Episodes
-
Rahatlatıcı uyku sesleri ile bebekler gibi mışıl mışıl uyu. Uyku problemlerinden kurtul, derin bir uyku ile güne tazenlenmiş olarak harika bir başlangıç yap. Uygulamayı Ücretsiz Dene👉 https://medibo.net/indir
--------------------------------------------------------------------------------
Medibo; meditasyon, nefes ve mindfulness uygulamasıdır. Relaks meditasyon app ile günümüzün en yaygın problemleri olan stres, anksiyete, depresyon ve uyku problemlerini azaltarak daha iyi bir yaşama adım atabilirsin.
• Meditasyon
Profesyoneller tarafından hazırlanan yüzlerce meditasyon ile kendini iç yolculuğuna hemen başla. Uygulamamızda bulabileceğin bazı meditasyonlar; Uyku meditasyonu, Rahatlama meditasyonu, Meditasyona Başlama, Derin Uyku Meditasyonu, Anksiyete için Meditasyon, Kısa Meditasyonlar, Olumsuz Düşüncelerden Arınma Meditasyonu, Mindfulness Meditasyonu...
• Nefes Egzersizleri
Nefes egzersizlerinin bilimsel olarak kanıtlanmış onlarca faydası biliniyor. Stres, depresyon, anksiyete gibi sorunlarla baş etmeye yardım etmesi, uyku kalitesini artırması gibi faydalarından dolayı sporcular, sanatçılar, kişisel gelişim uzmanları, meditasyon ve yoga eğitmenleri günlük rutinlerinde nefes egzersizlerine yer vermekteler. Birçok farkındalık (mindfulness) akademisi, yoga merkezi, eğitim kurumu, psikoloji ve terapi merkezi ile aynı nefes egzersizlerini öğretiyoruz. Gün içerisinde sadece birkaç dakika nefes egzersizi yaparak daha pozitif bir yaşama adım atabilirsin.
• Olumlama
Kullandığın her kelime hayatını etkiler. Öylesine söylediğin bir kelimeyi bile bilinçaltı gerçek algılar ve bunu yaşamına yansır. Hal böyle iken negatif düşüncelerden kaçınmalı ve ne olursa olsun pozitif kalmalısın. Peki, nasıl? Sihirli kelimemiz “Olumlama” ile pozitif kalabilir, motivasyonunu yükseltebilirsin. Bunun kolay olmadığını biliyoruz ve bunun için en iyi meditasyon ve kişisel gelişim uzmanları ile birlikte yüzlerce etkili olumlama hazırladık. Bu olumlamalar ile pozitif düşünmenin kapılarını aralayabilir ve motivasyonunu yükseltebilirsin.
• Meditasyon Müzikleri
Odaklanmayı sağlayan, motive eden, sakinleştiren onlarca meditasyon müziğini uygulamamızda bulabilirsin. Meditasyon müziklerini uyku öncesi, yolculuk yaparken, kitap okurken, yoga ve meditasyon sırasında dinleyebilir ve meditasyon müzikleri ile her zaman zihnini berrak tutabilirsin. • Uyku Müzikleri Kıyıya vuran dalgaların sesi, ormandan gelen cıvıltılar, kamp ortamı, cama vuran yağmurun sesi gibi birçok rahatlatıcı uyku müziğini senin için hazırladık. Kendini en rahat hissettiğin ortam ait uyku müziğini aç, oradaymışsın gibi o ambiyansı yaşa ve derin bir uyku çek. Neler var; • Beyaz gürültü, pembe gürültü, yağmur sesleri, orman sesleri, okyanus dalgaları, gök gürültüsü, kamp ateşi, sakin nehir, kar fırtınası gibi birçok rahatlatan ses ve uyku müziği seni bekliyor.
• Farkındalık (Mindfulness) Pratikleri
Bir şey yaparken ne kadar onun farkındasın? Mesela kahvaltı yaparken peynirin, zeytinin tadına dikkat ettin mi? Yoksa sadece çiğneyip yuttun mu? Geçmişi unut, gelecek kaygısını bırak ve an’a odaklan. Herkesin diline pelesenk olmuş bu kelimeleri söylemek kolay, peki yapmak o kadar kolay mı? Maalesef hayır. Biz bunun farkındayız ve an’a odaklanmanı kolaylaştıracak yüzlerce farkındalık (Mindfulness) pratiği hazırladık. Bu pratikler ile an’a odaklanmayı öğrenebilir ve bunu tüm hayatına uygulayabilirsin.
-
Missing episodes?
