Episodes

  • Pourquoi ce premier pas est si difficile ?

    Dans l'épisode d'aujourd'hui, je voulais préciser qqch à propos de ce 1er pas.

    Je voudrais que, au moment de faire ce premier pas lĂ , tu te souviennes que :

    le plus dur, c'est le 1er pas.

    Non pas pour te décourager, ou pour te donner des excuses pour ne pas le faire.

    Mais pour que tu saches, qu'aprĂšs ce 1er pas, ce sera plus facile.

    Que ce qui te fait peut-ĂȘtre peur lĂ , ce qui bloque, pour faire ce 1er pas,

    ça sera trÚs certainement un trÚs bref moment.

    Et que juste derriÚre, ça sera plus facile.

    DĂ©jĂ  parce que, comme dirait SĂ©nĂšque, le philosphe,

    "Nous souffrons plus de l'imagination que de la réalité".

    Et qu'une fois qu'on est passé à l'action, on se rend compte que c'était finalement pas si dur que ça.

    Et puis, pour t'aider à visualiser pourquoi ce premier pas, la suite est moins compliqué :

    Imagine un systÚme qui est coincé depuis trÚs longtemps.

    .........

  • La vision, c'est un exercice puissant, pour travailler sur le dĂ©veloppement de son entreprise,

    et qui a beaucoup d'impact sur notre développement personnel aussi, pour se donner la possibilité de se créer une vie qui nous convient.

    C'est un exercice que j'utilise pas mal en coaching, selon les besoins de mes coachées bien sûr.

    Et j'ai encore vu la puissance du changement que ça peut provoquer chez une de mes coachées il y a quelques semaines, c'est juste ouf ce que ça peut provoquer comme prise de conscience et les barriÚres que ça peut aider à péter.

    Alors j'avais super envie de te partager cet outil incroyable sans plus tarder !

    *** OFFERT *** le workbook pour définir et affiner ta vision :

    https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l4y1s6

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  • "En une respiration tu peux changer le monde" 💛

    Cindy nous partage son changement de vie, de salariĂ©e "bien rangĂ©e" Ă  auto-entrepeneuse qui dĂ©chire 🎉

    et les Ă©tapes qui lui permettent aujourd'hui d'ĂȘtre en Ă©quilibre dans les diffĂ©rentes sphĂšres de sa vie personnelle, familiale et professionnelle đŸ€—

    Cindy Wogenstahl est photographe en Alsace.

    Et elle distille de l'amour, de la magie et de la folie autour d'elle,

    pour changer le monde,

    une respiration à la fois 💗

    (Cette interview inclut pas mal de bonne humeur... Et quelques larmes... La vie Ă  l'Ă©tat brut đŸ€—)

    https://cindywogenstahl.fr/

  • On a beau avoir accĂšs Ă  toutes les informations possibles sur comment faire dĂ©coller son business, trouver des clients, quelles stratĂ©gies utiliser, etc.

    ce n'est pas toujours évident d'intégrer ces éléments à notre entreprise.

    Et surtout d'y voir du sens. De le faire avec plaisir.

    Dans cet épisode, on va parler de ces blocages entre "je sais que je pourrais faire ça" et "mais ça ne me correpond pas".

    Et comment profiter d'un petit pas de cÎté pour gagner en alignement,

    et trouver ce fameux "aaah ça fait sens pour moi là", source de plaisir et de sérénité.

  • Pour faire suite Ă  l'Ă©pisode de la semaine derniĂšre sur mon organisation sĂ©rĂ©nitĂ©,

    je t'explique pourquoi et comment ma to-do list m'aide au quotidien Ă  garder le moral.

    Et je te partage des outils pour que toi aussi, tu (ré)apprennes à t'en faire une amie.

  • Cette semaine, je te partage comment je m'organise pour rester sereine,

    tout en avant de maniĂšre impactante vers mes objectifs !

    Ma priorité = que cette organisation ait un sens et soit cohérente avec ce qui me fait rayonner !

    On va parler stratégie, énergie,... et des astuces vraiment concrÚtes qui pourront t'inspirer.

  • Une des difficultĂ©s quand on est Ă  son compte, quand on est chef d'entreprise, c'est la nĂ©cessitĂ© de prendre des dĂ©cisions tout le temps.

    C'est d'autant plus difficile à faire quand on a une belle et grande sensibilité.

    Emotionnellement, c'est pas forcément évident à vivre.

    En terme d'énergie, ça mobilise pas mal de ne pas savoir quelle décision prendre.

    Et puis, c'est clairement une perte de temps, tout ce temps passé à ne pas savoir, à hésiter, à revenir sur ce qu'on a dit 5 minutes avant, etc. ça ne fait pas avancer le schmilblick quoi, ça peut complÚtement paralyser.

    Alors dans l'épisode d'aujourd'hui, je voudrais te proposer une sorte d'outil pour pouvoir prendre des décisions plus facilement.

  • Tu le sais dĂ©jĂ , que d'aller te comparer Ă  d'autres, ce n'est pas bon pour toi.

    Ton moral en prend sûrement un coup, et ça ne t'apporte pas grand chose de positif.

    Alors plutĂŽt que de te rĂ©pĂ©ter d'arrĂȘter de se comparer (ce qui serait vraiment pas mal quand mĂȘme... mais bon, te le dire ne va pas rĂ©soudre le fond du problĂšme qu'il y a derriĂšre cette habitude),

    on va voir comment on peut transformer ce quasi reflex, pour que ce soit bénéfique

    pour toi (ton moral, ton estime, ta confiance) et pour ton entreprise (que ça l'aide Ă  rayonner plutĂŽt que d'ĂȘtre une pale copie de qq1 d'autre)

    Comment on peut transformer la comparaison en un outil positif ?

    Ce que je te propose dans cet Ă©pisode, c'est Ă  la fois

    * des pistes pour passer d'un Ă©tat d'esprit disons destructeur d'estime Ă  un Ă©tat d'esprit d'entrepreneuse qui veut rayonner sa boĂźte,

    * et des outils,

    qui vont te permettre

    comprendre tes besoins, tes dĂ©sirs, tes aspirations de construire le chemin pour arriver lĂ  oĂč tu souhaites : on va les appeler nos guides. de sentir Ă  quel point notre diffĂ©rence est un magnifique atout, prendre conscience de ses forces, etc.

    ___________________________

    Pour en savoir plus sur "Je rayonne ma boĂźte", le coaching de groupe : https://www.nicolegevrey.fr/coaching-de-groupe-rayonne-ta-boite/

    RĂ©fĂ©rence du livre d'oĂč est tirĂ© l'outil que je partage :

    "Trouver son IkigaĂŻ' de Christie Vanbremeersch

  • Nos vies entrepreneuriales sont de vrais ascenseurs Ă©motionnels


    Et comme tu le sais si tu suis ce podcast depuis un moment, les Ă©motions sont ni plus ni moins des messages, pour nous alerter que quelque chose cloche.

    Alors un moyen d’apaiser les Ă©motions dites “nĂ©gatives”, c’est de veiller Ă  nos besoins. Parce que plus ils sont comblĂ©s, et moins y’a besoin que nos Ă©motions s’expriment fortement.

    Et puis, en plus de cela, quand nos besoins sont comblĂ©s, et bien on est au top de notre forme morale, physique, on se sent sereine, inspirĂ©e
 et tout ça, ça n’a pas de prix.

    Voilà donc pourquoi aujourd’hui, on va se poser cette question :

    Quels besoins Ă  prendre en compte pour se respecter et travailler de maniĂšre optimale ?

  • Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va s’intĂ©resser aux Ă©motions que l’on peut ressentir face Ă  des clients, des partenaires, et
 on va se demander si c’est bon pour notre business ou pas.

    Peut-ĂȘtre que ça t’est dĂ©jĂ  arrivĂ©, d’avoir une forte montĂ©e d’émotion, dans le cadre de ton travail, et peut-ĂȘtre que tu t’es sentie mal Ă  l’aise d’avoir vĂ©cue cette expĂ©rience Ă©motionnelle.

    En tout cas, ce que je voudrais qu’on explore ensemble toutes ces Ă©motions qui nous habitent et que nous pourrions partager, volontairement ou involontairement


    Quand j’ai dĂ©marrĂ© professionnellement, que ce soit dans mon travail prĂ©cĂ©dent, ou mĂȘme Ă  mon compte, j’avais l’impression qu’il fallait absolument que je maĂźtriiiiise mes Ă©motions, que je ne laisse rien transparaĂźtre, pour ĂȘtre prise au sĂ©rieux. Pour “faire” pro.

    Bon depuis, j’ai appris à casser cette croyance limitante,

    et ça m’a tellement libĂ©rĂ© de m’autoriser Ă  vivre mes Ă©motions, mĂȘme dans la vie professionnelle, surtout dans la vie professionnelle,

    que j’ai envie d’apporter de l’eau Ă  ton moulin, quelques pistes de rĂ©flexion,

    si toi aussi ça te pose question ou problÚme, cette belle sensibilité, dans la sphÚre sociale de ton entreprise, que tu puisses commencer à égratigner toi aussi tes croyances.

  • Rayonne Ta BoĂźte

    Le Podcast pour les entrepreneuses Ă©motives.

    Chaque semaine, je te propose de partir en quĂȘte d’inspiration, d’outils, de dĂ©cortication des Ă©motions,
    pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.

    Je te souhaite une bonne Ă©coute ♄

    Emotions et business font-ils bon ménage ?

    Les notes de l’épisode â€œĂ©motions et business font-ils bon mĂ©nage ?”

    On va se dire clairement les choses, dans l’inconscient collectif, les Ă©motions et l’entreprise, ça ne fait pas forcĂ©ment bon mĂ©nage


    On pourrait mĂȘme aller jusqu’à dire que dans la plupart des cas, elles sont vĂ©cues comme dĂ©rangeantes.

    AĂŻe
 c’est quand mĂȘme trĂšs dommageable, parce que Nier la prĂ©sence de ces Ă©motions, qui sont tout simplement biologiques, humaines, naturelles quoi, c’est

    d’une part se crĂ©er une surcharge Ă©motionnelle, 
 et ça, ça peut faire des dĂ©gĂąts,

    et en plus de ça, on passe Ă  cĂŽtĂ© de la magnifique opportunitĂ© d’en faire des atouts !

    Bon allez, on va dĂ©cortiquer tout ça dans l’épisode d’aujourd’hui 


    Dans l’introduction de cet Ă©pisode, j’ai volontairement parlĂ© d’entreprise au sens large, pour que peut-ĂȘtre tu te connectes Ă  des expĂ©riences passĂ©es, que tu as peut-ĂȘtre vĂ©cus, quand tu Ă©tais salariĂ©e, ou bien encore Ă  ton compte.

    Des expĂ©riences oĂč, l’émotion Ă©tait belle et bien prĂ©sente, mais tu ne t’es peut-ĂȘtre pas sentie de les exprimer,

    DĂ©jĂ  que dans une sphĂšre privĂ©e, c’est pas forcĂ©ment Ă©vident de les exprimer, mais alors au boulot, je te raconte pas.

    Pourtant, les Ă©motions sont de merveilleux outils pour notre business.

    Mon intention, c’est de t’ouvrir quelques pistes pour que ça puisse devenir pour toi de vĂ©ritables atouts.
    Maintenant que tu es Ă  ton compte, que tu es ton propre patron
. et j’en suis sĂ»re, le meilleur patron qui soit, c’est Ă  dire Ă  la fois bienveillant, mais en mĂȘme temps qui sait pousser quand il voit un potentiel, 
 et bien ce patron qui est en toi, j’espĂšre bien qu’il t’autorise Ă  laisser tes Ă©motions prendre leurs places dans cette belle entreprise que vous crĂ©ez ensemble.

    Il ne s’agit pas de laisser nos Ă©motions diriger le navire (enfin, notre business quoi) !

    Oh que non, on garde la barre
 et on leur laisse seulement le siùge du passager. Mais elles feront partie de l’aventure, pour nous alerter tout au long du voyage.

    Pour moi, les Ă©motions sont de merveilleux outils pour aligner notre vie professionnelle avec nos besoins nos valeurs, nos aspirations.

    C’est pour ça que je parle de leur rĂŽle de nous alerter tout au long du voyage. Parce qu’en fait, c’est comme si elles Ă©taient comme ces radars qu’on a tout autour de la voiture et qui bippent dĂšs que tu te rapproches d’un truc. ça veut pas dire qu’il faut complĂštement arrĂȘter la voiture, mais peut-ĂȘtre que le signal va nous permettre d’ajuster un peu la trajectoire, pour prendre le moins de coups possibles.

    Les Ă©motions, c’est quoi ?

    Comme on l’a vu dans les Ă©pisodes de MĂȘme Pas Peur, la premiĂšre saison de ce podcast (et notamment
. dans le premier Ă©pisode “quelle place faire Ă  nos Ă©motions” et le dernier (le n° 39 “revenir Ă  la joie”) :

    nos Ă©motions sont des messagers.

    Elles sont lĂ  pour nous prĂ©venir, soit que nos valeurs ont Ă©tĂ© Ă©gratignĂ©es, ça c’est le rĂŽle de la colĂšre, soit que quelque chose vient de se terminer, ça c’est la tristesse, etc.
    Chacune a quelque chose Ă  nous dire.

    Parce qu’on ne peut pas tout, tout le temps, rationnaliser.

    Notre corps, notre cƓur, notre Ăąme, tout en nous est en Ă©veil Ă  chaque seconde que l’on vit.

    Lorsque l’on fait l’expĂ©rience de qqch, nous recevons tout un tas de signaux que notre cerveau n’est pas en mesure de traduire avec des mots, avec raison.

    Ces signaux qu’i...

  • Rayonne Ta BoĂźte

    Le Podcast pour les entrepreneuses Ă©motives.

    Chaque semaine, je te propose de partir en quĂȘte d’inspiration, d’outils, de dĂ©cortication des Ă©motions,
    pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.

    Je te souhaite une bonne Ă©coute ♄

    Pourquoi et comment le dĂ©veloppement personnel, est l’outil n°1 pour rayonner sa boĂźte ?

    Les notes de l’épisode

    Rayonner 
 se sentir aligné  ça part du coeur, des tripes, de l’intĂ©rieur de soi.

    Le changement auquel on aspire part de soi, de l’intĂ©rieur.

    Dans la vie personnelle. Mais aussi et surtout dans la vie professionnelle.

    C’est ce que l’on va voir aujourd’hui : Pourquoi et comment le dĂ©veloppement personnel est l’outil n°1 pour Ă  rayonner sa boĂźte

    Avant de rentrer dans le vif du sujet, je voudrais d’abord que l’on s’accorde sur la notion de dĂ©veloppement personnel.

    Pour moi, se proposer cette direction,
    c’est Ă  dire, emprunter le chemin du dĂ©veloppement personnel.
    C’est se dire qu’on a le droit Ă  une vie plus douce et plus Ă©panouissante.

    Le dĂ©veloppement personnel est un concept plus que jamais d’actualitĂ©. En effet, nous sommes dĂ©sormais tous d’accord pour dire que le bien-ĂȘtre passe inexorablement par l’amĂ©lioration de la connaissance de soi, la valorisation de ses potentiels, l’amĂ©lioration de sa qualitĂ© de vie, la rĂ©alisation de ses aspirations et rĂȘves.

    Et dans ce cheminement, il n’est pas rare d’en venir à se mettre à son compte.

    Parce qu’entreprendre, ça permet d’aligner sa vie personnelle et sa vie professionnelle. Dans le rythme, le contenu de nos journĂ©es, le pourquoi on fait les choses.

    C’est se donner l’opportunitĂ© de redonner du sens Ă  toutes ces choses qui font notre vie professionnelle.

    Et si toi aussi tu as cette sensibilitĂ© exacerbĂ©e, alors cette quĂȘte de sens prend une dimension assez colossale.

    Donc, choisir d’entreprendre,
    c’est un premier pas pour arrĂȘter de fragmenter nos identitĂ©s/rĂŽles personnels et professionnels.

    Réunir ces identités, alignement, fluidité, confiance, sens, cohérence.

    Je ne dis pas que ce n’est pas possible dans le salariat ou en tant que fonctionnaire, mais on a pas la mĂȘme possibilitĂ© d’adapter notre vie professionnelle Ă  qui l’on est. On rĂ©pond Ă  un cadre, un rythme,
    Donc tant que tout ça est ok pour soi, alors ça peut dure et on peut continuer à rayonner. D’ailleurs l’entreprenariat ne convient pas à tout le monde, c’est selon les besoins et aspirations de chacun.

    Mais ici, je m’adresse aux personnes qui ont fait ce choix d’entreprendre, de se mettre Ă  leur compte, pour choisir comment s’épanouir dans leur vie professionnelle.

    Chez bon nombre de personnes, ce cheminement n’est pas rĂ©ellement conscient. On veut d’abord quitter un travail parce qu’on ne s’y retrouve plus tout Ă  fait. C’est le point de dĂ©part pour rĂ©aligner les vies professionnelles et personnelles

    Pour moi, ĂȘtre chef d’entreprise et faire rayonner sa boĂźte, c’est trouver l’équilibre entre

    la partie entrepreneuriale d’une part. Donc ça couvre par exemple structure de l’entreprise, le marketing, la communication, la forme, le fond, l’aspect stratĂ©gie et dĂ©veloppement. Et puis tout ce que l’on rĂ©alise sur le terrain, nos produits ou prestations. On pourrait rĂ©sumer Ă  : ce qui est perceptible de l’extĂ©rieur.et d’autre part, le travail sur et de l’entrepreneur lui-mĂȘme. Tout ce qui provient de l’intĂ©rieur de soi.

    Ce que j’entends par dĂ©veloppement personnel :

    c’est la volontĂ© de faire un travail sur soi. Pour prendre conscience de son fonctionnement. Et se proposer des pistes pour crĂ©er des rĂ©sultats diffĂ©rents dans notre vie.

    Il y a donc une intention de transformation positive. Mais une transformation dans son intĂ©rĂȘt propre, qui n’a pas d’autre objectif que de se sentir gagner en libertĂ© et en sĂ©rĂ©nitĂ©.

    Bon, m...

  • Rayonne Ta BoĂźte

    Le Podcast pour les entrepreneuses Ă©motives.

    Chaque semaine, je te propose de partir en quĂȘte d’inspiration, d’outils, de dĂ©cortication des Ă©motions,
    pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.

    Je te souhaite une bonne Ă©coute ♄

    Les notes de l’épisode

    Et c’est parti pour une toute nouvelle aventure !

    Bienvenue Ă  toi !

    Et si tu nous rejoins Ă  cet Ă©pisode,

    sache que si c’est l’épisode 0 pour introduire ce qu’il va se passer sur Rayonne Ta BoĂźte,

    on est en fait déjà à la saison 2 du podcast !

    Je m’explique !

    Jusqu’ici, le podcast s’appelait “MĂȘme Pas Peur”, et avait pour vocation de distiller des graines de sĂ©rĂ©nitĂ© et de libertĂ©, et notamment en essayant de comprendre comment fonctionnent nos Ă©motions, en quoi elles sont nos alliĂ©es, et comment faire avec quand elles sont pas trĂšs agrĂ©ables Ă  vivre.

    Dans les Ă©pisodes de MĂȘme Pas Peur, on a en fait posĂ© les fondations, plutĂŽt axĂ©es dĂ©veloppement personnel et gestion Ă©motionnelle,

    et ces bases, ces concepts, ces outils, que l’on a dĂ©cortiquĂ©, vont nous ĂȘtre trÚÚÚÚs utiles, dans cette nouvelle aventure.

    Dans Rayonne Ta BoĂźte, on rajoute Ă  ça la trĂšs inspirante – mais nĂ©anmoins complexe – sphĂšre de l’entreprenariat.

    En fait, on va s’attacher Ă  dĂ©cortiquer, comprendre, utiliser, la sphĂšre Ă©motionnelle de nos vies d’entrepreneures.

    La grande majoritĂ© de l’audience de MĂȘme Pas Peur Ă©tant des personnes sensibles, qui avaient choisies de se mettre Ă  leur compte, et qui sont parfois pas trĂšs Ă  l’aise avec les codes vĂ©hiculĂ©s du marketing, de la place de chef d’entreprise, etc,

    Alors j’avais Ă  cƓur de vous proposer des pistes d’inspiration, de rĂ©flexion, et de mises en action, pour que vous vous sentiez pleinement Ă  l’aise dans votre entreprise,

    que vous trouviez comment la modeler, pour qu’elle respecte vos besoins et votre crĂ©ativitĂ©.

    Et puis, c’est ma rĂ©alitĂ© du quotidien aussi, de ma place de chef d’entreprise, mais aussi de coach,

    de chercher à conjuguer, nos besoins et ceux de notre entreprise, notre sensibilité et celle des clients, par exemple.

    et je trouve pertinent aussi de vous partager des retours d’expĂ©riences, les miennes mais aussi et surtout d’autres personnes qui pourront vous inspirer.

    Voilà c’est ce que j’ai envie de partager avec vous, dans les semaines à venir,

    comment penser et construire une entreprise qui nous ressemble pleinement, pour qu’elle soit au service de notre Ă©panouissement Ă  la fois personnel et professionnel.

    Dans le cadre de coachings et de sĂ©jours inspirants, j’accompagne des entrepreneures sensibles et passionnĂ©es, Ă  comprendre leur singularitĂ© et en faire une force pour construire une entreprise qui leur ressemble.

    Et quand je vois le changement que cela provoque chez elles, j’ai envie de partager ces pistes au plus grand nombre, voilĂ  d’oĂč est nĂ©e l’envie de crĂ©er ce podcast.

    Alors si toi aussi, tu te demandes bien comment on peut faire de nos Ă©motions des alliĂ©es dans ce monde de l’entreprenariat, sois la bienvenue ! Abonne toi au podcast pour en profiter pleinement.

    En fait, pour moi, l’entreprenariat est un magnifique outil de dĂ©veloppement personnel,

    qui nous permet de travailler sur nos Ă©motions, nos blocages, nos croyances, tout ce qui nous empĂȘche d’avancer et de nous Ă©panouir personnellement et professionnellement.

    Alors au fil des Ă©pisodes, on va s’attacher Ă  ça, Ă  dĂ©cortiquer tous ces sujets, pour gagner en sĂ©rĂ©nitĂ©, en ajustant des petites choses dans ta boĂźte,

    des petites choses qui changent tout
 et qui vont te permettre de rayonner !

    Mon intention, c’est que tu t’autorises Ă  rĂ©vĂ©ler pleinement ce que tu as Ă  offrir,

    que tu crĂ©es une entreprise dans laquelle tu es Ă  l’aise, mĂȘme si tu ne te sens pas l’ñme d’une commerciale,

    une entreprise qui t’inspire et qui rĂ©ponde...

  • MĂȘme pas peur

    Le Podcast qui t’aide Ă  gagner en sĂ©rĂ©nitĂ© et en libertĂ©

    et t’accompagne dans ton dĂ©veloppement personnel.

    Chaque semaine, je te propose de partir en quĂȘte d’inspiration, d’outils, de dĂ©cortication des Ă©motions,
    pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.

    Je te souhaite une bonne Ă©coute ♄

    Les notes de l’épisode

    Salut salut,

    Je suis contente de te retrouver cette semaine pour t’expliquer la suite donnĂ©e au podcast MPP.

    Comme je t’en avais informĂ© fin dĂ©cembre, j’ai eu besoin de faire un petit break pour savoir comment le podcast allait Ă©voluer.

    Je ressentais vraiment le besoin de crĂ©er une passerelle entre tout ce que l’on a abordĂ© dans MĂȘme Pas Peur, et les besoins plus prĂ©cis de la communautĂ© que j’ai envie d’accompagner toujours plus.

    Alors pour la saison 2,

    on va intégrer la sphÚre entrepreneuriale à ces pistes de réflexion émotionnelle et de développement personnel.

    Maintenant qu’on a posĂ© les socles dans la saison 1,

    on va pouvoir s’appuyer dessus pour s’intĂ©resser Ă  toute la dimension Ă©motionnelle de notre vie d’entrepreneuses.

    Je vais te le dire plus clairement,

    l’objectif des prochains Ă©pisodes, c’est d’offrir des pistes d’inspiration pour toute les entrepreneures sensibles, Ă©motives, qui ne se sentent pas trĂšs Ă  l’aise dans le monde du marketing et de l’entreprenariat, qui n’arrivent pas Ă  pleinement Ă  prendre leur place, Ă  s’épanouir, mĂȘme en Ă©tant Ă  leur compte et en vivant de leur passion.

    Mon but, c’est de rĂ©concilier Ă©motions et business,

    et que l’on voit ensemble comment et pourquoi les Ă©motions sont de magnifiques outils et atouts professionnels.

    En fait, je crois que c’est grĂące Ă  cette passerelle que l’on pourra crĂ©er entre dĂ©veloppement personnel et entreprenariat,

    qu’un maximum de singularitĂ© oseront se rĂ©vĂ©ler, faire profiter au monde de leurs talents, leurs regards, leurs couleurs, leurs lumiĂšres, leurs sensibilitĂ©.

    Alors ce podcast va changer de nom, pour incarner l’intention qu’il y a derriùre.

    Tu pourras dĂ©sormais retrouver ton rendez-vous hebdomadaire sous le nom de “Rayonne ta boĂźte” !

    Je te dis donc Ă  mardi prochain, pour commencer cette nouvelle aventure !

    En attendant, prends bien soin de toi !

    Qui est derriĂšre
    le micro ?

    Je m’appelle Nicole, et je suis une grande Ă©motive.

    Les émotions sont trÚs présentes dans ma vie personnelle et professionnelle.

    Je suis photographe de famille, et j’ai Ă  cƓur de saisir les Ă©motions gĂ©nĂ©rĂ©es par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un prĂ©cieux patrimoine.

    Et je suis Ă©galement coach. J’accompagne dans ce contexte des passionnĂ©s Ă  trouver un Ă©quilibre entre les Ă©motions crĂ©atives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien.

    Les Ă©motions ont contrĂŽlĂ© une partie de ma vie. Aujourd’hui, je cherche Ă  les comprendre, et Ă  partager mes rĂ©flexions et astuces, et planter des petites graines de sĂ©rĂ©nitĂ© ici et lĂ .

    Crédit photo : Caroline Liabot

    VoilĂ  donc mon intention :

    partager mes pistes de rĂ©flexions, mes lectures, les outils que j’ai dĂ©nichĂ©s et qui m’ont aidĂ©s,
    pour participer à un monde qui gagne en sérénité et en liberté.

    Pour aller plus loin vers la sérénité et liberté

    DĂ©couvrir le coaching professionnel

    pour celles qui veulent vivre sereinement de leur passion et retrouver du sens dans leur vie professionnelle.


    Je veux en savoir plus

  • MĂȘme pas peur

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    et t’accompagne dans ton dĂ©veloppement personnel.

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    pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.

    Je te souhaite une bonne Ă©coute ♄

    Les notes de l’épisode

    VoilĂ  “dĂ©jà” l’heure du dernier Ă©pisode de la saison 1 du podcast MĂȘme Pas Peur.

    Une belle occasion de revenir Ă  la plus positive des Ă©motions : la JOIE !

    La joie serait notre Ă©motion de base,

    et toutes les autres ne seraient finalement que des indicateurs pour nous permettre d’y revenir.

    Dans cet épisode, on décortique donc tout ça.

    Et je vous en dis plus sur la suite de ce podcast, la saison 2 à venir d’ici quelques semaines. Suspens
 😁

    Qui est derriĂšre
    le micro ?

    Je m’appelle Nicole, et je suis une grande Ă©motive.

    Les émotions sont trÚs présentes dans ma vie personnelle et professionnelle.

    Je suis photographe de famille, et j’ai Ă  cƓur de saisir les Ă©motions gĂ©nĂ©rĂ©es par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un prĂ©cieux patrimoine.

    Et je suis Ă©galement coach. J’accompagne dans ce contexte des passionnĂ©s Ă  trouver un Ă©quilibre entre les Ă©motions crĂ©atives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien.

    Les Ă©motions ont contrĂŽlĂ© une partie de ma vie. Aujourd’hui, je cherche Ă  les comprendre, et Ă  partager mes rĂ©flexions et astuces, et planter des petites graines de sĂ©rĂ©nitĂ© ici et lĂ .

    Crédit photo : Caroline Liabot

    VoilĂ  donc mon intention :

    partager mes pistes de rĂ©flexions, mes lectures, les outils que j’ai dĂ©nichĂ©s et qui m’ont aidĂ©s,
    pour participer à un monde qui gagne en sérénité et en liberté.

    Pour aller plus loin vers la sérénité et liberté

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    Le Podcast qui t’aide Ă  gagner en sĂ©rĂ©nitĂ© et en libertĂ©

    et t’accompagne dans ton dĂ©veloppement personnel.

    Chaque semaine, je te propose de partir en quĂȘte d’inspiration, d’outils, de dĂ©cortication des Ă©motions,
    pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.

    Je te souhaite une bonne Ă©coute ♄

    Les 5 langages de l’amour, avec Anouck de Say I Do

    Les notes de l’épisode

    Deux Ă©motions Ă  la base de toutes les autres :

    la peur et l’amour.

    Dans ce podcast, depuis sa création, on a fait largement la place à la peur,

    mais aujourd’hui, on s’intĂ©resse Ă  l’autre : l’amour ! Youpiiii !!!

    Et plus particuliĂšrement, des fameux langages de l’amour ! et de leurs diffĂ©rences, et de leurs impacts sur nos vies, nos relations, notre sĂ©rĂ©nitĂ©.

    Et j’ai l’immense plaisir d’accueillir une spĂ©cialiste de l’amour, elle a choisit de placer cette magnifique Ă©motion au cƓur de son activitĂ© professionnelle, et vient nous apporter des clĂ©s de comprĂ©hension sur cette magnifique Ă©motion,
    comment l’exprimer ? comment s’assurer

    J’ai le grand plaisir d’accueillir Anouck, fondatrice de Say I Do, crĂ©atrice et officiante de cĂ©rĂ©monies laĂŻques de mariage

    Les ressources proposées par Anouck :

    Le livre de Gary Chapman – les 5 langages de l’amour L’article du HuffPost : She Divorced Me Because I Left Dishes By The Sink

    Pour retrouver Anouck :

    https://sayido.fr/ https://www.instagram.com/sayido_anouck/ https://www.youtube.com/channel/UChQdE_h5ZAp0C4VTBkwOwQg?view_as=subscriber

    .

    Voici en “bref” () l’échange que nous avons eu :

    .

    Qu’est-ce que tu aurais envie de dire pour te prĂ©senter Ă  ceux qui ne te connaĂźtraient pas ?

    Je voudrais dĂ©jĂ  leur dire bonjour et les fĂ©liciter d’avoir fait le choix d’écouter ton podcast qui est un concentrĂ© d’inspiration, de conseils pratiques et de bonnes ondes, tout ce dont on a besoin en ce moment en gros! Merci de m’accueillir sur ton podcast, c’est une premiĂšre pour moi et j’ai envie de dire
 mĂȘme pas peur !

    Pour celles et ceux d’entre vous qui ne me connaissent pas, je suis Anouck, fondatrice de Say I Do, crĂ©atrice et officiante de cĂ©rĂ©monies laĂŻques de mariage. Je vais faire un petit apartĂ© sur mon mĂ©tier Nicole si ça te va car c’est un mĂ©tier qui est encore relativement nouveau (il a commencĂ© Ă  se dĂ©mocratiser autour de 2010-2012 donc) et pas toujours connu, ni compris de tous.

    Les cĂ©rĂ©monies laĂŻques, aussi appelĂ©es cĂ©rĂ©monies symboliques ou cĂ©rĂ©monies d’engagement ont pour mission de permettre aux couples de formaliser leur union, (mariage pacs renouvellement de vƓux) de la maniĂšre la plus personnelle qui soit. Ça ne remplace pas la mairie, ça n’est pas une copie d’une cĂ©rĂ©monie religieuse (ça vient souvent la remplacer par contre), c’est un moment que l’on construit en couple et avec son officiante pendant plusieurs mois.

    Et c’est un moment qui va exprimer haut et fort ce qui est important pour le couple dans sa vie, dans son quotidien, dans son histoire et dans dĂ©marche d’union.

    Ce n’est pas, en t...

  • MĂȘme pas peur

    Le Podcast qui t’aide Ă  gagner en sĂ©rĂ©nitĂ© et en libertĂ©

    et t’accompagne dans ton dĂ©veloppement personnel.

    Chaque semaine, je te propose de partir en quĂȘte d’inspiration, d’outils, de dĂ©cortication des Ă©motions,
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    Les notes de l’épisode

    Dans l’épisode de cette semaine, j’accueille AurĂ©lie Gauthier, de “Une vie simple et zen”,

    pour s’interroger sur l’impact Ă©motionnel des objets.

    Pourquoi et comment vivre mieux avec moins ?

    Il est question de minimalisme, surtout de la philosophie qu’il y a derriùre


    Pour se redonner le choix, reprendre le pouvoir de sa vie plutÎt que la subir, grùce à cette réflexion profonde de ce qui compose notre vie, notre quotidien, notre intérieur, notre agenda.

    Partir en quĂȘte de soi, de son essentiel, 
 en commençant Ă  trier le tiroir du meuble de l’entrĂ©e
 une dĂ©marche de dĂ©veloppement personnel accessible Ă  tous !

    AurĂ©lie nous propose une invitation Ă  la dĂ©couverte de cette dĂ©marche personnelle, pour se l’approprier, Ă  son rythme, en respectant ses besoins.

    Ressources suggérées :

    L’art de la simplicitĂ©: Simplifier sa vie, c’est l’enrichir – de Dominique Loreau Les 5 Regrets Des Personnes En Fin De Vie – Bronnie WareQui est derriĂšre
    le micro ?

    Je m’appelle Nicole, et je suis une grande Ă©motive.

    Les émotions sont trÚs présentes dans ma vie personnelle et professionnelle.

    Je suis photographe de famille, et j’ai Ă  cƓur de saisir les Ă©motions gĂ©nĂ©rĂ©es par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un prĂ©cieux patrimoine.

    Et je suis Ă©galement coach. J’accompagne dans ce contexte des passionnĂ©s Ă  trouver un Ă©quilibre entre les Ă©motions crĂ©atives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien.

    Les Ă©motions ont contrĂŽlĂ© une partie de ma vie. Aujourd’hui, je cherche Ă  les comprendre, et Ă  partager mes rĂ©flexions et astuces, et planter des petites graines de sĂ©rĂ©nitĂ© ici et lĂ .

    Crédit photo : Caroline Liabot

    VoilĂ  donc mon intention :

    partager mes pistes de rĂ©flexions, mes lectures, les outils que j’ai dĂ©nichĂ©s et qui m’ont aidĂ©s,
    pour participer à un monde qui gagne en sérénité et en liberté.

    Pour aller plus loin vers la sérénité et liberté

    DĂ©couvrir le coaching professionnel

    pour celles qui veulent vivre sereinement de leur passion et retrouver du sens dans leur vie professionnelle.


    Je veux en savoir plus

  • MĂȘme pas peur

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    Je te souhaite une bonne Ă©coute ♄

    Les notes de l’épisode

    Dans cet épisode, on va voir comment, concrÚtement, dépasser la peur de quitter son job.

    Il ne s’agit pas de courage.

    Mais de se préparer.

    Et de gagner en clarté.

    nĂ©cessairement, si tu n’en pars pas, c’est qu’elle est encore, mĂȘme un tout tout tout petit peu, encore confortable, et ce qu’on veut savoir, c’est sur quoi prĂ©cisĂ©ment

    pour pouvoir travailler là dessus, que ce soit moins dur de lùcher ça.

    Il ne s’agit pas de combattre sa peur. Mais de comprendre le message qu’elle a Ă  nous faire passer, pour se sentir prĂȘts Ă  quitter son job.

    On dĂ©cortique tout ça dans cet Ă©pisode : comment se sentir prĂȘt.e Ă  quitter son job ?

    Qui est derriĂšre
    le micro ?

    Je m’appelle Nicole, et je suis une grande Ă©motive.

    Les émotions sont trÚs présentes dans ma vie personnelle et professionnelle.

    Je suis photographe de famille, et j’ai Ă  cƓur de saisir les Ă©motions gĂ©nĂ©rĂ©es par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un prĂ©cieux patrimoine.

    Et je suis Ă©galement coach. J’accompagne dans ce contexte des passionnĂ©s Ă  trouver un Ă©quilibre entre les Ă©motions crĂ©atives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien.

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    Crédit photo : Caroline Liabot

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    Apprivoiser sa haute sensibilité, avec Pascaline Michon

    Les notes de l’épisode

    Pour parler de la haute, de la grande, de l’hyper sensibilitĂ©,

    j’ai eu l’immense plaisir d’accueillir Pascaline Michon,

    qui connaĂźt trĂšs bien le sujet, et qui vient d’ailleurs de crĂ©er son podcast sur ce sujet : A fleur de peau.

    C’est quoi la haute, grande, l’hyper sensibilitĂ© ?
    Que vit un hypersensible ?
    Comment savoir si on est hypersensible ?
    Et comment gérer son hypersensibilité ?
    Est-ce qu’on peut en tirer partie ?

    
 Et si finalement c’était un magnifique atout l’hypersensibilitĂ© ?

    Voyons comme apprivoiser la haute sensibilité.

    La référence proposée par Pascaline :
    Elaine N. Aron – Hyper-sensibles, Mieux se comprendre pour mieux s’accepter.

    Et si tu veux aller plus loin sur le sujet de la crĂ©ativitĂ©, voici l’échange qu’évoque Pascaline, que j’ai eu Ă  ce sujet avec JĂ©rĂ©my Guillaume :
    – Partie 1
    – Partie 2

    Qui est derriĂšre
    le micro ?

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    Les notes de l’épisode

    Dans l’épisode de cette semaine, il est question d’organisation-sĂ©rĂ©nitĂ©, pour diminuer notre charge mentale !!! youhooouuuu !!!

    Le batching permet non seulement de diminuer notre charge mentale de maniÚre considérable, mais en plus ça nous aide à optimiser tout le potentiel de notre cerveau !

    ça vaut le coup de tenter non ?

    Je te dis tout comment faire pour “batcher” dans ta vie personnelle et/ou professionnelle.

    Qui est derriĂšre
    le micro ?

    Je m’appelle Nicole, et je suis une grande Ă©motive.

    Les émotions sont trÚs présentes dans ma vie personnelle et professionnelle.

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    Et je suis Ă©galement coach. J’accompagne dans ce contexte des passionnĂ©s Ă  trouver un Ă©quilibre entre les Ă©motions crĂ©atives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien.

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