un especialista en tanatología

    19:26 – Tribú en duelo

    19:55 – Las palabras de aliento que duelen y no ayudan

    20:46 – Acompañar en silencio y apoyar en lo cotidiano

    22:00 – Vivir el proceso del duelo en familia

    22:36 – Enfrentar a la sociedad que no sabe como manejar el duelo neonatal

    23:54 – Buscar el tercer embarazo

    24:20 – Ecografía estructural muestra que una banda amniótica le amputa la mano izquierda

    26:12 – Nace Julián, su bebé arcoíris

    28:08 – Su reacción al ver por primera a su hijo

    30:18 – La sociedad ante el duelo y la discapacidad

    34:32 – Aceptar lo que ya no será

    37:40 – Honrar a los que ya no están con nosotros

    39:58 – El duelo es un proceso

    45:39 – Mensaje final de María Fernanda

    46:34 – Contacto y Redes sociales

    46:40 – Despedida

    Recursos mencionados:

    Erika Urbáez de Prolactancia.com

    Conecta con María Fernanda Liendo a través de:

    IG: https://www.instagram.com/mariafernandaliendo/

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  • Quiero advertirte que en este episodio hablaremos del duelo gestacional y perinatal, se que es un tema que puede ser difícil, por lo que si no estas lista para escucharlo, quiero que le des pausa al episodio y regreses cuando te sientas preparada para escucharlo.

    Hoy me acompaña Georgina González de Duelo Respetado, ella es Licenciada en Educación Especial y completó su Maestría en Ciencias de la Educación Familiar, en la especialidad en Abordaje Sistémico del Duelo Gestacional y Perinatal – o como se conoce en inglés: Stillbirth Support

    Ella es la primera mexicana en ser Asesora en Duelo Gestacional y Perinatal. Y ha completado diplomados en Tanatología, también en Duelo, Acompañamiento y Sentido de Vida y es la creadora del Podcast Duelo Respetado.

    Actualmente trabaja como Docente en PILU y como consultora e instructora en Bioalkymia México.

    00:51 – Bienvenida

    02:20 – Conoce a Georgina González y sus historias de Duelo gestacional y perinatal

    12:47 – Duelo Respetado Podcast

    13:56 – Definición de Duelo Gestacional

    15:08 – Definición de Duelo Perinatal

    15:36 – Definición de Duelo Neonatal

    16:45 – No hay una escala para medir cuanto te duele

    17:27 – Utilizar el lenguaje correcto nos evita silenciar el duelo gestacional

    19:38 – Cómo apoyar a la pareja mientras se atraviesa por un duelo gestacional

    23:30 – Cómo apoyar a una pareja que está atravesando por un duelo gestacional

    25:43 – Cómo honrar el recuerdo del bebé – Ritual de despedida

    28:45 – El rol del equipo médico y como sentirse a gusto

    31:13 – Tener la oportunidad de despedirse de su hijo/a y tener recuerdos

    36:05 – Duelo ambivalente

    38:20 – Mensaje final sobre el duelo gestacional y perinatal

    39:07 – Contacto y Redes Sociales

    39:31 – Despedida

    Conecta con Georgina González a través de:

    Página Web: http://www.bioalkymia.com Instagram: https://www.instagram.com/duelo_respetado/ Facebook: https://www.facebook.com/duelorespetado YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv5hFgW6CaRPB5K-Eh8Iamw Escucha Duelo Respetado Podcast en Apple Podcast | Spotify

    Recursos Mencionados:

    Libro: La Cuna Vacía de M. Angeles Claramunt, Monica Alvarez, Rosa Jové y Emilio Santos (Link comisionable de Amazon)

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  • En el episodio de hoy me acompaña Sofía Grenón para hablar de Pilates. Sofía es Instructora de Pilates y fisioterapeuta especializada en rehabilitación de Piso Pélvico.

    Sofía atiende a mujeres en su consultorio y tiene programas de ejercicio con foco en el movimiento consciente para acompañar a las personas en el proceso de habitarse más plenamente, potenciar sus posibilidades y el disfrute del propio cuerpo. Sofía se formó en terapia manual y distintas técnicas de movimiento, principalmente Pilates y herramientas de educación somática.

    00:49 – Bienvenida

    01:56 – Conoce a Sofía

    05:51 – Que es Pilates

    08:28 – Pilates en colchoneta

    09:50 – Pilates como herramienta de auto conocimiento

    11:35 – Pilates en el postparto y diferentes niveles de exigencia

    16:12 – Respiración en Pilates

    18:09 – Movimientos conscientes

    22:05 – Recuperar la soberanía del cuerpo

    23:49 – Pre pilates

    24:20 – Reloj Pélvico

    28:10 – Pilates en el embarazo

    31:09 – Pilates para TODOS

    33:50 – Beneficios de practicar pilates

    40:04 – La faja abdominal

    44:11 – Encontrar profesionales que te guíen y escuchen

    47:14 – Mensaje final sobre el método pilates

    48:45 – Contacto y Redes Sociales

    49:10 – Despedida

    Conecta con Sofía Grenón a través de:

    IG: https://www.instagram.com/sofiagrenon.institut/ FB: https://www.facebook.com/sofiagrenon.instituto YT: https://www.youtube.com/channel/UCiFHJVZ8LNhNYAtinGNhWwQ/videos

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  • En el episodio de hoy me acompaña Cecilia Salazar, aunque es posible que la conozcas como mamá mística, hoy vamos a hablar de nacer como mamá y la transformación espiritual que ocurre en cada una de nosotras cuando llegamos a la maternidad.

    Cecilia es venezolana y desde Tenerife se dedica a acompañar mujeres por todo el mundo de forma Online.

    Es Doula desde que la maternidad la llevó a dar un giro total a su vida. Cecilia es mamá de 3 varones y a raíz de cómo se informó y empoderó para sus partos en casa, decidió profundizar en estos temas.

    Realizó cursos con Auroramadre y luego con Ina May Gaskin, Michel Odent y Naolí Vinaver. Además, es Facilitadora de Ginecología Holística, lo cual aporta a su enfoque herramientas muy interesantes en el acompañamiento.

    También es budista desde hace más de 10 años lo cual la hace una mujer de gran fortaleza y sensibilidad espiritual. Estudia Letras en la UCAB, y luego obtiene un postgrado en Estudios Latinoamericanos en la Universidad Nacional de Costa Rica, pero su pasión verdadera es acompañar a las "mamás místicas" para que puedan vivir sus embarazos fomentando una conexión única con sus bebés. Así nace su proyecto Mamá Mística como Doula Online. En sus redes muchas mujeres encuentran gran inspiración, herramientas e información muy valiosa.

    00:52 – ¡Bienvenida!

    03:12 – Conoce a Cecilia Salazar de Mamá Mística

    06:04 – Maternidad transformadora y cuestionadora

    12:30 – Buscar información sobre lo que resuena con uno

    15:58 – Poner Límites desde el amor

    17:18 – Ser una mujer en conciencia

    22:30 – Cómo trabajar o subirle volumen a la intuición

    25:39 – Nuestra capacidad de transformación

    27:06 – El concepto de nacer como mamá

    29:59 – Darse el permiso para sentir

    31:26 – Enfocarse en uno mismo y no solo en el bebé

    33:43 – Mensaje final para las mamás

    35:53 – Contacto y Redes Sociales

    Conecta con Cecilia Salazar a través de:

    Página web: https://www.mamamistica.com/ Facebook: https://www.facebook.com/Mamamistica/ Instagram: https://www.instagram.com/mamamistica/

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  • En el episodio de hoy me acompaña Lucy Cohen, para hablar del Apego inmediato del bebé a mamá, de sus beneficios y de como manejar ese apego, cuando las circunstancias no permiten que se hagan en la primera hora de vida. Lucy es Médico de vocación, doula de partos de profesión.

    Los nacimientos de sus hijos han transformado su vida más allá de su propio entendimiento, se preparó ella misma para vivir el nacimiento que en cada momento quiso tener, y ahora guía y acompaña a las mamás a cumplir el anhelo del nacimiento que sueñan.

    Cómo médico conoce la fisiología y anatomía del nacimiento, como paridora natural conoce los temores e incertidumbres que nos atacan al dar vida, y como madre entiende los sueños e ilusiones del día que naces como madre, y esas son sus razones para ser doula.

    00:57 – Bienvenida

    02:57 – Conoce a Lucy Cohen y su propia experiencia al convertirse en madre

    10:12 – Que es el Apego Inmediato

    13:04 – Beneficios del Apego Inmediato

    18:45 – Como promover el apego Inmediato en una Cesárea

    21:46 – La experiencia de Lucy con la lactancia y con el apego inmediato interrumpido en la primera hora

    24:15 – La experiencia de Maybelline con la lactancia y el apego inmediato con las cesáreas

    26:49 – La convicción de querer lograr algo determina el éxito

    28:46 – Hospital Amigo del Niño

    30:20 – Trabajo consiente, voluntario y progresivo

    36:37 – Los protocolos del hospital

    41:08 – Encontrar lo que resuena contigo

    44:52 – Encuentra tu camino

    46:50 – El apego más allá de las primeras horas de vida del bebé

    50:19 – La ciencia ratifica la importancia del apego

    51:56 – Mensaje final para las mamás

    53:46 – Contacto y Redes Sociales

    54:16 - Despedida

    Conecta con Lucy Cohen a través de:

    IG: https://www.instagram.com/ourmindfulbirth/ Página Web: https://www.ourmindfulbirth.com/

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  • En el episodio de hoy me acompaña María Escalona para contar su historia de parto, la cual viene con una gran sorpresa que nunca se esperó, pero que la ayudó a sanar y a llegar a términos con la cesárea que tuvo en vez del parto agua y en casa que planeó originalmente. María es mamá, maestra de yoga y anfitriona del podcast Hora de Nacer, un podcast creado para unir a todas esas madres y futuros padres para llevarles información y relatos de experiencias de otras familias.

    00:56 – Bienvenida

    02:03 – Conoce a María Escalona

    05:18 – Como vivió su embarazo

    08:35 – Preparación para el parto

    19:49 – La recta final del embarazo

    29:28 – Empiezan las Contracciones

    32:35 – El primer tacto – 5 centímetros de dilatación

    37:36 – Rompe Fuente

    41:06 – Decide ir al Hospital con 8 centímetros de dilatación

    44:31 – No avanza y deciden llevarla a quirófano

    47:28 – La bebé aspiró Meconio

    50:55 – Le dan de alta, pero la bebé en NICU

    54:10 – Descubre el cartílago que sentía la midwife en los tactos

    60:03 – Su postparto y Lactancia

    60:06 – Contacto y Redes Sociales

    Conecta con María Escalona:

    Instagram del Podcast: https://www.instagram.com/horadenacer/ Instagram Personal: https://www.instagram.com/majoflows/ Podcast Hora de Nacer en YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC07Yk7SfD4Y02S5kz9jUdow

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  • En este episodio me acompañan Tatiana Guerra y Manuela Montañez Guerra de Bien Parida, Tatiana es partera y doula urbana y Manuela es fotógrafa feminista. Nos conectamos para hablar de cómo nació BienParida y de la importancia de crear un plan postparto y de como crear tu Burbuja de Postparto que incluya elementos que permitan el descanso de mamá sin importar la hora del día, también hablamos de las visitas funcionales de quien quieres que ingresen a la burbuja de postparto y la importancia de delegar los quehaceres del hogar, cuidado de otros hijos o incluso de mascotas.

    Este dúo de madre e Hija colombiana, en su deseo por acompañar a mujeres y madres en sus procesos de salud sexual y reproductiva se dieron cuenta que existía un gran vacío en el cuidado materno durante el Postparto y quisieron hacer algo al respecto. Es así como nace BienParida un emprendimiento y comunidad donde encuentras información y productos para hacer del Postparto un periodo más lleno de cuidados y sobre todo de amor.

    00:54 – Bienvenida

    01:53 – Conoce a Tatiana Guerra

    05:51 – Conoce a Manuela Montañez Guerra y como nace Bien Parida

    09:36 – El apoyo emocional de nuestra Tribu Natural – La Familia

    15:56 – Recuperación Postparto

    17:17 – Plan Postparto

    23:48 – Las visitas funcionales

    27:08 – Alimentación de la madre durante el postparto

    27:57 – Invitaciones para participar en el plan postparto

    30:48 – Evitar Conflictos entre abuelas y familiares

    32:20 – Kits BienParida

    38:37 – Belly wrap o fajita terapéutica postparto

    48:37 – Usos de la fajita terapéutica mas allá del postparto

    52:11 – Mensaje final para las mamás de Tatiana y Manuela

    54:38 – Contacto y Redes Sociales

    En este episodio Tatiana y Manuela mencionan:

    Los Kits BienParida que incluyen 8 productos para el Postparto que incluye la Belly Wrap.

    Conecta con Tatiana y Manuela a través de:

    Instagram: https://www.instagram.com/bienparida/ Facebook: https://www.facebook.com/BienParida-110650384188544

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  • Hoy me acompaña Jess Pazos, para hablar de la energía creativa femenina. Jess es esposa, mamá homeschooler, TEDx Speaker. Aprovechamos para hablar de la desconexión que tenemos con nuestra energía creativa femenina y cómo reconectarnos con ella, también hablamos del miedo y de cómo podemos usarlo a nuestro favor.

    Jess es paracaidista a tiempo parcial. Antigua residente de un velero anclado en el Caribe. Acumuladora de millas y optimista a tiempo completo. Su propósito de vida es ayudar a mujeres a sanar, recuperar y desarrollar su energía creativa femenina, para que vivan todos los deseos de su corazón y que obtengan el valor y la estrategia que necesitan para desarrollar sus ideas, lanzar sus proyectos y alcanzar sus metas.

    A lo largo de su vida he tomado muchas decisiones valientes, recuperando el poder de su energía creativa femenina y dejándose guiar por el proceso de resolución creativa de problemas y el Design Thinking. Es por eso que dedica gran parte de su gestión profesional a ayudar a otras mujeres a entender estos procesos, para que puedan ganar la valentía que necesitan para darle vida a sus sueños.

    00:52 – Introducción

    02:16 – Conoce a Jess Pazos

    03:52 – Nuestra Creatividad Femenina

    04:24 – Desconexión con la energía creativa – La historia de Jess

    11:39 – Experimentar para aprender las lecciones

    17:49 – El reconectar es un proceso que no se puede apurar

    24:53 – El miedo que rodea nuestras vidas

    26:31 – Desconexión con nuestros procesos creativos naturales

    28:41 – Usar el miedo a nuestro favor

    32:29 – Metáfora de surfear y el miedo

    33:16 – Cómo reconectarnos con nuestra energía creativa femenina

    38:14 – Normalizar el cambiar de opinión

    43:14 – Guía Gratuita para desatar tu fertilidad creativa

    45:27 – Despedida

    En este episodio Jess Menciona los siguientes recursos:

    Guía gratuita para desatar tu fertilidad creative Meditación Guiada para visualizar tu potencial creativo

    Conecta con Jess Pazos a traves de:

    Pagina Web: https://jesspazos.com/ IG: https://www.instagram.com/jesspazos/

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  • Hoy me acompaña Vanessa Pérez Vergara de @ElArtedeCuidarme para hablar del puerperio emocional y espiritual, el cual se habla poco y se reconoce menos. La maternidad ha sido un camino de autoconocimiento y sanación para ella y la ha llevado a acompañar a otras mujeres a nacer como madres. Vanessa es de Medellín, Colombia, mamá de Samuel, doula, consejera de lactancia, consultora en salud femenina.

    00:53 – Bienvenida

    01:31 – La incomodidad del puerperio

    04:09 – Vanessa y su postparto

    10:22 – Desconocer el sangrado en el postparto

    15:08 – La maternidad romántica e idílica

    17:05 – Abrir el espacio para romper el estereotipo de la madre perfecta

    22:06 – Nuestra propia historia y nuestro propio proceso

    29:20 – La salud Mental en el postparto

    32:56 – La respuesta está en nosotras

    36:46 – La necesidad de cuestionarnos todo en la vida

    40:25 – La maternidad no es talla única

    45:32 – El proceso del postparto

    49:23 – El puerperio que atraviesa la pareja

    50:29 – El cuidado no distingue genero

    51:50 – Incluir al hombre en el Puerperio cambia el mundo

    54:10 – El tiempo del puerperio emocional

    57:18 – Curso Cuidando mi Postparto

    59:42 – Contacto y Redes Sociales

    60:00 – Despedida

    Conecta con Vanessa a través de:

    Pagina web: https://elartedecuidarme.com.co/ IG: https://www.instagram.com/elartedecuidarme/ Curso: Cuidando mi Postparto – Utiliza el código NATURALMENTEMAMA y recibe 20% de descuento.

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  • En este episodio, Victoria Pantin comparte su experiencia preparándose y logrando un parto vaginal después de cesárea o PVDC. A diferencia de con su primer hijo, que fue una inducción que terminó en cesárea, con el segundo esperó hasta que el bebé avisó, y pudo tener su parto vaginal recién cumplida la semana 41. Para Vitoria, esa experiencia fue increíble e indescriptible y confiesa que después de superar el dolor, ¡fue hasta divertido!

    00:55 – Bienvenida

    02:00 – Conoce a Victoria Pantin

    04:41 – Historia resumida de su primer parto que terminó en Cesárea

    05:34 – Fecha probable de parto a las 40 semanas

    06:12 – Red de Apoyo y contención

    07:09 – Como llevó el embarazo

    09:32 – Pierde el tapón mucoso

    12:19 – Empiezan las contracciones

    16:22 – Sale para el Hospital Público

    17:47 – El tacto revela 1 centímetro de dilatación

    18:13 – Las políticas del hospital prohibían el PVDC

    19:33 – Camino al otro hospital en plena labor de parto

    22:44 – La prueba rápida de COVID para su esposo

    23:30 – La epidural

    26:26 – El Dr. Rompe la fuente

    30:37 – Pujando sin sentir al bebé

    32:31 – El Espejo

    33:35 – Episiotomía

    34:11 – Nace el Bebé

    35:11 – Llegó papá

    36:19 – Como mamífera pariendo

    38:00 – La confianza que debe existir con tu equipo médico

    39:17 – Estimulación Perineal

    39:55 – Su recuperación postparto

    42:52 – La opinión de su familia y amigos con respecto al PVDC

    45:00 – El contexto y variables para ser candidata a un PVDC

    47:10 – Aprendizajes del PVDC

    52:07 – La importancia de prepararse a nivel emocional para la maternidad

    53:35 – Contacto y Redes Sociales

    54:44 – Despedida

    Conecta con Victoria Pantin a través de:

    Instagram: @mamavitti

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  • En este episodio hablo con Luz Orea de Green Healthy Mamma y del podcast Vida en Equilibrio para hablar de Ayurveda en el Postparto. Este es uno de esos episodios que no te vas a querer perder, porque Luz no solo comparte recetas deliciosas que promueven la recuperación de nuestro cuerpo y herramientas que nos regala el ayurveda, sino que nos comparte su propia experiencia aplicando el ayurveda en su vida y su maternidad. Hablamos de la importancia del autocuidado y de tener una red de contención que nos ayude a transitar este proceso de transformación espiritual.

    Luz Orea es mamá de dos, maestra, Nutrióloga especialista en Ayurveda y estilo de vida, host del Podcast Vida en Equilibrio, Empresaria fundadora de Magic Mamma “alquimia para cuerpo y alma”, Fundadora y directora de Amma Yoga Center.

    Luz enseña yoga y meditación desde el 2007, ofrece consultas, conferencias, talleres y retiros de medicina Ayurvédica, yoga y estilo de vida.

    Actualmente es una guía reconocida en el área de salud y bienestar, haciendo accesible para todos el llevar un estilo de vida saludable, acompañando a cientos de personas a encontrar el equilibrio a través de la medicina Ayurvédica, el yoga y los aceites esenciales.

    01:02 – Bienvenida

    02:23 – Conoce a Luz Orea y su camino a la Ayurveda

    06:25 – Abrazar la Ayurveda es un proceso

    07:07 – Ayurveda y maternidad

    10:23 – Lo que necesita nuestro cuerpo en el postparto

    13: 21 – La fundación del Ser para el postparto

    19:52 – El postparto en la sociedad

    24:27 – Herramientas para incluir en el postparto

    26:33 – Recuperar la experiencia transformadora del postparto

    28:07 – Alimentos para el postparto

    30:35 – La soledad en el postparto

    36:53 – Las mujeres de nuestra red de contención y el autocuidado durante el postparto

    40:09 – Encontrar lo que te hace sentir bien

    42:07 – Mensajes para las mujeres en el postparto – Conectar con tu cuerpo e intuición

    46:19 – Receta muy especial: Kitchari

    47:19 – Contacto y Redes Sociales

    Conecta con Luz Orea a través de:

    Página web: www.luzorea.com Kitchari: kitchari.luzorea.com IG Green Healthy Mamma: https://www.instagram.com/greenhealthymamma/ IG Vida en Equilibrio: https://www.instagram.com/vidaenequilibriopodcast/ IG Magic Mamma: https://www.instagram.com/magi.cmamma/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmXH7D2HGa--5a-m5rPMidQ Podcast: Vida en Equilibrio en Spotify

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  • En este episodio comparto unas ideas para que logres simplificar un poco los quehaceres de la casa y minimices las idas al supermercado durante tu postparto, sobre todo en estos tiempos de pandemia.

    Planea tu menú semanal – Escucha el Episodio 60 – Menú Semanal y descarga la plantilla Ordena tu lista del supermercado para que te la lleven a casa o la pases a buscar – Prueba Walmart Groceries(Si usas mi link de referido te dan $10 de descuento en tu primera orden) Compra al por mayor los productos no perecederos Recibe pañales y toallitas húmedas en la puerta de tu casa - Prueba Amazon Family por 30 días totalmente gratis o la suscripción de dyper Pide el detergente para la ropa por correo - dropps Cámbiate al Limpiador de Force of Nature

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  • El episodio de hoy está cargado de mucha información que no solo te puede ayudar durante tu postparto, sino el resto de tu vida. Me acompañan Enelis Gonzalez y Ale Graell, creadoras de The Healthy Academy, un espacio de bienestar integral con el objetivo de enseñar a mujeres a vivir a plenitud a través de la comida y todo lo que abarca el llevar una vida saludable y balanceada.

    Ale es health coach, Enelis es restaurantera y ambas son mamás apasionadas por la cocina y la vida saludable. Su objetivo es poder ayudar a mujeres a encontrar el camino hacia una vida balanceada, y para eso lanzaron el curso Prep it Healthy, en el que les dan las herramientas para alcanzar ese estilo saludable de manera eficaz y sostenible.

    00:47 – Bienvenida

    01:39 – Conoce a Ale y a Enelis y como nace The Healthy Academy

    07:12 – Crearse el habito de hacer meal prep

    08:16 – Cocinar de más y congelar una parte, no es comer recalentado

    13:38 – Beneficios del Meal Prep

    17:12 – La alimentación en el postparto

    19:50 – Como organizar comidas nutritivas para el postparto

    26:51 – Lo importante del almacenamiento y etiquetado de alimentos

    30:21 – Rotación de alimentos

    31:44 – Crock Pot vs InstantPot

    34:02 – Meal Planning para no despediciar

    38:01 – La clave está en la planificación

    39:54 – Consejos para empezar con el meal prep y menú semanal

    41:42 – Curso Prep It Healthy de The Healthy Academy

    45:39 – 20% de descuento con el código MAMATHA para el Curso Prep It Healthy

    47:28 – Contacto y Redes Sociales

    47:57 – Despedida

    Mencionamos en este episodio:

    Crock Pot – Encuéntrala en Amazon Instant Pot – Encuéntrala en Amazon Curso Prep It Healthy – 20% de descuento con el código MAMATHA (válido hasta el viernes 19 de febrero de 2021)

    Conecta con Ale y Enelys a través de:

    IG: www.instagram.com/thehealthyacademy FB: www.facebook.com/thehealthyacademy Telegram: https://t.me/joinchat/TnsFpz50S82y_NzG The Healthy Academy: https://thehealthyacademy.teachable.com

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  • Hoy me acompaña Karolina Contreras para contar su historia de parto en plena pandemia. Carolina empezó con contracciones, pero su bebé no estaba en la posición optima para nacer, así que luego de dolorosas contracciones y sufrir cada vez que le hacían un tacto para monitorear su progreso, decide ir al quirófano. Karolina nos cuenta su experiencia en el quirófano, como como fue su recuperación y como le ha ido con la lactancia y nos comparte los grandes regalos que le dio la pandemia.

    Karolina es panameña, tiene 24 años, está casada, y se está estrenando como mamá, aunque ya lo era de 2 perritas traviesas. Junto a su esposo llevan un emprendimiento de venta de autos, por lo que ella se ocupa de manejar las plataformas digitales desde casa y ahora también como mamá a tiempo completo.

    00:57 – Introducción

    02:21 – La decisión de ser mamá

    06:38 – La prueba que confirma las sospechas

    07:17 – Ultrasonido junto a su esposo

    09:35 – Embarazo en plena pandemia

    13:47 – Logística de las citas prenatales en plena pandemia

    19:30 – Como fueron sus 9 meses de embarazo

    25:36 – El final del embarazo

    31:42 – Abierta a que podía ser parto vaginal o abdominal

    34:30 – Tomar la decisión de hacer una cesárea

    36:47 – Un momento difícil en plena preparación para la cesárea

    38:45 – Nace el bebé

    43:03 – Recuperación de la cesárea

    46:23 – Regalos ocultos de la Pandemia

    48:44 – La lactancia

    55:27 – Consejo de Karolina para las mamitas embarazadas

    58:55 – Contacto y Redes sociales

    59:55 – Despedida

    ¿Quieres compartir los recursos que utilizaste para prepararte durante el embarazo para incluirlas en las notas del show? por ejemplo, libros, cursos, cuentas de IG que seguiste, etc...

    Me preparé viendo mucho YouTube 🤣, investigué muchísimo sobre lactancia, sueño y nacimiento. Documental en Netflix: The Birth Reborn, Babies Cuentas en IG: @coachingdelactancia @lactanciaideal y @maternitycenter

    Conecta con Karolina Contreras a través de:

    IG: @lifeaskarolina

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