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Bienvenida a esta miniserie, a modo de Calendario de Adviento, donde te acompaño durante 24 días seguidos, con 24 Bonus con los hábitos y conceptos que necesitas integrar, paso a paso, para sacarle todo el partido a tu tiempo y tu potencial, sin descuidar las áreas importantes para ti.
La mayoría de las personas no aceptan sus “sombras” ni las cosas “malas” que les ocurren. Con una sensación constante de que no debería ser así. Paradójicamente, esta mentalidad dificulta gestionar esa parte natural de la vida, y de nosotras mismas, que menos nos gusta.
En este bonus te comparto un cambio de mentalidad que te ayude a gestionar lo que no te gusta, en lugar de rechazarlo.
🎁 Si quieres aprovechar mejor tu tiempo y tu potencial, soltando la autoexigencia y el machaque, visita https://coachingconmarisa.com y te daré acceso gratuito a mi lista privada de productividad en equilibrio: Efectividad, hábitos, mentalidad productiva … y mucho más.
¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Por qué no deberías rechazar la parte “oscura” de la vida.
🔹Que una cosa es entender “racionalmente” que la vida y las personas tenemos luces y sombras, y otra cosa es integrar y vivir este concepto.
🔹Cómo puedes empezar a aceptar, y por lo tanto gestionar mejor, la parte que no te gusta de ti y de la vida.
🔹Que rechazar “lo malo” dificulta que lo gestiones correctamente.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #179 Aceptando Tu Polaridad
🎧 Episodio #67 Claro que Sí…. Y claro que No
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En nuestra sociedad las tentaciones y distracciones suponen todo un reto para tu productividad en equilibrio. En el bonus de hoy quiero compartirte cómo puedes gestionarlas y proteger tu tiempo y tu energía, incluso de ti misma, tal y como hacen las personas más efectivas.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Por qué tienes que proteger tu tiempo y tu atención de las distracciones y tentaciones.
🔹Que hoy en día, muchas distracciones están diseñadas específicamente para captar y mantener tu atención.
🔹Cómo puedes eliminar las tentaciones en lugar de resistirte continuamente a ellas.
🔹Que resistirte a las tentaciones acaba con tu energía y tu fuerza de voluntad.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #34 Póntelo fácil
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En el bonus de hoy te animo a que documentes los procesos más relevantes de tu negocio, para que te ayuden a ahorrar tiempo y minimizar errores. Tranquila, que te explico cómo puedes hacerlo de forma simple y sin que te lleve tiempo extra.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Por qué tienes que crear checklist documentando tus principales procesos.
🔹Que documentar procesos es fundamental tanto si tienes equipo como si no.
🔹Cómo puedes ahorrar tiempo a la hora de documentarlos.
🔹Qué procesos son los que tienes que documentar en tu negocio.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #120 Ahorra tiempo documentando tus procesos
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En el bonus de hoy te comparto mi propio sistema para organizarme, no para que lo adoptes, sino más bien para que te aporte ideas de cómo puedes crear tu propio sistema para organizarte, adaptado a ti y tus necesidades.
Para que puedas organizar la forma en que te estás organizando, porque este aspecto es clave para tu efectividad, y también para tu paz mental.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Por qué es tan importante que organices tu sistema de organización.
🔹Que organizar la forma en que te organizas no sólo te ahorra tiempo, sino sobre todo, te aporta paz mental.
🔹Mi propio sistema de organización.
🔹Cómo puedes crear tu sistema de organización adaptado a ti y tus necesidades.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #73 Cómo organizarte Parte I
🎧 Episodio #74 Cómo organizarte Parte II
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Normalmente tenemos tendencia a complicar las cosas, de tal manera que nos lo ponemos más difícil de lo que realmente son.
En este bonus te comparto dos herramientas para que integres y contrarrestes esta tendencia a complicarte que probablemente tú también tienes.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Por qué necesitamos enfocarnos en simplificar procesos, actividades y en general, las cosas que hacemos en el día a día.
🔹Cómo hacer una Auditoría para simplificar.
🔹La importancia de mantener en el tiempo esta filosofía de simplificar.
🔹Cómo puedes utilizar tus revisiones para simplificar.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #173 Deja de complicarte (fácil vs cómodo)
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Para ser realmente productiva y efectiva con tu tiempo es fundamental que aprendas a priorizar y descartar. A decidir qué es lo importante ahora, y priorizarlo ante todo lo demás; lo que implica a su vez, decidir qué no es importante ahora, y dejarlo ir o para otro momento.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Por qué nos cuesta tanto priorizar y descartar tareas, actividades y proyectos. 🔹Que priorizar qué es lo importante es una decisión, que sólo tú puedes tomar.
🔹Como priorizar conlleva descartar lo que no es importante.
🔹Que si tu tiempo, energía y atención están dispersos sin prioridades claras, tus resultados, también lo estarán.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #195 La #1 principal causa que nos frena a la hora de priorizar (y cómo gestionarlo para empezar a priorizar bien)
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La mayoría de las personas no terminan lo que empiezan, sin darse cuenta que dejarse “las cosas” a medias, aunque a veces puede resultar muy liberador, tiene también un coste muy elevado que va más allá de las consecuencias obvias.
En este bonus te cuento la importancia de terminar lo que empiezas antes de plantearte nuevas cosas por hacer.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Que empezar algo es muy fácil, y sin embargo terminar lo que empiezan es algo que muy pocas personas hacen.
🔹Que dejar algo sin terminar puede resultar my liberador en el corto plazo.
🔹El coste que estás pagando por dejarte las cosas a medias es más elevado de lo que piensas.
🔹Cómo aplicar la regla de terminar lo que empiezas.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #198 Cómo establecer Objetivos (Parte 1: Cerrar antes de abrir)
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En el Bonus de hoy te comparto una visión diferente para que las revisiones (semanales, trimestrales y anuales) se conviertan en la cita más importante y esperada de tu calendario.
Es fundamental realizar revisiones para que puedas ajustar, rectificar y tomar decisiones acertadas para conseguir lo que quieres
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹La importancia de realizar revisiones para conseguir tus objetivos.
🔹Un enfoque para que estas revisiones se conviertan en el momento más esperado de tu calendario.
🔹Cómo realizar estas revisiones para que te den el impulso, confianza y disciplina que necesitas.
🔹Qué aspectos más relevantes tienes que revisar en estas citas contigo.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #166 Estrategias para Tu Revisión Trimestral
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En el Bonus de hoy te comparto la importancia y el impulso que te va a dar realizar un seguimiento de tu comportamiento y las métricas más relevantes de tu negocio.
Algo que la mayoría de las personas no hace, y que sin embargo, los estudios nos demuestran lo importante y relevante que es a la hora de conseguir tus objetivos.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Que realizar un seguimiento multiplica y hasta triplica las posibilidades de que consigas tus objetivos.
🔹La importancia de sentir el avance y progreso en el día a día.
🔹Cómo realizar un seguimiento te ayuda a soltar el drama y tomar decisiones más acertadas.
🔹Cómo puedes realizar un seguimiento de tus objetivos.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #174 Métricas y Seguimiento sin Drama
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En el Bonus de hoy te comparto la importancia de tener y mantener la claridad y el foco en el día-a-día.
Mantener el foco es fundamental para que realmente seas efectiva y sobre todo estratégica en lo que haces.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Cómo mantener la claridad y el foco es lo que te va a permitir ser estratégica en tu planificación y lo que haces.
🔹Cómo puedes puedes manter el foco y la claridad en el día-a-día.
🔹La importancia de cultivar en el presente lo que quieres para el futuro.
🔹Por qué y cómo puedes hacer para empezar a cultivar las emociones que te ayudan.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #81 Foco, Foco y Más Foco
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En el Bonus de hoy te comparto la importancia de tener una visión de vida (y de negocio) y de marcarte objetivos concretos en línea con esta visión.
Tener esta visión te marca la guía para que después puedas establecer objetivos concretos, que a su vez serán la base para realizar una planificación estratégica, con tareas y actividades concretas en el día a día.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹La importancia de aterrizar y concretar tu visión de vida y de negocio.
🔹Cómo puedes utilizar esta visión de vida como guía para establecerte objetivos.
🔹Que la clave de marcarte objetivos no es conseguirlos o no conseguirlos.
🔹Cómo empezar hoy mismo a cultivar la mentalidad y emociones que te llevarán a conseguir tus objetivos.
Recursos mencionados
🎧 Episodio #134 Cómo Definir y Establecer Objetivos
🎧 Episodio #135 Cómo Cumplir y Lograr Objetivos
🎧 Episodio #148 Más Cerca de Tus Objetivos
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Hoy quiero compartirte que integres una rutina deliberada para empezar el día y otra para completar el día.
En este Bonus te comparto mis rutinas de inicio y final del día, no para que las copies e integres, sino más bien para ofrecerte ideas para que incluyas tus propias rutinas para empezar y acabar el día, según tus necesidades, preferencias y lo que a ti te ayuda.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹La importancia de empezar el día de forma deliberada para que te impulse el resto del día.
🔹Cómo completar tu día con una rutina te ayuda a cerrar temas, mental y emocionalmente, para no llevártelos al día siguiente.
🔹Que no necesitas complicarte en tus rutinas para empezar y terminar el día.
🔹Cómo establecer tus propias rutinas para empezar y completar el día.
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Hoy quiero compartirte una herramienta que me encanta porque es muy simple y fácil de implementar, y sin embargo muy efectiva. El Cierre del Día.
Para que tu planificación te ayude a conseguir tus objetivos, no basta con que sea una planificación efectiva. Tu planificación tiene que ser estratégica.
Y para ello, en este bonus te comparto cómo puedes empezar a planificar por resultados, en lugar de por tareas, que es lo que hacen la mayoría de las personas.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Qué es y por qué es tan importante realizar un buen Cierre del Día en tu negocio.
🔹Cómo puedes implementar esta herramienta de forma ágil, rápida y sencilla.
🔹Los múltiples beneficios de que integres esta herramienta como un hábito.
🔹El concepto del Crecimiento Exponencial aplicado a los hábitos.
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En este Bonus te comparto una herramienta súper potente para que se te dejen de escapar los días sin ocuparte de lo importante y que te acerca a tus objetivos. Los bloques de Tiempo de Foco.
Para que tu planificación te ayude a conseguir tus objetivos, no basta con que sea una planificación efectiva. Tu planificación tiene que ser estratégica.
Y para ello, en este bonus te comparto cómo puedes empezar a planificar por resultados, en lugar de por tareas, que es lo que hacen la mayoría de las personas.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹En qué consiste el Tiempo de Foco.
🔹Cómo puedes implementar Tiempo de Foco en tu calendario.
🔹Cómo te ayuda el Tiempo de Foco más allá de tu efectividad.
🔹Qué hacer cuando es la primera vez que vas a incluir Tiempo de Foco en tu planificación.
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Para que tu planificación te ayude a conseguir tus objetivos, no basta con que sea una planificación efectiva. Tu planificación tiene que ser estratégica.
Y para ello, en este bonus te comparto cómo puedes empezar a planificar por resultados, en lugar de por tareas, que es lo que hacen la mayoría de las personas.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Que tu planificación te puede ayudar, no sólo a ser más efectiva, sino también más estratégica.
🔹La diferencia entre planificar por tareas y planificar por resultados.
🔹Cómo empezar a planificar con el resultado en mente.
🔹Que tu planificación, y por tanto, tu día a día, tiene que ser un reflejo de lo que quieres conseguir.
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En este primer bonus quiero ofrecerte el concepto básico y que no te puedes saltar, para ser efectiva y evitar pérdidas de tiempo: planificar hoy lo que harás mañana.
Hacer hoy lo que planificaste ayer.
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¿Qué vas a aprender en este bonus?
🔹Por qué tienes que desarrollar este hábito de planificar con al menos un día de antelación.
🔹Que la planificación no es el objetivo, es una herramienta que te ayuda a conseguir tus objetivos (y por tanto no tiene que estar “perfecta”).
🔹Cómo cambia tu mentalidad y la forma en que te ves, planificar con antelación.
🔹La confianza, calma y paz mental que te aporta planificar tu tiempo.
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Es un hecho que la mayoría de las personas no consiguen sus objetivos. Y es que desde el momento mismo que se los plantean, están fallando en la forma (y el fondo) en cómo los están estableciendo.
En el episodio de hoy te comparto la segunda parte sobre cómo establecer objetivos para que te asegures que están correctamente formulados y de esta manera dispares tus posibilidades de cumplirlos y conseguirlos.
Si te encanta el podcast me encantará que me lo hagas saber dejando un comentario o reseña para que pueda leerte y enterarme 🤍
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
🔹La importancia de que tus objetivos sean acordes y congruentes con tu visión y lo que quieres en el largo plazo.
🔹Las reflexiones que tienes que hacerte para formular tus objetivos correctamente.
🔹Que tienes que diferenciar y balancear objetivos de resultado y objetivos de comportamiento.
🔹Cómo establecer el seguimiento de tus objetivos desde que te los planteas.
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En esta época del año la mayoría de las personas marcan con ilusión y muchas ganas los nuevos objetivos para el año que viene. Sin embargo, son muy poquitas las personas que después cumplen y consiguen esos objetivos. La gran mayoría los abandona en los primeros meses del año.
En el episodio de esta semana te comparto la primera parte de cómo establecer objetivos correctamente para que te asegures que los cumplirás y conseguirás.
Y en concreto un proceso, previo a marcarte objetivos, para cerrar el año antes de abrir el año nuevo y de esta manera aprender y mejorar de tu propia experiencia en lugar de tropezar, una y otra vez, en la misma piedra.
Si te encanta el podcast me encantará que me lo hagas saber dejando un comentario o reseña para que pueda leerte y enterarme 🤍
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
🔹Que antes de marcarte objetivos, y si realmente quieres conseguirlos, tienes que reflexionar sobre la situación actual.
🔹Por qué la mayoría de las personas evita este paso y por qué tú no deberías evitarlo.
🔹El proceso para cerrar y completar el año, antes de marcarte nuevos objetivos.
🔹Cómo puedes profundizar en este cierre para que no te lleves lo que no te ayuda al nuevo año.
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La mentalidad es la raíz de tu comportamiento, la causa. Por eso, muchas personas fallan al centrarse sólo en las acciones para ser productivas. Por supuesto hay que tomar acción, pero también hay que mirar de frente lo que nos está frenando obstaculizando.
En el episodio de hoy te comparto 5 cambios que tienes que hacer en tu mentalidad si no quieres arruinar tu productividad. Para que los puedas identificar y cambiar cada vez que te “pilles” en uno de estos patrones mentales.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
🔹Que tu mentalidad es la causa última de tu comportamiento y por tanto es necesario prestarle atención.
🔹Cuáles son los cinco patrones mentales más habituales que te bloquean a la hora de ser productiva y tener éxito en lo que te propones.
🔹Que lo más probable es que caigas una y otra vez en el mismo patrón que no te ayuda, sin darte cuenta.
🔹Cómo puedes tomar perspectiva de estos patrones mentales para que dejen de bloquearte.
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Para tener resultados y avances es imprescindible que dediques tiempo, energía y espacio mental a lo importante. Y sin embargo, la mayoría de las personas tienen su agenda llena con una lista inacabable de cosas por hacer.
En el episodio de hoy te comparto un ejercicio para que liberes tus recursos más preciados para lo que es realmente importante para ti. Porque el objetivo de la productividad no es hacer. Es conseguir más, haciendo menos.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
🔹Que la lista de cosas por hacer es interminable y sólo tú puedes protegerla.
🔹Que si tú no decides y eliges qué cosas no vas a hacer, la vida y el “piloto automático” decidirán por ti.
🔹Por qué tener presente que nuestros recursos más preciados, tiempo, atención y energía, son finitos.
🔹Un ejercicio para liberar tiempo, energía y espacio mental para lo importante.
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