Episodes

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/MFVQnBD5x1M
    ———————————————
    👉 Czemu związki kończą się zdradą?
    👉 Co zrobić, gdy męczysz się w związku?
    👉 Czy zdrada jest winą obu stron w relacji?
    👉 Jaka jest największa zbrodnia w relacji wg ludzi?
    👉 Czego ludzie boją się w terapii par?
    👉 Kto zdradza częściej? Mężczyźni czy kobiety?
    👉 Dlaczego zdrada uderza w samoocenę?
    👉 Czy można wybaczyć zdradę?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:49 - Wprowadzenie
    02:19 - Dlaczego ludzie się zdradzają?
    09:21 - Czego chcemy od relacji?
    12:49 - Jak rozmawiać o potrzebach w relacji?
    23:11 - Czy zdrada jest winą obu stron?
    30:49 - Co zrobić, gdy doszło do zdrady w relacji?
    44:17 - Jak ludzie zdradzają?
    48:17 - Czy da się wybaczyć zdradę?
    56:47 - Czy można być pewnym, że samemu się nie zdradzi?
    01:02:17 - Czym jest situationship?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: MICHAŁ SAWICKI
    psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, se*sulog kliniczny, terapeuta par. Autor książki „Se*s bez presji. Jak nie gzić się po ciemku?"
    ▪ Strona: https://www.twojterapeuta.pl/
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/michal_sawicki_seksuolog/
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/sawicki.twojterapeuta
    ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/micha%C5%82-sawicki-8073b853/?originalSubdomain=pl

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/LcJcbTfkRtE
    ———————————————
    Współpraca reklamowa:
    💁‍♀️💁‍♂️ Kolagen - piękna skóra, mocne włosy, zdrowe jelita
    Z kodem “charyzmatyczny10” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kolagenu od Keto Centrum:
    https://ketocentrum.com/charyzmatyczny-kolagen
    ———————————————
    👉 Co się dzieje, gdy odkrywamy, że nasze życie nie jest nasze?
    👉 Jaki wpływ mają na nas rodzice?
    👉 Czy w każdej sytuacji mamy wybór?
    👉 Dlaczego niektórzy dorośli ludzie boją się własnej matki?
    👉 Jak nie wchodzić w rolę dziecka w dorosłym życiu ?
    👉 Jak najlepiej pracować z krytykiem wewnętrznym?
    👉 Czy ludzie, którzy dużo osiągają nie są ze szczęśliwych domów?
    👉 Czy starsze pokolenia potrafią przepraszać?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:36 - Kolagen od Keto Centrum
    02:48 - Wprowadzenie
    05:58 - Jak wpływają na nas rodzice?
    10:08 - Jak zaklinają nas rodzice?
    19:21 - Czy jest sens oskarżać rodziców?
    28:18 - Czy da się być dobrym rodzicem?
    41:08 - Jak słowa „musisz być grzeczny” na nas wpływają?
    56:14 - Jak nie wpaść w pułapkę perfekcjonizmu?
    01:08:17 - Czy rodzice mogą się zmienić?
    01:17:29 - Jak nie wchodzić w rolę dziecka?
    01:22:44 - Zagrożenie indywidualizmem
    01:38:24- Jak ściągnąć zaklęcia rodziców?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: dr AGNIESZKA KOZAK
    psycholog, psychoterapeutka, wykładowca akademicki, trener komunikacji, autorka licznych książek w tym bestsellera „Uwięzieni w słowach rodziców”. Sama mówi o sobie "Ucząc się i szkoląc dotarłam do miejsca, w którym jako psychoterapeuta towarzyszę ludziom z czułością w docieraniu do ich prawdy o sobie samych."
    ▪ Strona: https://agnieszkakozak.pl/
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/agnieszka.kozak.ak75/
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/agnieszka.kozak.3726
    ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@agnieszka.kozak.ak75
    ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dr-agnieszka-kozak-8ab919146/

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/UFA0df3onK0
    ———————————————
    Współpraca reklamowa:
    💡 Czerwone żarówki NightTorch - zdrowe oświetlenie, dzięki któremu lepiej się wyśpisz.
    Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie min 2 żarówek od EyeShield
    eyeshield.com/charyzmatyczny
    ———————————————
    👉 Jak nie uciekać przed problemami?
    👉 Czy ogromne ambicje mają sens?
    👉 Czy obecnie możemy wygrywać jedynie w grach komputerowych a nie w życiu?
    👉 Jak znaleźć siebie na nowo w tydzień? (gdy jesteś po 30-tce)
    👉 Czy obecne czasy grabią nas z uporu?
    👉 Dlaczego niezłomność powinna nadawać kierunek naszemu życiu?
    👉 Co robić gdy nie wiesz co robić?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:26 - EyeShield
    02:42 - Wprowadzenie
    04:12 - Jak nie spieprzyć sobie życia?
    17:52 - Czy powinniśmy popełniać błędy?
    27:42 - Czy ogromne ambicje mają sens?
    35:02 - Czy życie powinno być trudne?
    52:20 - Jak znaleźć siebie (na nowo)?
    01:21:47 - Jak być (wysoko) sprawczym?
    ———————————————
    🙋‍♂️Gość: ANDRZEJ TUCHOLSKI
    psycholog biznesu szukający sposobów na lepsze dbanie o siebie i innych w późnym kapitalizmie.
    Podpowiada, jak nieco lepiej radzić sobie z trudną codziennością oraz żyć i pracować w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami. O tym wszystkim nagrywa podcast, wysyła czytany przez tysiące newsletter, wrzuca rolki na insta i tiktoka, a także pisze książki oraz nagrywam kursy online. Szkoli w firmach i występuje na konferencjach. Szkoli w firmach oraz występuje jako speaker na konferencjach.
    ▪ Strona: https://andrzejtucholski.pl/
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/andtucholski/
    ▪ YouTube: https://www.youtube.com/user/andrzejTucholski
    ▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@and.tucholski 
    ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/andtucholski/
    ▪ Podcast „Przekonajmy się”: https://andrzejtucholski.pl/przekonajmysie/

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/sxXHSWLajGw———————————————👉 Jak nie przepuszczać czasu (albo życia) przez palce?👉 Co robić gdy nie masz wpływu na swoje życie?👉 Dlaczego nie możesz się skupić?👉 Jak robić trudne zadania? 👉 Lepiej dokańczać zadania na siłę, czy odpocząć?👉 Dlaczego zbyt rzadko prosimy innych o pomoc?👉 Czemu dajemy się wciągać w używki?👉 Jakie sytuacje pokazują nam na co nas stać?👉 Czy jesteśmy rozpuszczonymi, utuczonymi kurczakami? ;) ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku01:45 - Wprowadzenie02:25 - Jak odzyskać czas?21:05 - Jak nie uciekać przed trudnymi zadaniami?34:01 - Proszenie innych o pomoc37:55 - Branie odpowiedzialności za życie55:18 - Jak podejmować decyzje?01:16:00 - Czy to spotkanie nie może być mailem?01:31:14 - Jak odzyskać 5h tygodniowo?01:33:59 - Co robić gdy nie masz wpływu na swoje życie?01:44:13 - W czym Greg może pomóc?——————————————— 🙋‍♂️ Gość: GREG ALBRECHTDoradza zarządom dużych spółek i właścicielom dynamicznie rosnących, niewielkich firm. Pomaga pokonywać wyzwania w obszarach strategii, przywództwa i komunikacji, a indywidualnie pomaga szefom firm osiągać cele. Jest bezpośredni i zadaje trudne pytania. Sprawnie identyfikuje sedno problemu i znajduje rozwiązania. Prowadzi firmę Albrecht & Partners i Greg Albrecht Podcast. Tata i maratończyk. ▪ Strona: https://albrechtpartners.com/▪ Facebook: https://www.facebook.com/gregalbrechtpodcast▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6Dr887Gwr5BxbpxuCG4WuQ▪ Instagram: https://www.instagram.com/gregalbrecht/▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gregalbrechtio/

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/UHSm6WOzY4U
    ———————————————
    Współpraca reklamowa:
    🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów
    Zniżka -55% na plany 12-miesięczne z kodem 55dawid (https://cambly.biz/55dawid)
    ———————————————
    👉 Czym jest narcyzm wielkościowy i nadwrażliwy/ukryty?
    👉Jaka jest różnica między charyzmą a narcyzmem?
    👉 Czy narcyz może współczuć innym?
    👉 Jak nie wychować narcystycznego dziecka ?
    👉 Czy chodzenie na terapię może powodować narcyzm?
    👉 Czemu klasyfikacje zaburzeń osobowości są słabe?
    👉 Czy narcyzm to wielka ucieczka przed prawdą o sobie?
    👉 Czy narcyzm może się wykształcić u osoby dorosłej?
    👉 Czy osoby WWO to inna nazwa narcyzmu?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:55 - Cambly
    03:04 - Wprowadzenie
    04:19 - Czym jest narcyzm?
    13:23 - Co kształtuje narcyzm?
    15:51 - Jakie cechy mają osoby narcystyczne?
    24:50 - Narcyzm w relacjach
    30:36 - Czy narcyz może współczuć?
    34:20 - Jak nie wychować narcystycznego dziecka?
    45:32 - Narcystyczne zaburzenie osobowości
    55:58 - Czy narcyzm da się wyleczyć?
    01:11:22 - Jakie choroby występują z narcyzmem?
    01:17:32 - Jak rozpoznać osobę narcystyczną?
    01:22:02 - Występowanie narcyzmu w populacji
    01:28:16 - Czy narcyzm jest nam potrzebny?
    01:34:12 - Skąd zainteresowanie Radka narcyzmem?
    01:36:02 - Czym jest narcyzm wspólnotowy?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: Radosław Rogoza
    dr habilitowany, profesor Akedmii Ekonomiczno-Humanistycznej w Warszawie, psycholog. Naukowiec którego zainteresowania skupiają się wokół osobowości, mrocznej triady oraz pomiaru psychologicznego. Laureat nagród międzynarodowych i krajowych. Autor ponad 60 artykułów naukowych publikowanych w prestiżowych czasopismach.
    ▪ Strona: https://www.radoslawrogoza.com

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/ZP0bZkHpkYI
    ———————————————
    Współpraca reklamowa:
    🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw
    Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/
    ———————————————
    👉 Dlaczego to, że czujesz się dobrze nie znaczy, że jesteś zdrowy?
    👉 Dlaczego boisz się wykonać badania krwi?
    👉 Konkretna lista badań, które musisz robić regularnie
    👉 Czy da się wykonać rzetelne badania na alergie pokarmowe?
    👉 Gdzie i jak często wykonywać badania krwi?
    👉 Czemu nie lubimy pracować z dietetykami?
    👉 Jakie błędy popełniamy podczas robienia badań, które fałszują ich wynik?
    👉 Czy jest sens badać kortyzol?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - Wprowadzenie
    01:22 - Mięsna Paczka
    02:56 - Wprowadzenie
    04:11 - Dlaczego badania krwi są fundamentem zdrowia?
    07:19 - Dlaczego boimy się badań?
    12:26 - Jakie badania krwi wykonać?
    20:38 - Badania na alergie pokarmowe
    26:01 - Gdzie wykonywać badania krwi?
    30:36 - Jakie badania zleci lekarz na NFZ?
    35:44 - Jak często robić badania krwi?
    37:54 - Czy badanie na obecność pasożytów ma sens?
    48:54 - Dentysta a badania krwi
    51:10 - Jak się przygotować do badania krwi?
    1:00:04 - Jak analizować wyniki badań krwi?
    01:11:57 - Dlaczego lekarze mają trudności z analizą badań krwi?
    01:17:01 - Jak samemu analizować wyniki badań?
    01:24:34 - Czym są normy funkcjonalne w badaniach krwi?
    01:24:16 - Badania krwi za granicą
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: Kamil Lelonek
    Ukończył studia żywieniowe na University of Copenhagen (Master of Science in Human Nutrition) oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej. Pomaga poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym.
    ▪ Strona: https://hackyourbrain.pl/
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/kamillelonek/
    ▪ Facebook: https://hackyourbrain.pl/fb
    ▪ YouTube: https://hackyourbrain.pl/yt
    ▪ TikTok: https://hackyourbrain.pl/tt
    ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kamil-lelonek-hyb/

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/iSJjVnnL1b4
    ———————————————
    👉 Czy dzieci nie dają szczęścia?
    👉 Co naprawdę jest ważne w życiu, a co nam się wydaję, że jest ważne?
    👉 Skąd wiedzieć czemu nie jesteś szczęśliwy?
    👉Jaki jest pierwszy wydatek ludzi ze slumsów, gdy się wzbogacają?
    👉 Czy rodzimy się szczęśliwi i nie mamy na to wpływu?
    👉 Na jak długo działa na nas motywująco podwyżka w pracy?
    👉 Jak wysiłek doprawia zadowolenie z wygranej?
    👉 Jak się (nie) porównywać z innymi?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:44 - Wprowadzenie
    03:24 - Skąd wiedzieć czy jesteś szczęśliwy?
    11:55 - Czy dzieci dają szczęście?
    21:24 - Czy wygrana na loterii daje szczęście?
    33:44 - Jak ciężka praca wpływa na satysfakcję życiową?
    38:44 - Jak się realizować w życiu?
    47:44 - Ile jesteśmy w stanie poświęcić za pracę, która ma sens?
    56:04 - 30 vs 70 lat
    01:03:42 - Czy płakanie w porsche
    01:13:42 - Jak być szczęśliwym?
    01:29:12 - Jak studenci podchodzą do szczęścia?
    01:34:43 - Martin Eden
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: PIOTR MICHOŃ
    profesor Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, doktor habilitowany, członek Komitetu Nauk o Pracy i Polityce Społecznej. Ekonomista, który nie lubi szufladkowania, dlatego w swoich pracach łączy ekonomię z psychologią, socjologią, historią czy filozofią. Autor 2 książek o szczęściu.
    ▪ Strona: https://ekonomiaszczescia.pl/
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/ekonomiaszczescia
    ▪ Książki Piotra: https://ekonomiaszczescia.pl/ksiazki/
    ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@EkonomiaSzczescia
    ▪ Twitter: https://twitter.com/PiotrMichon_UEP
    ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/piotrmichonuep/

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/d5kjJDRAXyw
    ———————————————
    👉 Czy robienie makijażu to manipulacja?
    👉 Czy szczerość jest przereklamowana?
    👉 Czym grozi pułapka skromności i dlaczego negatywnie działa na nasze dokonania?
    👉 Jak reagować na ulicznych nagabywaczy, żeby dali spokój?
    👉 Czy dobra intencja usprawiedliwia manipulacje?
    👉 Czemu cieszą nas nawet nieprawdziwe komplementy?
    👉 Jak się zmotywować do ciężkich zadań?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:40 - Wprowadzenie
    03:10 - Czym jest manipulacja?
    10:40 - Jak się dobrze zaprezentować?
    13:40 - Czy sprzedawcy oszukują?
    18:02 - Jak nie dać się zmanipulować?
    30:40 - Metoda PPP
    35:38 - Technika nurkowa
    40:08 - Jak presja czasu wpływa na podejmowanie decyzji?
    48:08 - Automanipulacja vs automotywacja
    56:38 - Czy media społecznościowe to oszustwo?
    01:04:08 - Jak się bronić przed manipulacją?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: MAREK SKAŁA
    Trener warsztatowy, coach (zrzeszony w ICF), mówca inspiracyjny. Prowadzi projekty szkoleniowe i rozwojowe dla największych polskich i światowych firm. Zakres - przywództwo, efektywność, techniki sprzedaży i negocjacji oraz jak w tytułach własnych książek ;-). Autor książek i dziennikarz – publicysta, napisał kilkaset tekstów z zakresu biznesu. Oraz cztery bestsellerowe książki.
    ▪ Strona internetowa: https://marekskala.pl/
    ▪ Szkolenia Marka: https://megalit.pl
    ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marek-skala-7604261/
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=712725863

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Y-9TapMmXwM
    ———————————————
    Współpraca reklamowa
    ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia!
    Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc
    https://ketocentrum.com/czarny-owoc-p-charyzmatyczny/
    ———————————————
    👉 Czemu brak emocjonalnej reakcji jest traktowany jako wyrachowanie?
    👉 Co się stanie, gdy nauczysz się panować nad emocjami?
    👉 Jak przestać unikać trudnych sytuacji, tylko zacząć się z nimi mierzyć?
    👉 Skąd się biorą wielkie życiowe kryzysy?
    👉 Jak nie mylić szczęścia z ulgą?
    👉 Dlaczego ludzie reagują agresją na sensowne rady?
    👉 Czego potrzeba, żeby czuć się dobrze w życiu?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:49 - Czarny Owoc
    02:50 - Wprowadzenie
    04:35 - Jak nie dać się porwać emocjom?
    08:02 - Jak odzyskać kontrolę na sobą?
    21:22 - Jak spokój wpływa na innych?
    28:40 - Co zrobić, by emocje nie brały nad Tobą góry?
    43:00 - Perspektywa kosmiczna i wyobrażenia najgorszych rzeczy
    01:05:00 - Jak język kształtuje naszą rzeczywistość?
    01:23:18 - Czego potrzeba, żeby czuć się dobrze?
    01:31:18 - Czym się różni cynizm od stoicyzmu?
    01:36:38 - Przegląd siebie
    01:49:18 - Jak stoicyzm zmienia człowieka?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: dr TOMASZ MAZUR
    doktor filozofii, współczesny, praktykujący stoik i trener rozwoju filozoficznego. Od ponad dwudziestu lat zajmuje się popularyzacją stoickiej sztuki życia oraz filozofii praktycznej.
    ▪ Strona internetowa: https://zestoickimspokojem.pl/
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/Zestoickimspokojem/
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/ze_stoickim_spokojem/
    ▪ Podcast „Ze stoickim spokojem” https://zestoickimspokojem.pl/podcast/

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/rMlqFqcczHM
    ———————————————
    Współpraca reklamowa
    ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia!
    Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc
    https://ketocentrum.com/czarny-owoc-p-charyzmatyczny/
    ———————————————
    👉 Co o Tobie mówi w jaki sposób mówisz o partnerze?
    👉 Jakie pytania sobie zadać, żeby sprawdzić czy odpowiada mi mój związek?
    👉 Dlaczego ludziom miesza się związek z posiadaniem?
    👉 Jak kończy się rzucanie słów na wiatr w relacji?
    👉 Czy w dzisiejszych czasach rozstajemy się zbyt pochopnie?
    👉 Dlaczego ludzie bywają samotni w związkach?
    👉 Dlaczego jesteśmy w związkach, które nie rokują?
    👉Dlaczego nie potrafimy się rozstawać z klasą?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:30 - Czarny Owoc
    02:30 - Wprowadzenie
    03:58 - Jak wygląda praca nad związkiem u psychologa?
    06:25 - Kiedy nie ma sensu pracować nad relacją?
    13:15 - Jak sprawdzić, czy związek jest dla Ciebie?
    22:30 - Jak wygląda terapia par?
    35:30 - Czy rozstajemy się zbyt pochopnie?
    47:18 - Czy ludzie bywają samotni w związkach?
    53:31 - Na kogo uważać w relacjach?
    01:05:48 - Dlaczego jesteśmy w związkach, które nie rokują?
    01:14:38 - Czy potrafimy się rozstawać?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: PIOTR MOSAK
    Psycholog, terapeuta par, trener psychologii biznesu, coach i mentor, dziennikarz, członek Rady Nadzorczej, wykładowca. Ekspert w prasie, radiu i telewizji komentujący bieżące wydarzenia społeczne.
    ▪ Strona internetowa: https://psycholog.com.pl/
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/piotrmosakpsycholog/
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/piotr.mosak.official/

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/TOSXM24BSIY
    ———————————————
    Współpraca reklamowa:
    🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów
    Zniżka -40% na plany 3-miesięczne z kodem 3dawid (https://cambly.biz/3dawid)
    ———————————————
    👉 Dlaczego nie warto brać rad od bliskich i rodziny?
    👉 Jak sobie ułatwiać życie, a nie utrudniać?
    👉 Jak osiągać spektakularne wyniki w bardzo krótkim czasie?
    👉 Czy Niemcy i zachód jest zacofany bardziej niż nam się wydaje?
    👉 Jak w 2 minuty nauczyć się angielskich czasów?
    👉 Jak w końcu osiągnąć to czego chcesz?
    👉 Jak się nie bać dyskutować z pewnymi siebie ludźmi?
    👉 Jak sobie radzić z agresywnymi ludźmi w trakcie negocjacji?
    👉 Jak się ciągle rozwijać i nie porosnąć mchem?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:58 - Cambly
    03:17 - Wprowadzenie
    04:20 - Czy różnorodne doświadczenia pomagają?
    12:38 - Jak sobie ułatwiać życie?
    33:17 - Czy zachód jest zacofany?
    40:15 - Jak ułatwić sobie życie?
    48:45 - Jak wykorzystać lifehacking w codziennym życiu?
    56:50 - Dlaczego psycholodzy nie sprawdzają się w biznesie?
    58:45 - Czy w USA żyje się łatwiej?
    01:08:05 - Jak nie bać się trudnych rozmów?
    01:13:45 - Dlaczego negocjacje są takie męczące?
    01:18:30 - Jak rozmawiać z burakami?
    01:26:15 - Czym jest mechanizm akceptacji?
    01:31:45 - Jak się przygotować do trudnych rozmów?
    01:39:20 - Jak się ciągle rozwijać?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: KRZYSZTOF SARNECKI
    Przedsiębiorca, konsultant strategiczny, zawodowy negocjator i trener biznesu. Ekspert w dziedzinie marketingu, sprzedaży i efektywnego zarządzania. Absolwent University of Illinois, The UIC Institute for Entrepreneurial Studies w Chicago i programu MBA w Lake Forest Graduate School of Management.
    ▪ Strona Krzysztofa: https://krzysztofsarnecki.pl/
    ▪ Strona biznesowa Krzysztofa: https://questcm.pl/
    ▪ TikTok o angielskich czasach: https://vm.tiktok.com/ZGeymtS9N/
    ▪ YouTube biznes & psychologia: https://www.youtube.com/c/KrzysztofSarnecki
    ▪ YouTube o angielskim :https://www.youtube.com/@QuestForEnglish
    ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/krzysztof-sarnecki-40933b42
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/krzysztofsarnecki50/photos

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/2Dd7twm73OM
    ———————————————
    Współpraca reklamowa:
    🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw
    Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/
    ———————————————
    👉 Co robić, gdy nie masz sił ani energii?
    👉 Dlaczego pojedyncza zachcianka może zniszczyć nasze zdrowe nawyki?
    👉 Czemu korzystanie z telefonu z samego rana może skazać cały dzień na straty?
    👉 Dlaczego nagradzanie się za trudne zadania social mediami niszczy naszą wydajność?
    👉 Jak nie zepsuć wypracowanych latami zmian?
    👉 Co zrobić, żeby mieć stały i wysoki poziom energii i motywacji w ciągu dnia?
    👉 Tak prosty sposób na odpowiedni poziom dopaminy, że będziesz się śmiać jak o nim usłyszysz :)
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:24 - Mięsna Paczka
    02:58 - Wprowadzenie
    03:31 - Dlaczego nie mamy sił na co dzień?
    18:06 - Dlaczego robimy to, co nam szkodzi?
    28:28 - Jak nie zepsuć wypracowanych zmian?
    32:28 - Dlaczego potrzebujesz coraz silniejszych bodźców?
    46:26 - Jacy ludzie mają problem z dopaminą?
    50:37 - Sposoby na wyrównanie dopaminy
    58:08 - Co warto suplementować, żeby odzyskać energię?
    1:03:15 - Sylwester Kłos w sieci
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: SYLWESTER KŁOS
    dietetyk, trener personalny, trenere mentalny. Zawodowo zajmuje się problemami jelitowymi, chorobami autoimmunologicznymi i problemami hormonalnymi. Zarówno u osób nietrenujących, jak i zawodowych sportowców. Prowadzi reprezentantów kraju w piłce nożnej i ręcznej. Współwłaściciel kliniki dietetycznej Sports-Med
    ▪ Rozwiązanie na problemy ze wstawaniem, spadkami energii, brakiem chęci do zmiany i brakiem motywacji oraz gdy rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność dzisiaj są pustą rutyną 👉 https://kursy.sports-med.pl/fabryka-dopaminatorow
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/SylwesterKlos
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/sylvesterklos
    ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@swklos

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/zZFd_nZ2qoM
    ———————————————
    Współpraca reklamowa:
    🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów
    Zniżka -40% na plany 3-miesięczne z kodem 3dawid (https://cambly.biz/3dawid)
    ———————————————
    👉 Czy można być charyzmatycznym dupkiem?
    👉 Po co komu charyzma w codziennym życiu?
    👉 Dlaczego mówienie źle o innych zabija naszą samoocenę?
    👉 Czy mężczyźni potrzebują charyzmy, żeby imponować kobietom?
    👉 Dlaczego warto kopiować teksty innych ludzi?
    👉 Jak wprowadzać zmiany w zgodzie ze sobą?
    👉 Co zrobić by być lubianym?
    👉 12 sposobów na większą charyzmę
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:26 - Cambly
    02:45 - Wprowadzenie
    07:59 - Czym jest charyzma?
    11:35 - Jak sprawdzić swoją charyzmę?
    18:51 - Czy można być charyzmatycznym dupkiem?
    26:15 - Po co komu charyzma?
    37:45 - Charyzma a samoocena?
    43:45 - Cechy osobowości a charyzma
    53:45 - Jakie nastawienia sprawią, że będziesz charyzmatyczny?
    01:02:45 - 2 proste rady na bycie bardziej lubianym
    01:08:52 - Jak wprowadzać zmiany w zgodzie ze sobą?
    01:13:13 - 12 sposobów na większą charyzmę
    01:35:35 - Granica między charyzmą a manipulacją
    01:45:15 - Mroczna strona charyzmy
    01:50:43 - Czy online można porwać tłumy?
    01:55:34 - Jak Dawid pracował nad sobą?
    02:04:14 - Najbardziej zaskakujące informacje o charyzmie
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: DAWID STRASZAK
    psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
    ▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - https://www.dawidstraszak.pl/
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dawid_straszak/
    ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dawid-straszak/
    ———————————————
    📚 Badania naukowe i linki:
    ▪ Najgorsza charyzmatyczna przemowa: https://youtu.be/IPIvwu-573Y?si=4Nk2TO8HStQEpsh
    ▪ Short Term Effects of Gossip Behavior on Self-Esteem, aut: Jenny M Cole, DOI: 10.1007/s12144-013-9176-3
    ▪ K.O. Tskhay, R. Zhu, C. Zou, N.O. Rule, Charisma in Everyday Life: Conceptualization and Validation of the General Charisma Inventory, „Journal of Personality and Social Psychology” 24.07.2017.
    ▪ R.J. House, A 1976 theory of charismatic leadership [w:] Leadership: The cutting edge, red J.G. Hunt, L.L. Larson, Carbondale 1977, s. 189–207.
    ▪ A. Ezez, V.F. Misangyi, D.E. Johnson, M.A. LePine, K.C. Halverson, Stirring the hearts of followers: Charismatic leadership as the transferal of affect, „Journal of Applied Psychology” 2008, 93(3), s. 602–616; P.A. Vlachos, N.G. Panagopoulos, A.A. Rapp, Feeling good by doing good: Employee CSR-induced attributions, job satisfaction, and the role of charismatic leadership, „Journal of Business Ethics” 2013, 118(3), s. 577–588.
    ▪ W. Hepworth, A. Towler, The effects of individual differences and charismatic leadership on workplace aggression „Journal of Occupational Health Psychology” 2004, 9(2), s. 176–185.
    ▪ J. Antonakis, G. d’Adda, R. Weber, C. Zehnder, „Just Words? Just Speeches?” On the Economic Value of Charismatic Leadership, „Management Science” 2011, 68(5).
    ▪ B. Tur, J. Harstad, J. Antonakis, Effect of charismatic signaling in social media settings: Evidence from TED and Twitter, „The Leadership Quarterly” 2022, 33(1):101476
    ▪ J. Antonakis, M. Fenley, S. Liechti, Can Charisma Be Taught? Tests of Two Interventions, 2011.

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/K9t8mJeGkg0
    ———————————————
    👉 Jak zadbać o zdrowie psychiczne?
    👉 Dlaczego ludzie wolą znachorów od lekarzy?
    👉 Dlaczego większość źle suplementuje witaminę D?
    👉 Dlaczego boimy się leków przeciwdepresyjnych?
    👉 Jaka jest różnica między chorobą a zaburzeniem psychicznym?
    👉 Wykorzystanie terapii EMDR i hipnozy w psychiatrii?
    👉 Czemu elektrowstrząsy są o wiele bezpieczniejsze niż się wydaje?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:52 - Wprowadzenie
    02:52 - Z czym ludzie przychodzą do gabinetu psychiatrycznego?
    13:22 - Jak brać witaminę D?
    16:52 - Co robić, żeby zadbać o zdrowie psychiczne?
    20:52 - Dlaczego nie robimy tego co nam pomoże?
    25:52 - Dlaczego ludzie wybierają alternatywne leczenie?
    38:24 - Czy ludzie się boją leków od psychiatry?
    46:18 - Czy depresję i nerwicę można wyleczyć lekami?
    52:16 - Jaka jest różnica między chorobą a zaburzeniem psychicznym?
    58:20 - Czy zaburzenie osobowości można wyleczyć?
    01:05:50 - Hipnoza a psychiatria
    01:14:20 - Terapia EMDR
    01:30:20 - Co może dużo zmienić w psychiatrii?
    01:39:20 - Czy psychiatrzy mają problem ze sobą?
    01:47:35 - Dlaczego nie należy bać się psychiatrów?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: ALEKSANDRA PIĘTA
    lekarka w trakcie specjalizacji z psychiatrii w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia w Pruszkowie. Ukończyłam 2-letnie szkolenie w zakresie hipnozy klinicznej i hipnoterapii dla profesjonalistów zdrowia psychicznego (Towarzystwo Hipnozy Terapeutycznej i Badań nad Hipnozą) oraz certyfikowane szkolenie terapii EMDR (Level 1 i 2). Entuzjastka zdrowego stylu życia
    ▪ Strona: https://psychiatraola.com/
    ▪ Książka "Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi” - https://www.empik.com/zdrowie-psychiczne-instrukcja-obslugi-pieta-aleksandra,p1457727667,ksiazka-p
    ▪ Instagram:https://www.instagram.com/psychiatra_ola/

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Ujlq9oVm3xM
    ———————————————
    Współpraca reklamowa
    ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia!
    Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc
    https://ketocentrum.com/czarny-owoc-charyzmatyczny
    ———————————————
    👉 Jakie 4 substancje zniszczą zdrowie?
    👉 Czemu senność po posiłku powinna Cię mocno niepokoić?
    👉 Co robi bałagan w naszym organizmie?
    👉 Dlaczego oleje roślinne szkodzą zdrowiu?
    👉 Czy woda z plastikowej butelki jest bezpieczna?
    👉 Czy większość osób w zachodnich społeczeństwie jest chora metabolicznie?
    👉 Dlaczego nie podgrzewać plastikowych opakowań w mikrofalówce?
    👉 Jak łatwo wznieść zdrowie na wyższy poziom?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:35 - Czarny Owoc
    03:28 - Wprowadzenie
    04:41 - Jak ustabilizować nastrój dietą?
    11:03 - Jak oleje roślinne wpływają na zdrowie?
    20:18 - Jak oleje roślinne wpływają na nastrój?
    31:55 - Jak cukier wpływa na zdrowie?
    45:31 - Węglowodany proste vs węglowodany złożone
    52:56 - Jak pszenica wpływa na zdrowie?
    01:04:07 - Czy woda z plastikowej butelki jest bezpieczna?
    01:16:10 - Jak łatwo wznieść zdrowie na wyższy poziom?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ OSTRĘGA
    dietetyk, założyciel centrum dietetycznego Keto-Centrum, autor książek w tematyce ketozy i diet niskowęglowodanowych, twórca kanału YouTube „Mateusz Ostręga”
    ▪ Strona: https://ketocentrum.com/
    ▪ Książka „100 pytań do ketozy” https://100pytandoketozy.pl/
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_ostrega/
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/MateuszOstregaMO
    ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@MateuszOstrega

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/5QdG87O-gGo
    ———————————————
    Współpraca reklamowa:
    📚 Wydawnictwo Naukowe PWN https://ksiegarnia.pwn.pl/
    Do 30 kwietnia 2024 z kodem „Charyzmatyczny” zniżka 28% na wszystkie papierowe książki Wydawnictwa Naukowego PWN. Nie dotyczy e-booków, audiobooków, outletu i pakietów książek
    📚 Książka "Siła komunikacji: odkryj sekret rozmów, które łączą” aut. Charles Duhigg. Premiera 21 luty 2024
    ▪ Książka https://ksiegarnia.pwn.pl/Sila-komunikacji,1040114798,p.html?kaf=1
    ▪ Fragment książki „Siła komunikacji": https://bit.ly/3HOxD3a
    ▪ Wszystkie książki Charlesa Duhigga: https://bit.ly/3SRgQme
    ———————————————
    👉 Dlaczego niektóre rozmowy nie mają sensu?
    👉 Jak w szybki i sprawdzony sposób budować głębokie relacje?
    👉 Co jest ważne w budowaniu relacji, a co nam umyka?
    👉 Czemu media społecznościowe są antyspołecznościowe?
    👉 Jak prowadzić trudne rozmowy?
    👉 Czy mamy epidemię nadwrażliwości?
    👉 Jak się kłócić, by do czegoś dojść?
    👉 Co się stanie, gdy odsłonisz się w rozmowie i dlaczego tak bardzo się tego boimy?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    02:01 - PWN
    03:40 - Wprowadzenie
    04:56 - Po co rozmawiamy?
    14:18 - Jak zadawać pytania?
    28:32 - Co jest ważne w budowaniu relacji?
    34:35 - Czy online szkodzi komunikacji?
    43:51 - Jak prowadzić trudne rozmowy?
    01:05:24 - Jak budować relację w konflikcie?
    01:13:44 - Jak odsłonić się w rozmowie?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: dr Sławomir Jarmuż
    doktor psychologii, trener, mentor. Autor i współautor artykułów naukowych na temat osobowości i przywództwa oraz książek. Założyciel firmy szkoleniowo-doradczej Moderator. Pracował w: Zakładzie Psychologii Polskiej Akademii Nauk w Warszawie, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Szkole Wyższej Psychologii Społecznej we Wrocławiu oraz na Uniwersytecie w Gandawie (Belgia).
    ▪ Strona uczelniana Sławka Jarmuża: https://swps.pl/podyplomowe-wykladowcy/15702-jarmuz-slawomir
    ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/slawomir-jarmuz-25731412/?originalSubdomain=pl
    ▪ Firma Moderator: https://moderator.edu.pl/

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/rc5dOEyk7uQ
    ———————————————
    Współpraca reklamowa:
    ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia!
    Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc: https://ketocentrum.com/czarny-owoc-charyzmatyczny
    ———————————————
    👉 Dlaczego kawa nas pobudza?
    👉 Jak kofeina nas oszukuje?
    👉 Ile kawy można pić, żeby nie zrobić sobie krzywdy?
    👉 Czy można pić kawę na czczo?
    👉 Dlaczego to, że nie funkcjonujesz bez porannej kawy, to bardzo zły znak?
    👉 Kiedy pić ostatnią kawę, żeby się wyspać? Jak kawa wpływa na sen?
    👉Co się z nami stanie, gdy odstawimy kawę?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:28 - Czarny Owoc
    03:21 - Wprowadzenie
    04:36 - Jak się studiuje za granicą?
    05:51 - Skąd popularność kawy?
    07:21 - Dlaczego kawa nas pobudza? Biochemia
    14:42 - Ile kawy można pić?
    21:52 - Kiedy pić pierwszą i ostatnią kawę?
    32:03 - Jak wykorzystać potencjał kawy?
    38:09 - Jak parzyć kawę?
    45:09 - Dodatki do kawy
    49:39 - Jak zrezygnować z kawy?
    57:49 - Tabletki z kofeiną
    1:00:11 - Wnioski dotyczące kawy
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: Kamil Lelonek
    Ukończył studia żywieniowe na University of Copenhagen (Master of Science in Human Nutrition) oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej. Pomaga poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym.
    ▪ Strona: https://hackyourbrain.pl/
    ▪ Ebook o kawie: https://hackyourbrain.pl/produkt/ebook-jak-pic-kawe-zeby-na-ciebie-dzialala/
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/kamillelonek/
    ▪ Facebook: https://hackyourbrain.pl/fb
    ▪ YouTube: https://hackyourbrain.pl/yt
    ▪ TikTok: https://hackyourbrain.pl/tt
    ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kamil-lelonek-hyb/

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/cCeHHpQT5lE
    ———————————————
    👉 Dlaczego nie potrafimy tworzyć szczęśliwych relacji mimo, że bardzo chcemy?
    👉 Czy można całe życie zwalać winę na rodziców i dzieciństwo?
    👉 Czy nasi rodzice byli wychowani przez ludzi dorosłych?
    👉 Dlaczego czasem potrzebujemy dostać w tyłek, żeby coś zmienić?
    👉 Komu nie ma sensu pomagać?
    👉 Dlaczego chcemy ratować innych?
    👉 Za co było się kochanym w Twoim domu?
    👉 Czemu lubimy nazywać innych „toksycznymi”?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    02:00 - Wprowadzenie
    03:00 - Dlaczego nie potrafimy tworzyć szczęśliwych relacji?
    14:51 - Jak wziąć odpowiedzialność za siebie?
    25:30 - Jacy rodzice nas wychowywali?
    29:50 - Jak przestać obwiniać rodziców?
    38:00 - Co mówi o nas nasza przeszłość?
    50:28 - Dlaczego nie potrafimy się zmienić?
    01:05:12 - Komu nie ma sensu pomagać?
    01:19:51 - Jak zacząć żyć po ciężkich doświadczeniach?
    01:29:03 - Dlaczego chcemy ratować innych?
    01:40:53 - Epidemia narcyzmu
    01:46:28 - Relacje w naszym życiu
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: MARIANNA GIERSZEWSK
    - autorka bestsellerowej książki oraz podcastu „Okolice ciała", praktyk ustawień systemowych, coach kognitywna, w trakcie szkolenia Compassionate Inquiry practitioner. Sama pisze o sobie: kobieta, żona, mama i stomiczka.
    ▪ Strona: https://okoliceciala.pl/
    ▪ YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Rb3Lkss6F2E&t=1721s
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/okoliceciala/?hl=en
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100070224495673
    ▪ Książka „Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce"

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/IbMx8_awT-8
    ———————————————
    👉 Czy życie $ek$ualne jest gorsze w dzisiejszych czasach?
    👉 Dlaczego ludzie przychodzą do lekarza z własną diagnozą?
    👉 $ek$ a zaburzenia depresyjne i lękowe
    👉 Z czym mężczyźni mają problemy w łóżku?
    👉 Dlaczego brania leków na potencje to zły pomysł?
    👉 Czy starsi ludzie mają mniej satysfakcji w łóżku?
    👉 Czym kończy się traktowanie p*rn0 jak filmu dokumentalnego?
    👉 Jak alkohol działa na sprawy łóżkowe?
    ———————————————
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    02:03 - Wprowadzenie
    03:15 - Czy uprawiamy mniej se*#u?
    10:58 - Czy możemy wierzyć raportom dt życia intymnego?
    14:07 - Dlaczego nie jest łatwo rozmawiać o sprawach łóżkowych?
    19:44 - Z czym przychodzą ludzie do $ek$uologa?
    27:42 - $ek# a depresja
    38:09 - nastrój i lęk a $ek$ualność
    45:13 - Zaburzenie erekcji
    01:06:41 - Jak na nas wpływa p*rnog#afia?
    01:18:24 - Czy m%sturbacja wpływa na nas negatywnie?
    01:27:41 - #przegryw
    01:31:11 - Jak wpływa na nas alkohol?
    01:39:34 - Przedwczesny wytrysk
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: dr ALEKSANDRA KRASOWSKA
    - Doktor nauk medycznych, lekarka, specjalistka psychiatrii i seksuologii. Pracowniczka Katedry i Kliniki Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Kieruje Poradnią Leczenia Nerwic Centrum Psychoterapii Szpitala Nowowiejskiego, gdzie pracuje z pacjentami cierpiącymi m.in. z powodu zaburzeń lękowych i osobowości. Przyjmuje pacjentów także w Poradni Seksuologicznej i Patologii Współżycia oraz prowadzi prywatną praktykę. Członkini Zarządu Polskiego Towarzystwa Medycyny Seksualnej. Członkini Europejskiego Towarzystwa Medycyny Seksualnej. Autorka lub współautorka licznych doniesień oryginalnych prezentowanych w kraju i zagranica, jak również publikacji z psychiatrii i seksuologii.
    ▪ Strona: https://aleksandrakrasowska.pl
    ▪ Instagram: https://www.instagram.com/alekrasowska?igsh=bm1sYTRsczFlMDJu
    ▪ Facebook: https://www.facebook.com/AleKrasowska/?locale=pl_PL
    ▪ Podcasty w Tok FM: https://audycje.tokfm.pl/prowadzacy/177,Aleksandra-Krasowska

  • 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/O8OzCO3oKHk
    ———————————————
    Współpraca reklamowa:
    🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw
    Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/
    ———————————————
    👉 Czy leczenie chorób psychicznych lekami nie ma sensu?
    👉 Który rodzaj psychoterapii jest najskuteczniejszy?
    👉 Czy psychologia, socjologia i politologia to ściek naukowy?
    👉 Jak zadbać o odpowiedni poziom serotoniny?
    👉 Jak poprawić odporność, przyspieszyć gojenie się ran (w tym odleżyn) i leczyć przewlekłe choroby zapalne?
    👉 Jak Omega-3 działa na neuroplastyczność mózgu?
    👉 Jak neotropiki mogą zniszczyć Twój umysł?
    👉 Czy leki przeciwdepresyjne powodują nowotwory?
    👉 Czy można pościć „robiąc masę”?
    👉 Co Twoje paznokcie mówią o Twoim poziomie testosteronu?
    👉 Jakie hormony powinni badać mężczyźni po 30-tce?
    __
    ⏰ Znaczniki czasowe:
    00:00 - W dzisiejszym odcinku
    01:41 - Mięsna Paczka
    03:44 – Wprowadzenie
    06:30 - Zmiany w podcaście
    09:11 - Czy jest sens leczyć farmakoterapią choroby psychiczne?
    19:44 - Czy można ufać psychologii?
    34:28 - Co robić by czuć się lepiej psychicznie?
    49:44 - Jak uziemienie wpływa na zdrowie?
    01:03:37 - Jak podchodzić do antyoksydantów?
    01:25:22 - Jak Omega 3 wpływa na mózg? BDNF
    01:44:33 - Leki przeciwdepresyjne a choroby nowotworowe
    01:58:01 - Czy można robić posty na masie?
    02:03:43 - Paznokcie a testosteron
    02:19:10 - Jaka jest różnica między testosteronem a wolnym testosteronem?
    02:26:40 - Jakie hormony powinni badać mężczyźni po 30?
    ———————————————
    🙋‍♂️ Gość: BARTOSZ CZEKAŁA
    - dietetyk, trener personalny, trycholog, ekspert ds technik pamięciowych, poliglota (zna 8 języków obcych), nauczyciel języków obcych
    ▪ Strona: https://universeofmemory.pl/
    ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@BartoszCzekala
    ▪ Kursy Bartka:
    🔹 Vocabulary Labs - Jak samodzielnie opanować dowolny język w błyskawicznym tempie?
    https://universeofmemory.pl/o-kursie-vocabulary-labs/
    🔹Experts Incubator - Jak samodzielnie zdobyć wiedzę ekspercką i uczyć się efektywnie?
    https://universeofmemory.pl/jak-uczyc-sie-szybko-efektywnie/
    🔹Kurs trychologiczny - Jak zapobiegać, zatrzymywać oraz odwracać łysienie androgenowe u kobiet i mężczyzn? - https://universeofmemory.pl/o-jeden-wlos-z-daleko-kurs-trychologiczny/
    ———————————————
    📚 Lista badań naukowych omawianych w podcaście:
    ▪ Wpływ uziemienia na stany zapalne, odpowiedź immunologiczną, gojenie się ran oraz profilaktykę i leczenie przewlekłych chorób zapalnych i autoimmunologicznych https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/
    ▪ Przegląd systematyczny i metaanaliza wpływu kwasów tłuszczowych omega-3 na neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF) https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1028415X.2023.2245996
    ▪ Skuteczność psychoterapii i farmakoterapii zaburzeń psychicznych u dorosłych: przegląd ogólny i metaanalityczna ocena ostatnich metaanaliz: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/wps.20941
    ▪ Ocena kawałków paznokci jako próbki do retrospektywnej oceny średniej produkcji testosteronu https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009898122013869