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  • Der Schlaf. Schlafen ist eine der wichtigsten Tätigkeiten in unserem täglichen Leben, aber warum ist das überhaupt so? Warum spielt der Schlaf eine so wichtige Rolle in unserem Leben und wie kannst du den Schlaf für dich verbessern? In diesem Podcast erfährst du alle interessanten Fakten zum Thema Schlaf. Wir haben dir die wichtigsten Punkte herausgearbeitet und schauen aus mehreren Perspektiven auf das Thema Schlaf. Was sagt die Wissenschaft zum Thema Schlaf? Wie geht der Ayurveda mit Schlaf um? Was hilft wirklich? Wie kannst du persönlich deinen Schlaf optimieren? Du erfährst unsere 5 besten Tipps für noch mehr PRANA im und durch den Schlaf.
    In dieser Folge präsentieren wir dir:
    ● Warum der Schlaf überhaupt so wichtig ist
    ● Wie die Wissenschaft & der Ayurveda zum Thema Schlaf steht
    ● Warum der gesamte Tagesrhythmus wichtig ist
    ● Wie du mit 5 Tipps deinen Schlaf verbessern kannst
    Du möchtest in die PRANA Welt reinschnuppern? Wir haben für dich das perfekte Angebot: Wir begleiten dich ab dem 01.März für 30 Tage online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten.
    Melde dich jetzt bis zum 28.02.2020 einmalig für nur 97€ an und kreiere ganz viel PRANA unter: www.pranaupyourlife.de/kurs
    Happy Mind! Happy Body! Happy Life!

    Deine Jasmin & Josephine

  • Schöne Haut. Was bedeutet das überhaupt? Kann jeder schöne Haut haben? Gibt es die eine Wunderlösung für schöne Haut? Die Haut ist ein sehr sensibles Thema, denn es ist die Verbindung zum Außen, es ist das Bindeglied zwischen deiner Innenwelt mit der Außenwelt. Wie sagt man so schön: Die Haut ist der Spiegel der Seele. Was hinter diesem Zitat steckt & wie du für dich schöne Haut entdecken kannst, erfährst du in diesem Podcast. Wir nehmen dich mit auf unsere Reise mit der Haut, erzählen dir, wie du mithilfe der PRANA FORMEL ein gesundes Hautbild für dich finden kannst. Die 3 Säulen der Formel helfen dir ein besseres Gefühl für die Haut & vor allem auch über Tabuthemen mit der Haut zu bekommen. Find your own personal GLOW.

    In dieser Folge präsentieren wir dir:
    - Was überhaupt schöne Haut bedeutet
    - Wie du ein ausgeglichenes Hautbild mit der PRANA FORMEL erlangen kannst
    - Warum die Haut unsere Verbindung von Innen zum Außen ist
    - Die 3 Säulen der PRANA FORMEL für eine gesunde Haut

    Der Podcast ist aufgrund unserer persönlichen Erfahrungen entstanden und basiert auf mind. 3 Jahren Erfahrungen. Des Weiteren freuen wir uns sehr darüber, dass der Podcast in Kooperation mit einer unserer Lieblingsmarken @acaraa zusammen entstanden. Wenn du mehr über die gesunden Beautyprodukte von Acaraa erfahren möchtest, schau gerne mal auf der Website vorbei: https://bit.ly/2soxT5X. Mit dem Code prana15 bekommst du bis zum 28.Februar 2020, 24 Uhr 15% auf deine Bestellung!
    Du findest den schönen Instagram Account unter www.instagram.com/acaraa/

    FIND YOUR PRANA:
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    Deine Jasmin & Josephine

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  • Find your PRANA - was bedeutet PRANA? Für dich, für uns persönlich, für die Welt? In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die faszinierende PRANA Welt. Wir beantworten die ersten Fragen unserer Umfrage von Januar 2020 aus der Prana Community & gehen darauf ein, wie wir ganz persönlich unser PRANA gefunden haben und natürlich auch, wie wir es immer wieder täglich neu finden. Wir teilen mit dir unsere Inspirationen & unsere Anfänge. Als Highlight gehen wir darauf ein, wie du dein PRANA finden kannst und für dich deinen Alltag energetisch und mit viel Lebensfreude gestalten kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, was sich hinter der PRANA Welt versteckt & wie du den einfachsten Einstieg für dich finden kannst.

    In dieser Folge präsentieren wir dir:
    - Unsere persönliche Geschichte, was PRANA für uns bedeutet
    - Was sich hinter PRANA UP YOUR LIFE versteckt
    - Wie du deinen einfachen & leichten Einstieg in die PRANA Welt finden kannst
    - Inspirationen rund um die Themen Ayurveda, Achtsamkeit & Mindful Eating

    Du möchtest in die PRANA Welt reinschnuppern? Wir haben für dich das perfekte Angebot: Wir begleiten dich ab dem 01.März für 30 Tage online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten.
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    Deine Jasmin & Josephine

  • Prana up your coffee ☕️. Kaffee ist nicht nur ein Getränk. Kaffee ist für einige Menschen ein Wachmacher, eine Haltung oder gehört mittlerweile zum Lifestyle dazu. Was sagt eigentlich Ayurveda zum Kaffeekonsum? Welche Haltung haben wir? Wir werden oft gefragt, ob wir eigentlich auch Kaffee trinken. Ob wir das tun, und wenn ja wie und worauf wir beim Kaffeekonsum achten erfährst du in unser aktuellen Podcastepisode. Die Folge #140 gibt es in unserem neuen kurzen und knackigen ‚PRANA to go‘ Format (*mehr dazu siehe unten).
    In dieser Folge präsentieren wir dir:
    - 5 Fakten: wie wirkt Kaffee aus ayurvedischer Sicht?
    - 5 Tipps: worauf achten wir beim Kaffeekonsum und wie du ihn bekömmlicher machen kannst
    - Die Eigenschaften von Kaffee & Koffein aus Sicht des Ayurveda

    *Die neuen ‚PRANA to go' Folgen sind kurz & knackig. Sie beinhalten Fakten und vor allen Dingen auch unsere Erfahrungen & Einstellungen zu den jeweiligen Themen. Entweder bringen wir ein Thema mit oder du stellst eine Frage und wir beantworten diese. Zum Beispiel werden wir oft gefragt ‚ob wir eigentlich auch Kaffee trinken‘. Wir geben dir eine kurze Übersicht darüber, was der Ayurveda & Mindfulness zu den Themen wie z.B. Kaffee sagt UND dann berichten wir dir authentisch über unsere Haltung und wie wir was im Alltag leben.

    Unser Versprechen für dich in 2020, es darf leicht & einfach sein & vor allen Dingen Spaß machen.

    Deshalb haben wir den neuen FIND YOUR PRANA 30-Tage Online Live Kurs ins Leben gerufen. Du hast wenig Zeit? Möchtest dennoch etwas in deinem Leben ändern und suchst nach Unterstützung beim Einstieg in die PRANA WELT? Du willst es dir nicht so schwer machen und vielleicht auch einfach mal in die Themen reinschnuppern? Du hast Lust uns & dich selber besser kennenzulernen? Dann haben wir genau das Richtige für dich. Finde in 30 Tagen deinen Einstieg in die Prana Welt, von Kochen, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung.

    Sei dabei und finde mit Leichtigkeit deinen Einstieg in die Prana Welt!

    Am 01. März 2020 geht es in die erste Runde und du kannst dich ab dem 30.01. anmelden. Alle Infos findest du unter www.pranaupyourlife.de/kurs
    Shownotes:
    Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere beliebten PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen

    Fliege mit uns nach Sri Lanka für eine Ayurveda Panchakarma Kur und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 - findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur
    Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation.

    Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben:
    Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/
    Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/
    Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/

    Webseite: http://www.pranaupyourlife.de

    Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können.

    Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring.

    Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘,

    Happy Mind! Happy Body! Happy Life!

    Deine Jasmin & Josephine

  • “Alle sind zurzeit krank” oder “schon wieder alle krank”, hörst du diese Sätze ständig in deinem Umfeld? Fragst du dich auch ob das eine Aussage ist der man nicht entkommen kann? Wir sprechen in dieser Podcastfolge darüber warum du nicht krank werden musst, ‘nur weil alle krank sind’. Wieso es im Ayurveda ganz logisch ist, dass viele Menschen zurzeit vermehrt Symptome wie Schnupfen, Husten & Kopfschmerzen haben. Wir geben dir 5 unserer besten Tipps mit, wie du diese Jahreszeit gut übersteht. Außerdem erfährst du was du präventiv tun kannst, um dir gar nicht erst eine Erkältung o.ä. einzufangen, aber auch was du tun kannst, wenn es dich doch erwischt hat.

    Du erfährst in diesem Podcast:
    - Wieso du nicht krank werden musst, nur weil ‘alle anderen krank werden’
    - Was der Ayurveda zu Erkältungen sagt & warum wir diese bekommen
    - 3 Tipps was du präventiv machen kannst um z.B. eine Erkältung vorzubeugen
    - Wie du Akzeptanz & Selbstliebe üben kannst, wenn es dich doch erwischt hat
    - 2 Tipps was du bei einem akuten Infekt tun kannst
    - 1 besondere Atemtechnik, die dir in Stresssituationen (krank sein bedeutet Stress für den Körper!) hilft zur Ruhe zu kommen

    Erkältungen & Infekte plagen dich des öfteren? Dann kann eine Ayurveda Kur dir helfen, um deinen Körper von Grund auf zu reinigen und wieder aufzubauen. Eine Ayurveda Kur ist die beste Vorsorge für die nächste ‘Erkältungsjahreszeit’. Fliege mit uns nach Sri Lanka und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 - findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur
    Shownotes:
    Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen

    Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation.

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    Webseite: http://www.pranaupyourlife.de

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    Deine Jasmin & Josephine

  • Spürst du diese Neujahrsenergie? An jeder Ecke warten neue Chancen, die neuen Vorsätze umzusetzen - doch dann kommt etwas dazwischen: der eigene Kopf, der Alltag oder sogar der eigene Körper. Kennst du das Gefühl, dass du zwar genügend Energie hast, um den Alltag zu bewältigen, es aber nicht mehr schaffst, dir Zeit für dich selbst einzuräumen? Du weißt gar nicht, woher du die Kraft nehmen sollst, dir Gedanken über deine Visionen zu machen, geschweige denn sie auszuleben? Dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich. Wir sprechen über den Ursprung der Energie und wie du mit einer gesunden Verdauung in deine Schöpferkraft kommst und deine Ziele, Visionen und Wünsche ausleben kannst und das vor allem mit Freude.

    Du erfährst in diesem Podcast:
    - Warum das Verdauungssystem das Zentrum unserer Energie ist
    - Wie das Verdauungssystem funktioniert
    - Wie du mit einem gesunden Stoffwechsel auch deine persönliche Erfüllung leben kannst
    - 5 Tipps, wie du deine Verdauung ausbalancieren kannst & damit deine Ziele für 2020 erreichen kannst.

    Du möchtest mit zur Ayurveda Kur 2020? Fliege mit uns nach Sri Lanka und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur
    BELLY BEAUTY • wir schenken dir 15% auf deine nächste Bestellung. Mit dem Code PRANAXYLUMI sparst du bei deiner Bestellung auf die Belly Beauty Kapseln 15% bis zum 19.Januar 2020, 24 Uhr. Einfach hier einlösen: https://www.ylumi.de/products/belly-beauty-kapseln
    Shownotes:
    Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen

    Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation.

    Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben:
    Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/
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    Webseite: http://www.pranaupyourlife.de

    Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können.

    Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring.

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    Deine Jasmin & Josephine

  • Neues Jahr, neues Glück? Hast du das schon oft gehört? Was bedeutet Glück überhaupt und wie kann Glück glücklich machen? Wir haben zu diesem wundervollen Thema die Expertin Silja Mahlow in unseren Podcast eingeladen. Wir sprechen über Silja´s persönliche Reise zu ihrem Glück, wie sie es in den kleinen Dingen im Leben findet und wie ihre Narben ihr inneres Feuer entfacht haben. Es ist ein ehrliches, persönliches und wunderschönes Gespräch über die wertvollen Aspekte im Leben geworden.
    Das erfährst du in der Folge:
    - Was Glück für Silja bedeutet
    - Wie Silja ihren Weg zum Glück beschreibt und wie sie ihr Glück täglich lebt
    - Warum Glück häufig in den kleinen Dingen des Lebens zu finden ist
    - Wie die persönlichen Narben häufig das innere Feuer entfachen

    Erfahre mehr über Silja und ihr Glücksplanet unter: http://gluecksplanet.com. Lass uns gerne deine Gedanken zum Podcast wissen. Du findest uns unter @gluecksplanet und @pranaupyourlife auf Instagram.
    Das Glücksjahr 2020 findest du unter: http://www.gluecksjahre.de
    Du möchtest mit zur Ayurveda Kur 2020? Fliege mit uns nach Sri Lanka und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur

    Shownotes:
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    Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/
    Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/
    Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/

    Webseite: http://www.pranaupyourlife.de

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    Deine Jasmin & Josephine

  • Es ist wohl unsere aller persönlichste Folge der PRANA Podcast Geschichte in 2 Jahren. Wir sprechen über unsere Learnings 2019, was die Selbstständigkeit mit uns macht, welche Herausforderungen wir haben und mit welchen wir auch immer wieder konfrontiert werden. Wie das Motto 2019 von Jasmin: Do less - get more in eine Runde gehen darf und wieso Dankbarkeit der kleinen Dinge in Josephines Alltag gehören und wie sie ihr Leben verändert hat. Wir sprechen über Dinge, die funktionieren und nicht funktionieren, von Highlights, von (unerfüllten) Erwartungen, die unser Leben beeinflussen und von Vertrauen. Immer wieder Vertrauen und dankbar sein für das, was ist. Wir freuen uns dich durch unser ganz persönliches 2019 zu führen und sprechen auch darüber was du 2020 erwarten darfst. Denn da zaubern wir zusammen mit dir noch mehr PRANA. Stay tuned!
    Das erfährst du in der Folge:
    - Unsere Learnings 2019, die uns zu diesem Moment bringen
    - Welchen Herausforderungen wir begegneten
    - Warum Dankbarkeit einen so großen Teil unseres Lebens ausmacht
    - Warum unsere Arbeit für uns das größte Geschenk des Universums ist
    - Was du in 2020 für PRANA erwarten kannst
    Erfahre mehr über unser 30 Tage Live Format in 2020 & folge uns bei Facebook und bei Instagram unter @pranaupyourlife
    Oder du meldest dich für unseren Newsletter an & bekommst jeden Donnerstag eine kleine PRANA Nachricht. Dafür brauchst du einfach nur unser kostenloses Ebook runterladen: www.pranaupyourlife.de/ebook
    Du möchtest mit zur Ayurveda Kur 2020? Fliege mit uns nach Sri Lanka und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur
    Shownotes:
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    Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/

    Webseite: http://www.pranaupyourlife.de

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    Deine Jasmin & Josephine

  • Fällt es dir schwer während der Feiertage für dich persönlich gut zu essen und mit deiner Aufmerksamkeit beim Essen zu sein? Entweder gibt es zu viel zu Essen oder du unterscheidest dich einfach so sehr von deiner Familie, was die Ernährung angeht? Wir haben verschiedene Szenarien für dich ausgesucht, die wir entweder selbst gut kennen oder die unsere Coachees in der Familie über die Tage beschäftigen. Was mache ich, wenn der Zucker mich ganz automatisch anzieht oder wie sorge ich gut für mich, wenn ich viel unterwegs bin? Wir führen dich durch 5 verschiedene Herausforderungen und geben dir Tipps mit an die Hand, wie du diese Situationen für dich lösen kannst.
    Du erfährst in dieser Folge:
    - 5 Szenarien, mit denen wir über die Feiertage konfrontiert sind
    - Was für Herausforderungen über die Feiertage (& mit der Familie) entstehen können
    - Wie du für dich sorgen kannst
    - Wie du ganz einfach zur MIndful Eating Queen/ King wirst
    Shownotes:
    Unterstütze uns und mache bei der PRANA UMFRAGE mit. Einfach HIER klicken, deine Wunschthemen 2020 angeben und damit die Chance bekommen, einen Platz im PRANA COOKING CLUB zu gewinnen.
    Du bekommst bis zum 31.12.2019 mit unserem Code 20% auf den PRANA COOKING CLUB. Gib bei der Buchung einfach PRANACHRISTMAS ein und schenke dir selbst eine große Portion PRANA in der Küche und im Leben.

    Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen
    Bis zum 31.12.2019 gelten unsere Weihnachtspreise!

    Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Vom 16.-30. April 2020 ist es wieder soweit. Fahre mit uns und anderen tollen Frauen zur Ayurveda Kur. Wir haben nur noch 3 Plätze frei! Hier erfährst du alle Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur (Auch hier haben wir bis zum 31.12.2019 einen Special Preis für dich).

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    Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/
    Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/
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    Webseite: http://www.pranaupyourlife.de

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    Deine Jasmin & Josephine

  • In der letzten Woche haben wir dich mit Ayurveda in den ersten Part von unserem PRANA CHRISTMAS eingeführt. Diese Woche widmen wir uns der Achtsamkeit und wie du es mit dem richtigen Mindset schaffen kannst, in der stressigen Weihnachtszeit bei dir zu bleiben und die Zeit um die Feiertage zu nutzen, um zu reflektieren, bei dir anzukommen und mal nach Innen zu schauen. In dieser Podcastfolge führen wir dich durch unsere 5 besten Tipps, wie du achtsam und mit PRANA durch diese Jahreszeit kommst.
    Du erfährst in dieser Folge.
    - Warum Achtsamkeit für uns in dieser Jahreszeit so wichtig ist
    - Wie der zweite Teil von unserem PRANA CHRISTMAS aussieht
    - Wie du den Stress für dich positiv umwandeln kannst
    - 5 Tipps, wie du mit Achtsamkeit durch die Weihnachtszeit kommst
    … & damit gut in das neue Jahr starten kannst
    Shownotes:
    Die Folge zu den Rauhnächten: #85: Reflektion • 3 Rituale zum Jahresabschluss findest du HIER.
    Du bekommst bis zum 31.12.2019 mit unserem Code 20% auf den PRANA COOKING CLUB. Gib bei der Buchung einfach PRANACHRISTMAS ein und schenke dir selbst eine große Portion PRANA in der Küche und im Leben.

    Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen
    Bis zum 31.12.2019 gelten unsere Weihnachtspreise!

    Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Vom 16.-30. April 2020 ist es wieder soweit. Fahre mit uns und anderen tollen Frauen zur Ayurveda Kur. Wir haben nur noch 3 Plätze frei! Hier erfährst du alle Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur (Auch hier haben wir bis zum 31.12.2019 einen Special Preis für dich).

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    Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/

    Webseite: http://www.pranaupyourlife.de

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    Deine Jasmin & Josephine

  • Ayur, what? Ayurveda? Ayur, Weihnachten! Wir sind schon mitten drin: die Weihnachtsmärkte haben auf, die Weihnachtsfeiern sind voll im Gange und wir geraten in den alljährlichen Jahresabschluss Stress. Ein Termin jagt den nächsten, es gibt überall Süßigkeiten, klebrigen Getränke und manchmal weiß man gar nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Kannst du dich darin etwas wiederfinden? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Wir geben dir 5 Tipps, wie du dein Weihnachtsfest ayurvedisieren kannst und dadurch ganz viel PRANA sammeln kannst. Egal was um dich herum passiert, du kannst es schaffen bei dir zu bleiben und das zu tun, was dir gut tut. Höre in die Folge und sichere dir eine tolle Weihnachtszeit mit deiner Familie, Freunden und Arbeitskollegen. Es warten ganz viele tolle Specials auf dich. Ayur, Weihnachten!
    In dieser Folge erfährst du:
    - 5 Tipps für eine ayurvedische Weihnachtszeit
    - was der Ayurveda & die Natur zur Weihnachtszeit sagt
    - wie du jetzt deine Ernährung und dein Trinken ayurvedisieren kannst
    - wie Rituale dich dabei unterstützen können mit PRANA durch die Weihnachtszeit zu kommen
    - wie du mit Familie und Freunde umgehen kannst, die bisher keine Ayurveda Fans sind
    Shownotes:
    Schwing mit uns beim ersten offenen Live Cooking am 12.12.2019 den Kochlöffel. Das Motto: PRANA CHRISTMAS • Ayurvedische Weihnachten mit Gelassenheit. Alle Infos zur kostenlosen Anmeldung und für die Aufzeichnung klicke hier: www.pranaupyourlife.de/livecooking

    Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen
    Bis zum 31.12.2019 gelten unsere Weihnachtspreise!

    Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Vom 16.-30. April 2020 ist es wieder soweit. Fahre mit uns und anderen tollen Frauen zur Ayurveda Kur. Wir haben nur noch 5 Plätze frei! Hier erfährst du alle Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur

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    Webseite: http://www.pranaupyourlife.de

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    Happy Mind! Happy Body! Happy Life!

    Deine Jasmin & Josephine

  • Wolltest du schon immer wissen, was dich wirklich motiviert, Dinge mit Freude zu tun bzw. nicht zu tun? Kennst du deine Bedürfnisse, deine Energiequellen und Energieräuber? Wir zeigen dir, wie du ein vertiefendes Verständnis für dich und deine Bedürfnisse entwickeln kannst. Dafür nutzen wir die Aussagekraft der individuellen Lebensmotive. Den persönlichen Cocktail an Lebensmotiven zu erkennen und für dessen Befriedigung zu sorgen, ist ein wirksamer Veränderungsprozess. Wir haben die Wirksamkeit selbst in unserer persönlichen Entwicklung erfahren dürfen und arbeiten seit 5 Jahren mit dieser Persönlichkeitsdiagnostik. Möchtest du ebenfalls ressourcenorientiert an deiner Lebenszufriedenheit arbeiten? Wir haben die Antworten für dich, die dich dabei unterstützen, dich selbst zu verstehen - auf psychologischer und kognitiver Ebene. Die individuellen Lebensmotive können einen Beitrag zur Lebenszufriedenheit leisten und sind somit ein zentrales Element für die Selbststeuerung. Erreiche neue Ebenen in deiner persönlichen Entwicklung & höre in diese Podcastfolge rein - wir interviewen den Experten & ID37 Gründer Thomas Staller zum Thema Lebensmotive und warum sie so wichtig für unsere Selbstkenntnis, bzw. Selbststeuerung sind. Natürlich gehen wir auch darauf ein, wie die Lebensmotive mit Essen (vor allem emotionalem Essen) zusammenhängen.
    In dieser Folge erfährst du…
    - was Lebensmotive bedeuten
    - wie du dich mithilfe von Lebensmotiven selbst besser kennenlernst
    - was sich in deinem Leben durch die Selbstkenntnis verändern kann und wird
    - wie sich emotionales Essen in den Lebensmotiven zeigt
    Shownotes:
    Du kannst dir mit dem Code “PRANA+ID37” deine 33% auf den Originalpreis des ID37 Tests sichern.
    So geht´s: Auf der Website www.id37.io richtest du dir deinen ID37 Account ein. Nach deiner Registrierung siehst Du in Deinem Account auf dem Dashboard "ID37 Test kaufen". Du klickst auf den Button und der Kaufprozess wird gestartet.
    Im Kaufprozess gibst Du Deinen Code "PRANA+ID37" ein und erhältst den PRANA Preis.

    Wenn du mehr über Tom und ID37 erfahren möchtest, dann schau gerne mal auf der Website vorbei: www.id37.io oder folge ID37 bei instagram unter @id37pro

    Schwing mit uns beim ersten offenen Live Cooking am 12.12.2019 den Kochlöffel. Das Motto: PRANA CHRISTMAS • Ayurvedische Weihnachten mit Gelassenheit. Alle Infos zur kostenlosen Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/livecooking

    Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Vom 16.-30. April 2020 ist es wieder soweit. Du kannst dich ab sofort anmelden, erfahre hier alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur

    Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation.

    Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben:
    Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/
    Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/
    Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/

    Webseite: http://www.pranaupyourlife.de

    Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können.

    Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring.

    Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘,

    Happy Mind! Happy Body! Happy Life!

    Deine Jasmin & Josephine

  • Weiter geht es mit unserer PRANA FORMEL. Wir möchten zusammen mit dir den dritten Teil unser eigens entwickelten Formel zu mehr Lebensenergie feiern: Mindful Eating. Vielleicht hast du es ja das ein oder andere Mal in unserem Podcast gehört: wir lieben die Kombination aus Ayurveda und Achtsamkeit. Wir lieben es, das Essen, was uns nährt zu feiern und genau diese Liebe möchten wir mit dir teilen.
    In dieser Folge erfährst du, was achtsames Essen bedeutet und wie du für dich diese Achtsamkeit auch in deinen Alltag integrieren kannst - ohne komplizierte Rezepte, hohen Zeitaufwand und großer Anstrengung. Das Wichtigste ist erstmal zu verstehen, warum Mindful Eating eigentlich so wichtig ist und die Basis für Lebensenergie sein kann und genau das erklären wir dir in dieser Folge. Erfahre was das Agni (unser Verdauungsfeuer) damit zu tun hat und wie unsere mentale Kraft uns dabei helfen kann in unser Gleichgewicht zu kommen. Höre gern auch noch einmal in die vorherigen Folgen #129 und #130 rein und erfahre, wie du mit Ayurveda dich selbst kennenlernen kannst und mit Achtsamkeit ins Spüren kommen kannst. Die Links findest du etwas weiter unten.
    In dieser Folge erfährst du:
    - Was unser Körper an Nahrung braucht
    - Warum diese Nahrung nicht nur auf körperlicher Ebene zu betrachten ist, sondern auch auf mentaler Ebene
    - Was Mindful Eating (achtsames Essen) überhaupt bedeutet
    - Wie du Mindful Eating für dich in deinen stressigen Alltag integrieren kannst

    Links zu den letzten Folgen
    PRANA FORMEL Teil 1: https://apple.co/2Ojg8wX
    PRANA FORMEL Teil 2: https://apple.co/35ADC6m
    Shownotes:
    Melde dich zu unserem kostenlosen Online Workshop am 28.11. um 18:30 Uhr an unter www.pranaupyourlife.de/onlineworkshop um die PRANA FORMEL für dich anzuwenden.

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    Deine Jasmin & Josephine

  • Der zweite Teil der PRANA FORMEL umfasst nach Ayurveda die Stärkung des eigenen Bewusstseins und die Wahrnehmung des eigenen Ungleichgewichts, in dem wir unsere Achtsamkeit trainieren. Der Trend “Mindfulness” ist in aller Munde, doch manchmal nicht richtig greifbar. In dieser Podcastfolge erfährst du was für uns Achtsamkeit bedeutet und vor allem in Bezug auf Ayurveda und das individuelle Ungleichgewicht. Falls du direkt losstarten willst, dann höre dir die letzte Folge #129 PRANA FORMEL #1 an und identifiziere grob dein Ungleichgewicht. Dann spüre in dich hinein. Diese Folge startet mit einer kleinen Übung, in der du die Aufmerksamkeit auf dich und deinen Körper richtest. Danach gehen wir auf die Dinge ein, die du tun kannst, um auf Achtsamkeitsebene dein Ungleichgewicht für dich zu lösen.
    Im Podcast erfährst du…
    die Kraft des Spürens
    für welches Ungleichgewicht welche Achtsamkeitsübung hilfreich ist
    wie du Step by Step für dich dein Gleichgewicht findest
    wie die Elemente der Natur mit den Übungen zusammenhängen
    Shownotes:
    Melde dich zu unserem kostenlosen Online Workshop am 28.11. um 18:30 Uhr an unter www.pranaupyourlife.de/onlineworkshop um die PRANA FORMEL für dich anzuwenden.

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  • In den letzten Jahren durften wir eine unglaubliche persönliche Entwicklung erleben. Es gab mehrere Faktoren, die dazu geführt haben, warum wir uns gerade so gut fühlen und was wir aufgebaut haben. Unsere Schritte haben wir nun in unser eigens entwickelten PRANA Formel zusammengefasst. Im ersten Teil geht es um unsere große Liebe AYURVEDA. Was steckt dahinter? Wie kann uns Ayurveda dabei helfen uns selbst kennenzulernen? In diesem Podcast führen wir dich durch wichtige Schlüsselmomente, warum Ayurveda unsere große Liebe geworden ist, wie die Elemente der Natur mit den Doshas zusammenhängen und inwiefern unser Körper durch bestimmte Symptome mit uns spricht. Entdecke dein körperliches Ungleichgewicht und erfahre wie du das den 3 Doshas im Ayurveda zuschreiben kannst.
    Im Podcast erfährst du…
    wieso der Ayurveda den ersten Teil der PRANA Formel abbildet
    wie Ayurveda helfen kann, uns selbst kennenzulernen
    welche Schlüsselmomente dafür wichtig sind
    was der Unterschied zwischen Ungleichgewicht und Ur-Konstitution ist
    wie die Elemente der Natur so wichtig für die Selbstkenntnis sind
    Shownotes:
    Melde dich zu unserem kostenlosen Online Workshop am 28.11. um 18:30 Uhr an unter www.pranaupyourlife.de/onlineworkshop um die PRANA FORMEL für dich anzuwenden.

    Alle Infos zu unserer PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt (ausverkauft), München und enden im Dezember in Hamburg (ausverkauft). Und du hast sogar die Chance auf ein persönliches Visionsgespräch mit uns!

    Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Im April 2020 ist es wieder soweit. Schau auf unserer Seite vorbei und erfahre alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur

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    Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können.

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  • Immer wieder stoßen wir auf die Frage: Wie kommt man in die Umsetzung? Einfach Machen! Ja gut, das ist leichter gesagt, als getan. Entweder kommt der Perfektionismus in den Weg und wir machen etwas “Ganz oder gar nicht” und unsere Erwartung an uns selbst und der Sache ist so hoch, dass es gar nicht erfüllbar sein kann. Oder aber wir ziehen unser Ziel durch verlieren den Spaß, die Freude und die Leichtigkeit an der Sache. Das muss nicht sein. Wir sprechen erstmalig über unsere PRANA FORMEL, die der zentrale Gegenstand in den kommenden Podcastfolgen sein wird und eröffnen dir jetzt schon als kleinen Teaser, wie du in den FLOW kommst und geben dir unsere 5 Tipps mit, damit du mit Leichtigkeit ins Machen kommen kannst.
    Im Podcast erfährst du…
    - Wie du die Lücke zwischen Wissen & Umsetzung für dich reduzieren kannst
    - Was “einfach Machen” eigentlich bedeutet
    - Was sich hinter der Idee der PRANA FORMEL versteckt
    - Wie du in den FLOW & ins Machen kommst
    - Wie du auf deinem Weg niemals die Leichtigkeit verlieren solltest
    - & natürlich unsere 5 besten Tipps wie du in die Umsetzung kommst

    Shownotes:
    Melde dich zu unserem kostenlosen Online Workshop am 28.11. um 18:30 Uhr an unter www.pranaupyourlife.de/onlineworkshop um die PRANA FORMEL für dich anzuwenden.


    Alle Infos zu unserer PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt (ausverkauft), München und enden im Dezember in Hamburg (ausverkauft). Und du hast sogar die Chance auf ein persönliches Visionsgespräch.

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    Deine Jasmin & Josephine

  • Was wir an Ayurveda so lieben? Die Ganzheitlichkeit, die dahinter steckt. Ayurveda wirkt auf körperlicher Ebene und kann dir helfen, deine Verdauungsprobleme in Griff zu bekommen, aber auch um emotionale Stabilität in dein Leben zu integrieren. Vor allem aber lieben wir die Menschen, die durch Ayurveda in unser Leben kommen und welche Verbindung wir schaffen dürfen. Einer dieser inspirierenden Menschen ist Janesh Vaidya, den wir vor ein paar Wochen in unserem Büro in Hamburg willkommen heißen durften. Janesh kommt aus Kerala, Indien und entstammt einer Familie, die sich der Heilung durch Ayurveda seit Jahrhunderten widmen. Da steckt eine Menge Kraft hinter. Und genau diese Kraft gibt er uns in diesem Interview weiter. Er spricht über die körperliche Auswirkung des Ayurveda, die mentale Heilung, die entsteht und gibt dir am Ende sogar noch die besten Tipps mit, wie aus seiner Sicht jeder mit Ayurveda anfangen kann und gerade hier in unser Stress geprägten Gesellschaft. Zur Info: das Interview ist auf Englisch.
    Im Podcast erfährst du…
    - Wie es Janesh´s Lebensaufgabe ist, Ayurveda in die Welt zu tragen
    - Was für ihn Ayurveda bedeutet
    - Wie er versucht die indischen Traditionen aus Indien nach Europa zu bringen
    - Was er unter der mentalen Kraft des Ayurveda versteht
    - Wie Ayurveda in unser Stress geprägten Gesellschaft wirken kann

    Der Link zum Buch: https://www.randomhouse.de/Buch/Die-mentale-Kraft-des-Ayurveda/Janesh-Vaidya/Lotos/e495704.rhd
    Website: https://janeshvaidya.com
    Shownotes:
    Unser Workshop im Rahmen der PRANA TOUR ist in Hamburg schon ausverkauft! In Frankfurt sind nur noch 2 Tickets frei und auch Köln und München füllt sich so langsam. Von Herzen DANKE! Alle Infos zu unserem PRANA Workshop in deiner Stadt und unsere PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt, München und enden in Hamburg.

    Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Im April 2020 ist es wieder soweit und bis zum 31.10.2019 gilt noch der Frühbucher Rabatt. Schau mal auf unserer Seite vorbei und erfahre alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur

    Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation.

    Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben:
    Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/
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    Deine Jasmin & Josephine

  • Inwiefern konzentrierst du dich voll und ganz auf dein Essen? Ohne Ablenkung? In welcher Atmosphäre nimmst du deine Nahrung zu dir? Fühlst du dich wohl in deiner Umgebung? Welche Gedanken begleiten dich? Hast du positive Gedanken beim Einkaufen, Kochen und Essen?
    Hast du dir schon mal eine dieser Fragen gestellt? Wenn nein, dann höre auf jeden Fall in diese Podcastfolge rein & sammle für dich ein paar Denkanstöße. Wenn du dir diese Fragen ständig stellst und Achtsamkeit in deinen Alltag gehört, dann höre für dich rein und lasse dich von unseren eigenen Geschichten und der unserer Coachees inspirieren und wappne dich vor eventuellen zukünftigen Herausforderungen. Meistere für dich deine Herausforderungen in der Frage, WAS du isst und vor allem WIE du isst.
    Im Podcast erfährst du…
    - was achtsames Essen überhaupt bedeutet
    - was die 3 größten alltäglichsten Herausforderungen sind
    - welche Aufmerksamkeit dein Essen verdient hat
    - 1 Übung um diese Herausforderungen zu meistern
    - weitere Denkanstöße, wie du Mindful Eating in deinen Alltag integrieren kann
    - wie Mindful Eating die Lösung vieler Probleme sein kann
    Hier findest du die unterstützende ‘Mindful Eating’ Meditation als Special zum Download: https://pranaupyourlife.de/ebook

    Shownotes:
    Wir gehen auf Deutschlandtour. Alle Infos zu unserem PRANA Workshop in deiner Stadt und unsere PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt, München und enden in Hamburg.

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  • Seit ein paar Jahren ist es in der westlichen Schulmedizin und in unserer Gesellschaft angekommen: Der Darm ist unser zweites Gehirn. Verbunden werden diese beiden wichtigen Organe unseres Körpers mit dem Vagusnerv - auch als der Selbstheilungsnerv betitelt. Wir können mentale Gesundheit also nicht nur kognitiv betrachten, sondern dürfen uns vor allem auch um die Darmgesundheit kümmern, um auf beiden Ebenen ein Gleichgewicht zu schaffen. Betrachten wir die Darmgesundheit, sind Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, eine wichtige Komponente, um unsere individuelle und ganzheitliche Gesundheit zu fördern. Denn eine gesunde Darmflora wirkt sich auf unsere Psyche aus - Wissenschaftler haben sogar einen engen Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Depressionen erkannt. Die Forschung beschäftigt sich aktuell damit, wie dieses Wissen bei der Behandlung von Patienten genutzt werden kann. Und wir können bereits im Kleinen anfangen, unserem Darm – und damit auch unserer seelischen Gesundheit – Gutes zu tun.
    Im Podcast erfährst du…
    - wie wir Superfoods in unseren Augen definieren
    - unsere 3 besten Superfoods für dich
    - welcher Teufelskreis uns erwartet kann, wenn wir den Darm und die mentale Gesundheit im Hinblick auf Ernährung betrachten
    - wie traditionelle Heilsysteme die Darmgesundheit betrachten
    - was du tun kannst, um mental & körperlich ins Gleichgewicht zu kommen
    - welche Superfoods dich auf diesem Weg unterstützen können

    Shownotes:
    Wir gehen auf Deutschlandtour. Alle Infos zu unserem PRANA Workshop in deiner Stadt und unsere PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt, München und enden in Hamburg.

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    Deine Jasmin & Josephine

  • Tust du viele Dinge in deinem Leben für andere? Sagst JA zu etwas, was du gar nicht selber fühlst und nimmst Projekte an, obwohl du gar keine Zeit und keinen Kopf dafür hast? In dieser Folge möchten wir eine große Herausforderung für uns persönlich mit dir teilen: das schöne Thema auch mal „Nein“ zu sagen. Jeder Mensch hat gewisse und vor allem individuelle Bedürfnisse, manchmal sind sie greifbar und manchmal eher nicht so. Manchmal können wir sie gut kommunizieren und manchmal klappt das auch einfach so gar nicht. Dafür ist der eigene Zugang zu sich selbst so unglaublich wichtig, denn wir können uns schnell in der schnelllebigen & hektischen Zeit verlieren und sind eventuell überfordert mit all den Dingen, die um uns herum passieren. Wir gehen in dieser Folge darauf ein, ob und wie du für dich sorgen und positiven Egoismus lernen kannst.
    Im Podcast erfährst du…
    was uns persönlich immer wieder herausfordert
    ob man positiven Egoismus lernen kann
    wie du mit einem schlichten NEIN für dich selbst sorgen kannst
    was du dafür brauchst, um nein zu sagen
    Wie sagst du Nein?

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    Apropos Facebook, du findest die Original Bach-Blüten ebenfalls bei Facebook, wenn du die Seite Original Bach-Blüten abonnierst bekommst du auch tägliche Inspirationen wie du Nein sagen kannst . Die Facebook-Seite der Original Bach Blüten findest du unter @BachOriginalDE und alle weiteren Infos auf dem Blog: https://www.bach-blueten.de/de-de/bach-blüten-blog

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