Episodit
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Hallo Liebe Leute! Es gibt endlich eine neue Episode auf dem Podcast. Dieses Mal zusammen mit Icon League Spieler und Futsal Profi Fabian Schulz. Wie sprechen über seine aktuelle Belastung in der Futsal Bundesliga, der Icon League mit den Berlin Underdogs und der kommenden Futsal Nationalmannschaft. Außerdem gehen wir etwas darauf ein, welche Effekte sein neues Kraft- und Athletiktraining der letzten Monate auf seine Leistung im Fußball hat und mit welchen Supplements er sich aktuell auseinandersetzt um seine Leistung auf ein neues Level zu bringen.
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Puuttuva jakso?
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Manuel Guarrera, bekannt als der “Gravity Coach,” ist ein Experte im Bereich Bewegung und Körperkontrolle. Er hat sich auf funktionelles Training und Schwerkraft-orientierte Übungen spezialisiert, die Athleten und Fitness-Enthusiasten helfen, ihre Stabilität, Kraft und Mobilität zu verbessern. Guarrera legt großen Wert auf die korrekte Ausführung von Bewegungen und entwickelt Programme, die die natürliche Bewegung des Körpers fördern und dabei Verletzungen vorbeugen. Mit innovativen Methoden und einem tiefen Verständnis für Biomechanik unterstützt er seine Klienten dabei, ihre sportliche Leistung zu steigern und ihre Körperkontrolle zu maximieren.
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Podcast Gast in dieser Episode ist Speedcoach und Athleitk Trainer Corey Chapman. Corey ist ehemaliger Football Profi, der nach seiner Karriere auf höchstem Niveau ins Athletik Training eingestiegen ist. Besonders hat ihn auch eine langwierige Rehabilitation eines Achillessehnen Risses geprägt, welcher ihn 15 Monate außer Gefecht gesetzt hat. Corey Chapman arbeitet als Speed Coach und Athletiktrainer mit einer Vielzahl von Athleten, insbesondere im Bereich American Football. Er bietet maßgeschneiderte Programme, die sich auf Schnelligkeit, Agilität, Kraft und Explosivität konzentrieren und richtet sich damit an Profisportler sowie an Nachwuchsathleten. Seine Trainingsprogramme sind auf die sportlichen Anforderungen der Athleten abgestimmt und verbessern ihre athletische Leistung gezielt durch Plyometrie, Schnellkraft- und Konditionstraining. Corey setzt auch fortgeschrittene Methoden zur Steigerung der Geschwindigkeit und Reaktionsfähigkeit ein, die im Football und anderen Sportarten von hoher Bedeutung sind, um seinen Klienten eine optimale körperliche Vorbereitung zu bieten. Corey spielte College-Football an der Purdue University, wo er als Defensive End für die Purdue Boilermakers aktiv war. Nach seiner College-Karriere verfolgte er eine erfolgreiche Laufbahn im europäischen American Football. In der German Football League (GFL) spielte er unter anderem für die Stuttgart Scorpions und später für die Schwäbisch Hall Unicorns. Seine sportliche Erfahrung und Kenntnisse im Bereich Schnelligkeit und Explosivität nutzt er heute als Speed Coach, um Athleten bei der Verbesserung ihrer Schnelligkeit und Beweglichkeit zu unterstützen
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Eine neue Ausgabe von Fritz & Kuis ist hier. Auf gehts.
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Hallo Liebe Leute! @Kaindlathleticsystem und ich sitzen das zweite mal dieses Jahr zusammen und haben einiges zu besprechen. Das große Thema der heutigen Episode ist die spannenden Rehabilitation von Bastis NFL Profi David Bada ( @david_bada14 ) welcher nach einer schweren Trizeps Verletzung den Weg zurück in die NFL geschafft hat. Ursprünglich wurde davon ausgegangen, dass diese Verletzung Davids Karriereende bedeuten wird. David und Basti haben es geschafft, ihn mit voller Leistung wieder auf das Feld zu bringen. Eine Meisterleistung. In dieser Episode sprechen wir also über Bastis Ansatz für die Reha, seine Tools und Strategien sie umzusetzen und auf welche Nuancen es aus seiner Perspektive wirklich ankommt!
Sebastian Kaindl ist ein Sportwissenschaftler und Powerlifting Trainer aus München, der sich auf Krafttraining und Leistungssteigerung spezialisiert hat. Mit seinem fundierten Wissen in Sportwissenschaft und langjähriger Erfahrung als Trainer hilft er Athleten, ihre Kraft und Technik im Powerlifting zu verbessern. Kaindl legt dabei großen Wert auf eine individuelle Trainingsplanung und die saubere Ausführung der Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Neben dem Fokus auf Maximalkraft zielt sein Training auch darauf ab, Verletzungen vorzubeugen und die langfristige sportliche Entwicklung seiner Athleten zu fördern. Sebastian Kaindl hat auch Erfahrung in der Arbeit mit Spitzensportlern und betreut unter anderem den NFL-Profi David Bada. Als Powerlifting-Trainer unterstützt er Bada dabei, seine Kraft, Explosivität und sportliche Leistung auf dem höchsten Niveau zu optimieren. Kaindl arbeitet gezielt an der Verbesserung von Badas Kraftfähigkeiten, um ihm nicht nur im Powerlifting, sondern auch im American Football, wo Kraft und Schnelligkeit entscheidend sind, einen Vorteil zu verschaffen. Durch maßgeschneiderte Trainingspläne sorgt er dafür, dass Bada seine athletischen Ziele erreicht und gleichzeitig verletzungsfrei bleibt, was besonders in der intensiven und körperbetonten NFL wichtig ist.
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Wolf Harwath ist ein anerkannter Physiotherapeut und Mitbegründer des five Mobility Konzepts, das auf Beweglichkeitstraining für eine schmerzfreie und gesunde Bewegung abzielt. Harwath hat seine Karriere als Fitnesstrainer im Studio von Lutz Krüger begonnen und gründete 2004 zusammen mit Krüger und Christoph Limberger die Firma five. Ihr Ziel war es, die Bedeutung von Beweglichkeit in der Gesundheitsprävention und Schmerztherapie zu betonen, insbesondere basierend auf dem Prinzip der Biokinematik von Dr. Walter Packi. Das five-Konzept fördert gezielte Beweglichkeitsübungen, die in erster Linie darauf abzielen, durch die Rückwärtsbewegung muskuläre Dysbalancen zu korrigieren und die natürliche Beweglichkeit des Körpers wiederherzustellen. Dabei verwendet das Konzept spezielle Geräte, die in Physiotherapien und Fitnessstudios zum Einsatz kommen. Diese Geräte helfen dabei, präzise Bewegungen auszuführen, um Fehlhaltungen zu korrigieren und Schmerzen zu lindern. Das Konzept wird oft als Ergänzung zu traditionellen Kraft- und Stabilitätstrainings gesehen, wobei Harwath besonders betont, dass Mobilität die Grundlage für alle anderen Trainingsformen bildet  . Harwath und sein Team entwickelten auch ein Schulungsprogramm über die five Academy, das Therapeuten und Trainer in der Anwendung der Methode schult. Zudem hat das five-Konzept durch Kooperationen in verschiedenen Ländern Fuß gefasst, insbesondere in Physiotherapie-Praxen und Kliniken . Insgesamt legt Wolf Harwath besonderen Wert auf Beweglichkeit als Kernaspekt der Gesundheit und betont, dass Mobilitätstrainings für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet sind.
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Hallo Liebe Leute, euer Duo Fritz und @FabianFlex ist zurück mit einer langersehnten Episode Nr. 10. Es sind 6 Monate vergangen und auf beiden Seiten hat sich einiges getan. In dieser Episode gibt es einige Neuigkeiten, Geschichten und auch Erfahrungen aus Fabians Training, nachdem er dem Wettkampf Bodybuilding endgültig den Rücken gekehrt hat 💭
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Hallo Liebe Leute, in der zweiten Episode mit Jonny Stahl sprechen wir über die Rehabilitation von Verletzungen. Unsere Perspektiven und Herangehensweisen an Athletik- und Rehatraining in Laufen, Handball und Fußball und natürlich am meisten wie man langfristig Leistungsfähig wird und bleibt 💪🏻
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Hallo liebe Leute! Es ist unser Spezial zur 200. FRITZ:CAST Episode mit Stammgast Johannes Kwella. Wir sprechen über unsere gemeinsam 30 Jahre Erfahrung als Personal Trainer und wie wir erfolgreiche und gute Personal Trainer geworden sind und warum wir es immernoch sind!
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Jasper Jauch ist ein deutscher Downhill-Champion und YouTuber, der durch seine beeindruckende Karriere im Mountainbikesport sowie seine Social-Media-Präsenz bekannt geworden ist. Er gewann 2015 die Deutsche Meisterschaft im Downhill und nahm an vielen internationalen Wettkämpfen teil. Auf YouTube teilt er Videos zu Mountainbike-Techniken, Rennzusammenfassungen und persönlichen Einblicken in sein Leben als Profi-Sportler. Jasper Jauch ist für seine bodenständige und humorvolle Art bekannt und hat sich durch Kooperationen mit renommierten Fahrradmarken einen Namen gemacht. Neben seinen sportlichen Erfolgen engagiert er sich auch für die Förderung junger Talente und hat großen Einfluss auf die internationale Mountainbike-Community.
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Hallo Liebe Leute. Es gibt in weiteres Zusammensitzen von Christopher Herrmann (Coach Kuis) und mir. In dieser Episode sogar das erste und vermeidlich letzte mal in meinem heimischen Set-up im Studio! Wir sprechen über Athletik, Beweglichkeit, Bewegung und vorallem über die komplexen Anforderungen und Einflüsse in den Spielsportarten. Wie machen wir Handballer, Fußballer und Basketballer besser? Was braucht Athletiktraining in diesen Bereichen wirklich und worin unterscheidet sich all das zu den individuellen Sportarten der Leicht & Schwerathletik? Liebe Grüße aus Berlin 🎙
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Martin Glodowski ist ein deutscher Ultra-Läufer, Abenteurer und Motivationsredner, der durch seine extremen Langstreckenprojekte bekannt geworden ist. Eines seiner beeindruckendsten Vorhaben war die Solo-Überquerung der Alpen auf dem Fernwanderweg E5 von Oberstdorf nach Meran. Diese Strecke, die er in nur drei Tagen bewältigte, umfasst über 200 Kilometer und Tausende von Höhenmetern. Glodowski trug dabei seine gesamte Ausrüstung selbst und verzichtete auf externe Unterstützung, was das Projekt zu einer außergewöhnlichen körperlichen und mentalen Herausforderung machte  . Neben seiner sportlichen Karriere ist Glodowski Familienvater und in einem regulären Bürojob tätig. Er schafft es, seine Trainingsroutine – oft früh morgens oder spät abends – mit seinem Familienleben und seiner beruflichen Tätigkeit zu vereinbaren. Seine Erfahrungen im Ultra-Lauf helfen ihm, mentale Stärke zu entwickeln, die er auch in seinem Beruf und Alltag nutzt . Ein weiteres ambitioniertes Ziel von Glodowski ist die Teilnahme am Ultra-Trail du Mont-Blanc im August 2024, einem der härtesten Ultra-Trail-Wettkämpfe der Welt . Glodowski sieht seine Projekte als Möglichkeit, andere Menschen zu inspirieren und ihnen zu zeigen, dass man durch mentale Stärke und Ausdauer über sich hinauswachsen kann.
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Nico Herber ist Powerlifting Coach, Physiotherapeut und Miteigentümer der No Limits Gym in Hamburg. In dieser Episode sprechen wir über seinen beruflichen und sportlichen Werdegang. Warum er mit Mitte 20 noch Physiotherapeut geworden ist, wie er zusammen mit seiner Frau Denise Herber die Powerlifting Welt entdeckt hat und wie er jetzt mit Athleten im Therapie, Training und Reha arbeitet.
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Jonny Stahl ist ein bekannter Rehab & Pain to Performance Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Menschen dabei zu unterstützen, nach Verletzungen wieder in Topform zu kommen und ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Mit einem ganzheitlichen Ansatz kombiniert er Rehabilitation, Schmerzlinderung und Performance-Optimierung, um seine Klienten auf ihrem Weg zu maximaler körperlicher Fitness zu begleiten. Sein Konzept „Pain to Performance“ basiert auf der Überzeugung, dass jeder Verletzungsprozess nicht nur zur Genesung, sondern auch zur Verbesserung der gesamten körperlichen Leistungsfähigkeit genutzt werden kann. Jonny arbeitet eng mit seinen Klienten zusammen, um individuelle Trainingspläne zu entwickeln, die speziell auf ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Mit fundiertem Wissen in Bereichen wie Biomechanik, Bewegungsanalyse und Functional Training hilft Jonny seinen Klienten nicht nur, Verletzungen zu überwinden, sondern auch langfristig fitter, stärker und widerstandsfähiger zu werden. Er legt großen Wert darauf, die Ursachen von Schmerzen zu identifizieren und gezielt zu behandeln, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Sein Coaching-Ansatz richtet sich an Sportler aller Leistungsstufen, aber auch an Menschen, die im Alltag mit Schmerzen oder Einschränkungen zu kämpfen haben. Jonny Stahl gilt als Experte in der Verbindung von Rehabilitation und Leistungssteigerung und ist ein gefragter Ansprechpartner für Athleten, Trainer und Gesundheitsbewusste.
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Marco Prüfer ist der Gründer des beliebten Berliner Cafés Kiez Kaffee Kraft sowie der Laufcrew Kraft Runners. Mit seinem ersten Café, das er 2014 im Prenzlauer Berg eröffnete, wollte er eine entspannte und gemeinschaftsorientierte Atmosphäre schaffen, die mittlerweile auch in Pankow erweitert wurde. Das Café ist bekannt für seine hochwertigen Spezialitätenkaffees und die enge Verbundenheit mit der Nachbarschaft. Marco legt großen Wert auf den langfristigen Erhalt seines Geschäfts, träumt von einem “30-Jahres-Plan”, in dem sein Café weiterhin als fester Bestandteil der Berliner Kaffeekultur bestehen soll. Parallel zu seiner Leidenschaft für Kaffee gründete Marco 2016 zusammen mit Freunden die Kraft Runners, eine Laufgruppe, die das Laufen als Teamsport etablieren möchte. Der Name der Gruppe entstand in Anlehnung an das Café, da viele ihrer Treffen dort stattfanden. Die Kraft Runners legen Wert auf gemeinschaftliches Training, das auf verschiedenen Leistungsniveaus stattfindet, um Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen zu motivieren. Sie sind bekannt für ihre lockeren, aber intensiven Trainings und ihre Teilnahme an internationalen Laufveranstaltungen, wie dem berühmten Speed Project von Los Angeles nach Las Vegas. Neben dem Laufen und Kaffee engagiert sich Marco auch für soziale Projekte, wie Spendenläufe, die er mitorganisiert, um seine Begeisterung für den Sport weiterzugeben. Marco ist selbst ein begeisterter Läufer und sieht das Laufen als eine Möglichkeit, Freundschaften zu stärken und sich körperlich und mental weiterzuentwickeln
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Markus Flemming ist ein renommierter Sportpsychologe und ehemaliger Eishockey-Profi, der sich durch seine vielseitige Karriere sowohl auf dem Eis als auch im Bereich der Sportpsychologie einen Namen gemacht hat. Geboren und aufgewachsen in Deutschland, begann Flemming früh mit dem Eishockey und entwickelte sich schnell zu einem talentierten Spieler. Während seiner aktiven Zeit spielte er für verschiedene deutsche Eishockeyteams in professionellen Ligen, wo er als defensivstarker Verteidiger und verlässlicher Teamspieler geschätzt wurde. Nach dem Ende seiner aktiven Karriere entschied sich Flemming, seine Leidenschaft für den Sport auf eine andere Weise weiterzuführen und wandte sich der Sportpsychologie zu. Er erkannte früh die immense Bedeutung der mentalen Stärke für den Erfolg im Leistungssport, besonders basierend auf seinen eigenen Erfahrungen mit Leistungsdruck, Verletzungen und hohen Erwartungen. Mit dieser Erkenntnis vertiefte er sein Wissen in der Psychologie und absolvierte ein Studium mit dem Schwerpunkt Sportpsychologie. In seiner Arbeit als Sportpsychologe unterstützt Flemming heute Athleten und Teams dabei, ihre mentalen Fähigkeiten zu optimieren. Sein Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass körperliche Fitness und technische Fertigkeiten nur einen Teil des Erfolgs ausmachen – die mentale Stärke ist der Schlüssel zur dauerhaften Spitzenleistung. Flemming arbeitet sowohl mit Einzelsportlern als auch mit Mannschaften zusammen und bietet maßgeschneiderte Programme an, die Aspekte wie Stressmanagement, Selbstvertrauen, Motivation, Konzentration und die Bewältigung von Drucksituationen umfassen. Seine Praxis ist besonders wertvoll, da er die Perspektive eines ehemaligen Profisportlers einbringt, der die Höhen und Tiefen des Leistungssports aus erster Hand kennt. Diese Verbindung aus eigener sportlicher Erfahrung und fundierter psychologischer Expertise macht Markus Flemming zu einem gefragten Ansprechpartner im Profisport. Neben der Arbeit mit Athleten ist er auch als Berater für Sportvereine tätig und hilft dabei, teaminterne Strukturen zu optimieren und das mentale Wohlbefinden innerhalb der Mannschaften zu fördern. Sein Engagement und seine innovativen Ansätze haben ihm Anerkennung weit über den Eishockeysport hinaus eingebracht, und er gilt als einer der führenden Sportpsychologen in Deutschland.
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