Episoder
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Grazie corpo per le cose meravigliose che mi fai fare.
Il mio nuovo focus è smettere di pensare a tutto quello che mi manca, e pensare di piu a ciò che riesco a fare.
A focalizzarmi sulle cose positive, sul bello, sui traguardi raggiunti.
Ad apprezzare quello che ho, che è lontano anni luce dall'accontentarmi, ma più vicino a desiderare forte.
Salvalo e riascoltalo quando ne hai bisogno 😍. -
Trovare il tuo stile. e essere più fluida ed elegante è una questione di allenamento.
Devi essere come uno scultore. Ad ogni allenamento affini un aspetto.
Puoi farlo seguendo questi 4 consigli:
💪🏻 Smetti di inseguire tutte le ultime figure impossibili.
🥳 Lavora sulle basi. Sono le tue fondamenta, quando sono solide puoi fare ciò che vuoi.
😍 Cura ogni passaggio. Se ti senti sicura con una figura, puoi curare i dettagli.
🤭 Niente fretta. Pensa a una salita? Abbiamo più fretta ad arrampicarci e dire "ce l'ho fatta", che dedicargli del tempo e dell'amore.
Dedica amore a ogni cosa senza fretta e ti sentirai una super figa
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Mangler du episoder?
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Per trovare il tuo stile osserva gli altri, osserva la natura, nutriti di bellezza.
✨ Guarda i video delle tue pole star e osserva i movimenti, i gesti, la postura. Delle figure sbattitene, guarda come salgono sul palo, come entrano in una figura.
✨ Balla, come se nessuno ti stesse guardando e anche se stesse guardando #fottesega.
E RICORDA FORTE
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✨✨ Non potrai mai essere come un'altra persona, ma potrai essere ancora più te stessa con la tua unicità. Sei speciale.✨✨
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In questa diretta su Instagram abbiamo parlato con Chlotichilda di Exotic.
Di cosa abbiamo parlato
la storia dell'exotic dagli strip club alle scuole un accenno ai differenti stili cosa considerare quando scegli una scarpa più alto è davvero più bello? la scarpa migliore per iniziare come l'exotic ci trasforma dentro exotic e lavoro sul femminileScopri Chlotichilda su instagram @lafillesauvage
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Per noi poler, non riuscire in una figura, nella quale magari ci alleniamo da mesi, è iper frustrante. Non riuscire in una figura ci fa scattare subito tutta una serie di paure, la più grande: forse non sono portata per questo sport. Niente panico, c'è una motivazione, ma ti avviso devi essere pronta e responsabile e prepararti ad allenarti tanto e con costanza. Sei pronta?
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Come ricordarsi figure, combo e coreografie nella pole dance?
Oggi rispondo alla domanda di Margherita: "qual è il segreto per riuscire a memorizzare i passaggi per arrivare a fare una figura". Per imparare e memorizzare le figure o le combo o le coreografie, ci sono delle tecniche che puoi iniziare a utilizzare subito che ti spiego nel video. Ci sono alcuni aspetti che sono fondamentali però: devi conoscere perfettamente ciò che farai. - Nel caso delle figure, devi conoscere e controllare gli elementi che la costruiscono. - Nel caso delle combo, devi saper fare benissimo tutte le figure. - Nel caso delle coreografie, devi sentirti a tuo agio con tutti gli elementi.
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Ballare è fondamentale per fare bene pole dance? No, perché la pole dance ha tanti stili e tu puoi scegliere quello che fa per te. Però se vuoi essere più fluida, elegante e armoniosa, allora sì devi imparare a ballare e può essere un percorso molto divertente.
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Il tema del CORPO è un tema ampio e con tante sfaccettature. Averne parlato su Instagram, mi ha permesso di confrontarmi con tutta la community italiana e toccare punti che mai avrei immaginato. Sono tutti punti che voglio approfondire, perché la percezione del nostro corpo è qualcosa che tocca il modo in cui noi ci relazioniamo a noi stessi e agli altri e come affrontiamo la vita. A questo link trovi il dibattito su Instagram con i pareri di tutta la community sul tema del corpo https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTYzMTg0ODY1NTc5MTMz?utm_medium=share_sheet
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I media e i giornali lo hanno dipinto come il documentario sulla pole dance, mentre in realtà è un documentario su Sheila Kelley e l'S-Factor. Racconta una cultura molto lontana da quella italiana e chi si è avvicinata al nostro sport nel nostro paese, di sicuro non lo ha fatto così.
Ma per chi fa pole dance guardarlo significa riscoprire alcune delle origini del nostro sport, ma anche rivivere quelle emozioni uniche che la pole dance risveglia: - riscoperta del nostro corpo - la sfida del lavoro sul palo che ci porta a diventare più forti anche dentro - creare rapporti con altre donne basati sulla fiducia e sul rispetto reciproco Ma non solo.
Per me Strip Down, Rise Up è un grandissimo documentario sulla donna e sulle sfide che deve vivere in una società che ancora oggi cerca di desessualizzarci e farci vergognare del nostro corpo.
Storia della pole dance https://www.poledanceitaly.com/2014/03/storia-della-pole-dance/
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La pressione esterna e i social ci spingono a fare sempre di più senza mai fermarci, ma fa veramente così bene? Secondo me NO e anzi. Dopo un periodo bello impegnativo, un sacco di menate, e il corpo che non riusciva proprio ad allenarsi, ho preso un periodo di pausa.
La pausa può essere un momento drammatico, in cui si ha paura che fermandosi si perderà troppo, ma se la prendi con la giusta attitudine mentale può al contrario essere un grande momento per tornare più forte e carica di prima.
Exotic Flash il corso per muovere i primi passi --https://www.poledanceitaly.com/product/exotic-flash-corso-base-exotic-pole/
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Qual è l'età giusta per iniziare pole dance? La tua! Ne abbiamo parlato con Danila Torcoli una spendida donna che ha iniziato pole dance a 60 anni per puro caso. Ci ha raccontato le sfide che ha affrontato, che affronta e come il corpo la supporta magnificamente in questo suo viaggio.
Queste sono le super poler che ci piacciono a noi, quelle che raccontano a tutto il mondo che non esiste un'età giusta per iniziare qualcosa di nuovo nella vita.
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La paura è un istinto primordiale che puoi sconfiggere solo se incominci a non banalizzarla e a prenderne consapevolezza. Io soffro di vertigini e so bene cosa voglia dire sentirsi dire "ma vaaa cosa vuoi che siaaa, non succede nulla". Ma non è così, perché una paura porta un carico di stress altissimo a chi la prova e da fuori è assolutamente una situazione incompresa.
Ti racconto come mai si prova paura e come iniziare a lavorare per superarla.
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Se sei alla ricerca di una scorciatoia, non guardare questo video. Oggi ti parlo delle 8 parole chiave per migliorare nella pole dance. Le prime tre devono diventare il tuo mantra.
Allenati
Continuità
Frequenza
Focus
Mangia Bene
Lavoro a terra
Fatti aiutare
Divertiti
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Nella pole dance si allenano due tipi di muscoli: quelli fisici e quelli mentali come la motivazione, la costanza e la determinazione. Questo sport ci mette davanti a profonde sfide che ci aiutano a cambiare dentro e fuori.
Quando poi la mente e il corpo si allineano è lì che succedono le magie. Ne ho parlato con Laura Beatrice Songini, atleta, insegnante e proprietaria della Songini Academy a Torino una scuola boutique con solo 4 pali per seguire al meglio le sue allieve.
Un'intervista molto profonda che ho amato e che ti darà nuove chiavi di lettura per vivere la pole dance ad un livello successivo.
Puoi scoprire Laura sul suo canale Instagram https://www.instagram.com/sonolasongini/
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Ogni volta che una figura non viene, il lavoro che fai per raggiungerla fatto di determinazione, impegno, ricerca, sposta un po' più su l'asticella.
Se portiamo quel lavoro anche nella vita di tutti i giorni, ogni sfida sarà solo un nuovo trick da raggiungere, una grande opportunità per migliorare.
In questo video ti parlo delle mie considerazioni su questo tema.
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Sto riflettendo sul modo migliore per trovare il proprio stile. Qui ti do alcuni consigli che ho raccolto grazie alle mie esperienze personali, tra cui la più significativa il mio anno in Accademia Kataklò, l'osservazione attenta di tante poler e della loro evoluzione, e gli scambi che ho costantemente con tante di loro.
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🔥 Ci vediamo su Instagram https://instagram.com/poledanceitaly
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Oggi ti parlo dei tre stili principali della pole dance, e per farlo ho scelto tre poler italiane che secondo me hanno dato il maggior stimolo in Italia grazie alla loro dedizione e condivisione.
Pole Artistica con Lorenza Perrone Pole Sport con Bianca Breschi Exotic Pole con Valentina Domino Questi non vogliono essere etichette o confini rigidi, ma spunti per capire dove ci si sente più affini e focalizzare il nostro lavoro.
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Scegli musica originale per le tue gare e fatti ricordate. Due app ti possono aiutare in questo difficile percorso. In una coreografia la musica è un aspetto fondamentale. La musica ci porta in luoghi, mondi, ci fa vivere emozioni, accompagna il gesto e lo colora. Può essere un suono, può essere anche assenza di musica, ma la scelta che farai influenzerà il successo della tua gara.
Sceglierla con cura dovrebbe essere la tua priorità, evitando le canzoni commerciali e stra usate.
Oggi ti parlo delle mie due app del cuore, Shazam e Spotify, che ti aiutano a trovare musica nuova e originali, e ti do i miei consigli per scegliere sempre la canzone giusta.
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Vuoi fare una gara di pole, ma non l'hai mai fatta prima. Ti parlo di quali gare ci sono, come sceglierle e qualche consiglio per organizzarti al meglio. Di seguito un elenco di gare in Italia, probabilmente non esaustivo perché potrebbero nascerne altre o cambiare. Per avere informazioni ti basterà cercarle su google, faceboook o instagram e chiedere direttamente agli organizzatori.
🔥 GARE DI POLE DANCE IN ITALIA 🔥
Soul on Pole - Modena
Italian Pole Dance Contest - Modena
Campionato Nazionale CSEN - Modena
Coppa Italia - Modena
Mediterranean Pole Dance - Palermo
Art&Pole Contest - Arezzo
Pole Hearth - Torino
Pole Art Italy - Torino
Street Pole Contest - Treviso
🔥 GARE DI POLE SPORT IN ITALIA 🔥
Le due federazioni a cui fare riferimento sono:
IPSF International Pole Sport Federation
POSA Pole Sports & Arts World Federation ✨Iscriviti al canale
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La motivazione non esiste, ma esiste la capacità di trasformare le cose che ci pesano in abitudini. Oggi ti racconto come ho fatto a passare da un periodo di blocco nell'allenamento ad allenarmi 4 volte alla settimana. Nel video ti racconto cos'è un'abitudine, come mai è così difficile cambiarle, e come crearne una a piccoli step.
📚 Un libro che mi ha ispirato tantissimo è Fattore 1%: Piccole abitudini per grandi risultati di Luca Mazzucchelli lo trovi qui ---- https://amzn.to/3oZOENN
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