Episodes
-
Pozdravljeni v štiriintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim tehniko samoinštrukcij, ki je zelo koristna pri doživljanju intenzivne tesnobe in panične reakcije. Služi kot kompas skozi čustveno preplavljanje in nam nudi občutek kontrole.
V epizodi prisluhnete:
- o povezavi med mislimi in čustvi,
- o obvladovanju tesnobe,
- o tehniki samoinštrukcij.
-
Pozdravljeni v deventidvajseti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi razlagam o 3 glavnih ovirah pri doseganju ciljev – neustrezno postavljanje indefiniranje ciljev, postavljanje čustvenih ciljev in (ne) razlikovanje ter (ne)povezanost ciljev z vrednotami.
V epizodi prisluhnete:
- o razlikovanju med cilji in vrednotami,
- 3 glavnim oviram pri doseganju ciljev,
- vajam in vprašanjem za razvijanje stika z vrednotami.
-
Missing episodes?
-
Pozdravljeni v petindvajseti epizodi PsihologikaPodkasta. Ta epizoda je namenjena ozaveščanju, kako serazlične težave obravnavajo v psihoterapiji. V ta namen nam gostja Vida Igličar predstavi njeno izkušnjo s tesnobo in tem, kako se je z njo soočala v izkušnji psihoterapije. V epizodi prisluhnete:
- njeni izkušnji s tesnobo,
- njeni izkušnji s psihoterapijo,
- ozaveščanju o tesnobi in predlogom za ravnanje stesnobo.
-
Pozdravljeni v štiriindvajseti epizodi PsihologikaPodkasta. V epizodi se s psihologinjo Nino Krohne pogovarjava o samomoru, samomorilnih misli in prepoznavanju znakov samomorilnega vedenja. Nina pojasni, da je pojav samomorilnih misli normalen, a da bi lahko tem mislim večkrat posvetili več pozornosti.
V epizodi prisluhnete:
razlagi o samomorilnih misli, samomorilnem vedenju insamomoru, da je samomor posledica hude stiske, kako pomembna je socialna mreža za vsakega človeka. -
Pozdravljeni v enaindvajseti epizodi PsihologikaPodkasta. V epizodi razlagam, kako se razvijejo notranja pravila, kaj običajno pomenijo in kako preverimo ali so za nas funkcionalna. Skozi kratko terapevtsko vajo se naučite, kako doma ovrednotiti ovirajoče pravilo in kako ga spremeniti oziroma prilagoditi. V epizodi prisluhnete:
razlagi razvoja notranjih pravil in zapovedi, kdaj pravila funkcionirajo in kdaj ne, terapevtska vaja: preoblikovanje in spreminjanjenotranjih pravil. -
Pozdravljeni v sedemnajsti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi govorim o doživljanju in čutenju občutkov ter čustev v telesu. Razlagam, kako se lahko um preveč vmešava v proces opazovanja in sprejemanja našega doživljanja in s tem povzroča bolečino in trpljenje. Zaradi uma so čustva lahko boleča in ne zato, ker bi bilo z njimi kaj narobe. V epizodi prisluhnete:
kako človek doživlja in čuti, kako se um vmešava v doživljanje in s tem povzroča trpljenje, zakaj v resnici čustva bolijo, kako z distanciranjem uma zmanjšamo bolečino in trpljenje. Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v šestnajsti epizodi Psihologika Podkasta. Z Aleksandro P. Meško, klinično psihologinjo, govoriva o razumevanju čustev in kako je naša percepcija povezana s pojavom domišljijskih čustev. Aleksandra razlaga, kako lahko miselni procesi podaljšajo sprejemanje težkih situacij in s tem tudi neprijetnih čustev.
kako nas lahko čustva motivirajo, kako naša percepcija vpliva na pojav domišljijskih čustev, kako določeni miselni procesi vplivajo na neprijetna čustva, kako je sprejemanje čustev proces, ki lahko traja.
V epizodi prisluhnete:Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v dvanajsti epizodi Psihologika Podkasta. Je posebna glasbena epizoda, v katerim z vami delim svojo unikatno skladbo. Gre za improvizacijsko skladbo, iz katere se je razvil intro podkasta. Deluje zelo pomirjajoče in je namenjena čustvenem umirjanju. V epizodi prisluhnete:
unikatni improvizacijski skladbi, za katero ne obstaja notni zapis in je plod moje domišljije, občutenja in tedanjega trenutka.če prispeva k vaši čustveni regulaciji, si jo shranite. Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v deseti epizodi Psihologika Podkasta. Kako ste spoznali vaše partnerje/ice in katere vrednote ste zastopali v odnosu ter katere zdaj? Pozivam v razmislek, kdo želimo biti v naših partnerskih odnosih. Podamo se v domišljijski svet, v katerem se povežemo z našim srcem – našimi vrednotami. V epizodi se dotaknem tem:
domišljijska vaja: kako sem spoznal/a svojega/o partnerja/ico, kdo želim biti in postati v odnosu, domišljijska vaja: obletnica najinega odnosa,katere vrednote želim zastopati v odnosu.Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v peti epizodi Psihologika Podkasta. Zakaj imamo tako kritične in obsojajoče misli? Ne verjemite jim vedno. V epizodi razložim zakaj je naš um lahko tako kritičen in obsojajoč ter kako se distancirati od kritičnih in obsojajočih misli. V epizodi se dotaknem tem:
kaj so funkcije in miselni procesi uma, kaj vse naš um počne in zakaj,zakaj imamo tako kritične in obsojajoče misli,kako se distancirati od kritičnih in obsojajočih misli.Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v prvi epizodi Psihologika podkasta. Odgovarjam na pomembno vprašanje v partnerskih odnosih: ''Ali se je vredno truditi za odnose?''.
motivacija za odnose, posledice odločitve ne-truda, partnerska terapija, neprijetna čustva in strah pri odločanju.
V epizodi se tako dotaknemo tem:Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.