Episodes
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"Quando tudo é urgente, nada é urgente," já dizia alguém muito sábio.
Em tempos de redes sociais, tudo parece importante, e sentimos que precisamos resolver tudo: a vida que não é perfeita, as amigas que casaram, foram promovidas ou estão vivendo experiências incríveis. Assim, acabamos enchendo a mente com informações que talvez nem sejam tão relevantes. Hoje, quero compartilhar uma reflexão sobre escolher nossas batalhas e filtrar os conteúdos e pautas nas redes sociais.
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Sim, a solidão da mulher preta é muito real. Mas como podemos viver com a saúde mental em dia, sabendo que essa realidade existe? Como viver plenamente sabendo que talvez não sejamos vistas como uma escolha? Essas perguntas nos rondam, mas muitas vezes sentimos medo de admiti-las.
Na verdade, fomos escolhidas de uma maneira muito profunda: Cristo deu sua vida por nós e nos escolheu antes mesmo de existirmos. Já éramos amadas e preciosas ao ponto de Ele ter dado tudo que tinha por nós.
Nem preciso dizer que o episódio de hoje está imperdível! Pegue seu café, pois nossa conversa vai começar.
Insta - Jusantiagoh
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Missing episodes?
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O que você faz quando sente que suas energias se esgotaram? No melhor dos cenários, a resposta seria: tiro férias. Mas e quando isso não é uma opção? A verdade é que cuidar do nosso bem-estar é uma prática diária. No episódio de hoje, aproveito minhas férias para compartilhar as pequenas decisões que tornam meus dias mais leves, mesmo quando estou cansada.
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Quando crianças, nossa imaginação é sempre estimulada e, quando o assunto são sonhos, o céu é o limite. De carros voadores a conhecer a neve, por exemplo, não nos apegamos a dinheiro ou ao que é ou não possível. Mas os anos passam, amadurecemos, e sonhar de fato se torna cada vez mais difícil. Afinal, vem o medo de não conseguir realizar. E se eu for um fracasso? Imagina admitir para mim mesma que o meu sonho já não é mais o que passei anos desejando. Deus me livre olhar no espelho, encarar meu 'eu' do passado e dizer: 'Olha, mudamos.' Esse desejo já não brilha mais nos meus olhos. Ou, pior ainda, não ver nossos desejos se tornarem realidade.Me acompanhe no Insta: @jusantiagoh
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Como ser a menina mais bonita? A lista das garotas mais lindas... E assim vai, com inúmeros estímulos nos empurrando para competir umas com as outras. Hoje, percebemos o quanto essa competição feminina pode ser prejudicial. No episódio de hoje, vamos discutir a importância de estarmos alinhadas, apoiando umas às outras, e muito mais. Então, já prepara o seu café ou chá, porque essa conversa está imperdível! Ah, e não se esqueça de seguir o podcast para ficar por dentro de tudo. Quer acompanhar meu dia a dia? Me siga nas redes sociais: @Jusantiago.
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No episódio de hoje, tenho o prazer de conversar com minhaamiga @jackiiequeiroz, onde falamos sobre os motivos que nos levaram a alisar ocabelo por anos e como foi todo o processo até finalmente assumirmos nossoscachos. E já adianto: o episódio está incrível! Então, pegue seu café e venhaconversar com a gente.Instagram: @jusantiagoh
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Sentir medo é normal, afinal, é um dos mecanismos de defesa do corpo. A grande questão é: será que ele tem nos dominado e assumido um papel de liderança em nossas vidas? Então, pegue seu café, porque temos muito o que conversar.
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Nunca fui uma grande leitora, mas este ano decidi que uma das minhas metas seria desenvolver esse hábito que traz tantos benefícios. Hoje, nossa conversa será sobre isso. Pegue seu café ou chá e vamos conversar, porque quero compartilhar algumas dicas que funcionaram comigo.
Gostou? Então, bora ajudar esta senhora e compartilhe nos stories!🤞🏻❤️
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Verdade seja dita: situações que nos tiram da zona de conforto são difíceis. Hoje vamos falar sobre a necessidade que a vida adulta traz de enfrentar situações desconfortáveis, mas que, de alguma forma, nos ajudam a crescer.
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Enfim, chegamos na metade do ano e aquele medo bate à porta: não conseguir cumprir as metas que idealizamos em dezembro de 2023. Em nosso episódio de hoje, esse será o nosso tema central. Então, pega seu café e bora conversar.
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Desde cedo, as mulheres escutam que são multitarefas. Diferente dos homens, dizem que elas conseguem dar conta do trabalho, dos filhos e das tarefas de casa sem surtar, executando tudo com excelência. Crescemos com o sentimento de exaustão, acreditando na ideia de que precisamos dar conta de tudo.
Ainda carregamos o rótulo de "mulheres guerreiras", aquelas que muitas vezes simplesmente tiveram que lidar com a falta de recursos e precisaram sobreviver em um sistema que julga ao invés de ajudar. Quando o mínimo sucesso se mostra presente, começam a bater palmas e rotular essas mulheres como guerreiras.
Este episódio está intenso! Então pega um café ou chá e bora conversar?
Mulheres não são melhores em multitarefas. Só trabalham mais: https://www.nexojornal.com.br/externo/2019/08/25/mulheres-nao-sao-melhores-em-multitarefas-so-trabalham-mais
Livro citado: Talvez a sua jornada agora seja sobre você, de Iandê Albuquerque
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Temos uma mania de tentar ser produtivos o tempo todo. O que posso fazer nesse tempo livre? Um curso? Ou quem sabe acordar mais cedo e procurar algo para me ocupar? E assim, passamos a vida vivendo de forma acelerada, no piloto automático, e temos horror ao tédio. Quando menos esperamos, nosso corpo começa a apresentar sinais de que essa rotina não está mais funcionando. Então, no episódio de hoje, a palavra é descanso, porque o mundo não vai acabar se você aproveitar o seu feriado ou final de semana.
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Sempre ouvi dizer: "olha, não elogia muito se não estraga" ou "nem gosto de elogiar para não ficar orgulhosa". No entanto, uma pesquisa do Instituto Infanto Juvenil revela que as meninas começam a questionar sua inteligência a partir dos 6 anos, e a ideia de inferioridade já surge durante a infância. Essa pesquisa mostra que elogios e encorajamentos não são problemas, mas sim essenciais. No episódio de hoje, discutiremos a importância de nos valorizarmos, reconhecer nossas habilidades profissionais e como podemos contribuir para a mudança ao elogiar as mulheres ao nosso redor. Vamos juntos transformar elogios em poder e confiança!
Pesquisa citada: https://institutoinfantojuvenil.com.br/meninas-de-6-anos-se-acham-menos-talentosas-que-meninos/Insta: Jusantiagoh
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Episódio: Eita, um dia ruim. E agora?
No episódio de hoje, vamos conversar sobre os dias ruins. Sim, eles chegam para todos nós em diferentes momentos. Saber como lidar com esses períodos é uma habilidade que podemos desenvolver. E, aproveitando que estou passando por uma semana sem carisma, decidi compartilhar o que faço para enfrentar esses dias difíceis. Venha descobrir estratégias e dicas para superar os momentos complicados e transformar seus dias ruins em oportunidades de aprendizado e crescimento.
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Neste episódio do podcast "Nem Jovem Nem Velha", mergulhamos na importância vital de adotar uma atividade física regular. Discutimos como, ao longo da vida, muitas de nós fomos desestimuladas a gostar de nos exercitar e como essa falta de incentivo impacta nossa saúde. Abordamos os desafios enfrentados e exploramos estratégias para tornar o exercício uma parte prazerosa e essencial do nosso dia a dia. Venha refletir sobre essa pauta indispensável para uma vida mais saudável e equilibrada.
Insta@jusantiagoh
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No episódio de hoje, exploramos o Dia dos Namorados de uma perspectiva diferente – sem namorados. Vamos refletir sobre nossa identidade pessoal e discutir como evitar migalhas emocionais em relacionamentos. Também abordamos o medo de "ficar para titia" e o que fazer enquanto estamos solteiras.
Ah, me segue no Insta tb, sou muiito legal @Jusantiagoh
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Como Estão as Amizades? Bate-Papo Sobre Solidão, Solitude e Apreciação da Própria Companhia
Em nosso episódio de hoje, discutiremos a diferença entre solidão e solitude, explorando os benefícios de apreciar a própria companhia e muito mais. Se você gosta de uma boa conversa, pegue seu cafezinho ou chá e venha papear conosco, minhas jovens senhoras. Ah, e senhores.
Neste episódio, você vai descobrir:
A diferença entre solidão e solitude Os benefícios de apreciar a própria companhia Dicas para encontrar prazer em estar sozinhoMEU INSTA SEGUE AEEE, rsrs: @Jusantiagoh
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No episódio de hoje, vamos compartilhar 5 dicas essenciais que toda garota precisa saber! Falaremos sobre planejamento financeiro, amor-próprio, relacionamentos e muito mais. Prepare seu chá ou café e venha conversar com a gente!
Não se esqueça de me seguir nas redes sociais, @Jusantiagoh
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O que é ser feliz? Após pensar muito sobre o tema, resolvi compartilhar tudo o que venho pensando sobre a felicidade, como se estivesse em uma conversa tranquila em um café com as minhas amigas.
Ah, antes que eu esqueça:
- Livro citado no episódio: Enquanto Isso, de Fernanda Witwytzky- Animação: Soul, disponível no Disney Plus
- Instagram da convidada: @MarlanaZanatta
- Instagram da apresentadora: @Jusantiagoh
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Você já se perguntou qual projeto está vivo dentro do seu coração, mas você continua sabotando a ideia de colocá-lo no mundo? Neste episódio, falo um pouco do meu processo de compreensão de que feito é sempre melhor que perfeito :)
Meu Insta: @JuSantiagoh
