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Pequeña introducción de esta técnica que cambiará tu vida
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Te explicaré por qué un psicólogo debe cobrar por su servicio, la importancia de esta labor. Sígueme y escríbeme en instagram @psicodhelica.sm.col - Unete a comunidad psicodhelicos por telegram
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Inicia tu práctica de respiración con esta técnica sencilla de la ballena , para niños, adolescentes y adultos, trabajando con su imaginación.
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aprende está grandiosa técnica para niños para iniciar en el maravilloso mundo de la respiración consciente. La respiración ayuda a regular las emociones, disminuir síntomas de ansiedad, estrés y depresión.
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Con este sencillo método aprenderás a respirar conscientemente por medio de la imaginación, practicalo 5 minutos diarios.
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Aprenderás a respirar conscientemente con esta técnica para niños de 3 a 9 años solo 5 minutos diarios.
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Técnica para que los niños de 3 a 9 años aprendan a respirar conscientemente por medio de la imaginación.
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La fibromialgia una enfermedad invisible y desconocida; conoce la historia de dos mujeres que se unen y alzan su voz para decir " la Fibromialgia es real, necesitamos de su ayuda" unete a @lei.fibromialgia @joannyvicky YouTube: himno de la fibromialgia
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Ubicaremos un objeto con peso leve como una manzana, un libro o una piedra, sentiremos su peso en diferentes partes de nuestro cuerpo.
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Realizaremos un ejercicio de preparación relajando el cuerpo, realizando una respiración relacionando a una palabra.
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Nivel 1: realizó la respiración y en la exhalación condiciono una palabra que me genere tranquilidad "paz" "sol" "amor". Nivel 2: imagino una situacion desagradable o estresante realizando el ejercicio de reparación, mentalmente en la exhalación menciono mí palabra clave. Nivel 3: imagino una situación o lugar maravilloso que me transmita tranquilidad, realizando la reparación y en la exhalación mencionando mentalmente mí palabra clave.
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Realizaré un registro de las partes del cuerpo que más se tensionan en situación de estrés y únicamente realizaré la tensión y distensión en estos grupos musculares.
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Conoceras una pequeña introduccion e iniciaremos con la sesión #1.
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Practicaremos la respiración en situaciones de la vida diaria de estrés, angustia, irá, etc.
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Practicaremos la respiración mientras caminas, esperas el autobús, lavas la loza, ves TV.
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Aumentaremos la respiración a 5-3-5
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Aumentaremos el tiempo a 3-2-3
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aprende a realizar una adecuada respiración manejando tiempos de 2-1-2
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Conoce la importancia de esta técnica, científicamente comprobada.
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