Episodes
-
Bardzo długo się układaliśmy z tym odcinkiem, najdłużej.
Dużo słyszeliśmy wokół koncepcji wysokiej wrażliwości i książek na jej temat komentarzy typu: „kanapka z gównem”, „sekciarska narracja”, „ wymysł dla kasy”.
Brak zgody w nas na tego typu retorykę oraz prośby z Waszej strony o komentarz - stały się wystarczającym powodem, by z wielką odwagą wrażliwości wejść na naszą arenę i nagrać ten odcinek.
Zatem znajdziesz tutaj nasze odpowiedzi na pytania:
co myślimy o tym całym zamieszaniu wokół WWO?czy wysoka wrażliwość znajduje w końcu swoje miejsce w nauce czy nie?czy Elaine Aron się pomyliła?czy na wrażliwe układy nerwowe jest dzisiaj miejsce w gabinecie psychologa(-żki) i fizjoterapeuty (-tki)?itp. itd.Będą też pytania, pozostawione bez odpowiedzi, zapraszające do refleksji i wyrobienia własnego zdania.
Czułego odbioru i do usłyszenia w kolejnym sezonie ;)
Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
Instagram Wojciech Górek
Facebook Wojciech Górek
Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwości :: ACT -
Wrażliwa asertywność - oksymoron czy postawa pełna życzliwości, uważności na drugiego człowieka, stanowczości i osiebiedbania?
Moment, w którym zrozumieliśmy, że asertywność to także mówienie "TAK" sobie samemu/samej, swoim potrzebom i uczuciom, stał się momentem przełomowym w naszym układaniu się z asertywnością. Zrozumienie, że każde "NIE" jest jakimś "TAK" dla czegoś ważnego w naszym życiu, pomagało nam odmawiać bez lęku. Zauważenie, że patrzenie na samego siebie oraz na innych ludzi jak na wartość, która wymaga szacunku, dało nam pewność, że można być wrażliwym i asertywnym.
I właśnie o tym jest ten odcinek - opowiadamy o tym:
jak my kiedyś potykaliśmy się o asertywność,dlaczego bycie asertywnym nie wyklucza życzliwości i empatii,że mam prawo mówić "NIE" i mam prawo mówić "TAK" sobie i innym,że zachowanie agresywne nie jest opowieścią o pewności siebie,i że wejście na drogę asertywności, nie oznacza porzucenia swojej wrażliwości.Dajemy także kilka wskazówek jak budować i wzmacniać swoją postawę asertywną, czyli jak zacząć "stawiać stopy w swoim życiu inaczej", by przybliżać się do swojego życia wartego przeżycia.
Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
Instagram Wojciech Górek
Facebook Wojciech Górek
Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwości :: ACT -
Missing episodes?
-
„Takie to miało być”, bo „Ludzie zachowują się najlepiej jak potrafią” - te słowa od lat koją nasze układy nerwowe w sytuacji niekonstruktywnej krytyki i hejtu.
W tym odcinku mówimy do rodziców małych dzieci, którzy utykają w drodze do wzmacniania poczucia własnej wartości wysoko wrażliwych pociech.
W tym odcinku mówimy do nastolatków i nastolatek, których wrażliwe układy nerwowe potrzebują wytchnienia, a nie kolejnej niosącej przebodźcowanie imprezy.
W tym odcinku mówimy do wszystkich działających w przestrzeni publicznej, których parasole nie chronią już przed ulewą i gradem hejtu.
W tym odcinku mówimy także do Ciebie - by podać dalej, jak się nie uszkadzać i nie okaleczać słowami innych, ale w ich obecności i tak dalej robić swoje życie warte przeżycia!
Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
Instagram Wojciech Górek
Facebook Wojciech Górek
Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT -
Bardzo Wam chcemy w tym odcinku powiedzieć, że to w porządku:
- pisać maturę i jeszcze nie wiedzieć co dalej,
- zmieniać zawód w trakcie już wybranej drogi,
- tracić motywację i znów się zapalać,
- pracować z pasją, zaangażowaniem i w poczuciu misji,
- ale też jeszcze nie wiedzieć, jak robić życie warte przeżycia w pracy.
I o tym właśnie jest ten odcinek: o poszukiwaniu sensu w pracy i jego zagubieniu, o zbliżaniu się do swoich wartości i skokach w bok do czegoś innego, o odnajdywaniu flow w pracy i kryzysie motywacji, o oddaniu i zaangażowaniu, ale także o wypaleniu zawodowym.Bo w pracy także warto robić swoje głębokie, pełne sensu życie, z wrażliwością w tle.
Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
Instagram Wojciech Górek
Facebook Wojciech Górek
Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT -
Ten odcinek nosiliśmy w sobie od dawna (zwłaszcza Wojtek nosił) ;) Często także prosiliście nas o jego nagranie.
Zatem w obecności tego wszystkiego połączyliśmy siłę psychologii i fizjoterapii, by porozmawiać o tym:
- dlaczego tak ważne jest budowanie świadomości swojego ciała będąc WWO;
- jak radzić sobie z przebodźcowaniem, kiedy Twój układ nerwowy jest wrażliwy;
- jak to wszystko wdrożyć w codzienne działania.
To odcinek o uważności, ratującym życie oddechu, zadomowieniu w swoim ciele, rozpoznawaniu subtelnych sygnałów z ciała, pisaniu listów do swoich części ciała i ornitologii terapeutycznej.
Zapraszamy serdecznie :)
Linki do prowadzonej obserwacji oddechu:
Obserwacja oddechu bez muzyki
Obserwacja oddechu z muzyką
Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
Instagram Wojciech Górek
Facebook Wojciech Górek
Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT -
Kocham Cię…
Właśnie od tego zaczynamy… i tak nas to dalej niesie: od namiętności, poprzez ból, aż do bycia autentycznym i wolnym w łagodnej, czułej, wrażliwej Miłości.
To odcinek, w którym rozmawiamy:- o wprowadzaniu różnych barw do miłości przez osoby wysoko wrażliwe,
- o tym, że to w porządku się bać,
- o wpuszczaniu powietrza i przestrzeni do tego, co trudne,
- o odwadze, autentyczności i uważności w więzi z drugim człowiekiem,
- a także o tym, że jak coś Ci się w miłości przydarzy to już się nie odprzydarzy :)
Z miłości powstałeś, w miłość się obrócisz.
Zatem, jak to jest robić Miłość będąc Tobą?
Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
Instagram Wojciech Górek
Facebook Wojciech Górek
Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT -
Czy kusi się czasem wizja bycia idealnym rodzicem? Nas kusi.
Czy zdarza Ci się czasem odczuwać poczucie winy, że spędzasz za mało czasu ze swoim dzieckiem? Nam się zdarza.
A czy po intensywnym dniu ze swoim dzieckiem masz czasem wrażenie, że Twój układ nerwowy się rozładował? My mamy.
O tym wszystkim jest nasza opowieść w tym odcinku. Znalazła się także przestrzeń na rozmowę o:
byciu Mamą i Tatą z bliska,juulowskich strategiach dbania o granice,duecie rezyliencji z wrażliwością,pułapkach wrażliwego umysłu,siebiedbaniu, by być wystarczająco dobrym Rodzicem.A na deser, przepiękna opowieść izraelskiego terapeuty Shaiego Orra - o poczuciu zadomowienia we własnym życiu. Bo to właśnie niezwykły cud wrażliwego rodzicielstwa!
Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
Instagram Wojciech Górek
Facebook Wojciech Górek
Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT -
Być mężczyzną, być mężczyzną… wrażliwym mężczyzną być!
Niektórzy twierdzą, że to oksymoron, a my wierzymy, że to siła i odwaga!
Z tego spotkania naszej kobiecości i męskości wyszła nam rozmowa o:
dawaniu sobie w mordę,mitach nt. Marsjan i Wenusjanek,zakładaniu masek i ekshibicjonizmie emocjonalnym, byciu „NIKT”,kamieniach i cegłach w plecaku „życie” i lekcjach do odrobienia,zasianym ziarnie wrażliwości i jego wykiełkowaniu w odwadze dojrzałych mężczyzn,… bo układanie się mężczyzn ze swoją wrażliwością, to także praca u podstaw dla kobiet!
Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
Instagram Wojciech Górek
Facebook Wojciech Górek
Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT -
Aż trudno w to uwierzyć, że nagraliśmy odcinek o wojnie. O wojnie obok nas…
Nie było nam łatwo w tej rozmowie, ale potrzebowaliśmy Wam powiedzieć, że:
to w porządku teraz pomagać;ale to też w porządku teraz nie pomagać;to w porządku się teraz smucić i płakać;ale to też w porządku chodzić teraz do teatru, kina i czuć wdzięczność, że jesteś bezpieczny(a);to w porządku dbać teraz o innych;ale to też w porządku dbać teraz o siebie.Jest też o tym, czego teraz nie jesteśmy w stanie sobie nawet wyobrazić, gdzie umysł nie chce nas puścić. O ostrych reakcjach stresowych, potknięciach o różnice kulturowe, bezsilności, bólu i smutku.
Ale jest też o tym, co zrobić, jak teraz wspierać siebie i innych? Jak się układać ze swoją wrażliwością i bez „psychologizowania” towarzyszyć drugiemu człowiekowi w bólu, przytulając słowem. Bo wojna to nie jest jedyny czas pomagania…
Linki do ćwiczenia uważnej obserwacji oddechu:
- wersja bez muzyki
- wersja z muzyką -
Ten odcinek jest poszukiwaniem. Poszukiwaniem odpowiedzi na pytania głębokie, znaczące i żywe w czasach pandemii w wielu z nas.
Będąc w uważnej rozmowie, w obecności trudnych doświadczeń i wspomnień, zastanawiamy się:
Co to znaczy, że chcemy, żeby już było normalnie?Jak to jest być wysoko wrażliwą Mamą i rodzić dziecko w pandemii?Jak to jest być wysoko wrażliwym mężczyzną i żegnać bliskich odchodzących w czasach restrykcji?Jak radzić sobie z bólem, lękiem i emocjami w sytuacji pandemii, czyli sytuacji o potencjale traumatogennym?Jak pandemia rozgościła się w gabinecie fizjoterapeuty, a jak w gabinecie psycholożki?Jak w pandemii mierzymy się z tęsknotą, poczuciem odpowiedzialności i co to znaczy być w trybie warunkowym życia?I jak to wszystko wpłynie na to, kim będziemy, jak pandemia się skończy?W pakiecie także kilka wskazówek i technik, jak przekierować całą swoją energię na zaangażowane działanie i poszerzać repertuar swoich zachowań, by także w czasach pandemii - być blisko swojego życia wartego przeżycia, czyli blisko siebie.
Zapraszamy serdecznie!
-
Tym razem podczas rozmowy musieliśmy często przerywać nagranie… żeby pomieścić w sobie wzruszenie.
To opowieść z kwitnącą wrażliwością w tle:
o momentach zwrotnych w naszym życiu;o tym, o co chodzi z tą pracą, zwłaszcza jeśli człowiek jest najważniejszy;o tym, jaka postawa bardziej się opłaca: dawcy, biorcy czy rewanżysty; o badaniach naukowych dotyczących wartości i sensu życia,a także o odkurzaczach, które miały się nie psuć i dziurach w sercu, których nie da się zakleić pracą.Bo w naszym życiu chodzi o coś więcej, a w nim „jedno jest pewne: jesteś tu… i wszystko jest możliwe!”.
Zapraszamy serdecznie!
Nasze linki:
Grupa WWO - "Odwaga wrażliwości" na fejsbooku
Instagram -
Tradycyjnie zaczynamy od historii, bowiem powszechnie wiadomo, że tradycja to jest coś ekstra! Ekstradycja! Tym razem historia o tym, dlaczego mały Wojciech nie chciał być Wojtkiem, a mała Ania utknęła w sieci dziecięcych figli.
Tradycyjnie też dzięki nauce, rozprawiamy się z ekstramitami o osobach wysoko wrażliwych. Jak na prawdziwych pogromców mitów przystało: opowiadamy o tym, co w wysokiej wrażliwości piękne, ale też o tym, co wymagające.
To także łagodna opowieść:
o tym, po co natura podarowała nam wysoką wrażliwość,o uniwersalnym repertuarze zasad bycia z drugim człowiekiem z uważnością w tle;o tym, że to my jesteśmy odpowiedzialni za to, jak chcemy by inni nas traktowali,o terapii ACT i poszerzaniu repertuaru zachowań, oraz o tym, że w obecności tego, co trudne, też możesz „robić” głębokie, żywe i pełne sensu życie - życie warte przeżycia.Zapraszamy serdecznie!
Nasze linki:
Grupa WWO - "Odwaga wrażliwości" na fejsbooku
Instagram -
Legenda głosi… a nie to już było!
szukaniu właściwego zjazdu z ronda im. Życie,o zegarmistrzu, który grzebie w sobie, jak w zegarku,o świecie, który „przerabia” z czucia na myślenie,o tym, co może powodować „etykieta WWO”po co powstała grupa na Facebooku: „WWO – odwaga wrażliwości” i jak powołaliśmy do życia nasze ACTowe serca.
Historia pokazuje… a może jednak nie.
Po prostu: to uważna opowieść z wrażliwością w tle, o tym, jak to wszystko się zaczęło. Rozmawiamy o:A kończymy tak, że… chce się Żyć.
Zapraszamy serdecznie!
Nasze linki:
Grupa WWO - "Odwaga wrażliwości" na fejsbooku
Instagram -
Ona i On.
Kobieta i mężczyzna.
Psycholożka i fizjoterapeuta.
Różne wykształcenie, różne doświadczenie.
Oboje zmierzający w tym samym kierunku.
Napędzani poczuciem misji.
Poszukujący wartości, dzięki którym ich życie będzie warte przeżycia.
Oboje wrażliwi i odważni.
Opowiadają historie, dzielą się doświadczeniem, mówią o tym, co wiedzą o wysokiej wrażliwości, jej potrzebach, atutach i wyzwaniach.
Ich rozmowom łagodnie towarzyszy ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) oraz pogłębianie świadomości ciała.
Dzięki temu pokazują, jak możesz poszerzyć repertuar swoich zachowań, by także w obecności tego, co trudne - wieść życie, które wybierasz: pełne i znaczące.
