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Selbsterfüllende Prophezeiung. Das wahre "Geheimnis".
Die selbsterfüllende Prophezeiung:
"Wenn ich an etwas denke, ziehe ich es in mein Leben."
Das ist das Gesetz der Anziehung zu 100 %. Die grundlegende Prämisse ist: dass jene Dinge, an die du die meiste Zeit denkst, durch eine unsichtbare universelle Kraft in dein Leben übertragen werden.
Vielleicht stimmt das, vielleicht nicht. Wir werden die Existenz dieses Gesetzes in meinem Podcast heute nicht diskutieren.
Was wir jedoch tun werden, ist versuchen, herauszufinden, auf welche Weise dieses "Geheimnis" tatsächlich wahr sein kann.
In dieser Podcastfolge gebe ich dir wichtige Tipps und Anleitungen, mit denen es dir gelingen kann, das Gesetz der selbsterfüllenden Prophezeiung für dich zu nutzen.
In dieser Podcastfolge erfährst du ...
.... Was selbsterfüllende Prophezeiungen sind und wie sie in deinem Leben funktionieren
... Das wahre "Geheimnis" hinter dem Gesetz der Anziehung
… Wie du das Gesetz der selbst erfüllenden Prophezeiungen zu deinem Vorteil nutzen kannst
Hat dir die Folge gefallen?
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Von Herzen
Uwe
Tagesseminar Mindset- Power
Online-Ausbildung. Psychologischer Coach für mentales Training
Website: Safety-energetics
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Phantasiereise – Entspannung für Körper und Seele
Einfach abschalten und entspannen – dazu sind Phantasiereisen ideal, denn sie sind ohne Vorkenntnisse oder Vorbereitungen sofort einsetzbar und leicht in deinen Tagesablauf zu integrieren.
Doch Phantasiereisen können noch mehr als nur für schnelle Entspannung sorgen: Sie bieten dir wertvolle Möglichkeiten, gezielt Probleme wie Prüfungsangst, chronische Erschöpfung oder Burnout zu bearbeiten und ungenutzte innere Kraftreserven zu mobilisieren.
Die kraftvollen Vorstellungsbilder und Suggestionen, mit denen ich in dieser Phantasiereise arbeite, wirken dabei nicht nur auf die Psyche des Hörers ein, sondern bewirken auch körperliche Reaktionen, die effektiv zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit beitragen können.
Ich wünsche dir eine wunderbare Zeit und tiefen inneren Frieden.
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Von Herzen
Uwe
www.safety-energetics.de
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Missing episodes?
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So bekommst du deine Gefühle und Reaktionen in den Griff!
Hast du auch gerade das Gefühl, dass dir die Dinge über den Kopf wachsen und dass du die Kontrolle über deine Gefühle und Reaktionen zeitweise verlierst, bei all den negativen Schlagzeilen und Botschaften da draußen?
Viele Menschen fühlen sich gerade bedroht und ängstlich, doch das muss nicht sein. Es geht darum, wie du die Welt siehst und wie du darauf reagierst.
In dieser Podcastfolge gebe ich dir wichtiges Wissen und Informationen, mit denen es dir gelingen kann, Emotionen und Reaktionen wieder in den Griff zu bekommen.
In dieser Podcastfolge erfährst du ...
.... Wie deine Emotionen entstehen und dich beherrschen
... Wie deine negativen Emotionen und Reaktionen deinen Geist beherrschen
… Welche Möglichkeiten du hast diesen Zustand zu verändern
... Wie du Kontrolle über deinen Geist und deine Emotionen bekommst
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Uwe
Hier kommst du zu meinem Seminar!
Das innere Kind
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Wie du wieder Ruhe und Gelassenheit im Alltag findest.
Gehörst du auch zu den Grüblern, die ständig Sorge haben, etwas Schlimmes könnte passieren in der Zukunft?
Wenn diese Art von negativen Gedanken überhandnehmen, können sie dein Leben ganz schön beeinflussen.
Sie nehmen dir den Blick auf die schönen Seiten, sie machen dich nervös und sie lähmen dich, rauben deinen Schlaf und schwächen dein mentales Immunsystem.
In dieser Podcastfolge gebe ich dir wichtige Tipps und Anleitungen, mit denen es dir gelingen kann, deine Ängste zu reduzieren und sorgenfreier durch den Alltag zu gehen.
In dieser Podcastfolge erfährst du ...
.... Was selbsterfüllende Prophezeiungen sind und wie sie funktionieren
... W
… Welche mentalen Strategien dir helfen können gegen Angst und Grübeln
... Wie du wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag gelangen kannst
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Von Herzen
Uwe
Hier kommst du zu meinem Tagesseminar:)
Tagesseminar Mindset Power
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So findest du deinen inneren Frieden, statt ihn zu verhindern!
Alle Lebewesen wollen glücklich sein und suchen nach ihrem inneren Frieden. Doch eines ist für mich definitiv klar.: "Wenn es deinen inneren Frieden kostet, ist es zu teuer! "
Dein Weg zum inneren Frieden wird durch viele falsche Ansichten verzerrt. Da sind so viele Hindernisse, die uns meist gar nicht bewusst sind und wir laufen meistens auf den falschen Wegen und wundern uns, dass wir uns eher immer weiter entfernen von unserem Ziel und eher dem inneren Unfrieden begegnen.
Hör dir an, was ich als lebenserfahrener, Mentaltrainer und Mensch dir über das Thema erzählen möchte und wie ich diesen Frieden in mir gefunden Habe.
In dieser Podcastfolge erfährst du...
.... Wo innerer Friede entstehen muss
... Was deinen inneren Frieden stört
… Wie du dir selber deinen inneren Frieden raubst
... Wie du deinen inneren Frieden erreichen kannst
... Was dein innerer Frieden mit dem verletzten inneren Kind zu tun hat
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Von Herzen
Uwe
Hier geht es zum Seminar, inneres Kind.Weiterlesen
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Wie du dich wieder mit deinem inneren Kind verbinden kannst.
Das innere Kind ist jener Anteil in uns, der wir in der Kindheit einmal waren.
Es ist unser ursprüngliches Wesen, unsere authentische, kreative Persönlichkeit, die Schlüsselfigur unserer Gefühlswelt.
Im inneren Kind sind alle prägenden Erfahrungen, positiv wie negative, Gefühle, Kränkungen und Glaubensmuster gespeichert. Meist wurden wir als Kind verletzt.
In meinem heutigen Podcast will ich dir über meine Erfahrung mit meinem inneren Kind erzählen und wie dieses Kind in dir dein Leben beeinflusst.
In dieser Podcastfolge erfährst du...
... Wo kommt das innere Kind her
... Warum wir dadurch immer wieder in den Kreislauf ewiger Wiederholungen kommen
... Wie das innere Kind dich befreien kann von allen Süchten und Abhängigkeiten
... Was du tun kannst, um dein inneres Kind zu finden und zu befreien
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Von Herzen
Uwe
Hier kommst du zu meinem Seminar: Begegnung mit dem inneren KindWeiterlesen
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So fühlst du dich mit Geld wohler!
Unsere Denkweise über Geld entscheidet darüber, ob wir ein Leben mit finanziellen Sorgen oder ein Leben im finanziellen Wohlstand führen werden. Denn jeder von uns sieht die Welt aus seiner persönlichen Sicht.
Diese subjektive Sicht ist entstanden aus vergangenen Ereignissen, eigenen Erfahrungen und sie wurde geprägt durch unser Umfeld und als Ergebnis haben wir entsprechende Überzeugungen entwickelt.
In meinem heutigen Podcast geht es darum, wie negative Glaubenssätze dafür sorgen, dass wir ständig zu wenig Geld haben oder es nicht schaffen, ein kleines Stück Wohlstand aufzubauen.
In dieser Podcastfolge erfährst du...... Wo kommen negative Glaubenssätze her
... Wie führen diese Sätze dazu, dass wir keinen Wohlstand erreichen
... Welche negativen Glaubenssätze gibt es so in unserem Leben
... Was du tun kannst, um deine Glaubenssätze zu ändern und damit zu mehr Wohlstand zu gelangen
... Wie du dich mit Geld wohlfühlen kannst
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Krisen können auch positive Seiten haben!
Wir alle leben in einer komplexen Welt. Stress, Ängste und Zukunftssorgen sind gerade zu unseren täglichen Begleitern geworden. Bedrohungen, wie Kriege, Viren, Inflation und Verluste wie Trennung, Tod von nah stehenden Menschen, Arbeitsplätze und andere Dinge sind für uns zu einer großen Last geworden. All das sind Krisen, die wir bewältigen müssen.
In diesem Podcast, möchte ich etwas Orientierung geben, wie wir damit umgehen können.
Wir alle müssen mit Krisen und Verlusten umgehen. Es gibt keinen Weg drumherum. Das bedeutet, dass wir gute mentale Werkzeuge benötigen, um mit damit fertig zu werden.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Was Krisen und Verluste bedeutet
Warum Krisen auch positive Seiten haben
Wie du persönliche und äußere Krisen meistern kannst
Welche Tipps dir dabei helfen können
Podcast mit Uwe Trevisan: Wie du aus dem alltäglichen Hamsterrad heraus kommst und kraftvolle Wege zur Veränderung leben und erleben kannst.
Wenn der Podcast für dich eine Bereicherung war, teile sie jetzt mit deinen lieben Menschen und allen, denen auch weiterhelfen kann.
Ich danke dir aus tiefstem Herzen!
Finde deinen inneren Frieden!
Bleib im Vertrauen!
Sei du die Kraft deiner Veränderung!
Namaste.
Uwe
Schreib mir gerne unten drunter einen Kommentar dazu.
Los geht es mit, wie du mit Verlust und Krisen umgehen kannst!Weiterlesen
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Auftanken und erneuern deiner inneren Kraft und Ruhe!
Gerade in diesen Zeiten von Unsicherheit und Sorgen ist es enorm wichtig seine Energien gut einzuteilen und aufzuladen. Ich schenke dir mit dieser Meditation etwas ganz Besonderes. Es ist eine Transformation-Meditation, die du einfach genießen kannst.
Du wirst dich von innen heraus erneuernDu wirst deine Energie wieder in Balance bringenDu wirst dich wieder frisch und erholt fühlenDein gesamtes Energiesystem kann sich wieder erholen und neu einstellenSuch dir einen ruhigen Platz und nimm dir deine Zeit für meine Meditation. Sie ist ein Geschenk an dich!
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Ich danke dir aus tiefstem Herzen!
Finde deinen inneren Frieden!
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Namaste.
Uwe
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Radikale Selbstfürsorge oder nur für andere Sorgen?
Ob du dich entscheidest, dir selbst eine Kleinigkeit zu gönnen oder eine Reise zu machen, wie oft praktizierst du Selbstfürsorge?
Nun, so gut wie das oben klingen mag, es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, das viele von uns über Selbstfürsorge haben. Sie glauben, dass es nur um Konsum und maximalen Genuss geht.
Radikale Selbstfürsorge geht jedoch weit über Genuss hinaus. Es geht darum, Geist und Körper zu respektieren, seine Grenzen zu verstehen und sich ganzheitlich um jeden Teil von sich selbst zu kümmern.
Und du musst wirklich keine extremen Maßnahmen ergreifen oder irgendetwas Bestimmtes tun – wie Meditieren oder einer pflanzlichen Ernährung folgen – um Selbstfürsorge zu praktizieren. Du musst nur sicherstellen, dass das, was du tust, in deinem besten Interesse ist.
Wie kannst du das erreichen?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Was radikale Selbstfürsorge bedeutetWie du eine gute Selbstfürsorge erreichen kannstWie du deine Gewohnheiten ändern kannst für eine gute SelbstfürsorgeWelche Phasen du im Einzelnen durchschreiten musst, um die Selbstfürsorge zu praktizierenPodcast mit Uwe Trevisan: Wie du aus dem alltäglichen Hamsterrad heraus kommst und kraftvolle Wege zur Veränderung leben und erleben kannst.
Los geht es mit meinem Podcast zur Selbstfürsorge!Einfach hier drunter auf den Pfeil klicken und kurz warten.
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Ich danke dir aus tiefstem Herzen!
Finde deinen inneren Frieden!
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Sei du die Kraft deiner Veränderung!
Uwe Trevisan
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Die 7 Phasen des Veränderungsprozesses, die jeder Mensch durchlaufen muss!
Vielleicht hast du schon einmal vom Tal der Tränen gehört. Falls nicht, bin ich mir sicher, dass du es schon einige male in deinem Leben durchlaufen hast. Es ist gerade aktuell, die Zeit für Veränderung.
Durch Corona, sind wir alle aus unserer Komfortzone geraten und viele, auch ich eingeschlossen, müssen nach neuen Wegen suchen für unsere Arbeit und unser Zusammenleben.
Doch die meisten Menschen mögen keine Veränderung in ihrem Leben. Veränderung verursacht für unsere Gehirne Stress und selbst, wenn wir uns dazu entschließen, dass es an der Zeit für Veränderung ist, klappt das oft nicht so leicht, wie wir uns das erhofft haben.
Veränderung bedeutet immer etwas Altes loszulassen. Das können Gewohnheiten sein, genauso wie eine völlige Veränderung unserer Lebenssituation (Jobwechsel, Umzug, usw.).
Der Weg in das unbekannte fühlt sich für uns bedrohlich und unsicher an. Das liegt eben daran, dass es neu ist und somit fühlt es sich eben neu an.
Besonders bedrohlich fühlt es sich an, wenn es um große Veränderungen geht, die uns Angst und Sorgen machen (Plötzlicher Arbeitsverlust, Tod eines geliebten Menschen, Schwere Krankheit usw.). Genau bei diesen Dingen kommt das Tal der Tränen ins Spiel.
Das gilt auch für einschneidende positive Erfahrungen, wie zum Beispiel eine Schwangerschaft.
Wir müssen dann durch die Veränderungskurve, welche 7 Phasen beinhaltet. Das bedeutet, dass wir durch alle 7 Phasen hindurch müssen, es gibt dabei keine Abkürzung.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Warum Veränderung so schwerfällt
Was uns in Veränderung hineinzwingt
Warum du in keiner dieser Phasen stecken bleiben solltest
Welche Phasen wir im Einzelnen durchschreiten müssen, um eine Veränderung abzuschließenWeiterlesen
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Wie du deinem Körper danken kannst und dadurch gesünder wirst!
Für die meisten von uns ist es selbstverständlich gesund zu sein. Doch wen du einmal deinen Körper so betrachtest, dann siehst du, dass er pausenlos Höchstleistungen vollbringt, ohne das wir uns dessen Bewusst sind.
Wir müssen lernen mehr Dankbarkeit für unseren Körper bewusst zu fühlen und ihm gegenüber auszudrücken und nicht erst, wen Schmerzen auftreten.
"Dankbarkeit schafft Glückseligkeit"
Uwe Trevisan
Danken und Dankbar sein für deinen Körper der dich durch dein Leben trägtIn dieser Podcastfolge erfährst du...
... wie wir unserem Körper unbewusst Schaden zufügen
... was unser Körper täglich für uns leistet
... was wir tun können um unserem Körper mehr Aufmerksamkeit und wohl befinden zu schenken
... wie Dankbarkeit auf unseren Körper wirkt
Podcast mit Uwe Trevisan: Wie du aus dem alltäglichen Hamsterrad heraus kommst und kraftvolle Wege zur Veränderung leben und Erleben kannst
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Ich danke dir aus tiefstem Herzen!
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Lerne Loszulassen!
Sei du die Kraft deiner Veränderung!
Uwe Trevisan
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Loslassen, was dich unglücklich macht.
Die meisten von uns wollen Dinge, die die uns wichtig sind, nicht loslassen. Also halten wir fest, bis sie uns manchmal gewaltsam genommen werden, und selbst dann halten wir mental und emotional fest. Was wir vielleicht nicht erkennen, ist, dass das Festhalten Chaos in unserem Leben anrichten kann.
Das Festhalten an Dingen, die wir nicht kontrollieren können, kann uns viel Stress und Unglück bereiten. Es hält uns auch in der Vergangenheit fest und hält uns davon ab, unser Leben frei zu leben und zu wachsen. Wenn wir glücklich und frei sein wollen, müssen wir lernen, loszulassen.
Loslassen ist der Schlüssel zu deiner FreiheitIn dieser Podcastfolge erfährst du...
... was Loslassen wirklich bedeutet
... warum das Loslassen so schwer ist
... die Vorteile des Lernens loszulassen
... tipps zu Loslassen
Podcast mit Uwe Trevisan: Wie du aus dem alltäglichen Hamsterrad heraus kommst und kraftvolle Wege zur Veränderung leben und Erleben kannst
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Sei du die Kraft deiner Veränderung!
Uwe Trevisan
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Die 5 Vorteile der Metta-Meditation und wie du sie durchführst!
Metta Meditation ist eine Art buddhistischer Meditation. In Pali - einer Sprache, die eng mit Sanskrit verwandt ist und in Nordindien gesprochen wird - bedeutet „Metta“ positive Energie und Freundlichkeit gegenüber anderen.
Die Praxis wird auch als Meditation der liebenden Güte bezeichnet.
Das Ziel der Metta-Meditation ist es, Freundlichkeit für alle Wesen zu kultivieren, einschließlich für sich selbst und:
FamilieFreundeNachbarnBekannteschwierige Menschen in deinem LebenTiereDie Haupttechnik der Metta Meditation besteht darin, positive Sätze gegenüber sich selbst und diesen Wesen zu rezitieren.
Wie andere Arten der Meditation wirkt sich die Praxis positiv auf die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit aus. Es ist besonders nützlich, um negative Emotionen gegenüber sich selbst und anderen Menschen zu reduzieren.
Wann kann diese Meditation dich unterstützen?wenn du starke Selbstzweifel hastwenn du akute Probleme hastwen du negative Gefühle gegenüber einem anderen Menschen hastWenn du darüber nachdenkst, wie du deine Situation und die damit einhergehenden Empfindungen auflösen kannst, dann empfehle ich dir jetzt hier drunter die Metta Meditation für dich anzuhören. Sie wird dir mit Sicherheit dabei helfen mehr inneren Frieden zu erlangen.
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Was du über Metta Meditation wissen solltestMetta Meditation ist eine traditionelle buddhistische Praxis. Es wird seit Tausenden von Jahren verwendet.
Unterschiedliche Traditionen nähern sich der Praxis auf unterschiedliche Weise. Alle Formen der Metta Meditation teilen jedoch das gemeinsame Ziel, bedingungslose positive Emotionen gegenüber allen Wesen zu entwickeln.
Dies beinhaltet Gefühle von:
FreudeVertrauenLiebeDankbarkeitGlückAnerkennungBarmherzigkeitUm diese Emotionen zu kultivieren, rezitiere still und leise Sätze gegenüber dir selbst und anderen. Diese Sätze sollen freundliche Absichten ausdrücken.
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Warum du es wert bist geliebt zu werden!
Wenn wir uns ungeliebt fühlen, erfindet unser Geist eine Geschichte darüber, wie unbeliebt wir sind. Er kritisiert uns wegen unserer vermeintlichen Fehler. Er behauptet dann wir sind nicht attraktiv genug, nicht intelligent genug, nicht interessant genug, nicht professionell genug usw.
Und dann ist da noch das zu viel, welches wir dann sind. Wir sind schwach, zu klein, zu unsicher, zu sensibel, zu neurotisch, zu wütend, zu bedürftig, zu fehlerhaft, usw.
Wir fühlen uns oft schuldig, oder beschämt und glauben, dass wir nicht liebenswert sind.
Ich bin nicht liebenswert!Hast du dich schon einmal gefragt, woher diese schrecklichen Gedanken und Vorstellungen kommen?
In dieser Podcastfolge erfährst du...
... warum wir Probleme haben gute Beziehungen aufzubauen
... was bedingungslose Liebe mit uns macht
... warum du echte und wahre Liebe verdient hast
... wie du eine dauerhafte und echte Beziehung finden kannst
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Wenn du mehr über die Selbstliebe erfahren willst, dann empfehle ich dir mein E-Book!
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Uwe Trevisan
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So kannst du Probleme in Lösungen umwandeln!
Wir schaffen unsere Probleme, indem wir wollen, dass Dinge oder Menschen anders sind.
Hast du jemals aufgehört zu denken, dass wir unsere eigenen Probleme mit der einfachen Strategie schaffen, Dinge anders zu machen, als sie eigentlich sind?
Wir wollen, dass andere Menschen anders sind (besonders unsere Partner!). Wir wollen, dass Situationen anders sind, wir wollen, dass wir anders sind.
Und sie und wir können nicht anders sein als das, was wir sind. Es ist, als wolle man, dass das Wetter anders ist.
Aber das Wetter ist, was es ist. Wir können es akzeptieren und genießen, wie es ist, oder wir können uns beschweren und uns elend fühlen.
In dieser Podcastfolge erfährst du...
... warum wir ständig neue Probleme erzeugen
... warum Probleme nur im Kopf existieren
... was du tun kannst um deine Probleme loszuwerden
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Meditiere mit der Umarmungsmeditation. Umarmungen für dein Wohlbefinden.
Ich habe vielen Seminarteilnehmern, Freunden und allen, mit denen ich über die Idee sprechen kann, die zahlreichen Vorteile von Umarmungen genannt. Woher sie kommen und wie sie funktionieren. Die meisten waren total überrascht über die vielen Vorteile, die Umarmungen haben können.
Eine gute Umarmungstherapie ist definitiv eine kraftvolle Art der Heilung. Untersuchungen zeigen, dass Umarmungen (und auch Lachen) bei der Heilung von Krankheit, Einsamkeit, Depression, Angst und Stress äußerst wirksam ist.
In dieser Podcastfolge erfährst du...... warum wir Umarmungen dringend brauchen
... wie Umarmungen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen
... wie Umarmungen unser Immunsystem stärken
... eine wunderbare Umarmungsmeditation für dich zu anhören und genießen
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Lerne diese 5 mächtigen Verbündeten gegen Angst kennen in der Krise und genieße das Leben wieder!
Wir befinden uns gerade in schwierigen Zeiten. Die Medien verbreiten unentwegt Angst und die dazugehörigen Bilder.
Wir bekommen immer mehr falsche und unterschiedliche Informationen. Sobald jemand eine Aussage macht zum aktuellen Thema, kommt aus einer anderen Ecke eine gegenteilige Aussage.
Die Folgen für uns Menschen und unsere Psyche sind klar. Wir entwickeln starke Gefühle von Unsicherheit, Hilflosigkeit, Ohnmacht und Angst. Doch was tun gegen die Angst?In dieser Podcastfolge erfährst du...... wie die Angst in deinem Kopf funktioniert
... wie dein Atem dir helfen kann die Angst zu stoppen
... wie du wieder Ruhe in deinen Kopf bringen kannst und inneren Frieden findest
... wie du in Krisenzeiten Kontrolle und Klarheit behalten kannst
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Sorgen können entsorgt werden!
Sich zu viele Sorgen zu machen, kann zu einer schweren Belastung werden, die sich negativ auf deine Beziehungen, dein Selbstwertgefühl, deine Karriere und andere Aspekte deines Lebens auswirkt.
Es kann dich auch emotional und mental beeinflussen und zu Symptomen von Panik und Angst beitragen.
Wann kann diese Meditation dich unterstützen?wenn du belastende Gefühle mit dir herumträgstwenn du zu viele Gedanken in deinem Kopf hastwen du mehr Ruhe und Klarheit brauchstwenn du einfach loslassen willst, was dich belastetWenn du darüber nachdenkst, wie du damit aufhören kannst, dir Sorgen zu machen, dann empfehle ich dir jetzt hier drunter meine Meditation für dich anzuhören. Sie wird dir mit Sicherheit dabei helfen, dein Gedankenkarussell anzuhalten.
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Tiefenentspannung hilft deinem Körper, Chemikalien freizusetzen, die deine Muskeln und Organe verlangsamen und den Blutfluss zum Gehirn erhöhen.
Wusstest du, dass deine Gesundheit gefährdet ist, wenn du dich nicht richtig entspannen kannst?
Folgendes passiert, wenn du gestresst bist:
Dein Körper setzt Stresshormone (Cortisol und Adrenalin) frei. Wenn dies ein seltenes Ereignis ist, ist es überhaupt nicht schädlich.
Aber denk doch mal an einen typischen Tag, an dem du ständig unterwegs bist und mit konkurrierenden Prioritäten jonglieren musst. Wie viel Zeit verbringst du damit, "gestresst" oder "verärgert" zu sein?
Denk jetzt mal an deinen armen Körper, der Stresshormone und Nervenenergie in Gewebe und Organe pumpt und sie dabei völlig überanstrengt und zusammendrückt.
Viele der häufigsten Beschwerden, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, wie ständige Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen und Muskelschmerzen, können mit diesem ständigen erhöhten Stress in Verbindung gebracht werden.
Unser Körper ist einfach nicht dazu bestimmt, in einem permanenten Zustand von "Kampf oder Flucht" zu funktionieren.
Die American Diabetes Association warnt davor, dass langfristiger Stress zu hohen Blutzuckerspiegeln führen kann, was wiederum zu Herz- und Nierenerkrankungen führt.
Und wissenschaftliche Beweise zeigen, dass zu viel Adrenalin und Cortisol auch schädliche Auswirkungen auf dein Gehirn haben können.
Deshalb ist es wichtig, dass du dir in deinem Tagesablauf Zeit nimmst, um dich zu entspannen, nichts zu tun und ja - einfach entspannen.
Genieße jetzt deine Tiefenentspannung "Meditation" (Körperfokussing) für dich!Zu Beginn ist diese Art der Entspannung sehr gut durchzuführen. Du musst nichts weiter tun, als dir einen stillen Ort zu suchen, an dem du dich bequem hinlegen kannst.
Nimm dir eine Decke und mach es dir bequem. Am besten nutzt du Kopfhörer und stellst dir die Lautstärke so ein, das es für dich angenehm ist.
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