Episodes

  • En el episodio de hoy vuelvo a entrevistar al maestro Ramiro Calle, al que ya pudiste escuchar en el episodio 127. Despu√©s de aquella entrevista ambos nos quedamos con ganas de conocernos en persona. Ramiro me dijo que, adem√°s, se hab√≠a quedado con la espina de no haber hablado m√°s sobre los estoicos, as√≠ que volvimos a reunirnos, esta vez en persona, y grabamos un episodio m√°s centrado en el estoicismo que el 127.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

  • El episodio de hoy es algo distinto, pues es una conversaci√≥n entre el investigador y neurocient√≠fico Gustavo D√≠ez y yo. Gustavo D√≠ez es el fundador y CEO de Nirakara, un espacio de formaci√≥n sobre mindfulness y salud mental y tambi√©n es un laboratorio donde se realizan estudios sobre la meditaci√≥n, el mindfulness y la salud mental. Es la segunda vez que viene al podcast, ya que pudiste conocer a Gustavo D√≠ez en el episodio 100 del podcast, cuando le entrevist√© sobre Mindfulness, Meditaci√≥n y Neurociencia.

    En esta conversación hablamos de la paradoja del confort, es decir, de por qué si tenemos más comodidades que nunca hay más casos de estrés y ansiedad que nunca, de la importancia de la hormesis, y de cómo el estoicismo y la neurociencia pueden dar una solución a esta paradoja de la comodidad.

    El motivo de esta conversaci√≥n es que a partir de febrero de 2024 imparto una formaci√≥n en Nirakara sobre Estoicismo y Neurociencia, un programa online de 8 semanas de duraci√≥n en el que tenemos sesiones online semanales de dos horas en las que profundizaremos en la teor√≠a estoica y, sobre todo, en la pr√°ctica. S√©neca dijo que ‚Äúla filosof√≠a consiste en acciones, no en palabras‚ÄĚ, as√≠ que esta formaci√≥n se centrar√° sobre todo en la pr√°ctica estoica. Por su parte, en la formaci√≥n, Gustavo D√≠ez aportar√° su conocimiento y experiencia en el contexto de la neurociencia y c√≥mo √©sta se complementa con la pr√°ctica estoica.

    Si quieres unirte a la formación, hay 50 plazas disponibles, y puedes hacerlo en nirakara.com/estoicismo.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) Formación Estoicismo y Neurociencia en Nirakara: https://nirakara.com/estoicismo

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • hoy hablo con la gran Sol de la Torre, m√°s conocida en Instagram como Soltowanda.

    Respiramos entre 17.000 y 29.000 veces al d√≠a, es decir entre 6 y 10 millones de respiraciones al a√Īo. El hecho de que sea algo automatizado no implica que lo hagamos bien, sino todo lo contrario. No le prestamos atenci√≥n y cada vez lo hacemos peor, sufriendo consecuencias sobre nuestra salud y calidad de vida.

    Sol es instructora del m√©todo Oxygen Advantage (La Ventaja del Ox√≠geno en espa√Īol) y es cofundadora del m√©todo Salud 360.

    En la entrevista hablamos de por qu√© es tan importante respirar por la nariz, t√©cnicas concretas de respiraci√≥n para bajar pulsaciones, c√≥mo tener m√°s tolerancia al CO2, c√≥mo comprobar nuestro nivel de congesti√≥n nasal antes de empezar un entrenamiento en respiraci√≥n, y much√≠simo m√°s. Al final de la entrevista nos hace un peque√Īo protocolo de respiraci√≥n guiada por ella misma para restaurar la calma en momentos de estr√©s o agobio.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) La cuenta de Instagram de Sol: https://www.instagram.com/soltowanda/

  • En el episodio de hoy tengo el honor de hablar con una persona que para m√≠ es un ejemplo de c√≥mo enfrentarse a la adversidad. Hoy entrevisto a Pablo Delgado de la Serna, conocido en Instagram como "Un Trasplantado". Pablo Delgado es fisioterapeuta y escritor pero, en vez de seguir cont√°ndote qui√©n es, te dejo la biograf√≠a de su Instagram: 32 cirug√≠as, 3 trasplantes de ri√Ī√≥n, 1 amputaci√≥n de la pierna derecha, y m√°s de 9 a√Īos en di√°lisis. Con esto y con todo, se describe como un tipo feliz.

    En la entrevista hablamos de su vida, de cómo lleva la enfermedad, de cómo gestiona la adversidad, de los pilares tan importantes que son para él su mujer y su hija, y mucho más. Para mí es todo un ejemplo de superación.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) La cuenta de Instagram de Pablo Delgado: https://www.instagram.com/untrasplantado/

  • Antonio Valenzuela es fisioterapeuta experto en psiconeuroinmunolog√≠a. Se describe como un biohacker, alguien que usa la ciencia y la tecnolog√≠a para hacer que su cuerpo funcione mejor y de manera m√°s eficiente. Hablamos de salud global, de hormesis, de la adversidad y de much√≠simas formas pr√°cticas de mejorar nuestro d√≠a a d√≠a, con peque√Īos h√°bitos de ejercicio, sue√Īo, etc.

    En primer lugar, os pido disculpas porque hemos tenido un problema con el audio. Ambos hemos invertido en buenos micrófonos, hemos hecho una prueba antes de comenzar a grabar, pero al terminar la entrevista y descargar el contenido se oía fatal.

    Hemos intentado arreglarlo para que quede lo mejor posible. A√ļn as√≠, la buena noticia es que a Antonio se le escucha mejor que a m√≠, y mejor que sea as√≠ porque habla el 95% del tiempo.

    Como dir√≠a Epicteto, podemos agarrar las cosas por el asa buena o por el asa mala. ¬ŅPrefiero este resultado? Claro que no. ¬ŅPuedo controlarlo? Ya no, s√≥lo me queda aceptarlo. Lo √ļnico que puedo hacer es investigar otra plataforma de grabaci√≥n para que esto no vuelva a suceder.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) La p√°gina web de Antonio Valenzuela: https://antoniovalenzuela.com/

  • En el episodio de hoy hablo con una persona que es incre√≠ble: la campeona ol√≠mpica Lydia Valent√≠n. Lydia Valent√≠n es Triple medallista Ol√≠mpica en halterofilia; Oro en Londres 2012, Plata en Pek√≠n 2008 y Bronce en R√≠o 2016) y l√≠der mundial en halterofilia.

    En esta entrevista, que hemos podido llevar a cabo de forma presencial en Centro de Alto Rendimiento donde entrena y ha vivido m√°s de 20 a√Īos, charlamos sobre su reci√©n anunciada retirada de la competici√≥n, el d√≠a a d√≠a y la rutina de una deportista de √©lite, c√≥mo ha conseguido sobreponerse a las dificultades y los secretos para tener una mentalidad ganadora. Escuch√°ndola podr√°s comprender mejor sus pensamientos, motivaciones y metas en el deporte, as√≠ como su inter√©s en el estoicismo, que dice le ha ayudado much√≠simo.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) La cuenta de Instagram de Lydia Valentín: https://www.instagram.com/lydiavalentin/?hl=es

  • En el episodio de hoy traigo a un invitado muy especial al podcast: Ramiro Calle. Ramiro Calle es maestro de yoga y escritor. Fue pionero en introducir el Yoga en Espa√Īa hace m√°s de medio siglo. Ha escrito m√°s de 250 libros de diversas tem√°ticas, en su mayor√≠a filos√≥ficas o espirituales, aunque tambi√©n recopilaciones de cuentos y gu√≠as de viajes. Desde 1971 dirige el centro de yoga Shadak en Madrid.

    Hoy tengo el privilegio de poder entrevistarlo. Charlamos sobre estoicismo, yoga, el ego, la insatisfacci√≥n, el deseo, la felicidad y afrontar la vida como eternos aprendices, entre muchos otros temas. Es la persona m√°s mayor que ha pasado por el podcast, tiene 80 a√Īos en el momento de la entrevista, y seguramente es la m√°s sabia, tras una vida entera dedicada al estudio, la pr√°ctica, la meditaci√≥n, la contemplaci√≥n, la escritura. Es una conversaci√≥n incre√≠ble. Yo mismo, que no me gusta escuchar mis entrevistas, es de las pocas que he vuelto a escuchar ya varias veces. Como siempre que traigo este tipo de invitados tan sabios, te recomiendo que la escuches en un lugar tranquilo, con papel y bol√≠grafo, para ir apuntando y reflexionando porque la sabidur√≠a de Ramiro Calle es dif√≠cil de exagerar.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

  • En el episodio de hoy analizo y comento la XVII Carta de S√©neca a Lucilio, en la que le habla de c√≥mo no esperar que las situaciones sean perfectas para empezar a filosofar, sino que empiece por filosofar para que las situaciones sean perfectas.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon y al reto de las respiraciones conscientes: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

    5) Para el próximo retiro, información en https://terra-asturias.com

  • Hoy hablo de un tema que nos ata√Īe a todas las personas que seguimos vivas, que seguimos en este mundo: la vejez.

    Para ello, voy a basarme en un texto de Cicer√≥n en el que habla sobre este tema. El tratado se titula, ‚ÄúSobre la vejez‚ÄĚ, y es apasionante. Es un tratado corto pero profundo que, debo reconocer, ha cambiado mi percepci√≥n sobre el paso de los a√Īos. Ahora que est√° de moda el tema de la longevidad, veremos que las ideas de Cicer√≥n son m√°s actuales de lo que pensamos.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

  • En el episodio de hoy entrevisto a Bisila Bokoko. Bisila Bokoko es una empresaria, conferencista y fil√°ntropa espa√Īola de origen africano. Nacida en Valencia, Bisila ha trabajado en diversas industrias y ha ocupado puestos de liderazgo en organizaciones tanto en Europa como en Estados Unidos. Es conocida por su enfoque en el empoderamiento de mujeres y j√≥venes, especialmente en √Āfrica.

    Bisila Bokoko ha sido directora ejecutiva de la C√°mara de Comercio Espa√Īa-Estados Unidos en Nueva York y ha trabajado en la ONU, quien la nombr√≥ Ciudadana del Mundo en 2019. Tambi√©n ha fundado varias iniciativas y organizaciones, incluida la Bisila Bokoko African Literacy Project, que tiene como objetivo promover la alfabetizaci√≥n en √Āfrica. Adem√°s, es escritora del libro ‚ÄúTodos tenemos una historia que contar‚ÄĚ, que me ha fascinado para conocerla mejor y poder traerte a ti una conversaci√≥n m√°s profunda.

    En la entrevista hablamos de la importancia de la educación, de ser autodidactas, de la lectura, la escritura, los hábitos como hacer un diario, y muy especialmente de cómo utilizar la adversidad a nuestro favor. Termino diciéndole, por todo lo que nos cuenta, que es una de las personas más estoicas que conozco.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) Para saber m√°s sobre Bisila Bokoko: https://bisilabokoko.com/es/

  • En el episodio de hoy analizo la XVI carta de S√©neca a Lucilio. En esta fant√°stica carta, S√©neca reflexiona sobre la importancia de ser conscientes de que es muy f√°cil tener muchos prop√≥sitos, pero que mantenerlos todos ellos es muy complicado. Tambi√©n nos da unas pinceladas deliciosas sobre qu√© es la filosof√≠a para √©l, y mucho m√°s.

    No habr√° m√°s episodios del podcast durante el mes de agosto. Voy a descansar del podcast y de las redes sociales para centrarme en proyectos muy importantes para el proyecto de ‚ÄúEl Estoico‚ÄĚ a medio-largo plazo y, como S√©neca indica precisamente en la carta que vemos hoy, debo elegir porque mantenerlo todo es muy dif√≠cil. El podcast volver√° en septiembre, y si quieres estar en contacto con mi contenido, s√≥lo voy a publicar en 3 sitios, enlaces a continuaci√≥n:

    1) En mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/@elestoicoesp

    2) En mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica/

    3) En mi membresía de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    4) Esta es la edición de las Cartas a Lucilio que analizo: https://amzn.to/3EnwtJX

    ¬°Que pases buen verano, nos vemos en septiembre!

  • El episodio de hoy es el √ļltimo de una serie de tres partes en las que he tratado de extraer algunas de las principales lecciones que Marco Aurelio nos lega en sus maravillosas ‚ÄúMeditaciones‚ÄĚ.

    Han sido doce lecciones en total, y hoy veremos las cuatro √ļltimas. Si quieres ver las dos partes anteriores, los dos episodios del podcast en los que expongo las 8 lecciones restantes, puedes hacerlo en los episodios 115 y 116.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

  • En el episodio de hoy entrevisto al grand√≠simo Pablo Melchor. Pablo Melchor es fundador, presidente y director de Ayuda Efectiva, una fundaci√≥n cuya misi√≥n consiste en maximizar el impacto de nuestras donaciones.

    Tras una larga trayectoria como emprendedor, en 2018 Pablo decidi√≥ dar un giro a su carrera para orientarla a la filantrop√≠a. Tras entrar en contacto con el movimiento internacional del altruismo eficaz, fund√≥ y lider√≥ primero Altruismo Eficaz Espa√Īa y ahora la fundaci√≥n Ayuda Efectiva.

    En la entrevista de hoy, Pablo nos va a hablar de su trayectoria, de c√≥mo podemos ayudar M√ĀS pero, sobre todo, MEJOR, cu√°les son los principales PREJUICIOS que tenemos respecto a las entidades sin √°nimo de lucro y las DONACIONES, de cu√°nto cuesta una vida, y c√≥mo SOMOS MUCHO M√ĀS RICOS de lo que pensamos.

    1) Para unirte a mi equipo de "Ayuda Efectiva": https://ayudaefectiva.org/c/elestoico

    2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

  • En el episodio de hoy analizo la XV carta de S√©neca a Lucilio. En esta carta, S√©neca contin√ļa la reflexi√≥n acerca de la importancia de la moderaci√≥n, el ejercicio f√≠sico sin obsesi√≥n y la importancia de cultivar la mente. Una de las tem√°ticas m√°s importantes de esta carta es no perder el foco a la hora de comparar nuestros progresos, debemos ser nuestra √ļnica comparativa y no debemos medirnos en base a los otros.

    Además, otro de los aspectos clave esta carta de Séneca es valorar lo que tenemos, y no pensar que lo importante es aquello que nos falta, y también cómo saber qué debemos desear y qué no.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

  • En el episodio de hoy entrevisto a Francisco Gan, autor del libro ‚ÄúEl arte de mandar bien‚ÄĚ. Francisco Gan ha dedicado su vida fundamentalmente a dos √°mbitos: la milicia y la monta√Īa. Ya retirado, Francisco ha sido un militar de alto rango, exjefe del Centro de Inteligencia de las Fuerzas Armadas, y tambi√©n ha sido el primer espa√Īol y quinta persona en el mundo en alcanzar las tres cimas de la Tierra: coron√≥ el Everest en 1992 y alcanz√≥, respectivamente, el Polo Sur Geogr√°fico en 1995 y el Polo Norte Geogr√°fico en 1999.

    Tenía muchísimas ganas de entrar en la mente de Francisco para saber cómo funciona, cómo piensa, y en esta conversación charlamos sobre la importancia de practicar la disciplina, de la importancia que tiene el primer minuto del día. De cómo gobernarnos a nosotros mismos y de cómo canalizar los pensamientos para razonar mejor y tomar mejores decisiones. Te aconsejo escucharla con papel y boli para tomar notas, porque comparte muchas prácticas que te ayudarán a practicar la autodisciplina.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) "El arte de mandar bien", el libro de Francisco Gan: https://amzn.to/44hbRyQ

  • En el episodio de hoy entrevisto a Jana Fern√°ndez, autora del libro ‚ÄúAprende a descansar‚ÄĚ, y asesora del sue√Īo para adultos y familias. Jana es especialista en ense√Īar a alcanzar el bienestar f√≠sico, mental y emocional a trav√©s de un buen descanso.

    En esta conversación charlamos sobre la tiranía de la autoexplotación, de la importancia de prestar atención a nuestro uso de las redes sociales, de cómo vivimos constantemente con cansancio acumulado, cómo debemos aprender a parar para vivir mejor y veremos los hábitos que Jana recomienda para aprender a descansar. Espero que os guste, y que os ayude a entender mejor la relación del ser humano moderno con el descanso.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) "Aprende a descansar", el libro de Jana Fern√°ndez: https://amzn.to/3NkBZl2

    5) Para saber m√°s sobre Jana: https://janafernandez.es/

  • En el episodio de hoy analizo la XIV carta de S√©neca a Lucilio, una carta apasionante y muy variada en contenido, en la cual S√©neca reflexiona acerca de la importancia de no estar esclavizado por el propio cuerpo. Es importante sentirse bien y tener salud, pero no caer en la obsesi√≥n. Un tema que a pesar de la antig√ľedad de la carta, sigue siendo actual.

    Además, se aborda la importancia de la moderación, la cual nos puede evitar frustración y problemas a la larga.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

  • El episodio de hoy es el segundo de una serie de tres partes en las que voy a extraer algunas de las principales lecciones que Marco Aurelio nos lega en sus maravillosas ‚ÄúMeditaciones‚ÄĚ. Van a ser doce lecciones en total, y hoy veremos las cuatro siguientes.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

  • El episodio de hoy es el primero de una serie de tres partes en las que voy a extraer algunas de las principales lecciones que Marco Aurelio nos lega en sus maravillosas ‚ÄúMeditaciones‚ÄĚ. Van a ser doce lecciones en total, y hoy veremos las cuatro primeras.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

  • En el episodio de hoy analizo la XIII carta de S√©neca a Lucilio, en la que nos habla de la importancia de prepararnos para las dificultades que podamos encontrar en nuestro d√≠a a d√≠a, haci√©ndonos fuertes, tanto f√≠sica como mentalmente.

    Al mismo tiempo, es fundamental que no acabemos sufriendo por anticipar problemas o dificultades que no sabemos a ciencia cierta si ocurrirán o no. Debemos estar listos para lo que venga, entrenando nuestro cuerpo con incomodidades voluntarias, pero no rumiar ni sobre aquello que podría suceder o no.

    1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX