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Die Bindungstheorie ist in aller Munde. Es scheint ja auch verlockend, denn Wissen ist Macht. Wenn du weisst, worauf du beim Kennenlernen achten kannst, findest du schnell Hinweise, ob dein Gegenüber zu dir passen könnte oder nicht und du ersparst dir viel Leid und Frust.
In dieser Episode möchte ich daher aufzeigen, wie sich die verschiedenen Bindungstypen im Dating und beim Kennenlernen verhalten und erkennen lassen. Gleichzeitig warne ich vor zu grober und schneller Schubladisierung, denn wir lernen immer noch einen Menschen und kein Bindungsmuster kennen und jeder von uns ist mehr als ein Bindungstyp.
Mit diesem wichtigen Disclaimer im Gepäck kannst du dich auf die neuste Episode meines Podcasts „Next Level Beziehungen“ freuen, in der wir tief eintauchen in die Merkmale und Unterschiede der verschiedenen Bindungstypen in der Kennenlernphase.
Du erfährst…
… welcher Bindungstyp eher Sex beim 1. Date haben wird und warum,
… wieso die einen das Dating am liebsten überspringen würden, während die anderen wollen, dass es niemals endet,
… wie dein idealtypischer Beziehungsanfang aussehen könnte und worauf du achten kannst,
… und wie du das Wissen um die Bindungstypen sinnvoll für dich einsetzen kannst, wenn du gerade jemanden kennenlernst. -
Manche Menschen leben in der ständigen Angst, verlassen zu werden oder einen geliebten Menschen zu verlieren. In der Folge tun sie alles, um die vermeintlich drohende Trennung zu verhindern. Diese Dynamik erzeugt oft viel Leid bei der betroffenen Person selbst und ihren Liebsten.
Was genau hat es mit Verlustangst auf sich, wie entsteht sie und kann man sie überwinden?
All das und viel mehr erfährst du in der neuste Episode meines Podcasts „Next Level Beziehungen“.
Du erfährst…
… wie sich jemand mit Verlustangst verhält und auf welche verschiedenen Arten sich Verlustangst ausdrücken kann,
… welche tiefer liegenden Ursachen dieser Angst zugrunde liegen können und was das mit Trauma zu tun hat,
… inwiefern sich Verlustangst auch körperlich ausdrücken und tatsächlich krank machen kann,
… und wie man Verlustangst überwinden und zu mehr Sicherheit in sich und in Beziehung finden kann.
Ich wünsche dir ganz viel Inspiration beim Hören! -
Missing episodes?
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Aller guten Dinge sind drei! In diesem Sinne freue ich mich sehr heute das 3. Gespräch meiner Interview Reihe mit Stephan Konrad Niederwieser zu teilen. Stephan har Jahrzehnte lange Erfahrung als Heilpraktiker und Traumatherapeut und ist Autor mehrerer Bücher.
Wir widmen uns dem Thema Sexualität und beleuchten inwiefern Gesellschaft, Erziehung und frühkindliche Erfahrungen den Umgang mit der eigenen Sexualität beeinflussen.
Du erfährst,
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… wann Sex wirklich intim wird,
… wie du und dein Beziehungsgegenüber eure Sexualität vertiefen könnt,
… warum es vielen Menschen schwer fällt eine erfüllte Sexualität zu leben und was das mit Entwicklungstraumata zu tun hat,
… welche unbewussten Überzeugungen deine Sexualität beeinträchtigen könnten, ⠀⠀⠀
… und welche frühkindlichen Erfahrungen deine Sexualität prägen, auch wenn sie im nicht-sexuellen Kontext gemacht wurden. -
In dieser Episode habe ich die Gelegenheit, erneut mit Stephan Konrad Niederwieser zu sprechen. Stephan bringt seine umfassende Erfahrung als Heilpraktiker, Traumatherapeut, Buchautor und Experte für die Auswirkungen von Scham und Trauma auf Beziehungen ein.
Wir beleuchten typische Partnerschaftsprobleme wie „Bedürftigkeit“ und Konflikte rund um Nähe und Distanz sowie deren Lösung aus der Perspektive der trauma-sensiblen Beziehungsbegleitung.
Du erfährst,
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… welche Rolle frühe Prägungen bei der Partnerwahl spielen und wie sie unsere Beziehungen unbewusst steuern,
… wieso eine trauma-sensible Herangehensweise in der Paartherapie so essenziell für den Therapieerfolg ist,
… wie Traumata zu problematischen Beziehungsdynamiken führen können und die Mechanismen dahinter,
… und welche Lösungsmöglichkeiten sich auftun, wenn wir Partnerschaftsthemen durch die Brille von Entwicklungstrauma begleiten. -
Manchen Menschen fällt es schwer, sich auf Nähe und tiefere Beziehungen einzulassen. Sie haben Angst, sich zu binden.
Aber was genau hat es damit auf sich, wie entsteht Bindungsangst und kann man sie überwinden?
All das und viel mehr erfährst du in der neuste Episode meines Podcasts „Next Level Beziehungen“.
Du erfährst:
… wie du den Unterschied zwischen Bindungsangst und Desinteresse erkennst,
… wie Traumatisierungen der frühen Kindheit dazu führen, dass wir uns nicht auf Beziehungen einlassen können,
… woran du Bindungsangst in der Kennenlernphase, in Partnerschaft und bei einer Trennung erkennst,
… und welche Schritte man gehen muss, um Bindungsangst zu überwinden.
Ich wünsch dir ganz viel Inspiration beim Hören! -
Offene Beziehungen sind im Trend. Viele probieren es aus, mehr oder weniger gewollt und es gibt gute, aber auch eine Menge schlechter Erfahrungen, von denen mir berichtet wird.
Ich möchte heute gerne ein paar spannende Fragen beantworten, die mir zu dem Thema immer wieder gestellt werden und dabei natürlich in die Tiefe gehen und psychologische Aspekte, Entwicklungstrauma und Bindungstypen berücksichtigen.
IST EINE OFFENE BEZIEHUNG EINE GUTE IDEE?
Du erfährst in dieser Episode…
… die 3 wichtigsten Regeln, damit offene Beziehungen gelingen können,
… wie du eine offene Beziehung von Betrug und Fremdgehen unterscheiden kannst,
… worauf du bei einer einseitig offenen Beziehungen achten musst,
… und warum offene Beziehungen definitiv nicht für jeden geeignet sind und was das mit Bindungstypen und Entwicklungstrauma zu tun hat. -
In dieser Episode spreche ich mit Anne Hackenberger. Anne ist Paar- und Familientherapeutin sowie Achtsamkeitslehrerin und leitet u.a. ein Jahrestraining rund um „Bewusstes Elternsein“.
Wir sprechen über Trauma als Herausforderung fürs Meditieren sowie die Rolle von Achtsamkeit auf dem Weg der Traumaheilung in Beziehungen und Elternschaft.
Du erfährst in dieser Episode,
... warum Meditation für manche Menschen so schwer ist und was das mit Trauma zu tun hat,
... wieso Achtsamkeit ein Schlüssel zur Traumabewältigung ist, aber alleine praktiziert auch schädlich sein kann,
… inwiefern Achtsamkeit die transgenerationale Weitergabe von Traumata verhindern kann.
… und wie wichtig Achtsamkeit und Traumaheilung für eine liebevolle und bewusste Elternschaft sind. -
In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Verliebtsein und Liebe und warum Schmetterlinge im Bauch zwar schön, aber gleichzeitig auch fürn Arsch sind.
Du erfährst in dieser Episode…
… ob es Liebe auf den ersten Blick überhaupt gibt,
… was in Gehirn und Körper passiert, wenn wir verliebt sind,
… warum es auf Dauer unglücklich macht, immer wieder den Schmetterlingen im Bauch nachzulaufen,
…und wie der Sex in deiner Beziehung mit der Zeit immer besser werden kann. -
Ich freue mich sehr, heute mein Gespräch mit Stephan Konrad Niederwieser mit dir zu teilen.
Stephan ist Heilpraktiker und Traumatherapeut, ausserdem Autor zahlreicher Bücher sowie Experte für Scham und Traumafolgen.
In dieser Episode besprechen wir Wesentliches rund um die Themen Scham, Trauma und Beziehungen. Und es steckt wirklich ganz viel Wertvolles drin - für Betroffene, Interessiere und auch für Therapeuten und Berater.
Du erfährst,
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… warum wir uns eigentlich alle schämen sollten,
… inwiefern das Thema Scham uns alle angeht und wann Scham schädlich für uns wird,
… inwiefern Scham die kindliche Entwicklung beeinflusst und wie daraus ein Entwicklungstrauma entsteht,
… wie Selbst- und Fremdbeschämung gleichermassen deinen Beziehungen schadet,
… und wieso du dich auf deinem persönlichen Heilungsweg unbedingt mit deiner Scham beschäftigen solltest. -
In dieser Folge spreche ich darüber, ob die Monogamie als Beziehungsform ein Auslaufmodell ist. Ausserdem gehts um Trends und Entwicklungen der nächsten Jahre bzgl. der Frage:
WIE WOLLEN WIR KÜNFTIG LIEBEN?
Du erfährst in dieser Episode…
… ob die Monogamie wirklich ein Auslaufmodell ist,
… warum unsere Grosseltern noch völlig andere Beziehungen gelebt haben als wir heute,
… inwiefern das Internet unsere Beziehungen gefährdet,
… und welche Chancen und Herausforderungen auf uns zukommen, wenns darum geht wie wir künftig Beziehung leben wollen. -
In dieser Folge spreche ich über die eine essenzielle Zutat, die Paare von Kampf und aneinander zerren hin zu einem friedlichen Miteinander als Team führen kann.
Dafür erzähle ich sogar ein bisschen etwas aus meiner eigenen Partnerschaft und natürlich gibts auch einen Blick auf das Thema aus der Perspektive von Trauma.
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN du es leid bist, dich in deiner Beziehung über die immer gleichen Themen zu ärgern und zu streiten und stattdessen endlich Frieden und Harmonie möchtest.
Die heutige Kernfrage lautet also: WIE KOMMEN WIR RAUS AUS DER STREIT-SPIRALE HIN ZU EINEM HARMONISCHEN MITEINANDER?
Du erfährst in dieser Episode…
… wie ich meine eigene Beziehung gerettet habe,
… was oftmals die letzte Chance ist für Paare, wenn sie die Trennung vermeiden wollen,
… woher Kampf und Streit in Beziehungen wirklich kommt,
…. was es mit frühen Prägungen und Trauma zu tun hat, wenn man nicht aus der Streit-Spirale raus kommt,
… und wie du nachhaltig zu mehr Frieden in all deinen Beziehungen gelangen kannst. -
Wenn man betrogen wird und es raus kommt, kann sich das anfühlen als würde einem der Boden unter den Füssen weggezogen werden.
Das wünscht man keinem und gleichzeitig gehört Untreue zur (Beziehungs-) Realität. Fast jeder hat damit Erfahrung. Als Betrogene:r oder Betrügende:r oder gar beides.
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN du selbst betrogen wurdest oder dich der Perspektive des Betrogenen annähern möchtest, und dich fragst, ob und wie es nun weiter gehen kann.
Denn ich widme mich einer spannenden Frage, die mir Klient:innen immer wieder stellen:
„ICH WURDE BETROGEN. WIE KANN ICH JEMALS WIEDER VERTRAUEN?“
Du erfährst in dieser Episode…
… was neben dem Betrug an sich eigentlich so verdammt weh tut,
… wieso es so schwer fällt Fremdgehen zu verzeihen,
… was es auf jeden Fall braucht, um einen Betrug zu überwinden,
… und wie man als Betrogene:r durch Selbstreflexion wieder in seine Kraft findet. -
Untreue gehört zu unserer (Beziehungs-) Realität. Fast jeder hat damit Erfahrung. Als Betrogener oder Betrügender oder beides.
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN du mehr über die Ursachen und Beweggründe für Affären jenseits von Schuldfragen und pauschalen Verurteilungen erfahren magst.
Denn ich widme mich einer spannenden Frage, die mir Klient:innen immer wieder stellen:
„ICH BIN FREMD GEGANGEN. WIE KONNTE DAS NUR PASSIEREN?“
Du erfährst in dieser Episode…
… warum es bei den meisten Affären nicht um Sex geht,
… wieso Untreue auch in glücklichen Beziehungen vorkommt,
… welche unterschiedlichen Beweggründe es fürs Fremdgehen gibt, die nichts mit der Beziehung zu tun haben,
... wieso Selbstverurteilung dich davon abhält Verantwortung für deine Affäre zu übernehmen,
… und welche frühen Prägungen und Entwicklungstraumata einen Betrug begünstigen können. -
In meiner Arbeit mit Klient:innen sind mir zwei spannende Fragen begegnet, die ich heute gerne für dich beantworten möchte.
„Wieso krieg ich es nicht hin, eine offene Beziehung zu führen?
bzw.
„Wieso schaff ich es nicht, mich auf eine langfristig, monogame Beziehung einzulassen?“
Wie immer biete ich dir eine trauma-sensible Perspektive an, die tiefer geht und nicht wertet.
Du erfährst…
… wie du herausfindest, welche Beziehungsform zu dir passt,
… wieso es für manche Menschen viel schwerer ist eine offene Beziehung zu leben als für andere,
… warum es für andere wiederum total schwer ist sich auf eine monogame Beziehung einzulassen,
… und was du beim Blick hinter diese Fragen auch noch Wertvolles über dich erfahren kannst. -
„Wer sich gut kennt, hat auch besseren Sex!“
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Ich freue mich sehr heute mein Gespräch mit Britta Kunze mit dir zu teilen.
Britta ist eine echte Expertin im Bereich Sexualität, arbeitet als Sex Coachin und bildet seit mehreren Jahren auch andere als Sex Coaches aus.
In unserem Gespräch sprechen wir darüber, wie wir eine erfüllte Sexualität leben können.
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Du erfährst,
… wieso es sein kann, dass ein Paar sexuell nicht zusammen passt,
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… ob und wie Sexualität lernbar ist,
… warum es in diesem Bereich so viele Blockaden und Unzufriedenheiten gibt,
… und welche Faktoren dein Sexleben aufs Next Level bringen können. -
In dieser Folge betrachten Britta Kimpel und ich Beziehungen und Bindungsprobleme mal aus einer ganz anderen Perspektive: nämlich durch die Brille des Nervensystems.
Britta ist Diplom-Psychologin, Expertin für NeuroEmbodiment®, Podcast Host und Gründerin einer eigenen körperorientierten Coachingmethode.
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Du erfährst in dieser Episode,
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… wie die Arbeit mit dem Nervensystem deine Beziehungen verbessern kann,
… inwiefern „Fight or Flight“ und andere Nervensystem-Zustände dein Beziehungsleben beeinflussen,
… wieso „Drama machen“ süchtig macht,
… wieso das Nervensystem des ängstlichen Bindungstyps anders tickt als das Nervensystem des vermeidenden Bindungstyps,
… und was du konkret tun kannst, um in dir selbst mehr Sicherheit zu erfahren (und so deine Beziehungen zu verbessern).
Ich wünsch dir ganz viel Inspiration beim Hören! -
„Eine wichtige Frage in Beziehungen ist: Wie viel Unterschiedlichkeit können wir aushalten, ohne sie als trennend zu erleben?“
Schon die 5. Episode meiner neuen Reihe über Beziehungsmythen ist draussen!
WIR BELEUCHTEN GLAUBENSSÄTZE ÜBER BEZIEHUNGEN, die hinterfragt werden sollten, damit sie nicht zur Beziehungsfalle für dich werden müssen…
Dieses Mal spreche ich über die Gefahr sich und die eigene Beziehung zu sehr optimieren zu wollen und warum Optimierung uns eigentlich nur unglücklich machen kann.
Du erfährst in dieser Episode,
.. was der Unterschied ist zwischen Entwicklung und Optimierung von Beziehungen,
… wieso wir alle ein bisschen narzisstisch sind und wann uns das zum Verhängnis wird,
… was wirklich dahinter steckt, wenn wir uns nach der perfekten Partnerschaft sehnen,
… und welche Trauma-Muster wirksam sein können, wenn wir uns und unsere Partnerschaft optimieren wollen.
Ich wünsch dir ganz viel Inspiration beim Hören! -
Heisst Liebe immer ehrlich zu sein und alles miteinander zu teilen?
Diese Frage bewege ich in der 4. Episode meiner neuen Reihe über Beziehungsmythen.
WIR BELEUCHTEN GLAUBENSSÄTZE ÜBER BEZIEHUNGEN, die hinterfragt werden sollten, damit sie nicht zur Beziehungsfalle für dich werden müssen…
Heute geht es um radikale Ehrlichkeit und die Idee, einander alles zu sagen und warum es manchmal besser ist zu schweigen.
Du erfährst in dieser Episode,
.. warum radikale Ehrlichkeit deiner Beziehung schaden kann,
… welche Frage du dir immer stellen solltest, bevor du dich jemandem offenbarst,
… wieso es nicht ehrlich, sondern übergriffig ist, wenn du dir einen Seitensprung „von der Seele redest“,
… und welche Trauma-Muster wirksam sein können, wenn du scheinbar nur ehrlich bist.
Ich wünsch dir ganz viel Inspiration beim Hören! -
"Wahre Unabhängigkeit erkennt Abhängigkeit als Grundlage des Lebens an."
Hier kommt schon die 3. Episode meiner neuen Reihe über Beziehungsmythen.
WIR BELEUCHTEN GLAUBENSSÄTZE ÜBER BEZIEHUNGEN, die hinterfragt werden sollten, damit sie nicht zur Beziehungsfalle für dich werden müssen…
Heute geht es um den viel zitierten Spruch „Wahre Liebe lässt frei“ und warum es ganz schön unfrei werden kann, wenn wir auf unsere Freiheit bestehen müssen.
*Wahre Liebe lässt frei... Fakt oder Fake?*
Du erfährst in dieser Episode,
... warum Liebe immer auch Abhängigkeit bedeutet,
… was echte Freiheit ausmacht und wie du diese von Unabhängigkeit als Trauma-Muster unterscheiden kannst,
… wieso Freiheit nicht bedeutet, dass jeder einfach macht was er will,
… und auf welchen 3 Grundlagen wahre Unabhängigkeit in Beziehungen fusst.
Ich wünsch dir ganz viel Spass beim Hören! -
Heute spreche ich zum 2. Mal mit Kaiya Magdalena über offene Beziehungen. Sie ist traumasensible Beziehungscoachin und lebt selbst in einer glücklichen offenen Beziehung.
Wir sprechen sehr ehrlich und tiefgehend über diesen Erlebnisraum mit all seinen Facetten.
Du erfährst in dieser Folge,
… was es alles braucht, damit offene Beziehungen gelingen können,
… warum Schuldzuweisungen dir immer schaden statt nützen und wieso Verzicht so wichtig ist,
… wie das Gespräch mit deinem Partner über Erlebnisse mit anderen gelingen kann,
… welche Stolpersteine mit „Don`t ask, don`t tell“ verbunden sind,
… und wie es ausgegangen ist als Kaiya sich fremdverliebt hatte.
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