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In dieser Podcastfolge sprechen wir über die bevorstehende Jahreswende und wie du deine Vorsätze und Ziele mithilfe der SMART-Regel erfolgreich umsetzen kannst. Wir gehen daruaf ein, warum viele Menschen über Neujahrsvorsätze bereits nach zwei Monaten über Bord werden. Wir erläutern die SMART-Methode theoretisch und geben praktische Beispiele, wie du sie auf deine eigenen Ziele anwenden kannst. Erfahre, wie du realistische und erreichbare Ziele formulierst, die dich motivieren und zum Erfolg führen.
#Neujahrsvorsätze #SMARTGoals #ZieleSetzen #Motivation2024 #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstmanagement #Erfolg #Mindset #Inspiration #ZieleErreichen
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In dieser Episode gehen wir der Frage nach: Passt der Beruf zur Persönlichkeit – oder entwickelt sich unsere Persönlichkeit im Laufe der Karriere so, dass wir uns den beruflichen Anforderungen anpassen? Wir betrachten verschiedene Berufsklischees und fragen uns, wie viel Wahrheit dahintersteckt. Sind Führungskräfte wirklich narzisstisch? Verhält sich der introvertierte IT-ler tatsächlich so verschlossen?
Wir beleuchten Persönlichkeitstheorien und Modelle wie die „Big Five“ und Eysencks Drei-Faktoren-Modell, um zu verstehen, wie spezifische Persönlichkeitsmerkmale wie Extraversion oder Gewissenhaftigkeit unsere Berufswahl und den Job-Erfolg beeinflussen können. Auch die Bedeutung von Persönlichkeitstests in der Personalauswahl steht auf dem Prüfstand. Wie fair ist es, dass unsere Persönlichkeit über Jobchancen entscheidet? Diese Folge gibt Antworten und regt zur Diskussion an!
Hör rein und entdecke:
Was Persönlichkeit wirklich ausmacht Warum bestimmte Persönlichkeiten besser in bestimmte Jobs passen Wie Klischees unsere Sicht auf Berufe beeinflussen Ob Persönlichkeitstests bei der Berufswahl sinnvoll sindNeugierig geworden? Dann hör gleich rein und finde heraus, wie dein Job und deine Persönlichkeit zusammenpassen!
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In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Schlaf und die gesundheitlichen Folgen von Schlafstörungen. Schlafmangel kann schwerwiegende Auswirkungen auf Körper und Geist haben – von einem geschwächten Immunsystem bis hin zu erhöhten Risiken für Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wir erklären den Schlaf-Wach-Rhythmus, die Rolle von Melatonin und die verschiedenen Schlafphasen, die für unsere Erholung entscheidend sind. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr mit einfachen Maßnahmen wie besserer Schlafhygiene und der Optimierung eures Schlafumfelds für besseren Schlaf sorgen könnt. Wenn ihr euch fragt, warum Schlaf die beste Medizin ist und wie ihr ihn optimieren könnt, seid ihr hier genau richtig.
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Das Thema Klimawandel ist aktueller denn je. Jährlich steigt die Anzahl an Naturkatastrophen, wie Starkregen-Starkregen-Ereignisse und Waldbrände - auch in Europa. Ganze Städte überfluten und Wälder brennen nieder.
In dieser Folge werfen wir einen Blick darauf, wie sozialpsychologische Theorien klimaschützendes Verhalten erklären. Wir diskutieren, welche Rolle soziale Normen, das soziale Umfeld und psychologische Modelle wie die Theorie des geplanten Verhaltens (TPB) bei der Bildung von Verhaltensintentionen spielen. Anhand spannender Experimente, wie der Handtuchwiederverwendung in Hotels, beleuchten wir, wie Menschen durch Gruppendruck und Normen beeinflusst werden und welche Faktoren wie Einstellung, subjektive Norm und Verhaltenskontrolle dabei entscheidend sind.
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In dieser Folge sprechen wir über die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und gehen der Frage nach, warum manche Menschen nach einem traumatischen Ereignis eine PTBS entwickeln, während andere nicht betroffen sind. Wir erklären, was ein Trauma ist und was während und nach einer traumatischen Situation im menschlichen Körper und Gehirn passiert. Erfahre mehr über die psychologischen und neurologischen Reaktionen auf Trauma und die Faktoren, die beeinflussen, ob eine Person eine PTBS entwickelt. Höre jetzt rein und vertiefe dein Verständnis für Traumafolgen und mentale Gesundheit.
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Willkommen zur neuen Episode unseres Podcasts, in der wir das Thema Konfrontationstherapie bei Angststörungen vertiefen. Wir erklären, was Exposition ist und stellen die verschiedenen Formen vor: in vivo, in sensu, in virtuo, graduiert und massiert. Erfahre, wie Expositionstherapie konkret abläuft, warum sie funktioniert und wie sie am besten gestaltet sein sollte, um maximale Erfolge zu erzielen. Darüber hinaus sprechen wir über die Anwendung von Exposition bei PTBS, Essstörungen und Alkoholabhängigkeit. Diese Folge ist ein Muss für alle, die mehr über effektive Angstbewältigungsstrategien erfahren möchten.
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In dieser Episode unseres Podcasts beschäftigen wir uns intensiv mit dem Thema Angst. Wir beginnen mit der grundlegenden Frage: Was ist Angst? und erforschen die natürlichen Funktionen dieser Emotion, die uns evolutionär als Schutzmechanismus dienten. Doch was passiert, wenn diese natürliche Reaktion außer Kontrolle gerät und pathologische Formen annimmt?
Wir erklären die Ursachen und Entwicklung von Angststörungen und beleuchten, wie aus gesunden Angstreaktionen ernsthafte Störungen entstehen können. Dabei gehen wir auf verschiedene Arten von Angststörungen ein und geben einen umfassenden Überblick über ihre Entstehung und Symptome.
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In dieser Podcast-Folge erkunden wir die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch die drei bedeutenden Wellen dieser Therapieform:
Die Phase des Behaviorismus, in der Lerntheorien wie die klassische Konditionierung, die operante Konditionierung und die soziale Lerntheorie / Modelllernen von Albert Bandura im Fokus stehen.
Die kognitive Wende, geprägt durch Pioniere wie Beck und Ellis, die den Zusammenhang zwischen Gedanken und Verhalten beleuchteten. Auch das ABC Modell von Ellis nehmen wir hier unter die Lupe und gehen sogar auf die Zusätzlichen Komponenten D und E ein (Disputation und kognitive Umstrukturierung).
Wir werfen auch einen kurzen Blick auf die dritte Welle der KVT, die innovative Ansätze wie Achtsamkeit und Akzeptanz in den Fokus rückt und neue störungsspezifische Ansätze, wie die Schematherapie hervorgebracht hat.
Wir erläutern die therapeutische Haltung der KVT und vertiefen uns in grundlegende Theorien, wie Verhaltenstherapeuten menschliches Verhalten und pathologische Verhaltensweisen erklären. Dabei verwenden wir anschauliche Beispiele und erklären unter anderem das SORKC-Modell.
Entdecke mit uns die Wirksamkeit und Vielseitigkeit der Kognitiven Verhaltenstherapie! 💡
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In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Achtsamkeit ein. Wir werfen einen Blick auf ihre Ursprünge im Buddhismus, die Prägung des Begriffs durch Jon Kabat-Zinn und ihre Integration in die Psychotherapie im Rahmen der dritten Welle der Verhaltenstherapie. Wir diskutieren die Bedeutung von Achtsamkeit und ihre Anwendung bei verschiedenen psychischen Störungen wie Depressionen und chronischen Schmerzen. Außerdem tauschen wir uns über die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) aus und erkunden verschiedene Methoden, um Achtsamkeit zu erlernen, sei es durch formelle oder informelle Übungen.
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Der stationäre Klinikaufenthalt in einer psychosomatischen Klinik ist ein ganzheitliches Therapieangebot für körperliche und psychische Gesundheit. Doch wie gestaltet sich der Alltag für Patienten und Psychotherapeuten? In dieser Podcast-Folge geben wir Einblicke und teilen unsere Erfahrungen aus unserem letzten Praktikum in einer solchen Klinik.
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Willkommen zur neuesten Folge unseres Podcasts! 🎙️ Heute sprechen wir über ein Thema, das oft übersehen wird: chronische Depressionen. 🧠
Erfahre, warum die herkömmliche kognitive Verhaltenstherapie bei dieser Art von Depression nicht immer den gewünschten Erfolg bringt und entdecke eine spezielle Therapiemethode, die darauf abzielt, genau das zu ändern: CBASP (Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy).
Erfahre, wie Menschen mit chronischer Depression ihre Umwelt wahrnehmen und entdecke die Konzepte wie Wahrnehmungsentkopplung, Kiesler Kreis, Situationsanalysen und die besonderen Merkmale der therapeutischen Beziehung in der CBASP.
Hast du Fragen oder möchtest du mehr erfahren? Höre jetzt rein und erweitere dein Verständnis für chronische Depressionen und deren Behandlungsmöglichkeiten! 🧠💡
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In dieser Folge von "Psychologie am Kaffeetisch" werfen wir einen frischen Blick auf das Thema Depression. Wir integrieren neue Forschungsergebnisse, um die Bedeutung neurobiologischer Besonderheiten bei psychischen Erkrankungen zu verdeutlichen. Darüber hinaus setzen wir uns intensiv mit der Abgrenzung der Begriffe Depression und Burnout auseinander und diskutieren kritisch Aspekte des aktuellen Klassifikationssystems ICD-10.
Im weiteren Verlauf werden wir auch gesellschaftskritisch: Wir reflektieren darüber, wie sich unsere Gesellschaft möglicherweise durch die verstärkte Aufmerksamkeit für Themen wie Depressionen und andere psychische Störungen in den letzten Jahrzehnten verändert hat. Dabei gehen wir auf mögliche Auswirkungen auf das Gesundheitssystem ein und beleuchten positive Entwicklungen wie eine verbesserte Work-Life-Balance durch gesteigerte Selbstfürsorge.
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Tauche ein in unsere neueste Podcast-Folge und entdecke die faszinierende Welt von Stress und Stressbewältigung! Wir durchleuchten nicht nur das alltägliche Verständnis von Stress, sondern werfen auch einen Blick auf die psychologische Definition. Erfahre mehr über das Transaktionale Stressmodell von Lazarus und die biologischen Reaktionen des Körpers mit Kortisol, Adrenalin und Noradrenalin.
Wir nehmen uns Zeit, um die vielfältigen Auswirkungen von Stress zu beleuchten – von körperlichen und psychischen Konsequenzen bis hin zu potenziellen Krankheiten. Wie beeinflusst Stress nicht nur das Leben des Gestressten selbst, sondern auch sein Umfeld? Entdecke, wie Stress die Struktur des Gehirns beeinflusst und sogar die Gedächtnisleistung verändern kann.
Aber keine Sorge, wir bieten nicht nur Einblicke in die negativen Seiten des Stresses. Wir präsentieren auch verschiedene Ansätze zur Stressprävention und -bewältigung, darunter das Stressimpfungstraining, Achtsamkeit, Entspannungsverfahren und innovative E-Health-Apps. Lass uns gemeinsam Wege finden, den Stress zu bewältigen und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen. Höre jetzt rein und starte deine Reise zur Stressfreiheit!
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Entdecke in unserer neuesten Spotify-Podcast-Folge die Schlüsselstrategien zum Schutz vor psychischen Störungen! Wir tauchen tief in die Unterschiede zwischen organischen und psychischen Erkrankungen ein, um ein fundiertes Verständnis für die Entstehung zu vermitteln. Von Risiko- bis Schutzfaktoren beleuchten wir die vielschichtigen Aspekte psychischer Störungen und werfen einen genauen Blick auf das Bio-Psycho-Soziale Krankheitsmodell. Erfahre, wie Resilienz, Achtsamkeit und Selbstreflexion entscheidende Rollen spielen, um psychische Gesundheit zu stärken. Wir präsentieren nicht nur theoretisches Wissen, sondern illustrieren unsere Erklärungen mit anschaulichen Beispielen. Verpasse nicht, herauszufinden, wie du aktiv zum Schutz deiner psychischen Gesundheit beitragen kannst. Höre jetzt rein und gestalte eine gesündere Zukunft für dich selbst!
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Wir setzen uns in dieser Podcast-Folge kritisch mit der Diagnose Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) auseinander. Dabei werden die Entstehung der Hauptsymptome der ADHS (Hyperaktivität/Impulsivität, Unaufmerksamkeit und Desorganisation) neurobiologisch erklärt und mögliche therapeutische Ansätze, wie die pharmakologische Therapie mit Ritalin, die Psychotherapie und die Multimodale-Therapie vorgestellt. Wir gehen auch auf die Besonderheiten von ADHS im Erwachsenenalter ein. #Psychotherapie #hyperkinetische #Störung #ADHS #Ritalin #Methylphenidat
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In unserer neuen Podcast-Folge unterhalten wir uns darüber, wie Persönlichkeitsstörungen entstehen und welche Vor- und Nachteile das aktuelle sowie das zukünftige Diagnosesystem ICD-10 und ICD-11 bei der Diagnose Persönlichkeitsstörung haben. Der inhaltliche Schwerpunkt der Folge liegt auf der Behandlung mit der Schematherapie. Erfahre, wie die Schematherapie verschiedene Theorien und Psychotherapieschulen vereint, um effektive Behandlungsansätze für Persönlichkeitsstörungen zu bieten. Verpasse nicht die Gelegenheit, mehr über dieses aufstrebende Therapiekonzept zu erfahren und wie es die Lebensqualität vieler Menschen verbessern kann.
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In Folge 1 sprechen wir über das Thema Manipulation - welche verschiedenen Arten es gibt und welche Motive hinter manipulativem Verhalten stecken. Wir gehen auch auf die Themen Persönlichkeitsstörungen und Psychopathie ein und wie diese mit Manipulation in Verbindung stehen. Natürlich wird auch das ein oder andere prominente Beispiel diskutiert, wie der Tinder Schwindler, die Loverboy-Methode oder das Gaslighting.
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In dieser Folge stellen wir uns und unseren Podcast vor. Du erfährst, worum es in unserem Podcast geht, wie wir auf die Idee kamen, einen Podcast zu gründen und worauf du dich in Zukunft freuen kannst. Außerdem erfährst du, warum wir uns entschieden haben, Psychologie zu studieren und welches Mindset wir vertreten.
Viel Spaß!
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