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En un mundo de tanto cambio, velocidad y tecnología, hoy queremos proponerte poner los pies en la tierra y volver a lo básico. Volver a conectar con el presente como fórmula para reconectar con nuestra verdadera esencia y con nuestra salud mental.
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En este episodio trabajamos en el foco, la concentración y la atención. Poder conectar con lo que estamos haciendo nos ayuda a evitar estrés y ansiedad. Hicimos este capítulo para guiarte hacia un trabajo o estudio que puedas disfrutar realmente.
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En este episodio revisamos un poco como podemos conectar más con nuestro lado espontáneo, único y creativo. Enfrentamos uno por uno los desafíos que se nos presentan a la hora de ser más creativos.
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Las relaciones dependientes pueden traer mucho sufrimiento. En este episodio vemos de donde vienen y hacia donde deberían ir esta forma de relacionarnos con nuestra pareja, amigos o familia.
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Revisamos el concepto de amor propio, lo que implica, lo que es y lo que NO es. A veces este concepto puede quedar vacío y ser una exigencia constante. Por esta razón decidimos hoy ponerlo bajo la lupa.
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Hoy queremos compartirte 7 formas de cuidarte a ti en tu día a día. No podemos lograr nuestros sueños sin cuidar nuestra salud mental, por eso hicimos este episodio. Recuerda no presionarte sino tomar este episodio como una guía más para tu autocuidado.
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Hoy vamos a aprender a poner límites, a ver cuando y cómo se debe utilizar esta herramienta de autocuidado que muchas veces nadie nos enseño a utilizar.
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Hablamos de narcisismo para entender el motivo por el cual aparecen estos personajes narcisistas en nuestra vida y por qué a veces nosotros necesitamos de esta energía también.
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En este episodio hablamos sobre lo que sucede detrás de cámara del trabajo terapéutico. Vamos a derribar muchos mitos alrededor del trabajo del psicólogo que todavía están en nuestra cultura.
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La culpa es un sentimiento complejo que puede deprimirnos y bajar nuestra autoestima. Por eso hoy profundizamos en esta emoción tan particular para entender cómo sanarla y avanzar en nuestra vida.
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Los celos son un sentimiento que aparece frecuentemente y muchas veces no sabemos qué hacer con esa emoción. En este capítulo te guíamos para que entiendas mejor tus celos y poder transformarlos en algo diferente.
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Hoy comentamos algunas razones que nos pueden llevar a empezar terapia. Si estás en duda si es el momento adecuado para comenzar, este episodio te puede ayudar.
Si estás buscando un terapeuta puedes encontrarlo en Tu Terapia aquí: heylink.me/tuterapia
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Salir de la zona de confort es tirarse al vacío. Puede dar miedo, pero también es necesario para el crecimiento personal. Despierta ansiedades e inseguridad, pero quedarse en un lugar que no nos da alegría ni plenitud puede ser más doloroso aún.
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Paradójicamente podemos estar muy acompañados afuera pero sentirnos muy solos por dentro. La soledad es un sentimiento bastante desagradable si no sabemos cómo transitarla. Te contamos cómo podemos hacer para darle un nuevo significado a la soledad.
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En este episodio indagamos en el perfeccionismo y la autoexigencia como si fuese la punta del iceberg de algo más grande. La búsqueda de aprobación, de amor y de dejar a todos felices menos a mi, puede llevarnos a sentir mucho estrés y sufrimiento.
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Hoy le respondemos directamente a la comunidad. Vamos a hablar sobre el momento que nos ponemos en pareja y nos alejamos de nuestros círculos de amistad.
Si quieres que hablemos de algún tema en particular pueden escribirnos por redes sociales.
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El estrés crónico nos genera problemas a nivel físico, psicológico y espiritual. En este capítulo vemos como empezar a relacionarnos desde un lugar más sensible con el estrés. Esto nos va a permitir comprender mejores herramientas para enfrentarlo y generar reflexiones para conocernos un poco más.
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El enojo es una emoción que nos saca de nuestra estructura. Esta emoción puede ser desagradable y traer muchas consecuencias para nuestra salud mental. También puede generar problemas en nuestras relaciones. Pero al ser una emoción natural en todos nosotros, puede traernos una gran oportunidad de conocernos. En este capítulo vamos a entender al enojo con mayor profundidad.
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Muchas personas luego de una ruptura no pueden hacer el duelo. Se obsesionan con una persona y sienten mucha ansiedad, no pudiendo dejarla ir. Hoy vemos cómo poder empezar a sanar y sentirnos mejor sobre este tema.
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Acumulamos cosas, sentimientos, personas para que esa parte de nosotros siga existiendo. Por el significado sentimental que tienen. O simplemente por saber que pasó. Pero muchas veces acumulamos de más. Hoy reflexionamos sobre este hábito que Luli tiene, pero Nico no. Debatimos sobre los 2 extremos y lo que significa para nuestra salud mental.
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