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Durante meses pensé que con 50-55 años me iba a quedar en una silla de ruedas…
Era uno de los miedos que más me hacían sufrir y todo por mi ingenuidad, mi mente poco trabajada y sobre todo por la desinformación.
En este episodio te cuento mis tres miedos principales tras la finalización del tratamiento que más me hicieron sufrir.
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Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina.
Ro. -
Tamara Álvarez es Nutricionista especializada en salud hormonal femenina y además trabaja en el departamento de I+D de Webotanix.
Durante la entrevista Tamara nos habla acerca del síndrome metabólico, nos da pautas de complementos de vitaminas y minerales y responde a preguntas sobre cómo gestionar los sofocos, la pérdida de cabello, caída de uñas y la sequedad vaginal.
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Instagram de Tamara: @ar_nutricion
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Ro. -
Missing episodes?
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Quitarte los pechos no elimina la probabilidad de tener cáncer.
Este episodio parte de una conversación que tuve con una gran amiga quien me habló de que había pensado quitarse los dos pechos (en el episodio entenderéis por qué)
Tomo como referencia el libro/estudio de la enfermedad como camino y comparto mi opinión sobre el origen del cáncer de mama y dónde trabajar más que operar/extirpar/mutilar parte de nuestro cuerpo.
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Ro. -
¿Sabias que el 68% de las mujeres que reciben un diagnóstico de cáncer de mama no sabe nada acerca de los efectos secundarios (más allá de los evidentes)?
Y sin embargo, estos son los que más preocupan, superando al miedo de que el tratamiento no funcione.
Además, hay efectos como el dolor articular que claramente está subestimado por los profesionales.
En el informe de cáncer de mama 2024 diseñado por Saioa vas a encontrar datos de muchísimo interés. Te invito que lo escuches con atención y reflexiones sobre ello.
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Ro. -
¿Hay vida después de la muerte?
Como seres humanos, nos hacemos preguntas existenciales, trascendentales, que la ciencia “clásica” no puede responder.
Sin embargo, la física cuántica ya muestra estudios que confirma que existe vida después de la muerte.
Se da en otro plano, en otra dimensión energética, pero como seres no nos extinguimos ni desaparecemos.
Ahora bien, dado que la media de edad es más de 80 años, además de hacernos esta pregunta existencial, nos deberíamos ocupar de si hay vida antes de la muerte porque…
La única certeza es que todos vamos a morir pero, sin embargo, no todo el mundo vive.
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Ro. -
Código descarga App: bcest223
¿Una app que te acompañe y te motive en tu día a día durante el proceso de cáncer de mama? Esa aplicación es Sidekick.
Esta app me ha gustado bastante porque:
- Está diseñada por oncólogos y avalada por estudios científicos
- Motiva a dejar malos hábitos y a instaurar buenos, además de acompañar cada día a llevar un registro de los aspectos más importantes como son la alimentación, descanso, salud mental y movimiento.
- Tiene una coach, Brunella, que responde a tus dudas sobre el programa personalizado que llevas a cabo en la app, además de otras preguntas que puedas tener.
-Es totalmente gratuita. Sin coste ocultos y sin suscripciones.
Para poder descargarla:
1) ve a App Store
2) busca sidekick. Su icono es una gota de agua
3) Descarga con el código: bcest223
También se puede descargar desde estos enlaces:
https://sidekicktherapeutics.com/es/bc
https://get.sidekick.health/bcest223-lp
Una vez que la tengas, realiza la configuración y empieza a trastear con ella. Lo siguiente será dar comienzo a las 14 semanas de misiones que tienes por delante.
Si te gusta la app, comparte la información con otras compis y pásales el código.
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Ro. -
Es curioso como sentirse alegre durante el cáncer de mama puede despertar al tiempo emociones como la culpabilidad, tan densa, tan gris…
Cuando recibes un diagnóstico como un cáncer de mama o estás atravesando situaciones difíciles por el propio tratamiento, efectos secundarios, etc. Lo más generalizado es sentirse triste, con miedo, etc.
Pero, ¿se puede sentir alegría? ¿Qué impacto tiene sentirse alegre en el cáncer de mama?
En este episodio hablo de todo esto además de cómo entrenar la emoción “alegría”
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Ro. -
Llega el otoño y quizá te preguntas qué complementos naturales puedes tomar para fortalecer tu sistema inmunitario, regular tu aparato digestivo, frenar la caída del cabello…
En este episodio, Saioa (@elcasorosa) y yo compartimos los complementos en los que confiamos para esta estación.
Este episodio está patrocinado por Belevels, empresa española de complementos naturales con evidencia científica de la mano del @dr.ahernandez
Sitio web: https://belevels.com/
Cuenta en Instagram: https://www.instagram.com/belevels/
Acceso a todos los productos > https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=7030322.AVxJhPRhnv&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer
Acceso a Immunity Booster > https://belevels.com/products/immunity-booster?sca_ref=7030322.AVxJhPRhnv&sca_source=Instagram
Utiliza el código PEPPYSCLUB o ELCASOROSA y tendrás un descuento en todos los productos de su sitio web.
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Ro. -
¿Existe relación entre los tatuajes y desarrollar un cáncer de mama?
Esta pregunta está presente en la comunidad del cáncer de mama porque algo se ha hablado, se ha escuchado…pero hay más dudas que respuestas.
Saioa nos aporta datos a partir de estudios científicos y claridad con este episodio para que sea cual sea la decisión que tomemos, lo hagamos informadas.
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Ro. -
Peppy, en el episodio de hoy te quiero presentar una asociación con una filosofía que me encanta: “montañas de vida”
Nace del amor de un grupo de amigas por la montaña y por el poder meditativo, terapéutico y sanador que se vive en cada una de las salidas que realizan.
Montañas de Vida se dirige a mujeres que han pasado por un proceso oncológico y aunque de primeras puede parecer “tan solo” unas rutas por la montaña, sin lugar a dudas es mucho más.
Yolanda Cerezo, una de las socias fundadoras, nos habla con más detalle de este proyecto, que deseo que no deje de crecer, porque hace falta más iniciativas así.
Instagram: https://www.instagram.com/montanas_devida/
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Ro. -
Seguramente has escuchado lo importante que es tener una mentalidad positiva para afrontar cualquier desafío. Y recibir un diagnóstico de cáncer de mama y todos sus efectos secundarios, lo son.
Quizá también estás un poco harta de la “tiranía” del estar siempre positiva.
En este episodio explico cómo impacta una mentalidad positiva en tu salud, qué hacer si aparece la culpabilidad y cómo entrenar tu mente para que deje la negatividad y haya un cambio de actitud.
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Ro. -
El 22 de septiembre entra el otoño y esto significa días más cortos, inestabilidad climática…resfriados, vuelta al trabajo, a clase…
El sistema inmunitario hace frente a muchos reajustes y tenemos que ayudarle con una buena alimentación y unos buenos hábitos, para que esté lo más fuerte posible.
Aunque haya días de calor, el cuerpo ya se tiene que ir preparando para lo que llega, así que te ayudo con la lista de la compra para que llenes tu cocina de alimentos medicina.
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Ro. -
¿Qué son los disruptores endocrinos? ¿Cómo afectan a nuestra salud? ¿Hay relación directa entre uso de disruptores endocrinos y diagnóstico de cáncer de mama? ¿qué se puede hacer para reducir su uso?
En este episodio de Oncoresearch, Saioa da respuesta a estas y otras muchas preguntas.
Un episodio en el que hay mucho trabajo detrás para mantenerte informada y con la información puedas tomar decisiones.
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Ro. -
Miriam fue diagnosticada con cáncer de ovario y este desafío que le presentó la vida le sirvió para Despertar.
En esta entrevista nos habla del miedo, de la culpabilidad, de la responsabilidad, de nuestra experiencia humana, de nuestro poder creador…
Si aún no conoces a Miriam, te invito que escuches esta entrevista y te llenes con la energía vital y el amor que desprende.
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Ro. -
Un cáncer de mama trae consigo el caos…pone “todo el piso patas arriba”
Se dan muchos cambios a todos los niveles y dado esa transformación acelerada, nuestra propia aceptación, autoestima y amor propio pueden quedar tocados.
En este episodio te hablo concretamente de la autoaceptación, de mi experiencia personal y de ejercicios que a mí me han servido para “darme cuenta” y, desde la toma de consciencia, comenzar a forjar mi nueva identidad y a amarme muchísimo.
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Tienes ganas de viajar, de disfrutar unas merecidas vacaciones y desconectar, pero ¿cómo hacerlo con cáncer de mama?
Estar transitando esta enfermedad no significa que te tengas que quedar en tu casa viendo como pasan los días…
El viaje requiere mayor planificación, solo eso.
En este episodio enumero 10 puntos a tener en cuenta en formato checklist y además aporto ideas de actividades relajantes y otras de movilidad para estar activas, llenarse de energía positiva y al mismo tiempo bajar las revoluciones y el estrés.
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Ro. -
Me encanta leer y siempre digo que leo menos de lo que me gustaría, aunque leo bastante más que la media.
En este episodio te traigo tres libros que me hicieron diferentes clicks.
Uno de ellos está más orientado al poder de nuestra mente subconsciente.
Otro al poder de la intención.
Y el tercero, a la maestría del amor.
Te recomiendo que escuches el episodio con mente abierta y sin pensar que esto es una “hierbada de las mías”.
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Ro. -
¿Es bueno tomar el sol por la vitamina d o es malo porque puede producir cáncer?
Mucho se habla del sol, las cremas solares y su uso, y sin embargo no hay una idea clara sobre qué debemos hacer.
Saioa aborda en este episodio de Oncoresearch un tema controvertido como es el uso de protector solar y el desarrollo de cáncer.
A partir de estudios científicos tendremos más datos para tomar decisiones y quién sabe, lo mismo te llevas algún click.
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Te esperamos también en el canal de Instagram de Saioa, @elcasorosa y en el canal de @peppysclub.
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Ro. -
Comerse una judias con chorizo y tocino con 40º como que no, ¿verdad?
Igual que en verano no nos vestimos con gorro y bufanda y elegimos prendas más ligeras y frescas, nuestra alimentación también debe adaptarse a la estación y al entorno.
En este episodio te hablo del “cambio de armario” que debes realizar en la cocina para aliviar el sofocante calor y cuidar de tu salud al mismo tiempo.
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Ro. -
El trabajo de autoconocimiento no es solo ideal para nosotras que hemos superado o estáis atravesando un cáncer de mama. Realmente debería ser asignatura obligatoria para cualquier ser humano que quiere crecer personalmente.
Ahora bien, tras un cáncer de mama, en mucho caso sientes que “renaces” y vives tantas primeras veces, que en algunos casos mujeres me comentan que son “otra persona”
Y bien…¿qué persona eres? ¿cuáles son tus valores? ¿tus miedos? ¿tus talentos? ¿tus sueños?
En este episodio comparto 10 preguntas de autoconocimiento, y doy mi respuesta, y te invito a que te tomes tu tiempo para ir dentro de ti y dar luz a rincones que quizá están oscuros o sombríos.
Me encantará que me compartas si conectas con algún “darte cuenta”.
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Ro. - Show more
